四种基本情绪 ppt课件
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《喜怒哀乐》PPT课件
02
寻求支持
与亲朋好友分享自己的感受，寻求他 们的支持和安慰；也可以寻求专业心 理咨询师的帮助。
01
参加社交活动
多参加一些社交活动，结交新朋友， 扩大自己的社交圈子，有助于转移注 意力，减轻悲伤情绪。
05
03
积极调整心态
通过积极的心理暗示、自我激励等方 法，调整自己的心态，保持乐观向上 的态度。
04
相关理论和研究成果
01
情感理论
包括詹姆斯-兰格理论、坎农巴德理论等，这些理论试图解 释情感的生理机制和产生过程
。
02
神经科学研究
揭示了情感与大脑特定区域的 关系，如杏仁核与恐惧、前额
叶与快乐等。
03
心理学实验研究
通过实验手段探究情感的影响 因素和调节方法，如情绪调节 策略、情感与决策的关系等。
02
02
失败或挫折
个人在学业、事业或生活中遭 遇失败或挫折，会产生自责、
无助等悲伤情绪。
03
人际关系问题
与家人、朋友或同事之间出现 矛盾或冲突，也会让人感到悲
伤和失落。
04
自然灾害或社会事件
地震、洪涝等自然灾害，以及 战争、恐怖袭击等社会事件， 会给人们带来巨大的生命和财 产损失，引发广泛的悲伤情绪
。
悲伤对人体健康影响
培养健康生活方式
保持充足的睡眠、均衡的饮食和适当 的运动，有助于缓解悲伤情绪对身体 的影响。
05
乐-愉悦情绪探讨
愉悦情绪产生原因及表现
成功与成就感
个人目标实现、任务完成等带来的满足 和喜悦。
兴趣爱好
投入自己热爱的事情，享受其中带来的 快乐。
社交互动
与朋友、家人、同事等建立良好关系， 获得支持和肯定。
第六章大学生的情绪管理PPT课件
由于情绪的内容是主观的，心理学家在研究情绪时常 采用内省式的自陈量表法，要当事人陈述其主观感受。同 时，观察和测量情绪状态下的生理变化和行为反应也是研 究情绪的有效方法之一。
7
心理词典：测 谎 技 术
在一般情况下，个体很难控制在情绪状态下伴随产 生的生理变化和行为反应。根据这个原理，通过记录受 试者在回答一些特定问题时的呼吸变化、心率变化、皮 肤电流变化等生理指标，来观察受试者的情绪变化，以 判断受试者是否说谎。人们在说谎时的心理是异常复杂 的，紧张、恐惧、慌乱等情绪变化交织在一起，必然会 在生理上产生异常反应，比如呼吸变化、心跳加快、血 压升高、皮肤出汗等。不管受试者如何回答或缄默，由 于这些反应不受人的意识控制，仪器将忠实地记录这些 生理反应的变化，成为判定受试者是否说谎的重要科学 依据。
建议：
一是了解情绪周期规律。无论是青春期还是成年 期，人的情绪都是有周期的。只不过成年期比青春期 在控制能力上会有很大提高。同时，在自己学习、工 作、生活的安排上学会顺应自己的情绪周期，在自我 情绪低落时适当地安排一些运动、娱乐等活动。二是 帮助王同学分析一些导致情绪低落的原因，譬如竞选 失败、学习效果不佳，通过正确认知的建立来对自我 形成积极而客观的评价，从而消除其不良情绪。三是 介绍一些调节情绪的有效方法。例如，自我暗示法 (即在发怒时用言辞警戒自我“发怒于事无补”“不 要发怒”等)、环境调节法等。
—— 达尔文
2
夫君子之行，静以修身，俭以养德， 非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
—— 诸葛亮
3
学习地图
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。快乐、悲伤、思 念、焦虑、郁闷……每个人无时无刻不处在一定的情绪 状态中。快乐、幸福的生活，愉悦、无忧无虑的心情是 每个人的期盼。然而在现实生活中，人的情绪是复杂多 变、变化莫测的。社会期望值高，竞争压力大，使得大 学生易受紧张情绪的困扰。学习合理科学的情绪与压力 应对方式，将有助于保持和培养大学生健康的情绪与情 感，维护其身心健康地发展。本章将探讨情绪、压力和 健康之间的关系，使大学生从理论和实践两方面掌握情 绪的本质，学习控制情绪、应对压力的技巧，做情绪的 主人。
7
心理词典：测 谎 技 术
在一般情况下，个体很难控制在情绪状态下伴随产 生的生理变化和行为反应。根据这个原理，通过记录受 试者在回答一些特定问题时的呼吸变化、心率变化、皮 肤电流变化等生理指标，来观察受试者的情绪变化，以 判断受试者是否说谎。人们在说谎时的心理是异常复杂 的，紧张、恐惧、慌乱等情绪变化交织在一起，必然会 在生理上产生异常反应，比如呼吸变化、心跳加快、血 压升高、皮肤出汗等。不管受试者如何回答或缄默，由 于这些反应不受人的意识控制，仪器将忠实地记录这些 生理反应的变化，成为判定受试者是否说谎的重要科学 依据。
建议：
一是了解情绪周期规律。无论是青春期还是成年 期，人的情绪都是有周期的。只不过成年期比青春期 在控制能力上会有很大提高。同时，在自己学习、工 作、生活的安排上学会顺应自己的情绪周期，在自我 情绪低落时适当地安排一些运动、娱乐等活动。二是 帮助王同学分析一些导致情绪低落的原因，譬如竞选 失败、学习效果不佳，通过正确认知的建立来对自我 形成积极而客观的评价，从而消除其不良情绪。三是 介绍一些调节情绪的有效方法。例如，自我暗示法 (即在发怒时用言辞警戒自我“发怒于事无补”“不 要发怒”等)、环境调节法等。
—— 达尔文
2
夫君子之行，静以修身，俭以养德， 非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
—— 诸葛亮
3
学习地图
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。快乐、悲伤、思 念、焦虑、郁闷……每个人无时无刻不处在一定的情绪 状态中。快乐、幸福的生活，愉悦、无忧无虑的心情是 每个人的期盼。然而在现实生活中，人的情绪是复杂多 变、变化莫测的。社会期望值高，竞争压力大，使得大 学生易受紧张情绪的困扰。学习合理科学的情绪与压力 应对方式，将有助于保持和培养大学生健康的情绪与情 感，维护其身心健康地发展。本章将探讨情绪、压力和 健康之间的关系，使大学生从理论和实践两方面掌握情 绪的本质，学习控制情绪、应对压力的技巧，做情绪的 主人。
最基本的四种情绪：
最基本的四种情绪：
喜
怒
哀
惧
喜
怒 哀
惧
愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢 欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气 愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起 愤愤不平
失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感悲哀 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安
• 故事二：红楼梦中的林黛玉，聪明美貌， 多愁善感。但由于寄人篱下，终日愁云 笼罩，体弱多病，更因为无法实现与宝 玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。
请学生结合故事谈谈情绪对人有什么影响？
情绪影响人的身心健康，犹如双刃剑 （教材）P63最后一段
某学校的两个班都在预定时间背诵一篇外语课文， 中间检查时都有一部分学生背诵不出来，其中一个班 的老师对背下来的同学给予表扬，同时对没有背下来 的同学也做了恰如其分的肯定和鼓励。全班皆大欢喜 。大家互相帮助，结果全班在预定的时间都背会了。 另一位老师对全班发了一通脾气，并提出背不下来就 不下课。同学们提心吊胆，非常紧张，结果拖延了半 个小时，仍然没有一个同学完全背下来。
情绪对正常水 平发挥的影响
积 极 作 用 消 极 作 用
提高个人的活动 效率和能力
情绪对身体 健康的影响
充实人体力和 精力，促使我 们健康成长
使人感到难受，抑制 人的活动能力，降低 人的自控能力和活动 效率，做出一些令自 己后悔甚至违法的事 情
影响身体健康， 产生多种疾病
诸葛亮三气周瑜 范进中举
哀 惧 喜 怒
喜
怒
哀
惧
喜
怒 哀
惧
愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢 欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气 愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起 愤愤不平
失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感悲哀 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安
• 故事二：红楼梦中的林黛玉，聪明美貌， 多愁善感。但由于寄人篱下，终日愁云 笼罩，体弱多病，更因为无法实现与宝 玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。
请学生结合故事谈谈情绪对人有什么影响？
情绪影响人的身心健康，犹如双刃剑 （教材）P63最后一段
某学校的两个班都在预定时间背诵一篇外语课文， 中间检查时都有一部分学生背诵不出来，其中一个班 的老师对背下来的同学给予表扬，同时对没有背下来 的同学也做了恰如其分的肯定和鼓励。全班皆大欢喜 。大家互相帮助，结果全班在预定的时间都背会了。 另一位老师对全班发了一通脾气，并提出背不下来就 不下课。同学们提心吊胆，非常紧张，结果拖延了半 个小时，仍然没有一个同学完全背下来。
情绪对正常水 平发挥的影响
积 极 作 用 消 极 作 用
提高个人的活动 效率和能力
情绪对身体 健康的影响
充实人体力和 精力，促使我 们健康成长
使人感到难受，抑制 人的活动能力，降低 人的自控能力和活动 效率，做出一些令自 己后悔甚至违法的事 情
影响身体健康， 产生多种疾病
诸葛亮三气周瑜 范进中举
哀 惧 喜 怒
心理健康课件-情绪 ppt
哀
悲哀，悲伤，难过， 忧愁，自怜，沮丧， 绝望，叹息
-
14
惧
恐惧，惧怕，紧张， 警觉，惊恐，慌张， 急躁，畏惧，恐怖， 坐立不安。
-
15
二二、、情情绪绪与与生活生活
-
16
同学们举例说说情绪 对我们生活的影响。
-
17
伍子胥一夜白了头
-
18
伍子胥一夜白了头
-
19
伍子胥为什么一夜白了头
情绪:“极度焦虑”
-
20
谈起赛前的眼泪，刘翔说道:“我比较激动吧，当时 我这样想：一定要取得好成绩，一定要让他们知 道什么才是速度！”(07年 8月31日,日本大阪)
-
21
对正常水平发挥 对身体健康影 对人际
影响
响
关系影响
用情 绪 积 极 作
作情 用绪
消 极
精力充沛，思维活跃，
效率高，促进智力发 展, 能有超水平发挥.
材料二：《儒林外史》中的范进，多年考举不中,直到50多 岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
-
24
喜怒有度：
喜不可得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不可悲痛欲绝； 惧不可惊慌失措。
-
25
本课小结:
一、情绪的产生与分类 1、情绪产生的因素有外部因素和内部因素 2、情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧
-
4
情绪产生的因素有外部因 素和内部因素。
-
5
情绪的分类
喜怒哀惧
是人类的四种基本情绪
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
喜
幸福，欢乐，放松， 自豪，兴奋，狂喜， 心满意足，随心所欲， 欣喜若狂
认识情绪PPT课件
• 6）半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕 的事？ A．经常 B．从来没有 C．极少有这种情况 • 7） 你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？ A．经常 B．没有 C．极少 • 8） 你是否曾经有多次做同一个梦的情况？ A．有 B．没有 C．记不清 • 9） 有没有一种食物使你吃后呕吐？ A．有 B．没有 C．记不清 • 10） 除去看见的世界外，你心里有没有另外的世界？ A．有 B．没有 C．记不清
2
无颜
顽皮
调皮
高兴
羡慕
苦笑
疑问
不懂
奸笑
满足
惊讶
痛苦
害怕
惊慌
得意
快乐
生气
再见
美好
哦哦
期待
奸诈
谦虚
不屑
3
痛苦
烦恼
思考
4
人的四种基本情绪
5
（1）快乐是盼望的目的达到、紧张解除后随 之而来的情绪体验。快乐的程度，取决于愿 望满足的意外程度。目的无足轻重，只能引 起些微的满足；目的极为重要，并且是意外 地达到，则会引起极大的快乐。 （2）悲哀是失去所盼望的、所追求的东西或 有价值的东西而引起的情绪体验。 悲哀的强度依存于失去的事物的 价值。
9
（2）身段表情 身段表情是除面部之外身体其他 部位的表情动作。头、手和脚是表达 情绪的主要身体部位。例如，人在欢 乐时手舞足蹈，悔恨时顿足捶胸，惧 怕时手足无措，羞怯时扭扭捏捏。舞 蹈和哑剧是演员用身段表情和面部表 情反映情感和思想的艺术形式。
10
（3）言语表情 言语表情是情绪在言语的声调、节速和 速度上的表现。人在高兴时音调轻快，悲 哀时音调低沉节奏缓慢，愤怒时音量大、 急促而严厉。同样一句话用不同的方式讲 出来则会表现出不同的含义。例如，“你 干吗”用升调说出来时表示疑问；用降调 则表示不耐烦；用感叹语气强调“吗”字 则表示责备。 表情动作与言语一样是人际交往的重要 工具，但是在三种主要表情动作中面部表 情起主要作用，而身段表情和言语 表情往往是情绪表达的辅助手段。
情绪的分类PPT课件
第二，气愤可能是一种进化特征，就像直立行走和语言一 样，意味着在某些特定情绪下体验气愤有助于我们的祖先 生存和繁衍后代；
第三，与气愤相联系的诱发事件、身体感觉、面部表情以 及各种行为在各种文化中应该是一致的——它们始终“结 合在一起”，不管你去哪里。
6
另一种观点是，我们的情绪就像我们经验的其他部 分是由“社会建构”的。
在这个模型中，在 Russell的模型中，你 可以体验到中性情绪， 但你无法同时体验到 强烈的正性情绪和负 性情绪。
38
Watson和Tellegen的模型 则使这一点成为可能。 在他们的模型中，纵轴 代表正性表情，表示个 体所体验到的正性情绪 的程度。横轴代表负性 情绪，表示痛苦程度 （如恐惧、敌意）以及 缺乏痛苦的程度。
42
3 因为这些模型描述的只是情绪体验，所以，他们 并非是基本情绪理论的替代品。例如，你可以接受 以上的一个模型，同时也认为恐惧和气愤是相互独 立的基本情绪，但恰好具有相似的主观体验。然而， 维度理论与认为基本情绪具有相互分离的主观体验 的观点是相冲突的。
43
情绪作为潜在过程的混合体
成分过程理论（component process theory） 主张我们所认为的典型的情绪是一些潜在的基本单元构成 的。
1 可以用有限数量的维度来描述情绪体验，如唤起度 和愉快度或正性和负性情绪。
41
2 这些模型所描述的是情绪的主观体验，而非情绪 的认知过程。尽管我们会以其他的方式来区分情绪， 但一些情绪的主观体验可能还是很相似的。例如， 恶心、内疚、尴尬在不同的情境中发生，有不同的 认知过程和行为表现，但它们主观上的不愉快程度 和唤起度都是相似的。
8
金，水 五种流行的标准
9
“基本情绪”的标准
第三，与气愤相联系的诱发事件、身体感觉、面部表情以 及各种行为在各种文化中应该是一致的——它们始终“结 合在一起”，不管你去哪里。
6
另一种观点是，我们的情绪就像我们经验的其他部 分是由“社会建构”的。
在这个模型中，在 Russell的模型中，你 可以体验到中性情绪， 但你无法同时体验到 强烈的正性情绪和负 性情绪。
38
Watson和Tellegen的模型 则使这一点成为可能。 在他们的模型中，纵轴 代表正性表情，表示个 体所体验到的正性情绪 的程度。横轴代表负性 情绪，表示痛苦程度 （如恐惧、敌意）以及 缺乏痛苦的程度。
42
3 因为这些模型描述的只是情绪体验，所以，他们 并非是基本情绪理论的替代品。例如，你可以接受 以上的一个模型，同时也认为恐惧和气愤是相互独 立的基本情绪，但恰好具有相似的主观体验。然而， 维度理论与认为基本情绪具有相互分离的主观体验 的观点是相冲突的。
43
情绪作为潜在过程的混合体
成分过程理论（component process theory） 主张我们所认为的典型的情绪是一些潜在的基本单元构成 的。
1 可以用有限数量的维度来描述情绪体验，如唤起度 和愉快度或正性和负性情绪。
41
2 这些模型所描述的是情绪的主观体验，而非情绪 的认知过程。尽管我们会以其他的方式来区分情绪， 但一些情绪的主观体验可能还是很相似的。例如， 恶心、内疚、尴尬在不同的情境中发生，有不同的 认知过程和行为表现，但它们主观上的不愉快程度 和唤起度都是相似的。
8
金，水 五种流行的标准
9
“基本情绪”的标准
喜怒哀乐PPT课件
通过绘画、音乐、写作等 方式表达内心情感，舒缓 情绪。
倾诉发泄
与亲朋好友分享内心感受 ，获得情感支持和建议。
控制愤怒，保持冷静思考
深呼吸
寻求帮助
通过深呼吸缓解紧张情绪，使自己保 持冷静。
在无法控制愤怒时，及时寻求专业心 理咨询或治疗帮助。
积极思考
转变思维方式，从积极角度看待问题 ，寻找解决方案。
04
强和自信。
03
怒——愤怒情绪表达
愤怒产生原因及危害
产生原因
受到不公正待遇、遭受挫折、被误解或忽视等。
危害
影响身心健康，导致高血压、心脏病等；破坏人际关系，造成冲突和隔阂；影 响判断和决策能力，导致错误行为。
合理发泄愤怒方法探讨
运动发泄
通过运动消耗体能，减轻 心理压力，如跑步、健身 等。
艺术发泄
建立良好人际关系，促进和谐社会建设
尊重他人情绪
尊重他人的情绪是建立良好人际关系的基础，要允许他人表达自己 的情绪，并给予理解和支持。
掌握沟通技巧
良好的沟通技巧可以帮助我们更好地与他人交流情绪、传递信息， 避免误解和冲突。
培养同理心
同理心是指能够体会他人的情绪和感受，并站在他人的角度思考问题 。培养同理心有助于增进人际间的理解和信任，促进和谐社会建设。
培养积极心态，传递正能量
保持乐观态度
积极寻找生活中的乐趣 和美好，保持乐观向上 的心态，有助于传递正
能量。
学会感恩
珍惜身边的人和事，学 会感恩和回报，能够让 自己更加快乐和满足。
善于倾听
倾听他人的心声和需求 ，给予关心和支持，能 够增进彼此的理解和信
任。
积极行动
积极面对生活中的挑战 和困难，勇于尝试和拼 搏，能够让自己更加坚
倾诉发泄
与亲朋好友分享内心感受 ，获得情感支持和建议。
控制愤怒，保持冷静思考
深呼吸
寻求帮助
通过深呼吸缓解紧张情绪，使自己保 持冷静。
在无法控制愤怒时，及时寻求专业心 理咨询或治疗帮助。
积极思考
转变思维方式，从积极角度看待问题 ，寻找解决方案。
04
强和自信。
03
怒——愤怒情绪表达
愤怒产生原因及危害
产生原因
受到不公正待遇、遭受挫折、被误解或忽视等。
危害
影响身心健康，导致高血压、心脏病等；破坏人际关系，造成冲突和隔阂；影 响判断和决策能力，导致错误行为。
合理发泄愤怒方法探讨
运动发泄
通过运动消耗体能，减轻 心理压力，如跑步、健身 等。
艺术发泄
建立良好人际关系，促进和谐社会建设
尊重他人情绪
尊重他人的情绪是建立良好人际关系的基础，要允许他人表达自己 的情绪，并给予理解和支持。
掌握沟通技巧
良好的沟通技巧可以帮助我们更好地与他人交流情绪、传递信息， 避免误解和冲突。
培养同理心
同理心是指能够体会他人的情绪和感受，并站在他人的角度思考问题 。培养同理心有助于增进人际间的理解和信任，促进和谐社会建设。
培养积极心态，传递正能量
保持乐观态度
积极寻找生活中的乐趣 和美好，保持乐观向上 的心态，有助于传递正
能量。
学会感恩
珍惜身边的人和事，学 会感恩和回报，能够让 自己更加快乐和满足。
善于倾听
倾听他人的心声和需求 ，给予关心和支持，能 够增进彼此的理解和信
任。
积极行动
积极面对生活中的挑战 和困难，勇于尝试和拼 搏，能够让自己更加坚
揭开情绪的面纱PPT课件
• 如何认识情绪的作用（双刃剑）： • 情绪影响着我们的观念和行动，它可能激励我
们克服困难、努力向上，也能让我们因为某个 小小的挫折而止步不前。我们要善于激发正面 的情绪感受，发挥其对我们积极的一面；也要 学习积极面对一些负面情绪，减小其对我们的 不利影响。
2021
二、情绪的管理
•1、为什么要调控或表达情绪
• 对比二：爱国or祸国？2016年4月，日本政府及某些右 翼分子对待钓鱼岛的态度，激起了中国人的强烈愤慨， 很多中国人通过各种方式表达了不满。北京等10多个 城市均有规模不一的群众聚集、游行，高喊抵制日货 的口号，抗议日本右翼分子当天非法登上中国的钓鱼 岛。然而，让人非常遗憾的是，这一次还是有个别人 做了“让亲者痛仇者快”的傻事蠢事。砸了同胞的车 和商店，让同胞的财产受到损失，心受到伤害；这种 愚蠢的行为使爱国游行形2象021受损，中国形象受损。
莫生气
世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。
2021
⑥理性升华法
清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落，但他落第不 落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下这样一幅自挽 联：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心 人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写，也 这样做了，一生著作很多，尤其短篇小说集《聊斋志异》 的艺术成就达到古代文言小说创作高峰，为后世所称道。
?
2021
老太太的情绪变化告诉我们什么 道理？ （1）在很多情况下，我们的情绪 不好，不是因为事情本身引起的， 而是因为我们对事情的看法或态度 不合理引起的。 （2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同 的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的 心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的 心情就会发生积极的变化。
我的情绪我做主课件ppt (共21张PPT)
3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦 可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动， 减轻肌肉疲劳。 4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友 倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关 怀，亦可发泄情绪 。
5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠， 这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体 发育时期的学生来说尤为重要。
8.学会放松法 ➢呼吸放松法
➢想象放松法
9、换个角度，换种心情
➢《哭婆婆与笑婆婆》 有位老奶奶，大儿子卖雨伞，小儿子开洗
染店。下雨，她就愁小儿子洗的衣服没处晒； 天晴，她就愁大儿子伞卖不出。她愁眉不展， 吃不下饭，睡不着觉。
邻居对她说：“老奶奶，您好福气呀！雨 天，您大儿子生意好。晴天，您小儿子生意 好！”
● 月考结束了，你现在的情绪属于哪种？
心理小测试
不要盯着不动，用很正常的眼神去看。 说说你眼中花瓣是怎样的状态？
你看到这张静止的图片是不是在动呢？ 心理医生说，上面这个图片与心理承受力有 关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。
1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有 什么学习压力。
2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转 动的，那就证明你存在着一定的学习压力。
我 做 主
我 的 情 绪
一、认识情绪
我国古代七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。 美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪：
○ 悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨 ● 一般认为有四种基本情绪:快乐、愤怒、恐惧、悲哀。 高中生常见的情绪困扰包括以下几个方面：
○ 压抑（郁闷）、冲动、自卑、浮躁、紧张、焦虑、急躁、 担忧、不安、恐惧。
老奶奶一想，对呀！从此吃得香、睡得甜， 整天乐呵呵。
事件
心理学--情绪ppt课件
15
精选编辑ppt
2、坎农--巴德的丘脑情绪理论
❖内容： ❖植物性神经系统的生理反应无助于情绪的发
生。情绪的产生是大脑皮质解除丘脑抑制的 功能，即激发情绪的刺激由丘脑进行加工， 同时把信息输送到大脑及机体的其它部分。
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精选编辑ppt
3、沙赫特的激活归因情绪理论
❖内容：
情绪既来自生理反应的反馈，也来自对导致 这些反应情境的认知评价。因此，认知解释起两次 作用：第一次是当人知觉到导致内脏反应的情境时， 第二次是当人接受到这些反应的反馈时把它标记为 一种特定的情绪，其中，脑可以以几种方式解释同 一生理反馈模式，给以不同的标记。标记过程取决 于归因。人们对同一生理唤醒可以做出不同的归因， 产生不同的情绪。
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精选编辑ppt
4、阿诺德--拉扎鲁斯的认知评价情绪理论
❖ 强调认知评价在情绪中的作用。既承认情绪生 物因素具有进化适应的价值，也承认情绪受社 会文化情境、个体经验和人格特征的制约，而 这一切又随时发生在对任何事物的认知评价中。
❖ 每种情绪均包括生理的、行为的认知的三种成 分，它们在每种特定的情绪中各自起着不同的 作用，而又相互作用互为因果
美国人和日本人看电影精选编辑ppt2020情绪调节的策略第二部分精选编辑ppt21健康情绪的标志1诱因明确2反应适度3持续的时间是有限的4情绪的自制性精选编辑ppt221995年美国纽约时报专栏作家戈尔曼的著作情商eq之所以风靡了美国商业界与教育界原因在于人们终于认识到智商并非成功的唯一法宝情商才是人生致胜的关键
自我观 人际观 世界观
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心理行为反应
精选编辑ppt
3、养成积极的心理
29
29
精选编辑ppt
主观体验 人格特质 社会情境
情绪万花筒课件 心理健康教育课件PPT
小男孩的情绪是怎么样的？造成了什么后果呢？
情绪无好坏之分，但是，由情绪引发的 行为和行为的后果有好坏之分。
如果不管理情绪会怎样？
情绪诊所
当你情绪不好时，你会用哪些积极调节情绪的方法？ 1.分组讨论，组长记录。 2.每组派代表反馈总结。
翩 翩 起 舞
挥 笔 作
注 意 力 转
画
移
法一
歌泄
小调查：在生活中遇到这样的事情你会产生怎样的情绪？
考试成绩出来了，哇，100分，我很（ 开心 ）。 同学给你取了一个难听的外号，并在全班大声喊叫， 我很（ 愤怒 ）。 心爱的宠物突然生病，离你而去了，我很（ 悲伤 ）。 昨天晚上，有人给你讲了一个可怕的恐怖故事，我很（ 恐惧 ）。
四种基本情绪：
谈谈你的收获
《情绪万花筒》
情绪的基本形式
喜、怒、哀、惧
情绪的类型
积极情绪、消极情绪
调控情绪的方法
放松训练、注意力转移、适度宣泄等
怒
喜
哀
惧
情绪的类型
积 极 情 绪
情绪的类型 消 极 情 绪
心情话吧
有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候 钉一个钉子在后院的围栏上。
头一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地，男孩每天钉的钉子减少了， 他发现 控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩觉得自己再也不会失 去耐性，乱发脾气了。
场
唱法
胸式呼吸—浅、不规则、急速
常与抑郁的情绪有关
放
腹式呼吸—深、规则、缓慢
常与放松有关。
松 训 练
法
练习深呼吸
吸—鼓起腹部 呼—收回腹部
方法指南
有一位老太太，她有两个儿子，大儿子在卖雨伞，小儿子开 染坊。有一天下雨，老太太就发愁地说：“唉！我小儿子染的布 往哪儿去晒呀！要是晒不干，顾客就该找他的麻烦了。”天晴时， 老太太还发愁：“唉！看这个大晴天，哪还有人来买我大儿子的 雨伞呀！”就这样，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡 不好觉。
情绪无好坏之分，但是，由情绪引发的 行为和行为的后果有好坏之分。
如果不管理情绪会怎样？
情绪诊所
当你情绪不好时，你会用哪些积极调节情绪的方法？ 1.分组讨论，组长记录。 2.每组派代表反馈总结。
翩 翩 起 舞
挥 笔 作
注 意 力 转
画
移
法一
歌泄
小调查：在生活中遇到这样的事情你会产生怎样的情绪？
考试成绩出来了，哇，100分，我很（ 开心 ）。 同学给你取了一个难听的外号，并在全班大声喊叫， 我很（ 愤怒 ）。 心爱的宠物突然生病，离你而去了，我很（ 悲伤 ）。 昨天晚上，有人给你讲了一个可怕的恐怖故事，我很（ 恐惧 ）。
四种基本情绪：
谈谈你的收获
《情绪万花筒》
情绪的基本形式
喜、怒、哀、惧
情绪的类型
积极情绪、消极情绪
调控情绪的方法
放松训练、注意力转移、适度宣泄等
怒
喜
哀
惧
情绪的类型
积 极 情 绪
情绪的类型 消 极 情 绪
心情话吧
有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候 钉一个钉子在后院的围栏上。
头一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地，男孩每天钉的钉子减少了， 他发现 控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩觉得自己再也不会失 去耐性，乱发脾气了。
场
唱法
胸式呼吸—浅、不规则、急速
常与抑郁的情绪有关
放
腹式呼吸—深、规则、缓慢
常与放松有关。
松 训 练
法
练习深呼吸
吸—鼓起腹部 呼—收回腹部
方法指南
有一位老太太，她有两个儿子，大儿子在卖雨伞，小儿子开 染坊。有一天下雨，老太太就发愁地说：“唉！我小儿子染的布 往哪儿去晒呀！要是晒不干，顾客就该找他的麻烦了。”天晴时， 老太太还发愁：“唉！看这个大晴天，哪还有人来买我大儿子的 雨伞呀！”就这样，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡 不好觉。
这四种基本情绪中,喜是有积极影响而无消极影响的,而怒哀惧则是....ppt
合理发泄法
1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱
这样发泄行不行？？？
大声叫喊
情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、生闷 气、扔东西、 打架
理智控制法
1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华
据北京大学精神卫生研究所教授王玉凤介绍目前我国儿童青少年行为问题检出率为622保守估计全国约有三五千万名儿童青少年存在不同程度的行为问题且患病率呈逐年上升趋势
人的基本情绪有哪些？
怒哀
喜
惧
这四种基本情绪中，喜是有积极影响而无 消极影响的，而怒哀惧则是只有消极影响而无 积极影响的。”这一说法正确吗？为什么？
塞翁用的是理智控制法中的 自我安慰
——改变对引起不良情绪 的事物的看法，以改变我们 的不良情绪。要学会换个角 度看问题，换位思考。
勾践用的是理智控制法中的 自我激励
——过喜或过忧都不足 取，所以我们要学会用意志 控制自己的情绪，不使自己 失态，贻误大事。
呼吸调节法
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼 睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深 吸气……如此持续几个循环。你会发现自 己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
A. 改变注意焦点
B. 升华
C. 自我暗示
D. 树立远大志向
连线题：
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时
B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
情绪万花筒ppt课件
人的情绪在某种程度上，还反 映了人对外界事物的态度。从这个 意义上，情绪是人的内心世界的 “窗口”。
２、情绪的基本类型
喜、怒、哀、惧四类情绪的词语， 看谁说得多
３、情绪与情境
情绪感受通常是由一定的事物 引起的，不同的情境会有哪些不同 的情绪？ 1、完成P61页表格，并在班级交流。 2、归纳情绪的产生原因。
思考：这个材料说明了什么？
情绪与学习
大家在刚刚结束的期中考中或平 时的学习中，有没有受到情绪影响的 体验？
结论：完成教材P63表格。
（讨论）有人认为：四种基本情绪 中，喜只有积极的影响，而哀、怒、 惧就只有消极的影响，这种说法对 吗？
归纳：积极的情绪和消极的情绪是可 以互相转化的。经常说“化悲愤为动 力”。这句话就说出了哀、怒、惧这些 情绪也可以产生积极的影响。而喜也有 可能产生消极的影响。
材料一：战国时期孙膑被砍去双脚后，怒 而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋 的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马 迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在 遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交 响曲》。
材料二：《儒林外史》中的范进，多年考 试不中举人，直到50多岁的时候，终于 中举了。但是却“喜极而疯”。
情绪万花筒 情绪与生活
情绪的含义 情绪的基本类型 情绪与情境 情绪的积极作用 情绪的消极作用
结束语：
生活犹如一面镜子，你对它哭， 它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。 希望我们每一位同学都能够以一种微 笑的面孔面对生活。
课后作业
预习课本，收集调节情绪的方法及 相关事例。 《创新能力训练》
谢 谢 同 学 们 合 作！
哎！我要能 长漂亮点 儿，那该 多好！
在成长的历 程中，当我们遇 到不称心的事情 时，会感到遗憾
２、情绪的基本类型
喜、怒、哀、惧四类情绪的词语， 看谁说得多
３、情绪与情境
情绪感受通常是由一定的事物 引起的，不同的情境会有哪些不同 的情绪？ 1、完成P61页表格，并在班级交流。 2、归纳情绪的产生原因。
思考：这个材料说明了什么？
情绪与学习
大家在刚刚结束的期中考中或平 时的学习中，有没有受到情绪影响的 体验？
结论：完成教材P63表格。
（讨论）有人认为：四种基本情绪 中，喜只有积极的影响，而哀、怒、 惧就只有消极的影响，这种说法对 吗？
归纳：积极的情绪和消极的情绪是可 以互相转化的。经常说“化悲愤为动 力”。这句话就说出了哀、怒、惧这些 情绪也可以产生积极的影响。而喜也有 可能产生消极的影响。
材料一：战国时期孙膑被砍去双脚后，怒 而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋 的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马 迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在 遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交 响曲》。
材料二：《儒林外史》中的范进，多年考 试不中举人，直到50多岁的时候，终于 中举了。但是却“喜极而疯”。
情绪万花筒 情绪与生活
情绪的含义 情绪的基本类型 情绪与情境 情绪的积极作用 情绪的消极作用
结束语：
生活犹如一面镜子，你对它哭， 它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。 希望我们每一位同学都能够以一种微 笑的面孔面对生活。
课后作业
预习课本，收集调节情绪的方法及 相关事例。 《创新能力训练》
谢 谢 同 学 们 合 作！
哎！我要能 长漂亮点 儿，那该 多好！
在成长的历 程中，当我们遇 到不称心的事情 时，会感到遗憾
学会表达情绪(课件)心理健康四年级
么办？
19
情绪调节五步走
• 第一步：正确认识情绪 • 第二步：察觉并承认自己的情绪 • 第三步：了解不良情绪形成原因 • 第四步：管理情绪 身心松弛法 活动转移法
建立强大的社会支持 • 第五步：运用情绪 化悲愤为力量 将嫉妒化
为动力
20
21
大 声 叫 喊
22
23
24
25
课堂小结：
通过今天的课我们知 道，生活中难免会遇到 不顺心的事，关键就是 看你如何去面对，如何 让自己保持快乐的情绪。
除却乌云见晴天，我们 排除了烦恼也就见到快 乐了！大家还会不快乐 吗？
26
好心情是芙蓉花盛开的笑脸 好心情是向日葵举起的成功 好心情是静谧流淌的小溪 好心情是翩翩的落叶随风 好心情是历经沧桑的笑在心间， 好心情是看淡得失的信步闲庭 好心情是叮咚敲打心房的钢琴曲 好心情是朋友无需言语的真诚 好心情是运动场上尽情挥洒的汗水 好心情是父母千遍万遍的叮咛 好心情是不惧风雨 好心情是成竹在胸 让我们大家都保持快乐的情绪吧！ 开开心心学习，快快乐乐生活
悲观失望。
16
害羞
• 上课时，总是避免老师的注意 。
• 集体讨论的时候，总是沉默寡 言。
• 下课后，很少参加集体活动。 • 遇到陌生人时很胆小。
17
愤怒
• 遇到不称心的事，我会很生 气。
• 被人一激，我就忍不住发火 。
• 生气后我会感到后悔。
18
情绪调节
• 你遇到过这些情绪的困扰 吗？
• 你是怎么解决的？ • 如果自己解决不了应该怎
所以我们都要记住哦····识情绪
失望
•
紧张
生气
2
3
4
5
6
7
19
情绪调节五步走
• 第一步：正确认识情绪 • 第二步：察觉并承认自己的情绪 • 第三步：了解不良情绪形成原因 • 第四步：管理情绪 身心松弛法 活动转移法
建立强大的社会支持 • 第五步：运用情绪 化悲愤为力量 将嫉妒化
为动力
20
21
大 声 叫 喊
22
23
24
25
课堂小结：
通过今天的课我们知 道，生活中难免会遇到 不顺心的事，关键就是 看你如何去面对，如何 让自己保持快乐的情绪。
除却乌云见晴天，我们 排除了烦恼也就见到快 乐了！大家还会不快乐 吗？
26
好心情是芙蓉花盛开的笑脸 好心情是向日葵举起的成功 好心情是静谧流淌的小溪 好心情是翩翩的落叶随风 好心情是历经沧桑的笑在心间， 好心情是看淡得失的信步闲庭 好心情是叮咚敲打心房的钢琴曲 好心情是朋友无需言语的真诚 好心情是运动场上尽情挥洒的汗水 好心情是父母千遍万遍的叮咛 好心情是不惧风雨 好心情是成竹在胸 让我们大家都保持快乐的情绪吧！ 开开心心学习，快快乐乐生活
悲观失望。
16
害羞
• 上课时，总是避免老师的注意 。
• 集体讨论的时候，总是沉默寡 言。
• 下课后，很少参加集体活动。 • 遇到陌生人时很胆小。
17
愤怒
• 遇到不称心的事，我会很生 气。
• 被人一激，我就忍不住发火 。
• 生气后我会感到后悔。
18
情绪调节
• 你遇到过这些情绪的困扰 吗？
• 你是怎么解决的？ • 如果自己解决不了应该怎
所以我们都要记住哦····识情绪
失望
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生气
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四种基本情绪
四种基本情绪
四种基本情绪
四种基本情绪
四种基本情绪
四种基本情绪
手势的文化含义
四种基本情绪
四种基本情绪
你看到了什么表情？
四种基本情绪
你看到了什么表情？
四种基本情绪
你看到了什么表情？
四种基本情绪
四种基本情绪
吃惊
① 眉毛向上挑 ② 眼睛圆睁 ③ 嘴唇无意识地张开
四种基本情绪
到防御、镇定与伪装的作用 7. 摸鼻子----思考、掩盖撒谎、心情紧张 8. 挠头、脖子----犹豫、束手无策、迟疑、怀疑 9. 拍打脑袋----自行谴责、不安 10.扶眉骨----下意识的遮掩动作，代表羞愧和内疚。 11.双手紧握并有摩擦----典型的自我安慰的姿态，通常表明
自己并不相信自己所说事情时，使自己安心自我安慰
代表一个人拒绝改变自己。悲伤似乎具有阻止人的 活动，迫使个体转向内部心理活动或者自我保护。
四种基本情绪
复合情绪1. 复合情绪，源自基本情绪的组合和叠加； 2. 复合情绪举例： 爱 焦虑（紧张） 敌意 羞耻、内疚、傲慢和自豪
四种基本情绪
爱情三元素
亲密：
彼此依附亲近的感觉，渴望内心的交流
激情：
情绪的定义和成分
定义：情绪和情感，是人们对客观事物的态 度体验及其相应的行为反应。包括了内心的 主观体验、外部表现和生理唤醒三部分：
1.内心的感受 2.表情和神态 3.生理上激活水平
四种基本情绪
情绪的四个特征
动力性——动机愿望增强，还是减弱？ 激动性——平静如水，还是激烈如火？ 紧张度——心急火燎，还是轻松应对？ 强 度——还需要解释吗？
是理想化难以达到的完满状态
四种基本情绪
焦虑和恐惧
1. 恐惧是对确定危险的单一基本情绪； 2. 焦虑，是对不确定危险的泛化复合情绪； 3. 适度的焦虑，有利于效率的提高和潜能的激发，
但过度的焦虑就会形成障碍； 4. 过度的紧张和焦虑，都会阻碍记忆的提取过程。 5. 考场焦虑，是一种应激状态。
四种基本情绪
四种基本情绪
精品资料
情绪的四个功能
适应功能——族群的生存、发展 动机功能——就是动力性 调节功能——促进良多，破坏也不少 信号功能——非言语信号…
四种基本情绪
情绪的表达——无声的语言
空间距离 身体姿势 身体动作 面部表情 目光
四种基本情绪
人际距离
演讲者与观众 3.65-7.62m
社交谈判
认知
无
（观念、想法）
意
识
世 界
情绪
（感受、体验）
内心世界
行 为
外部世界
四种基本情绪
情绪ABC理论
A：生活中的某些“事件”（activating event ）
B：我们对那些事情的看法（belief）
C：体验到的感受和结果（consequence）
不是事件本身决定了你的情绪，而是你内心 里不合理的信念，导致你被困在自己的情绪中。 所以，其实现在的状态，是你自己的选择！
四种基本情绪
你的心情，现在好吗？
（情绪）
你的脸上，还有微笑吗？
（表情）
人生自古就有许多愁和苦， （观念）
请你多一些开心，少一些烦恼。（结果）
四种基本情绪
四种基本情绪
四种基本情绪
四种基本情绪
四种基本情绪
情绪的分类
1. 5种基本情绪 + N多复合情绪 2. 五种基本情绪：
厌恶 愤怒 恐惧 快乐 悲伤
四种基本情绪
厌恶
厌恶是一种与不干净或者不可食用的物体有 关的情绪。
是一种自然选择的本能。 物体厌恶 道德厌恶
四种基本情绪
揭示了有机体的最佳状态，表明他们选择了 恰当的活动或者拒绝了不恰当的活动。
生物适应（接近最佳状态） 认知控制（能够控制自己不偏离最佳状态）
四种基本情绪
悲伤
是个体失去所爱的人或者物时所体验的一种情绪。 悲伤具有情境性和反应性的特点，和苦恼、丧失、 社会转变有关。
原因：丧失（内隐的，如理想破灭。外显的，如亲 人离世，从熟悉的地方搬离）
浪漫情怀、强烈的情感和无法克制的思念
承诺:
维持爱情长久的意愿，彼此相守的誓言，共度 人生的难关
四种基本情绪
爱情的三角理论
亲密
浪漫之爱
友情之爱
（亲密+激情）
完美之爱
（亲密+承诺）
（亲密+激情+承诺）
激情
荒唐之爱
（激情+承诺）
承诺
四种基本情绪
七种类型的“爱情”
1. 喜欢：只包含亲密，如朋友般真诚相待 2. 迷恋：只包括激情，单相思、一见钟情式狂热的爱情 3. 空爱：只包括承诺，如古代指腹为婚、媒妁之言下的婚姻 4. 浪漫之爱：亲密和激情的组合，如罗密欧与朱丽叶的爱情 5. 伴侣之爱：亲密和承诺的组合，激情后细水长流的婚姻 6. 荒唐之爱：激情和承诺的组合，激情下 的承诺、“闪婚” 7. 完美之爱：亲密、激情和承诺的结合，是真爱的本质，也
1.22-3.65m
陌生人谈话 0.76-1.22m
朋友的交谈 0.45-0.76m
亲密距离
0.15-0.45m
四种基本情绪
身体姿态和动作
➢身体略微倾向交谈的对象时，表示对对方 比较尊重或者对对方的话比较感兴趣；
➢微微欠身，表示谦恭有礼； ➢身体后仰，表示若无其事与轻慢； ➢侧转身子，表示厌恶和轻蔑； ➢背朝对方，表示不屑理睬。
四种基本情绪
1. 十指交叉，拱手放在脸前——表示敌意或不满意； 2. 十指交叉，大拇指相顶或转圈——进退两难； 3. 两手指合拢向上——高傲、自信； 4. 搓手——焦虑、无奈、信心不足； 5. 背手（一手握住另一手的腕、肘、臂）——隐蔽其沮丧
无力、心理紧张； 6. 双臂在胸前交叉——缓解紧张与矛盾心情，下意识地达
情绪，跟什么因素有关？
身边发生的事情？ 别人说过的话？ 身体状态？ 天气？
四种基本情绪
情绪的理论
情绪的理论，是为了解释情绪的本质性机制。 理论一：情绪是身体和内脏的感觉； 理论二：情绪是大脑和植物性神经的共同作用； 理论三：情绪，必须通过大脑皮层的认知评价
才会产生。
四种基本情绪
人的内心世界
愤怒
愤怒是由特别强烈的刺激所引起的紧张情绪。 原因：威胁或者冲突，或者抽象问题，如不
公正。 功能：自我保护、减压、适应功能（炫耀性
威胁）
四种基本情绪
恐惧
试图摆脱真实或者想象的危险而引起的一种 不愉快的情绪，是我们对威胁自身安全和 生命的一种生理反应。
四种基本情绪
快乐
是由达到预期目标后所产生的一种情绪体验 或者状态。与客观的良好适应和主管幸福 感有关。
四种基本情绪
四种基本情绪
四种基本情绪
四种基本情绪
四种基本情绪
手势的文化含义
四种基本情绪
四种基本情绪
你看到了什么表情？
四种基本情绪
你看到了什么表情？
四种基本情绪
你看到了什么表情？
四种基本情绪
四种基本情绪
吃惊
① 眉毛向上挑 ② 眼睛圆睁 ③ 嘴唇无意识地张开
四种基本情绪
到防御、镇定与伪装的作用 7. 摸鼻子----思考、掩盖撒谎、心情紧张 8. 挠头、脖子----犹豫、束手无策、迟疑、怀疑 9. 拍打脑袋----自行谴责、不安 10.扶眉骨----下意识的遮掩动作，代表羞愧和内疚。 11.双手紧握并有摩擦----典型的自我安慰的姿态，通常表明
自己并不相信自己所说事情时，使自己安心自我安慰
代表一个人拒绝改变自己。悲伤似乎具有阻止人的 活动，迫使个体转向内部心理活动或者自我保护。
四种基本情绪
复合情绪1. 复合情绪，源自基本情绪的组合和叠加； 2. 复合情绪举例： 爱 焦虑（紧张） 敌意 羞耻、内疚、傲慢和自豪
四种基本情绪
爱情三元素
亲密：
彼此依附亲近的感觉，渴望内心的交流
激情：
情绪的定义和成分
定义：情绪和情感，是人们对客观事物的态 度体验及其相应的行为反应。包括了内心的 主观体验、外部表现和生理唤醒三部分：
1.内心的感受 2.表情和神态 3.生理上激活水平
四种基本情绪
情绪的四个特征
动力性——动机愿望增强，还是减弱？ 激动性——平静如水，还是激烈如火？ 紧张度——心急火燎，还是轻松应对？ 强 度——还需要解释吗？
是理想化难以达到的完满状态
四种基本情绪
焦虑和恐惧
1. 恐惧是对确定危险的单一基本情绪； 2. 焦虑，是对不确定危险的泛化复合情绪； 3. 适度的焦虑，有利于效率的提高和潜能的激发，
但过度的焦虑就会形成障碍； 4. 过度的紧张和焦虑，都会阻碍记忆的提取过程。 5. 考场焦虑，是一种应激状态。
四种基本情绪
四种基本情绪
精品资料
情绪的四个功能
适应功能——族群的生存、发展 动机功能——就是动力性 调节功能——促进良多，破坏也不少 信号功能——非言语信号…
四种基本情绪
情绪的表达——无声的语言
空间距离 身体姿势 身体动作 面部表情 目光
四种基本情绪
人际距离
演讲者与观众 3.65-7.62m
社交谈判
认知
无
（观念、想法）
意
识
世 界
情绪
（感受、体验）
内心世界
行 为
外部世界
四种基本情绪
情绪ABC理论
A：生活中的某些“事件”（activating event ）
B：我们对那些事情的看法（belief）
C：体验到的感受和结果（consequence）
不是事件本身决定了你的情绪，而是你内心 里不合理的信念，导致你被困在自己的情绪中。 所以，其实现在的状态，是你自己的选择！
四种基本情绪
你的心情，现在好吗？
（情绪）
你的脸上，还有微笑吗？
（表情）
人生自古就有许多愁和苦， （观念）
请你多一些开心，少一些烦恼。（结果）
四种基本情绪
四种基本情绪
四种基本情绪
四种基本情绪
四种基本情绪
情绪的分类
1. 5种基本情绪 + N多复合情绪 2. 五种基本情绪：
厌恶 愤怒 恐惧 快乐 悲伤
四种基本情绪
厌恶
厌恶是一种与不干净或者不可食用的物体有 关的情绪。
是一种自然选择的本能。 物体厌恶 道德厌恶
四种基本情绪
揭示了有机体的最佳状态，表明他们选择了 恰当的活动或者拒绝了不恰当的活动。
生物适应（接近最佳状态） 认知控制（能够控制自己不偏离最佳状态）
四种基本情绪
悲伤
是个体失去所爱的人或者物时所体验的一种情绪。 悲伤具有情境性和反应性的特点，和苦恼、丧失、 社会转变有关。
原因：丧失（内隐的，如理想破灭。外显的，如亲 人离世，从熟悉的地方搬离）
浪漫情怀、强烈的情感和无法克制的思念
承诺:
维持爱情长久的意愿，彼此相守的誓言，共度 人生的难关
四种基本情绪
爱情的三角理论
亲密
浪漫之爱
友情之爱
（亲密+激情）
完美之爱
（亲密+承诺）
（亲密+激情+承诺）
激情
荒唐之爱
（激情+承诺）
承诺
四种基本情绪
七种类型的“爱情”
1. 喜欢：只包含亲密，如朋友般真诚相待 2. 迷恋：只包括激情，单相思、一见钟情式狂热的爱情 3. 空爱：只包括承诺，如古代指腹为婚、媒妁之言下的婚姻 4. 浪漫之爱：亲密和激情的组合，如罗密欧与朱丽叶的爱情 5. 伴侣之爱：亲密和承诺的组合，激情后细水长流的婚姻 6. 荒唐之爱：激情和承诺的组合，激情下 的承诺、“闪婚” 7. 完美之爱：亲密、激情和承诺的结合，是真爱的本质，也
1.22-3.65m
陌生人谈话 0.76-1.22m
朋友的交谈 0.45-0.76m
亲密距离
0.15-0.45m
四种基本情绪
身体姿态和动作
➢身体略微倾向交谈的对象时，表示对对方 比较尊重或者对对方的话比较感兴趣；
➢微微欠身，表示谦恭有礼； ➢身体后仰，表示若无其事与轻慢； ➢侧转身子，表示厌恶和轻蔑； ➢背朝对方，表示不屑理睬。
四种基本情绪
1. 十指交叉，拱手放在脸前——表示敌意或不满意； 2. 十指交叉，大拇指相顶或转圈——进退两难； 3. 两手指合拢向上——高傲、自信； 4. 搓手——焦虑、无奈、信心不足； 5. 背手（一手握住另一手的腕、肘、臂）——隐蔽其沮丧
无力、心理紧张； 6. 双臂在胸前交叉——缓解紧张与矛盾心情，下意识地达
情绪，跟什么因素有关？
身边发生的事情？ 别人说过的话？ 身体状态？ 天气？
四种基本情绪
情绪的理论
情绪的理论，是为了解释情绪的本质性机制。 理论一：情绪是身体和内脏的感觉； 理论二：情绪是大脑和植物性神经的共同作用； 理论三：情绪，必须通过大脑皮层的认知评价
才会产生。
四种基本情绪
人的内心世界
愤怒
愤怒是由特别强烈的刺激所引起的紧张情绪。 原因：威胁或者冲突，或者抽象问题，如不
公正。 功能：自我保护、减压、适应功能（炫耀性
威胁）
四种基本情绪
恐惧
试图摆脱真实或者想象的危险而引起的一种 不愉快的情绪，是我们对威胁自身安全和 生命的一种生理反应。
四种基本情绪
快乐
是由达到预期目标后所产生的一种情绪体验 或者状态。与客观的良好适应和主管幸福 感有关。