速读速记训练的操作教程
全脑速读速记-1眼肌训练-第25课眼肌训练
逍遥右脑速读记忆培训教案25【教学内容】这节课开始我们开始进行快速阅读训练的学习，本节课主要是了解下速读的基本原理，速读的作用，以及学习速读的好处。
简单的分析下速读和普通阅读的区别，了解普通阅读的速度上不去的原因。
最后进行速读训练最基本的眼肌移动训练。
同时巩固上一阶段的呼吸训练、心理放松训练。
进行更高层次的右脑活化训练，引入一个新的平衡左右脑的小游戏：彩字训练。
【教学要求】本节课是速读训练的第一课，刚开始进行眼肌训练的时候，眼睛会比较累，会有酸痛和流泪等现象。
一定要告诉小朋友按设计的时间要求来训练，不要延长每项训练的时间。
在做视点左右移动、上下移动和对角线移动训练的时候，时间都是一分钟。
要在一分钟的时间内，最快速的来回反复看，越快越好。
注意巡视学员的眼睛，不断的提醒加速，要求学员一次比一次快，最后达到5秒左右就看完一次卡片。
可以适当的提醒时间。
比如：还有10秒请大家加速，还有5秒请大家加速等。
【教学过程】一、腹式呼吸训练约4分钟现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。
尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。
好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。
下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒请跟着老师的节奏来做这2个步骤吸气（8秒）吐气（8秒）二、心理放松训练约6分钟下面请小朋友们按照我的提示，一步的来跟我做一次心理放松训练（老师用轻缓的语速，轻声的、慢慢的向学员表述）1、用你最舒适的姿式，闭上眼睛进行深呼吸（3-4秒），反复五次。
呼气时要把紧张和废气一同吐出去，使紧张离开你的身体。
2、想象自己站在大厦的七楼上。
墙壁的颜色是鲜红色的，墙壁上写着一个白色的“7”字。
深呼吸，呼气时心里默念“7”。
穿过鲜红色的走廊，眼前是银色的，没有声音的自动扶梯，你悄然地踏上自动扶梯，把手放在扶手上，慢慢地、悠闲地下降。
学生有效的速读训练方法（5个）
学生有效的速读训练方法（5个）速读是一种快速阅读文本并同时有效率的获取有用信息的高效率学习方法。
阅读是一种复杂的心理活动。
良好的心理素质，是速读的重要前提。
用心理学原理研究阅读行为可知：阅读的过程是读者感知、记忆、想象、思维、注意等一系列心理活动的过程。
快速阅读，则更是一种复杂的心智活动，它除了要求人们以更快的速度感知、记忆、想象、理解外，更要求阅读时能高度集中注意，专注于阅读，全身心地投入阅读。
只有具备了这种良好的心理素质，才可能出现高效率的阅读。
训练学生速读首先就要遵循这些心理学原理，培养学生速读的良好心态。
下面是小编整理的几个速度训练方法，希望能为大家提供到帮助。
速读训练方法1训练目标：提高阅读速度，提高理解率学会阅读：掌握方法，提高效率，养成习惯训练板块：第一板块：眼脑训练包括科学坐姿、眼脑机能训练、缓解眼疲劳操和深呼吸训练。
眼脑训练主要包括：定点凝视训练、视点左右移动训练、视点上下移动训练、蛇形扫视训练、扩大视野训练等。
也可使用程汉杰先生主编的《高效阅读训练通用教程》进行多种形式的的训练。
第二板块：程序复习包括复习高效速读“文体程序”、速读“四不”“四个一定要”。
要让每名学生对速读程序烂熟于心，熟练掌握照单购物。
速读“四不”：不出声(默读、不心读)不摆头(头要端正)不指读(不指着读)不回视(只看一遍)四个“一定要”：一定要做到不回视一定要做到集中注意力一定要做到边读边记忆一定要做到独立完成检测任务第三板块：固定程序阅读训练。
包括阅读启动。
采用计时阅读法。
训练环节包括阅读启动、速读、回忆、答题、判卷、计算理解率、展示、反思和总结。
一篇文章阅读操作过程为：1.阅读启动用语：(1)请同学们保持科学坐姿 (2)注意力高度集中 (3) 深呼吸一次深呼吸第二次(4)暗示自己本次训练一定做到又快又好(教师根据情况设计暗示语) (5) 发出准备阅读指令：本篇文章字，计时程序阅读，预备——(蓄势待发)开始!(给人冲出起跑线的感觉)教师发出指令后要注意观察阅读阅读进度，不得说话和随意走动。
全脑速读之全脑速读的训练方法
全脑速读之全脑速读的训练方法人类进行传统阅读时，主要使用左脑的功能;而在采用"速读"方式阅读时，则充分调动了是左右脑的功能作用，各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解，所以"速读"又被称之为"全脑速读"。
下面就是小编给大家带来的全脑速读之全脑速读的训练方法，希望大家喜欢!全脑速读之全脑速读的训练方法：全脑速读的训练方法1：练习速读时眼睛的的训练我们主要学一些简单的眼睛训练的方式。
对眼睛的练习就好比一个短跑运动员必须进行跑步训练，通过训练强化肌肉，不断突破身体的局限，眼睛亦是如此，通过这些简单的训练，我们可以强化支配眼睛的肌肉，如果你见到有哪个世界冠军有不进行练习能拿第一的，你可以不进行此项练习。
通过不断扩大视野练习，加快视点移动节奏，在大脑中建立一种新的信息处理方式。
全脑速读的训练方法2：音读法的训练为了彻底改变以往音读的习惯，介绍2个简单的方法：音读法就是一般常人阅读时，往往无意识地在脑中一字一句发音，由于音读的原因，大大降低了人们的阅读速度。
眼球总是不断的“移动”、“停止”，“眼停”的时间大约占阅读过程的95%。
“眼停”即注视，但一般人注视一次一般只有一个文字，对文章的理解过份依赖每个文字组合起来表达的意思，以前读得快就理解不了文章，其实这是个误区，当我们在一次注视里获得大量文字信息时，大脑就开始对收集到的文字信息当作图象来处理了，这要归功于我们的右脑，所以说一目一行或十行时是有生理基础的。
所以你完全可以放心，我们要做的就是在每一注视中收集尽可能多的信息，当我们不断训练，用新的阅读方式来刺激活化大脑，在大脑中建立新的速读记忆回路来代替原来的左脑回路，大脑处理信息的方式完全不同以前的方式，你完全不必担心看得太快会跟不上速度，只要我们坚持训练，右脑就越被激发活化，新的阅读记忆方式就会建立，你会发现，读得越快，理解得越快，记忆得也越多，这是我们右脑活化的表现，为了让大家进一步活化右脑，我们在下一章还要专门学习右脑的活化练习。
全脑速读速记-12圆周率一拖五记忆-第24课圆周率记忆
逍遥右脑速读记忆培训教案24【教学内容】今天学习一种新的圆周率的记忆方法，就是用地点桩配合我们前面学过的心像联想，一个地点桩记忆10位圆周率。
【教学过程】一、腹式呼吸训练约5分钟现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。
尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。
好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。
下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒请跟着老师的节奏来做这2个步骤吸气（8秒）吐气（8秒）二、身体放松训练约6分钟让身体的各个部位用力紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。
配合腹式呼吸，可以获得身体的终极放松，身体在最放松的情况下，我们的精神就可以全部集中在大脑上面，可以更好的专注于我们要学习的知识。
好，下面按照我的提示，一步的来跟我做一次（括号中的时间用于老师调控节奏，无需向学员表达）1、向上伸举两手，伸展全身，全身用力，尽量挺直后背。
边慢慢呼气，边放下双手，消除全身紧张。
好现在请大家再重复做一次。
（类似伸懒腰）2、把下巴靠近胸部，头左转（1-2秒），现在右转（1-2秒）好的现在再左转（1-2秒），再右转（1-2秒）。
3、用轻松舒适的姿式闭上眼睛，进行深呼吸（3-4秒），反复三次。
呼气时要把紧张和废气一同吐出去，使紧张离开你的身体。
好！在下面的步骤中，我们需要配合呼吸，紧张时吸气，放松时吐气感觉肌肉松弛的同时，请在心中默念“真舒服”1、脚尖和小腿的肌肉绷紧（1-2秒），然后放松（1-2秒）2、使臀部（屁股）紧张（1-2秒），然后放松（1-2秒）3、使腰部和腹部（肚子）肌肉紧张（1-2秒），然后放松（1-2秒）4、两肩用力向后翘，使胸部和肩部以及后背肌肉紧张（1-2秒），然后放松（1-2秒）5、紧握双拳，让手腕紧张，用足力气（2-3秒）。
快速阅读的训练方法
快速阅读的训练方法快速阅读的训练方法如何阅读一本书?这是一个大家都很关注的问题。
当今社会是信息社会，为了适应时代的需要，更有必要掌握快速阅读的方法。
下面小编为你整理快速阅读书本方法和技巧，希望能帮到你。
快速阅读书本的方法1、计时阅读法。
计时阅读法是速读训练的基本方法。
通过计时训练，使思想高度集中，让阅读成为一种快速度、高效率地摄取、筛选与储存知识信息昀过程。
训练前选好一段或一篇文章，记下开始阅读的时间，阅读完后，再记下自己所用的时间，然后把阅读材料合上，凭第一遍阅读的理解与记忆，回想所读文字内容或回答有关问题。
如读《少年闰土》一文后回答以下问题：看了这个题目你知道了什么?还想知道什么?故事发生在什么时间、地点?主要人物是谁?课文每个部分的内容是什么?你印象中的闰土是个怎样的人?说说课文中的依据?进行第二遍阅读时以就可采用“跳读”的方法，即把注意力放在需要读的部分，其余内容只做略读。
反复进行这种训练，读书的效率将大大提高。
快速阅读书本的方法2、总体阅读法。
总体阅读是把全文完整地、连贯地快速阅读。
它是各种快速阅读方法的基础。
人的大脑有一种特性，在接收信息时具有明显的选择性，在处理信息时能够遵守严格的程序。
因此，在阅读训练中如能使自己逐渐形成一个固定的思维程序，对提高阅读速度将起很大的作用。
因此，可给自己规定阅读的固定程序是：每当读一篇课文时依次解决如下四个问题一题目，文章的大意，文章最能打动自己的部分，从文中感受到什么。
这四个问题只要在头脑中形成习惯，一看课文就自熟循着这些问题去理解，久而久之形成阅读的固定思维程序，阅读速度自然就会快起来。
快速阅读书本的方法3、按块阅读法。
传统的阅读法，是一个自一个字地看，眼睛要做多次不必要的跳动和停顿。
而意群注视法，是在阅读时不是一个字一个字、一个词一个词地读，而是把句中相关的词连成一个较大的单位，一组一组地读，而且一边读一边理解，如“闫土的心里有无穷无尽的希奇的事，这些事都是我往常的朋友所不知道的”，可把这句话当做一个整体来阅读。
全脑速读记忆的基本训练方法
全脑速读记忆的基本训练方法全脑速读记忆的训练现在有各种各样的版本.但是万变不离其宗，将它总结起来，不外乎以下几各方面：一：眼睛的训练全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。
因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。
否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。
认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。
主要包括：1.眼睛的灵活度训练。
包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。
2.注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。
方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。
然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。
要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。
要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。
3.视点左右移动方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。
视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。
每次一页书。
练习时头不要跟着眼睛运动。
每次练习一分钟.4.视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。
其余的方法都和上一步一样.5.视点灵活度练习。
这是为面式阅读打基础的。
比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。
要求眼睛流畅自如。
6.视读野扩大练习。
就是常说的用眼睛的余光看字。
这是眼睛训练里最困难的一步。
其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。
就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。
许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。
但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。
这里说两方面的：一是注意力的扩大，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。
如何做到一目十行，快速阅读训练方法详解
如何做到一目十行，快速阅读训练方法详解在如今的市场各类读物多的数不清，而且很多读物的文章都存在着或多或少的重复性，为了从这诸多的读物中吸取有效的信息、知识，我们的阅读速度必须进行提升。
下面小编为大家整理分享的是关于快速阅读训练方法详解，接下来就让我们一起来学习一下吧，希望可以帮助到有需要的你们。
速读日常训练方法一阅读步骤1.找出关键词，即读一遍时把关键词找出来。
刚开始训练时可以用笔把关键词画出来。
2.确定判断。
即把划出的关键词，在头脑里重新编码，形成自己的判断。
3.理解意图。
即通过回忆，根据自己形成的判断，确定所读文章的意图，也就是中心思想。
对理解阅读法尚不熟练的时候，可按照上述的三个步骤分步训练。
待到一定的熟练程度后，再将三步变为一步。
即在阅读时，同时进行找关键词、确定判断、确定意图的工作。
也就是既要善于抓关键词，进行快速阅读，又要同时进行思索，以达到理解文章主旨的目的。
训练方式为了提高推断阅读能力，还可以进行如下训练：1.找一篇文章，把每行的后三个字盖住(按每行25字左右的统计)猜读，理出每段段意，以及全文文意，按整体阅读法的几项内容写出笔记;2.把每行的前三字，后三字盖住，按第一步训练;3.根据自己的能力，再增加盖住的字数，按第一步训练。
每天将三种类型各做一次，坚持一周，每天读一篇文章，每一种类型的练习次数可根据自己的情况而定。
“我亦无他，惟手熟尔”。
技能的掌握不能一蹴而就，而是需要通过大量的练习才能够运用自如的。
因此，我们需要在了解方法后，多些使用，多些训练，这样才能真正学会这种方法，快速阅读亦如此。
速读日常训练方法二1，因为阅读首先是一种眼部运动，所以，眼球的运动速度得得到提高，平时多进行眼球的快速移动，比如，设置某种图案的快速移动动画(一般称为“快闪”)，让眼球紧盯着这个图案。
尤其要注意刻意提升视野幅度的训练(尤其是横向幅度，也就是眼球多横向移动) 2，练快速识别，比如经过面前的车辆车牌、广告招牌等，扫一眼便印入脑海，对其进行回忆;3，限时阅读训练，选一些陌生的文章进行速度测试，不断的缩短时间，并在阅读后进行内容回顾与复述，再与原文进行信息确认，以确保信息获取的准确性。
几个简单的小方法让自己学会速读和速记
几个简单的小方法让自己学会速读和速记速读和速记是一种提高阅读和记忆效率的方法，可以帮助我们更好地学习和理解知识。
下面是几个简单的小方法，可以帮助我们学会速读和速记。
1.扫描预览：在开始阅读一本书或一篇文章之前，先快速扫描内容的标题、摘要、目录和重点段落。
这样可以获得整体把握，并能在阅读过程中更有针对性地获取信息。
2.利用阅读指南：在实际阅读过程中，可以用手指或笔尖作为阅读指南，按照快速线性方式移动。
这样能够集中注意力，快速推进阅读速度。
3.减少内心默读：大多数人习惯通过内心默读来阅读文字，这样会限制阅读速度和记忆效果。
尝试逐渐减少内心默读，以加快阅读速度和提高记忆效果。
4.避免回读：回读是指在阅读过程中反复回顾已经阅读过的内容。
为了减少回读，可以使用手指或笔尖作为指引，引导眼睛跟随文字进行阅读。
这样可以提高阅读速度和整体理解能力。
5.学习速记技巧：速记是一种通过简化和记录关键信息来提高记忆效率的方法。
其中一种方法是使用缩写和符号代替完整的单词和句子。
另外，可以使用关键词和图表来整理和总结知识点。
6.制定阅读计划：在学习过程中，制定一个明确的阅读计划，并限定每个阅读任务的时间限制。
这样可以强迫自己在规定的时间内集中注意力，并提高阅读效率。
7.练习集中注意力：提高注意力的能力对于速读和速记非常重要。
可以通过关闭外界干扰，使用专注力锻炼游戏和练习来提高自己的专注力水平。
9.反复复习：通过反复复习，可以巩固记忆和加深理解。
可以在阅读过程中做好读书笔记和摘要，并定期复习这些内容。
10.锻炼身体：锻炼身体可以提高大脑的运转效率和注意力水平。
适度的运动可以增强注意力和提高学习效果。
通过运用以上这些方法，我们可以逐步提高自己的阅读速度和记忆效率。
但需要注意的是，速读和速记需要长期的实践和反复的训练，不要急于求成。
尽量保持长期坚持和不断改进的态度，相信自己会慢慢取得进步。
全脑速读记忆训练的方法
全脑速读记忆训练的方法阅读时人类社会的一项重要的活动，它随着文字的产生而产生。
我们粗略的把阅读分为传统阅读和波动速读。
下面就是我给大家带来的〔全脑速读〕记忆训练的〔方法〕，希望大家宠爱!全脑速读记忆训练的方法：全脑速读记忆训练一、眼脑直映全脑速读记忆是一种“眼脑直映”的信息处理方式，抛离了传统阅读形成的“音化”的阅读习惯那种从视觉中心到说话中心，再由发音器官传至听觉中心，最终到阅读中心的冗长〔渠道〕。
全脑速读记忆实行文字信息直接到大脑识别记忆，焦点移动范围以“面”为中心，真正实现“块”式阅读。
全脑速读记忆训练二、视幅扩宽视幅广度是一个视点所感知的文字范围，但是这个视点范围不是集中的一个点，一条线，而是一整个面。
而商量说明，视幅宽度的扩大主要跟眼睛停留时所获得的信息量有关。
而全脑速读和一般阅读的区分就在于，每一次眼球固定时间内感知信息的多寡。
全脑速读记忆强调每一次视幅中心点放到每句话或者每段话的中心，适应用余光获取文字，使得视觉器官更够更有效、更合理的发挥作用。
全脑速读记忆训练三、集中留意力随着年纪的增长以及生活环境的转变使得我们的学习效率也发生转变。
很多年轻人表示，自己本身有学习的需求，但是，在家里只要拿起书，就想着看一会电视，玩会游戏，精力很难集中，学习效率特殊差。
我们知道精英特全脑速读记忆实行“眼脑直映”，眼睛摄入的文字信息，直接由大脑识别，眼脑协调同步充分工作，避开了无关信息的打扰中断。
因此可让留意力长时间高度集中，使大脑细胞处于高度活跃的最正确学习状态，避开我们在工作以及学习时溜号，这种信息处理方式使得我们对于图形的识别度比传统阅读的声音识别度高出千万倍。
全脑速读记忆训练四、削减回跳眼睛回跳是传统阅读最常见的不良的阅读习惯。
因为视觉器官的重复运动造成了音化、合成式感知，那么，我们的阅读速度就会降低，反复的阅读使得〔文章〕支离裂开，规律混乱，阅读效果变差，理解力、〔记忆力〕降低。
全脑速读记忆在提高阅读视野宽度的同时也提高了焦点速度，并且确保了阅读内容清晰性和精确率，通过全脑〔速读训练〕杜绝眼睛回跳，阅读速度自然加快，对于文章的理解力和记忆效果都会有关怀。
全脑速读记忆法的介绍及方法
全脑速读记忆法的介绍及方法从阅读方式来比较。
我们一般可以把阅读分为两大类：传统阅读和全脑阅读，其中全脑阅读的技巧及方法十分引人注意，下面是店铺为你们整理的内容，希望你们喜欢。
全脑速读记忆是以视觉感知为主要的感知途径，在这个阅读过程中，视觉对文字信息进行直接加工占据了主导地位，从而使得灵敏的视觉机能，成为能否成功达到全脑速读记忆学习状态的重要生理保障!视觉系统，是人类最重要的感觉通路。
人的外界信息的90%以上是经视觉系统传入大脑。
在视觉系统中，最重要的感光部位是视网膜，视网膜上的感光细胞通过双极细胞与神经节细胞相联系，再通过视神经将信息传至大脑。
在视网膜的中心有一处叫中央凹，它是视锥细胞最密集的区域。
落在此处的物像，比落在视网膜其他任何部位都显得更加清晰。
但中央凹所能看见的，不到整个视野的4万分之一。
如果在 60厘米外看一行印刷体字，大概只有3个字是落在视野中心，我们在传统阅读中利用的主要是这部分视野。
落在中央凹以外的信息，表现为离中央凹越近，形象越清晰，全脑速读记忆正是利用离中央凹最近的15度角以内的准清晰区视觉来感知信息的，这部分视觉表现在距眼30-40厘米处的书页上时，为9.5-10厘米，正好是32开书的正常版心宽度，即1行所占用的宽度。
所以我们讲，全脑速读记忆是建立在我们既有生理基础上的科学可行的训练方法。
我们在阅读的过程中不能一个词一个词地读，逐字阅读速度慢，而且不利于将词与词联系起来理解，见木不见林。
科学的阅读方法是以意群为单位进行阅读，要训练我们的整体感知范围。
以意群为单位进行的阅读符合人类眼睛的阅读习惯和人类的理解习惯。
科学家发现，阅读时人的眼睛不是持续地移动，而是跳跃式移动。
两次跳跃之间有一次停顿，停顿的时间称为一次“眼停”，约四分之一秒。
每次“眼停”的感知到的信息数因人而异。
一般的读者每次“眼停”可看到1-2个字或词，经过训练，每次“眼停”可感知一组词，一段话。
意群划分的大小反映出了一个人阅读能力的强弱。
飞克视读之速读、速记训练方法
飞克视读之速读、速记训练方法1、基础训练整体感知训练1.发散箭头训练方法：保持端正的姿势，视线垂直于训练图，眼睛与图保持30CM左右的距离。
凝视中心的方形，同时保持注意力集中于整个图，使视幅随着箭头的扩大而扩展至极限。
训练时注意使用腹式呼吸，如能让呼吸的节奏和训练图运动周期一致将会有更好的效果。
训练时注意力不要分散，并尽量做到不眨眼。
2.扩大方框训练方法：保持端正的姿势，视线垂直于训练图，眼睛与图保持30CM左右的距离。
凝视中心的方形，同时保持注意力集中于整个图。
随着方形区域不断扩大，视野同时扩展。
训练时注意力不要分散，并尽量做到不眨眼。
3.扩大圆环参数同扩大方框一样。
4.左右拓宽训练方法：保持端正的姿势，视线垂直于训练图，眼睛与图保持30CM左右的距离。
视点保持在中心的竖线上，同时注意力集中于所有文字，随着两竖文字的间距不断扩大，视野同时扩展，并始终能看清文字，如能让呼吸的节奏和训练图运动周期一致将会有更好的效果。
训练时注意力不要分散，并尽量做到不眨眼。
5.上下拓宽同(4)左右拓宽，上下方向扩大。
6.四周拓宽同(4)左右拓宽，四周方向扩大。
7.扩大圆周训练方法：保持端正的姿势，视线垂直于训练图，眼睛与图保持50CM左右的距离。
眼球放松，注视圆周，并配合圆周的变化同步呼吸。
8.展开向下训练方法：保持端正的姿势，视线垂直于训练图，眼睛与图保持30CM左右的距离。
视点保持在中心的竖线上，视野扩大到整幅图形，同时注意力集中于高亮运动的圆形。
按适合自己的视读节奏的配置开始训练，养成合理的阅读习惯。
9.整体符号训练方法:保持端正的姿势，视线垂直于训练图，眼睛与图保持30CM左右的距离。
视幅扩展至整幅图形，同时注意力集中于高亮运动的区域。
按适合自己的视读节奏的配置开始训练，养成合理的阅读习惯。
10.展开文字训练方法：保持端正的姿势，视线垂直于训练图，眼睛与图保持30CM左右的距离。
视幅扩展至两侧所有文字，同时注意力集中于高亮运动的文字。
快速阅读训练法内容
快速阅读训练法内容快速阅读并不是与生俱来的，还是要通过后期的训练，那么有哪些训练方法呢?下面是店铺给大家分享一些快速阅读的训练方法，欢迎阅读。
快速阅读训练法内容方法一：软件练习方法二：普通练习方法：① 卡片闪示法。
每张卡片写上一个短句或成语(逐渐增加句长)，用极短的时间性眼前闪示后，马上把这句复述出来。
最好两个人一同练习，互相为对方准备卡片，训练效果更佳。
②组读法。
把一段文字按词组或短语划分，用竖线隔开，然后以分割后的词组或短语为单位来进行快速阅读，逐步发展到以句为单位，各阶段都要在读完后进行复述。
需要注意的是，不论划分的单位多大，都要在一次眼停注视时读完，不允许视线移动③ 舒尔特表快速点数法。
舒尔特表是心理学中用来研究和发展心理感知速度的图表.要求：A. 眼与点保持30厘米距离。
B. 视线集中在表心，余光顾及全表。
C. 眼球不动，用不超过25秒的时间依次默读表中1-25数字。
弊：训练比较麻烦，效率较低，需要很长时间才能有所收获。
属于基础训练，帮助有限。
快速阅读训练法快速泛读 (fast extensive reading)你平时要养成快速泛读的习惯。
这里讲的泛读是指广泛阅读大量涉及不同领域的书籍，要求读得快、理解和掌握书中的主要内容就可以了。
自己首先要确定一个明确的读书定额，其定额要结合自己的实际，切实可行，可多可少。
例如每天读40页，一个学期以18周计算，你就可以读完4320页的书，以每本书约200页计算约为21本专业书籍，这样读书量可不得了哦。
计时阅读 (timed reading)你在课余要养成计时阅读的习惯。
计时阅读每次进行5～10分钟即可，不宜太长。
因为计时快速阅读，精力高度集中，时间一长，容易疲劳，精力分散反而乏味。
阅读时先记下“起读时间”，阅读完毕，记下“止读时间”，即可计算出本次阅读速度。
随手记下，长期坚持，必定收到明显效果。
略读(skimming)你要学会略读。
有的称跳读或浏览，它是一种专门的，非常实用的快速阅读技能。
速读速记训练的方法
速读速记训练的方法
速读速记是提高阅读和记忆能力的一种训练方法，通过有效的技巧和
练习，可以提高阅读速度和增强记忆力。
下面是一些速读速记训练的方法：1.技巧和策略：
-预览：在开始阅读之前，先快速浏览全文的标题、开头和结尾，了
解整篇文章的大致内容和结构，从而有助于抓住重点和理清思路。
-略读：对全文进行快速略读，只看每个段落的第一句和最后一句，
以及关键词和段落标志词。
这样可以抓住段落的主题和关键信息，更好地
理解文章。
2.提高阅读速度：
-使用手指引导：用手指或笔尖在纸上或屏幕上划过，以引导眼球流动。
这样可以帮助眼球更快地跟随文本，提高阅读速度。
3.提高记忆力：
-多次复习：通过反复阅读同一文章或复习同一内容，更多次的接触
可以巩固记忆，并提高信息的长期记忆效果。
-主动思考与总结：在阅读过程中，积极思考和总结所读到的内容。
可以提出问题，自己给出答案，或者将所读到的内容用自己的语言复述一遍。
这样可以帮助加深记忆。
4.练习方法：
-词组扫视：用手指或笔尖在纸上或屏幕上快速扫过，目光跟随扫描
的速度，专注于抓住关键词组，培养快速辨识和理解关键信息的能力。
-速记训练：锻炼速记能力，将听到的内容迅速转换为文字。
可以通过听写、听力练习、讲故事等方式进行训练。
速读速记是一项需要不断练习和提高的技能，通过坚持练习和不断尝试新的技巧和方法，可以逐渐提高阅读速度和记忆力，并有效地应用到学习和工作中。
速读速记方法
速读速记方法“速读”就是首先要读得快，在快速阅读中掌握理解和记忆。
读得快，要求对所读书籍或文章的理解得快，记得快，讲究看书的“高效率”。
否则，一味求快，浮光掠影，没有效果，快了也没用。
下面小编为你介绍速读速记的小方法。
方法步骤第一，制作练习道具，在书面做上记号刚开始练习快速阅读的时候，我们最好是可以用颜色笔在每一行的首与尾做上记号，颜色不要太多。
就用：红、橙、黄、绿、蓝、五种颜色笔。
颜色多了不方便记忆。
也显得很杂乱。
这种记号，会在你的记忆中定格一个微妙的分别。
当然最好使用荧光笔，每一行换一种颜色，这样做好行行之间分别的记号，这样有助于矫正自己初学速读的时候，回视返读的毛病。
能一目两行时就两行标上一种颜色，记住只标记首与尾。
一行一行的突破，到一目两行时不要再回到一目一行的读，成长了，就向上。
能一目三行的时候，就一次标记三行(也就是用一种颜色标记三行)以此类推。
直到一目十行的时候。
就不用标记了。
第二，培养速读的速度，翻书的速度很重要我记得自己在练习速读的时候，老师专门为我们安排了翻书的练习，一本书，就像《水浒传》，如果慢慢的精读，以前我念高中时花了一个学期。
但是那是在课余时间读。
如果是翻书扫描标题不用读书面类容的话，我想最少也得一个钟头，还不知道能不能翻完呢。
如果一个人的速读水平每一秒钟读一面(也就是一页)，我们平常翻书的速度是跟得上的，但是如果一秒钟读一篇书(就是两页)，甚至三面(就是三页)，我们的翻书速度可就大大降低和影响了自己速读的效率，所以可以花一些时间来练习翻书。
是很必要的。
这里有两个要点，一定要记住。
其一，就是练习翻书时每一篇文章的标题都必须要看清楚才能翻过去。
其二，一次只能翻一页。
第三，以听读来练习目读，目不离书最要紧。
对于初涉快速阅读的人来说，这种方法最快最有效。
在西安，有很多的速读班，他们喜欢用听读的方法来练习速读，就是把书籍的音频分成几个阶段，普快、稍快，极快，特快。
这样，让同学们跟着人家的音读来练习目读，这种练习，虽然很容易抓住速度的要领。
速读训练三色卡片训练方法
速读训练三色卡片训练方法速读训练是提高阅读速度和理解能力的重要方法。
其中，三色卡片训练法是一种简单而又实用的速读训练方法。
下面将详细介绍三色卡片训练法的步骤和技巧，帮助读者快速提高自己的阅读能力。
三色卡片训练法的原理是通过模糊视觉辨认来加快阅读速度。
通过这种方法，我们可以逐渐加快自己的目光转移速度和视觉处理速度，从而实现提高阅读速度的目的。
以下是三色卡片训练法的步骤：1.准备三种不同颜色的卡片，比如红色、黄色和蓝色。
这三种颜色要有明显的视觉差异，以便于快速辨认。
2.打开一段文字并开始阅读。
刚开始的时候，读者应该以自己正常的阅读速度来读。
同时，将一张卡片放在文章的正中央，然后将目光转移到卡片上。
3.当目光停留在卡片上时，读者应该移动视线，并尽量快速地找到下一个卡片，在此之前，读者可以停留时间稍长，以养成快速定位目标的能力。
4.在找到下一个卡片后，读者应该尽快地将注意力转移到卡片上，并且用尽量短的时间辨认卡片的颜色。
这是为了训练读者的辨认能力和处理速度。
5.重复上述步骤，直到文章阅读完毕。
三色卡片训练法需要坚持练习才能取得较好的效果。
以下是一些技巧和注意事项，帮助读者更好地进行训练：1.最初的练习要缓慢进行，以养成准确辨认卡片颜色的能力。
随着练习的进行，可以逐渐加快目光转移的速度。
2.需要时刻保持高度集中的注意力。
在阅读过程中，尽量避免分心或走神，以保证对卡片的准确辨认。
3.坚持练习，逐渐提高读书速度。
通过不断的训练和练习，可以帮助读者培养快速定位和辨认的能力，从而大幅提高阅读速度。
三色卡片训练法可以有效地提高阅读速度和理解能力。
这种方法适用于各种类型的阅读材料，包括纯文本和图文混排的文章。
通过持续的训练和练习，读者可以逐渐提高自己的阅读速度和理解能力，从而更好地应对各种阅读任务。
需要注意的是，速读训练不仅仅追求阅读速度的提升，更重要的是保证阅读的质量和理解能力。
因此，在进行速读训练的同时，读者也应该注重对文章内容的理解和思考，以便更好地吸收和运用所学知识。
波动速读训练方法
波动速读训练方法波动速读法不是普通的速读法，它以迅速激右脑为目的，通过想象训练、视觉训练、高速度视读训练等强化训练，提高速度的方法以下是小编分享给大家的关于波动速读训练方法，一起来看看吧!波动速读训练1、曼陀罗卡片训练最后我们用曼陀罗卡片来进行残像训练。
所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡片，记住每个曼陀罗的形状和颜色，然后在记忆里再现的一种训练方法。
如果紧盯着曼陀罗卡片看10秒钟，然后闭上眼睛，就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状，这就证明你的右脑想象能力已经被开开启了。
如果继续做这种练习的话，很自然地就能开发出你的右脑想象能力。
下面是曼陀罗卡片练习的具体操作方法：(1)请连续盯着曼陀罗卡片;(2)看5秒后闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前。
睁开眼后，看卡片背面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来;(3)训练的关键是要持续不断，至少也要用3个月，这种方法能激活右脑。
超觉静思是专门用于健脑益智的一种极其简单、极短时间内便可奏效的放松身心的心理调适方法。
对应考学生来说，也是迅速开发脑潜能的好方法。
近年来，有人用“超觉静思法”对各类考生进行考前心理调节，使考生在重大考试中超常发挥，大幅度提高了考试成绩。
什么是超觉静思呢?就是端正姿势，调整呼吸，闭目养神，内视自己，控制感觉，把意识集中于一点，进入万念皆空的境界。
超觉静思的特点是简单易操作，方便而不受约束。
对考生而言，平常可作为健脑强身训练，每日坚持做几十分钟，考前可做3—5分钟用于心态调节，考场可做一分钟用于解决各种突发性心理障碍，如怯场、失忆等。
波动速读训练2、全套超觉静思法全套功法分三步骤，共需3分钟，时间短，但每个步骤需扎扎实实认真做才能保证效果。
1、调身基本姿势是静坐。
考生可以采用椅坐：端端正正坐在椅上，上身不靠椅背，不偏不倚，腰部下沉，两腿自然分开，小腿尽可能垂直地面，两脚平行与肩同宽，脚掌贴紧地面。
对身体各部位要求：①头部：头颈端正，目视前方，下颌微收，舌舔上腭，颈部不用力，呈自然状态。
快速记住阅读方法是什么
快速记住阅读方法是什么构词法(派生、合成和转化)是常用的猜词方法，在阅读时，应当养成通过上下文内容来猜测词义的习惯，就可以凭借的语境线索有定义、同义词、反义词、例证等。
今天作者在这里整理了一些3篇快速记住阅读方法是什么，我们一起来看看吧!自我速读训练方法速读能力的高低是反应阅读者平时阅读素养与水平的主要标志。
一样要求到达成功速读主要有三要素：速度、记忆和理解。
目标是高效实用。
速读的总的要求是速度上要“快”是指要到达常人三至五倍以上的阅读速度;记忆上要“准”是指对文章的关键词和重点部位的记忆准确率都能够80%以上;理解上要“清”是指对阅读文章在阅读后能够掌控文章结构，作者、主题、题目等内容。
本着上述目前国内速读界一样要求，速读能力的自我训练可采取以下几种方法：工具/原料书本笔步骤/方法一、回想法。
要提高阅读速度，必须从按字按词阅读的习惯中解放出来，逐渐发展到按句按行进行阅读，以脑图的情势根据文章主干与内容形成自己记忆特点的场景与图像，形象鲜明便于记忆。
二、搜捕法。
在扩大视觉幅度的基础上，可以通过扫视在文章中搜捕自己所需要的关键词和相干内容。
在横扫和纵扫中发觉的自己需要搜查抓住目标。
三、归纳法。
许多政论性文章每段的主要内容和关键词常常在一段的首或尾，读者要在速读中迅速找到并在头脑中归纳出中心意思，加深记忆。
四、摘重法。
大多文章可以事先或事中列表或肯定摘记纲领，在速读中把纲领完成，如通过扫视迅速理出文章的要素，如作者、题目、地点、人物、时间，编写出合适自己记忆特点的纲领来。
五、循序法。
一样的文章的条理很清楚，常常只需要把它的目录迅速熟悉后，在速读时可以依循着文章标出目录或要点重点来速读，以此为基础来联想、归纳、画图。
六、衔接法。
在具有相当速度的基础上，就可以先读内容提要，然后在一页或两页上扫视两三处，把即刻形成的印象与前面获得的印象衔接起来，逐渐连接出文章的整体，终究获得文章的整体印象。
七、详略法。
在读长篇或重要文章时，可以把速读与精读结合使用，在一样速读进程中挑选重要章节再仔细阅读，实行大部分略读与部分详速相结合的方法。
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速读速记训练的方法
眼脑机能训练
词语记忆训练
注意力训练
句段复述训练
入情入境的演讲 速读复述训练
复述的方法
核心四环节训练
（拓展训练，积累训练，感悟训练）
3/5/2020
训练的切入点（备课）
方法
掌握
• 化整为零 • 打造一个环节 • 小型性、针对性 • 常态课与训练课
三项基本训练 三项重点训练 模式运用
三、课中训练（二）： 1、句段分析、复述与记忆。
（详细写出句段；标明训练步骤，写清分 析过程）
2、句段、短文阅读、复述与批注。 （详细写明短文及句段）
3、回顾、整理、训练。 （先…后…最后…） 四、课后拓展训练。
3/5/2020
一、课前训练（略）
二、课中训练（一）： 1、限时速读 2、及时回顾 3、限时复述 4、及时感悟 三、课中训练（二）：
3/5/2020
《雷雨》带文《走进大自然》
词、文记忆复述教学片断（后带文）
…… 四、指导朗读《新语》中的《走进大自然》。
（运用记忆复述、以读代讲、语感培养的教学策略进行教学） 1、《名言》导入
师：大自然把人带到宇宙这……下面，我们就一起走进大自然！ 速读速记词语：请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足 安。注意力高度集中，2分钟词语记忆计时开始。 密林 深山 大自然 山石 花瓣 春天 大 树 白云 2、学生按顺序复述。 3/5/320、20 以读代讲：师生合分读……
《再见了，亲人》课例流程
注意力训练：12个词语 演讲：带文《经典诵读》 中《你是人间四月天》
《再见了，亲人》
（单元导读导入） 自主批注 小组讨论 汇报展示： 以读代讲（抓重 点段） 速读速记速复述（1或 2或3）
带文《生死抉择》 速读速记速复述谈感悟
带文《馒头的故事》：速读感悟
2、可以增加读、答、判、算四个环节
3、每周单独安排2—3课时训练，小课时，精内容，有 实效
4、化整为零，主攻一个环节，主训一个内容
5、可单独训练也可综合训练，重实效而不走过场
6、用模式而不唯模式，试备上一节课
7、传统课常态化，但必须体现核心四环节
8、抓特点、抓重点、抓拓展、抓考点，抓有效问题
9、表达要有个性
3/5/2020
这些基本方法在不同年级中的应用（备课） 眼脑技能训练：更适合低年级 注意力训练：不同年级，不同学科 演讲：不同年级，不同学科
——坚持
3/5/2020
这些重要方法在不同年级中的应用（备课）
1—2年级 词语为主 句段为辅
3年级
词语 句段
并重
4—5年级 句段为辅
6年级：？
短文为主
要求： 1、主要方法是计时速读和限时速读
10、每月重点打造3—5名学生
3/5/2020
这些训练方法在课堂教学中应用（备课）
词、句段记忆训练课堂教 阅读复述训练课堂教学模式
学模式（调整）
（调整）
一、课前训练： 1、注意力、记忆力、观察力训练 2、课前主题演讲 3、课前眼脑机能训练
二、课中训练（一）： 1、什么是连锁记忆？联想法注意什么？ 2、用连锁记忆方法记忆词语 3、叙述展示词语 4、叙述展示故事：说一段完整合理的话
课前演讲
1、单元导读导入
带文《晨曲》
2、词语记忆复述《晨曲》中8个词语 3、以读代讲
4、句段记忆复述《晨曲》
《雷雨》
1、雷雨前：以读代讲、记忆复述 2、雷雨中：以读代讲、记忆复述 3、雷雨后：以读代讲、记忆复述
全文记忆复述
带文《走进大自然》
名言导入 词语记忆复述《走进大自然》8个词语 以读代讲 速读速记速复述
《雷雨》带文《晨曲》
词、文记忆复述教学片断（先带文）
二、单元导入：（读一读，背一背） 1、师单元导读导入：
人们看到鱼儿在水里游，就发明了船；看到鸟在天上飞，就发明了飞机……大自然是无 穷无尽的科学宝库，是一本读不完的书。 2、词语记忆（8个词语）： 师：下面就让我们用词语记忆复述的方法来记忆一下这些词语吧！请同学们注意力高 度集中，2分钟计时开始。 鸟儿 啄开 薄被 露珠 小窗 调皮 阳光 四处张望 师：时间到。谁来复述一下你刚才记忆的词语？ 生按顺序进行复述。 3、句段训练：出示《晨曲》（试背）： （鸟儿）们 一点一点（啄开） 夜的（薄被） 小（露珠） 一声一声轻叩花的（小窗） （调皮）的风 吓得（阳光）在林中 （四处张望） 4、背诵《晨曲》。 （设计思路：第二个环节的设计，采用了词语记忆复述的方法带入《经典诵读》中的《晨 曲》.由词引出句段，再引导学生完成整段的背诵，解决了背诵难的问题。这是让学生 能够快速背诵文章的一种很好的方法。）
1、速读课文，再次思考主要写了一件什 么事？围绕主要内容共写几件事？
2、默读课文，再次思考文中的哪些好词 、好句、好段以及一些细致的描写，给你留下
了深刻的印象。 3、边读边批注，独立解决上述问题。
四、课中训练（三）： 1、小组讨论 2、展示交流 3、评价拓展
五、课后拓展训练。
词语句段记忆复述训练课流程
3/5/2020
《再见了，亲人》
(句段记忆复述教学片段）
• …… • 老师：是呀，这比山还高，比海还深的情谊我们不能忘记，现在就请
同学们带上你们的理解、带着朝鲜人民对志愿军的那份情，让我们共 同读一读这段话（以读代讲）。出示： • 大娘，停住您送别的脚步吧！（这是一个祈使句，恳求大娘不要再送 了。）为了帮我们洗补衣服，您已经几夜没合眼了。您这么大年纪， 能支持得住吗？快回家休息吧！为什么摇头呢？难道您担心我们会把 您这位朝鲜阿妈妮忘怀？不，永远不会。八年来，您为我们花了多少 心血，给了我们多少慈母般的温暖！（一个感叹句、一个问句和一个 重复否定句，充分表现了朝鲜妈妈那慈母般的爱。）记得五次战役的 时候…… • 老师：同学们你们深情的朗读深深的感染了在座的每一位，现在让我 们速读速记这段内容，请同学们保持科学的坐姿，注意力高度集中， 准备，开始。 • 生：复述 3/•5/202…0 …
• 眼脑机能训练 • 课前演讲 • 注意力训练
什么是连锁记忆 连锁记忆注意什么
词语
• 词语记忆 • 词语复述 • 展示故事
对比分析 对比句段 以读代讲
速读速记
以段带段
二年级：冬天 顽皮 小雪花 仙女
各式各样 落叶 银针 碎纸片
3/5/2020
《雷雨》课例流程
3/5/2020
眼脑机能训练
注意力训练：记忆复述《新语》中的名言