游戏规则

信任背摔规则

一、【项目简介】：这是一个大家都很熟悉的经典拓展训练项目，参训的每个队员都要笔直的从1.5米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手接住并保护他。现实生活中每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个拓展训练项目能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

二、【游戏人数】：15－20人

三、【场地要求】：最好专业的背摔台或者同等高度的高台

四、【需要器材】：束手绳

五、【游戏时间】：50分钟左右

六、【项目目标】：

（1）、体会信任：信任同伴，信任公司，信任社会，当你信任他人才能会赢得他人的信任；

（2）、体会责任：当你对他人、团队付出后，也会得到他人、团队的帮助与支持；

（3）、建立换位思考的意识，站在对方的角度思考问题，架起相互之间理解的桥梁；

（4）、通过身体接触，拉进队员之间的距离，实现情感沟通。

七、【项目操作】：

（1）、前排学员伸直胳膊，掌心朝外，双手交叉，十指交叉握紧，从胸前翻出,注意双手紧贴胸口，两臂肘弯出向里收紧；

（2）、后排学员距前排学员一步之遥，成弓步站立，两手向前平伸，手心向前，指尖向外，胳膊肘弯曲，准备做保护动作；

前排学员准备好之后身体向后倒下用手接住，腿脚不动，后排学员用手接住；反复练习几次后，全体学向后转，互换角色，再练习几次。（3）、倒下队友的动作: 伸直胳膊，掌心朝外，双手交叉，十指交叉握紧，从胸前翻出；注意双手紧贴胸口，两臂肘弯出向里收紧，教练用扁带将学员的手捆绑，头向下勾，腰挺直，两脚并拢，大腿不要发力登板，不要抬小腿，笔直倒下。

你比我猜

自由组合，两人一组，一个比划一个猜，在一分钟内答对题目最多的一组获胜。题目涉及生活用品、水果蔬菜、明星名字、地名等。游戏规则是比划的人可以用语言和肢体动作来提示描述，但是不能描述某个字的读音或写法。

抢凳子

加入有10人参加游戏，则将9个板凳围城一圈，10个玩游戏的人围绕板凳转圈，不能插队，听到主持人说停后，迅速抢占一个板凳坐下，没有抢到板凳的人被淘汰，知道剩余最后1～2人为止。

游戏的时候，可以放一些背景音乐，最好是节奏感强的，并且主持人应该发挥一些幽默和调节节奏的作为，讲个笑话或者随便一个话题，吸引大家注意力，然后突然说停，这样就很有意思了。

爱的抱抱

参赛者分别代表不同的钱数，游戏开始后，主持人随意报出一个钱数，参赛者必须按照指定的钱数抱在一起，错误者淘汰

袋鼠跳

1 设置好起点和终点。

2 单人比赛的话，每个人算一个参赛个体。

3 团队比赛的话，属于接力项目。

4 比赛开始前，每组第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向终点出发，到达后，单人的话，最先到的获胜。团队比赛的话，需要再返回起点。也就是往返跑。到达七点后，脱下布袋交接，由下一名队员套上布袋前进，循环直至最后一名队员。

5 比赛过程中布袋不得脱离双腿，如布袋掉落，或者摔倒，重新整理后可继续前进，但布袋必须始终套在腿上。

在玩袋鼠跳游戏时，建议配上一套手套，以免摔倒时手掌受伤，总体而言，这个游戏是一个比较受欢迎的游戏，但是要合理分配，团队比赛的话，男女的数量一定要相同。单人比赛的话，男女不能混搭。这个游戏适合男生。女生由于体力的原因，这个游戏玩起来没有亮点。

翻牌游戏

翻牌。把扑克牌A到K打乱顺序放，然后让我们一个个按顺序去翻，一人只能翻一张牌，必须按从A一直按顺序烦到K。