初中生作文范例：让运动成为一种习惯_初中随笔
让运动成为习惯——点亮生活的活
让运动成为习惯——点亮生活的活力之源大家好！我站在这里，不禁让我想起了我们在校园里度过的美好时光。
阳光洒在操场上，我们欢笑、奔跑，享受着无忧无虑的童年。
但是，随着时间的推移，许多同学逐渐疏远了运动，把更多的时间投入到学习和其他兴趣爱好中。
今天，我想和大家分享一下，为什么我们应该让运动成为生活中的一种习惯。
一、运动的重要性首先，运动能够让我们的身体更加健康。
在成长过程中，我们的骨骼、肌肉和心肺功能都需要得到充分的锻炼。
适当的运动可以帮助我们建立强健的体魄，增强免疫力，减少疾病的发生。
其次，运动有助于提高我们的学习效率。
科学研究证明，适当的体育锻炼能够促进大脑的血液循环，提升大脑的工作效率。
当我们进行体育锻炼时，身体会释放出一种名为内啡肽的物质，它可以让我们感到心情愉悦，缓解学习带来的压力。
此外，运动还能帮助我们建立自信和团队协作能力。
在运动场上，我们学会了如何与队友配合，如何在失败中奋起。
这些品质在日后的生活和工作中同样重要。
二、如何养成运动习惯那么，如何养成运动习惯呢？我认为以下几点很重要：1.找到自己的兴趣：无论是篮球、足球还是游泳，选择一项自己感兴趣的运动项目。
这样，我们才能更长久地坚持下去。
2.制定计划：为自己设定一个合理的运动目标，比如每周三次的锻炼。
并且将运动安排在日程表中，提醒自己不要忘记。
3.和朋友一起锻炼：和好友一起参加运动活动，不仅可以互相监督、鼓励，还能增进彼此之间的友谊。
4.持之以恒：养成良好的习惯需要时间和耐心。
即使某一天不想锻炼，也要试着强迫自己出门活动一下。
积少成多，慢慢地你会发现自己的进步。
5.保持积极心态：在养成习惯的过程中，难免会遇到困难和挫折。
我们要学会调整心态，相信自己能够克服困难，迎接挑战。
三、让运动成为一种生活方式让我们从现在开始，将运动融入日常生活，让它成为一种生活方式。
这样，我们不仅能够拥有健康的身体、提高学习效率、培养自信和团队协作能力，还能享受到运动带来的快乐和成就感。
爱好运动的中考满分作文10篇范文
爱好运动的中考满分作文10篇范文生命不息，运动不止。
运动，一方面可以增强我们的体质，另一方面可以减轻我们在学习或生活上大大小小的压力。
每天，我们都要坚持运动。
下面就是小编给大家带来的关于爱好运动的中考满分作文10篇，希望能帮助到大家!爱好运动的中考满分作文篇1“叮叮叮……”要上体育课了。
我的心里无比激动。
在600米的热身运动之后，男女分为两组，女生跳绳，男生打排球、打篮球等。
每个同学的脸上都有隐藏不住的喜悦，专心的听了几节课，大家都迫不及待地想放松一下。
看！操场边上站着几位同学，在比赛立定跳远。
输了的人不服气，还要再比一次；旁边单杠上两个男同学在做引体向上，走近一看，脸上已有豆大的汗珠，气喘吁吁的，可是谁也不肯认输。
“哇哦！”排球场上一群女生在尖叫，我随声走去，原来刚刚打了一个好球呀！光看别人比赛可不行，很快，我便找来了几个女生一起比赛跳绳。
“踏踏踏……”随着绳子打在地上的节奏，比赛已经开始了。
数数的同学目不转睛的盯着比赛同学的双脚，“10……20……50……70……。
”随着数字的增长，我的体力渐渐在减弱。
当我跳到150多下时，我已是筋疲力尽，可比赛还没有完，我必须坚持下去，在旁边观赛的同学好像看出了我很累，于是喊着：“黄泽雨，加油。
”我咬牙坚持了下去，当裁判员喊停时，报数人告诉我，我1分钟竟然跳了200多个。
我想：因为有了这些给我鼓劲加油的人，因为我的坚持，我才会有这样的成绩。
我明白了：无论做什么事，你都要坚持，坚持就是胜利。
当我稍作休息后，又被操场上踢毽子的同学吸引了过去。
不过，她们比的是两人为一小组的团体赛。
我也加入了她们的队伍。
比赛开始了，我先踢，踢了30多个后，我喊了一声“接”，我的队友便默契的接住了。
在她踢的过程中，突然，毽子“飞”离了她的运动范围，朝我旁边飞去，我灵机一动，接下了。
比赛结束了，我们这组是第二名，以相差5个的成绩输给了另一组。
我认为比赛的结果并不重要，重要的是在这个过程中，你感受到了快乐。
让运动成为习惯
让运动成为习惯亲爱的老师、同学们，大家早上好！很荣幸能在这阳光明媚的早晨，在亲切而庄严的国旗下做演讲。
今天我演讲的题目是“让运动成为习惯”。
我国古代著名的医学家华佗认为，生命在于运动；而民间也有更为直白的俗语：“人勤病就懒，人懒病就勤。
”说的其实是一个意思，就是健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。
所以，要想拥有这笔财富，最佳的方法就是：让运动成为习惯。
如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，给我们一个充分展现自我的空间。
每天下午，放下手中的功课，跑上两圈，挥洒一些汗水，倦意便顿时消失，不仅丰富了我们的课余生活，也达到了劳逸结合的效果。
若长期坚持下去，必将使我们的体魄有所增强，从而有利于我们以更好的状态投入到学习中去。
然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。
他们无论早晨、下午甚至是体育课上都捧着书抓紧学习。
他们牺牲的是运动的时间，得到的未必就是学习成绩的提升。
首先，高中学习不是短跑，而是三年的长跑。
三年之后的大学，大学之后的求学过程或是工作都需要不断的学习，正所谓活到老、学到老。
所以，不难得知，要想在人生的征程中保持优秀的学业，必须要有强健的体魄来保证。
如果哪一天身子垮了，优秀的学业自然也就难以为继。
常言道：7加1大于8，意思是7小时的学习加上1小时的锻炼胜于8小时不间断的学习。
其次，由于教室人多空间有限，空气中的含氧量会大大下降。
长期待在教室会使大脑缺氧，使人有一种头昏脑涨、昏昏欲睡的感觉。
所以每天下午坚持运动，可以增加血液的含氧量，增加大脑的氧供量，使大脑更清醒，能提高我们的学习效率。
进而提高我们的学习成绩。
同学们，运动给我们带来很多益处。
它让我们健康，向上，快乐，更让我理解了体育的最高精神：团结，拼搏，坚持。
我们常常看到，在长跑比赛中，当第一名在众人的喝彩声中冲向终点时，另外的一些同学仍在一圈圈地跑着，他们没有停止。
尽管已经筋疲力竭，尽管已经拿不到冠军，但一种坚持下去、拼到底的信念支撑着他们直到最后。
让运动成为一种习惯欧作文素材
让运动成为一种习惯欧作文素材让运动成为习惯。
“走，咱们去跑跑步吧！”一大早，我就约上好友，迎着朝阳，开启了我们的运动之旅。
跑步的时候，感觉整个世界都在动，心情
也跟着飞扬起来。
“哎哟，累死我了！”工作间隙，我常常感觉腰酸背痛。
这时候，我就会站起来，伸伸懒腰，做做简单的运动。
虽然只是几分钟，但真的能让人放松不少。
“晚上去哪儿运动啊？”和朋友闲聊时，我们常常讨论这个话题。
有时候去公园散步，有时候去健身房举个铁。
运动让人充实，
也让人快乐。
其实，运动这事儿，不用非得找个理由。
有时候，就是单纯地
想动一动，出出汗，感觉整个人都清爽了。
让运动成为习惯，就这
么简单，也这么美好。
良好体育运动习惯的养成主要靠自律 作文
良好体育运动习惯的养成主要靠自律作文示例文章篇一：《良好体育运动习惯的养成主要靠自律》嘿，同学们！你们觉得养成良好的体育运动习惯主要靠啥？是有人天天在旁边盯着、催着，还是靠咱们自己呀？我觉得呀，主要得靠咱们自己的自律！就拿我自己来说吧，以前我可不爱运动啦。
一听到要跑步、跳绳，我就愁眉苦脸，心里直犯嘀咕：“哎呀，多累呀，能不能不做呀？”那时候，就算老师、家长天天在我耳边唠叨，让我多运动，我也总是能偷懒就偷懒。
有一次上体育课，老师让我们跑两圈。
我一开始跑得慢吞吞的，心里想着：“跑这么快干嘛，累死啦！”结果呢，跑着跑着，我就气喘吁吁，被同学们远远地甩在了后面。
看着大家轻松的样子，我心里那叫一个难受哟！这不就像一只小乌龟在努力追赶一群小兔子嘛，差距咋就这么大呢？后来呀，我看到我们班的运动健将小明，他不管什么时候都充满活力，跑步快得像一阵风，打球也特别厉害。
我好奇地问他：“小明，你咋这么厉害呀？”他笑着说：“我每天都自己坚持运动呀，靠别人督促可不行！”我心里一想，对呀，为啥人家能做到，我就不行呢？从那以后，我决定要改变自己。
每天早上，我不再赖床，而是早早起来去跑步。
一开始，我跑一会儿就累得不行，真想放弃。
可我又一想，要是这么容易就放弃，那我不是永远都追不上别人啦？于是，我咬咬牙坚持了下来。
慢慢地，我发现自己越来越能跑了，身体也变得更有劲儿了。
而且呀，我还发现，当我靠自己的意志力坚持运动的时候，那种成就感可太棒啦！这就好比自己亲手种下一颗种子，然后看着它一点点长大、开花，心里别提多自豪啦！再看看我们班的小红，她以前也不爱运动。
可后来她自己给自己定了个计划，每天跳绳多少个，做多少个仰卧起坐。
没人催她，她自己就做得认认真真的。
现在的她，身体可好了，很少生病。
咱们想想，如果养成良好的体育运动习惯主要靠别人监督，那别人不在的时候咋办？难道就不运动啦？就像小鸟，如果总是等着鸟妈妈把食物送到嘴边，那它永远也学不会自己找吃的，怎么能长大呢？所以呀，我觉得养成良好的体育运动习惯主要靠自律。
养成体育锻炼的好习惯作文
养成体育锻炼的好习惯作文朋友们！今天咱们来聊聊体育锻炼这档子事儿。
你可别小瞧了它，这可是
个能让咱们变得超厉害的魔法哟！
为啥要养成体育锻炼的好习惯呢？这好处可多了去了！它能让咱们身体倍
儿棒，吃嘛嘛香。
就像给身体这个大机器上足了油，跑得飞快，啥病菌都不敢
靠近。
以前我总是容易感冒，风一吹就“中招”，后来开始坚持锻炼，那小身
板越来越结实，感冒都绕着我走啦！
再者，体育锻炼能让咱们心情超好。
你想想，在操场上跑上几圈，出一身汗，所有的烦恼好像都随着汗水流走了。
每次我心情不好的时候，去打一场篮球，回来就感觉自己像换了个人似的，又能开开心心地面对生活啦。
还有啊，锻炼能让咱们变得更自信。
当你发现自己能跑得更快、跳得更高、力气更大的时候，那种成就感简直爆棚！走在路上都觉得自己带风，昂首挺胸的。
那怎么才能养成这个好习惯呢？其实也不难。
咱们可以先给自己定个小目标，比如说每天跑十分钟步，或者做几个俯卧撑。
别一开始就把目标定得太高，不然容易被吓倒。
然后找个小伙伴一起，互相监督，互相鼓励。
有个人陪着，
锻炼也变得有趣多啦。
我有个朋友，以前特别不爱运动，整天宅在家里。
后来我们拉着他一起锻炼，一开始他还叫苦连天，可没过多久，他自己就主动要求加量了。
现在的他，那可是精神抖擞，活力四射！
所以说，朋友们，别再犹豫啦！赶紧动起来，养成体育锻炼的好习惯。
让
咱们一起变得健康、快乐、自信，迎接美好的每一天！。
养成体育锻炼的好习惯作文
养成体育锻炼的好习惯作文
清晨，微风凉凉的，我就迎着那第一缕阳光去跑步了。
嘿，你知道吗？跑步的时候，我都能听到自己心跳的声音，咚咚咚的，特有节奏感，感觉整个人都充满了活力。
我就像穿梭在绿色的小森林里，心情都跟着轻松起来了。
午后，阳光正好，我就跑去体育馆打篮球。
跟哥们儿们一起，传球、投篮，玩得不亦乐乎。
那种感觉，真的，比赢了大奖还爽！在球场上，我感受到了那种团队的力量，大家互相配合，默契得不得了。
傍晚，我有时会去公园跳跳舞。
音乐一响，我就跟着节奏开始扭动身体，啥烦恼都忘了。
跳舞真的有种魔力，让我感觉自己就像是在童话世界里一样，无拘无束的。
到了周末，我就喜欢骑着我的小单车去乡间的小路上转悠。
那里的空气特别新鲜，风景也美。
骑着骑着，我就感觉自己好像跟大自然融为了一体，啥都不想了，就享受这美好的时光。
说真的，体育锻炼真的不只是锻炼身体那么简单。
它还能让我
变得更坚强，更有毅力。
每次锻炼完，我都觉得自己好像又进步了一点点，这种感觉真的很棒！
现在啊，我觉得体育锻炼已经成了我生活的一部分了。
它让我的日子变得更加有趣，也让我更加珍惜那些充满活力的时光。
国旗下的演讲稿范文：让运动成为习惯2篇
国旗下的演讲稿范文：让运动成为习惯国旗下的演讲稿范文：让运动成为习惯精选2篇（一）尊敬的领导、亲爱的同学们：大家好！我很荣幸能够站在这里，为大家带来一篇关于让运动成为习惯的演讲稿。
运动，是我们生活中不可或缺的一部分。
运动不仅可以保持身体健康，增强体质，还可以疏解压力，提高学习和工作效率。
然而，随着现代社会的发展，越来越多的人陷入久坐不动的生活方式中，并逐渐忽视了运动的重要性。
因此，我们需要意识到运动的重要性，并将其融入到我们的日常生活中，使运动成为我们的习惯。
首先，我们应该树立运动的正确观念。
对于很多人来说，运动就是枯燥无味的实践。
实际上，运动不仅可以是排球、足球这些竞技项目，也可以是散步、跑步、骑自行车等简单的运动方式。
我们应该明确，运动并不只是为了追求胜利或者成绩，更重要的是享受运动的过程，享受身体和心灵的愉悦。
其次，我们要制定合理的运动计划。
每个人的时间安排都是不同的，因此我们需要根据自己的情况，制定符合自己的运动计划。
无论是每天30分钟的慢跑，还是每周两次的团体项目，都能够有效地锻炼身体。
制定一个合理的计划，可以帮助我们养成良好的运动习惯，从而更好地坚持下来。
最重要的是，我们应该找到喜欢的运动项目。
只有找到自己喜欢的运动项目，我们才能够真正享受运动的乐趣。
可以尝试不同的运动项目，找到适合自己的，既可以增强身体健康，又可以带来快乐。
同时，也可以找到一些运动伙伴，一起进行运动，增加互动和乐趣，更易坚持下来。
让运动成为习惯，是一个需要长期坚持的过程。
但是，只要我们能够意识到运动的重要性，树立正确的观念，制定合理的计划，找到喜欢的运动项目，相信我们一定能够养成良好的运动习惯。
让我们一起行动起来，让运动成为我们的习惯，享受健康和快乐的生活！谢谢大家！国旗下的演讲稿范文：让运动成为习惯精选2篇（二）尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：大家好！我是xx学校的一名学生，今天我站在这里，非常荣幸能够与大家分享我的观点。
个人运动的习惯 作文(精选3篇)
个人运动的习惯作文（精选3篇）篇一：坚持运动的好处每个人都知道运动对身体健康的重要性，但要真正养成运动习惯却并不容易。
我认为坚持个人运动的习惯至关重要。
首先，坚持个人运动可以增强体质，提高身体素质。
通过长期锻炼，我们的心肺功能会得到改善，肌肉也会变得更加强壮。
这样就能够更好地抵抗疾病，减少生病的机会。
其次，运动还有助于释放压力，提高情绪。
现代社会快节奏的生活压力很大，而适当的运动可以让人全身心地投入其中，暂时忘记烦恼和纷扰，让身心得到放松和舒缓，使自己更加愉悦、平静。
再者，坚持运动还可以塑造良好的生活习惯。
只有坚持不懈地做某件事情，才能养成习惯。
通过每天的运动锻炼，不仅可以培养耐心和毅力，还可以在其他方面形成良好的行为模式。
综上所述，坚持个人运动的习惯是非常必要且有益的。
我们应该从小就开始培养运动的习惯，这不仅有利于身体健康，还可以提高学习和生活的品质。
希望每个人都能坚持运动，享受健康快乐的生活！篇二：我的运动日常作为一个热爱运动的人，我每天都保持着规律的运动日常。
清晨，我会选择慢跑或者打羽毛球，呼吸清新的空气，感受清晨阳光的温暖，让自己充满活力迎接新的一天。
中午，我会和朋友们一起打篮球或者游泳，享受运动带来的快乐和挑战。
晚上，我则会选择瑜伽或者拉伸运动，放松身心，促进睡眠。
这样的运动日常让我的生活充满活力和乐趣，也使我拥有了健康的体魄和积极的生活态度。
坚持个人运动的习惯需要自律和毅力，但同时也会获得收获和成就感。
通过每天的运动锻炼，我感到身体变得更健康强壮、精神更加饱满，同时也更有信心面对生活中的挑战。
我相信只要坚持运动，就能拥有更加美好的未来。
希望更多的人能够加入到运动的行列中来，享受运动带来的快乐和好处，让健康成为我们生活中最宝贵的财富。
篇三：分享我的运动计划作为一个喜欢运动的人，我总是积极地制定我的运动计划，并努力去实现。
在我的运动计划中，我包含了多种运动项目，以确保全面锻炼身体的各个部位。
养成运动的习惯作文
养成运动的习惯作文
朋友们！今天咱们来聊聊养成运动这个超棒的习惯！
你瞧瞧，如今这生活是越来越便利，咱们也变得越来越懒啦。
能坐着绝不
站着，能躺着绝不坐着。
结果呢？小肚腩出来了，身体也变得软绵绵没力气。
这可不行呀！
运动的好处那可真是多得像星星一样数都数不完。
先不说能让咱们身材变好，就说每次运动完，出一身汗，那感觉就像是给身体来了一次大扫除，浑身
都透着轻松劲儿，心情也跟着美丽起来。
而且哦，运动还能增强咱们的免疫力，让那些小病菌小病毒都不敢轻易来招惹咱们。
那怎么养成运动的习惯呢？这可得有点小技巧。
一开始别太猛，不然第二
天累得爬都爬不起来，那估计下次就不敢再动啦。
比如说，咱可以先从每天散
步半小时开始，或者跳个十几分钟的绳。
慢慢地，等身体适应了，再增加点难
度和时间。
找个伴儿一起运动也是个不错的法子。
互相监督，互相鼓励。
要是一个人
偷懒，另一个人就赶紧拽着他动起来。
还可以给自己定个小目标，达到了就奖
励一下自己，买件新衣服或者吃顿好吃的。
再就是把运动变得有趣点儿。
别老是重复一种运动，今天跑步，明天游泳，后天跳操，换着花样来，这样才不会觉得枯燥无聊。
反正啊，养成运动的习惯可不是一天两天的事儿，就像种一棵小树，得耐心浇水施肥，慢慢等着它长大。
只要坚持下去，你就会发现，自己变得越来越有活力，生活也更加精彩啦！
朋友们，别再犹豫啦，赶紧动起来，一起养成运动的好习惯吧！。
培养爱运动的习惯作文
培养爱运动的习惯作文
培养爱运动的习惯。
你知道吗，运动真的能让人心情大好！每次跑完步，感觉整个
人都轻盈了，像飘在云上似的。
周末啊，约上几个朋友打篮球，那可比在家里宅着打游戏有意
思多了。
大家一起抢球、投篮，笑声、欢呼声不断，简直就是快乐
的源泉！
有时候工作累了，我就会去健身房出出汗。
那里的氛围特别棒，每个人都在为自己的目标努力。
虽然累，但看到镜子里的自己越来
越有型，就觉得一切都值得了。
我最喜欢的还是早晨的公园慢跑。
空气新鲜，鸟语花香，心情
也跟着变得舒畅。
一边跑一边还能欣赏风景，简直就是一举两得！
所以啊，大家真的要多多运动。
不仅能保持身体健康，还能让
生活变得更加有趣和充实。
别等了，快动起来吧！。
良好体育运动习惯的养成主要靠自律作文
良好体育运动习惯的养成主要靠自律作文
哎呀，说起来养成良好体育运动习惯这事儿，真是得靠自律啊。
嘿，自律可不是说说而已，得住下去才行呢。
哎，自律就像每天早上闹钟响了，起来去跑步。
哟，不是非得跑
到透不过气，就是一小会儿的快走，或者慢跑一圈。
关键是要坚持，
不是吗？唉，有时候外面风吹雨打的，心里就想偷个懒，但想到身体
健康那可是一辈子的财富，就咬咬牙，然后套上运动装备，出门去了。
嘿，运动的时候啊，做的就是自己喜欢的事。
比如说，你喜欢吃
个水果，那就运动完的时候来一块；或者你爱听音乐，那就戴上耳机，跟着音乐节奏跑。
哎呀，这样一来，运动就不那么枯燥了，反而变成
了一种享受。
咦，别看这运动习惯是小小的，可它对生活的改变可大了。
哎呀，工作中的精力更足了，学习上头脑更清醒了，生活状态也越发积极向上，嘿，你说是不是？
唉呦，当然了，自律的也要学会调整。
比如说，运动强度不能一
味地加大，得根据自己身体状况来调整；吃的要营养均衡，不能光顾
着运动，就忽视了饮食。
所以啊，自律就是要用心去感受自己的身体，去倾听自己的需求。
良好体育运动习惯的养成，自律是基石。
只要咱能坚持，用心去做，总有一天会发现，原来运动这么有意思，生活也因为运动而更加
精彩！哎呀，你说呢？怎么样，也来试试看吧！。
运动也是要持之以恒的作文
运动也是要持之以恒的作文《运动，健康生活的基石》在快节奏的现代生活中，我们常常忙碌于工作、学习和社交，而忽视了身体的重要性。
然而，运动是保持健康和幸福生活的基石，它不仅能增强我们的身体素质，还能改善我们的心理健康。
运动对身体健康的益处是不言而喻的。
它有助于维持健康的体重，降低患心脏病、糖尿病和高血压等慢性疾病的风险。
运动还能增强我们的免疫系统，提高身体的抵抗力，使我们更少生病，保持健康。
除了身体健康，运动对心理健康也有着积极的影响。
它能够释放身体内的压力荷尔蒙，缓解焦虑和紧张情绪。
运动还能促进大脑内神经递质的释放，如多巴胺和内啡肽，这些神经递质能够改善我们的心情，增强我们的幸福感和自信心。
然而，要想从运动中获得这些益处，持之以恒是非常重要的。
很多人在开始时充满激情，但往往因为缺乏毅力而无法坚持下去。
那么，如何才能持之以恒地运动呢？制定一个合理的运动计划是非常重要的。
这个计划应该根据自己的身体状况和时间安排来制定，逐步增加运动的强度和时间。
合理的计划可以让我们更容易坚持下去，因为我们知道自己在朝着目标前进。
选择自己喜欢的运动方式也是很重要的。
如果我们对某项运动感兴趣，那么我们就更有可能坚持下去。
可以尝试多种运动方式，找到适合自己的运动项目，并将其融入到日常生活中。
与他人一起运动也是一个不错的选择。
可以加入运动俱乐部、与朋友一起锻炼或者参加运动课程。
与他人一起运动可以增加趣味性和动力，让我们更容易坚持下去。
要保持积极的心态。
运动是一种习惯，需要时间和耐心来养成。
不要因为一时的困难而放弃，要相信自己的能力，坚持下去。
每当我们完成一次运动，都会感受到身体和心理的变化，这将进一步激励我们继续前进。
运动是健康生活的基石。
它不仅能增强我们的身体素质，还能改善我们的心理健康。
然而，要想从运动中获得这些益处，持之以恒是非常重要的。
通过制定合理的计划、选择喜欢的运动方式、与他人一起运动以及保持积极的心态，我们可以养成运动的习惯，让运动成为我们生活中不可或缺的一部分。
国旗下的演讲稿：让运动成为习惯
国旗下的演讲稿：让运动成为习惯尊敬的各位领导、老师、同学们：大家好！很荣幸能够在这里发表演讲，今天我的主题是《让运动成为习惯》。
首先，我想问大家一个问题：你们有在坚持运动吗？可能有一部分同学会说：“我没有时间运动啊，我一天到晚都要上课、写作业、参加各种活动，何时有时间去运动呢？”还有一部分同学会说：“我不喜欢运动，太累了，而且也没有什么有趣的活动可以做。
”然而，我想告诉大家的是：运动不仅对于保持身体健康非常重要，还可以让你们更加快乐、充实。
首先，运动对于身体健康的益处是不言而喻的。
大家都知道，运动可以帮助我们强健身体，增强免疫力，降低患病的风险。
此外，运动还可以帮助我们保持良好的身材，提高肌肉的力量和运动的协调性，促进睡眠。
这些都是非常重要的，尤其是对于我们这些正在成长的青少年来说，更应该养成良好的运动习惯。
其次，运动还可以让我们更加快乐、充实。
运动可以增强心肺功能，让我们感到更加精力充沛。
在运动中，我们还可以与朋友一起比赛，分享快乐。
而且，运动也可以让我们充分发挥自己的潜力，超越自我，达到自我实现的目标。
那么，如何让运动成为习惯呢？首先，我们可以从少量的运动开始，例如每天早起慢跑或晚上溜溜弯，只需要每天坚持10~20分钟，就能够逐渐感受到身体的变化和运动的乐趣。
其次，我们可以寻找自己喜欢的运动项目，例如篮球、足球、网球等。
只有在喜欢的运动项目中，我们才能够找到热爱和激情。
最后，我们还可以邀约家人或好友一起运动。
互相激励、互相陪伴，在运动中感受到友情和快乐。
运动是一种习惯，更是一种生活方式。
让我们从每天少量的运动开始，逐渐养成坚持运动的好习惯。
希望大家在身体健康、快乐充实的道路上越走越宽广。
谢谢大家！。
初中作文养成爱运动的好习惯
养成爱运动的好习惯以前，我不爱运动，喜欢安静地在家看课外书。
日久天长，我身体越来越胖，行动也越来越笨拙，引发了许多尴尬的事。
记得有一次，我下楼到院子里与小朋友玩。
大家一起玩“真假地雷”，因为我太胖，所以跑不快，总被他们抓住。
小朋友们都嘲笑我，说我笨，说我胖，我感到十分难过，真想哭。
可是轮到我抓别人了，我总是累得气喘吁吁，满头大汗，可又抓不着别人。
小朋友们都不爱和我玩了。
记得还有一次上体育课，老师要测50米短跑成绩。
我一听，急得抓耳挠腮，不知所措，因为我最不喜欢跑步。
因为我太胖了跑不快，用了9秒多，不达标。
我心里很不服气，平时学习上我样样出色，语文经常考全班第一、第二，数学就别提了，在班上名列第五，在年级300多人考试中我排名第二，而体育成绩那么差。
我不甘心，我要迎头赶上。
于是我决定每天练习跑步，让身体瘦下去。
我给自己定了一个标准：每天至少跑两千米，然后跳10分钟绳或滑10分钟旱冰。
夏日傍晚，我冒着酷暑坚持锻炼。
我累得汗流浃背，气喘吁吁，经常在汗衫上留下了白色汗花。
因为我知道习惯是成年累月养成的。
冬天的夜晚，我冒着刺骨的寒风在院子里锻炼，一出屋门，就冻得我直哆嗦。
我想：“天太冷了，干嘛要自找苦吃，在家看书多好。
可这时小朋友们嘲笑我时的样子又浮现在眼前。
不行，如果不坚持锻炼，体重也降不下来，也跑不快，体育就不能达标，也评不上三好生。
小朋友也不爱和我玩……”我常常暗暗给自己鼓劲“要坚持！”经过几个月的刻苦锻炼，我养成了爱运动的好习惯。
天天跑步，能走路不坐车，能站着就不坐着，再好吃的尽量少吃。
我的体重明显降下来了。
去年因胖不能穿的裤子，今年反倒能穿了。
我也终于跑得快了。
测四百米我竟然进入了全班前十名。
朋友也爱和我玩了。
我很高兴，因为我终于养成了好习惯。
【解析】这是一篇材料作文。
首先审题。
题干要求围绕“养成好习惯”或者“改变坏习惯”，来写亲身经历或者所见所闻所想，总起来说难度不大。
我们首先确定写作方向，选择“养成好习惯”抑或是“改变坏习惯”。
让运动成为一种习惯
让运动成为一种习惯法国著名思想家伏尔泰有这样一句话：“生命在于运动”。
没有运动也就没有了生命，缺少运动，生命也是短暂的。
健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康，所以要想拥有这笔财富，最佳的方法就是加强体育锻炼，让运动成为习惯。
如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，给我们一个充分展现自我的空间。
每天上午的大课间，放下手中的功课，跑上两圈，跳上几下，挥洒一些汗水，倦意便顿时消失，不仅达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。
若长期坚持下去，必能增强体魄，使我们以更好的状态投入学习生活中去。
然而，有些同学则认为体育锻炼时浪费时间，认为分秒必争的读书学习才是硬道理。
其实不然，有句话说的好，身体是革命的本钱。
所以，要想在人生的征程中取得优秀的成绩，必须以强健的体魄为前提。
如果哪一天身体垮了，优秀的学业自然也就难以为继。
单言道：7加1大于8，意思是7个小时的学习加上一个小时的锻炼，胜于8小时不间断的学习，我们何乐而不为呢？运动给我们带来很多益处，它使我们健康，向上，快乐。
什么是体育的最高精神？是团结，拼搏和坚持。
我们应当坚持下去，永不放弃，让运动成为习惯。
每年如期而至的秋季运动会，是一个体现体育运动精髓的舞台。
在期盼中，在意料中，有悲有喜，更有欢乐、难忘。
秋风瑟瑟，那攒动的人群，在呐喊与歌声中意气风发；那奔驰的身影，融入秋日的阳光。
青春在悄悄的流淌，流淌在那鼓声里，流淌在那发令枪的声响里。
浸润在阳光中，运动的生命在阳光中展现风采，生命的凯歌在阳光中走向辉煌！这就是青春！是青春昂扬的斗志和永不言败的精神给了体育前进的动力和生存的依托；是体育源源不断的激情和反复的磨练给了青春取之不尽的力量和直面挫折的勇气。
运动让我们学会了坚强，张扬吧，年强的心，让我们永远在阳光下运动，在健康中成长。
那些与运动相关的随笔
那些与运动相关的随笔生命只有一次，就理应在这仅有一次的生命里，用自己最美好的样子去度过，养成每天运动的习惯很重要。
今天小编在这分享一些那些与运动相关的随笔给大家，欢迎大家阅读!1.让身体成为你的闹钟规律的生活不会因为运动而一蹴而就，但是运动会让你慢慢有规律起来。
能让你在不知道做什么的时候，让自己显得规律且充实。
因为运动，开始注意饮食和睡眠的重要性。
所谓三分练，七分吃。
至少，一直不爱吃早餐的我，现在会起来吃早餐了。
因为慢慢养成的规律生活，让身体进入到一个良性循坏，该训练的时候，你就想要去活动筋骨，该吃饭的时候，你的肚子会饿，该起床的时候，你会自然而然地清醒，该睡觉的时候，你会觉得疲乏而迅速入眠。
这难道不是一件很棒的事吗，是你的身体推动着你去执行一个又一个的良性计划，而不是你逼迫着身体去做。
不用再刻意去强迫自己，意志力自然而然地增强。
2.良好的睡眠质量不知道有多少人有过或大或小的睡眠问题，辗转反侧而难以入眠是多痛苦的一件事，运动便是你解救睡眠困难的一剂良药。
运动之后大汗淋漓，将一天没用完的劲用光，精疲力竭后洗个澡，由内而外的惬意感袭来，那时候我只想躺在床上感悟人生，然后美美的进入梦乡。
而与之对应的，是早上自然而然地清醒。
很多人不能早起无非就在于睡得晚。
因为睡得好，所以醒来的时候自带清醒光环，充满活力的开始了新一天。
我可想不到比这更美好的一天的开始了。
3.人体本身，便是大自然最美的礼物在所有艺术家的眼里，大自然所造化出最美的，无非就是人体。
大量的雕塑、绘画都刻画了一具又一具垂涎欲滴的肉体。
人体身上每一块肌肉的形状，是那么的充满魅力，锁骨下饱满的胸肌，不时撩起衣服来展现的人鱼线马甲线，走路时摆动的充满线条感的手臂。
运动之后，我一天比一天感到自信，那是深觉自己是最棒的由内而外散发出来的自信。
具体体现在：无论什么衣服，都有能驾驭得了的信心，走在商场，我是移动的衣架;走在路上，我是街拍的模特;走在人群，我是浑身散发魅力的人。
国旗下的演讲稿：让运动成为习惯
国旗下的演讲稿：让运动成为习惯尊敬的各位领导、亲爱的同学们：大家好！我今天非常荣幸地站在这里，向大家发表一个关于让运动成为习惯的演讲。
运动，是我们生活中不可或缺的一部分。
无论是体育比赛、健身训练还是日常生活中的活动，都离不开运动。
然而，在现代社会里，随着科技的进步和生活方式的改变，越来越多的人开始沉迷于电子产品，忽略了运动的重要性。
因此，我们有责任让运动成为习惯，以促进我们的身心健康。
首先，运动对于我们的身体健康至关重要。
通过运动，我们可以增强心肺功能，提高代谢率，并保持适当的体重。
运动还可以改善我们的姿势和平衡能力，预防和减少肌肉骨骼问题，提高我们的身体素质。
此外，运动还可以增强我们的免疫系统，降低患病的风险。
因此，让运动成为习惯，可以帮助我们保持健康、活力和长寿。
其次，运动对于我们的心理健康同样重要。
运动可以释放内啡肽和多巴胺等化学物质，提高我们的心情，减轻焦虑和压力。
运动还可以促进大脑血液循环，提高注意力和记忆力。
通过参与运动，我们可以建立起自信、团队合作和坚持不懈的品质。
因此，让运动成为习惯，可以提升我们的心理素质，增强自信和应对压力的能力。
最后，让运动成为习惯，对于培养良好的生活习惯和价值观也具有重要意义。
在运动中，我们学会了公平竞争和尊重规则，培养了团队精神和合作能力。
通过坚持锻炼和挑战自我，我们可以培养出毅力和决心去面对生活中的困难。
运动还能够教会我们时间管理和目标设定的重要性，以及通过努力和奋斗来实现成功。
亲爱的同学们，运动不仅仅是一种活动，更是一种生活态度和习惯。
让运动成为习惯，不仅能够让我们的身体和心理更加健康，更能够帮助我们塑造积极向上的人生。
所以，我呼吁大家，让我们从现在开始，每天都抽出一些时间进行运动，让运动成为我们生活中的一部分，让运动成为我们的习惯。
相信只要我们坚持不懈地去做，我们一定能够收获更加健康、快乐和成功的人生。
谢谢大家！。
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让运动成为一种习惯
——初中随笔
对于现代人民来说，运动一直是一个比较受欢迎的项目，包括在奥运会上，包括目前比较火的篮球运动，NBA，足球运动世界杯，还有各种各样的奥运项目，体操，跳水，跑步等等。
运动不仅可以强身健体，而且可以为国家带来荣誉。
在很多年以前，毛主席就曾经发起过，相关的体育运动精神，说要增强国人的人民体质，而我记得有位名人也曾经说过，生命在运动。
假如一个人没有了动，只会静静的坐在那，那么也就没有了生命。
并且我们现在的健康其实跟运动息息相关，经常会听到医生对别人说，回去之后要适当的锻炼身体，多出去走走。
所以，无论是强身健体也好，为了我们的健康也好，为了国家的荣誉也好，运动是一件值得推崇，值得骄傲的事情，所以我们应该让运动成为一种习惯。
我们应该都知道运动有很多的好处，它可以增强我们的，体魄，然后还可以促进我们身体内部的新陈代谢，增加细胞的运动活力，甚至在你迷惑困扰的时候，可以用运动来清醒自己。
而且有关研究表明，运动还可以增强我们人类的记忆力。
很多人为了减肥，为了锻炼自己的肌肉，去健身房，其实这需要很大的意志力，需要每天不断的坚持。
所以运动可以增强我们的毅力，而且可以让我们暂时的忘掉烦恼，缓解内心的压力，获得一个轻松舒适的心情。
我们上学的时候，包括现在都会有跑早操的习惯，学校一大早就把所有人拉到操场上进行晨练，或者是做操，或者是跑步，但是不管怎么样，都是为了运动。
而且，现在运动也是我们升学考核的其中一项。
每个学校每个班级总有那么几个喜欢体育的同学，他们总是那么有魅力，他们总是能给我传染给身边的更多的人。
而等
到上班之后，也许我们会抱怨时间的不够，每天工作很辛苦，回来之后没有更多的时间去锻炼身体，去强身健体，其实时间挤一下还是有的。
哪怕你是上班的途中，下班的途中用步行或者是跑步的方式来代替，哪怕你下完班回来，洗完澡之后在床上做几个俯卧撑，做几个深蹲，那也是好的。
因为锻炼不是为了别人，是为了自己，为了自己的身体健康，为了延续自己的生命，为了让自己将来的生活有了更加强健的体魄，更加的绚丽，多彩多姿，我们应该动起来。
如果我们所有人都能够拥有一个强健的体魄，那么也是整个国家全民身体素质的提高。
让运动成为一种习惯，生命在于运动，燃烧吧！朋友们！。