长期吃益生菌的后果有哪些
哪些人不宜食用益生菌咀嚼片？益生菌咀嚼片的副作用有哪些-
哪些人不宜食用益生菌咀嚼片？益生菌咀嚼片的副
作用有哪些?
随着生活水平不断的提高，很多人意识到了饮食对健康的重要性，所以在生活中会根据自己的身体情况去改善自己的饮食习惯，下面一起看一下哪些人不适合吃益生菌咀嚼片。
副作用
无副作用，吃多了，会引起胃肠道不舒服，建议适量吃。
禁忌人群
无特殊禁忌
我每天要面临的各种各样的食物，难免会被食物所诱惑，但是一定要结合自己的身体状况去选择食物，了解了哪些人不适合吃益生菌咀嚼片以后，希望我们都能够选择适合自己的食物，这样才能让生活品质得到保证。
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医生为什么不建议吃益生菌
医生为什么不建议吃益生菌医生为什么不建议吃益生菌肠道的益生菌可以调理人体肠道功能，对于消化不良是有一定帮助的。
也可以口服双歧杆菌等，再一个建议给孩子少吃多餐吧，二餐之间可以喝点葡萄糖水的，观察孩子各方面发育的情况吧. 建议按需喂养，宝宝饿了就喂，醒了就喂，益生菌按说明吃。
益生菌的副作用1、益生菌不能多喝，人体菌群应该保持在平衡状态，过度摄入和补充益生菌可能导致人体脏器负荷过重，产生研究的负面作用，从而严重扰乱肠道环境，不能对人体产生积极作用。
益生菌需在医生指导下短期使用，不能长期滥用。
2、科学合理的使用益生菌，才能真正有益于人体微生态平衡，有益于人的身体健康和免疫功能的增强。
一个成年人体内细菌大概有1.5公斤，这么多的细菌，大部分为细菌中的“和平主义者”不会对人体有任何影响，只有其中一小部分属于致病细菌，另一部分是对人体有益的“益生菌”。
人体菌群应该保持在平衡状态，因此益生菌并不是越多越好。
宝宝可以经常吃益生菌吗宝宝是不可以经常吃益生菌的，经常吃可能会导致宝宝饮食不振等症状。
另外长期吃益生菌让宝宝的胃肠道能力失去自然平衡性，出现依赖外来有益菌的可能，还会破坏孩子本身的益生菌群,带来不好影响。
喝益菌多有什么好处1、预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。
补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
2、缓解乳糖过多的症状：可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
3、增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。
益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。
益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。
4、促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
吃益生菌后的几种反应宝宝喝了益生菌的5种反应：1、拉稀，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好。
女性经常吃益生菌好吗？
女性经常吃益生菌好吗？所谓的益生菌，其本质是一种细菌，但这种细菌对人体是有好处的，平时吃一些益生菌，能够有效维持肠道里面的菌群平衡，从而起到预防消化系统疾病的作用，现在人们吃的很多东西里面含有益生菌，比如宝宝吃的奶粉以及酸奶等等，那么女人经常吃益生菌有什么好处呢？女性经常吃益生菌好吗？益生菌是现在非常流行的食品，每一个人都有听说过益生菌，去超市里面也可以很容易就买到益生菌，很多人都把益生菌作为一种保养的食品，经常吃的话对身体是很好的，那么女性喝益生菌有哪些作用呢，下面小编就来给大家介绍一下。
清肠排毒排油减脂关于益生菌人们所说的最多的就是能够清肠排毒，排油减脂，在一定程度上是有减肥的功效的。
不过大家要注意的是普通的益生菌并不能达到这种效果。
只有在益生菌的配方中添加了左旋肉碱（L-肉碱），才真正具有减肥的作用。
怡尔堂女士益生菌可以起到温和排油减脂的效果，如能搭配一定的有氧运动，减肥效果更好。
配方采用“千亿活性益生菌+左旋肉碱+钙铁+6种维生素”，非常温和安全，孕妇也可食用的益生菌品牌。
减轻抗生素副作用人们生病了就需要吃药，药的类型有很多，抗生素是非常常见的一种，经常吃抗生素是很不好的，喝益生菌可以降低抗生素带给的副作用，但是还要提醒大家的是，吃抗生素和益生菌之间要隔个两小时，这样可以防止好的菌类被杀死了。
保护肠道调节菌群的肠道里面是有很多的菌群的，只有保持不同菌群的平衡才能让的身体更加的健康，这也是需要好好的注意的。
如果发生了失衡的情况，那么就会导致很多的疾病，像拉肚子，肠炎，没有食欲等等，益生菌可以帮调节菌群的平衡。
上面给大家介绍的就是女性经常喝益生菌的作用，通过上面的介绍也知道经常喝益生菌的好处是很多的，对女性的健康也有很好的保护作用，但是一次性也不要吃太多的益生菌，一定要适量，这样才是正确的方法，今天就给大家介绍到这里了。
有关益生菌,你交过“智商税”吗
文/张宇有关益生菌，你交过“智商税”吗若论及近年来养生圈里最热门的话题，绝对是益生菌。
从酸奶到保健品，只要和益生菌沾上边的，绝对能卖到火爆。
益生菌真的这么神奇吗？今天我们就来分析一下。
先来了解一下益生菌为何物。
益生菌是指通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。
它们可以通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收并保持肠道健康，从而产生有利于宿主健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。
从这个定义不难看出，益生菌其实是一类细菌而已，之所以具有促进健康的功效，主要是它们能在人体内改善肠道菌群平衡。
因此，说起健康效应，就要满足三个方面的前提：其一是选择的菌必须是在益生菌的目录之内，也就是“在编”的菌。
其二，它们必须是活菌，因为只有活菌，且必须要保证在肠道内能够足够存活才能发挥作用，否则进入人体就被胃酸消灭了。
其三是益生菌的数量必须满足一定的要求，否则在体内也是无法起效的。
接下来，我们就来仔细分析一下，那些年关于益生菌的传言都是真的吗？其实绝大多数都是假的。
谣言一：益生菌能够改善体质、调节免疫力，甚至能包治百病。
真相解读：这当然是假的！这些在广告上的有关宣传，千万别信。
肠道微生物与健康密切相关，与糖尿病、高血压和高血脂也颇相关。
现在还有一些精神疾病，比如自闭症等都可能与肠道微生物密切相关。
人体其实是一个生态系统，不光包括人体，而且还包括体内的这些微生物，它们共同组成了一个超级生命体。
而食物是肠道微生物的唯一营养来源。
错误的饮食习惯或者是不好的饮食一定会引起肠道微生物的变化，比如糖尿病、高血脂也是不恰当的饮食方式导致人体微生物的变化而造成的。
益生菌的摄入能够在一定程度上调节肠道菌群配比，降低有害菌的比例，从而发挥正向的健康作用，但是这并不等同于益生菌就能够包治百病。
虽然，近些年关于益生菌对抗过敏、癌症、感染的研究较多，但仍处于科研阶段，尚无确切的结论。
益生菌的功效与作用的功能与主治21种有编制
益生菌的功效与作用的功能与主治21种益生菌是指对于人体有益的一类微生物，长期服用益生菌有助于维护肠道菌群平衡，改善肠道功能，增强免疫力，预防疾病，促进营养吸收等多种益处。
下面我们将介绍益生菌的21种功能与主治。
1.调节肠道菌群–益生菌有助于平衡肠道菌群，促进有益菌的生长，抑制有害菌繁殖，维持肠道微生态平衡。
2.增强免疫力–益生菌能够刺激肠道黏膜免疫系统，提高免疫球蛋白水平，增强机体免疫功能，抵抗病原微生物的侵袭。
3.促进食物消化–益生菌有助于分解食物中的纤维素和葡聚糖，帮助消化吸收，防止腹胀、消化不良等问题。
4.预防便秘–益生菌能够增加肠道蠕动，促进粪便排出，缓解便秘问题。
5.改善腹泻–益生菌能够恢复肠道黏膜功能，抑制有害细菌的生长，缩短腹泻时间。
6.减少过敏反应–益生菌有助于调节免疫系统，降低过敏原对机体的敏感性，减少过敏反应。
7.降低胆固醇–益生菌可以降低胆固醇的吸收，预防血脂升高，降低心血管疾病的风险。
8.预防肠道炎症–益生菌能够抑制炎症因子的释放，减轻肠道炎症，保护肠道黏膜。
9.缓解肠易激综合征–益生菌可以调节肠道运动，缓解腹痛、腹胀等症状，改善肠易激综合征。
10.促进维生素生成–益生菌有助于促进肠道内维生素B、K等的合成，提高维生素的利用率。
11.调节体重–益生菌可以影响肠道对葡萄糖的吸收，调节食欲，有助于减肥。
12.改善口腔健康–益生菌有助于防止口腔中有害细菌滋生，预防牙龈炎、口腔溃疡等问题。
13.促进营养吸收–益生菌可以改善肠道消化吸收功能，提高营养物质的吸收率，增强机体养分供给。
14.保护肠道黏膜–益生菌能够增加肠道黏液的分泌，形成保护屏障，保护肠道黏膜免受伤害。
15.提高抗氧化能力–益生菌可促进体内抗氧化酶的合成，清除体内自由基，减少氧化损伤。
16.支持心脏健康–益生菌有助于减轻炎症反应，降低心脏疾病发病风险。
17.缓解肝脏负担–益生菌可以帮助清除体内毒素，减轻肝脏负担，促进肝脏健康功能。
什么是益生菌-益生菌有什么作用
什么是益生菌-益生菌有什么作用什么是益生菌1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35～40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。
2、益生菌不能与抗生素同服。
抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。
这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。
如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。
3、1岁以上的宝宝，可以喝益生菌酸奶。
特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝，长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。
喝酸奶后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。
4、益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分。
所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。
多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。
5、如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌制剂。
益生菌的作用很多人都对于益生菌不是很了解，以至于会问一些益生菌有没有副作用。
那益生菌有没有副作用呢?要告诉大家的是，益生菌的是没有副作用的。
因为益生菌就是人体体内的有益细菌，就算是过量的饮用的话，它也会自动排出体外的，对人体没有任何副作用的，所以大家可以放心的使用。
益生菌的功效1、帮助营养物质的消化吸收许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。
益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。
嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。
2、产生重要的营养物质益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B5,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
益生菌对人体健康的影响
益生菌对人体健康的影响益生菌可以被称作是一个“古老而新兴”的概念;人类早在上百年前就开始食用酸乳、奶酪等含益生菌的食品,但益生菌及其产生的益生元成分的功能却一直未引起人们的注意;在近30年来,人们才逐渐认识到益生菌、益生元及含有这类物质的产品对人们的保健功能,随之而来的是对益生菌的广泛研究,和其在各种产品中的广泛使用;益生菌作为促进人类健康的物质,其功能是多方面的;它不仅直接体现在对产道微生态的改善,也能有效降低血脂、血糖,预防“三高”,还可综合调节人体免疫功能,间接地起到预防癌症的作用;以下我们就来看一下益生菌在不同方面的作用;1、益生菌维护肠道健康的作用益生菌对人体健康最直接,也是最突出的作用表现在其对人体肠道微生态的改善;益生菌主要通过以下几个方面的作用维护者人体肠道的健康;.益生菌的定植拮抗作用益生菌能与致病菌竞争消化道上皮的附着位点;抑制致病菌在肠道内的定植或增殖;例如双歧杆菌通过脂壁磷酸粘附于肠上皮细胞表面,竞争性抑制肠道内源性及外源性潜在致病菌对肠上皮细胞的粘附、定植,从而起到定植拮抗作用;益生菌还能与有害菌竞争营养物质,在营养物质有限的情况下,通过竞争性地消耗潜在致病菌的营养素,限制有害菌的生长;.益生菌产生抗菌物质乳酸菌在体内发酵乳糖,产生大量的乳酸乙酸,可降低肠道局部pH 值,改善微生态环境,抑菌或杀死肠道内的大肠菌、沙门菌、链球菌等；同时,低 pH 值有利于肠道蠕动,维持正常生理功能,阻止致病菌的定植;乳酸菌产生的组织酸对革兰氏阴性菌作用更明显；乳酸菌本身还有抑制病原体复制的作用；还有一些益生菌可产生具有广谱抗菌作用的物质,如：细菌素、过氧化氢、亲脂分子、二乙酰、二氧化碳和乙醛等,这些物质对肠道内的大肠杆菌、沙门菌和链球菌等均有抑菌或杀菌作用;净化肠道微环境枯草芽孢杆菌可在大肠中产生氨基氧化酶、氨基转移酶及分解硫化物的酶,可将臭源吲哚化合物完全氧化,将硫化物氧化成无臭无毒物质,从而降低血液及粪便中有害气体的浓度;另外,需氧型益生菌进入消化道后,生长繁殖消耗肠道内大量氧气,使局部环境的氧分子质量浓度降低,氧化还原电势下降,使需氧型致病菌得不到足够氧气而大幅度下降,起到防止人患病的作用;2、益生菌对“三高”的预防益生菌和由益生菌产生的益生元类物质能够通过调整肠胃功能,调节人体对食物中糖分、脂质等物质的吸收,进而调节人体血糖、血脂,预防高血压、高血糖和高血脂等疾病的发生;.益生菌对高血压的预防近来很多研究表明: 益生菌食品确实能起到一定程度上控制血压升高的效果;从啤酒酵母和瑞士乳杆菌发酵乳中分离出来的肽类物质具有抑制血管紧张素转移酶IACE活性的作用;这种物质可以干扰肾素的作用,一定程度上抑制ACE的活性,以起到降血压的作用;.益生菌对高血脂的预防当前诸多研究表明,益生菌可以有效降低体内胆固醇的含量;肠胃中胆固醇的溶解度取决于胆盐的溶解度,胆盐经水解后溶解度下降,从而致使胆固醇也一同沉淀下来,增加了胆酸和胆固醇的排出量,减少小肠对胆酸的重吸收进而减少血清胆固醇的含量; 益生菌产生的胆盐水解酶可以使结合胆酸分解为游离胆酸,游离胆酸与胆固醇结合形成复合物共同沉淀下来,从而促进胆固醇含量的降低;同时有些益生菌还能吸收并利用胆固醇,例如：乳酸菌在含有胆盐的高胆固醇培养基中生长时,菌体细胞可以吸收介质中的胆固醇,降低介质中的胆固醇的含量;.益生菌对高血糖的预防益生菌对机体血糖的调节作用的机理尚不明确;但诸多试验证明许多种类的益生菌能够起到调节血糖的作用：向先天性糖尿病模型小鼠灌胃干酪乳杆菌Lc9081,血糖和胰岛素水平明显降低；研究发现益生菌 L. casei对预防Ⅱ型糖尿病大鼠血液及尿液电解质紊乱有一定的改善作用,膳食摄入益生菌 L. casei可以作为预防糖尿病的有效手段;3、益生菌对免疫功能的调节作用机体的免疫系统直接影响人体的生理功能;益生菌可以提高宿主的免疫防御机制,除了维护肠道微生态平衡这一非免疫调节作用外,还可以通过刺激和激活机体的特异性和非特异性免疫,促进免疫细胞成熟,提高机体的防御机能等;因此通过适当服用益生菌制品,可以很好地改善机体免疫功能;大部分益生菌是非病原性革兰氏阳性菌,其细胞壁主要组分为肽聚糖PG、多糖PS和胞壁酸LTA,它们都有免疫刺激特性;能直接活化宿主的巨噬细胞、内皮细胞、光滑肌肉细胞、中性粒细胞等免疫细胞;被活化的细胞又可释放肿瘤坏死因子TNF-α、白介素IL-1、IL-6、IL-8、IL-12以及蛋白酶等具有免疫功能的因子;益生菌与上皮细胞相互作用后,菌体或片段被内化,首先与消化道膜中的抗原呈递细胞APC、巨噬细胞和树突状细胞相互作用,诱导IL-6的释放; 巨噬细胞和树突状细胞吞噬益生菌或片段,从而诱导细胞因子如TNF-α和IFN-γ的产生,增强上皮细胞的兴奋和免疫相关细胞之间的相互干扰;还刺激肥大细胞产生IL-4;IL-6能够促进产生IgA的B淋巴细胞的克隆扩张,增加产生IgA的B淋巴细胞的数量;IL-6与IL-4和TGF-β结合能够诱导胸腺依赖性B细胞表面抗原从IgM转变为IgA,通过这种方式增加肠道膜分泌IgA的B细胞的数量;通过一系列的刺激与诱导,益生菌使得机体的免疫系统被激活,并在一定程度上保持兴奋,从而提高机体对外界病原体的免疫能力;4、益生菌对癌症的预防癌症至今仍没有有效地治疗手段,因此良好的生活习惯和有效的预防措施成为减少癌症发病几率的最主要方法;而益生菌及其制品在激活免疫、预防癌症等方面的作用也逐渐被发现和了解;.免疫激活作用正如前文所述多数益生菌都可以激活免疫细胞释放免疫因子从而在防止肿瘤发生中起到重要作用;例如益生菌诱导产生的IL-6可直接诱导T细胞增殖,并参与T细胞、NK细胞的活化,对乳腺癌细胞、结肠癌细胞、宫颈癌细胞等多种肿瘤具有抑制作用;.诱导一氧化氮NO的产生一氧化氮在哺乳动物机体的物质代谢、信息传递以及防御疾病中起着重要的作用;目前很多研究表明NO的诱导合成是活化的巨噬细胞杀伤肿瘤细胞的主要机制之一;有研究表明用双歧杆菌的完整肽聚糖WPG和小鼠腹腔渗出细胞其中主要含巨噬细胞共同孵育,检测其上清液;结果发现有大量的反应性氮中间产物,且呈剂量依赖性,这表明经WPG活化的巨噬细胞产生了大量的NO;.对端粒酶的抑制端粒酶是一种特殊的核糖蛋白核酶,具有逆转录酶活性,能以自身RNA亚单位为模板合成端粒DNA,维持细胞染色体端粒长度,从而稳定染色体;端粒酶在分化的细胞中检测不到,但是在绝大多数肿瘤细胞中被重新激活,使细胞永生化;益生菌表面分子脂磷壁酸可以抑制肿瘤细胞的端粒酶,从而抑制肿瘤细胞的增殖扩散;双歧杆菌及其表面分子对小鼠肠内致癌相关性细菌酶活性的影响研究发现双歧杆菌及其表面分子可有效降低小鼠肠内致癌相关性细菌酶活性,从而有效防止癌症的发生;.影响ras-p21诱癌蛋白科学家发现ras早癌基因与其抑制基因的缺失或失活一起诱导了结肠癌的恶性表型;Ras早癌基因的组成是一个能够编码21kd蛋白质的具有高度保守性的基因家庭而益生菌可以抑制ras-p21诱癌蛋白的表达;给处理组大鼠同时皮下注射氧化偶氮基甲烷azoxymethane,AOM及喂饲长杆双歧杆菌Bifido-bacteriumlongum的冻干培养物;对照组仅注射AOM不喂饲长杆双歧杆菌;发现处理组大鼠结肠癌的发生率、有肿瘤生长时结肠肿瘤的体积以及癌组织的多形性明显减少了,并且ras-p21诱癌蛋白的表达受到了抑制;展望：随着生活水品的提高,益生菌及其产品对人体健康的促进作用也越来越受到人们的重视,益生菌产品的食用也已从单纯的风味需要和改善肠道上升到对健康的整体诉求;益生菌产品的种类及应用领域也随着研究的不断发展和深入,变得越来越广泛;随着对益生菌研究的不断发展和市场应用的逐渐成熟及消费者对健康需求的不断增加,商业化的益生菌产品的发展速度以及被市场的认知度将越来越高,在不久的将来益生菌产品必将成为人们主要的保健产品之一;参考文献1毛友辉,朱薇,邓放明,蒋瑜,陈勇.益生菌的研究进展及其在食品中的应用J. 现代生物医学进展. 2011,1120:3978-39802贺杰, 吴小平. 关于益生菌与炎症性肠病J. 医学与哲学. 2011, 325:46-473房静远, 益生菌与肠道免疫紊乱相关疾病J. 学术论坛. 2003, 86:375-3764胡长霞,黄志华,晏晓敏,益生菌与肠道健康J.2011, 2312:1140-11455王旭明, 陈宗泽等. 益生菌作用机理的研究进展J. 2002, 8:23-276 姚俊, 陈庆森, 龚莎莎. 益生菌降压肽的研究现状及其国内外新产品开发趋势J. 食品科学, 2007. 09: 590-593.7 乌云达来. Lactobacillus acidophilus 130B4在大白鼠消化道内生存状态及其对血脂和血压的作用研究D. 2004, 内蒙古农业大学.8 王辑, 张雪, 李盛钰, 等. 植物乳杆菌K25发酵乳降低小鼠血清胆固醇的作用研究J. 食品科学, 2012. 07: 256-260.9 何秋雯. 益生菌Lactobacillus casei Zhang对大鼠Ⅱ型糖尿病的预防及治疗研究D. 2012, 江南大学.10 钱程. 益生菌粘附及免疫调节机理的研究D. 2005, 东北农业大学.11 任大勇. 益生乳酸杆菌的黏附及免疫调节作用研究D. 2013, 吉林大学.12 宗莉, 杨立明, 张传卫, 等. 益生菌及其细胞组分的免疫调节作用J. 微生物学杂志, 2006. 02: 92-95.13 宋艳画, 胡文举, 辛鹏程. 益生菌对机体免疫调节作用研究进展J. 动物医学进展, 2008. 12: 86-89.14 张百川, 孟祥晨. 益生菌抗肿瘤作用的分子机制的研究进展J. 现代食品科技, 2005, 04: 88-89+92.15 孙君江, 史俊华. 双歧杆菌细胞壁体外抗肿瘤的初步研究J. 中国微生态学杂志, 1997, 01: 10+14.16 刘宇, 孟祥晨. 乳酸菌胞外多糖及其抗肿瘤活性J. 中国乳品工业, 2008, 01: 39-43.17 谢宁, 郭斌, 王跃, 等. 双歧杆菌脂磷壁酸与5-氟尿嘧啶体内联用对肿瘤细胞凋亡的影响J. 中国微生态学杂志, 2009, 12: 1090-1094.18 蓝景刚, 胡宏, 康格非. 双歧杆菌及其表面分子对小鼠肠内致癌相关性细菌酶活性的影响J. 中国微生态学杂志, 1997, 04: 16-19.19 董珂, 刘晶星, 郭晓奎. 益生菌增强机体免疫和抗肿瘤作用的分子机制J. 中国微生态学杂志, 2005, 01: 80-82.、。
益生菌产品存在虚假宣传乱象
FOOD INDUSTRY ·49饮料、奶制品、保健品……一位超市员工告诉记者，凡是包装上有“益生菌”元素的产品大多很畅销。
近年来，随着人们越来越重视健康，大量的益生菌产品充斥在线上、线下的各种销售渠道，令人眼花缭乱。
近日，有媒体发布文章称，益生菌产品市场规模不断扩大，但益生菌市场仍存在虚假宣传等乱象，急需相关部门进行监管。
益生菌究竟如何发挥功效？市场上的各种益生菌产品真的像宣传语那样神乎其神吗？滥用益生菌会不会对人体有危害？改变宿主肠胃微环境人体的大肠、小肠、胃等器官中寄生着大量的微生物菌群，包括细菌、真菌甚至病毒。
其数量之多，可能超乎我们的想象。
据报道，人体微生物的数量大约是人体细胞数量的10倍。
人体内大约有2万个人类基因，但携带的微生物基因大约有200万到2000万，占人体基因的99%。
可别戴着有色眼镜去看这些微生物，它们也有好坏之分。
正常情况下它们会相安无事，使这些器官的微生态保持稳定，但如果这种相互平衡、相互制约的稳态被打破，身体就会出现很多问题，如肠胃不适甚至引发疾病。
早在公元前76年，古罗马的一位历史学家就发现，发酵的奶制品可以治疗胃肠炎。
近代以来，随着微生物学的发展，不断有学者提出，乳酸杆菌与双歧杆菌等益生菌可通过抑制有害菌生长、调节肠道微生物平衡发挥治疗作用。
随之，益生菌的概念被提出，早期的含义为“for life ”。
后来，随着人们对益生菌的了解和研究越来越深刻、广泛，其定义也几经演变。
目前，多数研究者认为，益生菌应是“活益生菌产品存在虚假宣传乱象于紫月 左彦文Low-downCopyright©博看网 . All Rights Reserved.50·FOOD INDUSTRY的微生物”“能改变宿主的微生态环境”“增进宿主的健康”。
“益生菌主要包括两类，一类是人体中原本就存在的菌种，如乳酸杆菌、双歧杆菌等。
另一类是人体中不存在，但后续研究表明补充有益健康的特定菌种，如地衣芽孢杆菌、枯草杆菌等。
安琪纽特告诉您益生菌的十大知识点-安琪纽特益生菌怎么样
安琪纽特告诉您益生菌的十大知识点:安琪纽特益生菌怎么样民以食为天，对于吃进肚子里的东西，咱们中国人向来是非常感兴趣。
安琪纽特告诉您益生菌的十大知识点作为肚子里的重要角色，益生菌的重要性也被越来越多的人知道，可是你真的了解它吗？快和安琪纽特一起，看看这篇益生菌大全吧〜〜1、益生菌能为人体带来哪些好处？肠道是人体最大的免疫器官，有七成以上的免疫细胞集中在肠道，如巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞;有七成以上的免疫球蛋白A由肠道制造。
肠道菌群与肠道免疫系统是水乳交融的共生关系。
对于大多数人来说，益生菌对人体的好处包括支持免疫功能和消化道健康，减少抗生素的副作用，协助缓解消化系统不适，提高对感染性疾病如感冒的抵抗能力，改善乳糖的吸收等。
其他好处还包括对腹泻和便秘的双向调节作用、对婴幼儿湿疹的缓解及预防、减轻婴儿腹痛等。
2、儿童补充益生菌有什么好处？科学研究证明，母体与胎儿之间存在天然的菌脉关系。
母体肠道的健康菌群，会随着自然分娩，传承到宝宝体内。
然而，使用抗生素、剖腹产以及非母乳喂养，将母体传递给宝宝菌群的通道拦腰剪断，导致婴儿体内菌群多样性减少，导致各种不良后果。
婴幼儿的胃肠道微生态建立越早，越能保护婴儿免受感染性疾病、过敏和各种消化道问题的侵扰。
2岁之后，婴幼儿胃肠道微生态虽然逐步完善，但仍易受外界因素影响，如婴儿在断奶和添加辅食期间，容易因为食物的变化导致肠道菌群失衡。
另外，婴幼儿免疫系统发育尚不完善，易出现感染和过敏等免疫力低下的问题。
及早给婴幼儿补充益生菌，有助于儿童免疫力发育，增进食欲，促进儿童对营养物质的吸收；改善儿童消化功能，减少或减轻便秘、腹泻，缓解乳糖不耐受症。
所以，儿童应该坚持服用益生菌，尤其是剖腹产、早产儿、奶粉喂养以及服用抗生素的儿童，更需要及时补充。
3、孕妇、乳母补充益生菌有什么好处？前文提到，益生菌能够支持免疫功能。
孕妇机体免疫力的强弱直接关系到宝宝的免疫力，孕妇的免疫力增强，可以给宝宝的先天免疫力打下基础，有助于预防或减少湿疹、哮喘等婴幼儿过敏性疾病的发生。
双歧杆菌四联活菌片的副作用
双歧杆菌四联活菌片的副作用
双歧杆菌四联活菌片是一种常用的益生菌制剂，用于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。
虽然一般情况下使用安全，但仍然可能会出现一些副作用。
以下是常见的双歧杆菌四联活菌片的副作用：
1. 胃肠道不适：例如腹胀、腹泻、便秘、腹痛等，这些症状通常是由肠道菌群改变引起的，但一般情况下会自行缓解。
2. 过敏反应：个别人可能对双歧杆菌四联活菌片中的某些成分过敏，出现皮疹、皮肤瘙痒、口唇或面部肿胀等过敏反应。
3. 免疫功能改变：双歧杆菌四联活菌片中的某些菌株可能会影响免疫系统的功能，导致身体对病毒、细菌等的抵抗能力下降，容易感染。
4. 高血压患者需小心：部分双歧杆菌四联活菌片可能含有氯化钠等成分，摄入过多可能导致血压升高。
如果出现以上副作用，应及时停止使用双歧杆菌四联活菌片，并向医生咨询建议。
此外，孕妇、哺乳期妇女、免疫系统功能低下患者及长期用药者等特殊人群在使用双歧杆菌四联活菌片前应咨询医生指导。
益生菌可以天天吃吗 益生菌什么时候吃好
益生菌可以天天吃吗益生菌什么时候吃好
益生菌对肠胃有很好的调节作用，消化不良或者是经常便秘之类的人群可以尝试着食用一些益生菌来缓解，那么益生菌可以天天吃吗？下面一起来看看吧。
一、益生菌可以天天吃吗
益生菌不能天天吃。
益生菌虽然对身体健康有着一定的维护的作用，但是还是不建议长期进行服用的，而且每一次在食用益生菌的时候一定要遵从医嘱进行食用。
因为益生菌其实属于一种细菌物质，天天吃会对身体健康造成一些不利的影响。
二、益生菌吃多久合适
益生菌具体服用时间应遵医嘱。
免疫力低下的人，一般是服用2个月的周期。
应用益生菌进行治疗腹泻、便秘等肠道疾病时，在症状完全缓解后可以继续服用益生菌制剂一周以上，以巩固疗效。
三、益生菌什么时候吃好
饭后吃最好。
益生菌饮用的最佳时间是饭后，因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。
注意益生菌与抗生素不能同服，至少得间隔2小时以上。
四、吃益生菌有什么好处
1、保持免疫功能的稳定
研究发现益生菌能够产生增强免疫力的物质，此物质是维持免疫系统正常运转的的关键物质，长期食用益生菌能够帮助稳定免疫功能。
2、保护消化系统的安全
我们知道胃肠道疾病发生的原因大多数是因为其中的菌种发生
变化，那么益生菌的存在就能很好的抑制这样的变化发生，从而维持消耗系统的安全稳态。
3、促进食物消化吸收
益生菌在肠道内生产酸性物质，这能帮助肠道保持较合适的消化环境，面对进入的食物能够很好的完成消化吸收的功能，促进肠道蠕动，保证正常代谢。
益生元的作用及功能主治及副作用
益生元的作用及功能主治及副作用益生元的作用益生元是一种具有益生菌活性的物质，通过调节肠道菌群平衡，对人体起到一系列益处。
1.促进消化：益生元能提供肠道菌群所需的营养，促进有益菌的生长，有效改善消化功能。
2.强化免疫：益生元可以增强肠道黏膜屏障功能，促进免疫细胞活性，提高免疫力，减少感染和炎症。
3.调节肠道菌群平衡：益生元能够抑制有害菌的生长，同时提供有益菌生长的合适环境，维持肠道菌群健康平衡。
4.降低胆固醇：某些益生元可以与胆汁酸结合，促进其排泄，从而降低胆固醇水平，对心血管健康有益。
5.改善便秘：益生元可以增加肠道菌群中的益生菌数量，增加粪便质量和体积，缓解便秘问题。
益生元的功能主治益生元因其可调节肠道菌群平衡的作用，被广泛应用于多种疾病的治疗和预防。
1.腹泻：通过调节肠道菌群平衡，益生元可以帮助缩短腹泻持续时间。
2.肠道感染：益生元能够增强肠道免疫力，减少有害菌的生长，从而预防和治疗肠道感染。
3.便秘：益生元可以增加肠道菌群中的有益菌数量，改善肠道蠕动，缓解便秘症状。
4.过敏性疾病：益生元的调节作用可以抑制过敏反应，降低过敏症状的发生和程度。
5.肠易激综合征：益生元可以改善肠道菌群失调的情况，缓解肠易激综合征的症状。
益生元的副作用益生元大多属于天然物质，一般情况下没有明显的副作用，但个别人可能会出现以下不适：1.胀气和腹胀：由于益生元的发酵作用，有些人可能会经历胀气和腹胀感。
2.轻微腹泻：益生元在增加肠道菌群的同时，有时也可能引起轻微的腹泻。
这种情况一般会在几天内自行消失。
3.过敏反应：个别人可能对益生元产生过敏反应，表现为皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。
若有过敏反应出现，应立即停止使用益生元并就医。
笔者的总结益生元作为一种调节肠道菌群平衡的营养物质，具有多种益处，包括促进消化、强化免疫、调节肠道菌群平衡等。
它在多种疾病的治疗和预防中发挥重要作用。
大多数情况下，益生元没有明显的副作用，但个别人可能会出现胀气、腹胀或轻微腹泻的现象，以及过敏反应。
关于益生菌，你应该知道的10个真相
今天跟大家聊益生菌，因为大家对益生菌还有很多认知误区，比如益生元是益生菌吗，活菌越多效果越好吗？如此等等。
1.益生菌＝乳酸菌？益生菌是指一类活的微生益生菌，有一些乳酸菌甚至可能对人体是有害。
只有健康功效经过科学验证过的、特定的乳酸菌菌株才可以称为益生菌。
此外，益生菌也不一定必须属于乳酸菌，某些具有健康功效的酵母菌和芽孢杆菌也可以是益生菌，比如鲍氏酵母菌、凝结芽孢杆菌等。
2.益生元＝益生菌？最近几年，益生元也非常火爆，很多人把它和益生菌经常也是划等号的。
其实，益生元不是益生菌。
益生元（prebiotics）是指可被肠道微生物选择性利用，并产生一定健康功能的一类物质。
你可以理解成，益生元是益生菌的一种食物。
常见的益生元包括低聚果糖、低聚异麦芽糖、菊粉、低聚半乳糖、母乳低聚糖等。
益生元不能被人体消化，但它能促进肠道有益菌的生长繁殖从而促进人体健康，因此通常情况下，益生菌和益生元合理搭配使用效果会更好，比如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉与双歧杆菌的搭配可以促进双歧杆菌增殖和发挥作用。
3.死菌也是益生菌？市场上的益生菌产品，有是活菌型的，有的是死菌型的。
从我们之前的调查来看，60%的消费者认为有活菌的益生菌产品健康效果更好。
根你应该知道的10个真相关于益生菌，文/阮光锋物，当摄入足够量时，可对人体健康发挥有益作用，如调节肠道菌群、促进营养物质吸收、调节免疫等作用。
乳酸菌一般是指能发酵糖并主要生成乳酸的细菌的总称，它并不是一个严格的微生物分类名称。
益生菌重点在于健康作用，而乳酸菌的重点在产乳酸。
益生菌和乳酸菌不能简单划等号。
益生菌包含很多菌株，大多数益生菌属于乳酸菌中的双歧杆菌和乳杆菌，如嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌（乳双歧杆菌）、鼠李糖乳杆菌、短双歧杆菌、长双歧杆菌、两歧双歧杆菌、植物乳杆菌、干酪乳杆菌、青春双歧杆菌、副干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等。
并不是所有的乳酸菌都是24据世界卫生组织的定义，益生菌应当是活菌，死菌不属于益生菌。
益生菌功效及隐患
益生菌功效及隐患作者：魏婷刘付燕马明来源：《科学》2019年第03期近几十年，益生菌在促进肠道健康方面的应用取得很大进展，众多研究证实了益生菌对人体健康有很大的益处。
因此，益生菌成为研究的热点，井相继被各国政府列入国家战略层面研究计划.进一步促进了功能性益生菌产品市场的迅猛发展，开启了益生菌研究与应用的浪潮。
然而.不断有研究报道指出滥用益生菌补充剂可能会引起感染、水平转移耐药性.代谢紊乱、过敏反应.免疫功能异常等不良后果;2018年9月以色列科学家埃利纳夫（Elinav）发表在Cell的研究.以及同年11月美国和加拿大研究团队发表在NEJM的两项大规模临床研究.对益生菌的功效也提出了质疑，引起全世界一片哗然.益生菌补充剂的安全性和功效性面临挑战。
人们往往谈“菌”色变，但说起益生菌，很多人认为它们是绝对安全有效的。
实验证实，肠道微生物能够控制心脏病、肥胖、抑郁症、早产以及许多其他疾病。
因此，补充益生菌来恢复体内平衡的想法是非常有说服力的，但益生菌真的是绝对安全的吗？首先，我们需要知道什么是益生菌。
1965年利利（Lilley）和史迪威（Stillwell）首次提出益生菌（probiotics）的概念，把它定义为“能刺激一种微生物生长的另一种微生物物质”;1989年，罗伊·富勒（RoyFuller）把益生菌定义为“能够通过促进肠道菌群平衡，对宿主发挥有益作用的口服的活的微生物”;2001年，联合国粮农组织（Foodand;Agriculture;Organization;of;the;United;Nations，FAO）和世界卫生组织（World;Health;Organization，WHO）把益生菌定义为：通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌称为益生菌。
人体内大约有100万亿个微生物，其种类繁多，通过对细菌16SrRNA序列检测，发现人体肠道内微生物有800多种，且绝大多数为厌氧菌，主要有拟杆菌属、乳杆菌、双歧杆菌、梭菌和大肠杆菌属，其中绝大部分菌群是有益菌。
益生菌功能篇
益生菌功能篇在人体内，有益菌与有害菌就像是对立的两大阵营。
随着年龄、环境等方面的变化，一场大战正在我们的体内酝酿。
而我们的作战对象就是这些看不见的敌人——有害菌。
它有可能出现在身体的各个部位，引起咽喉炎、胃炎、便秘、腹泻等一系列健康问题。
益生菌能够对体内微生态失衡的状况加以调节，有效地牵制“敌人“的主力，并把它们扼杀在摇篮里，避免对人体产生不可挽回的后果。
益生菌的必经门户——口腔与咽喉口腔有益菌群对牙齿的保护食物及口服药物进入人体循环的必经门户就是口腔，在正常情况下，口腔微生物与宿主口腔处于平衡状态。
但由于体内外环境因素的影响，可导致口腔内微生物菌群失调。
正常口腔微生物若出现菌群失调的变化，将出现各种口腔疾病，龋齿和牙周病就是口腔生态失调最常见的疾病。
科学研究显示，牙齿的疾病与人体的整体健康息息相关。
例如，口腔炎症类疾病与心血管疾病有关联，口腔炎症会增加患幽门螺杆菌感染和婴儿早产的危险。
所有，口腔的健康在一定程度上也反映着整个身体的健康状态和水平。
刚出生时，人类的口腔是无菌的，但在几小时到一天之内，口腔内即可出现一些菌群。
据研究，在一个成人的口腔中，唾液中的细菌每升计数近6×1015个，并且至少是由30多种菌属组成。
这些细菌大多数来自于舌背表面，少量来自于其他部位的口腔黏膜。
尽管完善的口腔黏膜和牙龈组织可以抵抗疾病的侵袭，但有口腔黏膜损伤、口腔治疗伤及黏膜或牙龈沟底的上皮组织受伤时，都会对微生物进入深层组织中造成影响。
在正常情况下，口腔微生物之间、微生物与宿主口腔之间都处于平衡状态。
由于体内外环境因素的影响，可导致菌群失调。
一些细菌过度增值，使正常口腔微生物失去生理组合，即产生微生态失调的变化，导致疾病。
影响口腔菌群的因素主要有以下几方面：饮食。
如摄入高蔗糖食物，使口腔内变形链球菌数目明显增加；摄入高蛋白质食物，可使革兰氏阳性杆菌数量增加。
口腔PH值。
PH值透过对细菌活性和细胞分裂的作用来影响细菌的生长、繁殖。
益生菌临床案例
益生菌临床案例
以下是一些关于益生菌在临床案例中使用的示例：
1. 消化系统问题：一位患有腹泻的患者在服用益生菌片剂后症状明显改善。
进一步的检查显示，他患有溃疡性结肠炎，并且益生菌成功地调节了他的肠道微生物平衡，减少了炎症反应。
2. 免疫系统问题：一位患有慢性鼻窦炎的患者服用了经过认证的益生菌制剂。
在治疗期间，他的鼻窦感染次数和炎症反应明显减少，免疫功能也得到了提高。
3. 妇科问题：一位患有念珠菌感染的女性使用了益生菌阴道凝胶，她的症状在几天内显著减轻，并且再次发作的几率减少。
4. 全身性问题：一位过敏性紫癜患者服用益生菌片剂，症状得到明显改善。
监测发现，服用益生菌后，患者的免疫系统抑制功能得到了修复。
这些都是真实的益生菌在临床案例中的应用例子，但请注意，每个人的反应可能会有所不同。
因此，在使用益生菌产品之前，应先咨询医生或专业人士的建议。
益生菌的不良反应
益生菌的不良反应益生菌在临床应用非常广泛，远不止是帮助治疗各种原因所致的腹泻及其引起的紊乱，还可以抑制有害菌生长、减少外来致病菌产生的感染、调节人体免疫力、抑制和延缓某些癌症的进程等等。
益生菌的出现，给人们健康带来了福音，对于诸多疾病的康复都有很好的辅助作用，其临床疗效大家有目共睹、毋庸置疑。
临床上，益生菌的使用也几乎达到泛滥的地步，似乎像万能膏一样，啥病都可以贴一下。
可能，包括我在内的许多医生都曾认为，益生菌是有利无害的，使用益生菌能帮助调理肠道和促进恢复病情，而没有任何副作用。
然而，事实真的如此吗？真的什么病都能使用益生菌吗？益生菌使用有禁忌症吗？益生菌没有毒副作用？益生菌没有毒副作用吗？答案当然是否定的。
笔者仅在pubmed搜索“益生菌”与“败血症（sepsis）”，就出现一大堆文章。
其中，一篇2006年发表在American Society for Nutrition 上的综述：益生菌相关的细菌性脓毒血症的个案报道，年龄从3个月大到79岁不等益生菌，可以理解为“有益的、健康的细菌”，这意味着益生菌通常情况下都是有益于健康而不会导致疾病的。
但这绝不等同于，无论在任何情况下，益生菌就没有任何毒副作用。
事实上，临床应用益生菌过程中，我们会发现，益生菌也可能导致机体产生不良反应，如细菌性和真菌性脓毒血症、促进有害代谢活动、过度刺激免疫、胃肠道反应及基因转移，尤其是在某些特殊人群中需警惕益生菌可能的严重不良反应，如早产儿及免疫功能低下者。
需要特别指出的是，本文并不是为了否定益生菌对临床的有益作用，更不是为了哗众取宠，我们秉着科学理性的态度看待益生菌在临床的合理应用。
相反，笔者认为，益生菌为许多疾病的康复都起到重要的辅助作用。
笔者只是不赞同将益生菌当成狗皮膏到处贴。
而益生菌可能有害的观点，不只是老百姓不知道，甚至许多临床医生也固执地认为益生菌有益而无害，这种看法显然是缺乏辩证思维的，也是相当危险的。
益生菌可以长期吃吗？
益生菌可以长期吃吗？
益生菌是吃完后对人体胃肠有良好调节作用的物质，对消化不良和便秘等人群可以吃益生菌帮助维持自己的健康，但在平时生活中吃益生菌时也需要...
益生菌是吃完后对人体胃肠有良好调节作用的物质，对消化不良和便秘等人群可以吃益生菌帮助维持自己的健康，但在平时生活中吃益生菌时也需要注意相关的食用健康问题。
不是说益生菌可以自由食用。
平时生活中服用益生菌时也需要根据适当的吃法来决定，接下来在平时的生活中益生菌能否长期食用，以及在平时的生活中吃益生菌时应该注意什么？益生菌能长期吃吗？益生菌对我们的健康有一定的维护作用，但不建议长期服用。
另外，吃益生菌的时候一定要按照医生的指示吃。
这对我们的健康没有不利影响。
益生菌其实是细菌物质，与生活中的普通食材不同。
所以，在平时的生活中吃益生菌的时候，不要作为普通的食材吃。
生活中的益生菌也不建议长期食用是因为对我们的健康有不利影响。
益生菌和其他一般食材不同是因为益生菌作为细菌类长期服用会损害我们自身体内的平衡状态，我们体内含有的细菌的一部分大幅增加，对我们的健康产生不利影响。
益生菌在生活中可以起到保护胃肠、调节人体内胃肠活动
的作用，因此此时过量食用益生菌容易破坏我们体内菌群的生态平衡，对人体健康产生一定的不利影响，因此在平时的生活中长期使用益生菌虽然在平时的生活中不建议长期服用益生菌，但是长期服用益生菌会对我们自己的健康状况产生不利影响。
另外，在平时的生活中吃益生菌的时候，一定要听从医生的提醒吃益生菌，从而发挥益生菌的效果。
老年人与益生菌
老年人与益生菌国际筋膜学研究院排版救星益生菌2号小组编辑导读据世界卫生组织调查，中国人超过65%（约7亿人）处于亚健康状态，其中中老年人居多。
但亚健康正趋于年轻化，产生所谓“三十岁的年纪、四十岁的骨骼、五十岁的身体、六十岁的肠子！”另外，中国已经快步走向老龄化社会。
老龄化社会和我们的生活最息息相关的，就是会给整个社会的医疗和健康带来巨大的压力。
人到老年，负责重要生理功能的各种部件渐渐老化、效率低下、思维迟缓、记忆力减退、老年痴呆症慢慢显现。
免疫机制渐渐失去平衡，导致各种症状：有的降低导致各类疾病乘虚而入；有的升高带来各类过敏症；有的出现自身免疫。
老年人体内酶活力降低，造成消化功能减退，出现乳糖不耐症、腹泻、脂泻、甚至出现代谢紊乱综合征。
老年人体内毒素增加：几十年的药物、农药、污染空气、吸烟、酒精、内毒素等在体内积累越来越多，体内微环境污染极严重。
后果是大便臭、放屁臭、口臭、各种炎症、癌症粉墨登场。
老年人对各种恶劣环境适应能力减弱，遇到冷、热、致病因子，立刻就有反应。
衰老虽然不可逆转，但衰老不等于就要疾病缠身，许多疾病的发生来源于我们对自身的无知和对环境的忽视。
国际卫生组织对世界第五长寿区——中国广西巴马地区百岁以上老人体内的双歧杆菌进行了系统的研究，发现长寿老人体内的双歧杆菌比普通老人要多50-100倍。
肠道微生态是人体最大最复杂的微生物系统。
正常情况下，这些微生物互相依存、互相制约，维持平衡，保持一定的数量和比例。
肠道微生态系统具有代谢、营养及免疫防护等多种功能。
但当肠道菌群紊乱时便对人体健康产生危害甚至导致各种疾病的发生。
一、肠道微生态与肠道疾病肠道内的菌群随着人的年龄增加变化显着，随着年龄的增大，双歧杆菌逐渐减少甚至消失，而产气荚梭菌等腐败细菌大量增加，再加上老年人牙齿松动、脱落或由于疾病、喜欢进食精细软烂的低渣食物，进食富含纤维素的食物较少，这种不合理的饮食习惯易使中老年人肠道内益生菌减少，腐败菌增加，从而出现肠道菌群紊乱，诱发一些中老年肠道疾病。
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长期吃益生菌的后果有哪些?通过对以上内容的了解我们就可以发现答案了，因此，补充益生菌最好是要遵医嘱，要根据专科医生的指导下用药，不能过度依赖。如果确实长期需要补充益生菌，那么就要注意不能长期吃一种，要在医生指导下合理更换。
第二，然而在正常情况下，人体中的各类细菌，包括在肠道中处于动态的平衡状态，也就是常说的“菌群平衡”，并不是说你吃了很多的益生菌，就能够彻底压制住有害菌，也有可能会导致其他有益菌的减少，即产生“菌群失调”，身体就会出现问题。我们甚至可以把这个“菌群平衡”想象成大自然的生态平衡，任何一类生物的大幅增值都可能会影响整个生态系统。
第三，益生菌有减轻乳糖不耐症状。推进机体营养吸收的效果：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分化乳糖变成乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不只能够发生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能经过按捺某些维生素分化菌来保证维生素的供给。别的，双岐杆菌还能够下降血氨改进肝脏功能。
文是很大的，而且它的功效以及作用都是非常多的，可以对肠胃功能起到很好的调整作用，同时也可以缓解过敏的症状，从而就导致很多人出现经常服用的现象，其实长期的对其进行服用也是有很多坏处的，对身体的危害性比较大，那么长期吃益生菌的后果有哪些?
第一，长期吃益生菌的后果有哪些?益生菌不能长期吃，否则对人体的危害较大。正常情况下，我们的生活坏境中充满了各种各样的有益菌和有害菌，人的身体里也一样。肠胃功用出现问题时。通常会致使肠道内菌群失调，如有利细菌减少，有害细菌增多，这个时分补偿益生菌，相当于直接补偿正常生理菌丛，克制致病菌，推进营养物质的消化、吸收，克制肠源性毒素的发作和吸收，抵达调整肠道内菌群失调的目的。