100个情绪概念0701资料
情绪概述ppt课件
2024/1/30
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THANKS
感谢观看
2024/1/30
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设定可实现的目标
制定具体、可实现的目标 ，并为之努力，实现目标 的过程能带来成就感和幸 福感。
2024/1/30
培养乐观心态
学会以积极、乐观的心态 看待生活中的挑战和困难 ，有助于我们更好地应对 压力，提升幸福感。
保持健康生活方式
良好的作息、均衡的饮食 和适量的运动，有助于保 持身心健康，提高幸福感 受。
情绪是个体对外界刺激的主观的有意 识的体验和感受，具有心理和生理反 应的特征。
情绪功能
情绪在人的心理活动中具有重要的作 用，它是人适应生存环境的重要手段 ，能够激发人的行为和推动人的活动 ，同时也是人际交流的重要工具。
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基本情绪类型
快乐
快乐是一种积极的情 绪体验，当人们的需 求得到满足、目标得 以实现时会产生快乐 。
绪。
海马体
扣带回
与记忆和情感联结有关 ，参与情绪记忆的编码
和存储。
8
连接多个大脑区域，参 与情绪、注意和自我意
识的处理。
神经递质与荷尔蒙作用
01
02
03
04
多巴胺
与奖赏和愉悦感有关，参与积 极情绪的产生。
5-羟色胺
影响心情、睡眠和食欲，与抑 郁和焦虑等情绪障碍有关。
去甲肾上腺素
与应激反应和唤醒水平有关， 参与情绪的激发和调节。
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认知重构法在情绪调节中的应用
帮助个体从积极的角度看待问题，减少消极情绪 体验。
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呼吸冥想放松法
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呼吸冥想放松法的定义
情绪资料
第一章情绪与认识的关系：情绪与认识不同，它视乎与个体的切身需要和主观态度联系着。
情绪的两种特殊存在形式，其一为内在状态或体验，其二是外显表情。
因此，情绪与认识是带有因果性质和互相伴随而产生的。
情绪可以发动，干涉，组织或破坏认知过程和行为；认识对事物的评价则可以发动，干转移，或改变情绪反应和体验。
情绪是多成份的复合过程：内在体验：强烈的主观色彩和享乐色调外显表情：主要为面部骠骑，具有沟通功能生理激活：上行网状激活系统情绪定义：多成份组成，多维量结构，多水平整合，并为有机体生存适应和人际交往而同人之交互作用的心理活动过程和心理动机力量。
情绪包容在广大的认知网络和人格系统中。
感情：把区别于人世活动，特定主观体验和外显表现，并同人的特定需要相联系的感性反应统称为感情.情绪：代表感情性反应的过程。
无论动物或人，凡感情性反应发生时，都是脑活动过程。
因此，情绪既适用于人，也适用于动物。
情感：具有稳定而深刻社会含义的感情性反映叫情感。
标示社会内容的情感，其含义重于对事物的意义体验。
情绪的作用：作为适应手段具有动机作用，推动个体采取行动。
作为一种状态，提供保持注意的方向和力量。
作为一种特质，为构筑人格框架增添重要的成份。
作为主观体验，为意识提供最初的来源。
作为沟通手段，既有服务于人际交流的通讯职能。
第二章情绪心理学的创始人：达尔文、詹姆士和弗洛伊德三位伟大的学者是生物学、心理学和精神病学的开创者。
詹姆士—兰格情绪理论：使人激动的外部事件所引起的身体变化是情绪产生的直接原因，情绪是对身体变化的感觉。
坎农丘脑情绪理论：感受器接受的信息通过丘脑时，冲动一方面上传到大脑皮层，另一方面下传激活自主神经系统。
皮层兴奋下行时，解除丘脑的抑制状态，释放了丘脑兴奋。
而丘脑兴奋上行到皮层时，皮层感觉与丘脑兴奋的结合，专门性质的情绪体验就附加到简单的感觉上。
这就是情绪的产生机制。
作用：提出了情绪的中枢神经过程依据；描述了丘脑的重要作用。
100种情绪的身体地图，你有什么感觉？
100种情绪的身体地图，你有什么感觉？情绪的身体地图Mo Costandi | BPSmints 编“你有什么感觉”？这是一个简单而常见的问题，但是，当我们说感觉的时候，意识体验就溜走了。
其实，我们每天身体感受到的感受(feelings)和情绪(emotions)都伴随着某种思维过程，那么，这些情绪感受彼此有联系么？又是如何在大脑中组织的呢？为了回答这个问题图尔库大学的神经科学家Lauri Nummenmaa领导的研究小组制作了他们称之为“人类情绪感受空间”的详细地图，这些地图显示了每个情绪和身体感觉的联系。
下面就是这100种情绪的身体地图——身体的情绪地图10.1073/pans.10873911是不是很神奇？是不是以前见过？很眼熟？没错，这项研究在2014年就有了，不过当时是大约只有六种基本情绪（如愤怒、恐惧、幸福和悲伤）和七种复杂的情绪状态（如焦虑、爱、骄傲和羞愧）的地图。
今年的这次研究，研究小组筹集了很多钱，招募了很多人——1026名参与者。
研究要求他们完成一项在线调查，旨在评估他们如何感知100种“核心”主观感受。
这100种情绪感受来自于美国心理学协会的《心理学词典》，包括的范围很广，比如饥饿和口渴，像愤怒和快乐这样的情绪状态，像想象和记忆这样的认知功能。
然后，如下图所示：参与者将这100种核心情绪感受拖拽到方框中，让相似的情绪感受放在一起。
他们还必须根据身体体验的程度，心理上的程度，感觉的愉悦程度，以及他们认为自己的控制程度，对每种情绪感受进行评分。
基于相似性，他们将核心情感的描述分为五个不同的组：积极情绪，如幸福和团结；消极情绪，如恐惧和羞愧；思维认知过程，如听觉和记忆；内稳感觉，如饥饿和口渴；与疾病相关的感觉，如咳嗽和打喷嚏。
五组情绪在情绪空间中位置如上图。
横坐标是愉快轴，纵坐标是心智程度轴。
在另一项实验中，Nummenmaa和他的同事要求参与者给空白的身体形状着色，并让他们绘制核心感觉的身体感觉，这样就知道了身体中感觉到的每个状态的位置。
情绪
——情绪的调控与优化
• 情绪的概念——情绪是人对客观事物的 态度体验及相应的行为反应。 • 情绪状态的分类
– 心境： – 激情： – 应激：
• 情绪状态的分类
– 心境：指人比较平静而持久的情绪状态，它 具有弥漫性。 – 激情：是一种强烈的、爆发性的、为时短促 的情绪状态。
• ＃意识狭窄＃：在激情状态下出现的现象，表现 意识狭窄＃ 为认识活动范围缩小，理智分析能力受到抑制， 自我控制能力减弱，进而使人失去控制，甚至做 出一些鲁莽的行为或动作。
焦虑、不安——《梅花三弄》 《春江花月夜》 抑郁、压抑 ——《步步高》 愤怒、生气—— 《走西口》 忧郁、悲伤——《二泉映月》
快乐、热情，使人情绪兴奋、热烈、饱满与 激昂，令人受到鼓舞。
快乐、热情，使人兴高采烈，充满喜悦之情。
和平、友爱，使人心绪安宁，有恬静、镇静、 温和之感。
给人以凉爽、安静、舒适之感，使人心 胸开阔、畅朗、宁静。
•
测谎仪原理
情绪生理反应的研究在实践领域内的一种 应用。
例：用斧头行凶的罪犯对“斧头”二字的反应。
说谎——谎言被戳穿的焦虑——生理反应
例：20世纪30年代宿舍失窃案 测谎仪的局限
测谎仪 及其记录
情绪与健康
• 俄罗#43;运动适量+饮食合理） /（懒惰+嗜烟+嗜酒）
– 把一枝枝玻璃管插在有冰水的容器中，然后 收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。
• 结果：
– 心平气和时：水澄清透明 – 悲痛时：水中有白色沉淀 – 生气时：水中有紫色沉淀，注射了该水的老 鼠死亡
• 人生气时，人体的分泌物有毒。
情绪与身体健康：
• 七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 • 喜伤心：中医认为“心主神明”，心是情志思维活动的中 枢，超乎常态的“喜”，会促使心神不安，甚至语无伦次， 举止失常。过度喜悦能引起心跳加快，头目眩晕而不能自 控，。 • 怒伤肝：当人犯怒时，破坏了正常舒畅的心理环境，肝失 条达，肝气就会横逆。 • 思伤脾：过思则伤脾，脾伤则吃饭不香，睡眠不佳，日久 则气结不畅。 • 忧伤肺：愁忧者，气闭塞而不行 。 • 恐伤肾：无故恐惧害怕的人，大都肾气虚，气血不足。
100个情绪概念20150701
好内容要保存，多学习100个情绪概念解析（父母/教师珍藏版）----孙瑞雪教育机构高兴：愉快而兴奋。
好受：感到心身愉快，舒服。
开心：心情快乐，舒畅。
快活：快乐。
快乐：感到幸福或满意。
庆幸：为事情意外地得到好的结局而感到高兴。
舒畅：开朗愉快；舒服痛快。
舒服、舒坦：精神上感到轻松愉快。
爽快：舒适痛快。
甜美：愉快、舒服。
甜蜜：形容感到幸福、愉快、舒适。
甜丝丝：形容感到幸福、愉快。
喜出望外：遇到出乎意外的喜事而特别高兴。
畅快：舒畅、快乐。
喜悦：愉快、高兴。
喜滋滋：形容内心很欢喜。
心花怒放：形容高兴极了。
心旷神怡：心情舒畅，精神愉快。
幸灾乐祸：别人遭到灾祸时自己心里高兴。
愉快：快意、舒畅。
愤慨：气愤不平。
愤怒：生气（滚动到极点）恼火：生气。
气愤：生气、愤恨。
悲哀：伤心。
悲伤：伤心难过。
沉痛：深深的悲痛。
伤感：因感触而悲伤。
伤心：由于遭受到不幸或不如意的事而心里痛苦。
痛苦：身体或精神感到非常难受。
痛心：极端伤心。
心酸：心里悲痛。
胆怯：胆小，畏缩。
胆战心惊：形容非常害怕。
发憷：胆怯、畏缩。
害怕：遇到困难，危险等而心中不安或发慌。
惊吓：因意外的刺激而害怕。
恐怖：由于生命受到威胁而引起的恐惧。
恐惧：惧怕。
受惊：受到突然的刺激或威胁而害怕。
心有余悸：危险的事情虽然过去了，回想起来还是感到害怕。
入迷、着迷：对人或事物产生难以舍弃的爱好。
入神：对眼前的事物发生浓厚的兴趣而注意力高度集中。
心醉：因极喜爱而陶醉。
仇恨：因利益矛盾产生的强烈憎恨。
敌视：当作敌人看待，仇视。
敌意：仇视的心理。
妒忌、嫉妒：对才能、地位、境遇比自己好的人心怀怨恨。
反感：反对或不满的情绪。
可恨：令人厌恶恼恨。
厌恶：对人或事物产生很大的反感。
憎恨：厌恶痛恨。
别扭：不顺心。
不快：心情不愉快。
不爽：心情不畅快。
烦闷：心情不痛快。
窝火：有委屈或烦恼而不能发泄。
窝囊：因受委屈而烦闷。
心烦：心理烦躁或烦闷。
厌烦：嫌麻烦而讨厌。
担心：放心不下。
担忧：发愁、忧虑。
发愁：因为没有主意或办法而感到愁闷。
什么是情绪
什么是情绪情绪是一种生理现象，是一种复杂的精神活动。
人的情绪和其心理活动都是由各种不同的物质成分组成的。
一般认为情绪与物质有密切的关系。
物质在一定的条件下会刺激大脑释放出各种生理活动，如呼吸和心跳。
在一定的条件下情绪也会释放出各种物质如：疼痛、悲伤、愤怒、恐惧等物质成分如：快乐、内疚、羞愧等物质成分如：快乐、开心等。
如果一个人长期处于某种不良的心理状态下或遭遇重大的身体痛苦时，那么他会产生一种类似于“负性”因素的“内疚”或“羞愧”情绪现象的产生。
这些情绪现象在日常生活中会表现为不同程度的心理现象和行为反应。
这种内疚心理会让人产生一种不安的感觉，在日常生活中这种感觉经常被我们忽视。
而这种负性因素会使人对自己心理活动产生消极的影响。
1.情绪，指人体的各种心理活动，是人们在特定环境中，用来适应环境变化和社会功能所采取的各种态度、感情、行动等的心理反应。
情绪是人生命中不可缺少的一种重要标志，是人们进行活动和维持正常生活所必须的心理状态，是组成人类正常生理活动不可缺少一种要素。
人类产生和发展起来的情绪史，经历了从对各种情绪反应有兴趣到无兴趣减少到兴趣增加到无兴趣之间的发展过程。
情绪活动是人由内心发出来的情绪波动状态而形成的一种精神状态。
情绪活动有兴奋、恐惧、愤怒、厌恶、愤怒等6种。
一般认为，高兴是喜乐；害怕是恐惧；厌恶；快乐是忧愁；痛苦则是绝望；愤怒；忧愁是悲伤；愤怒；抑郁是忧愁；不安是恐惧；焦虑是忧愁是害怕；悲观；恐惧是忧虑；高兴是喜悦；抑郁是悲观；悲伤是丧志；抑郁是痛苦或者高兴；痛苦是愤怒；悲哀是哭泣；愤怒是怨恨；快乐是开心；忧愁是悲伤；欢喜是开心；抑郁是愉悦；悲伤则是抑郁；快乐就像空气一样会流动；忧愁就像云一样不会散开……所以说情绪是人们情感活动和心理活动所表现出来的一种情态、态度和行为反应。
情绪反映了人们在某种条件下会对某种事物发生一些反应。
从生物学角度讲情绪也属于生物本身。
人体会通过自己或他人产生各种生理反应和情绪状态来影响人体生理功能。
情绪
∙感觉（feelings）对客观现实个别特性（声音、颜色、气味等）的反映，是客观的反映，并不是主观的认识。
∙心情（moods）主体所处在的感情状态，比“情绪”延续时间长，感情波动不如“情绪”强烈。
∙情感（affect）一个笼统概念，有时包括情绪、感觉和心情，有时可以专指“情绪”。
构成
在莫斯科主显节，一对父子的情绪反应，孩子害怕，父亲试着理解孩子的感受
情绪既是主观感受，又是客观生理反应，具有目的性，也是一种社会表达。
情绪是多元的、复杂的综合事件。
[5]情绪构成理论认为，在情绪发生的时候，有五个基本元素必须在短时间内协调、同步地进行。
[6]
∙出于本能，不是后天学习到的。
∙所有人面对同一种情况都会产生同一种情绪。
∙所有人表达基本情绪的方法都相似，并能被其他人类理解。
∙产生这些情绪时，所有人都有相似的生理模式。
∙与其他人交流感情（如婴儿不会说话也能成功交流）。
∙影响其他人对我们的态度。
∙表示善意（如不是出于喜悦，只是礼貌性的微笑）。
∙把可能激发情绪的事情转化为抽象的事物。
比如把身体接触看做执行一系列常规操作。
∙关注正面意义。
比如思考一套不成功的治疗能让我们学到什么。
∙把患者的事情留给患者，不要带进自己的生活。
∙保持乐观，常开玩笑。
∙避免不必要的接触。
尽量少看、少碰患者。
相反，发型师和空中乘务员经常要保持开朗、热情、能说善道。
空中乘务员常使用演员“深度表演”的技巧，在工作时间用礼貌的态度替代所有自然情绪。
[50]。
情绪
濮阳心理学会 吕惠敏
一、情绪是什么
• 情绪是身体对行为成功的可能性乃至 必然性，在生理反应上的评价和体验
人生四大喜：洞房花烛夜 金榜题名时 久旱逢甘霖 他乡遇故知
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
情绪有几种
• 情绪有七种： 喜、怒、忧、 思、悲、恐、惊
对情绪的错误概念
传统对情绪的错误认识： 1、情绪是不生俱来的---“我天生就是多愁善感的
徐力弑母
• 17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生， 由于父亲长期在外地工作，徐力从小到大是在母 亲吴凤仙的悉心照料下成长的。初中升高中时， 徐力考进了学校重点班，吴凤仙要求儿子每次考 试成绩都要排在班级前十名。重压之下的徐力无 法实现母亲提出的目标，深感委屈和压抑。1月 17日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母 亲吴凤仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲 杀害。
情绪的正确认识
情绪不是与生俱来 情绪跟事情可以完全分开 情绪无正负之分 情绪可以被管理（我可以成为本人情绪的主人） 情绪管理能力可以经训练而培养出来 哭泣不是情绪，更不是负面情绪 不开心不是情绪的一种，而是一些负面情绪的统 称，不开心一般是不会单独存在的
二、要不要管理好情绪
• 有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给 了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾 气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。 第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢 地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾 气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了， 他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来 得容易一些。终于，父亲告诉他，现在开 始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔 出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告 诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出 来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，
100个情绪概念0701资料
好内容要保存，多学习100 个情绪概念解析（父母/教师珍藏版）孙瑞雪教育机构高兴：愉快而兴奋。
好受：感到心身愉快，舒服。
开心：心情快乐，舒畅。
快活：快乐。
快乐：感到幸福或满意。
庆幸：为事情意外地得到好的结局而感到高兴。
舒畅：开朗愉快；舒服痛快。
舒服、舒坦：精神上感到轻松愉快。
爽快：舒适痛快。
甜美：愉快、舒服。
甜蜜：形容感到幸福、愉快、舒适。
甜丝丝：形容感到幸福、愉快。
喜出望外：遇到出乎意外的喜事而特别高兴。
畅快：舒畅、快乐。
喜悦：愉快、高兴。
喜滋滋：形容内心很欢喜。
心花怒放：形容高兴极了。
心旷神怡：心情舒畅，精神愉快。
幸灾乐祸：别人遭到灾祸时自己心里高兴。
愉快：快意、舒畅。
愤慨：气愤不平。
愤怒：生气（滚动到极点）恼火：生气。
气愤：生气、愤恨。
悲哀：伤心。
悲伤：伤心难过。
沉痛：深深的悲痛。
伤感：因感触而悲伤。
伤心：由于遭受到不幸或不如意的事而心里痛苦。
痛苦：身体或精神感到非常难受。
痛心：极端伤心。
心酸：心里悲痛。
胆怯：胆小，畏缩。
胆战心惊：形容非常害怕。
发憷：胆怯、畏缩。
害怕：遇到困难，危险等而心中不安或发慌。
惊吓：因意外的刺激而害怕。
恐怖：由于生命受到威胁而引起的恐惧。
恐惧：惧怕。
受惊：受到突然的刺激或威胁而害怕。
心有余悸：危险的事情虽然过去了，回想起来还是感到害怕。
入迷、着迷：对人或事物产生难以舍弃的爱好。
入神：对眼前的事物发生浓厚的兴趣而注意力高度集中。
心醉：因极喜爱而陶醉。
仇恨：因利益矛盾产生的强烈憎恨。
敌视：当作敌人看待，仇视。
敌意：仇视的心理。
妒忌、嫉妒：对才能、地位、境遇比自己好的人心怀怨恨。
反感：反对或不满的情绪。
可恨：令人厌恶恼恨。
厌恶：对人或事物产生很大的反感。
憎恨：厌恶痛恨。
别扭：不顺心。
不快：心情不愉快。
不爽：心情不畅快。
烦闷：心情不痛快。
窝火：有委屈或烦恼而不能发泄。
窝囊：因受委屈而烦闷。
心烦：心理烦躁或烦闷。
厌烦：嫌麻烦而讨厌。
担心：放心不下。
担忧：发愁、忧虑。
发愁：因为没有主意或办法而感到愁闷。
100种心理学情绪
100种心理学情绪心理学研究了人类的情绪，根据不同的理论和分类方式，可以将情绪分为许多不同的类型。
下面是一些常见的情绪及其简要介绍：1. 喜悦：一种积极的情绪状态，感到愉快和满意。
2. 悲伤：一种消极的情绪状态，感到悲痛和失落。
3. 恐惧：对某种威胁或危险的感知，引发身体上的紧张和恐惧感。
4. 愤怒：一种强烈的消极情绪，常伴随着愤怒、愤慨和敌意。
5. 厌恶：对某种事物或情境感到厌恶和反感。
6. 焦虑：对未来可能发生的不确定事件感到担忧和不安。
7. 幸福：一种持久的积极情绪，感到满足、满意和快乐。
8. 难过：一种较轻的悲伤情绪，通常由一些小的失望或挫折引起。
9. 羞愧：对自己某种行为或状态感到尴尬和不安。
10. 骄傲：对自己的成就或能力感到自豪和满足。
11. 羡慕：对他人拥有的某种东西或能力感到嫉妒和渴望。
12. 惊讶：对突发事件或新奇事物感到惊异和吃惊。
13. 冷漠：缺乏情感表达或对事物不感兴趣。
14. 同情：对他人的困境或苦难感到同情和怜悯。
15. 惊恐：极度害怕和惊慌的情绪状态。
16. 思考：一种冷静、客观的情绪，用于分析和解决问题。
17. 冲动：一种情绪冲动下的行为，常常没有经过深思熟虑。
18. 好奇：对未知事物的兴趣和探索欲望。
19. 不安：一种持续的焦虑和不安定的情绪状态。
20. 满足：对达到目标或获得满意结果的情绪。
21. 害羞：在社交场合中感到不自在和害怕。
22. 疼痛：身体或心理上的疼痛引发的消极情绪。
23. 疲劳：感到身体和心理上的疲倦和耗竭。
24. 焦躁：感到不耐烦、不安和易怒。
25. 喜爱：对某人或某物产生强烈的喜欢和爱的情绪。
26. 无聊：对周围环境缺乏兴趣和 ** 。
27. 惋惜：对某种遗憾或失去感到遗憾和惋惜。
28. 感激：对他人的帮助或恩惠表示感谢和感激。
29. 美好：对美丽事物或积极情境的感受和体验。
30. 无助：感到无能为力和无法解决问题的情绪。
31. 喜悦：一种积极快乐的情绪，常伴随着欢乐和满足感。
各种情绪的概念
各种情绪的概念情绪是人类内心感受和体验的一种表达方式，是个体对外界刺激的主观反应。
人类具有多种情绪，每一种情绪都有其独特的特征和表现形式。
首先，愉悦是一种积极的情绪状态，通常与愉快、快乐、满足等感觉相联系。
愉悦的体验可以源自多种事物，如听音乐、看喜剧、与朋友相处等。
愉悦情绪可使人感到轻松、满足和幸福，身体上表现为脸部的微笑、身体的放松、心情的舒畅等。
悲伤是一种消极情绪，通常与失落、痛苦、悲惨等感受相关。
悲伤情绪可能源自失去、失败、伤害等负面的事件或情境。
悲伤状况下，人们常常流泪、面部表情失落、身体姿态低沉等。
愤怒是一种较为强烈和激动的情绪，通常与愤怒、疯狂、愤慨等感受有关。
该情绪通常来自于受到不公正待遇或遭受伤害，或者是对他人行为的不满或不认同。
愤怒情绪会使人的面部表情变得严肃、肌肉紧张，可能伴随着怒火中烧、动作激烈等。
恐惧是一种基本的情绪，通常与害怕、惊恐等思绪相关。
恐惧情绪通常来自于面临危险、威胁或可怕的事物。
恐惧情绪会引起身体的紧张、心跳加快、汗水增多等生理反应，面部表情通常是惊恐、焦虑的表现。
厌恶是一种让人产生反感、排斥的情绪，通常与憎恨、压抑等感觉有关。
厌恶的情绪通常来自于对某些事物或行为的不喜欢或不认同。
厌恶情绪的体验可能表现为面部表情的扭曲、身体紧绷、声音和语言上的否定等。
惊奇是一种特殊的情绪，通常与惊讶、震惊等感受有关。
当人们面对新奇、出乎意料的事物时，往往会产生惊奇情绪。
惊奇情绪通常表现为面部表情的凝视、瞪眼，以及停止活动等。
羞愧是一种人们在犯错误或犯罪后产生的自我否定的情绪。
羞愧情绪源自于内疚、自责等感受，使人感到尴尬、无地自容。
在羞愧情绪下，人们的面部可能会变红、低头或回避他人的目光。
焦虑是一种强烈的负面情绪，通常与不安、担忧等感受相关。
焦虑情绪经常来自于面临未知或潜在的威胁，人们会感到不安、烦躁等。
焦虑情绪会引起呼吸急促、心跳加快、出汗等生理反应。
幸福是一种正面且持续的情绪，通常与满足、安乐等感受有关。
情绪 课件
情绪神经科学
近年来，情绪神经科学成为了研 究的热点领域。该领域的研究主 要关注情绪的神经基础、情绪与 认知的关系以及情绪在人类行为
中的作用。
当前情绪研究的主要方向
情绪的神经机制
该方向主要探讨情绪的神 经基础，包括情感环路、 杏仁核和前额叶等脑区在 情绪中的作用。
情绪与认知的关系
该方向主要研究情绪如何 影响认知过程，如注意力 、记忆和学习等。
生物学定义
情绪是大脑皮层与皮层下神经过程的作用结果，是大脑 对客观事物与主体需要之间关系的反映。
情绪的生理反应
01 自主神经系统反应
情绪的生理反应涉及自主神经系统的活动，如交 感神经和副交感神经。
02 激素水平变化
情绪状态会影响激素水平的变化，如肾上腺素、 皮质醇等。
03 身体反应
情绪的生理反应还包括身体反应，如心跳加速、 血压升高、呼吸加快等。
家庭中的情绪交流
总结词
详细描述
沟通技巧
角色扮演
情绪交流在家庭关系中的重要 性
家庭中，有效的情绪交流是建 立和维持亲密关系的关键。通 过诚实、尊重和同理心的沟通 方式，家庭成员可以更好地理 解和支持彼此。
教授倾听、表达和冲突解决的 沟通技巧，以改善家庭中的情 绪交流。
提供机会让学员模拟情绪交流 场景并进行角色扮演，以加深 对沟通技巧的理解和应用。
情绪与社会行为
该方向主要研究情绪在社 会行为中的作用，如情感 交流、情感调节和共情等 。
情绪与心理健康
该方向主要研究情绪与心 理健康之间的关系，如抑 郁、焦虑和情绪调节等。
未来情绪未来情绪研究将更加注重跨文化研究，以探讨不同文化背景下情绪 的差异及其对行为的影响。
多学科交叉
08情绪
4、信号功能：人际间通过表情来传递信息、沟通思想。 、信号功能 人际间通过表情来传递信息、沟通思想。
情绪的外部表现——表情 第二节 情绪的外部表现 表情
表情是机体产生情绪时、 表情是机体产生情绪时、伴随着可直接观察 是机体产生情绪时 情绪行为） 包括：面部表情、 到的外显行为（情绪行为），包括：面部表情、 亦统称为“肢体语言” 与言语表情。 姿态表情（亦统称为“肢体语言”）与言语表情。它 是人际交往的一种重要工具。 是人际交往的一种重要工具。 P478
第七章
第一节 第二节 第三节 第四节
情绪
概述 情绪的外部表现—— ——表情 情绪的外部表现——表情 情绪体验与情绪状态 情绪理论
第一节 概述
心理学中的“灰姑娘” 心理学中的“灰姑娘”
一、什么是情绪
P459
情绪≠ 情绪是人对待认知内容的主观体验） 情绪≠认知（情绪是人对待认知内容的主观体验） 情绪≠ 稳定化了的情绪是构成人格的一部分） 情绪≠人格（稳定化了的情绪是构成人格的一部分） 需要是情绪产生的重要基础） 情绪与需要有关联（需要是情绪产生的重要基础）
P491
对“外周理论”的质疑：①各情绪状态下的机体变化并 外周理论” 无多大差异，如何据此来分辨如此之多的情绪呢？ 无多大差异，如何据此来分辨如此之多的情绪呢？②有 些机体变化很慢，不足以说明情绪变化快的事实。 些机体变化很慢，不足以说明情绪变化快的事实。 尤其是丘脑 所以又称情绪的中枢 丘脑， 情绪的产生依赖于大脑（尤其是丘脑，所以又称情绪的中枢 理论）在输入刺激和输出反应中所起的作用。 理论）在输入刺激和输出反应中所起的作用。丘脑同时 大脑皮层）产生体验， 交感神经、骨骼肌等） 向上（大脑皮层）产生体验，向下（交感神经、骨骼肌等） 产生生理及行为变化，各效应之间不存在因果关系， 产生生理及行为变化，各效应之间不存在因果关系，但 会相互影响。 会相互影响。
情绪资料2
詹姆士.兰格认为在对周围存在的现实性知觉后，躯体便发生一系列的变化，我们对这些躯体变化的感受就是情绪。
内省是对詹姆士.兰格理论的主要支持。
詹姆士认为任何感觉都伴有非常复杂的生理上的反应，这些反应均可以被感受到，只不过有些明显些，有些不明显而已。
达菲将情绪现象看做是行为连续体中一种独特的行为反应。
她进一步指出所有行为都具有动机，没有动机就不会有任何形式的行为。
因而，情绪现象只不过是动机或能量表现形式的一种特例而已。
现象学情绪的概念：意识是对事物的意识，我们自身也是对存在的意识。
华生任务情绪是一种遗传的“模式——反应”。
涉及整个躯体机制的深层次的变化，特别是内脏。
沙赫特认为一个完整的情绪体验需要这样三方面的因素的综合：一是环境刺激，二是内脏激起，三是把内脏刺激归因于一个引发情绪的事件的认知。
拉扎勒斯认为每种情绪反应，都是某种特殊种类的认知或评价活动的一种功能。
弗瑞达认为情绪可以被看做是由一种自动的、简单的评价过程所引发的将结果，这种随后可以引起更细致的认知加工。
这个基本过程足以唤起情绪，促进认知加工的细化。
伊扎德认为情绪是伴随有神经系统的活动、神经肌肉活动/表达和体验等成分的一个复杂的过程。
综上所述，情绪是经过环境以及认知作用后所产生的一种躯体特定的感受性体验。
心理学基础--情绪
心理学基础--情绪1、情绪的概念：心灵、感觉或者感情的激动或者骚动，泛指任何激动或者兴奋的心理状态；需要时产生情绪的重要基础；能满足需要则产生肯定的情绪，反之则是否定的情绪；2、情绪的维度有：紧张度、强度、快感度、复杂；3、情绪的分类：（1）基本情绪：喜怒哀乐惧；（2）感觉刺激引发的情绪，疼痛、轻快、厌恶；（3）对自身评价引发的情绪，自信、骄傲、内疚等等；（4）与别人相关的情绪，比较持久，如爱恨；（5）与欣赏相关的情绪：惊奇、敬畏、美感、幽默；（6）心境4、认知对情绪的影响：认知在情绪中的主要作用在于判断评价刺激物对个体需要的符合程度，他是个人对刺激物产生肯定或者否定的直接原因；认知过程伴随情绪体验，情绪体验是在感知过程中产生，并通过感知过程逐渐得以体现；（1）感觉是诱发情绪的首要条件；（2）记忆和想象决定着情绪；（3）注意和思维也决定情绪的产生和表现；认知对情绪的作用有三个：第一是对情绪刺激的评价和解释；第二是对情绪的唤醒原因的认知分析；第三是对情绪的命名及所命名情绪的再评价；5、情绪对认知的影响：三大功能；情绪对认知过程的影响有积极也有消极，看个人的心境（悲伤心境、平和心境、欢快心境等等很多心境）（1）动机性：激发人认知和行动的动机；（2）信号性：情绪是人思想意识的自然流露；具有一定的信号意义，有助于人的相互了解；（3）感染性：相互之间的感染和渲染；6、情绪与行为的关系任何情绪都可以促使我们采取某种行动的驱力；是我们在面临各种情境时所固有的能及时拟定的反应计划；情绪与行为的关系既有先天的，也受到后天社会文化的制约性；情绪在肌体的外显行为有面部表情、语言表情和身段表情；例如当人愤怒时，血液流向手部，以便于抓住武器击打敌人；恐惧时，血液流量骨骼肌肉，方便逃跑，或者身体僵立动弹不得；情绪与行为也会受到后天文化的制约，例如人可以意识到自己的情绪表现会被他人识别，那就可以掩盖，故意设计情绪行为；7、情商--EQ的五个部分（1）自我意识：自我认知感觉，自我体验感觉，自我监控情感；不了解自己真实感受的人必然沦为感觉的奴隶；（2）自我激励：自我激励的实质是抱着希望想问题；依赖于完成任务的动机水平、意志力、兴趣、人的基本信仰、明确的生活目标、乐观积极的生活态度；（3）情绪控制：情绪控制有赖于自我认识，需要作出意志努力，因此情绪控制必须建立在意志力和自我激励上；（4）人际交往：人际交往包含感知他人情绪，并管理好人际关系，同情心是基本人际沟通技巧，具有同情心能够从比较细微处察觉他人的需求；（5）承受挫折：能承受挫折的人把挫折归为可以控制的因素，而不能承受挫折的人把挫折归位不可控的因素；8、情感智商的具体内容：一：对情绪的知觉、评估和表达能力（1）从自己的生理状态、情感体验和思想中辨认自己情绪的能力；（2）通过语言声音、行为仪表、以及他人的作品设计中辨认情绪的能力；（3）准确表达情绪以及与这些情绪相关需要的能力；（4）区分情绪表达中准确性和真实性的能力；二：思维过程中情绪的促进能力（1）情绪对思维的引导能力（2）生动鲜明的情绪对与情绪相关的判断和记忆过程产生积极作用的能力；（3）心境起伏，使得个体从多个角度去思考问题的能力；（4）情绪状态对特定问题的解决所具有的促进能力三：理解与分析情绪，获得情绪知识的能力；（1）给情绪贴上标签，认识情绪本身与语言表达之间关系的能力；（2）理解情绪所传送意义的能力；（3）认识和分析情绪产生原因的能力；（4）理解复杂情绪的能力四、对情绪进行成熟调控的能力（1）以开放的心情去接受各种情绪的能力；（2）根据所获得知识的信息与判断，成熟的进入或者离开某种情绪的能力；（3）成熟的监察与自己和他人关系的情绪的能力；9、健康情绪的表要条件：情绪能够影响一个人的状态，提升或者降低一个人的工作中效率，它反映一个人的志向和胸襟、度量；它标志一个人的成熟程度；一个有着良好修养的人，懂得保持自己健康情绪，能够自觉的控制和调节自己的情绪；（1）正确的人生追求；（2）宽广的胸襟；（3）理性的适应生活；（4）寻找身边的快乐；具体来说就是：（1）不要对自己过分苛求；（2）对他人不要期望太高；（3）疏导自己的愤怒情绪；（4）偶尔也要忍让；（5）暂时回避；（6）找人倾吐烦恼；（7）为别人做些事；10、紧张情绪的控制：它是由环境对个体产生的压力而引发的反映；也就是感觉自己能力太小，解决不了问题和要完成的任务产生的不平衡；紧张情绪产生的四个条件：（1）自身的脆弱性；（2）人格特征，例如内向型；（3）难以解决的互相矛盾冲突的目标或活动；（4）存在着威胁；控制紧张情绪的方法：（1）阻断导致紧张情绪的根源；（2）改善环境，（3）培养应对和克服困难的能力；（4）语言放松训练；10.1舒尔兹自我暗示和放松训练：（1）我非常安静；（2）我的右手（左手）感到很沉重；（3）我的左脚（右脚）感到很暖和；（4）心跳很平稳有力；（5）呼吸非常轻松；（6）腹腔感到很暖和（7）前额凉丝丝的很舒服；11、自卑情绪的控制：它表现为自我怀疑和自我压抑，自我消沉和自我埋没；是受挫以后的产物；（1）自身出现了不如他人的因素（2）好胜心受到了挫折；（3）自尊心得不到应有的尊重；（4）体验不到集体的温暖（5）意志薄弱和性格软弱是自卑的一个重要心理病源；（6）不能全面的看问题；方法：克服自卑要从正确客观的看待事实和努力克服心理弱点两方面来下功夫；12、情绪控制八大技术：（1）制怒术：第一发怒时想想有没有道理；第二想想发怒的后果，第三想想有没有其他的替代方案；这样就可以变得冷静而情绪稳定；（2）愉悦术：第一多交友，第二多立小目标，第三是辩证思维（3）幽默术：多笑勿愁（4）助人术（5）宣泄术（6）代偿术（7）放松术（8）升华术。
情绪都有哪些
情绪都有哪些
人类情绪是一个复杂而多变的概念，无论什么情绪都是每个人自己的宝贵财富。
我们每天都会遇到各种各样的情绪，由外在的刺激来引发。
所以，今天我们要探讨的是人类情绪有哪些。
一般来说，人类情绪可以分为阳性和阴性两大类，阳性情绪包括：快乐、舒服、激动、安心、亲切等；而阴性情绪则有：悲伤、烦躁、焦虑不安、灰心失望、愤怒等。
其中，快乐是人类最常表达的一种情绪，它可以来源于艺术、友谊、人际关系和幸福感等方面。
随之而来的，还有一种积极的能量，它可以激励和激发我们的精神，让我们的生活变得更加充实。
另一方面，悲伤和烦躁也是人们常常会遇到的情绪，它们经常来源于对生活的失望和对自身梦想的迷茫。
悲伤和烦躁会让人有时无力上进，甚至有所沉沦。
易怒和抑郁也是有可能出现的情绪，但它们也不能被忽视，应引起足够重视，采取有效措施缓解和疏导。
由此可见，人类情绪也不可避免地存在着多样性，有时具有阳性也有时会拥有阴性，但任何时候都不要失去理智和物质的结合，使自己健康快乐的精神境界成为可能。
只有这样，我们才能够真正体会每一个情绪，让自己的心态变得更加健康积极。
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100个情绪概念解析（父母/教师珍藏版）----孙瑞雪教育机构
高兴：愉快而兴奋。
好受：感到心身愉快，舒服。
开心：心情快乐，舒畅。
快活：快乐。
快乐：感到幸福或满意。
庆幸：为事情意外地得到好的结局而感到高兴。
舒畅：开朗愉快；舒服痛快。
舒服、舒坦：精神上感到轻松愉快。
爽快：舒适痛快。
甜美：愉快、舒服。
甜蜜：形容感到幸福、愉快、舒适。
甜丝丝：形容感到幸福、愉快。
喜出望外：遇到出乎意外的喜事而特别高兴。
畅快：舒畅、快乐。
喜悦：愉快、高兴。
喜滋滋：形容内心很欢喜。
心花怒放：形容高兴极了。
心旷神怡：心情舒畅，精神愉快。
幸灾乐祸：别人遭到灾祸时自己心里高兴。
愉快：快意、舒畅。
愤慨：气愤不平。
愤怒：生气（滚动到极点）
恼火：生气。
气愤：生气、愤恨。
悲哀：伤心。
悲伤：伤心难过。
沉痛：深深的悲痛。
伤感：因感触而悲伤。
伤心：由于遭受到不幸或不如意的事而心里痛苦。
痛苦：身体或精神感到非常难受。
痛心：极端伤心。
心酸：心里悲痛。
胆怯：胆小，畏缩。
胆战心惊：形容非常害怕。
发憷：胆怯、畏缩。
害怕：遇到困难，危险等而心中不安或发慌。
惊吓：因意外的刺激而害怕。
恐怖：由于生命受到威胁而引起的恐惧。
恐惧：惧怕。
受惊：受到突然的刺激或威胁而害怕。
心有余悸：危险的事情虽然过去了，回想起来还是感到害怕。
入迷、着迷：对人或事物产生难以舍弃的爱好。
入神：对眼前的事物发生浓厚的兴趣而注意力高度集中。
心醉：因极喜爱而陶醉。
仇恨：因利益矛盾产生的强烈憎恨。
敌视：当作敌人看待，仇视。
敌意：仇视的心理。
妒忌、嫉妒：对才能、地位、境遇比自己好的人心怀怨恨。
反感：反对或不满的情绪。
可恨：令人厌恶恼恨。
厌恶：对人或事物产生很大的反感。
憎恨：厌恶痛恨。
别扭：不顺心。
不快：心情不愉快。
不爽：心情不畅快。
烦闷：心情不痛快。
窝火：有委屈或烦恼而不能发泄。
窝囊：因受委屈而烦闷。
心烦：心理烦躁或烦闷。
厌烦：嫌麻烦而讨厌。
担心：放心不下。
担忧：发愁、忧虑。
发愁：因为没有主意或办法而感到愁闷。
犯愁：发愁。
忧虑：忧愁担心。
忧郁：愁闷。
压抑：对情感、力量等加以限制，使不能充分流露或发挥。
郁闷：烦闷、不舒畅。
无能感：觉得自己没有能力，不能干什么。
得意：称心如意，多指骄傲自满。
高傲：自以为了不起，看不起人。
狂妄：极度的自高自大。
体面：光荣、兴彩。
优越感：自以为比别人优越的意识。
自大：自以为了不起。
自负：自心为了不起。
自豪：因为自己或与自己有关的集体或个人具有优良品质或取得伟大成就而感到光荣。
抱屈：因受到委屈心中不舒畅。
冤枉：1、受到不公平的待遇，被加上不应该有的罪名。
2、不值得，吃亏。
浮躁：轻浮、急躁。
急切：迫切。
急躁：碰到不顺心的事马上激动不安。
焦急：着急。
焦虑：着急忧虑。
心急：心里急躁。
心急火燎、心急如焚：心里急得象火烧一样，形容非常着急。
心切：心情急迫。
发慌：因害怕、着急或虚弱而心神不安。
恐慌：由于担心害怕而慌张。
心慌意乱：形容心神惊慌忙乱。
不好意思：害羞。
惭愧：因为自己有缺点或做错了事、未能尽到责任而感到不舒畅。
丢脸、丢人、丢丑：丢失体面。
害羞：因胆怯、怕生或做错了事怕人耻笑心中不安，难为情。
亏心：感觉到自己的言行违背正理。
愧疚：惭愧不安。
腼腆：害羞，不自然。
难堪：难以忍受，难为情。
难看：不光荣，不体面。
怕羞：怕难为情，害臊。
羞耻：不光彩，不体面。
羞辱：耻辱。
悔悟：认识自己的过错，悔恨而醒悟。
忏悔：认识了过去的错误或罪过而感觉痛心。
后悔：事后悔恨。
过意不去：心中不安，抱歉。
内疚：内心感觉惭愧不安。
吃惊：受惊。
好奇：对自己所不了解的事物觉得新奇而感兴趣。
惊讶：惊奇诧异。
震惊：大吃一惊。
警惕：对可能发生的危险情况或错误倾向保持敏锐的感觉。
怀疑：疑惑，不很相信。
可疑：值得怀疑。
困惑：感觉疑难，不知道该怎么办。
迷茫：迷离恍惚。
为难：感到难以应付。
无所适从：不知道依从谁好，不知道按哪个办法做才好。
敬仰：尊敬仰慕。
敬重：恭敬尊重。
佩服：感到可敬可爱，钦佩。
仰慕：敬仰思慕。
尊重：尊敬或重视（个人，集体或有关的抽象事物）
赞赏：赞美赏识。
赞美、赞叹：称赞。
感动：思想感情受外界事物的影响而激动，引起同情或向慕。
可怜：值得怜悯。
可惜：值得惋惜。
惋惜：对人的不幸遭遇或事物的意外变化表示同情、可惜。
心疼：疼爱，舍不得惋惜。
怀念：思念。
牵挂：挂念。
想念：对景仰的人、离别的人或环境不能忘怀、希望见到。
藐视：轻视、小看。
蔑视：轻视、小看。
轻视：不重视，不认真对待。
如意：符合心意。
如愿：符合愿望。
顺心：合乎心意。
随心：合乎自己的心愿，称心。
随意：任凭自己的意思。
幸福：（生活、境遇）称心如意。
圆满：没有缺乏、漏洞，使人满意。
期待：期望，等待。
向往：因热受，羡慕某种事物或境界而希望得到或达到。
悲观：精神颓丧，对事物的发展缺乏信心。
沮丧：灰心失望。
失落感：与遗失丢失相关的感觉。
无望：没有希望。
心寒：失望而又痛心。
孤单：孤独。
孤立：不能得到同情或援助。
寂寞：孤单冷清。
乐观：精神情快，对事物的发展充满信心。
烦躁：烦闷急躁。
惊喜：惊与喜。
苦闷：苦恼烦闷。
苦恼：痛苦烦恼。
受宠若惊：受到过分的宠爱待遇而感到意外的惊喜。
欣慰：喜欢而心安。
羞怯：羞涩胆怯。
忧伤：忧愁悲伤。
安宁：（心情）安定，宁静。
安然：没有顾虑，很放心。
安详：从容不迫，稳重。
安心：心情安定。
安慰：心情安适。
淡漠：没有热情、冷淡。
淡然：形容不经心，不在意。
放心：心情安定，没有忧虑和牵挂。
冷静：觉着而不感情用事。
漠然：不关心不在意的样子。
漠视：冷淡的对待。
宁静：心情安静。
轻松：不感到有负担，不紧张。
塌实、踏实：情绪安定，安稳。
坦然：形容心里平静，无顾虑。
心安理得：事情做得合理，对自己和别人都很坦然。
心静：心里平静。
心平气和：心里平各，不急躁，不生气。
镇定：遇到紧急的情况不慌乱。
镇静：情绪稳定或平静。
昂扬：情绪高涨。
冲动：情感特别强烈，理性控制很薄弱的心理现象。
鼓舞：兴奋，振作。
激动：感情因受刺激而冲动。
紧张：精神处于高度准备状态，兴奋不安。
兴奋：振奋、激动。
振奋：精神振作奋发。
振作：使精神旺盛，情绪高涨，奋发。
低沉：情绪低落。
消沉：情绪低落。
心灰意懒、心灰意冷：灰心丧气，意志消沉。
沉甸甸：形容沉重。
放松：对事物的注意或控制由紧变松。
解气：消除心中的气愤。
恼羞成怒：由于羞愧怨恨而发怒。