大学生心理健康与人生发展课程知识点 -.
大学生心理健康教育知识点总结.doc
大学生心理健康教育知识点总结
xx在第十三个“525，我爱我”关爱大学生心理健康日来临之际，我院以科学发展观为统领，以提高学生心理健康素质为目标，培养高素质人才，现在就跟着我一起来了解一下吧。篇1“心理健康教育”是大学生德育的基础。当前，大学生普遍面临着越来越多的人际交往、情感问题、学业负担、择业就业等等问题。搞好大学生心理健康教育工作，提高大学生心理健康素质是摆在高校面前的一项重要任务。在第十三个“525，我爱我”关爱大学生心理健康日来临之际，我院以科学发展观为统领，全面贯彻党的教育方针，紧紧围绕学校的中心工作，以提高学生心理健康素质为目标，培养高素质人才，促进全院学生健康成长成才为指导思想，以“关爱生命阳光心灵”为主题，采用各班开展主题班会的形式，积极响应了大学生心理健康教育中心组织的大学生心理健康教育宣传周活动，现总结如下：一、学院重视，宣传到位学院领导对本次活动给予了高度重视，积极发动本院学生广泛参与的同时还给予了指导和帮助。各班心理气象员组织班级同学围绕“关爱生命阳光心灵”开展主题班会，切实做到了广泛宣传。二、主题明确，针对性强本班主题班会紧紧围绕“关爱生命阳光心灵”的活动主题，结合本班学生的心理健康问题及普遍心态，根据大学生的身心发展特点和教育规律，注重培养大学生良好的心理品质和克服困难、经受考验、承受挫折的能力。教育和引导学生笑对人生中的挫折与成功，从容面对生活与学习中的各种压力以及如何缓解压力。三、
内容丰富，形式多样本班班主题班会开展的过程中，活动形式丰富多样，用以增强交流、活跃气氛。使同学们在愉快的氛围中达到了交流、沟通和和调节心态的目的。四、准备充分，效果明显班会前，心理气象员和各班级干部搜集了大量知识，为班会成功的召开做好充分的准备。班会中，通过一些关于心理健康小节目，同学们对于“如何调节心态,如何维护自身心理健康”等方面都有了更好的认识。同学们反映，通过这样的心理主题教育班会使他们更好的认识到了自身的心理状况，并且能够了解更多关于心理方面的知识，开发潜能，笑对人生中的挫折与成功。五、促进交流、意义非凡本次心理健康教育活动以维护学生的心理健康、提高学生良好的心理素质为宗旨，宣传普及了心理学知识，强化了学生的心理健康意识，营造了积极、健康、高雅的心理氛围，增强了学生的心理健康意识。总之，这次心理健康主题班会，使同学们明白了面对丰富多彩的大学生活，依旧会遇到一些问题，只要保持一个健康的心态，树立正确的心理健康观，正确把握心灵的准绳，懂得自我调节和适应，就能成为心理健康、生活快乐的大学生。在促进大学生健康成长和全面发展的同时，本次活动还更好的营造了我院积极、活跃的心理健康教育氛围,为建设和谐校园做出了贡献。篇2本学期，我校以《苏州市中小学推进心理健康教育实施意见》的文件精神为指导，根据小学教育的特点和小学生心理发展的规律，面向全体学生，开展了多种形式的活动，对学生进行心理健康教育和辅导，帮助学生提高了心理素质，健全人格，增强了承受挫折、适应环境的能力。一、加强教师队伍建设1以“专业”为核心，加强
大学生心理健康教育-梦想照进现实-大学期间生涯规划与发展
三、鹰派VS纸船派：掌控自己的生涯
咨询职业问题的同学通常可以分成两类： 一类是有清晰的目标，另一类则完全相反，他 们不知道未来要做什么，甚至不了解自己的兴 趣和喜好，也从未想过要去实习。
韩国学者金兰都教授把这两类人分别称为 “鹰派”和“纸船派”：鹰派要求的不仅是瞄 准目标，而且是一击即中，以最短的时间实现 最大的收益；纸船派对待人生的态度就像漂泊 的纸船，他们对未来的担心不少，但是可能想 法太多或过于善变，反而找不到方向。
因此，更重要的是理解和觉察，并保持开 放的态度，至于在职场中职业满足了你自我的 哪些方面组合完全可以灵活对待，试图期待某 个职业满足你所有的期待是不现实，也是不合 理的。
4．自我探索的途径
自我探索并不仅仅是一个人的事情，自我 评价和他人评价相结合才能更全面地了解自己。 具体可以通过自我觉察、他人评价、专业的测 评与咨询、实践活动以及回顾自身成就等多种 途径来实现（见图10-6）。
（6）兼职（注重选择的质量与金钱管理）。
个人成长方面：
（1）进一步了解自我兴趣和价值观。
（2）发展与职业生涯相关的能力（注重在活动或 兼职中自己能力的发展，特别是负责任、团队合作、 时间概念等可迁移能力）。
（3）培养创新意识和同理心（在工作中发现自己 的独特价值，关怀自己并能从他人的角度考虑问题， 发展对他人的信任以及亲密关系）。
常规型（C）：具备文书和数学能力，喜欢 室内、稳定和整理事物的工作。
大学生心理健康教育课程之大学生生涯发展获奖课件
别人不一定会笑你把？
实力比学历更加受人尊 敬
英文可以上培训班来加 强
任何一种生活都需要慢 慢去适应
或许有人会笑我，但也 一定会有人肯定我的努 力
三、大学生生涯发展教育与心理健康
锻造心理资本，体验生涯幸福
心理资本
信心
榜样人物 外部鼓励 生理状态
希望
确定分解目标 途径计划 寻找乐趣
乐观
学习能力相对较弱，对未来感到 方式使学生学在其中，乐在其
迷茫，没有明确目标。
中。
教材学情
教学目标
教学重难点
教学方法
•1、了解大学生生涯的重要 性，激发学生学习生涯规划 和生涯决策的自主意识； •2、了解生涯规划和生涯决 策的基本概念和理论，掌握 生涯规划的步骤、方法和技 能。
重点
教学过程
难点
•学会根据自身情 况制定生涯规划
大学阶段生涯发展存在的问题
一
错误对待选修课
二
盲目考证
三
为考研而考研
问卷调查：未来五年计划
很清楚
11.33%
问卷调查
对大一新 生对于未 来五年计 划的问卷 调查发现：
清楚
不大清楚
根本不 清楚
21.5%
3.97%
57.2%
43
生涯规划的现实意义
意义一
更加明确确 定人生目标 的重要性
大学生心理健康与人生发展课程知识点 -
2016-2017-2《大学生心理健康与人生发展》知识点梳理
一、心理健康绪论板块
1、心理健康的标准
2、保持心理健康的重要性：对个人成长发展的重要意义
二、自我探索板块
3、自我意识的概念及影响自我意识形成的因素
4、自我认识中典型的心理效应
5、艾森克发展阶段理论
三、人际关系板块
6、人际交往（关系发展）的阶段
7、TA的自我状态理论
8、建立界限的步骤
9、处理冲突的几种模式及步骤
四、恋爱与性板块
10、爱情三角理论
11、依恋理论
12、处理有关性的问题的四个原则
五、情绪管理板块
13、情绪的功能
14、情绪ABC理论及其应用
六、生命教育板块
15、心理危机的种类
16、抑郁症和精神分裂症的典型表现
17、当身边的同学出现疑似危机时，我们能做什么
附：知识点具体内容
一、心理健康绪论板块
1、心理健康的标准
（1）能正确认识自我和接纳自我。
（2）能保持和谐的人际关系。
（3）有良好的适应能力。
（4）具有顽强的意志。
（5）具有良好的情绪状态。
（6）具有完整和谐的健康人格。
（7）心理行为符合年龄特征。
2、大学生心理健康的重要性
（1）心理健康是大学生成才的保证。
（2）心理健康是大学生提高综合素质的保证。
（3）心理健康是大学生人格健全发展的基础。
（4）心理健康是大学生适应大学生活和未来社会的需要。
二、自我探索板块
3、自我意识（Self-consciousness）
个体对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。自我意识具体包括：对自己的生理状况如身高、体重、体态等的意识（生理自我）；对自身心理特征如兴趣、能力、气质、性格等的意识（心理自我）；对自己与他人的关系如自己与周围人们相处的关系、自己在集体中的位置与作用等的意识（社会自我）。
大学生心理健康小知识
大学生心理健康小知识
心理健康对大学生的成长和发展至关重要。以下是一些关于大学生心理健康的小知识。
1. 重视自我关爱
大学生应该重视自我关爱，包括正确的饮食、良好的睡眠和适度的运动。保持身体健康有助于保持心理健康。
2. 寻求适当的支持
大学生们可能会面临各种各样的挑战和压力。重要的是寻求适当的支持，包括与家人、朋友或学校心理健康专业人员交流。他们可以提供支持和指导，帮助你应对困难和压力。
3. 建立良好的社交关系
与他人建立良好的社交关系对心理健康至关重要。参加社团活动、结交朋友和参与志愿者活动都可以帮助你扩展社交圈子，增加社交支持。
4. 有效管理时间和压力
大学生常常需要同时处理许多任务和压力。学会有效地管理时间，合理安排任务和休息时间，有助于减轻压力，提高研究和生活质量。
5. 培养积极心态
积极的心态有助于应对困难和挫折。培养积极的心态可以通过思维训练、团队合作和自我激励来实现。
6. 健康表达情感
有效地表达情感对心理健康非常重要。学会正确地表达情感，可以通过与他人交流、写日记、绘画、音乐等方式来实现。
以上是一些关于大学生心理健康的小知识。希望大家能够重视自己的心理健康，积极采取措施来维护和促进心理健康。
大学生心理健康教育第二版笔记汇总
大学生心理健康教育第二版笔记汇总
第一章心理健康与成长发展
什么是心理健康
健康及其标准
健康：实界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完美的状态，不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。
也就是说健康是生理健康（生理无重大疾病就是生理健康）、心理健康与较强的社会适应能力。
健康的十条标准（略）
心理历史上，相当长一段实际，人们曾经认为心理是产生智力活动的器官，心理是心脏的机能。
亚里斯多德认为心脏是思想和感觉的器官，而脑的工作只是使来自心脏的血液冷却而已
●心理是人脑对客观现实的主观反映
心理现象是人的心理活动及其表现形式。
心理现象是心理学研究的对象，即心理学是研究人的心理现象及其产生发展规律的科学
●心理活动的基本形式包括心理过程和个性心理两个方面心理过程是指人脑对客观事物不同方面及其相互关系的反应过程，是心理现象的动态形式，包括认识过程、情感过程和意志过程。
个性心理是指一个人在活动中表现出来的比较稳定的带有倾向
性的各种心理特征的总和，是人的心理现象的静态形式，包括自我意识个性倾向和个性心理特征。
●心理现象
心理过程
认识过程：感觉、直觉、注意、记忆、想象、思维等
情感过程：情绪、情感
意志过程
个性心理
自我意识
个性倾向：需要、动机、兴趣、爱好、理想、信念、世界观等
个性心理：特征、气质、性格、能力等
●所谓心理健康
是指在身体智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。
————第三届国际心理卫生大会身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能中分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
大学生心理健康第四讲-生命
生命线
0 出生 希望活到的年龄
人的生命不是没有终点的射线，而是一条有始有 终的线段。 活在当下。 过去就算再重要，再不满意都过去了。 不要因为将来的改变，而不肯在今天做出决定。
生命的终极
在画生命线的时候，我们并没有仔细地讨论你选 择的终点，并不是遗漏，而是不是我们在刻意回 避这个话题？ 你希望当你走到生命终点时会是怎样的情形？ 课堂练习：我的墓志铭 在这里埋葬的是……
自杀——一种不必要的死亡
自杀的原因是复杂、综合的 不要受媒体报道的误导 自杀者生前的感受 自杀者的“误解” 自杀者将自杀作为结束痛苦的方法 但事实上总会找到其他方法 给予自杀者尊重 自杀者并非懦夫 尊重不同于认同、理解
三、生命的价值与意义
对生命意义的探索，是人的第一需要。 只有有价值的生，才能无愧地面对死。
谢
谢！
2012年，尼克结婚了。2013年喜得贵子
程育智，中国农业大学兼职心 理咨询师，中国心理学会会员 ，中国老年学会会员，在红枫 妇女热线做心理辅导志愿者 13年，做个案7000多。 荣获 “金牌志愿者” 及“水 晶牌志愿者”称号；擅长咨询 领域：婚姻家庭、情感、人际 关系、情绪管理、青少年成长 中的问题等个人及团体辅导。
生命乃通向死亡的单行道。 假如临死之前，能肯定自己的人生在某种意义上 有价值的人，大多可以平静地死亡。
大学生心理健康知识点【汇总】
大学生心理健康知识点
【汇总】
导语：大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。下面是小编为您收集整理的心理健康知识，希望对您有所帮助。
一、什么是心理健康
个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，不是指绝对的十全十美状态。心理健康是一个相对概念，正常与异常心理活动之间的差别是相对的，他们
之间没有明显的界限。
二、1946年，第三届国际心理卫生大会提出心理健康的标准
1、身体、智力、情绪十分调和。
2、适应环境，人际关系中能彼此谦让。
3、有幸福感。
4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
三、美国人本主义心理学家马斯洛提出的心理健康的标准
1、充分的安全感。
2、充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价。
3、生活的目标能切合实际。
4、与现实环境能保持接触。
5、能保持人格的完整与和谐。
6、具有从经验中学习的能力。
7、能保持良好的人际关系。
8、适度的情绪表达及控制。
9、在不违背团体要求的情况下，能作有限度的个性发挥。
10、在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。
四、大学生心理健康标准
1、能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。
2、能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格的核心，指人对自己与周围世界关系的认识和体验。
3、能协调与控制情绪，保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪稳定性好。
4、能保持和谐的人际关系，乐于交往。
(完整版)《大学生心理健康教育》复习资料
《大学生心理健康》复习资料
第一章心理健康与成长发展
知识要点：大学生心理健康的标准\如何认识心理问题\心理健康对大学生的意义\如何维护心理健康
第一节什么是心理健康
1健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态,而不仅仅是生理无重大疾病。
真正的心理健康标准：生理健康(身体无重大疾病）、心理健康、社会适应能力强
2心理是人脑对客观现实的主观反映。
3心理健康的定义：
(1）在身体、智力以及情感上在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心理发展成最佳的状态。-—第三届国际心理卫生大会
（2)身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中能彼此谦让,有幸福感，在工作和职业中能充分发展自己能力，过着有效率的生活。——心卫联
4心理健康的两层含义：
（1）无心理疾病（2）具有一种积极向上的心理状态
5大学生心理健康标准：
1.智力正常2。情绪健康3。意志健全4人格完整5。自我评价正确
6人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征
第二节正确认识心理问题
二心理障碍定义：通常是一般心理问题积累、迁延、演变的结果，个体的主观体验痛苦，社会适应不良，社会功能损害较大，常伴有病理性变化，不经过专门治疗难以自行消失:主要有神经症、人格异常，性心理障碍、精神疾病等。
大学生常见的心理问题（按严重性排列):
一般困扰--情绪及行为障碍—-精神障碍
大学生常见的心理困扰：生活适应问题、自我认识问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性问题、就业问题、家庭关系问题
大学生常见的心理压力来源：1。经济压力2.人际压力3.情感压力4.前途压力5。学业压力
大学心理总结知识点
大学心理总结知识点
一、心理学的定义和研究对象
心理学是研究人类心智和行为的科学。它关注的是人类思维、情感、感觉、意识和行为的
发展、功能和异常。心理学的研究对象包括个体的心理过程、行为以及其背后的心理机制。
二、心理学的历史和发展
心理学的历史可以追溯到古希腊时期，但它作为独立的科学学科的确立可以追溯到19世纪。心理学在20世纪取得了飞速发展，出现了行为主义、认知心理学、社会心理学等多
个分支学科。随着科技的发展，心理学研究方法也得到了更新，包括实验研究、观察研究、问卷调查等。
三、心理学的研究方法
1. 实验研究：通过对变量的操纵和控制，来探究变量之间的因果关系。
2. 观察研究：通过观察个体的行为来收集数据，以了解行为规律和心理过程。
3. 问卷调查：通过编制问卷调查表，收集个体的主观感受和意见。
4. 访谈研究：通过对个体进行深度访谈，了解其内心世界和心理过程。
四、心理学的分支领域
1. 发展心理学：研究人类从出生到成年各个阶段的心理发展规律。
2. 社会心理学：研究个体在社会环境下的行为和心理过程。
3. 临床心理学：研究和治疗心理障碍及心理问题。
4. 认知心理学：研究人类的感知、记忆、思维和语言等认知过程。
5. 教育心理学：研究教育过程中的心理问题和教学策略。
5. 健康心理学：研究人类的生理心理和心身健康问题。
6. 组织心理学：研究组织中的人力资源管理和员工行为。
七、心理学的主要理论
1. 行为主义理论：认为行为是对刺激的反应；主张通过条件反射来改变行为。
2. 认知理论：认为人类的思维和知觉对行为起着重要影响。
大学生心理健康教育-第一章--健康心理----幸福人生PPT课件
.
22
（3）正确对待学习、生活与就业所带来的压力。对于因学习紧张、生活贫困、就 业困难所带来的心理压力，应勇敢面对，泰然处之，同时要保持心态平衡，始终以乐 观、坚强、自信的态度对待生活。
（4）如果一时无法排解心中忧难，可通过多种渠道进行心理咨询，如通过热线电 话、电子邮件、网络平台、书信等方式向学校的心理咨询室或专业心理咨询机构求助， 以便合理宣泄情绪，及时解决问题。
.
25
心理互动 与训练
二、我的九宫格日记
九宫格日记的主要内容有：开心的事、助人的事、 计划/工作/备忘、今日进步、心情/感悟/灵感、关注/ 八卦/新闻、健康/饮食/体重、梦境等，正中央那格是 天气，如下表所示。
开心的事 受到老师的表扬 今日进步 没有发牢骚 关注/八卦/新闻 360和腾讯较劲呢
助人的事 帮寝室同学打水 日期 天气 1月4日，晴 健康/饮食/体重 同学说我太瘦了
.
计划/工作/备忘 买杂志 心情/感悟/灵感 当断不断，必受其乱 梦境 我变成了一条鱼
26
Thank You!
L/O/G/O
.
27
2．不良状态的特点
（1）时间短暂 （2）损害轻微 （3）能自己调整
.
11
3．心理障碍的特点
（1）行为方式不协调 （2）具有针对性 （3）损害较大 （4）无法自己调整
4．心理疾病的特点
大学生心理健康教育考试重点
大学生心理健康概述
一、心理健康：在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。二、心理健康标准的含义：1.智力发育正常4.人格健全完整；2.意志品质健全；5.人际关系和谐；3.情绪乐观稳定6.社会适应良好7.心理行为符合年龄特征; 8.热爱生活,乐于学习和工作.三、大学生心理健康的标准：（基本标准是能够有效地工作、学习和生活）1.能适应大学生4.坚强的意志力7.行为表现的相称2.满意的心境5.良好的个性3.和谐的人际关系 6.能正确了解和认识社会；四、大学生心理健康存在的问题：
1.学习动力不足、学习目的不明确、学习成绩不理想和学习动机功利化等学业问题；
2.抑郁和情绪失衡等情绪问题；
3.人际关系不适、社交不良和个体心灵闭锁等人际关系问题；
4.自我焦虑与考试焦虑等焦虑问题；
5.亲情、友情和爱情等情感问题；
6.性生理不适和性心理问题等性教育问题
7.特困生心理健康问题和网络成瘾学生心理健康问题等特殊群体学生的心理健康问题。五、大学生心理健康的维护： 1.大学生心理健康教育的内容：（1）智力发展的教育（2）非智力因素的培养（3）环境适应教育（4）人际关系和谐教育（5）人格健康教育。2.大学生心理健康教育的形式：（1）开设心理健康课程，举办心理健康讲座，进行团体心理辅导；（2）充分利用校园内各种媒体手段普及心理健康知识；（3）对教师进行心理健康知识教育，提高教师育人水平。3.大学生心理健康教育的途径：（1）大学生关注自我心理健康。养成健康、文明的生活方式；培养良好的人格品质；正确认识自我，培养悦纳自我的态度；提高对挫折的承受能力；投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统；遇到问题时，即使寻求专业心理辅导和心理咨询帮助。（2）建立初级、系级、校级三级心理健康防御网。（3）学校开展心理健康教育，提高学生心理素质。学校教育中应着重“五学”教育，即“学会生存、学会生活、学会关心、学会学习、学会发展”；逐步形成学校、社会、自身共同关心大学生心理健康的良好氛围；建立以发展咨询为核心的打咨询观念。
大学生心理健康复习资料
大学生心理健康复习提纲
第一部分心理健康基础知识
一、心理健康的含义
1、什么是心理？
人类的心理现象包括过程心理和个性心理两部分。
过程心理包括认识过程、情感过程、意志过程。
个性心理包括个性心理特征和个性倾向性.
2、什么是健康？
罗马医生盖论说：健康指没有疾病的状态。
世界卫生组织为健康下定义包括四个方面：生理健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。
3、什么是心理健康？
从广义上讲心理健康指个人心理所具有的正常的积极的状态和同环境保持良好心理适应的能力.从狭义上讲心理健康是指人的认知、情感、意志、行为能够顺应社会并与社会保持同步。保持心理健康是现代人必备的能力之一。
4、什么是心理健康教育？
心理健康教育是探索和研究人的心理健康的形成、发展、变化的规律，以及如何维护和增进心理健康的学问.
心理素质包括智力因素和非智力因素,其中注意力、观察力、想象力等都属于智力因素，情绪、意志、信念、理想、价值观等都属于非智力因素。
心理健康教育关注的内容包括:智力的发展与教育、非智力因素的培养、环境适应教育、人格健康教育等。
二、心理健康的标准
心理健康的标准不像生理健康的标准那样具体、精确和绝对。心理现象的度量没有一个固定而清晰的界限，心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，人的心理及行为是一个由正常逐渐走向异常，由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。
一般认为，心理健康的标准包括以下四个方面:良好的自我意识、良好的社会功能、良好的应付方式、良好的人生态度。
我国大学生心理健康标准包括七个方面:（1）智力正常(2）情绪健康(3)意志健全（4）人格完整(5）人际关系和谐（6）适应能力强（7）心理行为符合年龄特征。
大学生心理期末知识点总结
大学生心理期末知识点总结
一、心理学的定义和发展
1. 心理学的定义：心理学是研究个体的心理活动和行为的科学。
2. 心理学的发展历程：心理学源自哲学，经历了实验心理学、行为主义、认知心理学等多
个发展阶段。
二、心理学的研究对象
1. 心理学的研究范畴：心理学研究的对象主要包括感知、学习、记忆、情绪、人格、社会、发展等方面。
2. 心理学的研究方法：心理学研究方法包括实验法、观察法、访谈法、问卷调查法等。
三、心理学的基本概念
1. 感知：感知是人们对外界信息进行处理和理解的过程。
2. 学习：学习是通过经验获取新知识和技能的过程。
3. 记忆：记忆是人们对已有信息进行存储和回忆的能力。
4. 情绪：情绪是对外界刺激产生的心理反应。
5. 人格：人格是个体的心理特征和行为方式的总和。
6. 社会：社会是指人们在群体中进行互动和交流的过程。
7. 发展：发展是指个体在生命周期中经历的身体、心理和社会变化。
四、心理健康与心理问题
1. 心理健康：心理健康是指个体心理状态良好，能够适应各种生活压力和挑战。
2. 心理问题：心理问题是指个体心理状态出现异常，影响日常生活和社交能力。
五、大学生心理健康问题及处理方法
1. 大学生心理健康问题：大学生常见的心理健康问题包括学业压力、人际关系、情感困扰等。
2. 心理健康问题的处理方法：建立健康的生活方式、寻求社会支持、适时进行心理咨询等。
六、心理学在大学生生活中的应用
1. 学习动机：心理学可以帮助大学生提高学习动机，培养自律学习的习惯。
2. 情绪管理：心理学可以帮助大学生合理处理情绪，增强心理抗压能力。
大学生心理健康教育-人生的新起点-学会适应学会生存
第
适应的含义
一
节
一、 适应及心理适应
而“适应”本身更关注的是心理上的适应，无论哪个环节，人的心理都是决定形势发 展的重要因素。这种心理上的适应也是彼此的，因为适应本身也是充满了相互性的，就像 打移动电话一样，只有你自己的手机有信号是没有用的，需要对方也有信号，否则很难沟 通，更别谈什么了解和适应了。
第
高职大学生的角色转换与心理调适
二
节
一、 高职大学生社会角色新变化
2. 角色认同阶段 人的一生在不同的阶段总是要扮演不同的角色，成为高职大学生是人生一次角色的重 大变化。对这种角色转换，高职大学生一般能够自觉认同，个人情感、意志、理性顺应变 化，以求和谐发展。然而有的高职大学生也常常由于心理准备不充分，对新角色面临困难 估计不足，思想上产生诸多矛盾，对新社会角色不认同。在这一阶段，高职新生要努力克 服角色认同障碍，不断提高对新的社会角色的认同程度。只有当个体与未来角色已经有了 相同或相近的价值取向，渴望成为高等技术应用型人才这个新的社会角色，才会在其行为 上表现出较强的学习自觉性和坚韧性，才可能主动地进行角色实践。
第
适应的含义
一
节
二、 心理适应过程
从心理学的角度研究适应，可以看到适应包括以下几个主要步骤：第一是需要（或动 机）的存在，第二是阻止这种需要得到满足的阻挠存在，第三是个人提供的一个又一个克 服这些阻挠的各种各样的行为反应方式；最后一种是反应导致了减轻紧张即解决问题的结 果。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
2016-2017-2《大学生心理健康与人生发展》知识点梳理
一、心理健康绪论板块
1、心理健康的标准
2、保持心理健康的重要性:对个人成长发展的重要意义
二、自我探索板块
3、自我意识的概念及影响自我意识形成的因素
4、自我认识中典型的心理效应
5、艾森克发展阶段理论
三、人际关系板块
6、人际交往(关系发展的阶段
7、TA的自我状态理论
8、建立界限的步骤
9、处理冲突的几种模式及步骤
四、恋爱与性板块
10、爱情三角理论
11、依恋理论
12、处理有关性的问题的四个原则
五、情绪管理板块
13、情绪的功能
14、情绪ABC理论及其应用
六、生命教育板块
15、心理危机的种类
16、抑郁症和精神分裂症的典型表现
17、当身边的同学出现疑似危机时,我们能做什么附:知识点具体内容
一、心理健康绪论板块
1、心理健康的标准
(1能正确认识自我和接纳自我。
(2能保持和谐的人际关系。
(3有良好的适应能力。
(4具有顽强的意志。
(5具有良好的情绪状态。
(6具有完整和谐的健康人格。
(7心理行为符合年龄特征。
2、大学生心理健康的重要性
(1心理健康是大学生成才的保证。
(2心理健康是大学生提高综合素质的保证。
(3心理健康是大学生人格健全发展的基础。
(4心理健康是大学生适应大学生活和未来社会的需要。
二、自我探索板块
3、自我意识(Self-consciousness
个体对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价,是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。自我意识具体包括:对自己的生理状况如身高、体重、体态等的意识(生理自我;对自身心理特征如兴趣、能力、气质、性格等的意识(心理自我;对自己与他人的关系如自己与周围人们相处的关系、自己在集体中的位置与作用等的意识(社会自我。
影响自我意识形成的因素:每个人对自己的意识不是一生下来就有的,而是在其发展过程中逐步形成和发展起来的。人首先是对外部世界、对他人的认识,然后才逐步认识自己。在这个形成过程中,有以下一些因素影响起到了主要的影响作用:
①重要他人的态度和评价。自我意识是在与他人交往过程中,我们根据他人对自己的看法和评价而发展起来的,这个过程在我们一生中一直进行着。也就
是说,一个人对自己的认识,在很大程度受他人评价的影响。这如同人对着镜子来认识自己的模样一样,儿童认识自己是把别人对自己的评价当作一面镜子来不断认识自我的,包括自己的优点和缺点。由于人的活动范围逐渐扩大,经常从属于不同的团体,接触不同的人,每个团体、每个人对你的评价就是一面镜子,这样就可以通过不同的镜子来照出多个自我,这样,个体就能较全面地认识自己,从而促使自我意识的不断发展。在这些不同的评价中,我们最在意的是“重要他人”对我们的态度和评价,重要他人通常指父母、老师和同伴。
②社会比较。社会比较是将自我与他人进行比较,是个体了解、评价自我的重要途径。我们常常通过与人的比较来确定自己的能力和态度,确定自己在群体中的位置和价值。自我的价值感也常常是在社会比较的过程中获得的。
③过去的成败经验及其归因。自我意识是个体实践活动的反映。自己在实践活动中的表现和取得的成果也会成为一面镜子,通过这面镜子能反映出自己的体力、智能、情感、意志和品德等特性,从而使之成为自我认识、评价的对象。如一个学生,在学习上或一项竞赛中取得了好成绩,他会从中体验到一种自信,对自己和自己的能力就会有新的认识。除了客观上的“成功”与“失败”经验很重要,对“成功”与“失败”的归因也尤为重要。个体在儿童青少年期逐渐累积的生活经验也直接影响着自我意识的发展,特别是“成功”与“失败”的经验;随着经验的扩大,成功和失败的经验也随之增多,通过自己对这些经验的再评价,个体可以修正自我意识。
4、自我认识中典型的心理效应
能将心理效应应用于自己的生活中。避免效应的负面影响;用效应来帮助自己理解自我、理解他人、理解关系。
①焦点效应:把自己看作一切的中心,并且直觉地高估别人对我们的注意度(举例社交焦虑的个体。人们认为自己的情绪,焦虑、厌恶、快乐等,别人也都很在意。
②自利色彩的社会判断:人人都认为自己付出得更多、重要性更大、更幸运(举例寝室关系。人并不是完全客观的,并不能总是对事件做出冷静的判断。当亲密关系,比如婚姻关系中出现问题时,个体通常会把责任更多地推到配偶身上。离婚的人很少责备他们自己。可是当工作、家庭甚至游戏中的情况好转时,
个体却往往会认为自己起了更重要的作用。
③巴纳姆效应:人很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞,他仍然认为反映了自己的人格面貌。
5、艾里克森的发展阶段理论
艾里克森(E.H.Erikson,1902是美国著名精神病医师,新精神分析派的代表人物。他认为,人的自我意识发展持续一生,他把自我意识的形成和发展过程划分为八个阶
段,这八个阶段的顺序是由遗传决定的,但是每一阶段能否顺利度过却是由环境决定的,所以这个理论可称为"心理社会"阶段理论。每一个阶段都是不可忽视的。
艾里克森的人格终生发展论,为不同年龄段的教育提供了理论依据和教育内容,任何年龄段的教育失误,都会给一个人的终生发展造成障碍。它也告诉每个人你为什么会成为现在这个样子,你的心理品质哪些是积极的,哪些是消极的,多在哪个年龄段形成的,给你以反思的依据。
第一阶段获得基本信任感而克服基本不信任感。从出生到十八个月左右是婴儿期。这是获得基本信任感而克服基本不信任感阶段。所谓基本信任,就是婴儿的需要与外界对他需要的满足保持一致。这阶段婴儿对母亲或其他代理人表示信任,婴儿感到所处的环境是个安全的地方,周围人们是可以信任的,由此就会扩展为对一般人的信任。
婴儿如果得不到周围人们的关心与照顾,他就会对外界特别是对周围的人产生害怕与怀疑的心理,以致会影响到下一阶段的顺利发展。
信任在人格中形成了"希望"这一品质,它可以增强自我的力量。具有信任感的儿童敢于希望,富于理想,具有强烈的未来定向。反之则不敢希望,时时担忧自己的需要得不到满足。艾里克森把希望定义为:"对自己愿望的可实现性的持久信念,反抗黑暗势力、标志生命诞生的怒吼。"
第二阶段获得自主感而避免怀疑感与羞耻感。从十八个月到三、四岁是童年期。这是获得自主感而避免怀疑感与羞耻感阶段。个体在第—,阶段处于依赖性较强的状态下,什么都由成人照顾。到了第二阶段,儿童开始有了独立自主的要求,如想要自己穿衣、吃饭、走路、拿玩具等,他们开始去探索周围的世界。这时候,如果父母及其他照顾他们的成人,允许他们独立地去干一些力所能及的事情,并且表扬他们完成的工作,就能培养他们的意志力,使他们获得了一种自主感,能够自己控制自己。