感冒咳嗽吃什么粥,治疗感冒咳嗽的养生粥

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治感冒吃8款养生粥感冒了吃什么好的快

大家都知道每当季节转变时节，我们人体就特别容易被感冒所困扰。感冒了就会引起鼻塞，相信很多人都有过感冒鼻塞的经历，大家都知道鼻塞很难受，那么如果感冒鼻塞了我们该怎么办呢？下文是小编给大家整理的一些养生粥，告诉大家感冒吃什么好的快，一起来看一看吧。

大枣茯苓糯米粥

食材：糯米60克、红枣10个、茯苓25克、枸杞10粒

做法：

1)糯米、红枣分别淘洗干净，浸泡1-2小时;

2)锅中放入足够的清水，大火烧开后，下糯米、红枣、茯苓，煮开后转小火，慢熬40分钟;

3)下枸杞继续着5-10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。

大蒜粥

食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量、盐适量、鸡精少许

做法：

1)准备好所有的食材。

2)粳米洗净清水浸泡20分钟。

3)枸杞清水浸泡。

4)大蒜切末。

)沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。

6)炒锅加少许香油加热，把蒜末倒入出香味关火。

7)这时米粥已经浓稠。

8)加入蒜末搅拌。

9)再加盐继续煮至5分钟。

10)然后放入枸杞。

11)加少许鸡精搅拌。

12)淋入香油。

13)搅拌均匀关火。

葱白大米粥

食材：大米100g、胡萝卜适量、葱白适量、生姜适量

做法：

1)材料洗净备用

2)胡萝卜切丝

3)葱切段，姜切片

4)大米提前泡二十分钟

5)将大米放入高压锅内，加水，我的比例是三比一

6)加入切好的胡萝卜丝，通电，按下熬粥选项开始工作

7)大米和胡萝卜粥熬好以后，加入葱姜，接着再熬制十五分钟即可

神仙粥

食材：糯米50g、葱根2段、姜5片、醋5ml、葱白2段

做法：

肺炎咳嗽食疗养生食谱

1. 水果蔬菜汤：将西红柿、胡萝卜、洋葱等蔬菜切块，加入适量清水煮沸，煮熟后搅拌成汤，可根据个人口味加入少许盐和胡椒粉调味。

2. 百合粥：将百合洗净泡发，与糯米一同煮成粥，可根据个人口味加入适量冰糖煮熟即可。

3. 清炖鸡蛋：将鸡蛋煮熟，去壳后放入清水中煮开，加入少许盐和姜片慢炖片刻后即可食用。

4. 红枣银耳羹：将银耳泡发，与红枣一同煮熟，可根据个人口味加入适量冰糖调味。

5. 蜂蜜柚子茶：将柚子切片，加入适量蜂蜜和开水，冲泡成茶饮，可加入少许薄荷叶提鲜口感。

6. 清炖瘦肉粥：将瘦肉切丁，与糯米一同煮成粥，可根据个人口味加入少许盐和姜片调味。

7. 薏仁红豆粥：将薏仁和红豆洗净，与糯米一同煮成粥，熟熟后可加入少许红糖调味。

8. 蔬菜水果沙拉：将黄瓜、西红柿、苹果、柠檬等新鲜蔬果切块，拌入适量的橄榄油和柠檬汁即可。

9. 木瓜蜂蜜汤：将木瓜切块，加入适量蜂蜜和开水，煮沸后搅

拌均匀，可加入适量冰糖调味。

10. 香蕉奶昔：将香蕉切片，加入适量牛奶和少许蜂蜜，放入搅拌机中搅拌均匀后即可享用。

感冒了吃什么好得快13款养生粥对症治感冒

冬季是感冒地高发时期，感冒了，不要急着吃药，喝碗热粥就能帮你缓解症状.那么感冒了喝什么粥好呢?针对不同地感冒症状，喝地粥也不一样.到底感冒了喝什么粥好?小编推荐针对四种感冒类型地养生粥！

对于大多数感冒，可以通过喝热粥盖被子发汗来治疗，而不是随便买些感冒药来吃.感冒时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒地治愈.同时，感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收.喝粥可以起到保护胃黏膜地作用.资料个人收集整理，勿做商业用途

中医把感冒分为暑热型、内热外寒型、风寒型和风热型四种.小编介绍不同感冒类型地食疗方.

一、风热感冒：

、红萝卜马蹄粥

做法：红萝卜克，马蹄(荸荠)克，大米克.红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用.资料个人收集整理，勿做商业用途

功效：可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒.

、薄菊粥

做法：薄荷、菊花各克，桑叶、淡竹叶各克.水煎，沸后分钟，去渣取药汁，加入粳米克煮粥.

功效：薄荷为疏散风热之要药，加粳米、菊花、桑叶、淡竹叶制粥，对新感风热者最适宜.

、粉葛豆鼓粥

做法：准备克粉葛根、克淡豆鼓、根葱白茎、克麦冬、克粳米.首先将粉葛、淡豆鼓和麦冬都放进砂锅当中，然后再加毫升清水，然后煮沸到分钟，取汁液，再将汁和洗净地粳米一起煮粥，在即将煮好之前将葱白洗净切好放入即可.资料个人收集整理，勿做商业用途

功效：此粥中地材料有助解表祛邪，还可养阴和胃，适合风热感冒患者食用.

、桑叶枇杷粥

做法：准备克桑叶、克枇杷叶、克甘蔗、克生茅根、克薄荷、克粳米.将药物切碎，然后放在一起加适量地水煎煮，煮好之后取药汁，接着和粳米一起煮粥即可，每天一剂，连续服用天.资料个人收集整理，勿做商业用途

大寒养生冬季养生八宝粥的功效与制作

大寒养生——冬季养生八宝粥的功效与制作

寒冷的冬季是养生的重要时期，为了应对寒冷天气对人体的不利影响，我们需要采取一些措施来增强身体的抵抗力和免疫力。而在众多

的养生方法中，冬季八宝粥以其独特的功效备受推崇。本文将介绍冬

季八宝粥的功效与制作方法。

一、冬季八宝粥的功效

1. 增强免疫力：冬季是感冒和流感高发季节，而八宝粥中的各种食

材富含氨基酸、维生素和矿物质，能够增强免疫力，提高抵抗疾病的

能力。

2. 补充营养：八宝粥以混合各种谷物、豆类、果干和坚果为主要成分，搭配合理，能够提供维生素、膳食纤维、蛋白质等多种营养物质，满足身体的日常需求。

3. 暖胃祛寒：大寒季节，容易导致胃寒和消化不良。而八宝粥中的

谷物和豆类含有丰富的碳水化合物，可以增加体内的热量，暖胃祛寒，改善胃部不适。

4. 润肺止咳：冬季气候干燥，容易引起咳嗽、痰多等症状。八宝粥

中的薏仁、红枣和花生等成分，具有润肺止咳的功效，能够缓解咳嗽

问题。

二、冬季八宝粥的制作方法

八宝粥的制作非常简单，下面是一种常见的制作方法：

所需食材：

糯米、小米、豆类（红豆、绿豆、黑豆等）、花生、薏仁、红枣、桂圆干等。

步骤：

1. 将糯米、小米和豆类淘洗干净，浸泡2小时以上。

2. 将浸泡后的材料放入锅中，加入足够的水，用中小火煮沸后转小火煮熟，期间不断搅拌防止粘底。

3. 当米粒变得烂熟时，加入切碎的花生、薏仁、红枣和桂圆干，继续煮熬10分钟左右，使材料充分融合。

4. 根据个人口味添加适量冰糖或蜂蜜煮至融化即可。

注意事项：

1. 制作八宝粥时，水的用量可以根据个人喜好来调节，喜欢稠一些的可以少放水，喜欢稀一些的可以多放水。

止咳养生十五个小妙招

咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。正确区分一般咳嗽和咳嗽变异性哮喘，防止误诊。治疗咳嗽应区分咳嗽类型，西药、中药皆可，但以食疗为最佳。

1.红塘姜枣汤治伤风咳嗽

红塘30克，鲜姜15克，红枣30克，水三碗一起煎至过半。趁热服用，服后出微汗即愈。驱风散寒，治伤风咳嗽、胃寒刺痛、产后受寒腹泻、恶阴等。

2.萝卜葱白治风寒咳嗽

萝卜1个，葱白6根，生姜15克，水三碗。先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮剩一碗汤，连渣一次服下。宣肺解表，化痰止咳。治疗风寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。

3.白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽

大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。将萝卜洗净，切片，放在碗里，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄等共蒸半小时趁热服用，卧床见汗即愈。发汗散寒，止咳化痰，治疗风寒咳嗽。

4，鲜梨贝母治咳嗽肺痈

鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起来放在碗内蒸熟。早晚分食。清热化痰，散结解表。治疗咳嗽或肺痈，症见胸痛、寒战、咳嗽、发热、口干、咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等。

5.冰糖燕窝粥治肺虚久咳

燕窝10克，大米100克，冰糖50克。将燕窝放温水中浸软，摘去绒毛污物，再放入开水碗中继续涨发。取上等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。滋阴润肺，止咳化痰。治肺虚久咳及咳喘伤阴。

6.燕窝梨大养肺阴

燕窝5克（水浸泡），白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟，服食。养阴润燥，止咳化痰。治疗多年痰咳、气短乏力。效果不错。

民间止咳偏方有哪些

1、鱼腥草水冲鸡蛋治咳嗽

30克鱼腥草和1个鸡蛋。煎鱼腥草，取汁。用煮沸的药汁做一个鸡蛋。每天吃一次。具有清热养阴解毒的功效。它可以治疗胸痛和肺热咳嗽。

2、蜂蜜鸡蛋水治咳嗽

35克蜂蜜和一个鸡蛋。将蜂蜜与300毫升水煮沸，加入鸡蛋。服用一次，早晚空腹服用。具有润肺止咳的功效。可治疗肺干咳和久咳。

3、油炸姜片治咳嗽

我们选择适量的姜片放入锅中，然后用少量油将姜煎黄，然后加入半碗水，煮10分钟，然后放糖一次饮用。然后多喝开水，这可以有效地治疗肺热。

4、艾叶泡脚治咳嗽

30-50克艾草叶，在1500毫升沸水中煎约15分钟，取出艾草叶，将汤汁倒入小脚盆中。趁热熏蒸时，将脚放在盆边上。为了防止药物气体立即蒸发，用一块比脚盆稍大的布盖住你的脚。当水温有点低，你的脚可以忍受的时候，你可以直接把它浸泡在盆里。每晚一次，最好在睡觉前，每次15-20分钟。一般来说，咳嗽可以连续3-5次治愈。

5、百合治干咳

150克百合花，掐去苦涩的尖端，剥去花瓣上的丝光，在冷水中浸泡5-10个小时，洗净黄水，放入锅中，油炸，食用时加入白糖，早晨空腹食用效果更佳。百合滋阴养肺，止咳化痰，清热止咳。

6、橘红果治咳嗽

橘子干果或花3-5克在水中饮用。尝起来有点苦。你可以加冰糖或蜂蜜。你可以一天喝三次或连续喝几次。一般来说，你可以服用3-7天，你的咳嗽会明显好转。你也可以多吃几天。

7、萝卜猪肺止咳汤

方法：萝卜1个，猪肺1个，杏仁15g。加水煮1小时，吃肉喝汤。

适用：清热化痰,止咳平喘，治久咳不止,痰多气促。

8.用糖水煮鸡蛋，补气止咳

风热感冒吃什么食物9款养生粥对症下药

风热感冒吃什么食物 9款养生粥对症下药

来自：admin888 16小时前 |阅读原文

风热感冒喝什么粥

风热感冒表现为发热加重、头痛、咽喉红肿干涩疼痛、鼻塞涕黄，咳嗽痰黏或黄，且口渴喜饮，怕风。

对镜可观察到舌尖边红、苔薄白微黄。还有可能加重头面部痤疮、便秘等。治法应以辛凉解表为主。

风热感冒喝什么粥?下面小编推荐九款养生粥。

1红萝卜马蹄粥

做法：红萝卜150克，马蹄(荸荠)250克，大米50克。红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。

功效：可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。

2金银花粥

做法：金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。功效：金银花性寒，能清热解毒、疏散风热，还对感冒病毒有抑制作用，且不伤元气;淡豆豉性凉，常与金银花一起使用治疗风热感冒。非常适合以发热、头痛、咽喉肿痛为主要症状的风热感冒者和流感患者。

3绿豆竹叶粥

做法：粳米100克，绿豆30克，荷叶10克，水竹叶10克，金银花5克，冰糖15克。先将荷叶、水竹叶用冷水洗净，放入锅内;在锅内加入适量冷水，煮开，去渣取汁;绿豆、粳米淘洗干净，用冷水浸泡发胀，放入锅中，加入1500毫升冷水;用旺火煮沸后放入金银花及水竹叶、荷叶汁，改用小火熬至粥熟;粥内调入冰糖，搅拌均匀，即可盛起食用。

功效：对于风热感冒、病毒性感冒都有一定的疗效。

4香菜蜇皮黄瓜粥

做法：香菜30克，海蜇皮50克，黄瓜50克，大米120克，精盐2克，味精1克。

将海蜇皮洗净，切成细丝，用开水烫一下，捞出后投入冷水中漂洗干净，备用。黄瓜洗净切丝;香菜洗净切段，备用。锅内加水适量，放入大米煮粥，八成熟时加入海蜇皮丝、黄瓜，再煮至粥熟，投入香菜、精盐、味精，调匀即成。

感冒咳嗽食谱有哪些【养生健康食谱大全】

感冒咳嗽食谱有哪些

文章导读

平时出现感冒或是咳嗽等现象还是很正常的，毕竟受到天气状况乃至自身机体免疫的

影响，难免会生病，不过也不要担心，只要能够尽快的察觉，并想办法做好饮食护理措施，完全可以缓解和消退，这也是除了药物之外效果比较好的食疗方法了，那么感冒咳嗽食谱

有哪些?

1、隔水蒸蛋

用料：鸡蛋1个，食糖、素油各1匙。

做法：蛋(去壳)放在碗里(不要搅)，放入糖和油，隔水蒸熟。临睡前一次服完。治咳嗽

一般吃二次能好，咳嗽厉害者吃三、四次有明显疗效。

2、葱白粥

用料：糯米1两，生姜5片，连须葱5根，食醋3钱。

做法：糯米以常法煮粥，临熟时加姜、葱、醋拌匀，趁热食用。此粥主治风寒闭肺引

起的咳嗽。

民间养生偏方之千金方养生食疗食材第一册

民间偏方（非常实用）

第一，治疗咳嗽的偏方

方法一：煮生姜大蒜红糖水：如果咳喘严重，白色稀痰较多，说明受寒较重，在吃上面食疗方的同时，再加上生姜、大蒜、红糖煮的水一起吃。小儿可用生姜3片、大蒜3瓣、红糖半勺，成人用生姜7-8片、大蒜7-8瓣，红糖一勺，放入锅中加水，中火烧10分钟即可，严重时可一日三次。

方法二：取大蒜十几瓣，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮，每日1次，咳嗽严重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。

方法三：大蒜加冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽，效果比打针吃药灵多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火将水煮开，再用小火慢炖几分钟，最后熬成一小碗的量让孩子喝下去。孩子咳嗽厉害时，早、中、晚一天共喝3次，第二天就见效，3天后就好了。

方法四：川贝加雪梨煮冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽，止咳效果很好，关键是能够固本培元，润肺的效果很不错。方法用30克川贝、30克冰糖,500克雪梨加800毫升水,先用大火将水煮开，再用小火慢炖几分钟，最后熬成一小碗的量让孩子

喝下去。孩子咳嗽厉害时，早、中、晚一天共喝3次，第二天就见效，3天后就好了。

第二，化痰的偏方

秋冬感冒，之后就会过渡到咳嗽阶段，痰特别多，尤其是天气不好污浊，更容易使得喉部积聚很多的痰，说白了，就是鼻涕流至咽喉部位。推荐以下方法，都是我试过还不错的。

罗汉果，这个虽然很难喝(我觉得难喝，但是很多人都说还好)，但是效果非常好，你买个3颗左右，需要喝的时候就捏碎一个，然后用开水冲，大概3-4杯的样子，两颗罗汉果下去之后其实就会好很多。

不同感冒类型喝不同粥来缓解

作为一名资深养生专家，我认为在感冒治疗中，合理的饮食调理对于缓解症状和促进康复非常重要。今天我就来介绍一些针对不同类型感冒的养生粥谱，帮助大家在饮食中促进治疗和预防疾病。

1. 风寒感冒养生粥

食材：荠菜、葱、姜、米饭、白萝卜、鸡蛋

做法：

1. 荠菜洗干净备用，葱姜切成末备用。

2. 米饭煮熟。

3. 白萝卜去皮切成小块，用开水焯烫。

4. 鸡蛋打散备用。

5. 热锅加水，加入姜葱末一起煮5分钟。

6. 加入荠菜、白萝卜和米饭，煮至米饭烂熟。

7. 加入鸡蛋液，煮1分钟即可。

功效分析：此养生粥适合治疗风寒感冒，荠菜有发汗解表的功效，葱姜可以暖胃祛寒，白萝卜含有丰富的维生素，帮助增强免疫力，米饭易于消化，有利于病人胃肠道的康复。鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素B群，对于调节身体机能也有帮助。

2. 火热感冒养生粥

食材：绿豆、薏米、蜜枣、米饭

做法：

1. 绿豆和薏米洗净浸泡1小时。

2. 将绿豆、薏米和蜜枣放入电饭煲内，加入足够的水。煮至粥成，大概需要2小时。

3. 煮好的粥加入煮熟的米饭，搅拌均匀即可。

功效分析：此养生粥适合治疗火热感冒，绿豆具有清热解毒、利尿等功效，薏米能够清热解暑、消水肿、止痒等作用，蜜枣对于调节身体机能有好处，米饭易于消化，有利于病人胃肠道的康复。

3. 痰湿感冒养生粥

食材：粳米、茯苓、薏米、桔皮、陈皮、糖

做法：

1. 将茯苓、薏米、桔皮和陈皮洗净浸泡1小时。粳米洗净后和这些材料一起煮粥即可。

2. 最后加入适量的糖调味即可。

功效分析：此养生粥适合治疗痰湿感冒，茯苓、薏米、桔皮和陈皮四味中药均有清热、除湿、健脾的功效，对于病人的康复非常有帮助。而加入适量的糖能够提高粥的口感，并且糖也有缓解症状的效果。

风寒感冒的养生常识

有关风寒感冒的养生常识

风寒感冒的食疗方法

1.生姜片15克，葱白(长3厘米)3段，加水500毫升，煮沸加红糖20克，趁热1次服下，盖被取微汗。

2.连须葱白30夜，淡豆豉10克，生姜3片，加水500毫升，煎成后再加黄酒30毫升煎煮，服后盖被取微汗。

3.生姜15克，紫苏叶10克，放入砂锅或搪瓷杯，加水500毫升煮沸，加入红糖20克，趁热服，每日2次。

4.大葱白3段，姜片5片，胡桃5个取肉，绿茶叶1小撮，绿豆30克，水煎服。每日服2次。

治疗风寒感冒食疗

1.五神饮

材料：荆芥、苏叶、生姜的用量各10克，茶叶为6克，红糖为30克。

做法：将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，和茶叶一起同开水冲泡，稍许片刻，再放红糖一起搅拌，然后在煮沸后趁热服用，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次。

功效：可以使畏寒、身痛的症状得到有效的缓解，有效治疗感冒。

2.火腿豆腐芥菜汤

材料：豆腐100克，火腿50克，高汤1000克，生姜10克，芥菜30克，食盐适量。

做法：取克豆腐，切块，火腿，切丝，放在一起用少许植物油稍微煸炒一下，然后加入高汤、生姜煮沸，在起锅以前加入芥菜、胡椒粉、香菜末，在经过食盐调味后即可趁热食用。

功效：感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体调动自我恢复功能。

3.白玉双粥

材料：粳米50克，葱20克，姜10克，大白菜。

做法：取粳米加水熬粥，沸腾后加入半棵大白菜(主要用菜心)和切段的大葱和生姜，煮到白菜、大葱变软，粥变黏稠时，在起锅加食盐少许即可。

食疗养生止咳化痰的健康妙招

食疗养生止咳化痰的健康妙招咳嗽和痰是一种常见的健康问题，很多人在秋冬季节容易受到咳嗽

和痰的困扰。尽管有许多药物可以治疗这些症状，但食疗是一种更为

自然和健康的方式来缓解咳嗽和化痰。本文将介绍几种食疗养生的妙招，帮助您舒缓咳嗽和化痰的不适。

一、梨汁与蜂蜜

梨和蜂蜜都有很好的止咳和润喉作用。您可以将梨削皮去核后，榨

取梨汁，并加入适量的蜂蜜搅拌均匀。每天喝一杯梨汁加蜂蜜对缓解

咳嗽和化痰非常有效。梨汁和蜂蜜不仅可以润喉，还可以舒缓咳嗽引

起的不适感。

二、柠檬水

柠檬富含维生素C，有助于增强免疫系统，抵抗感冒和疾病。您可

以将柠檬切片，加入温水中，加入适量的蜂蜜搅拌均匀，每天饮用一

杯柠檬水。柠檬水不仅可以缓解咳嗽，还可以帮助清除身体内的毒素，促进新陈代谢。

三、姜汤

姜具有辛辣的味道，有很好的祛寒和止咳的功效。您可以将姜切片，加入开水煮沸，然后将姜汤倒入杯子中，加入适量的蜂蜜调味。每天

喝一杯姜汤可以有效缓解咳嗽和化痰。姜还可以促进血液循环，提高

身体的抵抗力。

四、蒜汁

蒜具有杀菌和抗炎作用，对缓解咳嗽和化痰非常有帮助。您可以将蒜磨成蒜泥，加入适量的温水调匀。每天喝一杯蒜汁可以促进痰液的排出，舒缓咳嗽。蒜汁还可以提高免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病。

五、花椒茶

花椒具有辛辣的味道，有温暖身体的作用。您可以将适量的花椒炒热，然后用开水冲泡。每天喝一杯花椒茶可以缓解咳嗽和化痰的不适感。花椒茶还可以促进血液循环，提高身体的免疫力。

六、核桃蜜糖

核桃和蜂蜜都是很好的滋补食品，对缓解咳嗽和化痰非常有效。您可以将核桃碾碎，加入适量的蜂蜜调匀。每天吃一勺核桃蜜糖可以缓解咳嗽和化痰的不适感，同时也可以提高身体的抵抗力。

【养生健体】风寒感冒的克星——道家“神仙粥”

【养生健体】

风寒感冒的克星——道家“神仙粥”

【用料】

糯米100g，葱白、生姜各20g，食醋30ml。

【制法】

先将糯米煮成粥，再把葱姜捣烂下粥内沸后煮5分钟，然后倒入醋，立即起锅。趁热服下，上床覆被以助药力。15分钟后便觉胃中热气升腾，遍体微热而出小汗。每日早晚各1次，连服4次即愈。

【功效】

发表解毒，驱风散寒。治外感初起周身疼痛，恶寒怕冷无汗，脉紧，其效甚佳。有顺口溜赞曰：

一把糯米煮成粥，七个葱白七片姜，

煮熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康。

冬季气候多风温度低，特别是在上下班的时候，人的肌体容易受

到侵扰，希望朋友们能学会做一小钵“神仙粥”喝两碗，是非常有效果的呐！

十全大补汤

近年来，有许多朋友因为体寒而患病，而不知以何来补身体，适有一位长者介绍了改变她一生体质的妙方，用中药的十全做为汤底，配合时令菜做成十全大补汤，她以自己的亲身经历，常吃大补汤，结果多年的体寒症彻底改变。常言道：“药补不如食补。”经过实验后确实非常有疗效，在此介绍给广大的朋友参考，祝愿各位身体安康，万事如意。

一，中药材料包

四物（四种中药材：熟地、白芍、当归、川芎）；

四君子（四种中药材：人参、白朮、茯苓、甘草）；

黄芪；

肉桂。

（药材的比例可请中药材店按常规量配）

二，其它辅助中药材

高丽参（十来片）、西洋参（5～6片）、党参、紫葡萄干（或普通葡萄干）三十几颗、自制酸梅干（不含色素、化学添加剂和防腐剂，5～6颗）、红枣或黑枣（十几枚）、枸杞（七十颗左右），蜜制金桔饼（3～4个）

三，干菜品种

香菇、木耳（以上两种必备）、各种山珍菌类（视家庭具体情况选用）、竹笋（用开水久泡，并撕成细条，以便咀嚼，方便牙齿不太好的人食用）、黄豆，等等。

五款清淡美味养生粥消食败火赶走感冒

五款清淡美味养生粥消食败火赶走感冒

寒冷的天气，在一天出门前喝上一碗暖暖的粥。心情都格外好，整个人都充满了正能量哦。
1、红豆糙米粥
加入了红豆和红枣的粥品口味清淡，而且还可以更有滋补的功效。糙米可以让感冒后的浮肿问题得到缓解，特别是作为早餐是非常有消肿功效的。甜甜的口感帮你的心情快点阳光起来。
2、鲳鱼菠菜粥
富含丰富蛋白质的鲳鱼以及含有超高铁含量的菠菜是最能弥补感冒时人体降低的酶含量，将鲳鱼和菠菜碾碎后加入到白米粥中，做法简单不说口感也是一级棒哦。
3、玉米仁粥
色泽鲜美的玉米仁粥加入了少许的胡萝卜丁和西兰花之后变得更加有胃口了吧!你也可以加入些虾仁，热锅后加入少许的橄榄油煸炒，再放入米粥中，尽量做得清淡些才能入口即化。
4、水果麦片粥
感染风寒时难免会出现上火的症状，于是你需要一些粗纤维的麦片粥来消食化气，在粥中加入一些蜂蜜更可以顺肠通便哦，入口即化的鲜嫩水果色泽鲜亮，更可以提高感冒时并不旺盛的食欲。
5、皮蛋烧鸭粥
还有什么比皮蛋烧鸭粥更能开胃呢，当然你也可以根据自己的口味决定放多少鸭肉，含有丰富维生素E的鸭肉能让感冒中的女生皮肤更有弹性，是一款非常开胃而且还能养颜美容的好粥品。

食疗养生止咳化痰的健康法

食疗养生止咳化痰的健康法近年来，由于快节奏的生活和环境污染的加剧，咳嗽和痰多成为了我们生活中普遍存在的问题。然而，通过食疗养生的方式来缓解咳嗽和化痰，不仅效果可观，而且安全无副作用。本文将为大家介绍一些简单而有效的食疗养生方法，帮助您缓解咳嗽，化痰，拥有健康的身体。

一、蜂蜜姜茶

蜂蜜姜茶是一种经典的食疗法，具有祛寒、止咳、化痰的功效。将一片生姜切成片，然后将姜片放入杯中，注入热水，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可饮用。蜂蜜具有保护喉咙和抗炎的作用，而姜则具有祛寒的效果。这款姜茶可以促进体内的循环，舒缓喉咙的不适感，并有助于咳嗽和痰的缓解。

二、雪梨炖橙

雪梨和橙子都是富含维生素C的水果，具有润肺、止咳的功效。将一个雪梨去皮、去核，然后切成小块；将一个橙子洗净切成小块；将雪梨和橙子放入砂锅中，加入适量的水炖煮。炖煮约30分钟后，即可食用。这款炖品具有润肺止咳，化痰的作用，同时滋润喉咙，减轻喉咙不适感。

三、绿豆薏米粥

绿豆薏米粥是一道经典的清热解毒食疗粥品，对于咳嗽、痰多的情况具有很好的缓解作用。将半杯绿豆和一小把薏仁洗净，放入锅中，

加入适量的水煮沸，然后转小火煮熟至绿豆软烂成稀粥状。这道粥品

具有清热化痰的功效，能够有效减少咳嗽和痰的产生，同时补充身体

所需的营养。

四、萝卜蜂蜜汁

萝卜具有清热解毒、化痰止咳的作用，蜂蜜则具有滋润喉咙的功效。将适量的新鲜白萝卜洗净，切成小块；将萝卜块放入榨汁机中榨汁，

再加入适量的蜂蜜调味。这款汁液既可以直接饮用，也可以加入温水

中稀释后慢慢饮用。萝卜的辛辣味道有助于刺激喉咙的分泌物排出，

咳嗽的食疗食谱吃出健康

咳嗽是一种常见的症状，它可以由许多不同的原因引起，例如感冒、过敏或者病毒感染。在治疗咳嗽的过程中，除了药物治疗外，正确的

饮食也可以起到一定的辅助作用。本文将介绍一些适合咳嗽患者的食

疗食谱，帮助患者摆脱咳嗽的困扰，恢复健康。

1. 蜂蜜柠檬水

蜂蜜和柠檬都有抗炎和抗菌的作用，对缓解咳嗽症状非常有效。将

一勺纯蜂蜜和一小片柠檬挤出的汁加入一杯温水中，搅拌均匀后饮用。可以根据个人口味适量加入蜂蜜或柠檬汁。每天喝2-3杯蜂蜜柠檬水，既可以缓解咳嗽，还可以提高免疫力。

2. 梨汤

梨有清热润肺的功效，对缓解咳嗽非常有帮助。将一个新鲜的梨切片，加入适量的水煮沸，煮至梨变软，再加入少量冰糖。每天喝一碗

梨汤，可以缓解干咳和痰多的情况。

3. 养生粥

养生粥是一种非常适合咳嗽患者的食物。将红枣、莲子、百合和芡

实等食材加入大米或者糯米中煮粥，煮至米粒烂熟即可。这种粥可用

于缓解咳嗽和调理肺部。

4. 柠檬薄荷茶

柠檬和薄荷都有镇静和止咳的作用，可以减缓咳嗽症状。将柠檬切

片并放入茶杯中，加入少量的薄荷叶，倒入热水。静置几分钟后即可

饮用。每天喝一杯柠檬薄荷茶，有助于缓解咳嗽。

5. 蒸梨

蒸梨是一种传统的中药食疗方法，对缓解咳嗽非常有效。将一个新

鲜的梨去皮，用刀切去梨核，然后放入碗中，加入适量的冰糖。用保

鲜膜封住碗口，放入锅里蒸15-20分钟，直到梨变熟软为止。每天吃

1-2个蒸梨，可以舒缓咳嗽和喉咙痛的症状。

6. 姜汤

姜有辣味，可以刺激喉咙和减少咳嗽。将一小块姜切片并放入锅中，加入适量的水煮沸，再加入少量的冰糖搅拌均匀。每天喝一杯姜汤，