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养生与保健试题库

一、填空题

1、当女性---------岁，男性---------岁后，肾气就会开始逐渐虚亏。（35、40）

2、肺主气的功能取决于-----------的生成。（宗气）

3、肺主一身之气，是指肺有-----------------和-----------------的作用。(主持、调节全身各脏腑之气)。

4、风寒症是风寒之邪---------、肺气-------所致。（外袭、失宣）

5、肝藏血，是指肝脏具有---------------------的功能。(贮藏血液和调节血流量)

6、肝与脾其生理特性以-----------为主。（升）

7、感冒一般分为---------感冒和-----------感冒。（风寒、风热）

8、高血压一般分为----------------和---------------------两种类型。（阴虚阳亢、肝阳上亢）

9、根据五脏主五华的理论，---------------------可致发枯、脱落。(肾精不足)

10、广义的神，是指---------------------。（整个人体生命活动的外在表现）

11、《黄帝内经》中对女性的概括中不能生育是-----------岁。(49)

12、女性易有的四种情绪是-------、--------、---------、-----------。（忧、思、愤、怒）

13、脾的主要功能是---------、----------；与---------相表里。（主运化、统血、胃）

14、七情致病对脏腑的影响，主要是导致脏腑---------------------。(气机紊乱)小肠的生理功能是---------------------、---------------------。(受盛化物、泌别清浊)

中医养身保健试题题库及答案

一、单项选择题

1. 中医养生保健的核心理念是什么？

A. 药物治疗

B. 食疗为主

C. 调和阴阳

D. 运动锻炼

答案：C

2. 下列哪项不是中医养生保健的基本原则？

A. 整体观念

B. 辨证施治

C. 个体化治疗

D. 疾病治疗

答案：D

3. 在中医理论中，哪个脏腑被认为是“后天之本”？

A. 心

B. 肝

C. 脾

D. 肺

答案：C

4. 中医养生保健中，“春夏养阳，秋冬养阴”的原则是基于什么理论？

A. 五行理论

B. 阴阳平衡

C. 脏腑学说

D. 经络学说

答案：B

5. 下列哪项不是中医养生保健中的常用方法？

A. 针灸

B. 拔罐

C. 服用抗生素

D. 推拿

答案：C

二、多项选择题

6. 中医养生保健中，以下哪些属于情志调养的方法？

A. 音乐疗法

B. 书法绘画

C. 冥想静坐

D. 服用补药

答案：A, B, C

7. 根据中医理论，以下哪些因素可能导致人体阴阳失衡？

A. 饮食不当

B. 情绪波动

C. 过度劳累

D. 环境变化

答案：A, B, C, D

8. 在中医养生保健中，以下哪些属于“五味”？

A. 酸

B. 甜

C. 苦

D. 辣

答案：A, B, C, D

9. 中医养生保健中，以下哪些属于“四气”？

A. 寒

B. 热

C. 温

D. 凉

答案：A, B, C, D

10. 下列哪些是中医养生保健中推荐的适量运动？

A. 太极拳

B. 瑜伽

C. 长跑

D. 散步

答案：A, B, D

三、判断题

11. 中医养生保健认为，所有药物都有其偏性，因此应避免长期服用同一种药物。（）

答案：正确

12. 根据中医理论，人体的健康状态完全取决于遗传因素，与生活习

中医养生试题答案及解析

一、单选题

1. 中医养生的核心理念是什么？

A. 药物治疗

B. 食疗

C. 阴阳平衡

D. 运动锻炼

答案：C

解析：中医养生强调的是阴阳平衡，认为人体健康的状态是阴阳两种力量相互作用、相互制约而达到的一种动态平衡状态。

2. 下列哪项不是中医养生的基本原则？

A. 整体观念

B. 辨证施治

C. 个体差异

D. 随机治疗

答案：D

解析：中医养生遵循整体观念、辨证施治和考虑个体差异等原则，而随机治疗并不是中医养生的原则。

3. 在中医理论中，哪个脏腑被认为是“后天之本”？

A. 心

B. 肝

C. 脾

D. 肾

答案：C

解析：在中医理论中，脾脏被认为是“后天之本”，主要负责消化吸收，转化水谷精微，为人体提供营养。

二、多选题

4. 下列哪些属于中医养生的常用方法？（多选）

A. 针灸

B. 拔罐

C. 食疗

D. 音乐疗法

答案：A, B, C, D

解析：中医养生的方法多种多样，包括但不限于针灸、拔罐、食疗和音乐疗法等。

5. 中医养生中，哪些因素会影响人体的阴阳平衡？（多选）

A. 情绪变化

B. 饮食不当

C. 过度劳累

D. 气候变化

答案：A, B, C, D

解析：情绪变化、饮食不当、过度劳累和气候变化等都可能影响人体的阴阳平衡，导致健康问题。

三、判断题

6. 中医养生认为，老年人应该多食用温补食物，以增强体力。

答案：正确

解析：中医养生确实认为老年人可以适当食用温补食物，以增强体力和改善体质。

7. 所有中药都适合长期服用，因为它们是天然的，没有副作用。

答案：错误

解析：虽然中药大多来源于天然植物，但并不意味着所有中药都适合长期服用。中药也有一定的副作用，需要根据个人体质和病情，在医师指导下合理使用。

公共科考试：2022养生与保健真题模拟及答案(1)

公共科考试：2022养生与保健真题模拟及答

案(1)

共245道题

1、在经络系统中，被称为“阴脉之海”的经脉是（）（单选题）

A. 足少阴肾经

B. 阳维脉

C. 任脉

D. 带脉

E. 手少阴经

试题答案：C

2、踝关节的内踝高点上3寸是（）穴。（单选题）

A. 梁丘

B. 三阴交

C. 中俯

D. 人中

试题答案：B

3、夏季天气炎热，宜食（）以清热解暑（单选题）

A. 金银花

B. 大枣

C. 黄鳝

D. 阿胶

试题答案：A

4、菜中君子是指（）（单选题）

A. 苦瓜

B. 茄子

C. 番茄

D. 菊花叶

试题答案：A

5、目内眦旁开0.1寸是（）穴。（单选题）

A. 睛明

B. 中脘

C. 阳池

D. 太阳

试题答案：A

6、气功中被称为丹田的腧穴是（）（单选题）

A. 大椎

B. 气海

C. 神阙

D. 命门

E. 太冲

试题答案：B

7、中医里面有种方法是吃什么补什么就是运用：（）（单选题）

A. 借尸还魂的计谋

B. 欲擒故纵

C. 抛砖引玉

D. 偷梁换柱

试题答案：D

8、能预防衰老的维生素是（）（单选题）

A. 维生素A

B. 维生素C

C. 维生素D

D. 维生素E

E. 维生素B1

试题答案：D

9、调神之法概括起来可有（）（多选题）

A. 清静养神、立志养德

B. 开朗乐观、调畅情志

C. 心理平衡

D. 综合调养

试题答案：A,B,C

10、睡眠的作用有（）（多选题）

A. 消除疲劳

B. 保护大脑

C. 增强免疫

D. 促进发育

试题答案：A,B,C,D

11、孩子出现生长痛一般不采取治疗是运用了：（）（单选题）

A. 欲擒故纵

B. 假痴不癫

C. 以逸待劳

D. 隔岸观火

试题答案：B

营养与养生试题

1．秋季应少吃的蔬菜（C）

A. 菠菜

B.白萝卜C生姜D.生菜

2 •既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被称为“第二面包”的是（ A ）

A. 马铃薯

B.番茄C地瓜D.山药

3．著名中医费开扬认为喝粥有利于养生，但是不同的季节，喝的粥也要随之变化，下列

属

于秋天应喝的粥是（ C ）

A.山药百合枸杞子粥

B.绿豆粥

C.小米白薯粥

D.红枣桂圆粥

（清理内热）（清暑解毒）（宽肠胃暖身子壮身

体）（安神健脾）

4、秋季养生“三坚持” ，其中不包括（D)

A、坚持秋练

B、坚持秋防

C、坚持秋养

D、坚持秋睡

5•“浓茶解酒”，事实是这样的吗？（B）

A. 是

B.不是

6. 生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配，下列全属于不当搭配的是（A）

A. 豆腐与葱菠菜与豆腐B鸡蛋与米汤土豆与猪排

C、鲤鱼与咸菜冬瓜与猪排D黄瓜与菠菜油条与豆浆

7. 被称为“活维生素C丸”的是（A ）

A. 红枣

B.苹果C香蕉D梨

8. 临床营养第二次革命的主要精神和内容是指（ D ）

A. 临床营养引起全面的重视B推动了静脉高营养的发展C•临床营养师加入治疗小组D尽量采取自然途摄取食物补充营养

1．误食有毒食物时，可以解毒的豆类是（ C ）

A.红豆

B.黄豆C绿豆D.蚕豆

2. 由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠（ B ）

A.生番茄汁拌鸡蛋

B.酸枣仁C罗汉果，柿饼汤D.莲子加鸡丁3．以下穿衣方式，最适合初秋的是（D）

A、尽量穿得多一些

B、与夏末无太大差别

C、尽量穿得少一些

D、注意增加衣服，但不应太多4．随着韩剧《大长今》的热播，掀起一阵食疗风，剧中长今母亲因一种汤获救，而这种食物也是三豆饮的组成部分，三豆饮它是一种祛痘养颜品，其中三豆是哪三豆（ D ）

养生知识竞赛试题及答案

一、选择题(单选)

1、安神健脑液适用于哪类人群?

A 失眠健忘

B 风热感冒

C 腹泻

D 四肢酸痛

2、患有风湿骨痛的人，可以选用以下哪种药品?

A 安神健脑液

B 更年宁

C 壮腰健肾丸

D 加味逍遥丸

3、人参生脉饮的主要作用是?

A 健脾开胃

B 调理肠胃

C 益气养阴

D 滋阴养肝

4、当患者发生失眠多梦、心悸乏力、口干津少和_____状况时，可以服用安神健脑液?

A 消化不良

B 神疲健忘 C胃脘胀痛

5、夏季饮食应以哪类食物为主?

A 清热解暑类食物

B 活血化瘀类食物 C调理安神类食物

6、清热解毒口服液主要用于_____所致的发热面赤、烦躁口渴、咽喉肿痛?

A 口干津少

B 肾亏

C 气虚

D 热毒壅盛

7、中医提出的“人身之阴难成易亏，六七十后，阴不足以配阳，孤阳几

欲飞越”。说明老年人的绝大多数疾病都与_____有关?

A 阳虚

B 阴虚

8、壮腰健肾丸的可以用于膝软无力、小便频数、风湿骨痛和_____?

A 胃肠不适

B 脾胃不和 C肝肾亏虚 D肾亏腰痛

9、以下哪类人群适合服用人参生脉饮?

A 失眠多梦的人群

B 消化不良的人群

C 气阴两亏的人群 D更年期妇女

10、因热毒壅盛所致的发热面赤、咽喉肿痛，可选择_____?

A 壮腰健肾丸

B 人参生脉饮

C 清热解毒口服液 D安神健脑液

11、安神健脑液主要用于_____所致的失眠多梦、神疲健忘、头晕头痛、心悸乏力、口干津少?

A 急火攻心

B 气血两亏、阴津不足

C 肺胃蕴热

12、下列哪种饮品不适合夏天喝?

A 菊花枸杞决明子茶

B 酸梅汤

C 洛神花茶 D姜红茶

13、哪种症状不适用清热解毒口服液?

饮食与营养试题及答案

一、选择题

1. 人体必需的三大营养素包括以下哪些？

A. 碳水化合物

B. 蛋白质

C. 脂肪

D. 维生素

E. 矿物质

答案：A, B, C

2. 下列哪种食物不属于高纤维食物？

A. 糙米

B. 绿叶蔬菜

C. 炸薯条

D. 豆类

E. 坚果

答案：C

3. 维生素D的主要来源是什么？

A. 肉类

B. 水果

C. 谷物

D. 日光照射

E. 海产品

答案：D

4. 以下哪种矿物质对骨骼健康至关重要？

A. 铁

B. 钙

C. 锌

D. 镁

E. 钾

答案：B

5. 蛋白质的主要功能是什么？

A. 提供能量

B. 细胞修复和生长

C. 促进消化

D. 保护身体器官

E. 调节水分平衡

答案：B

二、填空题

1. 除了水之外，人体还需要摄取______、______、______、______和

______等营养素，以维持正常的生理功能和健康状态。

答案：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质

2. 膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防______和降低患______的风险。

答案：便秘、某些慢性疾病

3. 人体无法自行合成维生素C，因此必须通过______来获取。

答案：食物

4. 钙和维生素D共同作用，有助于______的吸收，对于维持骨骼健康

非常重要。

答案：钙

5. 蛋白质是生命活动的主要承担者，它不仅是构成______的基本物质，也是______和______的重要来源。

答案：细胞、组织修复、能量供给

三、简答题

1. 请简述均衡饮食的重要性。

均衡饮食对于维持身体健康至关重要。它能够提供身体所需的各种

营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。这些

中医药四季养生试题及答案

一、选择题（每题5分，共50分）

1. 中医药四季养生的基本原则是：

A. 药食同源

B. 择日施针

C. 根据五行选择草药

D. 结合针灸和推拿

2. 冬季养生的重点是：

A. 多食用温热食物

B. 减少户外活动

C. 多喝凉茶

D. 保持心情愉快

3. 在春季，中医药养生建议：

A. 多吃辛辣食物

B. 节制情绪

C. 减少饮水量

D. 去海边旅行

4. 如何夏季保持良好的健康状态？

A. 多食用寒凉食物

B. 增加户外运动

C. 减少饮水量

D. 多吃油炸食品

5. 中医药养生理论强调的秋季养生原则包括：

A. 大量饮用冷饮

B. 注意防寒保暖

C. 过多食用生冷食物

D. 多吃海鲜

6. 中医药四季养生的目的是：

A. 治疗各种疾病

B. 增强人体免疫力

C. 提高皮肤光泽

D. 延缓衰老过程

7. 长期生活在寒冷地区的人们应重点注意：

A. 防晒

B. 补充维生素D

C. 多吃辛辣食物

D. 多喝冷饮

8. 根据中医药理论，夏季养生应避免：

A. 暴饮暴食

B. 打喷嚏

C. 口服维生素C

D. 长时间泡在水中

9. 冬季养生的饮食原则是：

A. 吃海鲜

B. 多吃油腻食物

C. 适当增加营养摄入

D. 饮食清淡

为主

10. 适合春季养生的运动方式是：

A. 游泳

B. 长时间泡在温泉中

C. 室内健身

D. 长时间曝晒于阳

光下

答案：

1. A

2. B

3. B

4. B

5. B

6. B

7. B

8. A

9. D 10. C

二、简答题（每题15分，共30分）

1. 简述中医药四季养生的基本原则。

中医药四季养生的基本原则是根据四季气候变化，合理调整饮食、

起居、锻炼等生活方式，以适应自然界的变化。包括春季宜放松精神，平衡情绪；夏季宜采取清淡饮食，适度运动；秋季宜注意防寒保暖，

营养与养生试题

1．秋季应少吃的蔬菜（c）a.菠菜b.白萝卜c.生姜d.生菜

2．既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被称为“第二面包”的是（a）a.马铃薯b.番茄c.地瓜d.山药

3．知名中医费开扬指出清心有助于食疗，但是相同的季节，喝的粥也必须随之变化，以下属秋天应喝的粥就是（c）

a.山药百合枸杞子粥

b.绿豆粥

c.小米白薯粥

d.红枣桂圆粥（清理内热）（清暑解毒）（宽肠胃暖身子壮身体）（安神健脾）4、秋季养生“三坚持”，其中不包括（d）

a、秉持秋练

b、秉持秋严防

c、秉持秋养

d、秉持秋睡觉5．“浓茶降血脂”，事实

就是这样的吗？（b）a.就是b.不是

6、生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配，下列全属于不当

搭配的是（a）

a．豆腐与葱菠菜与豆腐b、鸡蛋与米汤土豆与猪排c、鲤鱼与咸菜冬瓜与猪排d、黄

瓜与菠菜油条与豆浆7.被称作“活维生素c丸”的就是（a）a.红枣b.苹果c.香蕉d.梨

8.临床营养第二次革命的主要精神和内容是指(d)

a.临床营养引发全面的注重

b.促进了静脉低营养的发展

c.临床营养师重新加入化疗

小组d.尽量实行自然途摄入食物补足营养1．误食有害食物时，可以解热的豆类就是（c）a.红豆b.黄豆c.绿豆d.蚕豆

2.由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗

能促进睡眠（b）

a.生番茄汁煮鸡蛋

b.酸枣仁

c.罗汉果，柿饼汤

d.莲子提鸡丁3．以下穿衣方式，最

适宜初秋的就是（d）

a、尽量穿得多一些

b、与夏末无太大差别

c、尽量穿得少一些

d、注意增加衣服，但

中医养生保健学试题

请选出一个最佳答案填入答题卡中.

1、养身保健的根本目的是：

A、延长生命

B、减少疾病

C、保持健康，养性延命

D、提高生活质量

E、预防疾病

2、下列哪项不是中医养生保健的基本特征：

A、协调明阳

B、整体动态

C、和谐适度

D、综合实用

E、适应广泛

3、下列哪项是社区养生调查资料的重点材料：

A、居住情况

B、饮食习惯

C、社交活动形式

D、健康状况和社区环境状况

E、发病情况

4、社区健康评估性诊断应分清下列哪三级：

A、家庭、个人、自然情况

B、社区、家庭、个人

C、社区、家庭、社会支持

D、家庭、个人、心理状况

E、社区、家庭、自然情况

5、下列哪项不是社区养生保健定期回访的内容：

A、居民健康情况

B、社区养生保健需求变化

C、评价养身保健的利用度，成效，缺陷

D、评定社区养身保健服务的质量

E、改善社区人际关系6、我国最早的食疗专著是：

A、皇帝内经

B、饮食须知

C、山海经

D、汤液论

E、饮膳正要

7、中医养身学理论的本三原来自于：

A、周易

B、皇帝内经

C、庄子

D、论语

E、道德经

8、下列哪项不是中医养身保健学的基本观念：

A、生命观

B、运动观

C、权衡观

D、和谐观

E、健康观

9、”行持神以立，神须形以存”体现了中医养生保健中的哪项基本观念：

A、寿天观

B、生命观

C、和谐观

D、权衡观

E、健康观10、中医的四维健康观的内容是：

A、形体、心理、饮食、道德

B、形体、心理、社会、运动

^心理、社会、饮食、道德D、形体、饮食、运动、道德

E、形体、心理、道德、社会

11、下列哪项不是形体生理健康的特征：

A、形体壮实

B、须发润泽

C、牙齿坚固

D、记忆良好£、双耳聪明12、中医养生保健的基本原则是：

中医养生学试题及答案

一、选择题（每题2分，共40分）

1. 中医养生学是研究中医药对人体健康起保健作用的学科，其发展的根本目的是（）。

A. 预防和减少疾病的发生

B. 提高药物的疗效

C. 推广中医诊疗技术

D. 加强药物安全管理

2. 中医养生学的理论基础主要是（）。

A. 中医药理论

B. 西医养生理论

C. 营养学理论

D. 心理学理论

3. 《黄帝内经》是中医养生学的重要经典，其中包含了（）个养生篇章。

A. 2

B. 4

C. 6

D. 8

4. 中医养生学认为，合理的饮食搭配应当（）。

A. 以荤食为主

B. 以素食为主

C. 包括五谷杂粮、肉类、蔬菜、水果等多种食物

D. 只进食单一种类的食物

5. 中医养生学强调了对四季的养生调理，其中夏季的养生原则是（）。

A. 多吃酸甜的水果

B. 注意房间的通风

C. 避免在中午12点到3点进行剧烈运动

D. 晚上早点休息，保证睡眠质量

二、判断题（每题2分，共20分）

判断下列说法的正误，正确的选A，错误的选B。

6. 中医养生学认为，人体与自然环境的关系是相互影响、互相适应的关系。（）

7. 中医养生学认为，养肺可以通过吸烟来达到。（）

8. 中医养生学鼓励人们进行适量的体育锻炼，但不主张过度运动。（）

9. 中医养生学强调了正常的作息时间对人体健康的重要性。（）

10. 中医养生学强调调节情绪对身心健康的积极作用。（）

三、简答题（共40分）

11. 中医养生学对于饮食调理都有哪些原则？请简要说明。

12. 中医养生学如何看待运动锻炼与身体健康的关系？请简要说明。

13. 中医养生学提倡的合理作息时间会对人体健康产生哪些益处？

养生保健试题及答案.doc

养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案

1、下列哪类食物可以有效地降血脂，预防心脑血管疾病？（ B ）

A、白菜 B 、木耳 C、胡萝卜

2、刷牙的最佳时长是（ C ）。

A、一分钟

B、二分钟

C、三分钟

3、下列食材中，哪种食物发芽后食用可导致食物中毒？（ B ）

A、生姜

B、土豆

C、大蒜

4、烫伤后，家庭自救第一步为（ A ）

A、马上用冷水浸泡或冲洗

B、马上涂药水

C、马上包扎

5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是：（ B ）

A、喷药水

B、在阳光下暴晒衣物和被褥

C、口服过敏药预防

6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果？（ C ）

A、荔枝和苹果

B、西红柿和菠萝

C、雪花梨和银耳

7、当患口腔疾病时，应用（ A ）水漱口。

A、淡盐水

B、温水

C、矿泉水

8、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（ C ）

A、猪肉

B、鸭肉

C、兔肉

9、在给儿童补钙时，为了更好的吸收，必须同时（ B ）。

A、补充维生素B类

B、补充维生素D或增加日照时间

C、补充维生素E

10、被动物咬伤后，应立刻（ B ）．

A、去医院。

B、先用肥皂水和清水刷洗伤口，再去就医。

C、酒精消毒。

11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用？（ B ）

A、大葱

B、大蒜

C、花生

12、预防肠道传染病，下列做法不对的是：（ C ）

A、生、熟切菜板一定要分开使用。

B、要多喝开水，不要喝生水。

C、可以多吃凉拌菜和生菜。

13、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压？（ A ）

A、洋葱和芹菜

B、红薯和黄瓜

C、竹笋和菜花

14、下列那种运动属于有氧运动：（ B ）

A、短跑

中医饮食养生试题及答案

一、选择题

1. 下列哪种食材属于中医饮食养生常见食疗食材？

A. 薯类食物

B. 烧烤食品

C. 方便面

D. 蛋糕

答案：A. 薯类食物

2. 以下中药材中，哪种具有健脾祛湿、调中益气的功效？

A. 枸杞子

B. 人参

C. 熟地黄

D. 陈皮

答案：D. 陈皮

3. 按照中医理论，以下哪种症状适合用生姜治疗？

A. 肺热咳嗽

B. 肾阴虚

C. 脾胃虚弱

D. 心阳虚

答案：A. 肺热咳嗽

4. 中医认为，以下哪种食物具有清热解毒、利尿通便的作用？

A. 苦瓜

B. 豆腐

C. 鸡蛋

D. 红肉

答案：A. 苦瓜

5. 在中医饮食养生中，以下哪种调味料有温中散寒、除湿止痛的功效？

A. 醋

B. 白糖

C. 盐

D. 酱油

答案：D. 酱油

二、判断题

判断下列说法是否正确，正确的写“√”，错误的写“×”。

1. 中医饮食强调保持饮食的多样性，合理搭配各种食物。√

2. 中医认为，人们在特定的节气选择食物是有讲究的，以适应自然

界的变化。√

3. 中医饮食养生推崇吃生冷食物，可以降火清热。 ×

4. 五谷杂粮是中医饮食养生中重要的食物类别，具备调补作用。√

5. 饮食应当以清淡为主，少油少盐，减少脂肪和钠的摄入。√

三、问答题

1. 中医饮食养生的基本原则有哪些？

答：中医饮食养生的基本原则包括：

- 多样性原则：注重各种食物的搭配和平衡，保证体内所需的营养

物质全面丰富。

- 季节性原则：根据四季气候的变化选择食物，符合自然界的规律。

- 五谷为基础原则：以五谷杂粮为主食，搭配其他食物，营养均衡。

- 调味适量原则：适量使用调味料，注意调味料的功效与食物的搭配。

中医健康饮食试题及答案

一、选择题

1. 中医饮食养生的基础理论是什么？

A. 药食同源

B. 五脏六腑

C. 平衡饮食

D. 阴阳调和

答案：D

2. 下列哪种食物属于中医养生中的“五谷”？

A. 大米

B. 牛奶

C. 红肉

D. 糖果

答案：A

3. 中医注重饮食的“五色”搭配，以下哪个选项不属于“五色”之列？

A. 黑色

B. 白色

C. 红色

D. 蓝色

答案：D

4. 中医认为，下面哪种食物属于“热性”食物？

A. 西瓜

B. 柠檬

C. 苹果

D. 香蕉

答案：A

5. 中医饮食中，以下哪种食物可以清热解毒？

A. 葡萄

B. 菠菜

C. 蒜

D. 花生

答案：C

二、判断题

1. 中医养生认为，饮食习惯与健康密切相关。

答案：正确

2. 水果是中医养生中的“五谷”之一。

答案：错误

3. 中医饮食强调“阴阳调和”原则。

答案：正确

4. 中医养生中，同一种食物的性质可因时节不同而有所变化。

答案：正确

5. “五谷”是指小麦、稻谷、玉米、高粱和豆类。

答案：错误

三、简答题

1. 中医饮食的核心理念是什么？请简要叙述。

答案：中医饮食的核心理念是“阴阳调和”，即通过合理搭配食物的性质、味道和烹饪方法来达到身体的阴阳平衡。中医认为，阴阳是构成宇宙万物的两个相对而又互相依存的方面，人体也是由阴阳相互调和而成。通过合理的饮食，我们可以调整体内阴阳的平衡，维持身体的健康。

2. 中医饮食中的“五谷”有哪些？各有什么特点？

答案：中医饮食中的“五谷”包括大米、小米、玉米、高粱和豆类。它们分别具有以下特点：

- 大米：味甘性平，有益气补中、健脾和胃的功效。

- 小米：味甘性平，具有补脾胃、益气力的作用。

中医养生学试题及全部答案

一、选择题

1. 中医养生学的基本理念是：

A. 调整内外环境，平衡阴阳

B. 使用草药治疗疾病

C. 依赖现代医学技术

D. 大量使用药物和化学物质

2. "平时不犯、犯了好治"的意思是：

A. 平时注重预防保健，积极调整生活方式

B. 病发时才治疗，不注重日常养生

C. 不做任何治疗，靠自身免疫力康复

D. 病发时立即采取紧急医疗救治措施

3. 中医养生学认为人体的健康与以下哪个因素密切相关？

A. 饮食

B. 年龄

C. 基因

D. 教育程度

4. 中医养生中的“气”是指：

A. 空气中的氧气和氮气

B. 人体内外的能量

C. 人体内的酸碱平衡

D. 一种特殊的生物分子

5. 中医养生的调理方法主要包括：

A. 饮食调理、中药调理和运动调理

B. 药物治疗和手术

C. 管理疾病和治疗症状

D. 依赖药物和外科手术

二、问答题

1. 简述中医养生学的基本原理和理念。

中医养生学的基本原理和理念是通过调整内外环境，使人体达到阴

阳平衡，从而维护健康。中医养生学认为人体的健康与饮食、生活方式、情绪等因素密切相关。它强调预防保健，注重平时的调养和调整，而不仅仅是在疾病发生时才进行治疗。中医养生学注重个体差异，每

个人都有独特的体质和生活环境，需要因人而异地进行养生调理。

2. 饮食在中医养生中扮演着重要的角色，简述中医养生学中的饮食

调理原则。

在中医养生学中，饮食调理是非常重要的一环。其原则包括“五谷为养，五果蔬充，五畜脂肪，五菜调和，五味适口”。即，饮食应以五谷为主，保证营养均衡；应适量摄入各种水果和蔬菜，提供丰富的维生素和纤维素；适量摄入动物脂肪和各种畜禽肉，补充必要的蛋白质和脂肪；合理搭配各种蔬菜，调理体内酸碱平衡；五味适口则表示应追求饮食的口感和滋味多样化，避免单一食物的偏食。

养生与保健形考答案

第一次作业_0001

一、单项选择题（共20 道试题，共60 分。）

1。下述哪项属不良饮食习惯？

A。适度节食

B。少吃脂肪

C. 少吃盐

D。吃快食

2. 有助于健康的生活方式不包括

A. 每天保持7—8小时的睡眠

B. 有规律的早晨

C. 控制体重

D. 自觉健康就不必体检

3. 健康行为不包括

A。平衡膳食

B。适宜的身体锻炼

C. 有计划的预防接种

D。患病后自己买药解决

4. A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切?

A。肿瘤

B. 精神疾病

C。冠心病

D。贫血

5。对环境影响健康的描述下列哪项是不妥的？

A. 社会经济对健康有影响

B。社会制度对健康有影响

C. 人口数量与结构对健康有影响

D. 疫苗是服务于人类健康的

6。下列哪些说法是错误的？

A. 很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素

B。吸烟者如果同时接触化学性致癌物质,则发生肺癌的危险性将更高C。吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能

D. 烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿

7。世界无烟日是哪一天？

A。每年3月的第2个星期三

B。5月31日

C。12月1日

D。3月24日

8. 以下哪项是无氧运动的特征？

A。运动时氧气的摄取量非常低

B. 运动时没有氧气的参与

C。运动时间较长的运动

D. 有节奏的、低强度

9. 对社会适应能力的阐述不包括下述哪项？

A. 每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥

B。有效地扮演与其身份相适应的角色

C. 行为与社会规范相一致

D. 社交过程侃侃而谈

10. 急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在

无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁

B。

语无伦次,步履不稳

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