别让“暖气病”偷袭了你

极易增加患“ 红眼病” 的风险。
健康提 醒 ：感觉眼 干时一定要注 意
可能 导致血压波 动大 ， 休息 。促进 泪液循环和分 泌有一个很 简 流通 不好 ， 成室 内干燥 、 造 闷热 ， 污染加 和室外温 差太大 ， 多眨眼 。 工作 间隙 ， 眺 ２ 先远 剧， 为病菌滋生和传播 提供了 “ 温床 ” 是 引发冠心病 。同时 ， ， 对肺 心病 、 心功能不 单 的方 法 ： 分钟 ， 然后做 １ 钟眨眼运动 ，０ 分 ６ 次左右 引发“ 气病” 暖 的重 要原 因。 全患 者而言 ，暖气病 ”引发 的呼吸道 感 “
每 燥， 丢失的水分就 更多 ， 时间处于 这样 上午 ９点至下午 ５点之 间 ， 长 的环 境 中 ， 导致 呼吸 、 会 心血 管 、 泌尿 等 天开窗通风半小时左右 。 系统疾病。
家 里 养 些 绿 色植 物
有 些绿 色植物 可 以帮助 不 常开 窗通风

泌尿 系统 暖气使屋 内太 呼 吸系统 嘴唇 干裂 、鼻咽 干燥 、 干 干 ， 内水分 丢失 多 ， 经常 体 又 咳 声嘶 ， 都是 “ 暖气 病 ” 引起 的 上呼吸 道 忘了喝水 ，尿量会越来越少 。 症状 。 如果持续时间太长 ， 使呼吸道黏膜 上， 刺激喉部 引发 咳嗽 ， 易引发上 呼吸 容 道感染 ， 发生支 气管炎 、 气管哮喘 等疾 支 病。 健康提 醒： 空气中相对湿度在 ４％～ ５ 正常 ＾ 尿量应该在每天 １ ０ ０ ５ 洗 尿路 、避免感染的作 用 ， 如 果尿量过少 ， 会增加患泌尿道 感染 和尿路结石的风险。 健 康提 醒 ：每天 要保 证 分泌物减少 ，灰尘 、细 菌等附着在 黏膜 ～２ ０ｒ 左右 ，它能 起到冲 ０ ｔ ０ ｏ
新鲜水果 蔬菜。每 日晨起 ， 闭 口唇 ， 微 舌 抵上腭 ， 当嘴 里的唾液增加到一定 量时 ，
随意念将其缓 慢吞下 ， 反复 ３ ４ 。津 — 次 液主要有滋润 、 养的作 用 ， 不要舔嘴 濡 但 唇 ， 为唾 液中含有 淀 粉酶 、 因 溶菌 酶 ， 嘴 唇会越舔 越干 。
“ 暖气摘 ” 。 心血 管 系统 心血 管系 统推动 全 身
室 内又 因为温 度高造成 机体缺水 ，会 影 响泪液的循环 ， 造成千眼症 。眼结膜干燥
寒冷季节供暖，人们都希望暖气烧 的血液循环 ， 暖气过 热“ 抢走 ” 人体 ７ ， Ｙ ＠
得热些 ， 暖气在驱寒的 同时 也会给 人 会导致血 液黏稠度增高 ，引起 血压下降 但 们带来“ 暖气病” 。暖气使室温过 高 ， 空气 及心绞痛等心血管疾病 。屋 里暖 气过热 ，
即可 ， 后闭目休息 ２ 最 分钟 。 正常情况下 ，人体每 天会蒸发掉 约 染很容易导致Ｊ 慌、 胸闷等症状。 健康提 醒 ： 冬季 户外活动减少 ， 更要 １ ０ｍ 水分 ，其中经皮肤 ６Ｏ一 ０ｒ ， ｏｌ ０ Ｏ ７０ ￣ 最佳时间段为 经呼吸道 ３Ｏ ０ｍ 。 Ｏ ～４０ ｌ来暖 气后 ， 室内干 适 当开窗通风 。
好 的“ 消毒” 功能 。
６￣ 人体 感到最舒适 。 ５ｄ ／ ￣， 用加湿 器时 ， 一 ２ ０ｍ 的饮水 量 ， ０ｌ ０ 还要多吃
４ ＲＲＪ ６ Ｋ
皮肤 冬季 ， 的皮肤本身就 容易干 人
燥、 瘙痒 ， 了暖气后 ， 内温 度较高 ， 来 室 更 会加 速皮肤水分流失 ，使皮肤 纤维失去 韧性 而导致断裂 ，从 而形成无法恢 复的 皱纹 。 年 ＾ 老 皮肤瘙痒 ， 当抓挠还会造 不
威湿 疹 。
健康 提醒 ： 皮肤 较干 的人 ， 以多吃 可
口接 合 、 紧 ， 动双 手 ， 捏 再转 能促 进血 液
循环和颤 － 谢 。 代 眼睛 冬季 户外风干物燥 ， 如果 回到
肺心病 、心 功能不全等疾病 ，以及慢 阻 气接触 的面积 ， 比如 暖气片上放 盆水 ， 用 肺 、哮喘 等呼吸 科疾病也 出现 了— 个发 拖把多拖Ｉ 次地等。 几 作的小 高峰 ， 专家介 绍 ： 些病 大都源 于 这
偷 袭 了
■ 青儿
富 含维生 素 Ａ的食物 ， 如韭 菜 、 萝 卜、 胡
牛奶 、 白菜 、 小 茴香 、 菜 、 菠 动物 肝脏 等 。 此外 ， 冬天不宜 洗澡太勤 ， 一般每周一 两
次即可 ， 而且水温不要太高， 洗澡后应涂
白凡 士林等油脂较多 的护 肤品 。 进入以来 ， 医院因感 冒咳嗽 、 一些 嘴 定要保证 每天换水 ， 周清洗—次 ， 则 抹甘 油、 每 否 从虎 唇 干燥 、 咽喉肿痛 、 口腔溃疡 等症状就 诊 容易滋生病菌 ， 引发呼吸道感染。要想让 双手皮肤 干燥 的人可 以两手抱拳 ， 的人多 了起 来。而与呼吸道 感染有 关的 水迅速蒸 发 ，最好的办法是 加大水和 空
的房间改善空气质量 ， 如会“ 氧气的仙人 吐” 掌 类植物 ， 它可 以在夜 晚呼 出氧气 ， 在清新 空气的同时， 可使室内
感 觉 湿润 温和 ；而 吊
兰、 发财树 等绿色植 物 可 以从 叶子 中蒸 发 出
更 多的水分 ， 室内 增加 湿度 ， 富贵竹 、 百合 、 水
仙 等观 赏 绿植 也 有 很