泡脚有这些讲究你知道吗？
泡脚的注意事项
泡脚的注意事项
1、泡脚后不能马上睡觉。
趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后不再入睡效果最好。
2、忌刚吃饭或空腹后泡脚，应饭后半小时泡脚。
空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。
即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少影响消化。
3、忌水温过高。
水温应在40-45度。
4、忌时间过长。
应20分左右，最长不能超过30分钟，微微出汗即可，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑部供血不足而晕厥。
5、心脏病人注意
患有心脑血管疾病的老年人水温不宜过高，泡脚过程中如果有胸闷、头晕的感觉、应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
泡脚注意事项
1、脚部有炎症、皮肤出现破溃的时候不宜泡，容易引起感染。
2、发烧期间不宜泡脚。
发烧时体温升高，再促进血液循环的话容易使体温更加高。
3、出血期不宜泡脚，血液循环加快会使出血更多。
4、心脏病发作期也不适合泡脚，泡脚时血液循环加快，心脏的负担就加重了，反而会加重心脏病。
5、头晕、胸闷、身体特别虚弱时也不宜泡脚，泡脚时脚部温度升高，血液会往下流，头部供血相对减少，会加重头晕胸闷。
另外，给大家提供一些泡脚的小常识，让大家把泡脚这个简单易行又有效的养生方法运用得更好。
1、水温不宜过高也不宜过低，保持在40度左右最适合。
人的体温大约是三十六七度，比体温稍稍高一点点，足够促进血液循环了，又不至于温度太高伤害皮肤。
水温太低不但不是保健了，反而受寒了。
2、血糖高的人血液中糖分多，比较粘，排到皮肤中的垃圾糖分也会比较高，所以容易堵塞毛孔，因此皮肤的灵敏度就会下降，包括有血栓的人，感觉灵敏度也会下降，比较烫的水可能都没什么知觉，这种情况最好让知觉正常的家人先试探好水温再泡脚，避免因水温过高而灼伤皮肤。
3、时间以15－30分钟为宜。
如果血压偏高，可以缩短一点泡脚的时间，并且注意监测血压，以免由于血液循环加速而出现血压波动过大。
最长也不要超过半个小时，血液循环长时间加快，对心脏的负担是比较重的，过了反而影响了身体。
4、水量至少要没过脚踝。
人体的各大关节是外部邪气最容易入侵的部位，泡脚的时候水是把双刃剑，泡在水里温度适当就是利，置于水外温度不当就可能是弊。
水没过脚踝相当于保护了一个容易受侵袭的关节了。
如果小腿有静脉曲张的话，水量还可以再多些，没过小腿肚更好。
5、泡脚过程中要保持水温，现在市场上有很多电子足浴盆，有加热保温的功能，要做到保持水温不是难事。
如果是普通的洗脚盆，最好在旁边备个热水壶，水温下降了就往里添点热水。
6、用木桶最好，一是保温效果好，二是木本身有升发、向上的作用，可以帮助体内阳气升发。
但是用木桶或木盆要注意清洁与存放，以免木桶发霉。
泡脚养生有讲究+最佳时间与药方须知
泡脚养生有讲究最佳时间与药方须知泡脚的最佳时间与药方泡脚是一种受欢迎的养生方式，可以促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量等。
本文将介绍泡脚的最佳时间及其药方，帮助您更好地享受泡脚的益处。
一、最佳时间泡脚的最佳时间是在7-9点。
此时，心包经和淋巴经最活跃，有助于舒缓压力，促进血液循环。
在这个时间段内泡脚，可以让人更放松，缓解一天的疲劳。
二、药方1.疏通足部经络药方材料：桂枝、红花、艾叶各10克，伸筋草、透骨草各8克，花椒、丹参各5克。
做法：将以上中药材放入纱布袋中，扎紧袋口，放入砂锅中加水煎煮15分钟，取出药液，加入适量热水泡脚，水温控制在40℃左右，水量以没过足踝为宜。
泡脚时，可用双脚互相搓擦，每次泡脚时间持续15-20分钟，每日1次。
功效：疏通足部经络，缓解脚部疲劳和麻木感。
2.驱除寒气药方材料：川芎、生姜、桂枝各10克，丹参、当归各8克，红花、伸筋草各5克。
做法：将以上中药材放入纱布袋中，扎紧袋口，放入砂锅中加水煎煮15分钟，取出药液，加入适量热水泡脚，水温控制在40℃左右，水量以没过足踝为宜。
泡脚时，可用双脚互相搓擦，每次泡脚时间持续15-20分钟，每日1次。
功效：驱除寒气，温暖脚部，缓解脚凉、脚痛等不适感。
3.改善睡眠药方材料：酸枣仁、夜交藤、黄精各10克，合欢皮、伸筋草各8克，远志、红花各5克。
做法：将以上中药材放入纱布袋中，扎紧袋口，放入砂锅中加水煎煮15分钟，取出药液，加入适量热水泡脚，水温控制在40℃左右，水量以没过足踝为宜。
泡脚时，可用双脚互相搓擦，每次泡脚时间持续15-20分钟，每日1次。
功效：安神助眠，缓解失眠多梦、心烦意乱等不适症状。
以上是泡脚的最佳时间及其药方的介绍。
通过选择合适的时间和药方来泡脚，可以更好地促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量等。
同时也要注意保持适量饮水和注意保暖，以免影响泡脚效果。
如需了解更多药方和注意事项，建议咨询专业中医师的建议。
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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==泡脚必须知道的注意事项导读：泡脚作为最常见的保健养生项目，也有很多值得注意的地方。
那么，泡脚应注意什么呢？一起来了解一下“泡脚应注意什么”的相关内容吧。
泡脚应注意什么1、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
2、泡脚后不能马上睡觉。
趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
3、水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜。
以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。
每次浸泡时间以5~10分钟为宜。
4、做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
泡脚注意事项1、要用桶来泡脚木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。
现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。
2、最好在下午4-5点泡脚一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。
但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。
3、泡脚水的温度这要视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。
泡脚水里为何要加醋食醋泡脚五大好处日常生活经常喝醋，可起到软化血管、消除疲劳之作用。
很多人在冬季会出现手脚冰凉的现象，这时不妨试试用食醋泡脚。
食醋泡脚对身体有这五大好处：1、强身健体中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。
泡脚最补肾,时间有讲究。手脚凉的女生必看!
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手脚凉的女生必看！昨天 22:06关爱自己，分享首次分享者长河首次分享时间昨天 12:35泡脚最补肾，时间有讲究。
手脚凉的女生必看！分享作者：小直已被分享18次评论(0)复制链接分享转载举报泡脚最补肾，时间有讲究。
手脚凉的女生必看！几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究编者按：中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
湖南中医学院教授李文海建议，如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
内容导读：[上班族何时泡脚精力充沛？][泡脚小偏方给水加点料][泡脚按摩小道具]为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。
”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好？李文海说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。
泡到微微出汗是最好的。
由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
上班族什么时间泡脚可上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
中药泡脚的温度掌握技巧
中药泡脚的温度掌握技巧中药泡脚是一种传统的中医疗法，通过使用中药材煮水，将温水浸泡双脚以达到保健和治疗的效果。
正确掌握泡脚水的温度是保证疗效和舒适度的重要因素。
本文将介绍中药泡脚的温度掌握技巧，帮助您正确使用中药泡脚，提升健康效果。
1. 温度选择的原则泡脚水的温度应该是舒适温和的，不宜过热或过凉。
一般来说，中药泡脚的温度在37℃至45℃之间为宜。
这个范围内的水温可有效促进足部血液循环，舒缓疲劳，并对一些病症起到缓解作用。
2. 使用温度计为了准确掌握泡脚水的温度，建议使用温度计来测量水的温度。
将温度计放入泡脚盆中，确保温度计完全浸入水中。
等待数分钟后，读取温度计显示的数值，以确保水温在适宜的范围内。
3. 调节水温如果水温高于适宜范围，可先等待一段时间，让热水自然冷却至适宜的温度。
也可以加入适量的凉水来降低水温。
相反，如果水温低于适宜范围，可以添加适量的热水或再次加热水温。
4. 确保水温均匀在泡脚过程中，要确保水温均匀。
使用脚搅拌水中的中药材，使温度分布均匀，并增加对足部的按摩刺激。
确保水温均匀可以提高中药的渗透效果，增强疗效。
5. 避免烫伤泡脚水温度过高可能造成烫伤，因此在使用热水时要格外小心。
可以先用手轻触水面，确保水温温和，再放入双脚。
如有烫伤或不适感，应立即将脚从水中抬出并用凉水冲洗。
泡脚时也要避免长时间停留一个姿势，以免造成局部过热。
6. 视个人情况调整水温每个人对温度的敏感程度不同，所以在泡脚过程中，可以根据自身感受适当调整水温。
一开始可以选择较低的水温，渐渐适应后再逐渐提高水温。
如果感到不适，可立即调整水温或结束泡脚。
7. 不同中药材的适用温度不同的中药材适合的泡脚温度也有所不同。
例如，逍遥散、薄荷、桃仁等材料适合凉水泡脚，而陈皮、生姜、当归等材料则适合热水泡脚。
在选择中药材时，可以了解其适用的泡脚温度，以便更好地发挥药材的功效。
通过掌握中药泡脚的温度技巧，我们可以更好地享受泡脚带来的舒适和保健效果。
中药泡脚的养生原则与注意事项
中药泡脚的养生原则与注意事项中药泡脚是一种中医养生方法，旨在通过泡脚，使中药药性渗透到脚部，达到舒筋活络、补气养血、健脾暖胃等效果。
本文将介绍中药泡脚的养生原则与注意事项。
一、养生原则1. 根据个人体质选择中药配方：不同体质的人需要使用不同的中药材进行泡脚。
根据个人情况，选择适合的中药配方，如寒性体质宜选用温补药材，燥热体质宜选用清热药材等。
2. 控制泡脚水温：一般来说，泡脚水温控制在40℃左右为宜。
水温过高会对皮肤造成刺激，影响泡脚效果；水温过低则可能无法达到理疗效果。
3. 泡脚时间适度：泡脚时间不宜过长，一般为20-30分钟为宜。
过长的泡脚时间可能会引起皮肤干燥或水肿，对身体健康带来负面影响。
4. 注意中药药材的使用量：中药泡脚应严格控制中药药材的使用量，避免使用过多导致中毒或不良反应。
一般来说，每次泡脚中药的使用量不宜超过30克。
5. 泡脚时间选择：泡脚的最佳时间是在睡前，可有效帮助放松身心，促进入眠。
同时，还可以利用午休时间进行泡脚，缓解一天的疲劳。
二、注意事项1. 个人卫生：在泡脚前，要确保双脚和泡脚器具的清洁卫生。
勤洗双脚，清除脚部的污垢和细菌，以减少感染的风险。
2. 避免过度疲劳：如果感到身体过于疲劳或身体不适，尤其是饥饿或过饱时，应避免进行中药泡脚。
此外，高烧、感冒、急性腹泻等疾病患者也不宜进行泡脚。
3. 饮食调整：在泡脚前后，可以适当调整饮食。
避免寒凉或刺激性食物，可以选择一些温热的食物，如姜汤、红糖水等，以促进体内阴阳平衡。
4. 注意脚部温度：在泡脚过程中，应关注脚部的温度。
如果感到脚部发凉或发热，应适当调整泡脚水温或中药配方。
5. 孕妇、老人和儿童需谨慎：对于孕妇、老人和儿童来说，中药泡脚应慎重选择。
建议在医生的指导下进行，避免选择刺激性强的药材，以免对身体造成负面影响。
综上所述，中药泡脚是一种养生方法，但在使用时需要注意养生原则和注意事项。
合理选择中药配方、控制泡脚水温和时间、注意个人卫生等都是确保中药泡脚效果和安全性的关键。
泡脚的注意事项 4个泡脚方法最伤身损健康
泡脚的注意事项4个泡脚方法最伤身损健康关于《泡脚的注意事项4个泡脚方法最伤身损健康》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
冬天天气寒冷，在外工作一天，全身冰冷的尤其是手脚，这时候如果能用热水泡脚就再舒服不过的了，但是泡脚也不是你随便跑的，泡脚的注意事项也是非常多的。
如果你泡不对的话，反倒会有损健康的哦。
4个泡脚方法最伤身损健康你知道吗，泡脚现在是一种非常好的养生的方法，尤其是冬季，冬天泡脚能够促进血液循环、缓解疲惫的身心，而且还能够起到助眠的效果，但是也要提醒大家，泡脚也是有很多的讲究的，如果你用错方法的话，反而会伤害到身体。
泡脚的神奇功效有助于治疗失眠泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。
不过单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。
因为对于健康人群来说，较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量，但对老年人和睡眠本身就差的人来说，泡脚疗法效果不大。
有助于血液循环冬季，若体内血液循环不良，女性会感到手脚冰冻，而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的症状。
有助于放松身心如果你做个足疗的话，那么你就应该知道，我们人的脚底有很多的穴位、反射区、经络的，如果你能够经常泡脚的并且做脚部按摩，能够放松自己，对身体有很好的保健作用。
有助于缓解头痛感冒时，把双脚浸入到40℃的热水中，约15-20分钟，能够缓解头痛症状。
这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
泡脚4个要点需谨记1.中药泡脚效果差很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。
2.中药可以翻煲几次不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。
中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。
关于足疗泡脚的注意事项
关于足疗泡脚的注意事项想必大家都知道足疗泡脚是一种非常好的保健方法，也有很多人会在家中自己泡个脚。
那你知道泡脚都有哪些需要注意的事项吗?小编精心收集了关于足疗泡脚的注意事项，供大家欣赏学习!泡脚的注意事项我们教是身体阴的聚集地，因为三条大阴经最后粉扑是在脚步汇合的，所以说脚是非常中重要的部分，为了保护好我们的脚不受到伤害，我们是要采取一定的保健措施来安抚我们的脚的。
那么就让小编来说说关于泡脚的知识哦。
一：晚上泡脚为什么能补血血虚、血淤，手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚--- 热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。
二：泡脚的窍门春天泡脚，开阳固脱;夏天泡脚，祛湿除热;秋天泡脚，清肠润肺;冬天泡脚，丹田暖和。
泡脚的时候，在泡脚水里面放上适量的盐的话，是可以治愈，并且可以有效的预防便秘的，还可以消除一天的疲惫，也是有利于睡眠的，说以说泡脚放盐的好处多多哦。
水中放醋，治脚臭，祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷，治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
水中放白芍、益母草、当归，治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
在泡脚的水里放上一些花椒的话，也是有一定的好处的，是可以祛除我们的脚臭，还可以除去身体的湿气，并且还有利于血液的循环，可以增加更多的阳气，并且可以有效的预防阴虚。
水中放干姜，治风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回归通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，缓解糖尿病(阴虚所致)，花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
三、泡脚四忌讳一忌刚吃饭或空腹后泡脚。
应饭后半小时。
二忌水温过高。
应40-50度。
三忌时间过长。
应20分左右，微微出汗既可。
泡脚有讲究
泡脚有讲究泡脚时水温以40℃左右为宜，泡脚时间以半小时左右为宜，泡到微微出汗是最好的，泡脚的容器最好用木盆。
晚上9点泡脚最护肾此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
泡完脚再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更。
上班族早上泡脚精力充沛夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅。
早上泡泡，可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统，给一天的工作“加满油”。
早上泡脚方法水温控制在40℃左右，浸泡5分钟左右，双手食指、中指、无名指三指。
按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右泡脚小妙方姜汁泡脚在温水中加入几块打扁的生姜，散寒，治疗手脚冰凉。
用醋水泡脚米醋或老陈醋100-150克，，用醋泡脚可以杀灭细菌一定程度上可以治疗脚气，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，缓解疲劳。
粗盐水泡脚脚部疲惫和是酸痛将粗盐调进热水，10-15分钟能舒缓脚部不适感艾叶泡脚取干艾叶50—100克用水煮开后加凉水，或待降低温度后泡脚若嫌麻烦，热水浸泡艾叶20分钟后再加水也可。
艾叶泡脚的几个小验方：①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
③艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
中药洗脚，胜吃补药早在几千年前，医学典籍就有记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”中医很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩来防病治病。
现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。
中药泡脚的温度和时间控制要点
中药泡脚的温度和时间控制要点中药泡脚是一种传统的中医疗法，通过将中药材浸泡在热水中，让药性渗透到人体，达到调理身体的作用。
而控制泡脚的温度和时间是非常重要的，接下来我们将讨论这些要点。
一、温度选择泡脚的温度选择应该根据具体的情况而定，一般来说，适宜的泡脚温度应该在40°C至45°C之间。
这个温度可以刺激足底穴位，促进血液循环，舒缓疲劳，缓解身体不适。
但对于特定的人群，如老人、孕妇和小孩，泡脚的温度应略低一些，控制在37°C至39°C之间，以免温度过高导致过热或灼伤的情况发生。
二、时间控制泡脚的时间也是需要控制的，一般建议泡脚时间在20分钟左右。
在这段时间内，身体可以逐渐适应水温，从而发挥药物的疗效。
过短的时间可能无法充分发挥中药的效果，而过长的时间则容易导致身体出现疲劳或者湿气过重。
特别是在冬天，泡脚时间不宜过长，以免身体受凉。
三、选择合适的中药材泡脚时选择合适的中药材也很重要。
一般来说，泡脚的中药材可以根据不同的需求进行选择。
比如，对于想要促进血液循环的人群，可以选择红花、丹参等中药材；对于具有消肿功效的人群，可以选择茯苓、桑叶等中药材。
此外，还可以根据个人的体质和症状选择中药材，建议在中医师的指导下进行选择和使用。
四、注意个人适应性和用药安全在进行中药泡脚时，个人适应性和用药安全也是需要注意的。
对于存在慢性疾病或者皮肤过敏的人群，泡脚前应咨询医生的建议，避免出现不适或过敏反应。
同时，在使用中药材时，应注意材料的来源和质量，避免使用有毒有害药材或者添加了有害物质的中药材。
五、需要注意的禁忌症虽然中药泡脚有很多好处，但也存在一些禁忌症需要注意。
对于患有高血压、高热、感染性疾病以及开放性创伤的患者，最好避免进行中药泡脚。
此外，对于孕妇、月经期间的女性以及中药过敏的人来说，也不适合进行中药泡脚。
总结：中药泡脚是一种传统的中医疗法，可以通过控制泡脚的温度和时间来达到调理身体的作用。
泡脚最补肾,时间有讲究。手脚凉的人必看!
泡脚最补肾，时间有讲究。
手脚凉的人必看！几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。
”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好？泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。
泡到微微出汗是最好的。
由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
早上泡脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。
双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。
为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。
如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
泡脚最补肾 时间有讲究
泡脚最补肾时间有讲究几点泡脚最补肾？时间长短也有讲中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。
”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好？泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。
泡到微微出汗是最好的。
由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
早上泡脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。
双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。
为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。
如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
足浴注意事项
足浴注意事项足浴是一种有益于健康的疗法，通过刺激脚底的穴位和经络，有助于促进血液循环、舒缓疲劳、祛除湿气等功效。
不过，在进行足浴时，我们也要注意一些事项，以保证安全和健康。
下面就是一些足浴的注意事项：1. 控制水温：足浴时水温不宜过热，最好控制在38-42摄氏度之间，以避免烫伤皮肤。
同时，也不要选择过冷的水温，以免引起脚部血管收缩，反而对血液循环产生不良影响。
2. 适度的时间：足浴的时间一般控制在10-30分钟之间，最好不要过长时间泡脚。
泡脚时间过长会导致大量的水分蒸发，身体会失去过多的水分，引起脱水。
3. 避免过饥肚空腹：不要在饭后或者饿肚子的时候进行足浴，这样会对胃肠道造成负担，影响消化功能。
可以在饭后1-2小时进行足浴，或在进食前等待一段时间。
4. 注意卫生：在进行足浴时，应保持脚部的清洁和卫生，先使用温水洗净脚部，去除脚底的污垢。
同时，足浴盆和水应经常清洗并消毒，以避免细菌和病毒的滋生。
5. 控制力度：在足浴时，刺激脚底穴位可以起到良好的效果，但切记不要过度用力。
过度按摩或按压脚底可能会造成疼痛和伤害，应以适度的力度进行。
6. 避免泡脚过频：虽然足浴有益于健康，但频繁泡脚也不是一件好事。
过于频繁的泡脚可能会导致脚部水肿、皮肤干燥和脱屑等问题。
一般来说，每周1-2次的足浴已经足够。
7. 注意保暖：在足浴后，尤其是在冬季，要注意保暖，避免受凉。
可以穿上袜子，等脚部完全干燥后再离开足浴区。
8. 有禁忌症的人慎浸泡：对于某些特殊人群，足浴可能不适宜或需要特别注意。
例如，糖尿病患者、关节炎患者、血液循环不良患者等都需要在医生的指导下进行足浴，以避免引起其他不良的后果。
总结起来，足浴作为一种健康疗法，对于人体的健康有益处。
但是，我们也要注意一些事项，包括控制水温、时间，注意卫生，避免过饥肚空腹等。
只有正确地进行足浴，才能更好地享受其带来的健康益处。
泡脚讲究时间点
龙源期刊网
泡脚讲究时间点
作者：
来源：《祝您健康·文摘版》2017年第10期
累了一天，如果能在睡觉前泡个脚，不仅能促进血液循环，还有助于消除疲劳，真是再惬意不过了。
但是，泡脚也要讲究时间点。
泡脚最合适的时间是晚上9点到11点。
晚上9点到11点为亥时，在十二地支中是最后一支，接下去就进入下一个循环的子时了。
我们常说子时一阳生，到了子时阳气又出发了，如果在上一个循环没有让它很好地休整，下一个循环就疲惫地开始了，长此以往就会形成健康隐患。
因此，必须在晚上11点前睡觉，气血和精神充分地回归，为下一个循环阳气的回升做准备。
在亥时这个时间点用温热水泡脚，能够把我们的精神吸引到下肢，精神对气血有引领的作用，精神集中于下则气血也下行。
气血和精神充分地回归，非常利于睡眠，这样就为下一个循环阳气生发做好了充分的准備。
另外，晚上温水泡脚还有补肾的作用。
对于一些脑力劳动的人来说，因为用脑一天了，气血精神都集中在上面，再加上大脑比较兴奋，到了晚上，气血精神的下行不容易，所以易出现整体阳不入阴的现象，夜间入睡就比较困难。
温水泡脚后精神和气血就比较容易回归了，回归也就是返回它们的大本营。
肾主藏精，所以收藏以后补的就是肾。
（王峰/文，据《健康报》）。
泡脚最补肾时间讲究手脚凉人必看
泡脚最补肾时间讲究手脚凉人必看————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：泡脚最补肾，时间有讲究。
手脚凉的人必看！几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。
”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好？泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。
泡到微微出汗是最好的。
由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
早上泡脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。
泡脚最补肾,时间有讲究。
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。
泡脚小偏方 水里加啥能防病治病
泡脚的两个小偏方
偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉
“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”
2.可以缓解疲劳；
3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；
4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；
5.治疗睡眠障碍；
6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
春天泡脚，升阳固脱； 夏天泡脚，暑湿可祛； 秋天泡脚，肺润肠濡； 冬天泡脚，丹田温灼。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚最补肾，时间有讲究。手脚凉的人必看！ 几点泡脚最补肾？ 时间长短也有讲究 中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。
泡脚小偏方二
偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍
“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”
泡脚的注意事项
泡脚的注意事项
泡脚是一种简单而有效的养生方法，但在进行泡脚时，还需要注意以下几点：
1.水温控制：水温不宜过热，一般在37°C到42°C之间为宜。
过热的水温可能导致烫伤皮肤，而过凉的水温则可能无法达到理想的效果。
2.时间控制：泡脚的时间一般为15分钟到30分钟为宜。
过长时间的泡脚可能导致皮肤干燥、水肿或血液循环过度扩张。
3.疾病情况：对于一些特定的健康状况或疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等，应在医生的指导下进行泡脚，以避免加重病情或引发其他不良反应。
4.皮肤状况：如果有皮肤破损、感染、湿疹等问题，应避免泡脚，以免加重症状或感染加重。
5.底部垫垫料：在泡脚盆底部垫上毛巾或泡脚垫，可以增加舒适度，减少滑倒的风险。
6.水质卫生：确保泡脚水的清洁和卫生，避免使用脏污的水或水中含有有害物质。
7.饮水补充：泡脚会使身体出汗，所以在泡脚后应及时补充适量的水分，保持身体水分平衡。
8.泡脚药物使用：如果使用泡脚药物或草药，应注意使用方法和剂量，避免过量使用或对药物过敏。
总之，泡脚是一种简单而受欢迎的养生方法，但在进行时，还是需要根据个人情况和医生的建议来进行，以确保安全和效果。
热水足浴的注意事项有哪些
热水足浴的注意事项有哪些热水足浴是一种常见的保健方法，可以促进血液循环，缓解疲劳，舒缓压力。
然而，使用热水足浴时需要注意一些事项，以确保安全和有效性。
以下是热水足浴的注意事项：1. 温度控制：热水足浴的水温应该适中，不宜过热。
一般来说，水温在37-42摄氏度之间比较合适。
过热的水温可能会导致烫伤或者皮肤过敏等问题，而过低的水温则可能无法达到理想的效果。
2. 时间控制：热水足浴的时间应该适中，一般建议每次15-30分钟。
过长时间的浸泡可能会导致皮肤过敏或者水肿等问题，而时间过短则可能无法达到理想的效果。
3. 水质选择：选择适合的水质进行足浴也是非常重要的。
一般来说，温泉水、海盐水、草药水等都是比较常见的选择。
不同的水质有不同的功效，可以根据个人需求选择合适的水质。
4. 清洁卫生：在进行热水足浴之前，需要确保足部的清洁卫生。
可以先用温水和肥皂清洗双脚，然后再进行足浴。
这样可以避免细菌感染和其他皮肤问题的发生。
5. 配合按摩：在进行热水足浴时，可以结合足部按摩来增加效果。
可以用手指轻轻按摩足底、足跟、足背等部位，以促进血液循环和舒缓疲劳。
但是需要注意力度，不要过度用力，以免造成伤害。
6. 饮食控制：在进行热水足浴之前，不宜过饱或者空腹。
过饱的状态可能会导致消化不良，而空腹则可能会导致低血糖等问题。
适量的饮食可以保持身体的平衡状态，有助于足浴的效果。
7. 避免受伤：在进行热水足浴时，需要注意避免受伤。
可以在浴盆底部放置防滑垫，以防止滑倒。
同时，也要注意不要用力过猛，以免造成扭伤或者拉伤等问题。
8. 个人卫生：每个人的足部情况都不同，因此在进行热水足浴时，最好使用个人专用的浴盆和工具。
这样可以避免细菌感染和其他传染病的发生。
9. 注意身体反应：在进行热水足浴时，需要注意身体的反应。
如果出现头晕、恶心、呼吸困难等不适症状，应立即停止足浴，并及时就医。
10. 不宜过频：热水足浴是一种放松身心的方法，但是不宜过于频繁。
【医生教你】泡脚最补肾,时间有讲究
【医生教你】泡脚最补肾，时间有讲究【医生教你】泡脚最补肾，时间有讲究几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。
”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好？泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。
泡到微微出汗是最好的。
由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
早上泡脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。
双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。
为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。
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泡脚有这些讲究你知道吗？
导语：各人可以根据体制不同在泡脚水可以加入不同的材料，例如女性可以用艾蒿水泡脚，能缓解痛经，用姜水泡脚可以散寒祛湿，用盐水泡脚可以杀菌通便，用醋泡脚可以滋养皮肤等等。
泡脚有这些讲究你知道吗？
泡脚有这些讲究你知道吗？
泡脚的最佳时间段是晚上9点左右，这时候晚饭已经进行了初步的消化，此时泡脚不会影响消化吸收；晚上九点是人体气血较弱时，此时泡脚可以促进血液循环，有利于活血；通过泡脚还可以让身体彻底放松，确保睡眠质量。
泡脚的水温不宜过高
虽然我们常说热水泡脚，但所谓的热水是指高过人体温度的水，也就是在39-42摄氏度左右，太高可能会烫伤皮肤，太低起不到保健功效。
泡脚时水面要淹过脚踝，如果一时不能适应水温还应该逐渐试探着把脚放入水中，以免温度过高烫伤足部。
如果泡脚的过程中水冷了，还要记得补充热水，最好能保持温度一直在39-42摄氏度，这样才能起到最佳养生效果。
泡脚时间不宜过长
泡脚虽然有益但并不是时间越长越好，对于老年人如果长时间泡脚还容易出现心慌、心悸等症状。
一般泡脚时间在20分钟较为适合，老人应该根据自身情况适当缩短泡脚时间。
泡脚水可以加点料
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