普通话口部操合集
播音主持口部操
播音主持基础训练-—口部操一、口的开合联系张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭)，闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和,不要像平时真的打哈欠一样,两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。
每天坚持练习50次左右.二、咀嚼练习：张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛,舌头自然放平，多次练习.三、1、唇的练习（1) 喷：也称作双唇后打响,双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位,唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。
（2)咧:将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。
(咧嘴)，反复进行。
（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作360度的转圈运动。
2．舌的练习（l)刮舌:舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后,将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会"穴的位置立起来。
这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效.口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。
(2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。
如上左右交替、反复练习。
（3）伸舌:将舌伸出唇外,舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。
这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力.”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行.（5）立舌:将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。
使舌尖向右侧力翻.然后做相反方向的练习.这一练习对于改进边音L的发音有益。
（6)弹舌。
先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈,堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。
口部操及发声训练
口部操第一节口部操（一）口的开合接洽张嘴时像打哈欠（打槽牙.挺软腭）,闭嘴时如啃苹果（松下巴）,演习主如果为口的开合打基本,方法是启齿的动作要严厉,不要像日常平凡真的打哈欠一样,两嘴角尽量向斜上方抬起,高低嘴稍放松,舌天然放平.天天保持演习50次阁下.(二) 品味演习张开嘴品味和闭上嘴品味重复轮回进行,口部松懈,舌头天然放平,多次演习.第二节唇部操（一）喷.双唇紧闭,堵住气流,忽然摊开辟出PO音.留意不要满唇用力,把力气分散在唇的中心三分之一,唇齿相依,不裹唇,阻住气流,然后忽然持续喷气出声,发出“PO PO”的音.(30 次)（二）咧.顾名思义,我们就要先把双唇撅起来,然后呢,向嘴角用力,向双方伸展.（20次）（三）撇.先把双唇撅起来,然后向左歪.向右歪.向上抬.向下压瓜代进行.（20次）（四）绕.双唇紧闭,撅起,然后,左转360度,再向右转360度,如许瓜代进行,这里应当留意到向左转若干圈,那么向右就应当转若干圈.（阁下各15个）第三节舌部操（一）伸.把口开大,提颧,要感到鼻孔略微张开一些,然后尽力地把舌头往外伸,舌尖越尖越好,舌体分散,舌尖向前.向阁下.向高低尽力伸展,伸完了今后,再往回缩,缩到最大的程度.（15个）这一演习重要演习使舌体分散.舌尖能集顶用力.”（二）刮.舌尖抵下齿背,舌体用力,用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面,使舌面能逐渐上挺隆起,如许重复进行.（15个）这一演习对于打开后声腔和改正“尖音”.增长舌面隆起的力气很有用.口腔开度不好的人.舌面音J. Q.X发音有问题的人可以多演习.（三）捣.把一个像枣核一样的物体,竖放在舌面上,比方说,一个橄榄核,一个枣核,或者一小块糖,两尖,两端正对着前舌,这是竖放,用舌面挺起的动作使它翻转起来,重复进行.（四）弹.先把力气分散在舌尖,抵住上齿龈,堵住气流,堵住呼出的气流,忽然打开迸发出te音.应当留意,舌的中纵线,前后的中纵线要用力,迸发出这个te te,越有力越好. （15个）（五）顶.先闭唇,用舌尖来顶阁下的内颊,瓜代进行,左边一下右边一下,左边一下右边一下.（六）转.闭唇,把舌尖伸到口腔前庭,也就是把舌尖伸到齿唇的中心,先向顺时针偏向围绕360度,然后再按逆时针偏向围绕360度,瓜代来进行.（20个）（七）立.先把舌头天然平放鄙人齿槽当中,然后向左向右往返地翻立,这可能一时做不出来.这节是为了锤炼舌头的力气阁下均衡.第四节颧肌操两唇间有必定的间隙,用力向上提颧肌部肌肉,像傻笑的样子,这时刻你会发明你有两个酒窝.（20个）第五节松下巴手握拳,用指背顶住下巴,空咬器械,不要太用力.打牙关,张口阁下扭捏松动下巴.第六节口腔的静.动态控制1、静态控制：打启齿腔.提颧肌.打牙关.挺软腭.松下巴欲达“声挂前腭”目标：（1）调剂呼吸,声波成束（2）声波疏浚,音饱色纯（3）声射腭前,声音光鲜2、动态控制：字头（吐字）.字腹（立字）.字尾（归音）字头：叼住弹出,部位精确,气味饱满,壮实有力,停暂迅速,清洁利落字腹：拉开立起,气味平均,音长恰当,圆润饱满,窄韵宽发,宽韵窄发,前音后发,后音前发,圆音扁发,扁音圆发字尾：尾音较短,完全自如,防止生硬,归音到位,送气到家,清洁利落,趋势光鲜中国传媒大学最新宣布的播音发声技能,保持去练,学好专业第一阶段：不曾出声先练气.研讨材料标明人在正常情形下,每分钟呼吸16—19次,每次呼吸进程约3.4秒钟,而演唱时,有时一口吻要延伸十几秒,甚至更长,播音发声也与此相似,吸气时光短,呼出时光长,必须控制将气保持在肺部慢慢呼出的方法,所以要先做：(一)“深吸慢呼气味控制延伸演习”.其方法是：先学会“蓄气”,先压一下气,把废气排出,然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样,天然松畅地轻轻吸,吸的要饱,然后气沉丹田,慢慢地放松胸肋,负气像细水长流般慢慢呼出,呼得平均,控制时光越长越好,重复演习4—6次.(二)“深吸慢呼数字演习”我们把第一步调称为“吸提推送’,“吸提”的气味向里向上,“推送”的气味向外向下,在“推送”同时做气味延伸演习.我们推举三种练法：B．“数枣”演习：“吸提”同前.在“推送”同时轻声念：“出东门过大桥,大桥底下一树枣,拿着竹竿去打枣,青的多红的少,(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……”这口吻气尽为止,看你能数若干个枣.重复4—6次.C．“数葫芦”演习：“吸提”同前.在“推送”同时轻声念：“金葫芦,银葫芦,一口吻数不了24个葫芦,(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”,这口吻气尽为止,重复4—6次.数数字.“数枣”.“数葫芦”控制气味,使其越练控制越灵巧,万万不要跑气.开端腹部会消失酸痛,练过一段时光,则会自发大有提高.(三)“深吸慢呼长音演习”经由气味演习,声音开端慢慢参加.这一演习仍是练气为主,发声为辅,在推送同时选择一中低音区,轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺),女生发“咿”音(“小嗓”发“咿”是外送).一口吻托住,声音出口呈圆柱型波浪式推动,能拉多长拉多长,重复演习.(四)“托气断音演习”这是声.气参半演习.双手插腰或护腹,由丹田托住一口吻到额咽处冲出同时发声,声音以中低音为主,有弹性,腹部及横膈膜应用伸缩力同时弹出,我们介绍三种演习：A.一口吻托住,嘴里发出快速的“噼里拍啦,噼里拍啦”(重复)到这口吻将尽时发出“嘭一啪”的断音.重复4—6次.B．一口吻绷足,先慢后快地发出“哈哈—(重复)(加速)哈,哈,哈……”锤炼有进发迸发力的断音.C．一口吻绷足,先慢后快地发出“嘿—厚.嘿—厚”(重复逐渐加速)“嘿厚,嘿厚……”加速到力量不支为止,重复演习.经由这一阶段演习,气为声之本,气为声之帅的气味,已根本饱满,“容气之所”已根本高兴.活泼起来,而声音一向处于酝酿.呵护之中,在此基本上即可开端预备声音演习了.第二阶段：气.声.字的演习戏曲演员尤其京剧演员包含戏曲快活爱好者在喊嗓练声上轻易犯急于求成的缺点,恨不克不及很快地就能喊出又高又亮的嗓音来,急着喊高音,猛喊甚至瞎喊乱喊,这往往是事与愿违的.我们在研讨喊嗓练声时,有意地先练气味不急于发声,是利于发声演习,要大家明白一个循序渐进的纪律和持之以恒的毅力.在这第三阶段,我们建议照样不急于爬音阶喊高音,而从气.声.字联合练起.这三者关系应排成如许一个次序：气为音办事,音为腔办事,腔为字办事,字为词办事,词为情办事.从这个次序中,我们可以看到字的地位居于中间,前面牵着“音”和“腔”,后面联着“词”与“情”.当中一塌,满盘皆输.字音的逼真,决议着声音的圆润,“以字行腔”恰是这个理儿.在喊嗓练声中的字.音.气的关系,应是寄迹了“气”,找准了“音”,咬真了“字”.具体办法是：用汉语拼音的办法把字头.字腹.字尾放大放缓,以字练声,然后加速,同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵巧性.①唇音演习：(先放慢.放大念一遍,逐渐加速到念绕口令)八一百一标一兵一奔—北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑—炮一兵一怕一把一标一兵一碰一标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一②齿音演习(办法同上)四——是四,十——是——十,十四是——十四,四十——是——四十,不要把十四——说——四十,也不要把四十——说——十四,③舌音演习(办法同上)六十六岁刘老六,推着六十六只大油篓,六十六枝垂杨柳,拴着六十六只大马猴.④喉音演习(办法同上)山前有只虎,山下有只猴,虎撵猴,猴斗虎,虎撵不上猴,猴也斗不了虎.⑤舌音.牙音演习(办法同上)街南来了个瘸子,右手拿着个碟子,左手拿着个茄子;街上有个橛子,橛子绊倒了瘸子,右手摔了碟子,左手扔了茄子.⑥十三道辙字音演习风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜)秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来)俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来),东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)如许一练,你哪路音圆润,哪路音憔悴,就可以或许分得清,找得准.气.音.字演习异常适用有用.。
普通话口部练习操
教你一套实用的发音器官操发音器官操是发音器官的运动操,它是语音训练的重要方法之一;在普通话发音之前,做一套发音器官操,可以摆脱方音固有的发音器官运动轨迹的负面影响,增强发音器官的协调性和灵活性,同时可以帮助感知普通话声、韵、调个体要素的发音要领;训练时间一长,可以使发音器官十分准确地根据普通话语流需要进行及时快速的动作转换,达到灵活、畅顺、准确、自然的普通话应用效果;为帮助大家训练语音,笔者创编了一套发音器官操,一、口操;一开前口腔; 首先做好准备动作,颈部及下颌放松,双眼微闭,双唇放松呈自然态,舌尖轻抵下齿背,吸足一口气;然后开始正式动作,张开口提硬腭,舌面前低后高,渐使口腔前大后小,形成喇叭状;动作由六步组成一回合：1小开口；2中开口；3大开口；4大开口；5中开口；6小开口; 注意,开口与开口之间要有一个小的顿息,形成节奏感,以感知不同的前开口度的差异;打开口腔前部的练习,可以帮助体会i、ê及前a等音素的发音舌位,增强颧肌张力,克服发音时开口偏小、偏扁的毛病,提高发音亮度;二开后口腔; 首先做好准备动作,准备动作同“开前口腔”操;然后开始正式动作,张开口提软腭,舌面前高后低,渐使口腔前小后大,形成倒喇叭状;动作由六步组成一回合：1小开口；2中开口；3大开口；4大开口；5中开口；6小开口;注意,开口与开口之间要有一个小的顿息,形成节奏感,以感知不同的后开口度的差异;打开口腔前部与打开口腔后部的差异是：前者舌尖抵下齿背,舌端稍紧张；后者舌尖离开下齿背,舌面后部稍紧张;前者提升硬腭,舌面前低后高,口腔形成喇叭状；后者提升软腭,舌面后部凹下,口腔形成倒喇叭状; 打开口腔后部的练习,可以帮助体会u、o及后a等音素的发音舌位,增强对软腭的控制能力,帮助方言区人克服软腭普遍松塌、发音偏前的毛病;二、唇操;一闭唇鼓气; 首先做好准备动作,颈部及下颌放松,双眼微闭,舌身松弛自然放于口中;然后开始正式动作,闭上双唇,用鼻吸一口气,憋一会儿,最后让气流冲破紧闭的双唇流出;动作由四步组成一回合：1紧闭双唇；2用鼻吸气；3用力鼓气；4爆破出气; 注意,鼓气可以向前鼓,也可以向左右两边鼓,还可以左绕圆360度或右绕圆360度鼓;同一方向连续鼓气三次后,再转到另一方向; 紧闭双唇的练习,可以帮助体会b、p、m等音素的发音部位和发音方法,同时能增强唇部肌肉弹性,提高发音清晰度;二展撮双唇; 首先做好准备动作,准备动作同“闭唇鼓气”操;然后开始正式动作,轻轻闭上双唇,用鼻吸一口气,接着双唇同时向左、向右、向后撕拉,至最大后收回向正前方撮出圆唇;动作由四步组成一回合：1轻闭双唇；2用鼻吸气；3左右展唇；4前撮圆唇; 注意,向左右展唇至最大时,唇要绷紧绷薄,双唇可往口里边嘬三次,然后收唇用力向前撮出;撮唇时,力量要向唇中部集中;唇撮圆后,双唇可向前撅三次,然后向左纽三次,向右纽三次,最后还可以左绕圆360度和右绕圆360度各纽三次; 展撮双唇的练习,可以帮助体会i、e、ê等音素与ü、o、u等音素不同的发音唇形,增强唇肌调控能力,帮助方言区人克服发圆唇音时双唇普遍不够圆的毛病,切实提高发音标准度;三、舌操;一纵向翻翘; 首先做好准备动作,颈部及下颌放松,双眼微闭,呼吸呈常态,双唇自然松开;然后开始正式动作,舌头平伸,向上翘起后向后翻拗;动作由四步组成一回合：1松唇；2伸舌；3上翘；4翻拗; 注意,做上翘和后拗动作时舌肌要放松,上翘和后拗两个动作可一气呵成,即舌头呈圆弧形连翘带翻,中间无明显停顿和连接痕迹;另外,可以从正中、偏左、偏右三个角度分别进行翻翘,一个方向连续翻翘三次后改换成另一方向;舌的纵向翻翘练习,可以帮助体会zh、ch、sh等音素的发音方法,增加舌系带弹性,发准翘舌音;二横向滚卷; 首先做好准备动作,准备动作同“纵向翻翘”操;然后开始正式动作,舌身平伸,向左侧翻滚成竖立状,夹在上下齿之间,接着将竖立的舌身放倒复原,然后再向右侧翻滚成竖立状,夹在上下齿之间;左翻滚右翻滚加起来为一回合,动作分为五步：1平伸舌身；2向左滚立；3向右倒平；4向右滚立；5向左倒平; 注意,相对来说,做左翻滚右翻滚动作比较难,开始可能不协调,动作可做慢一些,舌身左滚立起后用齿轻嗑三下,舌身右滚立起后再用齿轻嗑三下,以感知翻滚效果;待动作熟练后,可不必齿咬,将左翻滚右翻滚两个动作连着做,一气呵成; 舌的横向滚卷练习,可以综合增强舌尖、舌面的灵活性,对声母韵母发音及语流畅顺能起到间接帮助作用;三舌尖碰触; 首先做好准备动作,颈部及下颌放松,双眼微闭,呼吸呈常态,双唇自然松开,舌身放松;然后开始正式动作,口稍开舌平伸,用舌尖碰触下齿背,接着将舌尖移向上齿背碰触,最后将舌尖移向上齿龈碰触;动作由四步组成一回合：1松唇开口；2舌触下齿；3舌触上齿；4舌触齿龈; 注意,舌尖与齿背或齿龈碰触时,应该有一个由轻至重的感知过程,因而每一步需碰触三次：轻触、较重触、重触; 舌尖碰触练习,可以帮助感知z、c、s、d、t、n、l等音素的发音部位及擦音、塞擦音、塞音三种发音方法的区别,还能增强舌尖弹性,帮助方言区人克服“齿间音”缺陷;四舌面擦贴; 首先做好准备动作,准备动作同“舌尖碰触”操;然后开始正式动作,舌头向前平伸,舌肌稍稍绷紧,接着用前舌面擦贴硬腭,收回后用后舌面擦贴软腭;动作由四步组成一回合：1伸出舌面；2前贴硬腭；3收回舌面；4后贴软腭; 注意,第二步“前贴硬腭”是用舌面前部擦贴硬腭,每一次擦贴由三次轻重不同的小擦贴组合而成;另舌面前部可分为三个区域,每一区域都可以与硬腭擦贴三次,这样一来,“前贴硬腭”实际需要擦贴九次; 第四步“后贴软腭”是用舌面后部擦贴软腭,每一次擦贴由三次轻重不同的小擦贴组合而成;另舌面后部也可分为三个区域,每一个区域都可以与软腭擦贴三次,这样一来,“后贴软腭”实际也需要擦贴九次; 舌面擦贴练习,可以帮助感知j、q、x、g、k、h、ng等音素的发音部位及擦音、塞擦音、塞音三种发音方法的区别,还能增强舌面弹性和灵活性,帮助方言区人克服“女国音”缺陷;实际练习中,发音器官操可以一次性依次从头做到尾,也可以重新编排次序,还可以根据自己实际情况选做其中一小节或一小节中某一个动作;动作本着“矫枉过正”原则,尽量做夸张些;开始练习时动作要慢,然后由慢到快;如有可能,发音器官操配以合适的绕口令或歌曲练习,训练效果会更好;怎样喊嗓练声第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下,每分钟呼吸16—19次,每次呼吸过程约3、4秒钟,而演唱时,有时一口气要延长十几秒,甚至更长,而且吸气时间短,呼出时间长,必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领,所以要先做：一“深吸慢呼气息控制延长练习”;其要领是：先学会“蓄气”,先压一下气,把废气排出,然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样,自然松畅地轻轻吸,吸的要饱,然后气沉丹田,慢慢地放松胸肋,使气像细水长流般慢慢呼出,呼得均匀,控制时间越长越好,反复练习4—6次;二“深吸慢呼数字练习”我们把第一步骤称为“吸提推送’,“吸提”的气息向里向,“推送”的气息向外向下,在“推送”同时做气息延长练习;我们推荐三种练法：A.数数练习：“吸提”同前;在“推送”同时轻声快速地数数字“,——口气反复数,数到这口气气尽为止,看你能反复数多少次;B．“数枣”练习：“吸提”同前;在“推送”同时轻声：“出东门过大桥,大桥底下一树枣,拿竹竿去打枣,青的多红的少吸足气一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止,看你能数多少个枣;反复4—6次;C．“数葫芦”练习：“吸提”同前;在“推送”同时轻声念：“金葫芦,银葫芦,一口气数不了24个葫芦吸足气一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”,这口气气尽为止,反复4—6次;数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息,使其越练控制越,千万不要跑气;开始腹部会出现酸痛,练过一段时间,则会自觉大有进步;三“深吸慢呼长音练习”经过气息练习,声音开始逐步加入;这一练习仍是练气为主,发声为辅,在推送同时择一中低音区,轻轻地男生发“啊”音“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺,女生发“咿”音“小嗓”咿”是外送;一口气托住,声音出口呈圆柱型波浪式推进,能拉多长拉多长,反复练习; 四“托气断音练习”这是声、气各半练习;双手插腰或护腹,由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声,声音以中低音为主,有弹性,腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出,我们介绍三种练习：A.一口气托住,嘴里发出快速的“噼里拍啦,噼里拍啦”反复到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音;反复4—6次;B．一口气绷足,先慢,后快地发出“哈工哈—反复加快哈,哈,哈……”锻炼有进发爆发力的断音,演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用;C．一口气绷足,先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”反复逐渐加快“嘿厚,嘿厚……”加快到气力不支为止,反复练习;经过这一阶段练习,气为声之本,气为声之帅的气息,已基本饱满,“容气之所”已基本兴奋、活跃起来,而声音一直处于酝酿、保护之中,在此基础上即可开始准备声音练习了;第二阶段：气、声、字的练习戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病,恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来,急着喊高音,猛喊甚至瞎喊乱喊,这往往是事与愿违的;我们在研究喊嗓练声时,有意地先练气息不急于发声,是利于发声练习,要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力;在这第三阶段,我们建议还是不急于爬音阶喊高音,而从气、声、字结合练起;这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务,音为腔服务,腔为字服务,字为词服务,词为情服务;从这个顺序中,我们可以看到字的位置居于中心,前面牵着“音”和“腔”,后面联着“词”与“情”;当中一塌,满盘皆输;字音的真切,决定着声音的圆润,“以字行腔”正是这个理儿;在喊嗓练声中的字、音、气的关系,应是托足了“气”,找准了“音”,咬真了“字”;具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓,以字练声,然后加快,同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性;①唇音练习：先放慢,放大念一遍逐渐加快到念绕口令八一百一标一兵一奔—北一坡一；北一坡一炮一兵一并一排一跑—炮一兵一怕一把一标一兵一碰一；标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一②齿音练习方法同上四——是四, 十——是——十, 十四是——十四, 四十——是——四十, 不要把十四——说——四十, 也不要把四十——说——十四,③舌音练习方法同上六十六岁刘老六,推着六十, 六只大油篓, 六十六枝垂杨柳, 拴着六十六只大马猴;④喉音练习方法同上山前有只虎, 山下有只猴, 虎撵猴,猴斗虎,虎撵不上猴, 猴也斗不了虎⑤舌音牙音练习方法同上街南来了个瘸子,右手拿着个碟子,左手拿个茄子；街上有个撅子,橛子绊倒了瘸子,右手摔了碟子,左手扔了茄子⑥十三道辙字音练习风中东一催灰堆一暑姑苏一去一七一荷波梭一花发花一谢乜斜秋由求一爽江阳一云人辰一高遥条一雁言前一自支思一来怀来俏遥条一佳发花一人人辰一扭由求一捏乜斜一出姑苏一房江阳一来怀来东中东一西一七一南言前一北灰堆一坐波梭这样一练,你哪路音圆润,哪路音干瘪,分得清,找得准;气、音、字练习非常实用有效; 第三阶段：吟诗、吟唱练习把吟诗、吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘“低音宽厚,中音圆润,高音坚韧"的嗓音素质,不盲目拔高、爬高,而是巩固中音、低音,使其音色华美、音质纯正,保住一条好听好用的嗓子,同时锻炼高音的坚韧有弹性;此时的念白练唱都是无伴奏的,演唱更难,要求更高,在第三阶段练,有气、音、字垫底,是一个台阶一个台阶爬上来的,嗓音并不疲劳,练习有实效,把握性大;①吟诗一般选各个行当的定场诗,因为角色刚刚上场,要给观众留下第一印象,并使他们停止议论,安静下来,所以定场诗应是声调较高,不急不慢,是角色自己兴趣志向的自我剖析,韵律性极强,必须好好练,又适合于喊嗓、练声、练习;比如击鼓骂曹祢衡的定场诗,“口似悬河语似流,全凭舌尖压诸侯,男儿何得擎天手,自当谈笑觅封侯”；再如挑华车中岳飞的定场诗“明亮亮盔甲射人斗牛宫,缥缈缈旌旗遮住太阳红,虎威威排列着明辅上将,雄纠纠胯下驹战马如龙”;在万物苏醒,万象更新的清晨你可以尽情发挥练嗓;②吟唱：具有念白吟诵相夹,半唱半念交相辉映的特点,比吟诗更难,其情感更宜抒发,其音律更宜舒展,正好用来喊嗓发声;半吟半唱如引子,例如,宇宙锋赵艳容上半吟念“杜鹃枝头泣,吟唱血泪暗悲啼;”再如阳平关曹操半吟念“只手吟唱独擎天,奇勋已早建,半吟念虚名扶汉祚,吟唱时势魏将迁”;直接吟唱如秦琼卖马“好汉英雄困天堂,不知何日回故乡”,再如清风亭“年纪迈,血气衰,年老无儿绝后代”,“听妈妈高声唤悲哀,想必是为姣儿失却了夫妻恩爱”;③京白普通话吟诗：为现代戏表演念词而练习,如用吟诗的旋律,念毛主席诗词“天高云淡,望断南飞雁,不到长城非好汉”等;再如念现代戏一些经典道白,“久旱的禾苗逢甘霖,点点记在心”,“千枝万叶一条根,都是受苦人”等,都是喊嗓练声的好素材;传统大段念白及一些贯口练习也可在这一阶段锻炼气息和发声;第四阶段：弧形气声练习这是京剧里非常独特的一种发声技巧,它像舞蹈里的弹跳,跳起来蹲下去又弹起来,也像体育里的掷铅球,转起来,缩回来,再掷出去,气息和声音推出形成一条／型,抛物线,拉回来,再抛出去;如武生：啊／咳／老生：马／来／花脸：酒／喔啊＼来／丑：啊／哈／青衣：苦／哇／容⌒禀／这类双弧形气、声,如不好好练,极容易出“岔音”,“转”或“呲花”;一般要领是：运好气——托好字像“汉语拼音”一样分解字音——抛出去——收——再抛出去,控制好气息、音量,选出最佳音色,一环扣一环,相得益彰;尤其程派吟诵的“容——禀”似断不断、细若游丝、欲断又起至饱满地送到家;归音归韵更是需要努力练习和掌握的;第五阶段：爬音阶及高难音练习“嘎调”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的,我们称其为高难音;在喊嗓练声中练习这路音,注意不可多练,关键是找方法找位置,如果拼命去喊去叫,前面练习的会全部做废,还会伤及嗓子;练习这路音最忌挤、卡、捏、压、强努、硬拼横气;老先生说“如字要高唱不必用力反呼使拙劲去喊,惟将此字做狭做细,做锐,做深,则音自高矣……,凡遇高扬之字照上法将气提起送出……则听者已清晰明亮,唱者又不费劲;”这里有窍门,有方法,要根据自己的实际条件,去摸索,去探求;咬字器官互相配合的要领首先是打开口腔,播音发声比生活语言口腔开度要大,打开口腔要有提起上腭的感觉,同时下腭要放松,上腭的提起和下腭的放松可以适当的加大口腔容积,为字音的拉开立起创造条件,这个状态是通过提起颧肌,打开牙关,挺起软腭,放松下巴来实现的;提颧肌,颧肌的颧是颧骨的颧提颧肌不是做成微笑的状态,而是颧肌稍有紧张的感觉就可以;颧肌提起的时候,口腔的前部以及上腭的顶部有展宽的感觉,同时我们的鼻孔也会略为张大,同时唇,尤其是上唇会感觉到紧贴牙齿,使唇的运动有了依托,这样容易发挥力量,这样对吐字的清晰明亮会产生积极的影响;打开牙关主要是指双侧上后朝仰,保持向上提起的感觉,这样做也是为了加大口腔的开度,丰富口腔共鸣;挺软腭是抬起上腭后部的动作,可以加大口腔后部的空间,同时减小鼻腔出路的入口,以避免声音过多的灌入鼻腔而造成浓重的鼻音;放松下巴也是为了打开口腔,打开口腔,上腭并不能打开,只有下腭依靠关节可以打开,而且只有放松才能打开,下腭的紧张会使舌骨向后上方移动,牵动喉头上起,使声音通道变窄,把字咬死,喉部肌肉不正常的紧张,会造成发声的紧张吃力,加重加快疲劳感; 咬字器官互相配合第二个要领需要我们掌握的是力量的集中;咬字器官力量的集中是指声音集中的重要的一环,而咬字器官力量的集中主要表现在唇和舌上,唇的力量要集中到唇的中央三分之一处,唇的力量分散是造成字音散的主要原因,舌的力量集中首先要集中在舌的前后中缝线上,另外无论是发辅音还是发元音,舌的有关部分力量要集中,这样声音才能集中,如果力量分散,声音也就散了；声音散,缺乏力度,字音含混不清,唇舌无力是主要的原因,而发声的时候唇舌不用力就是当前生活语言以及播音发声当中的时髦通病,我们必须认识到双唇是发声的最后一道关口,唇的力量集中,双唇贴住上下齿,不但可以改善画面形象,同时也可以减少因为双唇松弛形成唇齿之间的腔体造成的湍流,使声音干净明亮集中,而舌在普通话所有音素当中,除去辅音当中的双唇音b、p、m和唇齿音f 以外,都和舌的运动有关,而在音节当中更是全部都有舌的积极活动,我们从这个角度来看,对舌的运动的控制是吐字当中最重要的一环声母发音六难点以及口部操、唇舌力量练习1 喷：也称作双唇后打响,双唇紧闭,将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位,唇齿相依,不裹唇,阻住气流,然后突然连续喷气出声,发出P、P、P的音;2咧：将双唇闭紧尽力向前噘起,然后将嘴角用力向两边伸展;咧嘴,反复进行、;3撇：双唇后闭紧向前噘起,然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压;4绕：双唇闭紧向前噘听起,然后向左或向右作60度的转圈运动;2．舌的练习l刮舌：舌尖抵下齿背,舌体贴住齿背,随着张嘴,用上门齿齿沿刮舌叶、舌面,使舌面能逐渐上挺隆起,然后,将舌面后移向上贴住硬腭前部,感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来;这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效;口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习;2顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶,似逗小孩儿嘴里有糖状,然后,用舌尖顶住右内岬颊做同样练习;如上左右交替、反复练习;3伸舌：将舌伸出唇外,舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展;这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力;”4绕舌：闭唇,把舌尖伸到齿前唇后,向顺时针方向环绕360度,然后向逆时针方向环绕360度,交替进行;5立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背,；然后将舌沿齿背推至门齿中缝;使舌尖向右侧力翻;然后做相反方向的练习;这一练习对于改进边音L的发音有益;6舌打响7捣舌口腔的静、动态控制1、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴欲达声挂前腭：1、调整呼吸,声波成束2、声波畅通,音饱色纯3、声射腭前,声音鲜明4、动态控制：字头吐字、字腹立字、字尾归音字头：咬住,弹出,部位准确,气息饱满,结实有力,停暂敏捷,干净利落字腹：拉开,立起,气息均匀,音长适当,圆润丰满,窄韵宽发,宽韵窄发,前音后发,后音前发,圆音扁发,扁音圆发字尾：尾音较短,完整自如,避免生硬,归音到位,送气到家,干净利落,趋向鲜明声母发音难点一/b、p、m/ 的练习：双唇音在播音员的口中一般不会发生发音部位的错误;只是大部分人发这三个音时,唇显得无力；有的播音员在播音时,咧嘴唇,影响了口腔开度,同时力量也会分散,其结果双唇的爆发力必然减弱,字音的清晰度下降；声母/m/的发音力量不够,鼻音色彩就会加重,字音闷暗;有人发音时双唇抿起,影响了音准,延缓了发音动程,语句也不会流畅；声母/p/的发音,气流太强,则会产生噪音,话筒传出“噗噗”的声音；生活中这三个音不用太讲究,但是播音中要求字音准确,清晰响亮,必须加强这三个音的力度；注意：唇部收紧,接触有力,小腹要有控制,气流集中,力量集中在双唇部,这样声音也就集中了；还要注意：双唇后面带的圆唇韵母/o/,而不是/e/,有的播音员因为受了方音影响把广播—— guang bo 读成了 guang be ；练习双唇音的办法很多,如何练习双唇打响；音节表中双唇声母和韵母相拼音节,还有变换四声的练习,两字词,绕口令等;声母发音难点二/ f / 的练习播音中要注意上齿和下唇自然接触;不要上齿咬住下唇发音; 成阻面积大;力60分钟练声方案下面是一张60分钟声音训练计划表,各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练;1气泡音：闭口和张口共30秒; 2轻度哼鸣：20秒; 3膈肌训练狗喘气：闭口1分钟,改良的“嘿”、“哈”共30秒; 4慢吸快呼：2次,20秒; 5慢吸慢呼：2次,20秒; 6快吸慢呼：4次,2分钟; 7“丝”——音：20秒、30秒各2次,1分钟; 8“衣”-----音：20秒、30秒各2次,1分钟; 9搓脸：10秒; 10转颈：10次,10秒; 11松下巴：10秒; 12提颧肌：10次,10秒,手辅和自行交替进行; 13咀嚼：闭|、张口各20次,30秒; 14半打哈欠：5次,10秒; 15撮唇：10次,20秒; 16合口左右撅唇：10次左、右为一次,30秒; 17转唇：88拍,30秒; 18双唇打响：30次,30秒; 19弹唇：1分钟; 20b本音：60次,1分钟; 21 ba本音：60次,1分钟; 22ba-----ba-----ba------ba------,1分钟; 23顶腮：30次,30秒; 24刮舌：20次,20秒; 25伸卷舌：20次,20秒; 26立舌：10次,30秒; 27转舌：88拍, 1分钟; 28弹舌：30秒; 29d本音：60次,1分钟; 30da音：60次,1分钟; 31da-----da-----da-----da------；60次,1分钟; 32g本音：60次,1分钟; 33ga本音：60次,1分钟; 3 4ga-----ga-----ga-----ga-----:60次,1分钟; 35ge音：60次,1分钟; 36ge-----ge-----ge------ge-----:60次,1分钟; 37数“数儿”：一口气由1数到30,3次,3分钟; 38数“数儿”：一口气数10个八拍,3 次,3分钟; 39数“数儿”：“一二三,三二一,一二三四五六七；七六五五六七,七六五四三二一----------”,一口气数3到4个回合;2次,2分钟; 40数“数儿”：“一二三四五六七八,二二三四五六七八---------八二三四五六七八,七二三四五六七八,---------一二三四五六七八”;一口气数下来,2次,2分钟; 41数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”,2次,2分钟; 42数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”,2次,2分钟; 43喊操：变换节奏进行,2分钟; 44绕口令：任选10段,10分钟; 45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟;普通话朗读技巧一、朗诵的语速语速是指朗读时在一定的时间里,容纳一定数量的词语;世间一切事物的运动状态和一切人在不同情境下的思想感情总是有千差万别的;朗读各种文章时,要正确地表现各种不同的生活现象和人们各不同和思想感情,就必须采取与之相适应的不同的朗读速度;二、决定语速不同的各种因素一不同的场面急剧变化发展的场面宜用快读；平静、严肃的场面宜用慢读; 二不同的心情紧张、焦急、慌乱、热烈、欢畅的心情宜用快读；沉重、悲痛、缅怀、悼念、失望的心情宜用慢读; 三不同的谈话方式辩论、争吵、急呼,宜用快读；闲谈、絮语,宜用慢读; 四不同的叙述方式作者的抨击、斥责、控诉、雄辩,宜用快读；一般的记叙、说明、追忆,宜用慢读; 五不同的。
普通话口部练习操
教你一套实用(de)发音器官操发音器官操是发音器官(de)运动操,它是语音训练(de)重要方法之一.在普通话发音之前,做一套发音器官操,可以摆脱方音固有(de)发音器官运动轨迹(de)负面影响,增强发音器官(de)协调性和灵活性,同时可以帮助感知普通话声、韵、调个体要素(de)发音要领.训练时间一长,可以使发音器官十分准确地根据普通话语流需要进行及时快速(de)动作转换,达到灵活、畅顺、准确、自然(de)普通话应用效果.为帮助大家训练语音,笔者创编了一套发音器官操,一、口操.（一）开前口腔.首先做好准备动作,颈部及下颌放松,双眼微闭,双唇放松呈自然态,舌尖轻抵下齿背,吸足一口气.然后开始正式动作,张开口提硬腭,舌面前低后高,渐使口腔前大后小,形成喇叭状.动作由六步组成一回合：（1）小开口；（2）中开口；（3）大开口；（4）大开口；（5）中开口；（6）小开口.注意,开口与开口之间要有一个小(de)顿息,形成节奏感,以感知不同(de)前开口度(de)差异.打开口腔前部(de)练习,可以帮助体会i、ê及前a等音素(de)发音舌位,增强颧肌张力,克服发音时开口偏小、偏扁(de)毛病,提高发音亮度.（二）开后口腔.首先做好准备动作,准备动作同“开前口腔”操.然后开始正式动作,张开口提软腭,舌面前高后低,渐使口腔前小后大,形成倒喇叭状.动作由六步组成一回合：（1）小开口；（2）中开口；（3）大开口；（4）大开口；（5）中开口；（6）小开口.注意,开口与开口之间要有一个小(de)顿息,形成节奏感,以感知不同(de)后开口度(de)差异.打开口腔前部与打开口腔后部(de)差异是：前者舌尖抵下齿背,舌端稍紧张；后者舌尖离开下齿背,舌面后部稍紧张.前者提升硬腭,舌面前低后高,口腔形成喇叭状；后者提升软腭,舌面后部凹下,口腔形成倒喇叭状.打开口腔后部(de)练习,可以帮助体会u、o及后a等音素(de)发音舌位,增强对软腭(de)控制能力,帮助方言区人克服软腭普遍松塌、发音偏前(de)毛病.二、唇操.（一）闭唇鼓气.首先做好准备动作,颈部及下颌放松,双眼微闭,舌身松弛自然放于口中.然后开始正式动作,闭上双唇,用鼻吸一口气,憋一会儿,最后让气流冲破紧闭(de)双唇流出.动作由四步组成一回合：（1）紧闭双唇；（2）用鼻吸气；（3）用力鼓气；（4）爆破出气.注意,鼓气可以向前鼓,也可以向左右两边鼓,还可以左绕圆360度或右绕圆360度鼓.同一方向连续鼓气三次后,再转到另一方向.紧闭双唇(de)练习,可以帮助体会b、p、m等音素(de)发音部位和发音方法,同时能增强唇部肌肉弹性,提高发音清晰度.（二）展撮双唇.首先做好准备动作,准备动作同“闭唇鼓气”操.然后开始正式动作,轻轻闭上双唇,用鼻吸一口气,接着双唇同时向左、向右、向后撕拉,至最大后收回向正前方撮出圆唇.动作由四步组成一回合：（1）轻闭双唇；（2）用鼻吸气；（3）左右展唇；（4）前撮圆唇.注意,向左右展唇至最大时,唇要绷紧绷薄,双唇可往口里边嘬三次,然后收唇用力向前撮出.撮唇时,力量要向唇中部集中.唇撮圆后,双唇可向前撅三次,然后向左纽三次,向右纽三次,最后还可以左绕圆360度和右绕圆360度各纽三次.展撮双唇(de)练习,可以帮助体会i、e、ê等音素与ü、o、u等音素不同(de)发音唇形,增强唇肌调控能力,帮助方言区人克服发圆唇音时双唇普遍不够圆(de)毛病,切实提高发音标准度.三、舌操.（一）纵向翻翘.首先做好准备动作,颈部及下颌放松,双眼微闭,呼吸呈常态,双唇自然松开.然后开始正式动作,舌头平伸,向上翘起后向后翻拗.动作由四步组成一回合：（1）松唇；（2）伸舌；（3）上翘；（4）翻拗.注意,做上翘和后拗动作时舌肌要放松,上翘和后拗两个动作可一气呵成,即舌头呈圆弧形连翘带翻,中间无明显停顿和连接痕迹.另外,可以从正中、偏左、偏右三个角度分别进行翻翘,一个方向连续翻翘三次后改换成另一方向.舌(de)纵向翻翘练习,可以帮助体会zh、ch、sh等音素(de)发音方法,增加舌系带弹性,发准翘舌音.（二）横向滚卷.首先做好准备动作,准备动作同“纵向翻翘”操.然后开始正式动作,舌身平伸,向左侧翻滚成竖立状,夹在上下齿之间,接着将竖立(de)舌身放倒复原,然后再向右侧翻滚成竖立状,夹在上下齿之间.左翻滚右翻滚加起来为一回合,动作分为五步：（1）平伸舌身；（2）向左滚立；（3）向右倒平；（4）向右滚立；（5）向左倒平.注意,相对来说,做左翻滚右翻滚动作比较难,开始可能不协调,动作可做慢一些,舌身左滚立起后用齿轻嗑三下,舌身右滚立起后再用齿轻嗑三下,以感知翻滚效果.待动作熟练后,可不必齿咬,将左翻滚右翻滚两个动作连着做,一气呵成.舌(de)横向滚卷练习,可以综合增强舌尖、舌面(de)灵活性,对声母韵母发音及语流畅顺能起到间接帮助作用.（三）舌尖碰触.首先做好准备动作,颈部及下颌放松,双眼微闭,呼吸呈常态,双唇自然松开,舌身放松.然后开始正式动作,口稍开舌平伸,用舌尖碰触下齿背,接着将舌尖移向上齿背碰触,最后将舌尖移向上齿龈碰触.动作由四步组成一回合：（1）松唇开口；（2）舌触下齿；（3）舌触上齿；（4）舌触齿龈.注意,舌尖与齿背或齿龈碰触时,应该有一个由轻至重(de)感知过程,因而每一步需碰触三次：轻触、较重触、重触.舌尖碰触练习,可以帮助感知z、c、s、d、t、n、l等音素(de)发音部位及擦音、塞擦音、塞音三种发音方法(de)区别,还能增强舌尖弹性,帮助方言区人克服“齿间音”缺陷.（四）舌面擦贴.首先做好准备动作,准备动作同“舌尖碰触”操.然后开始正式动作,舌头向前平伸,舌肌稍稍绷紧,接着用前舌面擦贴硬腭,收回后用后舌面擦贴软腭.动作由四步组成一回合：（1）伸出舌面；（2）前贴硬腭；（3）收回舌面；（4）后贴软腭.注意,第二步“前贴硬腭”是用舌面前部擦贴硬腭,每一次擦贴由三次轻重不同(de)小擦贴组合而成.另舌面前部可分为三个区域,每一区域都可以与硬腭擦贴三次,这样一来,“前贴硬腭”实际需要擦贴九次.第四步“后贴软腭”是用舌面后部擦贴软腭,每一次擦贴由三次轻重不同(de)小擦贴组合而成.另舌面后部也可分为三个区域,每一个区域都可以与软腭擦贴三次,这样一来,“后贴软腭”实际也需要擦贴九次.舌面擦贴练习,可以帮助感知j、q、x、g、k、h、ng等音素(de)发音部位及擦音、塞擦音、塞音三种发音方法(de)区别,还能增强舌面弹性和灵活性,帮助方言区人克服“女国音”缺陷.实际练习中,发音器官操可以一次性依次从头做到尾,也可以重新编排次序,还可以根据自己实际情况选做其中一小节或一小节中某一个动作.动作本着“矫枉过正”原则,尽量做夸张些.开始练习时动作要慢,然后由慢到快.如有可能,发音器官操配以合适(de)绕口令或歌曲练习,训练效果会更好.怎样喊嗓练声第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下,每分钟呼吸16—19次,每次呼吸过程约3、4秒钟,而演唱时,有时一口气要延长十几秒,甚至更长,而且吸气时间短,呼出时间长,必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出(de)要领,所以要先做：(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”.其要领是：先学会“蓄气”,先压一下气,把废气排出,然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样,自然松畅地轻轻吸,吸(de)要饱,然后气沉丹田,慢慢地放松胸肋,使气像细水长流般慢慢呼出,呼得均匀,控制时间越长越好,反复练习4—6次.(二)“深吸慢呼数字练习”我们把第一步骤称为“吸提推送’,“吸提”(de)气息向里向,“推送”(de)气息向外向下,在“推送”同时做气息延长练习.我们推荐三种练法：A.数数练习：“吸提”同前.在“推送”同时轻声快速地数数字“,——口气反复数,数到这口气气尽为止,看你能反复数多少次.B．“数枣”练习：“吸提”同前.在“推送”同时轻声：“出东门过大桥,大桥底下一树枣,拿竹竿去打枣,青(de)多红(de)少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止,看你能数多少个枣.反复4—6次.C．“数葫芦”练习：“吸提” 同前.在“推送”同时轻声念：“金葫芦,银葫芦,一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”,这口气气尽为止,反复4—6次.数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息,使其越练控制越,千万不要跑气.开始腹部会出现酸痛,练过一段时间,则会自觉大有进步.(三)“深吸慢呼长音练习”经过气息练习,声音开始逐步加入.这一练习仍是练气为主,发声为辅,在推送同时择一中低音区,轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺),女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送).一口气托住,声音出口呈圆柱型波浪式推进,能拉多长拉多长,反复练习.(四)“托气断音练习”这是声、气各半练习.双手插腰或护腹,由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声,声音以中低音为主,有弹性,腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出,我们介绍三种练习：A.一口气托住,嘴里发出快速(de)“噼里拍啦,噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”(de)断音.反复4—6次.B．一口气绷足,先慢,后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈,哈,哈……”锻炼有进发爆发力(de)断音,演唱中(de)“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用.C．一口气绷足,先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚,嘿厚……”加快到气力不支为止,反复练习.经过这一阶段练习,气为声之本,气为声之帅(de)气息,已基本饱满,“容气之所”已基本兴奋、活跃起来,而声音一直处于酝酿、保护之中,在此基础上即可开始准备声音练习了.第二阶段：气、声、字(de)练习戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成(de)毛病,恨不能很快地就能喊出又高又亮(de)嗓音来,急着喊高音,猛喊甚至瞎喊乱喊,这往往是事与愿违(de).我们在研究喊嗓练声时,有意地先练气息不急于发声,是利于发声练习,要大家明确一个循序渐进(de)规律和持之以恒(de)毅力.在这第三阶段,我们建议还是不急于爬音阶喊高音,而从气、声、字结合练起.这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务,音为腔服务,腔为字服务,字为词服务,词为情服务.从这个顺序中,我们可以看到字(de)位置居于中心,前面牵着“音”和“腔”,后面联着“词”与“情”.当中一塌,满盘皆输.字音(de)真切,决定着声音(de)圆润,“以字行腔”正是这个理儿.在喊嗓练声中(de)字、音、气(de)关系,应是托足了“气”,找准了“音”,咬真了“字”.具体方法是：用汉语拼音(de)方法把字头、字腹、字尾放大放缓,以字练声,然后加快,同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉(de)灵活性.①唇音练习：(先放慢,放大念一遍逐渐加快到念绕口令)八一百一标一兵一奔—北一坡一；北一坡一炮一兵一并一排一跑—炮一兵一怕一把一标一兵一碰一；标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一②齿音练习(方法同上)四——是四, 十——是——十, 十四是——十四, 四十——是——四十, 不要把十四——说——四十, 也不要把四十——说——十四,③舌音练习(方法同上)六十六岁刘老六,推着六十, 六只大油篓, 六十六枝垂杨柳, 拴着六十六只大马猴.④喉音练习(方法同上)山前有只虎, 山下有只猴, 虎撵猴,猴斗虎,虎撵不上猴, 猴也斗不了虎⑤舌音牙音练习(方法同上)街南来了个瘸子,右手拿着个碟子,左手拿个茄子；街上有个撅子,橛子绊倒了瘸子,右手摔了碟子,左手扔了茄子⑥十三道辙字音练习风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜)秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来)俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来)东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)这样一练,你哪路音圆润,哪路音干瘪,分得清,找得准.气、音、字练习非常实用有效.第三阶段：吟诗、吟唱练习把吟诗、吟唱放在第四阶段目(de)是练习和挖掘“低音宽厚,中音圆润,高音坚韧"(de)嗓音素质,不盲目拔高、爬高,而是巩固中音、低音,使其音色华美、音质纯正,保住一条好听好用(de)嗓子,同时锻炼高音(de)坚韧有弹性.此时(de)念白练唱都是无伴奏(de),演唱更难,要求更高,在第三阶段练,有气、音、字垫底,是一个台阶一个台阶爬上来(de),嗓音并不疲劳,练习有实效,把握性大.①吟诗一般选各个行当(de)定场诗,因为角色刚刚上场,要给观众留下第一印象,并使他们停止议论,安静下来,所以定场诗应是声调较高,不急不慢,是角色自己兴趣志向(de)自我剖析,韵律性极强,必须好好练,又适合于喊嗓、练声、练习.比如击鼓骂曹祢衡(de)定场诗,“口似悬河语似流,全凭舌尖压诸侯,男儿何得擎天手,自当谈笑觅封侯”；再如挑华车中岳飞(de)定场诗“明亮亮盔甲射人斗牛宫,缥缈缈旌旗遮住太阳红,虎威威排列着明辅上将,雄纠纠胯下驹战马如龙”.在万物苏醒,万象更新(de)清晨你可以尽情发挥练嗓.②吟唱：具有念白吟诵相夹,半唱半念交相辉映(de)特点,比吟诗更难,其情感更宜抒发,其音律更宜舒展,正好用来喊嗓发声.半吟半唱如引子,例如,宇宙锋赵艳容上半吟(念)“杜鹃枝头泣,(吟唱)血泪暗悲啼.”再如阳平关曹操(半吟念)“只手(吟唱)独擎天,奇勋已早建,(半吟念)虚名扶汉祚,(吟唱)时势魏将迁”.直接吟唱如秦琼卖马“好汉英雄困天堂,不知何日回故乡”,再如清风亭“年纪迈,血气衰,年老无儿绝后代”,“听妈妈高声唤悲哀,想必是为姣儿失却了夫妻恩爱”.③京白(普通话)吟诗：为现代戏表演念词而练习,如用吟诗(de)旋律,念毛主席诗词“天高云淡,望断南飞雁,不到长城非好汉”等.再如念现代戏一些经典道白,“久旱(de)禾苗逢甘霖,点点记在心”,“千枝万叶一条根,都是受苦人”等,都是喊嗓练声(de)好素材.传统大段念白及一些贯口练习也可在这一阶段锻炼气息和发声.第四阶段：弧形气声练习这是京剧里非常独特(de)一种发声技巧,它像舞蹈里(de)弹跳,跳起来蹲下去又弹起来,也像体育里(de)掷铅球,转起来,缩回来,再掷出去,气息和声音推出形成一条／型,抛物线,拉回来,再抛出去.如武生：啊／咳／老生：马／来／花脸：酒／喔啊＼来／丑：啊／哈／青衣：苦／哇／容⌒禀／这类双弧形气、声,如不好好练,极容易出“岔音”,“转”或“呲花”.一般要领是：运好气——托好字(像“汉语拼音”一样分解字音)——抛出去——收——再抛出去,控制好气息、音量,选出最佳音色,一环扣一环,相得益彰.尤其程派吟诵(de)“容——禀”似断不断、细若游丝、欲断又起至饱满地送到家.归音归韵更是需要努力练习和掌握(de).第五阶段：爬音阶及高难音练习“嘎调”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少(de),我们称其为高难音.在喊嗓练声中练习这路音,注意不可多练,关键是找方法找位置,如果拼命去喊去叫,前面练习(de)会全部做废,还会伤及嗓子.练习这路音最忌挤、卡、捏、压、强努、硬拼横气.老先生说“如字要高唱不必用力反呼(使拙劲去喊),惟将此字做狭做细,做锐,做深,则音自高矣……,凡遇高扬之字照上法将气提起送出……则听者已清晰明亮,唱者又不费劲.”这里有窍门,有方法,要根据自己(de)实际条件,去摸索,去探求.咬字器官互相配合(de)要领首先是打开口腔,播音发声比生活语言口腔开度要大,打开口腔要有提起上腭(de)感觉,同时下腭要放松,上腭(de)提起和下腭(de)放松可以适当(de)加大口腔容积,为字音(de)拉开立起创造条件,这个状态是通过提起颧肌,打开牙关,挺起软腭,放松下巴来实现(de).提颧肌,（颧肌(de)颧是颧骨(de)颧）提颧肌不是做成微笑(de)状态,而是颧肌稍有紧张(de)感觉就可以.颧肌提起(de)时候,口腔(de)前部以及上腭(de)顶部有展宽(de)感觉,同时我们(de)鼻孔也会略为张大,同时唇,尤其是上唇会感觉到紧贴牙齿,使唇(de)运动有了依托,这样容易发挥力量,这样对吐字(de)清晰明亮会产生积极(de)影响.打开牙关主要是指双侧上后朝仰,保持向上提起(de)感觉,这样做也是为了加大口腔(de)开度,丰富口腔共鸣.挺软腭是抬起上腭后部(de)动作,可以加大口腔后部(de)空间,同时减小鼻腔出路(de)入口,以避免声音过多(de)灌入鼻腔而造成浓重(de)鼻音.放松下巴也是为了打开口腔,打开口腔,上腭并不能打开,只有下腭依靠关节可以打开,而且只有放松才能打开,下腭(de)紧张会使舌骨向后上方移动,牵动喉头上起,使声音通道变窄,把字咬死,喉部肌肉不正常(de)紧张,会造成发声(de)紧张吃力,加重加快疲劳感.咬字器官互相配合第二个要领需要我们掌握(de)是力量(de)集中.咬字器官力量(de)集中是指声音集中(de)重要(de)一环,而咬字器官力量(de)集中主要表现在唇和舌上,唇(de)力量要集中到唇(de)中央三分之一处,唇(de)力量分散是造成字音散(de)主要原因,舌(de)力量集中首先要集中在舌(de)前后中缝线上,另外无论是发辅音还是发元音,舌(de)有关部分力量要集中,这样声音才能集中,如果力量分散,声音也就散了；声音散,缺乏力度,字音含混不清,唇舌无力是主要(de)原因,而发声(de)时候唇舌不用力就是当前生活语言以及播音发声当中(de)时髦通病,我们必须认识到双唇是发声(de)最后一道关口,唇(de)力量集中,双唇贴住上下齿,不但可以改善画面形象,同时也可以减少因为双唇松弛形成唇齿之间(de)腔体造成(de)湍流,使声音干净明亮集中,而舌在普通话所有音素当中,除去辅音当中(de)双唇音b、p、m和唇齿音f 以外,都和舌(de)运动有关,而在音节当中更是全部都有舌(de)积极活动,我们从这个角度来看,对舌(de)运动(de)控制是吐字当中最重要(de)一环声母发音六难点以及口部操、唇舌力量练习（1）喷：也称作双唇后打响,双唇紧闭,将唇(de)力量集中于后中纵线三分之一(de)部位,唇齿相依,不裹唇,阻住气流,然后突然连续喷气出声,发出P、P、P(de)音.（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起,然后将嘴角用力向两边伸展.（咧嘴）,反复进行、.（3）撇：双唇后闭紧向前噘起,然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压.（4）绕：双唇闭紧向前噘听起,然后向左或向右作60度(de)转圈运动.2．舌(de)练习（l）刮舌：舌尖抵下齿背,舌体贴住齿背,随着张嘴,用上门齿齿沿刮舌叶、舌面,使舌面能逐渐上挺隆起,然后,将舌面后移向上贴住硬腭前部,感觉舌面向头顶上部“百会”穴(de)位置立起来.这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起(de)力量很有效.口腔开度不好(de)人、舌面音J、 Q、X发音有问题(de)人可以多练习.（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶,似逗小孩儿嘴里有糖状,然后,用舌尖顶住右内岬颊做同样练习.如上左右交替、反复练习.（3）伸舌：将舌伸出唇外,舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展.这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力.”（4）绕舌：闭唇,把舌尖伸到齿前唇后,向顺时针方向环绕360度,然后向逆时针方向环绕360度,交替进行.（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背,；然后将舌沿齿背推至门齿中缝.使舌尖向右侧力翻.然后做相反方向(de)练习.这一练习对于改进边音L(de)发音有益.（6）舌打响（7）捣舌口腔(de)静、动态控制1、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴欲达声挂前腭：1、调整呼吸,声波成束2、声波畅通,音饱色纯3、声射腭前,声音鲜明4、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住,弹出,部位准确,气息饱满,结实有力,停暂敏捷,干净利落字腹：拉开,立起,气息均匀,音长适当,圆润丰满,窄韵宽发,宽韵窄发,前音后发,后音前发,圆音扁发,扁音圆发字尾：尾音较短,完整自如,避免生硬,归音到位,送气到家,干净利落,趋向鲜明声母发音难点（一）/b、p、m/ (de)练习：双唇音在播音员(de)口中一般不会发生发音部位(de)错误.只是大部分人发这三个音时,唇显得无力；有(de)播音员在播音时,咧嘴唇,影响了口腔开度,同时力量也会分散,其结果双唇(de)爆发力必然减弱,字音(de)清晰度下降；声母/m/(de)发音力量不够,鼻音色彩就会加重,字音闷暗.有人发音时双唇抿起,影响了音准,延缓了发音动程,语句也不会流畅；声母/p/(de)发音,气流太强,则会产生噪音,话筒传出“噗噗”(de)声音；生活中这三个音不用太讲究,但是播音中要求字音准确,清晰响亮,必须加强这三个音(de)力度；注意：唇部收紧,接触有力,小腹要有控制,气流集中,力量集中在双唇部,这样声音也就集中了；还要注意：双唇后面带(de)圆唇韵母/o/,而不是/e/,有(de)播音员因为受了方音影响把广播—— guang bo 读成了 guang be ；练习双唇音(de)办法很多,如何练习双唇打响；音节表中双唇声母和韵母相拼音节,还有变换四声(de)练习,两字词,绕口令等.声母发音难点（二）/ f / (de)练习播音中要注意上齿和下唇自然接触.不要上齿咬住下唇发音.成阻面积大.力60分钟练声方案下面是一张60分钟声音训练计划表,各位可根据自己(de)情况有选择、有针对性地组合操练.（1）气泡音：闭口和张口共30秒.（2）轻度哼鸣：20秒.（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟,改良(de)“嘿”、“哈”共30秒.（4）慢吸快呼：2次,20秒.（5）慢吸慢呼：2次,20秒.（6）快吸慢呼：4次,2分钟.（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次,1分钟.（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次,1分钟.（9）搓脸：10秒.（10）转颈：10次,10秒.（11）松下巴：10秒.（12）提颧肌：10次,10秒,手辅和自行交替进行. （13）咀嚼：闭|、张口各20次,30秒.（14）半打哈欠：5次,10秒.（15）撮唇：10次,20秒.（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次）,30秒. （17）转唇：88拍,30秒.（18）双唇打响：30次,30秒.（19）弹唇：1分钟.（20）b本音：60次,1分钟.（21）ba本音：60次,1分钟.（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟. （23）顶腮：30次,30秒.（24）刮舌：20次,20秒.（25）伸卷舌：20次,20秒.（26）立舌：10次,30秒.（27）转舌：88拍,1分钟.（28）弹舌：30秒.（29）d本音：60次,1分钟.（30）da音：60次,1分钟.（31）da-----da-----da-----da------；60次,1分钟.（32）g本音：60次,1分钟.（33）ga本音：60次,1分钟.（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次,1分钟.（35）ge音：60次,1分钟.（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次,1分钟.（37）数“数儿”：一口气由1数到30,3次,3分钟.（38）数“数儿”：一口气数10个八拍,3 次,3分钟.（39）数“数儿”：“一二三,三二一,一二三四五六七；七六五五六七,七六五四三二一----------”,一口气数3到4个回合.2次,2分钟. （40）数“数儿”：“一二三四五六七八,二二三四五六七八---------八二三四五六七八,七二三四五六七八,---------一二三四五六七八”.一口气数下来,2次,2分钟.（41）数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”,2次,2分钟.（42）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”,2次,2分钟. （43）喊操：变换节奏进行,2分钟.（44）绕口令：任选10段,10分钟.（45有针对性(de)语段或诗词片段练习：10分钟.普通话朗读技巧一、朗诵(de)语速。
普通话口部操合集
口部操1、唇(de)练习（1）喷：也称作双唇打响,双唇紧闭,将唇(de)力量集中于唇中央三分之一(de)部位,唇齿相依,不裹唇,阻住气流,然后突然连续喷气出声,发出[P]、[P]、[P](de)音.（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起,然后将嘴角用力向两边伸展.（咧嘴）,反复进行.（3）撇：双唇后闭紧向前噘起,然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压.（4）绕：双唇闭紧向前噘听起,然后向左或向右作360度(de)转圈运动. 2．舌(de)练习（l）刮舌：舌尖抵下齿背,舌体贴住齿背,随着张嘴,用上门齿齿沿刮舌叶、舌面,使舌面能逐渐上挺隆起,然后,将舌面后移向上贴住硬腭前部,感觉舌面向头顶上部“百会”穴(de)位置立起来.这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起(de)力量很有效.口腔开度不好(de)人、舌面音J、 Q、X发音有问题(de)人可以多练习.（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶,似逗小孩儿嘴里有糖状,然后,用舌尖顶住右内颊,做同样练习.如上左右交替、反复练习.（3）伸舌：将舌伸出唇外,舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展.这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力.”（4）绕舌：闭唇,把舌尖伸到齿前唇后,向顺时针方向环绕360度,然后向逆时针方向环绕360度,交替进行.（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背,然后将舌沿齿背推至门齿中缝.使舌尖向右侧力翻.然后做相反方向(de)练习.这一练习对于改进边音L(de)发音有益.（6）舌打响a)将舌尖顶住硬腭、用力持阻,然后突然弹开,发出类似“de”(de)响声. b）舌尖顶住上齿龈,体会用力发“打”（da）音时舌尖与上齿龈成阻、持阻、除阻时(de)动作.然后,用舌尖抵住上齿龈阻住气流,再突然放开,爆发出[t`]、[t`](de)声音.刚开始练习时,由于舌尖无力[t`]音(de)响声较小,舌尖有力之后,响声才能明显些.做舌打响练习时,声带不颤动,不带音.这一练习,对舌尖成阻无力(de)人改善舌尖成阻、持阻(de)力量有益.d 、t 、n 、l 、发不好(de)人可以多练.c ）舌根抬起至软硬腭交界处,体会用力发ga（嘎）音时,舌根与软硬腭交界处成阻、持阻、除阻时(de)动作.然后,像[k]音[k`]音时那样,舌根与软硬腭交界处不断地连续做“阻气-突然打开-阻气-突然打开……”(de)打响动作.这一练习可以改善舌根(de)力量及灵活性.g 、k 、h发不好、韵母u、e、o发不好(de)人可以多练.（7）捣舌将枣核样物体（枣核、橄榄核等）尖端对正口腔前后中纵线放在舌面上,用舌面挺起(de)动作使它翻转,反复练习.口腔(de)静、动态控制1、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴欲达声挂前腭：1、调整呼吸,声波成束2、声波畅通,音饱色纯3、声射腭前,声音鲜明2、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住,弹出,部位准确,气息饱满,结实有力,停暂敏捷,干净利落字腹：拉开,立起,气息均匀,音长适当,圆润丰满,窄韵宽发,宽韵窄发,前音后发,后音前发,圆音扁发,扁音圆发字尾：尾音较短,完整自如,避免生硬,归音到位,送气到家,干净利落,趋向鲜明第三节声美（共鸣控制）广电对播音(de)有声语言提出(de)特殊要求：音位准确、声音纯正、干净集中、穿透力强.播音共鸣(de)特点：以胸腔共鸣为基础,以口腔共鸣为主,以混合共鸣为后备,口腔共鸣使声音明亮结实,掌握如吐字,真声共鸣.音色练习体会声带(de)活动状态.1．气泡音.声门闭合,气流从中均匀通过,发出一连串气泡似(de)声音.此时,两侧声带相互靠拢,声音明亮.气泡音可用于发声前(de)准备活动和发声后(de)嗓音恢复.2．带疑问色彩(de)音.声门开始是闭合状态,然后迅速打开,闭口发音时是带有疑问色彩(de)音,音色由明亮迅速转暗,音高由低变高.如果张口发音.音色类似于eng,通过发音可以体会声门由闭到开(de)变化过程.。
口部操
口部操（璀璨之星内部资料）◆唇舌力量练习口部操以唇舌力量的练习为主。
常做口部操，可以有效地加强唇部、舌部肌肉的力量，提高唇舌的灵活程度。
可以结合吐字归音的练习作为基本功训练。
◆唇的练习1. 喷—也称作双唇打响。
双唇紧闭，将唇的力量集中于唇中央三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻止气流，然后突然连续喷气发声，发出【p】-【p】-【p】的音。
合口呼、撮口呼撮唇不好的人可以多练。
2. 咧—将双唇紧闭尽力向前撅起，然后将嘴角用力向两边伸展（咧嘴），反复进行。
3. 撇—双唇闭紧向前撅起，然后向左歪，向右歪，向上抬，向下压。
4. 绕—双唇闭紧向前撅起，然后向左或向右做360度的转圈运动。
◆练习：买饽饽颠倒歌白伯伯，彭伯伯，太阳从西往东落，饽饽铺里买饽饽。
听我唱个颠倒歌。
白伯伯买的饽饽大，天上打雷没有响，彭伯伯买的大饽饽，地下石头滚上坡。
拿到家里喂婆婆。
江里骆驼会下蛋，婆婆又去比饽饽，山上鲤鱼搭成窝；不知白伯伯买的饽饽大，腊月苦热直流汗，还是彭伯伯买的饽饽大？六月暴冷打哆嗦；姐在房中头梳手，门外口袋把驴驮。
对于一个在北平住惯的人，像我，冬天要是不刮风，便觉得是奇迹；济南的冬天是没有风声的。
对于一个刚由伦敦回来的人，像我，冬天，要能看得见日光，便觉得是怪事；济南的冬天是响晴的。
自然，在热带的地方，日光是永远那么毒，响亮的天气，反有点叫人害怕。
可是，在北中国的冬天，而能有温晴的天气，济南真得算个宝地。
（节选自老舍《济南的冬天》）去的尽管去了，来的尽管来着；取来的中间，又怎样地匆匆呢？早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。
太阳他有脚啊轻轻悄悄的挪移了；我也茫茫然跟着旋转。
于是—洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。
我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去；天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐的从我身上跨过，从我脚边飞过去。
等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。
播音主持口部操
播音主持口部操
口部操
1 唇部操
①双唇打响
②噘唇咧唇
③左右撇唇
④绕唇
绕口令：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，
炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
2 舌部操
①舌弹硬腭
②伸舌卷舌
③顶舌
④绕舌
⑤立舌
绕口令：白石塔，白石搭，白石搭白塔，
白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。
3 口的开合练习
张嘴时像打哈欠，闭嘴时如啃苹果，开口的动作要柔和，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。
每天坚持练习50次左右。
4 咀嚼练习
张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平。
(完整版)普通话训练串串烧
基本功训练1.气息练习闻花香2.口部操练习：撅唇咧唇展唇咂唇喷唇顶腮弹唇嚼舌咚哒拱嘎提颧肌打牙关空嚼苹果3.有声练习1.气泡音30秒2.低音“啊”中音“啊”高音“啊”3.膈肌弹发4.喊话练习5八百标兵6.四字词练习春暖花开花红柳绿山清水秀山河美丽普通话训练串串烧合：世界上的古国是大中国，五千年的文明是大中华，做人要做中国人，画画要画中国画，写字要写中国字，说话要说中国话，中国话最最亲，普通话语音是最好听，请您坐下听一听，听我们说说绕口令。
绕口令不简单，唇齿灵活不一般，绕口令有点难，多做练习别偷懒！多做练习别——偷——懒！女：一二三、三二一，一二三四五六七，七六五四三二一，七个小妞来聚齐、七只花篮手中提，一起来到果园里、摘了橙子、柿子、李子、栗子、梨。
男：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
合：普通话很好听，读准字音最要紧，多音多义要弄懂，前后鼻音要分清。
女：红蜻蜓，绿蜻蜓，扇扇翅膀草上停。
琳琳、莹莹爱蜻蜓，静静望，轻轻请，蜻蜓蜻蜓多停停。
合：普通话要好听、唇齿舌牙要有力，平翘舌音要掌握，吐字圆润要清晰。
男：十是十，四是四，十四是十四，四十是四十。
谁能说准四和十，请您上来试一试。
合：普通话要说好，四声变调少不了，生母韵母要知道，“啊”和“一”、“不”音变了。
女：早晨下了一场雾，茫茫一片没有路，小猪、小鹿和小兔。
想去下山比跑步，拉着藤，扶着树，一步一滑寻山路。
越走越远越糊涂，秋风婆婆来帮助，呼呼呼！一下子吹散满天雾。
9组一组一句这是谁写的字啊！是幼儿园的这些孩子啊！大家都来看啊！看他们玩得多高兴啊！哟，有的孩子在读诗啊！有的孩子在画画啊！个人：啊！他们又是唱啊又是跳啊齐：啊！他们真幸福啊！一丝不苟一尘不染一窍不通一毛不拔一文不值一声不响一去不返一言不发一动不动一成不变一蹶不振一字不差鸡呀，鱼呀，猫哇，狗哇，一块儿水里游哇！牛哇，羊啊（nga）,马呀，骡呀，一块儿进屋吃啊！狼啊（nga），虫啊（nga），虎哇，豹哇，一块儿往街上跑哇！兔哇，鹿哇，鼠哇，孩儿（ra）啊，一块儿上窗台儿（ra）啊！啊，好多动物哇！合：普通话要好听，轻声儿化要记清，要是掌握了儿化韵，一听就是北京味儿。
口部操、练声步骤(3)精编版
【口部操】通过口部操，打开口腔，提高口腔的控制度及灵活程度，练习呼吸，规范其用气发声的方法，准确的做到正规发声说话用气的方法，字词的正音辅助练习。
唇的练习：（1）喷：双唇紧闭，阻住气流，突然放开，则发出（p）的音（2）咧：先把双唇闭紧撅起，然后将嘴角用力向两边伸展（咧），反复进行（3）歪：先把双唇紧闭撅起，然后向左歪，向右歪，交替进行（4）绕：先把双唇闭紧撅起，然后向左转360度，再向逆时针方向环绕360度，交替进行舌的练习：（1）刮：舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿齿沿从舌尖到舍面，反复进行。
（2）捣：将枣核（he）样物体竖放在舍面上，用舍面挺起的动作使它翻转，反复进行。
（3）弹：先将力量集中于舌尖，抵住上齿龈，阻住气流，然后突然打开，爆发出（t）音，反复进行。
弹硬腭，弹口唇。
（4）咬：先咧唇，舌体后缩，舌根抬起至软硬腭交接处，阻住气流，然后突然打开，发出（k）的音，反复进行。
（5）顶：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行。
（6）绕：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，再向逆时针方向环绕360度，交替进行。
（7）立：先把舌自燃平放在下齿槽中，然后向左、右翻立，交替进行。
【练声步骤】一、调整状态（叫醒身体、做运动：扩胸收腹练习：全动作深吸气，活动身体）二、口部操1.打开口腔（松下巴） 30次张嘴吸气练习：食指、拇指轻扶下巴，上颌张开，下颌自然内缩，眼望天花，舌尖顶下龈，尽力张大嘴，深吸气，再闭合；甩下巴练习：放松，以颈椎为中心，甩下巴，尽力伸出舌头；2.具体动作，打开口腔：见上面舌和唇部的练习三、声母、韵母的练习（声韵配合表）四、根据声母、韵母对字词的练习五、调值的练习：四字词中国伟大、山河美丽、阴阳上去、花红柳绿、心明眼快、山穷水尽、资源满地、风调雨顺、高扬转降、阶级友爱六、发音要领口诀和绕口令的练习七、练气息：1、一口气的数数（由慢到快，由快到慢）2、数枣：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、.....这是一个绕口令，一口气说完才算好！（看你一口气能数多少）3、嘿哈或耶贺（弹发音）4、发“丝”的音（30秒）八、练声小段子九、文章的练习（自备稿件）十、新闻的练习十一、主持及评述练习十二、针对性练习（根据自己的不足之处，着重练习）增加：（练习气息）吸满气，均匀吐出，发“丝” 2--3次吸满气，均匀吐出，发“衣” 2--3次调嗓子发螺旋“啊” 用气息带动练音律 5--6次。
口部操及发声训练
口部操之公保含烟创作第一节口部操（一）口的开合联络张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打根底，要领是启齿的举措要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍抓紧，舌自然放平.每天坚持练习50次左右.(二) 咀嚼练习张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼重复循环停止，口部松弛，舌头自然放平，屡次练习.第二节唇部操（一）喷.双唇紧闭，堵住气流，突然放开收回PO音.注意不要满唇用力，把力气集中在唇的中央三分之一,不共戴天，不裹唇，阻住气流，然后突然延续喷气作声，收回“PO PO”的音.(30 次)（二）咧.望文生义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展.（20次）（三）撇.先把双唇撅起来，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替停止.（20次）（四）绕.双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替停止，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈.（左右各15个）第三节舌部操（一）伸.把口开年夜，提颧，要觉得鼻孔稍微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最年夜的水平.（15个）这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力.”（二）刮.舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，这样重复停止.（15个）这一练习关于翻开后声腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力气很有效.口腔开度欠好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习.（三）捣.把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或许一小块糖，两尖，中间正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的举措使它翻转起来，重复停止.（四）弹.先把力气集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然翻开迸收回te音.应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，迸收回这个te te，越有力越好. （15个）（五）顶.先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替停止，左边一下右边一下，左边一下右边一下.（六）转.闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向盘绕360度，然后再按逆时针方向盘绕360度，交替来停止.（20个）（七）立.先把舌头自然平放在下齿槽傍边，然后向左向右来回地翻立，这能够一时做不出来.这节是为了锤炼舌头的力气左右平衡.第四节颧肌操两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒窝.（20个）第五节松下巴手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力.打牙关，张口左右摇摆松动下巴.第六节口腔的静、静态控制1、静态控制：打启齿腔、提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴欲达“声挂前腭”目的：（1）调整呼吸，声波成束（2）声波疏通，音饱色纯（3）声射腭前，声音鲜明2、静态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：叼住弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，洁净拖拉字腹：拉开立起，气息平均，音长适当，圆润饱满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气抵家，洁净拖拉，趋向鲜明中国传媒年夜学最新发布的播音发声技巧，坚持去练，学好专业第一阶段：未曾作声先练气.研究资料标明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸进程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口吻要延长十几秒，甚至更长，播音发声也与此相似，吸气时间短，呼出时间长，必需掌握将气坚持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”.其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地抓紧胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得平均，控制时间越长越好，重复练习4—6次.(二)“深吸慢呼数字练习”我们把第一步伐称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向上，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习.我们推荐三种练法：一口吻反单数，数到这口吻气尽为止，看你能反单数多少次.B．“数枣”练习：“吸提”同前.在“推送”同时轻声念：“出东门过年夜桥，年夜桥底下一树枣，拿着竹竿去打枣，青的多红的少，(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……”这口吻气尽为止，看你能数多少个枣.重复4—6次.C．“数葫芦”练习：“吸提”同前.在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口吻数不了24个葫芦，(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口吻气尽为止，重复4—6次.数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越灵敏，千万不要跑气.开端腹部会呈现酸痛，练过一段时间，则会自觉年夜有提高.(三)“深吸慢呼长音练习”经过气息练习，声音开端逐步参加.这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时选择一中高音区，轻轻地男生发“啊”音(“年夜嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”发“咿”是外送).一口吻托住，声音出口呈圆柱型海浪式推进，能拉多长拉多长，重复练习.(四)“托气断音练习”这是声、气各半练习.双手插腰或护腹，由丹田托住一口吻到额咽处冲出同时发声，声音以中高音为主，有弹性，腹部及横膈膜应用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：A.一口吻托住，嘴里收回疾速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(重复)到这口吻将尽时收回“嘭一啪”的断音.重复4—6次.B．一口吻绷足，先慢后快地收回“哈哈—(重复)(加快)哈，哈，哈……”锤炼有进发迸发力的断音.C．一口吻绷足，先慢后快地收回“嘿—厚、嘿—厚”(重复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，重复练习.经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已根本饱满，“容气之所”已根本兴奋、活泼起来，而声音一直处于酝酿、呵护之中，在此根底上即可开端准备声音练习了.第二阶段：气、声、字的练习戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲高兴喜爱者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的.我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要年夜家明确一个循序渐进的规律和锲而不舍的毅力.在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起.这三者关系应排成这样一个顺序：气为音效劳，音为腔效劳，腔为字效劳，字为词效劳，词为情效劳.从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，前面联着“词”与“情”.傍边一塌，满盘皆输.字音的真切，决议着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿.在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”.详细办法是：用汉语拼音的办法把字头、字腹、字尾缩小放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵敏性.①唇音练习：(先加快、缩小念一遍，逐渐加快到念绕口令)八一百一标一兵一奔—北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑—炮一兵一怕一把一标一兵一碰一标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一②齿音练习(办法同上)四——是四，十——是——十，十四是——十四，四十——是——四十，不要把十四——说——四十，也不要把四十——说——十四，③舌音练习(办法同上)六十六岁刘老六，推着六十六只年夜油篓，六十六枝垂杨柳，拴着六十六只年夜马猴.④喉音练习(办法同上)山前有只虎，山下有只猴，虎撵猴，猴斗虎，虎撵不上猴，猴也斗不了虎.⑤舌音、牙音练习(办法同上)街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿着个茄子；街上有个橛子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子.⑥十三道辙字音练习风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜)秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来)俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来)，东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)这样一练，你哪路音圆润，哪路音干瘪，就能够分得清，找得准.气、音、字练习十分实用有效.。
(完整word版)口部操
口部操、唇舌力量练习一. 1.唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。
（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。
（咧嘴），反复进行、。
（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。
2．舌的练习（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。
这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。
口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。
（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。
如上左右交替、反复练习。
（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。
这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。
”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。
（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。
使舌尖向右侧力翻。
然后做相反方向的练习。
这一练习对于改进边音L的发音有益。
（6）舌打响（7）捣舌二. 口腔的静、动态控制1、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明4、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明播音主持经典训练之——唇舌综合练习口部训练以唇舌力量的训练为主，常作口部操，可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活度，使发出的声音干净明亮集中。
口部操
口部操口部操1、唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。
（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。
（咧嘴），反复进行。
（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。
2、舌的练习（1）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。
这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。
开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。
（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。
如上左右交替、反复练习。
（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。
这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。
”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。
（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。
使舌尖向右侧力翻。
然后做相反方向的练习。
这一练习对于改进边音L的发音有益。
（6）舌打响（7）捣舌口腔的静、动态控制一、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴、欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明二、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明吸气练习：到花园闻花香，寻找沁人心脾的感觉到食堂闻饭菜香，收入肺底的感觉向上抬重的物体，腰、小腹用力之处呼气练习吹蜡烛，让火焰尽可能小而又不离开用词典纠正语言错误感受的综合：形象感受、集体抽象感受、时空感受、逻辑感受练气、练声、发声、吐字、语言训练、感受稿件、情感发出、内在语、寻找向人说话的感觉重音确定（是体现句子核心的意思）陈述事实的主要词语；主要的说明，修饰词语表示判断的关键词语，主要的数量词重音表达手法：一、长字音二、提高声调三、加大音量停顿语句波形句子的节拍造成语气变化的呼吸变化，来源于真情实感的变化认识节奏闻声而知人。
少儿主持口才之口部操篇
少儿主持口才之口部操篇
口部操是播音主持非常重要的一个练习步骤，每一位小主持人在张嘴发音之前都必须先做口部操，让唇和舌得到充分的放松和锻炼，这样才能使得每一个发出的词语更加饱满，圆润。
下面是小编为大家收集关于少儿口才之口部操篇，欢迎借鉴参考。
唇部操
1、喷：要求双唇紧闭，将唇的力量集中于唇中央三分之一(人中)部位，唇齿相依，不要裹唇，不要包唇，阻住气流之后，突然连续喷气出声，发出“P“的声音。
2、撅唇和咧唇：双唇紧闭，尽力向前噘，嘴角用力向两边伸展，就是我们所说的咧嘴，反复进行。
3、撇和绕：撇嘴，双唇紧闭向前噘，然后向左歪，向右歪，向上抬向下压。
这几个动作合起来，闭着嘴巴做360度转圈运动。
一定要注意是闭着嘴巴做，张着嘴巴做是错误的。
舌部操
1、顶舌：嘴巴闭上，用舌头顶脸颊内侧，左右用力顶，把舌头想象成一个针尖，用力去扎破口腔这个气球。
2、伸：把舌头伸向唇外，舌体要集中，舌尖要向前，向左向右向上向下，注意对比。
3、绕舌：把嘴巴闭上，把舌尖伸到齿前唇后，按照顺时针方向环绕360度，再按照逆时针方向环绕360度，交替进行，参照下面图。
4、立舌：先用舌尖轻轻抵着下门齿的背部，也可以用舌尖抵住两个下门齿的齿缝，然后用力向右或者向左反转起来，翻转90度，仿佛舌头立起身一样。
最新普通话科学发声训练
最新普通话科学发声训练一、口部操训练要想做到舌头口腔灵活的表达，就和我们体育运动一样，先需要活动口腔。
这里教给大家一套口部操。
1、撮唇：10次，30秒 (用手撮嘴唇)2、撮脸：10次，30秒。
(用手撮脸)3、合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。
(嘴唇合闭，向左撅唇;然后向右撅唇)4、转唇：8*8拍，30秒。
(嘴唇合闭，顺时针转唇;然后逆时针转唇)5、双唇打响：30次，30秒。
(嘴唇合闭，用气迅速冲开双唇，发出声音)6、弹唇：1分钟。
(用舌尖抵住下唇，迅速弹出;左、右、上轮回)7、顶腮：30次，1分钟。
(用舌尖向左顶住左腮，然后换右边)8、转舌：8*8拍，1分钟。
(用舌尖沿牙根转圈)9、做鬼脸：1分钟。
(用力把嘴张开，口腔做转圈动作)二、气息练习气息练习主要练习从丹田发声的方法。
1、张嘴吐气★ 把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。
然后嘴微闭轻轻吐气。
(注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。
)2、张嘴打嘟★ 把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。
然后嘴唇合闭，用气轻轻冲开嘴唇，发出嘟嘟嘟的声音。
(注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。
)3、打哈欠★ 把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。
然后嘴继续张开，似打哈欠状态，轻轻吐气。
(注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。
)4、一四二呼吸★轻轻地吸气一个节拍，吸入丹田;然后闭气四个节拍;最后轻轻吐气两个节拍。
5、慢吸快呼慢慢地吸气，然后快速呼出。
6、慢吸慢呼慢慢地吸气，然后慢慢呼出。
7、快吸慢呼快速地吸气，然后慢慢呼出。
三、共鸣练习1、口腔共鸣★口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。
通过下列练习大家可以体会一下，基本都是以开口元音为主练习： ba da ga pa ta ka peng pa pi pu pai发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。
播音主持口部操的练习及口腔控制精编版
播音主持口部操的练习及口腔控制集团企业公司编码：（LL3698-KKI1269-TM2483-LUI12689-ITT289-口部操1、唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。
（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。
（），反复进行。
（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。
2、舌的练习（1）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。
这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。
口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。
（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。
如上左右交替、反复练习。
（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。
这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。
”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。
（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至中缝。
使舌尖向右侧力翻。
然后做相反方向的练习。
这一练习对于改进边音L的发音有益。
（6）舌打响（7）捣舌口腔的静、动态控制一、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、巴、欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明二、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明.。
口才课整套口部操课件
动作要领：双唇紧闭，使劲向前撅，双唇紧闭，使劲向后咧，咧的时候嘴巴不能张开，更不能露出牙齿。
节拍：小鸭子，嘴巴翘，伸前伸后真灵巧一二三四五六七八、二二三四五六七八2.双唇左右运动动作要领：先把双唇撅起来，然后向左向右交替进行。
节拍：小嘴巴，撅起来，双唇紧闭左右摆。
一二三四五六七八，二二三四五六七八。
3.伸舌与收舌运动动作要领：嘴半张，舌呈尖状用力伸、收。
注意事项：伸舌与收舌一定要用力，伸出的舌头要窄小。
节拍：小花狗，伸舌头，伸了舌头，收舌头。
一二三四五六七八，二二三四五六七八。
4.左右顶舌运动动作要领：嘴巴闭合，不能张开，舌尖顶左右两边的脸蛋。
注意事项：动作协调、到位，能看出脸部被舌尖顶起的样子！节拍：棒棒糖，口中含，顶起左右小脸蛋。
一二三四五六七八，二二三四五六七八。
5.绕舌运动动作要领：嘴巴闭合，不能张开，舌头在嘴唇和牙齿之间绕圈。
注意事项：动作协调、到位，能看出舌头在唇下绕动的样子！节拍：小舌头，唇齿间，正着反着，绕圈圈。
一二三四五六七八，二二三四五六七八。
6.弹舌运动动作要领：嘴巴张开，舌尖紧贴上颚并迅速回收，发出声音。
注意事项：声音要干脆、响亮；声音控制得好，收放自如！节拍：小白马，撇脚丫，走在路上，哒哒哒。
一二三四五六七八，二二三四五六七八。
动作要领：开——嘴巴张大，口腔打开，像打哈欠，打开后耳根处有一小坑；合——嘴巴张开后，使劲闭合，就像啃苹果的动作。
节拍：小老虎，嘴巴大，一张一合，真可怕。
一二三四五六七八，二二三四五六七八。
8.双唇打响运动动作要领：双唇紧闭，将唇的力量集中于后纵线三分之一的部位，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出p、p、p的音。
注意事项：动作到位，力量集中。
节拍：小嘴巴，力量大，突然打开，喷火花。
一二三四五六七八，二二三四五六七八。
9.刮舌运动动作要领：舌尖抵下齿背，舌体贴住上齿背，随着张嘴，用上齿沿刮舌面，使舌面能逐渐上挺隆起。
注意事项：动作到位，力量集中。
有声配音基础入门学习资料
《基础入门学习资料》口部操坚持练习可以让你的口腔更自如是说好普通话的关键！还可以瘦脸哦一、无声训练口腔部分（各两组）：1.唇撅咧唇：30 次（力量集中在唇部中间三分之一处）撇唇：左右各10 次（先把双唇紧闭撅起，然后向左歪，向右歪，交替进行）绕唇：上下左右360°旋转。
（先把双唇闭紧撅起，然后向左转360度，再向逆时针方向环绕360度，交替进行）双唇打响：30 次（力量集中在唇部中间三分之一处）喷唇：30 秒（双唇紧闭，阻住气流，突然放开，则发出（p）的音）2.舌绕舌：左右各10 圈（闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，再向逆时针方向环绕360度，交替进行。
）顶舌：左右各10 下（闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行。
）弹舌：30 次（先将力量集中于舌尖，抵住上齿龈，阻住气流，然后突然打开，爆发出（t）音，反复进行。
弹硬腭，弹口唇。
）刮舌：10 次（舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿齿沿从舌尖到舍面，反复进行。
）伸舌：可以向前、向下、向左、向右伸舌（将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。
）气息部分：1.慢吸慢呼：嘶2.慢吸快呼：吐气3.快吸慢呼：嘶4.快吸快呼：膈肌训练（狗喘气）气息练习：出东门，过大桥，大桥底下一树枣。
拿着杆子去打枣，青的多，红的少。
一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个栆，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣。
十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。
这是一个绕口令，一口气说完才算好！提打挺松提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮。
打牙关：打开上下大牙齿(槽牙)，给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。
挺软腭：半打哈欠状态松下巴：下巴要完全放松，可以左右摇动下巴来帮助放松。
总体练习：抬头张嘴伸舌吸气二、有声训练（15 分钟内完成）1.气泡音：开口闭口各30 秒两组2.“啊“音练习：低、中、高、螺旋音3.“嘿哈”音练习4.夸大四声练习例如：山清水秀、千锤百炼、兵强马壮大好河山、信以为真、视死如归居安思危、江山多娇、珍惜光阴5.绕口令练习（可针对自己的语音问题自行选择）三、自由练习（15 分钟）1.新闻（1）据加拿大统计局近日发布的数据显示，加拿大国内生产总值去年第四季度增长幅度为0.4％，远低于市场预期。
口部操及发声训练
口部操第一节口部操一口的开合联系张嘴时像打哈欠打槽牙、挺软腭,闭嘴时如啃苹果松下巴,练习主要是为口的开合打基础,要领是开口的动作要柔和,不要像平时真的打哈欠一样,两嘴角尽量向斜上方抬起,上下嘴稍放松,舌自然放平;每天坚持练习50次左右;二咀嚼练习张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行,口部松弛,舌头自然放平,多次练习;第二节唇部操一喷;双唇紧闭,堵住气流,突然放开发出PO音;注意不要满唇用力,把力量集中在唇的中央三分之一,唇齿相依,不裹唇,阻住气流,然后突然连续喷气出声,发出“PO PO”的音;30 次二咧;顾名思义,我们就要先把双唇撅起来,然后呢,向嘴角用力,向两边伸展;20次三撇;先把双唇撅起来,然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替进行;20次四绕;双唇紧闭,撅起,然后,左转360度,再向右转360度,这样交替进行,这里应该注意到向左转多少圈,那么向右就应该转多少圈;左右各15个第三节舌部操一伸;把口开大,提颧,要感觉鼻孔略微张开一些,然后努力地把舌头往外伸,舌尖越尖越好,舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后,再往回缩,缩到最大的程度;15个这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力;”二刮;舌尖抵下齿背,舌体用力,用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面,使舌面能逐渐上挺隆起,这样反复进行;15个这一练习对于打开后声腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效;口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习;三捣;把一个像枣核一样的物体,竖放在舌面上,比如说,一个橄榄核,一个枣核,或者一小块糖,两尖,两头正对着前舌,这是竖放,用舌面挺起的动作使它翻转起来,反复进行;四弹;先把力量集中在舌尖,抵住上齿龈,堵住气流,堵住呼出的气流,突然打开爆发出te音;应该注意,舌的中纵线,前后的中纵线要用力,爆发出这个te te,越有力越好; 15个五顶;先闭唇,用舌尖来顶左右的内颊,交替进行,左边一下右边一下,左边一下右边一下;六转;闭唇,把舌尖伸到口腔前庭,也就是把舌尖伸到齿唇的中间,先向顺时针方向环绕360度,然后再按逆时针方向环绕360度,交替来进行;20个七立;先把舌头自然平放在下齿槽当中,然后向左向右来回地翻立,这可能一时做不出来;这节是为了锻炼舌头的力量左右平衡;第四节颧肌操两唇间有一定的间隙,用力向上提颧肌部肌肉,像傻笑的样子,这时候你会发现你有两个酒窝;20个第五节松下巴手握拳,用指背顶住下巴,空咬东西,不要太用力;打牙关,张口左右摇摆松动下巴;第六节口腔的静、动态控制1、静态控制：打开口腔、提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴2、欲达“声挂前腭”目的：3、1调整呼吸,声波成束4、2声波畅通,音饱色纯5、3声射腭前,声音鲜明6、动态控制：字头吐字、字腹立字、字尾归音7、字头：叼住弹出,部位准确,气息饱满,结实有力,停暂敏捷,干净利落8、字腹：拉开立起,气息均匀,音长适当,圆润丰满,窄韵宽发,宽韵窄发,前音后发,后音前发,圆音扁发,扁音圆发9、字尾：尾音较短,完整自如,避免生硬,归音到位,送气到家,干净利落,趋向鲜明中国传媒大学最新发布的播音发声技巧,坚持去练,学好专业第一阶段：未曾出声先练气;研究资料表明人在正常情况下,每分钟呼吸16—19次,每次呼吸过程约3、4秒钟,而演唱时,有时一口气要延长十几秒,甚至更长,播音发声也与此类似,吸气时间短,呼出时间长,必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领,所以要先做：一“深吸慢呼气息控制延长练习”;其要领是：先学会“蓄气”,先压一下气,把废气排出,然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样,自然松畅地轻轻吸,吸的要饱,然后气沉丹田,慢慢地放松胸肋,使气像细水长流般慢慢呼出,呼得均匀,控制时间越长越好,反复练习4—6次;二“深吸慢呼数字练习”我们把第一步骤称为“吸提推送’,“吸提”的气息向里向上,“推送”的气息向外向下,在“推送”同时做气息延长练习;我们推荐三种练法：一口气反复数,数到这口气气尽为止,看你能反复数多少次;B．“数枣”练习：“吸提”同前;在“推送”同时轻声念：“出东门过大桥,大桥底下一树枣,拿着竹竿去打枣,青的多红的少,吸足气一个枣两个枣三个枣四个枣五个……”这口气气尽为止,看你能数多少个枣;反复4—6次;C．“数葫芦”练习：“吸提”同前;在“推送”同时轻声念：“金葫芦,银葫芦,一口气数不了24个葫芦,吸足气一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”,这口气气尽为止,反复4—6次;数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息,使其越练控制越灵活,千万不要跑气;开始腹部会出现酸痛,练过一段时间,则会自觉大有进步;三“深吸慢呼长音练习”经过气息练习,声音开始逐步加入;这一练习仍是练气为主,发声为辅,在推送同时选择一中低音区,轻轻地男生发“啊”音“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺,女生发“咿”音“小嗓”发“咿”是外送;一口气托住,声音出口呈圆柱型波浪式推进,能拉多长拉多长,反复练习;四“托气断音练习”这是声、气各半练习;双手插腰或护腹,由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声,声音以中低音为主,有弹性,腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出,我们介绍三种练习：A.一口气托住,嘴里发出快速的“噼里拍啦,噼里拍啦”反复到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音;反复4—6次;B．一口气绷足,先慢后快地发出“哈哈—反复加快哈,哈,哈……”锻炼有进发爆发力的断音;C．一口气绷足,先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”反复逐渐加快“嘿厚,嘿厚……”加快到气力不支为止,反复练习;经过这一阶段练习,气为声之本,气为声之帅的气息,已基本饱满,“容气之所”已基本兴奋、活跃起来,而声音一直处于酝酿、保护之中,在此基础上即可开始准备声音练习了;第二阶段：气、声、字的练习戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病,恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来,急着喊高音,猛喊甚至瞎喊乱喊,这往往是事与愿违的;我们在研究喊嗓练声时,有意地先练气息不急于发声,是利于发声练习,要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力;在这第三阶段,我们建议还是不急于爬音阶喊高音,而从气、声、字结合练起;这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务,音为腔服务,腔为字服务,字为词服务,词为情服务;从这个顺序中,我们可以看到字的位置居于中心,前面牵着“音”和“腔”,后面联着“词”与“情”;当中一塌,满盘皆输;字音的真切,决定着声音的圆润,“以字行腔”正是这个理儿;在喊嗓练声中的字、音、气的关系,应是托足了“气”,找准了“音”,咬真了“字”;具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓,以字练声,然后加快,同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性;①唇音练习：先放慢、放大念一遍,逐渐加快到念绕口令八一百一标一兵一奔—北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑—炮一兵一怕一把一标一兵一碰一标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一②齿音练习方法同上四——是四,十——是——十,十四是——十四,四十——是——四十,不要把十四——说——四十,也不要把四十——说——十四,③舌音练习方法同上六十六岁刘老六,推着六十六只大油篓,六十六枝垂杨柳,拴着六十六只大马猴;④喉音练习方法同上山前有只虎,山下有只猴,虎撵猴,猴斗虎,虎撵不上猴,猴也斗不了虎;⑤舌音、牙音练习方法同上街南来了个瘸子,右手拿着个碟子,左手拿着个茄子；街上有个橛子,橛子绊倒了瘸子,右手摔了碟子,左手扔了茄子;⑥十三道辙字音练习风中东一催灰堆一暑姑苏一去一七一荷波梭一花发花一谢乜斜秋由求一爽江阳一云人辰一高遥条一雁言前一自支思一来怀来俏遥条一佳发花一人人辰一扭由求一捏乜斜一出姑苏一房江阳一来怀来,东中东一西一七一南言前一北灰堆一坐波梭这样一练,你哪路音圆润,哪路音干瘪,就能够分得清,找得准;气、音、字练习非常实用有效;。
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音,音色由明亮迅速转暗，音高由低变高。如果张口发音。音色类似于 eng， 通过发音可以体会声门由闭到开的变化过程。
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2、声波畅通，音饱色纯 3、声射腭前，声音鲜明 2、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音） 字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利 落 字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄 发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发 字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落， 趋向鲜明 第三节声美（共鸣控制）? 广电对播音的有声语言提出的特殊要求：音位准确、声音纯正、干净集中、 穿透力强。 播音共鸣的特点：以胸腔共鸣为基础，以口腔共鸣为主，以混合共鸣为后 备，口腔共鸣使声音明亮结实，掌握如吐字，真声共鸣。 音色练习 ??体会声带的活动状态。 1．气泡音。 声门闭合，气流从中均匀通过，发出一连串气泡似的声音。此时，两侧声 带相互靠拢，声音明亮。气泡音可用于发声前的准备活动和发声后的嗓音 恢复。 2．带疑问色彩的 音。 声门开始是闭合状态，然后迅速打开，闭口发音时是带有疑问色彩的
口部操
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1、唇的练习 （1）喷：也称作双唇打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于唇中央三分之 一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出 [P]、[P]、[P]的音。 （2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧 嘴），反复进行。 （3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。 （4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作 360 度的转圈运动。 2．舌的练习 （l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌 叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部， 感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔 和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌 面音 J、?Q、X 发音有问题的人可以多练习。 （2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状， 然后，用舌尖顶住右内颊,做同样练习。如上左右交替、反复练习。 （3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力 伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。” （4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕 360 度，然 后向逆时针方向环绕 360 度，交替进行。
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（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中 缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音 L 的发音有益。 （6）舌打响 a)将舌尖顶住硬腭、用力持阻，然后突然弹开，发出类似“de”的响声。 b）舌尖顶住上齿龈，体会用力发“打”（da）音时舌尖与上齿龈成阻、 持阻、除阻时的动作。然后，用舌尖抵住上齿龈阻住气流，再突然放开， 爆发出[t`]、[t`]的声音。刚开始练习时，由于舌尖无力[t`]音的响声较小， 舌尖有力之后，响声才能明显些。做舌打响练习时，声带不颤动，不带音。 这一练习，对舌尖成阻无力的人改善舌尖成阻、持阻的力量有益。d?、t?、 n?、l?、发不好的人可以多练。 c?）舌根抬起至软硬腭交界处，体会用力发 ga（嘎）音时，舌根与软硬腭 交界处成阻、持阻、除阻时的动作。然后，像[k]音[k`]音时那样，舌根与 软硬腭交界处不断地连续做“阻气-突然打开-阻气-突然打开……”的打响 动作。这一练习可以改善舌根的力量及灵活性。g?、k?、h 发不好、韵母 u、 e、o 发不好的人可以多练。 （7）捣舌 将枣核样物体（枣核、橄榄核等）尖端对正口腔前后中纵线放在舌面上， 用舌面挺起的动作使它翻转，反复练习。 口腔的静、动态控制 1、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴 欲达声挂前腭： 1、调整呼吸，声波成束