瓦市小学2010年营养与健康知识宣传

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学生营养健康知识教育展板内容

学生营养健康知识教育展板内容以下是 8 条学生营养健康知识教育展板内容：1. 嘿，同学们，你们知道不，营养就像给身体加油！就好比汽车没油跑不动，咱身体没营养也不行呀！你想想，要是每天都吃那些没啥营养的垃圾食品，那身体能好吗？像那个谁，总爱吃薯片那些，结果总生病，咱可别学他。

咱得好好吃饭，各种食物都来点，身体才能棒棒哒！例子：就像大力每天好好吃蔬菜鸡蛋，现在身体多强壮呀！2. 哎呀呀，同学们，喝水特别重要哇！水可是我们身体的好朋友呢！就像鱼离不开水一样，我们也不能缺水呀！你要是不喝水，皮肤干巴巴，嘴巴也干，多难受呀！每天都要记得多喝点水哦，别等渴了才喝。

例子：看看小美，每天都带着水壶，随时补充水分，皮肤多水润呀！3. 哇塞，睡眠也是很关键的哟！你们想想，晚上不睡觉白天是不是没精神？就跟那没电的机器一样，啥也干不了！所以呀，晚上早点睡，睡个好觉，第二天才能活力满满呀！例子：像小明昨天熬夜打游戏，今天上课都打瞌睡呢！4. 同学们，运动可不能少哇！运动就像是给身体充电，让我们变得有活力有劲儿！每天跑一跑、跳一跳，不仅身体好，心情也会变得超好呢！别老是坐着不动，动起来呀！例子：瞧瞧小军，天天爱打球，身体多健壮呀，多让人羡慕！5. 蔬菜和水果呀，那可是健康的宝贝哟！它们富含各种维生素和矿物质，就像给我们身体提供了好多能量块一样！多吃点蔬菜水果，身体才能更健康呐，可别挑食哦！例子：你们看小敏，就特别爱吃水果，所以很少生病呢！6. 嘿，别小看早餐呀！早餐就像是一天的启动钥匙，不吃早餐怎么行？会没力气学习，还会伤身体呢！一定要记得吃早餐哦，而且要吃得好好的！例子：还记得那个谁，经常不吃早餐，结果经常胃疼呢！7. 同学们哟，零食可以吃，但要适量呀！不能把零食当饭吃呀，那可不行！不然身体该不高兴啦！偶尔吃点解解馋就好啦。

例子：就像小辉，一吃零食就停不下来，那可不好哇！8. 身体是革命的本钱，营养健康可得重视起来呀！大家都要学会照顾自己的身体哦，这样才能开心学习、快乐成长呀！例子：咱们都要像健康小卫士一样，守护自己的营养健康！。

学生保健常识宣传材料

学生保健常识宣传材料近年来，随着学生身心健康问题的逐渐凸显，学校更加注重学生保健工作的开展。

然而，很多学生对保健知识的了解仍然不够全面，导致在日常生活中出现种种健康问题。

为了帮助学生更好地掌握保健常识，下面将从健康饮食、科学锻炼、良好作息、心理健康等方面进行详细的宣传。

一、健康饮食合理的饮食是保持身体健康的基本条件。

学生应每天膳食均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质。

此外，他们还应适量吃水果蔬菜，保证身体对维生素和纤维的摄入。

避免高糖食品和垃圾食品的过度摄入，给身体带来不良影响。

二、科学锻炼适量的锻炼有助于学生身体素质的提高。

推荐学生每天进行30分钟的有氧运动，如跑步、骑车、打球等，可以增强心肺功能，并促进新陈代谢，减轻学业压力。

同时，还应注重力量训练，增加肌肉力量，促进身体平衡。

三、良好作息良好的作息习惯有助于学生的身心健康。

学生应保证每天7-9小时的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜。

在学习之余，适当放松自己，防止过度劳累。

合理安排时间，做好时间管理，避免学习压力过大。

四、心理健康心理健康对学生来说至关重要。

学生应学会有效地应对压力和情绪，避免过度焦虑和抑郁。

可以通过与亲友交流、听音乐、读书、绘画等方式进行情绪调适。

此外，学生还要关注自己的梦想和兴趣，树立积极乐观的心态。

五、眼保健操长时间盯着电子设备和书本不仅容易造成近视，还会导致眼睛疲劳、干涩等问题。

为了预防眼疾，学生应该每隔一段时间进行眼保健操，如眼球旋转、上下左右看等动作。

同时，还应保持坐姿端正，远离强光和各种电子设备。

六、口腔保健健康洁净的口腔有助于预防蛀牙和口臭等问题。

学生应每天刷牙两次，用牙线清洁牙缝，养成正常的口腔卫生习惯。

此外，定期到牙医那里做口腔检查，及时处理问题。

七、预防传染病学校是病毒传播的高发区，学生应该养成良好的卫生习惯，预防传染病的扩散。

勤洗手是最简单的预防措施之一，尤其是在接触公共场所、垃圾、动物等之后。

小学生营养与健康知识宣传

◇夏季解暑秘方◇□夏季爱出汗可以吃香蕉缓解症状闷热的夏天，一不小心就会“挥汗如雨”。

出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。

不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。

钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。

热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。

豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量最高。

此外，盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。

因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。

一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量，而钠的补充则要视出汗多少而定。

□夏季绿豆汤熬成啥样才能最解暑炎热时节，煮上一锅绿豆汤，一家老小每人喝上一碗，确实是个经济实惠的解热祛暑好办法。

如果再把绿豆汤放到冰箱里冷藏冷藏，喝起来也许会更让人感觉一种惬意。

“但是，如果你不注意绿豆汤的煮法，也许你并不能完全享受到绿豆带来的清热解暑的作用。

”广东省中医医院孙景波博士说，尽管大家都知道喝绿豆汤能下火，但也许没有多少人知道哪些人并不适合喝绿豆汤。

如果绿豆和水的比例超过了1∶10，这样熬出来的绿豆汤清热效果最好，但也是其凉性最强的时候，尤其是绿豆刚刚开花时。

这样的绿豆汤，对于经常感觉自己手脚发凉的凉性体质者来说，哪怕就是喝上矿泉水瓶半瓶那么多，也会加重不适的症状，比如可能出现肠胃不适，甚至会出现便溏，身体也可能有软弱无力的感觉。

需要提醒的是，正因为绿豆有清热解暑作用，所以绿豆有解药的作用，无论服用中药或者西药时，都应该注意，要想喝绿豆汤，要和吃药间隔半小时以上。

□防暑降温热茶比冷饮效果好夏季，气候炎热，酷暑难耐，喝上一杯冷饮，顿觉凉彻心底，暑气全消。

全球营养宣传知识

篇一:《瓦市小学2010年营养与健康知识宣传》瓦市小学2010年营养与健康知识宣传1、我们学校被世界卫生组织授予“中国/WHO以营养教育为重点的健康促进学校”项目金奖示范学校。

2、每年5月20日为“中国学生营养日”宣传日。

3、从小开始注意合理营养可以预防高血压、糖尿病、肠癌、乳腺癌等老年疾病。

4、向同学诉说自己想不通的事情是心理健康的表现。

5、不吃早餐容易引起胃病、精神疲乏、昏劂休克。

6、青少年应该预防高血压的发生，所以在日常生活中要经常参加体育锻炼，注意饮食的合理营养，做到不吸烟，保持心情愉快等。

7、贫血经常是由于缺乏铁这种营养素引起的。

8、正确的健康含义应是精神好、身体好和良好的社会适应能力等。

9、氟也是人体必需的微量元素，适量的氟对人体非常重要，既不能过低，也不能过高，摄入的氟少，容易发生龋齿。

还会引起骨质疏松症，容易发生骨折。

10、经常晒太阳，多晒太阳增强体内维生素D的含量。

11、烟草中的有害物质有尼古丁、烟焦油、一气化碳等。

12、夜盲症是由维生素A缺乏造成的。

13、预防龋齿应做到早晚刷牙，定期检查、少吃含糖食物、经常参加体育锻炼。

14、乳类及乳制品中含钙最丰富。

15、爱滋病传播的途径是血液、母婴、性传播。

16、碘是一种微量元素，碘缺乏会引起甲状腺肿大，俗称“大脖子病”。

17、食物营养素分为七大类，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质（无机盐）、维生素、膳食纤维和水，所谓营养就是食物所含的各种能被人体吸收利用的营养成分。

18、“饭前便后要洗手”是防止“病从口入”的关键。

19、“饭后漱口”是为了保持口腔卫生，保护牙齿。

20、对儿童青少年来说，不吃早餐不仅影响他们学习注意力，而且会影响生长发育。

21、维生素B1和维生素B2能促进碳水化合物和整个机体代谢。

维生素D对钙吸收有促进作用，维生素C对铁吸收有促进作用。

22、在公共场所吐痰，很容易传播肺核疾病。

23、每天饮食中各类食物的比例（1）面食米饭（主食）40% （2）蔬菜水果（素类）30%（3）鱼肉蛋奶（荤类）20% （4）油糖类（调味）10%24、不喝生水、要喝开水，少喝纯净水25、预防肠道传染病的自我保健三句话1、喝开水；2、吃熟食；3、勤洗手。

儿童营养健康知识教育演示文档

下，然后少量多次地喝些温白开水、绿豆汤、新鲜水果榨汁或吃些西瓜，这样才有益于健康。同学们每天应喝水1200~1500毫升(约6杯），多次少量，每次200毫升左石，不要等口渴了再喝水。
5、油炸食物要少吃
经油炸过的食物能量会增加许多，经常吃油炸食物会使能量过剩，导致超重肥胖及相关疾病。
第四类豆类和坚果
大豆及其制品的建议食用量是每天30克～50克
包括黄豆、青豆、黑豆及其制品，和花生、核桃、杏仁等坚果类。
主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、 B族维生素和维生素 E。
坚果含矿物质较多，而且含有较多的不饱和脂肪酸，对健康有益。因此，建议同学们每周食用50克( 1 两)左右！
2、坚持每天喝奶，有益健康。
同学们要尽量保证每天喝奶300毫升。坚持喝奶，也有助于同学们长个儿，有利于同学们的骨骼健康。
3、饮食清淡少盐
每人每天食盐的摄入量应不超过 6克，包括酱油、酱菜、酱中的食盐量。酱油、咸菜等加工食品含盐量较高，应少吃。
高盐饮食是国际上公认的高血压的危险因素之一。一般20毫升酱油中含有3克食盐，10克黄酱中含盐1.5克，如果菜中含
这类食物主要提供蛋白质、脂肪、矿物质（Fe）、维生素A、D和B族维生素，更是优质蛋白质的主要来源。
建议每天吃一个鸡蛋，鱼禽肉等共100克～150克
奶类是优质蛋白质的来源，而且钙的含量特别丰富。
同学们正处于生长发育的关键时期，人体的骨骼也是在这个时期发育成熟的。这个时期对钙的需要量明显增加，摄入充足的钙可以保障骨骼和牙齿的正常发育，如果钙的摄入不足或者缺乏，不仅会影响儿童青少年时期骨骼和牙齿的正常发育，还会增加成年后发生骨质疏松症的危险性。
酱油或酱类，应相应减少用盐量。要自觉纠正口味过咸而过量添加食盐和酱油的不良习惯。做菜时加入糖会掩盖咸味，有可能造成盐使用过量。可以试着在做菜

小学生营养与健康知识讲座

避免单一食物作为早餐，如只吃饼干或只喝牛奶。
午餐丰富多样，保证能量摄入
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午餐应包含主食、肉类或豆类、蔬菜和汤类，保证小学生摄入足够的能量和营养。
建议选择瘦肉、鱼肉等高质量蛋白质来源，搭配多种蔬菜，如菠菜、胡萝卜等。
避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、薯条等。
晚餐清淡易消化，避免暴饮暴食
营养素是维持人类生命活动和健康的基础，主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水等六大类，它们在人体内发挥着各自的重要作用。
健康饮食原则
食物多样，谷类为主
保持日常饮食的多样性，有利于获取全面的营养。谷类食物是提供能量的主要来源，应保证适量摄入。
多吃蔬菜、水果和薯类
这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，对维持肠道健康、增强免疫力有重要作用。
鼓励孩子多吃富含钙和维生素D 的食物，如牛奶、酸奶、小鱼干
等。
适当晒太阳
适当的阳光照射有助于孩子体内维生素D的合成。
加强运动
适当的运动有助于促进骨骼发育，预防佝偻病。
肥胖问题产生原因及干预方法
产生原因
能量摄入过多、运动不足、遗传因素等都可能导致孩子肥胖。
干预方法
控制孩子的饮食，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入；鼓励孩子多参加户外活动，增加运动量；定期监测孩子的体重变化，及时发现并纠正肥胖问题。
家庭、学校、社会共同关注孩子成长
家长应给予孩子足够的关爱和陪伴，关注孩子的身心健康。
学校应加强健康教育，培养学生良好的生活习惯和自我保健能力
。
社会应营造良好的成长环境，为孩子的健康成长提供有力保障。
THANK YOU
感谢聆听
适宜运动促进生长发育

小学营养知识健康教育教案图文稿

小学营养知识健康教育教案集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-课题：营养知识★教学目标1、使学生了解六大营养素的具体内容以及所具有的生理功能；2、懂得全面营养的重要意义；3、养成良好的饮食习惯。

★教学要点1、六大营养的生理功能2、青少年时期各种营养的标准。

3、怎样选择饮食。

（一）营养素的生理功能1、蛋白质食物蛋白质分植物蛋白和动物蛋白两类。

动物蛋白的结构与人体组织蛋白相接近，又称完全蛋白质。

其主要功能是维持机体生长，组成和修补人体组织材料，通过氧化提供热量，是生命的基础。

2、脂肪脂肪是由1分子甘油和3分于脂肪酸组成，又称“甘油三脂”。

脂肪是供人体热能的主要来源，每克在体内氧化的热量9千卡，是同量蛋白质和糖的两倍。

其功能除供人体所需热量外，多余部分转化为组织脂肪贮存于体内各组织间。

当膳食含量少时，则动用体内贮存的脂肪充热，所以称体内贮存脂肪是人体能源的宝库。

3、糖类糖类的主要成为为碳、氢、氧三元素，因氢与氧原子比例与水相同，又称碳水化合物。

糖分为单糖、双糖和多糖。

单糖可直接被小肠壁吸收而转化为热能供人体需要，双糖和多糖则必须转化为单糖后才被吸收。

4、维生素主要参与各种代谢过程，促进蛋白、糖和脂肪的合成利用。

虽然人体需要量极少，但必须从食物中不断地供给和补充，如长期供应不足，可产生维生素缺乏症，并导致其他疾病，严重缺乏可引起死亡。

5、无机盐又称矿物质，是人体组成的构成元素，约占人体的4％。

除蛋白质、脂肪、糖类和维生素是由有机化合物组成外，构成机体的其他元素统称为无机盐。

其主要作用是组织、细胞的构成成分，维持体内酸碱平衡，调节和维持机体功能。

6、水水在人体成分中含量较高，成人体内水分占体重的60％，年龄越小其含量越高。

水是营养和代谢的溶剂，参加体内营养素的新陈代谢，是保证健康的重要因素。

（二）营养标准营养标准是人体活动对营养需要量的科学规范。

只有坚持营养和饮食定量化，才能有效地发挥营养作用，促进健康和满足生理活动及学习、工作的需要。

小学学生健康教育知识宣传资料

名山区黑竹小学校学生健康教育知识宣传资料第一部分,1.读写时眼离书本的距离应该一尺。

2.要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。

3.看电视时座位与电视机至少保持二米。

4、预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生, 不喝生水, 生吃瓜果要洗净削皮。

5.心脏在人体的左胸部。

6.肺在人体的胸腔里。

7、预防流感主要是在流感流行期间, 应尽量少到公共场所去。

8、预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯, 饭前便后要洗手。

9、预防甲型肝炎应做到以下几点: 注意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。

10、老鼠主要会传播流行性出血热.五、六年级掌握:11.苍蝇能传播肠道传染病。

12.预防贫血要多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物。

13.吸烟可致肺癌。

14.骨头、虾皮、豆制品的含钙、磷量较多。

15.被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。

第二部分1.早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。

2.正确的读写姿势有利于保护视力。

3.因为生水中含有细菌和虫卵, 所以不能喝。

4、红眼病流行时, 不可以到游泳池去游泳。

5、肺的功能主要是不停地吸进氧气, 呼出二氧化碳。

6.预防近视主要是要做到“三要三不要”。

7、甲型肝炎是一种传染性很强的传染病。

8、按时接种卡介苗是预防肺结核安全、有效的方法。

五、六年级掌握:9、糖对保护肝脏有好处。

10、我们不仅要搞好家庭内部的卫生, 而且要搞好环境卫生。

11.体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质。

12、青春前期男生应不穿紧身裤, 女生应不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。

13.少年儿童不能吸烟；因吸烟对身体危害很大。

14.预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期坚持食用碘盐。

第三部分:1.我们的身体是由头、颈. 躯干和四肢组成。

2.预防接种能预防疾病, 保持身体健康。

3、正确的刷牙方法是顺着牙缝刷, 上牙从上向下刷, 下牙从下向上刷, 咬颌面来回刷, 上下里外要都刷到。

4、胃的功能是消化食物, 吸收营养物质, 排出渣滓。

小学生营养与安全卫生知识

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2013-6-18
小学生应注意哪些饮食卫生习惯？

1、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康； 2、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播；养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

二是分不清食品的成分和功能。不少家长往往分不清奶乳制品与乳酸菌类饮料，乳酸菌饮料适用于肠胃不太好的儿童，两者选择不当，反而会引起肠胃不适等症状。
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小学生常见食品卫生安全误区有哪些?

三是过分迷信洋食品。从有关部门的抽查结果可以看出，进口儿童食品也并非 100%完美。客观地讲，如今的国产儿童食品，从质量和包装上来看，比前几年已有很大的进步，有不少已达到出口标准，因而不能迷信于一个“洋”字。
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3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒；瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。 4、选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期；
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五、小学生常见食品卫生安全误区有哪些?

一是食品中的添加剂未引起高度重视。 “三精”(糖精、香精、食用色精)在食品中的使用是有国家规定标准的，很多上柜台的儿童食品也确实符合有关标准，但食之过量，会引起不少副作用。
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小学健康竞赛营养与卫生常识总结

小学健康竞赛营养与卫生常识总结健康对于小学生来说尤为重要，因为他们正处于身体发育的关键时期。

为了提高小学生的健康意识，很多学校会组织健康竞赛，其中包括了营养与卫生常识的考核。

本文将对小学健康竞赛中与营养与卫生相关的常识进行总结。

一、营养与健康营养是维持人体正常生长发育和保持正常生命活动所必需的物质。

以下是小学生应了解的一些关于营养与健康的知识点：1. 主食：主食是人体能量的主要来源，小学生每天需要摄入适量的米、面、粥、馒头等主食。

2. 蛋白质：蛋白质是人体生长发育的基础，可以从鱼、肉、蛋、奶、豆类等食物中获取。

3. 钙质：钙质对于小学生的骨骼发育至关重要，可以通过喝牛奶、吃豆腐等食物来摄入足够的钙质。

4. 维生素：维生素是维持人体机能的必需营养物质，小学生需要摄入足够的水果和蔬菜以获取丰富的维生素。

5. 合理搭配：小学生在饮食中要注意合理搭配，保证各种营养物质的摄入平衡。

二、健康的饮食习惯养成良好的饮食习惯对于小学生的健康成长至关重要。

以下是几点小学生应该注意的饮食习惯：1. 定时就餐：小学生应该养成定时就餐的习惯，每天三餐不能过多或者过少，保持饭量适中。

2. 吃早餐：早餐是一天中最重要的一餐，小学生应该确保每天吃早餐。

3. 忌食零食：零食过多会影响正餐的消化吸收，小学生应尽量避免食用过多的糖果、薯片等零食。

4. 多种食物：小学生的饮食应该多样化，摄入多种食物以获取全面的营养。

5. 合理咀嚼：小学生在吃饭时应该细嚼慢咽，把食物充分咀嚼，有利于消化和吸收。

三、良好的卫生习惯除了良好的饮食习惯外，小学生还应该养成良好的卫生习惯，以保护自己的健康。

以下是几点小学生应该注意的卫生常识：1. 勤洗手：小学生应该养成经常洗手的习惯，特别是在饭前、饭后、上厕所后等时刻。

2. 饮食卫生：小学生应该选择卫生安全的食物，避免吃生的、过期的或者不洁净的食物。

3. 每日清洁：小学生应该每天洗脸、刷牙、洗澡，保持身体的清洁。

小学健康知识宣传材料

小学健康知识宣传材料小学健康知识宣传材料一、健康饮食健康的身体需要来自食物的营养，因此饮食对我们的身体健康非常重要。

好的饮食习惯可以给我们带来好的身体健康和更多的能量。

以下是小学生应该知道的健康饮食知识：1. 吃五颜六色的食物。

水果、蔬菜、谷物和肉类都是我们饮食中需要吃到的。

水果和蔬菜可以增加我们体内的维生素和矿物质，谷物和肉类则可以提供蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及其他营养物质。

2. 吃早餐。

早餐是一天中最重要的一餐，因为它可以为我们提供一天所需的能量。

更好的是选择健康的早餐，如全麦面包、水果、燕麦片、蛋类和酸奶。

3. 少吃油炸食品和垃圾食品。

在炸出来美食时，其实油都温度比较高，这样既耗油又容易产生不健康的物质。

垃圾食品因其所含营养少并含有大量的糖、盐和脂肪，不仅容易引发肥胖和糖尿病等慢性病，也容易引起牙齿蛀坏。

4. 喝足够的水。

水是人体的主要成分，在我们的身体中起着非常重要的作用。

足够的水有助于保持身体的健康，促进新陈代谢，消除体内废物，同时也有助于缓解便秘。

二、运动健身身体健康需要运动，运动有助于促进新陈代谢，增强身体的力量和抵抗力，预防疾病。

以下是小学生应该知道的运动健身知识：1. 每天锻炼30分钟。

不需要大量的运动，每天坚持锻炼30分钟就足够了。

常见的锻炼方式有慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等。

锻炼后休息一下，挥发汗液同样是美好身心的理想状态。

2. 坚持锻炼身体的所有部位。

需要锻炼身体的各个部位，例如：手臂、腿、核心和背部等。

每个部位也有对应的运动方式，可以通过规划好的锻炼计划来收到更好的作用。

3. 不要让坐姿使你的健康受到影响。

不良的坐姿会使我们的睡眠、背部和颈部受到损害，长期而言甚至可能引起一系列身体疾病。

因此, 我们需要特别关注这一点，尽可能保持好的坐姿。

三、个人卫生个人卫生是我们保持身体健康的重要部分，包括洗手、洗脸、刷牙、洗头、换衣服等。

以下是小学生应该知道的个人卫生知识：1. 洗手的正确方法。

小学生健康教育知识讲座资料

(1)了解人的交往心理需求。
(2)熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心；学习非语言沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学习语言沟通技巧：了解交往中开诚布公和相互信任的重要性；选择适当时机谈论感情问题；谈论感情问题时懂得倾听和发问；勇于表达，清晰地表达自己的感受和立场，不卑不亢；不轻易责怪他人；面对批评做适当的反应，避免消极的影响；能区别某人的真正言行与你、对他言行的反应或判断是否相同。
5、家庭卫生：
为什么家庭讲卫生有利于健康？
讲卫生是为了增进人的身心健康，预防疾病，改善和创造合乎生理和心理要求的生活条件和环境所采取的个人与社会措施。
家庭要消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂，预防传染病，讲究居室பைடு நூலகம்生，这些都有利于预防疾病，从而有利于家庭成员健康。
饮食讲卫生有利于防病；用脑讲卫生有利于学习；体育锻炼中讲卫生有利于保护自己的身体；睡眠讲卫生有利于睡眠健康；用眼讲卫生可以防止得近视眼等眼部疾病。
2、预防近视：
养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。
3、环境卫生：
居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。
小学生心理健康教育讲座（一）
同学们：
我们的孩子和学生最常见的问题那就是马虎，什么是马虎？不认真是马虎！为什么不认真？因为注意力不集中呀，不一心一意呀。马虎即然是习惯那就可以养成不马虎的习惯。
我们可以要求学生必须养成作题或作业后检查的习惯，在学校如此在家也必须如此。自己先检查然后老师家长再检查有错时不告诉他具体错哪了。划定范围让他自己的再查。另外在学习时不能让孩子有分心的因素。由其在家别把水果呀小食品呀放他旁边。别开电视，小声说话别有事没事地问一句饿吗？渴吗？难吗？心理学上说一个习惯的养成最少要六天。可这个习惯可能需要很长时间。

学生营养日宣传资料学生营养日宣传内容

学生营养日宣传资料学生营养日宣传内容1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年 10年学生营养工作计划。

这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。

其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养。

1989年5月20日，卫生部和 __联合启动了“中国学生营养日”活动，至今已十多个春秋。

自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。

数年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固定的“学生营养日”。

为了使学生营养 __更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养 __的制度化，xx年5月， __、卫生部以(卫疾控发【xx】120号)文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。

目前，我国学生营养状况 __，虽然膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白比例小，钙、锌、铁、维生素A等营养素明显不足。

由于膳食中铁的吸收利用率低，我国20岁以下人群缺铁性贫血患病率为6—29%。

城市中学生一日三餐普遍是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富，而实际上应该早餐丰富才对。

学生膳食中植物源性铁的比例过高，铁的质量差、吸收少;学生钙摄入不足，仅为有关标准的40.6%，这与学生膳食中奶制品、豆类消费量偏低有关。

值得一提的是，目前中学生学业负担重、饮食不重视，导致营养状况不如小学生;城市学生因生活水平高，学生偏食严重，多吃高热量的巧克力、饼干等，同时缺乏体育运动和身体锻炼，而农村孩子不偏食，且活动量较大，故城市孩子普遍营养状况不如农村孩子。

饮食习惯不良，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。

再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。