食补美容秘籍

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美容偏方秘方大全

美容偏方秘方大全如今，美容护肤已经成为了女性生活中不可或缺的一部分，市面上的美容产品琳琅满目，各种美容方法层出不穷。

那么，真正的美容养颜方法有哪些呢?下面店铺给大家介绍美容偏方秘方大全，希望对你有用!美容偏方秘方一、除雀斑1、白附子研末，加白密调匀，涂纸上。

每晚睡前洗净面，贴面。

2、黑牵牛(子)末，鸡蛋清调和，夜敷旦洗。

3、白果20个、红枣15个、白芷9克、珠儿粉15克、菊花9克、猪胰一个，捣烂拌匀，加以蜂蜜拌匀，入煎药锅蒸。

用此药每晚搽面患部，第二天清早洗去。

4、杏仁*5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次曰清晨用温水洗去,一曰一次,10-15曰显效,以后不发.5、当归9克，赤芍9克，柴胡9克，茯苓9克，甘草3克，薄荷1克，香附9克，天花粉9克，蝉蜕3克，水煎服每曰1剂。

6、冬瓜瓤捣烂取汁，涂患处，一曰数次。

7、硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化后蘸涂患处。

8、洗脸水中加少量食醋，一曰数次。

9、僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成极细粉，每晚睡前用水或牛乳调匀，搽面部。

10、白茯苓研末，加白蜜调和，每夜外敷面部。

美容偏方秘方二、面膜1、美白敷效果：美白、紧实肌肤材料：白芷18g,白芨18g,藁本18g，白附子18g,蛋白1个，蒸馏水20ml做法：将药材分别磨为细末，混合匀，加蛋白，如浓稠加适量蒸馏水调匀，敷于脸部20—30分钟，敷料八分干洗净，油性每周2次，干性一次。

2、当归润肤敷效果：补血活肤、润肤保湿材料：当归9g,甘草3克，白芷9克，蛋黄一个，姜黄3克，蒸馏水10毫升做法：将药材分别磨为细末，混合匀，加蛋白，如浓稠加适量蒸馏水调匀，敷于脸部20—30分钟，敷料八分干洗净，油性每周2次，干性一次。

3、中药美白面膜：当归30克，川芎30克、白芷130克、益母草30克、乌梅15克。

可在中药店购得研成的极细粉末，装瓶备用。

每晚用一次，连用15—20天。

六种食谱吃掉脸上黄气

六种食谱吃掉脸上黄气枸杞酒酿蛋：给您好脸色鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。

这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

木瓜红枣莲子蜜：补血养颜木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。

中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。

美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。

红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

花生芝麻糊：抗衰老花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。

首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。

想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。

喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

核桃松仁粟米羹：美容又健胸核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。

此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

食补比药补好

1、若要不失眠，煮粥加白莲。

2、心血气不足，桂圆煨米粥。

3、萝卜小人参，常吃有精神。

4、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。

6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。

7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？8、萝卜抗癌，降福消灾。

9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。

10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。

13、吃了十月茄，饿死郎中爷。

14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。

15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。

16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。

17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

18、韭根韭叶，散瘀活血。

19、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

20、青龙白虎汤，喉病保安康。

（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”）21、包饭用荷叶，清香又解热。

22、鲜藕止血，熟藕补血。

23、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

24、羊肉补气血，肺虚最相宜。

25、大蒜是个宝，常吃身体好。

26、一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。

27、只要三瓣蒜，痢疾好一半。

28、大蒜不值钱，能防脑膜炎。

29、大蒜是个宝，抗癌效果好。

30、一日不吃姜，身体不安康。

31、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。

32、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

33、冬有生姜，不怕风霜。

34、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。

35、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。

36、鼻子不通，吃点大葱。

37、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

38、平常绿豆芽，通便催奶下。

39、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。

40、热天一块瓜，强如把药抓。

41、一天吃点枣，气壮身体好。

42、一天吃三枣，终生不显老。

43、红枣茵陈汤，肝病好单方。

（红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤）44、红枣芹菜根，能降胆固醇。

45、红枣黄芪汤，补血养气好效方。

46、酸枣加白糖，安眠帮大忙。

47、核桃山中宝，补肾又健脑。

48、常把核桃吃，润肤黑发须。

气血不足如何调理7款药膳食疗方补血养颜

气血不足如何调理7款药膳食疗方补血养颜关于《气血不足如何调理7款药膳食疗方补血养颜》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

当一个人气血两虚的情况下，便会看起来全部人精神面貌不太好，并且各种各样病症也都找上半身来。

那麼血气不足应当怎么办呢?实际上，我们能够根据养生药膳来调养血气不足的状况，那吃什么补血呢?今日网编就来强烈推荐你7款养生药膳方帮你养颜美容，快看来一下吧。

1、川芎大枣骨头汤治皮肤秋冬换季干躁不光滑，皮肤瘙痒……猪排骨一根，枸杞子，大枣12枚，川芎4片。

排绰水，清洗鲜血放进砂锅添加枸杞红枣川芎，葱，生姜片，大火烧开，再文火炖至猪排骨苏烂，盐，味精调料就可以。

以上几类食物配在一起烧煮，就能接到滋阴润燥，养颜护肤的輔助功效。

2、血糯米红枣粥作用：大枣具补血补气养神的功效，并且血糯米也是有非常好地补血补气作用，二者一同熬粥，补血补气养血的作用十分明显。

原材料：血糯米，大枣，老冰糖。

作法：将血糯米和大枣洗干净后，添加适量的冷水，烧开后，添加适量的老冰糖，熬熬成粥就可以。

3、阿胶糕白芝麻核桃仁羹作用：这款饮食搭配可以补肾壮阳，安神助眠，益血。

原材料：阿胶糕，白芝麻，核桃仁，干桂圆。

作法：先将阿胶糕二百五十克烊化、白芝麻二百五十克与新鲜的核桃一百五十克共捣粉末，再添加龙眼肉五十克、适当老冰糖，一起隔水蒸二钟头就可以。

4、参枣汤作用：大枣可以益气、治虚、润心肺功能、生津止渴补血补气，山参补气补血，参枣汤针对女人补气血有一定作用。

原材料：大枣、人参片、老冰糖。

作法：将大枣清洗，和人参片一起放到锅子内，放水一杯，文火焖煮1小時间。

随后添加老冰糖待融化就可以。

5、黄芩泥鳅汤作用：泥鳅补血补气实际效果很好，并且大枣具备宁心安神的作用，而黄芩能够补气血，因而黄芩泥鳅汤可以滋补血气，宁心安神，全部气血两亏的人员都能够服用。

原材料：黄芩20克，泥鳅1条，大枣10个，盐、姜、蒜、油适当。

作法：将黄芩、大枣清洗，蒜头切成片，姜清洗切条，泥鳅屠宰完去肠杂，清洗切片预留。

养生食疗食谱美食大全

养生食疗食谱美食大全
以下是养生食疗食谱美食大全：
1. 酸奶：酸奶含有丰富的益生菌，有助于调节肠道菌群，提高免疫力。

2. 紫菜汤：紫菜富含碘和维生素B12，对甲状腺功能和神经系统健康有益。

3. 红枣糯米粥：红枣含有丰富的维生素C和铁质，能补血养气。

4. 苹果醋蜜糖水：苹果醋具有调节血糖和降脂的效果，蜜糖能补充能量。

5. 青菜炒豆腐：青菜富含维生素C和纤维素，豆腐含有高质量的蛋白质，有助于增强身体抵抗力。

6. 双皮奶：双皮奶富含胶原蛋白，有助于增强皮肤弹性和延缓衰老。

7. 木耳炒黄豆芽：木耳含有丰富的膳食纤维和维生素D，黄豆芽富含维生素C和维生素E，有助于清热解毒。

8. 藕片煲排骨汤：莲藕含有多种维生素和矿物质，可以滋阴润肺，排骨富含胶原蛋白，有助于美容养颜。

9. 红枣桂圆糯米饭：红枣和桂圆具有补血益气的作用，糯米富含膳食纤维，能增加饱腹感。

10. 黄豆芽炒鸡丝：黄豆芽含有丰富的维生素C，鸡肉富含高质量的蛋白质，有助于提高免疫力。

11. 紫薯花生粥：紫薯含有抗氧化物质和膳食纤维，花生富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于改善血液循环。

12. 马兰头炒腊肉：马兰头含有多种维生素和矿物质，腊肉具有温补肾阳的作用，有助于强健体魄。

13. 姜汤：姜汤具有暖胃驱寒的效果，适合于寒冬季节饮用。

14. 银耳炖雪梨：银耳含有多种氨基酸和胶质，雪梨富含维生素C和维生素B6，有助于滋阴润燥。

15. 绿豆粥：绿豆富含纤维素和矿物质，有利于清热解毒，清肺降火。

以上食谱美食大全是为了提供养生食疗的参考，可以根据个人口味和需求进行调整和创新。

请注意搭配饮食，合理摄入各类营养素。

美容养颜的十二种食物

美容养颜的十二种食物靓丽的容颜是每个人尤其是女人都非常向往的,先天的基本外貌条件是不容易更改的(有条件去整容甚至换张脸的不在这里的讨论范围),但大多数人都想通过后天的调理,是自己的面色更加白皙,自己的皮肤更加润泽。

因此我认为,从根本上来说,身体好,皮肤才好。

那些护肤品效果之所以迅速,是因为直接的对皮肤进行了补充水分和滋养,有的消除了皮下部分的黑色素,因此才起到了立竿见影的效果,我的建议是,多运动,多喝水,多吃水果蔬菜,正常饮食,足够睡眠。

在食物方面,介绍一下12种食物供大家自由选择。

1、西红柿:西红柿别名番茄(tomato)、洋柿子,古名六月柿、喜报三元。

番茄作为一种蔬菜,已被科学家证明含有多种维生素和营养成分,如番茄含有丰富的维他命C和A以及叶酸、钾这些主要的营养素。

特别是它所含的茄红素,对人体的健康更有益处,而一些水果如西瓜、柚、杏只含有少量的茄红素。

当然,人们称番茄为“爱情果”,还因为此果真有如爱情一般的功效,可以让女孩子们更加美丽呢!我们看到,慈爱和懂科学的母亲往往会让孩子多吃番茄。

2、青瓜:青瓜,正名黄瓜,黄瓜原本叫“胡瓜”。

胡瓜更名为黄瓜,始于后赵。

它是好吃又有营养的蔬菜。

口感上,黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口;营养上,它含有蛋白质、脂肪、糖类,多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。

尤其是黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。

新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。

3、苦瓜:苦瓜又名凉瓜,中医学认为,苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。

苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C 及矿物质,长期饮用,能保持精力旺盛,对治疗青春痘有很大益处。

脾胃温热内蕴上蒸,或肺经蕴热、或消化道功能紊乱、或冲仁不调,上升凝滞于面部而成痤疮。

驻颜有道：黄帝内经智慧下的各龄段女性食疗美容方案

女性各年龄的自然老化原因青春期至20岁：由于体内激素水平波动较大，皮肤容易出现痘痘、油脂分泌过多等问题。

这一阶段的自然老化原因主要是体内阴阳失衡，气血不足。

30岁阶段：随着身体新陈代谢减缓，皮肤开始失去弹性，容易干燥、长皱纹。

肝脏功能开始减弱，导致气血不足、阴阳失调。

40岁阶段：更年期前后，女性体内雌激素水平下降，导致皮肤松弛、色斑增多，甚至情绪波动。

此时肾精亏虚、肝脾功能减退是主要原因。

50岁及以上阶段：老化加速，皮肤失去光泽，出现深度皱纹。

体内阳气衰弱，肾精亏虚，气血不足，导致全身衰老的加速。

针对各年龄段的食疗美容方案青春期至20岁：清热解毒、平衡阴阳食材: 绿豆、百合、枸杞做法: 将绿豆和百合煮成汤，最后加入枸杞，温润喝下。

吃法: 每周2-3次，早晚空腹饮用。

功效: 清热解毒、调节内分泌，减少痘痘和皮肤问题。

30岁阶段：滋阴润燥、补血养颜食材: 银耳、莲子、红枣做法: 将银耳、莲子、红枣炖煮成羹，加入少量冰糖。

吃法: 每天早晚各一次，连续食用一周后休息两天。

功效: 滋阴润燥，补充气血，延缓初期衰老。

40岁阶段：养肝补肾、抗氧化食材: 黑芝麻、核桃、枸杞做法: 将黑芝麻、核桃炒熟，磨成粉末，配合枸杞泡水喝。

吃法: 每天早晚各一次，连续食用两周后休息一周。

功效: 补肾养肝，改善皮肤松弛与色斑，增强身体免疫力。

50岁及以上阶段：温阳补肾、延缓衰老食材: 黄芪、党参、黑木耳做法: 将黄芪、党参与黑木耳炖煮成汤，加入少量盐调味。

吃法: 每周3-4次，晚餐时饮用。

功效: 补阳气，滋补肾精，延缓皮肤老化和衰老症状。

美容中医养生知识大全

美容中医养生知识大全美容是许多人追求的目标，而中医养生则是传统中国文化中的重要组成部分。

结合美容和中医养生知识，可以帮助我们更好地保持健康和美丽。

本文将介绍一些关于美容中医养生的知识，希望能对您有所帮助。

一、食疗美容食疗是中医养生的一种重要方法，也可以用来美容养颜。

根据中医的理论，一些食物具有补气养血、润肤养颜的功效，比如枸杞、红枣、黑芝麻等。

此外，中医认为食物的热量和性味对美容也有着重要影响，适当搭配食物可以促进新陈代谢，改善肤质。

二、穴位按摩穴位按摩是中医养生中常用的方法之一，也可以用来美容。

通过按摩特定的穴位，可以促进经络的畅通，调节气血运行，达到美容养颜的效果。

比如有助于促进血液循环的“风池穴”、“太溪穴”等穴位，经常按摩可以改善面部肌肤的光泽和弹性。

三、中药美容中药可以内服外用，用来美容养颜。

一些具有健脾益气、清热解毒等功效的中药可以通过煎煮、熏蒸等方式应用于美容，比如枸杞子、白芨、白术等。

另外，中药粉末也可以用来制作面膜、洗面奶等护肤品，对改善皮肤问题有一定的帮助。

四、精神调理中医强调“气”的概念，认为情绪的平衡对健康和美容同样重要。

通过运动、冥想、按摩等方式，可以调节身体的气机，保持情绪的稳定。

长期保持良好的情绪状态对减缓衰老、改善肤质有积极作用。

五、保持作息规律中医注重“天人合一”的理念，认为人体与自然界的变化密切相关。

按照自然界的规律调节作息时间，可以促进机体的新陈代谢，提高身体的免疫力。

良好的作息规律对美容和养生有着重要意义。

在日常生活中，我们可以结合中医养生的理念，通过食疗、穴位按摩、中药美容、精神调理、保持作息规律等多种方式来美容养生，保持健康和美丽。

希望这些知识能够对您有所启发，让您拥有更好的生活品质。

如何补气血四个食疗法改善女性暗黄脸色

如何补气血四个食疗法改善女性暗黄脸色健康白嫩的肌肤谁不爱呢?但是护理不善，肌肤常常会出现一些问题，那么你知道如何通过食疗改善肌肤问题吗?下面我们就教你改善肌肤八大问题的食疗法，快看看吧肌肤护理不好，会出现诸如面容粗糙、面色苍白、暗黄、干燥，面部有皱纹、雀斑等现象。

不用怕，可以通过食疗的方法来改善的。

★面色苍白型——蜜汁花生枣面色苍白的原因是气血不足。

蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

面容多皱纹的原因是脾胃两虚。

干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

★面容黑暗型——栗子炖白菜面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。

栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

★面容粗糙型——笋烧海参面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。

笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。

海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

★面容虚胖型——海米炒油菜面容虚胖原因是阳虚，肾阳不足。

海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。

再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。

药补食补

养生真理1、饱不洗头，饿不洗澡。

冷水洗脸，美容保健。

汗水没落，冷水没浇。

温水刷牙，防敏固齿。

2、吃米带糠，吃菜带帮。

男不离韭，女不离藕。

青红萝卜，生克熟补。

食不过饱，饱不急卧。

3、养生在动，养心在静。

心不清净，思虑忘生。

心神安宁，病从何生。

闭目养神，静心益智。

4、药补食补，莫忘心补。

以财为草，以身为宝。

烟熏火燎，不吃为好。

油炸腌泡，少吃为妙。

5、臭鱼烂虾，索命冤家。

食服常温，一体皆春。

冷勿冰齿，热勿灼唇。

6、多食果菜，少食肉类。

饮食有节，起居有时。

头部宜冷，足部宜热。

知足常乐，无求常安。

7、养生在勤，养心在静。

8、人到老年，必须锻炼。

散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院。

绘画添趣，心胸广宽。

9、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇。

奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占。

10、活动身体，贵在经常。

心情舒畅，长寿健康。

遇事勿怒，老勿过偏。

茶水勿浓，学习勿念。

11、饮食勿暴，少时晚餐。

吃饭勿语，切勿吸烟。

低盐低糖，勿食太咸。

少吃油脂，饭莫过量。

12、每日三餐，调剂适当。

蔬菜水果，多吃无防。

按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。

13、饮酒勿过，名利勿钻。

闲气勿生，胸怀要宽。

14、心无病，防为早。

心理健康身体好，心平衡，要知晓。

情绪稳定疾病少。

15、练身体，动与静。

弹性生活健身妙，要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。

16、人生气，易衰老。

适当宣泄人欢笑，品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。

17、动脑筋，不疲劳。

思睡养心少热闹，有规律，健身好，正常生活要协调。

18、常搓手，可健脑。

防治冻疮和感冒。

19、夏不睡石，秋不睡板。

春不露脐，冬不蒙头。

白天多动，夜里少梦。

20、睡前洗脚，胜吃补药。

晚上开窗，一觉都香。

贪凉失盖，不病才怪。

21、早睡早起，怡神爽气。

贪房贪睡，添病减岁。

夜里磨牙，肚里虫爬。

22、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。

23、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。

24、枕头不选对，越睡人越累。

先睡心，后睡人。

补气血的中医养生美容法提升肤质

补气血的中医养生美容法提升肤质中医养生美容法注重从内而外的调理，尤其是补气血对于肌肤健康至关重要。

中医认为，气血不足是导致肌肤暗黄、无光泽以及各种肌肤问题的主要原因之一。

因此，通过补气血的中医养生美容法，可以改善肌肤质地，使其更加细腻、光滑、水润。

下面将介绍几种有效的中医养生美容法，帮助提升肤质。

一、食补法1. 多吃补气血的食物中医认为，红枣、山药、黑芝麻、猪肝、鸡蛋等食物具有补气血的作用。

可以每天适量食用这些食物，促进身体血液循环，从而改善肌肤质地。

2. 搭配优质蛋白质食物优质蛋白质食物如鱼肉、大豆制品等，可以为身体提供足够的营养，促进血液循环和肌肤细胞再生。

尤其是富含胶原蛋白的食物，有助于肌肤弹性和水分的保持。

3. 合理搭配中药食材例如，枸杞、黄芪、当归、党参等中药材都有补气血的作用。

可以将它们制成中药煮汤，每天适量饮用，对于改善肌肤质地有明显效果。

二、按摩法1. 推拿颈部穴位颈部是身体气血运行的重要通道，推拿颈部穴位可以促进气血流通，改善肌肤质地。

可以用指腹按摩风池穴、天府穴、风府穴等，每天坚持几分钟，即可见效。

2. 按压面部穴位面部穴位按摩可以刺激面部的血液循环，提升肤色。

例如，太阳穴、迎香穴、曲池穴等都是常用的按压穴位，可以用指腹轻轻按摩几分钟。

三、活动法1. 适度运动适度的有氧运动有助于促进血液循环，提升肌肤质地。

可以选择慢跑、游泳、瑜伽等运动，每周坚持3-4次，持续30分钟以上。

不仅可以增加身体气血的运行，还可以缓解压力，提高睡眠质量，从而改善肤色。

2. 中医防寒法中医认为，避寒保暖也是补充气血的重要因素。

寒冷的环境会导致气血凝滞，反而会加重肌肤暗黄、无光泽等问题。

因此，在冬季或寒冷的天气中，需要加强保暖措施，穿戴合适的衣物，避免受寒。

这样可以保护气血运行，维持肌肤的健康状态。

总之，补气血的中医养生美容法是提升肤质的有效方法。

通过食补、按摩和活动相结合的方式，可以从内而外调理身体，改善肌肤质地，使其更加光滑、水润、有弹性。

药补不如食补分享6款养颜靓汤

药补不如食补分享6款养颜靓汤关于《药补不如食补分享6款养颜靓汤》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

俗话说得好药补比不上食疗，美容护肤也一样，要想从内到外的展现出皮肤的最好情况，最好是的方式是多喝一些美容养颜滋补养生的靓汤，给皮肤补充漂亮社会正能量。

那麼喝这些汤能使皮肤更莹润迷人呢?网编今日让你强烈推荐6款美肤肌肤护理汤，包你越喝越好看哦!生产青菜牛羊肉蘑菇汤疫苗1、料：青菜200克、干元蘑30克、牛羊肉300克、红枣20克、生姜葱段适当、米酒10克、冷水1200克、盐5克、白胡椒粉3克。

2、干元蘑清洗干净，用清小水泡发，预留。

3、牛羊肉加生姜片在凉水中烧开，捞起来预留。

随后把除掉鲜血的牛羊肉，添加泡开好的元蘑、姜、葱一起放水，容易上火熬煮。

4、烧开后，烹入米酒，再添加红枣，转慢火煲30分钟。

5、随后添加青菜，火灾煲开。

6、最终煲5分鐘上下，添加盐、白胡椒粉调料就可以。

作用：青菜是蔬菜水果中含矿物和维他命最丰富多彩的菜。

青菜含有的钙、维他命C、胡罗卜素均比白菜高，含有的糖原和碳水化合物化合物略低白菜。

元蘑是北方地区独有土特产之一，带有身体必不可少的多种多样碳水化合物和维他命，常常服用具备提升身体免疫力，提高机体抵抗力，滋润胃肠等作用。

青菜牛羊肉蘑菇汤，能够推动骨骼的生长发育，加快身体的基础代谢和提高机体的造血机能，更能可推动皮肤细胞分化，避免皮肤不光滑及色素沉着，使皮肤洁亮，防衰老。

生产蹄花汤疫苗蹄花汤原材料：猪脚二只、花生仁、大枣、枸杞子、黄芩、姜、盐、醋、米酒娇嫩的爪子蹄花汤作法：1、凉水焯爪子，除掉黑沫。

2、小蹄子过凉开水，汤呈色好。

3、坐容易上火添加冷水、花生仁、大枣、枸杞子、黄芩、姜、醋(少量，蹄汤烂易消化吸收)、米酒大火烧开转小火慢炖大概两小时4、添加适量盐调料，放进焖烧锅中焖着大概四五个钟头就可以。

作用：猪脚含有很多的胶原蛋白粉，能够提高皮肤延展性，改善肤质的水份，再再加花生仁、大枣和枸杞子，是女性皮肤的“十全大补汤”。

养生美容护肤小窍门

养生美容护肤小窍门随着生活水平的提高，人们对于美容护肤的需求也越来越高。

而养生美容护肤则是一种更加注重内外兼修的美容理念，通过合理的饮食和生活习惯，使肌肤健康有光泽，展现出自然美丽。

下面，我将为大家分享一些养生美容护肤的小窍门。

1. 合理饮食饮食是养生美容的基础。

要保持肌肤的健康，我们应该摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。

例如，多吃新鲜水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、绿叶蔬菜等，这些食物富含维生素C和胡萝卜素，能够帮助肌肤保持光泽。

此外，适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆类等，有助于肌肤修复和再生。

2. 喝足够的水水是肌肤的天然保湿剂。

保持足够的水分摄入，有助于肌肤保持水润和弹性。

每天至少要喝八杯水，可以适量增加水果和蔬菜的摄入，以增加水分的摄入量。

此外，避免饮用过多的咖啡和碳酸饮料，因为这些饮料会导致肌肤脱水。

3. 睡眠充足睡眠是肌肤修复和再生的重要时间。

睡眠不足会导致肌肤干燥、暗沉和皱纹增加。

因此，保持充足的睡眠时间，每晚睡眠7-8小时，能够让肌肤得到充分的休息和修复。

4. 定期清洁定期清洁肌肤可以去除污垢和堵塞毛孔的物质，保持肌肤清爽和呼吸畅通。

选择合适的洁面产品，根据自己的肤质选择温和的洁面方法，避免使用过度刺激的洁面产品。

同时，每周进行一到两次的去角质，可以去除死皮细胞，让肌肤更加光滑。

5. 着重保湿保湿是肌肤护理的重要一环。

选择适合自己肤质的保湿产品，涂抹在清洁的肌肤上，能够帮助肌肤锁住水分，保持肌肤水润和弹性。

此外，可以适量增加水果和蔬菜的摄入，以增加身体内部的水分含量。

6. 防晒防晒是养生美容护肤的重要环节。

太阳的紫外线是导致肌肤衰老和色斑形成的主要原因。

因此，在出门前要做好防晒工作，涂抹防晒霜，选择适合自己肤质的防晒指数，避免长时间暴露在阳光下。

7. 心情愉快心情愉快是养生美容护肤的秘诀之一。

压力和焦虑会导致皮肤敏感和不稳定。

因此，保持良好的心态，积极乐观地面对生活和工作，有助于肌肤保持健康。

食疗美容养生

食疗美容养生美容养生是女性朋友追求由内而外的自然之美，所以美容养生的知识备受关注。

下面店铺给大家介绍美容养生食疗法，希望对你有用!美容养生食疗法驻颜圣果：西红柿西红柿身为一种天然的植物色素，含有的茄红素在人体以及肌肤表面也具有增强免疫力和抗氧化的作用，越是鲜红的西红柿中，含有的茄红素越丰富。

其实呢，西红柿不仅美容好，抗癌效果也是名不虚传。

最佳食谱：西红柿炒鸡蛋或者西红柿鸡蛋汤，因为茄红素是一种脂溶性的成分。

美白丰胸：木瓜众所周知，木瓜具有丰胸作用，且木瓜中的木瓜蛋白酶还具有美白的作用，木瓜属于低热量水果，吃的时候也不用担心身材问题。

最佳食谱：将蜜瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，加入柠檬水和蜂蜜。

排毒将军：樱桃樱桃自古就有“美容果”的美称，常吃不仅可以让皮肤光滑白嫩，同时也被公认为“去毒水果”，能排除人体中的毒素和不洁液体，具有排便的作用，对肾脏排毒也有一定的辅助作用。

最佳食谱：生食。

购买樱桃的时候，要选择带有果蒂、颜色鲜艳、表皮饱满的。

瘦身新宠：红薯以前不受重视的红薯，近年来成为女性瘦身的首选食品，原来红薯中含有丰富的维生素B6，铁，钾等微量元素，而且热量比同等质量的米饭少三分之一。

红薯不仅是美容食材，更是抗癌食材噢!最佳食谱：蒸红薯。

红薯皮上具有很多对人体有益的成分，所以吃的时候可以连同皮一起吃。

抗衰老主力军：大豆大豆含有丰富的维生素E，能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着于皮肤，同时具有抗氧化的能力，是维持皮肤细嫩光滑不可或缺的食物。

最佳食谱：豆浆。

先将大豆在头一天晚上洗干净，浸泡，第二天早上打成豆浆饮用即可。

祛痘“鲜”锋：芹菜芹菜的美容效果鲜为人知，可以清洁肌肤细胞中的污垢，去除皮肤中的油脂，具有祛痘清火的作用，还能淡化痘印，但是，芹菜属感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。

最佳食谱：凉拌和炒食均宜，切记，不要把芹菜叶丢掉，芹菜叶的营养成分远远高于芹菜茎。

这么多蔬果的食用方法和美容功效你学会了吗?那么人每天都该吃多少才能真正体现出效果呢?其实，吃进去的水果很多不能直接被身体吸收，因此小编有个超好的东西推荐给你哦!女性养生汤推荐1、高丽参炖乌鸡：补血调经强身健体原料：高丽参10克、红枣6个、圆肉10克、杞子15克(以上中药店有售)。

食补方子

有关当归，红枣，的食补方子：一、当归养颜茶当归5克，黄芪15克，5颗枣干，放入砂锅内倒入适量清水，水量最好没过药材3-4厘米浸泡20分钟后点火，煮开后转小火熬30分钟。

服用方法第一次沥出药汁后继续添加清水，依旧是煮开以后转小火30分钟。

两次煎的药汁合并，一天分2-3次服用完，可以连续喝半个月停半个月，接着再喝半个月再停半个月，如此反复。

功效营养补养气血，畅通经络，淡化甚至祛除色斑、痘印。

二、黄芪红枣茶红枣5粒用温水泡发洗净后，去核。

黄芪15克和红枣放入砂锅中用三小碗清水浸泡20-30分钟。

煮滚后转小火煮20分钟即可。

要用明火。

功效营养气血双补，对因气虚血虚的头昏、眼花、畏寒、手脚冰冷、容易疲倦、月经不调等有疗效。

注意事项1、热性体质、肺结核患者不宜饮用。

2、感冒、发热、上火时不适宜饮用。

3、饮用期间不要使用过于肥腻的食物。

4、萝卜也会影响黄芪补气的功效。

5、10克黄芪的用量，加上红枣的甜味，基本不会有药味，不需要加糖。

三、红枣桂圆黄芪茶红枣10颗，黄芪5克，桂圆5克，枸杞10克。

红枣、黄芪和桂圆放入砂锅中，加清水适量，煮开够小火煮1小时，关火前加入枸杞，焖5分钟。

1、枣类是自古以来补血养肝的佳品，有“一日吃三枣，一辈子不显老”之说李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘，性温，能补中益气，养血生津。

近代营养学显示，红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。

其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。

2、龙眼俗称“桂圆”，是我国南亚热带名贵特产，历史上南方“桂圆”北“人参”之称桂圆味甘性温，适用于心脾两虚证及气血两虚证。

有滋补强体，补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容功效。

适用于体弱贫血者，使用于女性经期后饮用。

近代营养学显示，果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，全酸0.096～0.109%，每100克果肉含维生素C 43.12～163.7毫克，维生素K 196.5毫克。

让肌肤重生的四大经典食谱

让肌肤重生的四大经典食谱岁月的痕迹，一步一步的在脸上显示出来，惊恐的情绪也在高涨，和女人对高跟鞋的痴迷一样，肌肤的美丽是女人们永恒不变的话题。

如何缔造自己的完美肌肤，相信每个人都有自己的一套理论。

但不管怎样，让肌肤向着自然、、迷人的状态进化，相信是所有人一致认同的观点。

女人为了自己的容颜，不断的寻求各种方法，下面5款经典美容，让你轻松吃出美丽肌肤，永远年轻漂亮。

牛乳粥「组成」鲜牛乳500克，粳米50克，白糖100克「功效作用」补虚损，益脾胃，润肌肤。

「用法」将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度。

将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中，再烧沸。

放糖调匀，即可取食。

「说明」牛乳性味甘，平，无毒。

归心、肺二经。

牛乳含有蛋白质，碳水化合物、灰粉、钙、磷、铁、胡素、抗坏血酸、多种维生素及微量元素等成分。

老年人脾胃虚弱，消化不良、津液枯燥，气阴不足。

服食牛乳粥，可润燥滋阴，补虚弱，养心血，解热毒，是抗衰老、润皮肤的保健食疗佳品。

脾胃虚寒作泻，痰湿积滞者慎服。

增白玉容粉「组成」仁250克，桂花200克，桔皮100克「功效作用」增白益颜。

「用法」将上3味共研细末，饮后用米汤调服。

每日3次，每次3克。

胡桃粥「组成」胡桃、粳米适量「功效作用」润肤白颜，黑发乌须。

「用法」先将胡桃去皮研膏、再以适量水煮粳米，将熟时加入胡桃膏，煮熟即可，早晚空腹食用。

「说明」胡桃，民间又名长寿果，乃谓其果肉丰富，有强身补脑，驻颜益容，使人长寿之功，故为历代宫廷延年美容的要药。

现代研究证实，胡桃含具有美容作用的蛋白质、核黄素及既能美容，又可抗衰老的维生素E,故其与健脾开胃的粳米煮粥常食，更能发挥其延年驻颜的功效。

鸡子面「组成」白面120克，4个，羊肉120克「功效作用」健脾开胃，益气补血，泽颜白面。

「用法」先将羊肉剁细做羹，取鸡蛋清和白面做成面条，加适量的鸡清面条于沸水中，煮面令熟；再加调料及羊肉羹。

当然，光用食疗是远远不够的，最重要的还是要多补水，养成良好的生活习惯，千万不要熬夜，熬夜会加速皮肤老化，所以爱美的你，赶快行动起来吧，要想肌肤保持美丽，牢记以上五大食谱，还你一个年轻肌肤。

漂亮女人食疗妙计

漂亮女人食疗妙计在色彩鲜明的初秋季节，要能将靓衣穿出靓样，血色调和、容光焕发的面容是必不可少的，为此，本期推荐几款清补、平补食疗方，供女性改善自己的容颜，调理身体。

什锦水果羹材料：桔子50克，苹果50克，鸭梨50克，香蕉50克，水、淀粉、白糖各适量。

做法：将各种水果去皮、核，切成小丁，放入盆中待用。

锅中加入清水和各种果丁，煮沸后加入白糖，用湿淀粉勾芡，出锅装碗即成。

功效：生肌润肤，延缓衰老。

苹果有补中益气、生津润肺、增加血色素的作用，多食可使皮肤变得细嫩红润。

梨属碱性食物，对人体酸碱平衡有一定作用，多食可预防暗疮。

桔子及香蕉的维生素C能增强血管壁弹性，令血液循环加快，使皮肤变得光滑、细腻、白嫩。

核桃芝麻豆浆饮材料：核桃仁30克，黑芝麻30克，牛乳200克，豆浆200克，蜂蜜适量。

做法：先将核桃仁、黑芝麻放入小石磨中，边倒边磨，磨好后与牛奶、豆浆一同倒入锅中煮，煮沸后加入蜂蜜适量，调匀，即成。

功效：补肝肾，润五脏，对面部黄褐斑有辅助疗效。

核桃所含的不饱和脂肪酸、蛋白质、微量元素及维生素对皮肤十分有益。

黑芝麻有补血、润肠、养血、养发等功效。

牛奶能润肤。

豆浆能使皮肤嫩滑。

花生米煮猪肉皮材料：花生米250克，猪肉皮200克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。

做法：将花生米洗净。

将猪肉皮去毛洗净，放入沸水锅焯一段时间捞出洗净，切成丁。

把肉皮、精盐、味精、姜末、清水下锅烧沸，改为小火焖至肉皮熟烂，撒上葱花即成。

功效：润肤，延年益寿。

猪皮含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、动物胶质及多种维生素等，能润泽肌肤。

花生营养丰富，有“植物肉”的美誉，多食能令人容光焕发，肌肤有光泽。

银耳煮豆腐材料：银耳50克，豆腐250克，芫荽叶10克。

精盐、味精、淀粉各适量。

做法：将银耳用温水泡发，去蒂，洗净，放入沸水锅中焯透，捞出均匀摆放在盘中。

把豆腐压碎成泥，加入精盐、味精、淀粉搅成糊状备用。

用羹匙装入调好的豆腐泥，上面撒上芫荽叶，上笼蒸5分钟左右取出，均匀地摆在装银耳的盘子里。

女人想要美容养颜、吃什么好

女人想要美容养颜、吃什么好美容养颜是指使自己保持美丽青春的状态。

女人吃什么能美容养颜呢?下面是小编整理的女人吃什么能女人想要美容养颜、吃什么好，欢迎阅读。

女人喝什么粥能美容1、木耳枸杞红枣粥原材料选取：黑木耳适量、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗,然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。

做法：首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下,可以用开水浸泡差不多两个小时,然后把红枣去掉核和皮,这样的话煮出来的粥口感比较好。

这样放入锅内加适量的水,一起煮,差不多二十分钟就可以搞定了,非常的可口美味。

美容养颜,又不会长胖哦。

2、红枣薏米银耳粥红枣的营养价值非常的高,对女性来说更是一种非常好的食补,因为红枣含有非富的VC,是养血的好成分哦,可以让我们的脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有丰富的维生素和矿物质,也是非常好的补益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳,有着润肤、除斑、滋阴之作用。

这样的一个组合,不美容都不行的。

材料选取:优质的红枣、薏米、银耳,还有米类,可以选择糙米,糙米的营养更丰富。

做法：先把红枣洗净,先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟,再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中,先用大火煮开,然后再开小火一点,直至熟了就可以了。

如果是用电饭煲的话,那边有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。

女人吃什么能美容养颜草莓——增白和滋润保湿草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因数，对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉著。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

美容养颜方法

美容养颜方法(1)、苹果苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。

(2)、荔枝荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

(3)、杏仁杏仁是内服外用的美容佳品，杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。

脂肪油可滋润皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起止痒作用。

(4)、柠檬柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。

维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。

这足以说明柠檬对女性美肤的作用。

柠檬中含有较多的柠檬酸。

这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作(5)、红枣红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。

经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。

医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。

维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。

女性不同时期的美容养颜方法一、15岁到25岁的女性：肌肤状况：这一时期的女孩子其实蛮辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。

这个时候要使皮肤红润而富有弹性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。

推荐：养颜芝麻黑豆浆将10g花生和80g黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。