齐步走与立定课件
一年级上册体育课件 齐步走,立定人教版
左右脚。
基本部分
全班同时进行起步走立定的练习，教师喊口令。 练习两道三组后，教师及时进行评价，并指出 学生做的不好的地方。
接下来进行分组练习，以每一横排为单位， 一排一排的进行练习。
学生分散进行练习。好的同学帮助差的同学。 最后再进行全班统一的练习。Fra bibliotek小游戏
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结束部分
进行一些简单的放松运动 点评本堂课 下课
齐步走，立定
准备部分
整队集合，清点人数，检查着装，安排实习 生。
宣布本堂课上课内容 。 绕操场慢跑一圈 热身操 复习三个方向转走
基本部分
用军人整齐划一的齐步走来引入本堂课，吸引 学生兴趣，让学生试着自己练习一下齐步走。
基本部分
教师讲述正确的齐步走立定的方法： 1的时候踏左脚， 2的时候踏右脚，手臂半握拳跟着摆动，注意
队列齐步走—立定
课题新授教材：步走—齐立定辅助教材：1原地踏步—立定2队列游戏整齐划一课次第次课教学目标1、知识技能目标：初步掌握齐步走——立定的动作方法。
2、体质体能目标：能让学生养成正确姿势，促进身体的正常发育。
3、运动参与目标：。
培养学生的严格的组织纪律和朝气蓬勃的精神做到“令行禁止”。
4、社会适应目标：统一行动，有条不紊重点难点1、重要知识、技术点：动令落在右脚，左上，右靠，上步、跟靠协调2、教与学的难点：上步、跟靠协调教具场地课的结构教学内容、教法及教学组织形式运动负荷教学内容教法、学法及组织形式时间分数量次、拍强度次/分开始部分一、课的常规二、队列练习组织队形：四列横队教法及步骤：1、体委整队，报人数、报告。
2、师生问好，教师检查出勤，宣布内容，安排见习。
3、队列练习：立正—稍息，各种看齐，各种转法，整齐报数。
32～390准备部分1慢跑200米2 侧步压腿3弓步压腿4腿膝关节5要部运动6四肢运动7体前屈8踝腕关节组织队形：。
四列横队教法及步骤：教师提出要求，教师组织。
1四路纵队在200米跑道上慢跑一圈。
2口令指挥3集体练习要求：认真74×8×4600米4×850个4×8×2110～140课的结构教学内容、教法及教学组织形式运动负荷教学内容教法、学法及组织形式时间分数量次、拍强度次/分基本部分一复习原地踏步——立定二新授课齐步走——立定：要领：齐步走-听到动令后左脚开始向前自然迈出膝部自然伸直，脚跟先着地迅速过渡到全脚掌，身体重心前移，右脚按左脚方法迈出，两腿交替前行，眼平视前行，上体正直微前倾，手指并拢自然屈，两臂前后自然向前摆动时，小臂稍向里合，手摆到腹部高度或约第五衣扣同高组织队形：教法步骤：1、教师引导学生过渡练习：（1）口令引导下的梯度练习：“原地踏步——立定”口令后原地踏步两拍立定。
2讲解示范：齐步走—立定的动作要领3、口令引导下的“齐步走——立定”过渡练习。
体育教案队列齐步走立定
队列：齐步走 -立定内 1、队列：齐步走 -立定； 2、复习劳动模拟操；容1、经过本次课的学习，培养学生正确的走姿和摆臂的动作。
目2、培养学生的下肢力量和动作的正确性。
的3、提高学生的模拟能力。
顺场? 地授课内容教师活动学生活动序准一、课堂常组织：1、教师语1、学生站四列横备规：×××××言要清楚。
队。
部1、体委整×××××2、教师讲2、学生认真听讲，分队、师生问×××××解课堂要注意观察。
好、报告人×××××求和任务。
3、遵照指挥注意力数、检查服同上队列四3、讲解队集中。
装。
列横队。
列练习的4、学生充分活动各2、宣布课的要求。
关节。
内容和任4、师生一务。
同练习。
二、准备活动：1、队列：原地踏步立定。
2、拍手操3、专项准备活动。
基一、队列：?1、教师讲 1 学生认真听讲动本齐步走-立解动作方作方法和要领部定法和要领。
2 学生集体练习。
分重点：走时2、教师做 3 学生分组练习。
要轻松自分解和完然。
整动作示难点：整齐范。
一致协调。
3、教师给学生个别指导。
顺授课内容场? 地教师活动学生活动序基二、劳动模4、找学生 4 神饱满动作轻松本仿操：表演。
整齐一致部重点：动作1、教师讲 1 学生认真听讲动分的协调性。
解动作方作方法和要领难点：动作法和要领。
2 学生集体练习。
的正确性。
2、教师做 3 学生分组练习。
分解和完整动作示范。
3、师给学生个别指导。
?结一、放松；1、总结本1、认真听讲，精神束二、小结；次课的情饱满。
部?三、下课况。
2、下课。
分2、下课。
齐步、立定
一．齐步、立定齐步是军人行进的常用步法。
（一）口令与要领口令：齐步——走。
要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于作训服最下方衣扣约5厘米，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116－122步。
（二）动作标准与要求军容严整、姿态端正、精神振奋、步伐稳健、两眼平视、腿臂协调。
为达到这一要求，应做到“三挺、三稳、两准”。
三挺：抬头挺颈、自然挺胸、腰部挺直。
三稳：上体要稳、摆臂要稳、重心要稳。
两准：步幅、步速要准，摆臂定位要准。
（三）常犯错误及纠正方法1）上体不稳，左右晃动。
纠正方法：自然挺胸，腰部用力，摆臂自然，用力适当。
2）摆臂不自然（两臂僵硬或两肩晃动），不到位。
纠正方法：肩关节放松，两臂前后自然摆动，前摆时肘部弯曲，小臂鄘驥向里合，后摆时手臂自然伸直，反复体会练习。
3）后摆臂时勾手，外张。
纠正方法：向后摆臂时，小臂与手腕略成一线，自然伸直。
外张时强调两臂轻擦裤缝前后摆动。
4）脚掌着地顺序不正确。
纠正方法：按照先脚跟后脚掌的顺序着地，脚跟先着地、脚掌略上翘、脚腕稍用力，膝盖向后压，重心向前移，全脚着地后再向前迈出。
5）行进时方向不正。
纠正方法：行进时两眼在正前方选择一参照物，正直前进。
必要时在训练场画出行进纵线，要求脚内侧走在行进纵线上，反复体会练习。
6）立定时身体后仰。
纠正方法：左脚向前大半步距离准确，全脚着地，身体重心移至左脚，右删前脚掌着地，右腿挺直，迅速靠拢左脚，必要时反复进行立定分解练习，掌握身体重心前移技巧。
（四）练习方法l．体会练习在教练员讲解要领和示范动作的基础上，个人进行体会练习，初步了解齐步、立定动作要领。
2．分解练习（1）原地摆臂练习摆臂练习主要训练摆臂的路线、节奏、手型、定位和与上体自然协调的问题。
13.2 齐步走——立定
1、个人体会。
2、分组练习。
3、全班集体练习。
四、结束部分（时间5分钟）
1、整队
2、放松
3、小结：指出存在的问题及克服的方法
4、师生再见。
课
堂
达
标
练
习
重点：
齐步走第一步的出脚要迈步，脚尖自然伸直，脚跟先着地，动作协调一致。
立定时，左脚继续前迈步一小步，右脚迅速跟上靠拢。
动作要求：
学生听到动令后，左脚开始自然向前迈步，膝部自然伸直，脚跟先着地迅速过度到全脚掌，两腿依次交换前进。行进中，上体正直，微向前倾，手指并拢自然微曲，两臂前后自然摆动。
立定：听到立定口令后，动令落在右脚，左脚向前一步，身体重心迅速前移，右脚迅速向左脚靠拢成立正姿势。
枣庄市实验学校课时教案
（2015--2016学年度第一学期）
授课教师
王继雪
年级
一
学科
体育
课题名称
队列：齐步——走
教
学
目
标
知识
与技能
通过本次课的学习，培养学生正确的走姿和摆臂的动作
过程
与方法
培养学生的下肢力量和动作的准确性。
情感态度
与价值观
提高学生的模仿能力。
教学重点
走时要轻松自然。
教学难点
整齐一致协调、开始部分（时间5分钟）
课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
组织：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
◎
二、准备部分（时间5分钟）
1、队列：原地踏步立定
2、拍手操。
齐步走动作要领及课堂常用动作方法
齐步走动作要领(一)齐步与立定动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116-122步。
听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。
（二）跑步与立定动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
行进速度每分钟170-180步。
听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。
（三）跨立要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
齐步行进与立定
齐步行进与立定 Revised by Hanlin on 10 January 2021队列教案课程名称：队列课程时数：6学时授课对象：合训分流学员授课教员：朱玮盼所在单位：研究生管理大队学员十四队重庆通信学院单个军人徒手队列动作一、作业提要（5分钟）科目：单个军人徒手队列动作目的：通过训练，使同志们掌握单个军人徒手队列动作的动作要领及其组织训练的方法。
内容:齐步行进与立定时间：6学时方法：理论提示、讲解示范，组织练习、小结讲评地点：大操场或军事训练场要求：1、严格遵守队列纪律，做到令行禁止；2、听清口令做动作，认真体会动作要领；3、认真听讲、刻苦训练、发扬不怕苦、不怕累的严谨作风。
二、教学目标1、熟练掌握齐步行进与立定的动作要领。
2、学会齐步行进与立定的教学方法与组织训练方法。
3、逐步培养队列指挥能力。
三、教学重点1、齐步的摆臂动作要领2、齐步的腿部动作要领3、齐步的连贯动作要领四、教学难点齐步行进的腿臂配合训练五、作业进程：（250分钟）理论提示（1分钟）齐步是军人行进的常用步法，主要用于队列的整齐行进。
讲解示范（9分钟）口令：齐步——走、立——定1、动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，手臂伸直，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5cm（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5cm；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30cm；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30cm。
行进速度每分钟116－122步。
听到“立——定”的口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
2、动作要点：“两准、两稳、一协调”“两准”：步幅、步速准；臂摆出后定位准。
一年级上册体育课件- 齐步走与立定 l 人教版 (共7张PPT)
• 腿部动作
• 左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌 的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动 作
• 上体正直，微向前倾，行进速度每分钟 116－122步。
国庆阅兵—人民海军
• 注意：
• 1 摆臂到位，通过摆臂，可以控制步伐频率 • 2 行进过程中时刻注意排面 • 3 克服八字脚，脚尖朝向正前方
齐步行进与立定
齐步是军人的常 用步法，一般用 于队列的整齐行 进
三军仪仗队
齐步
ห้องสมุดไป่ตู้
动作要领
• 手部动作
手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节 两臂前后自然摆动，摆直臂，擦裤缝，自然向里合，手心 向内稍向下 拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高离身体约30厘 米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30 厘米
• 新生刚刚进入大学，对周围一切比较陌生
• 在陌生的环境与教官的严格要求里，会产生不自 信，害怕，恐惧，无助，叛逆心理。如果长时间 的不到解决，将会对军训带来不利，难以达到预 期效果。在严格要求学员的同时，应该多照看他 们的心理。
齐步行进与立定知识讲解
齐步行进与立定单个军人队列动作教案齐步行进与立定作业提要：课目：单个军人队列动作目的：通过训练，使同志们学会齐步行进与立定的动作要领及组织训练方法，为以后的班、排队列打下良好基础。
内容：齐步的行进与立定时间：45分钟地点：在此训练场。
方法：讲解示范、个人体会、组织练习、小结讲评。
要求：同志们在训练过程中听清口令，认真听讲，做好动作，力求每一个动作都达到准确有力，协调一致。
作业准备……………………………………………………………………………2分钟1、整齐报数，清点人数，整理着装，向在场首长报告。
2、宣布作业提要。
3、理论提示。
作业实施……………………………………………………………………………20分钟齐步是部队行进的常用步法，主要用于整齐行进。
口令：“齐步－走、立—定”。
示范：横纵面示范齐步动作动作要领：听到“齐步－走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，（向左转）手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟116—122步。
当听到“立——定”的口令后，左脚再向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢2动作示范：横纵面示范正步动作动作要领讲解练习１、个人熟记要领，体会动作（边讲边做的方法）２、模仿练习３、个人练习第一个训练内容：摆臂动作目的：掌握摆臂路线，达到摆臂的定型定位。
口令：“摆臂练习齐步—走”、“一”、“二”、“停”（并组织口令练习）动作示范：横纵示范摆臂动作1、动作要领：听到“一”的口令后，右臂前摆，左臂后摆；“二”时左臂前摆，右臂后摆，尔后反复练习。
齐步走与立定的动作要领
齐步走与立定的动作要领以齐步走与立定的动作要领为标题，我们来了解一下这两个动作的正确姿势和要点。
一、齐步走的动作要领齐步走是一种正步行走的基本动作，是军事训练中常用的一种步态。
它要求整齐划一、协调有序，展现出军人的风采和威严。
1. 站立姿势：身体挺直，双脚并拢，双臂自然下垂，五官平正，目视前方。
2. 开始迈步：以右脚为起始脚，向前迈开一步，步幅约为一步长，身体重心保持平稳。
3. 腿部动作：迈步时，脚尖先着地，整个脚掌逐渐着地，然后脚跟着地，使步伐稳定有力。
4. 身体平衡：迈步时，身体要保持挺直，保持平稳的重心，不要晃动。
5. 膝盖弯曲：迈步时，膝盖要适度弯曲，以减缓冲击力，保护膝关节。
6. 肩背挺直：迈步过程中，肩背要挺直，胸部微微前倾，保持良好的姿势。
7. 臂部动作：迈步时，左臂向前摆动，与右脚同时向前迈出；右臂向后摆动，与左脚同时向前迈出。
8. 步伐节奏：迈步时，脚步落地与摆臂动作要协调一致，步伐稳健。
9. 步伐长度：齐步走的步伐长度以一步长为标准，每步长约为80至90厘米。
10. 步伐速度：齐步走的速度通常为每分钟110至120步，即每分钟走行距离为88至96米。
二、立定的动作要领立定是指从其他姿势或动作过渡到直立的静止姿势，是军队集合和仪式中常用的一个基本动作。
1. 过渡姿势：从站立姿势或其他姿势转变为立定时，身体要保持挺直，双脚并拢，双臂自然下垂。
2. 双脚落地：双脚同时用力着地，脚掌完全贴地，保持身体平衡。
3. 脚跟并拢：双脚脚跟紧贴在一起，脚尖稍微分开。
4. 身体平衡：双腿稍微弯曲，保持身体重心平稳，不要晃动。
5. 身体挺直：挺直腰背，使身体呈直立状态，注意不要低头或后仰。
6. 双臂放松：双臂自然下垂，手指自然张开，与身体保持一定距离。
7. 目视前方：双眼平视前方，保持目光集中，不要四处张望。
8. 呼吸平稳：保持正常的呼吸节奏，不要过度紧张或呼吸急促。
9. 保持静止：立定后，保持身体静止不动，等待下一步指令。
齐步行进与立定
单个军人队列动作教案齐步行进与立定作业提要:课目:单个军人队列动作目的:通过训练,使同志们学会齐步行进与立定的动作要领及组织训练方法,为以后的班、排队列打下良好基础。
内容:齐步的行进与立定时间:45分钟地点:在此训练场。
方法:讲解示范、个人体会、组织练习、小结讲评。
要求:同志们在训练过程中听清口令,认真听讲,做好动作,力求每一个动作都达到准确有力,协调一致。
作业准备 (2)分钟1、整齐报数,清点人数,整理着装,向在场首长报告。
2、宣布作业提要。
3、理论提示。
作业实施……………………………………………………………………………20分钟齐步是部队行进的常用步法,主要用于整齐行进。
口令:“齐步-走、立—定”。
示范:横纵面示范齐步动作动作要领:听到“齐步-走”的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约5厘米;着作训服时,与外腰带扣中央同高),离身体约30厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,(向左转)手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟116—122步。
当听到“立——定”的口令后,左脚再向前大半步着地,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
动作示范:横纵面示范正步动作动作要领讲解练习1、个人熟记要领,体会动作(边讲边做的方法)2、模仿练习3、个人练习1第一个训练内容:摆臂动作目的:掌握摆臂路线,达到摆臂的定型定位。
口令:“摆臂练习齐步—走”、“一”、“二”、“停”(并组织口令练习)动作示范:横纵示范摆臂动作1、动作要领:听到“一”的口令后,右臂前摆,左臂后摆;“二”时左臂前摆,右臂后摆,尔后反复练习。
1、原地踏步走---立定; 齐步走----立定。
授课年级：一年级课时计划：第1 课时授课教师：李彬基本部分口令：“原地踏步---走！”“立-----定！”动作方法：略齐步走----立定。
口令：“齐步-----走！”“立——定！”动作方法：略趣味游戏：滚车带。
游戏方法：将学生分成人数相等的四个小组，老师发令后，各小组第一个同学向前滚车带，返回时把车带扛回，交给本组的第二个同学，依次进行。
距离：20米。
的左、右脚。
先分解练习，老师喊“一”，学生踏左脚。
老师喊“二”，学生踏右脚。
进行反复练习。
完整的练习，在集体操练中，可让学生随踏步发出“左、右”或“一、二”的呼声；发出“立定！”口令后，可集体发出“1、2”的声音。
练习形式：集体练、小组练、个人练。
在音乐伴奏下进行踏步练习。
学习齐步走----立定。
先分解练习，老师喊“齐步走-----！”，学生集体用左脚向前自然迈出一步，同时，右臂前摆、左臂后伸的动作。
反复多次练习后，再做连续的走步。
老师示范动作。
学生练习，练习形式：集体练、小组练、个人练。
在音乐伴奏下进行练习齐步走----立定。
老师小结。
9、老师指导学生做游戏A、老师讲清游戏方法和要求，然后老师进行示范。
将学生分成人数相等的四个小组。
采用比赛的形式开始活动。
比赛后老师进行评价。
1次结束部分放松游戏：木头人集合老师小结4、下课将学生分成四个小组进行放松游戏活动，师生共同参与。
学生看老师的手势集合。
学生听老师小结。
4、下课。
1次。
齐步走-立定
二、准备活动：
1、队列：原地踏步立定。
2、拍手操
3、专项准备活动。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
同上队列四列横队。
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意关查。
3、听从指挥注意力集中。
4、学生充分活动各关节。
1
1
2
10
小
基
本
部
分
一、队列：
齐步走-立定
重点：走时要轻松自然。
难点：整齐一致协调。
1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
1学生认真听讲动作方法和要领
2学生集体练习。
3学生分组练习。
4X8
18
中
顺序
教学内容
场地
教师活动
学生活动
数
时
强
六年级体育课教案
时间
第十周第一、二节
课型
二课时
内容
1、队列：齐步走-立定；2、复习劳动模仿操；
目的
1、通过本次课的学习，培养学生正确的走姿和摆臂的动作。
2、培养学生的下肢力量和动作的准确性。
3、提高学生的模仿能活动
学生活动
数
时
强
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、下课。
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
1
3
体育教案齐步走-立定
精品文档年级体育课时计划第周第次课学习1、队列：齐步走 - 立定器内容2、复习劳动模仿操材学习1、通过本次课的学习，培养学生正确的走姿和摆臂的动作。
2、培养学生的下肢力量和动作的准确性。
目标3、提高学生的模仿能力。
教学队列→热身运动→队列→复习劳动模仿操→放松、小结程序顺达成目标学习内容教师指导学生学习序1、集队迅速、整1、课堂常规。
1、教师口令指形式：集体练习齐、精神抖擞。
2、队列练习。
挥、领练。
队形：2、动作到位、统3、热身运动。
2、学生练习，○○○○○○○○○一规范。
按四个八拍。
○○○○○○○○○3、慢跑节奏感×××××××××强。
×××××××××△1. 通过本课的一、队列：1、教师讲解形式：集体练习学习，培养学齐步走 - 立定动作方法队形：生正确的走姿重点：走时要和要领。
和摆臂的动2、教师做分○○○○○○○○○作。
轻松自然。
解和完整○○○○○○○○○动作示×××××××××2. 培养学生的难点：整齐一范。
×××××××××下肢力量和动致协调。
3、教师给学△作的准确性。
生个别指导。
1.提高学生的模二、劳动模仿 1. 学生分组练形式：集体练习仿能力。
操（复习）习队形：○○○○○○○○○时间5 20 15重点：动作的2.激发学生对体协调性。
育活动的兴趣。
难点：动作的准确性。
1.放松；1、放松小结。
2.小结；2、布置课后练3.下课习作业1. 教师个别○○○○○○○○○指导。
△××××××××××××××××××教师领练，师形式：集体练习生、同学之间队形：按四列横队相互放松。
三大步伐
三大步伐齐步的行进与立定今天我和同志们共同学习一下齐步的行进与立定，齐步是军人行进的常用步伐，其口令为，齐步走，立定，看我示范，向右转体135度然后跑五步，再齐步走回。
结合动作，讲解要领，在军姿的基础上，当听到齐步走的口令后，左脚向正前方迈出约七十五厘米，同时，向前摆右臂，向后摆左臂→齐步走→此时，两腿挺直，上体正直，身体重心大部分落于左脚之上，而后按照先脚跟后脚掌的顺序滚轮式前进，右脚照此动作，其行进步速为，每分钟116～122步，（齐步走回第一指挥位置）。
在行进过程中，上体保持正直，两臂前后自然摆动，交替互换，轻擦裤缝，手腕下沿正对衣扣线。
向前摆臂时手臂伸直，稍向里合，手腕不得弯曲，其手型为，四指并拢，自然弯曲，拇指尖贴于食指第二节。
着春秋常服时，手腕下沿摆至高于最下方衣扣处约五厘米；着夏常服时，高于内腰带扣中央处约五厘米；着作训服时，与外腰带扣中央处同高，距身体约三十厘米。
向后摆臂时，手臂伸直，稍向里合，手腕不得弯曲，拇指根部距裤缝线约三十厘米。
跑位。
齐步走，在行进过程中，当听到立定的口令后，立在左脚定在右脚而后左脚向前大半步着地，此时左脚脚尖向外分开约三十度，两腿挺直，上体正直，身体重心大部分位于左脚之上，而后右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时两臂放下恢复成立正姿势。
以上讲解同志们是否明白？明白。
稍息，结合要领，组织练习，立正。
跑位。
齐步走，立定，向后转，稍息，齐步的行进与立定要求做到：走直线，上体稳，摆臂自然，靠脚准。
立正，齐步走，立定。
回到第一指挥位置，向后转，稍息，针对以上练习中同志们出现的摆臂不自然等问题，下面，我和同志们共同学习一下齐步走原地摆臂练习，齐步走原地摆臂练习可分为，一个口令一个动作，一个口令三个动作以及一个口令多个动作，以一个口令一个动作为例，其口令为，齐步走原地摆臂练习一个口令一个动作，一，二，停。
看我示范，齐步走原地摆臂练习一个口令一个动作，一，二，停。
结合动作，讲解要领，在军姿的基础上，当听到齐步走原地摆臂练习一个口令一个动作一的口令后，按照行进间齐步走摆臂的相同动作要领，向前摆右臂，向后摆左臂，齐步走原地摆臂练习一个口令一个动作一，当听到二的口令后两臂前后自然摆动，交替互换，轻擦裤缝，2。
齐步走与立定的动作要领
齐步走与立定的动作要领以齐步走与立定的动作要领为标题，本文将详细介绍这两种动作的正确姿势和要点。
齐步走是军事训练中常用的一种步伐，立定则是军事姿势中的一种基本动作。
一、齐步走的动作要领齐步走是军事训练中常用的一种步伐，它要求双脚齐步交替迈出，保持身体的平衡和稳定。
以下是齐步走的动作要领：1.站立姿势：站立时，身体保持直立，双脚并拢，脚尖微微外展，双臂自然下垂。
2.起步：以右脚为起步脚，迈出一大步，脚跟着地，重心略微向前倾。
3.迈步：右脚着地后，左脚抬起，膝盖向前抬至大约与髋部平齐的位置，足尖朝上，脚背与地面保持垂直。
4.着地：左脚着地时，脚跟先着地，然后整个脚掌着地，重心略微向前倾。
5.交替迈步：右脚着地后，左脚抬起，继续迈步，重复上述动作。
6.身体姿势：走路时，身体保持直立，胸部微微挺起，肩膀放松，手臂自然摆动。
7.呼吸节奏：齐步走时，呼吸要有节奏，一般是一步吸气，一步呼气，保持呼吸平稳。
二、立定的动作要领立定是军事姿势中的一种基本动作，是站立的基本姿势。
以下是立定的动作要领：1.站立姿势：站立时，身体保持直立，双脚并拢，脚尖微微外展，双臂自然下垂。
2.脚部姿势：双脚平行，脚尖微微分开，与肩同宽，脚跟轻轻贴地，保持身体的平衡。
3.身体姿势：身体保持直立，胸部微微挺起，肩膀放松，腰部收紧，保持自然的脊柱曲度。
4.手臂姿势：双臂自然下垂，手指微微收拢，与身体保持一定的距离。
5.头部姿势：头部保持直立，眼睛注视前方，下巴微微收紧，保持颈部的自然曲度。
6.呼吸节奏：立定时，呼吸要有节奏，保持呼吸平稳。
总结：齐步走和立定是军事训练中常用的动作，掌握它们的正确要领对于练习者非常重要。
在齐步走中，要注意起步、迈步、着地和交替迈步的动作要领，同时保持身体姿势的稳定和呼吸的节奏。
在立定中，要注意站立姿势、脚部姿势、身体姿势、手臂姿势、头部姿势以及呼吸的节奏。
只有掌握了正确的动作要领，才能使这两种动作更加标准、规范，达到训练的效果。
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齐步走—立定
任课教师：王要军
动作要领
• 1、听到“齐步——走”口令后，左脚向正前方迈 出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同 时身体重心前移，右脚照此法动作。 • 2、上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴 于食指第二节。 • 3、两臂前后自然摆动，向前摆动时，肘部弯曲， 小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部正对 衣扣线，离身体约75厘米。
动作要领
• 4、向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧 距裤缝线约30厘米。 • 5、听到“立——定”口令时，左脚向前迈 出大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅 速靠拢左脚，成立正姿势。
重
点
• 齐步走与立定的方法
难
点
•
身体的协调
分解动作
立正动作 第一步动作 第二部动作 立定动作
易犯错误动作及纠正方法
• 第四，立定时身体后仰 • 纠正方法：向前大半步准确，重心前移， 左脚全部着上体松，左右晃松，左右晃。 • 纠正方法：上体要正直，自然挺胸，腰杆 要挺直，摆臂用力要适当。
• 第二，摆臂不自然 • 纠正方法：按动作要点第二点实施，还要 强调肘部弯曲，向后摆臂时，自然伸直。
易犯错误动作及纠正方法
• 第三，臂腿不协调 • 纠正方法：由慢到快，按照动作要领第三 点反复体会练习。