第八章 恋爱与爱的能力培养

✓ 父母给予孩子的爱，使孩子也会切身感到自己 是一个可爱的人。当一个人爱他人之前，首先 要学会的是爱自己—自爱。
Hale Waihona Puke 米尔的储爱槽父母
孩子 你自己的储爱槽里有多少爱呢？
3. 自 爱
✓ 弗洛姆：“关心、尊重、责任、认识，它不是为 某个人所爱之意义上的一种情感，而是为所爱的 人的成长和幸福的一种积极主动的奋斗，它根植 于自身的爱的能力”
爱情三角
爱
爱情的几个关系 人际关系发展图：
A
B
C
D
互不相识 开始注意 表面接触 建立友谊
E 亲密关系
✓爱情的发展历程：好感—喜欢—爱情 ✓好感和喜欢多停留在友谊的阶段 ✓爱情到了亲密关系的层次。
爱情与性
✓ 爱情以性生理发育为基础，爱情渴望有 身体的亲密接触。
✓ 但是有爱不一定有性，有性不一定代表 就是爱。
正确认识失恋： ✓失恋只是一种选择的结果 ✓在失恋中学习 ✓失恋给人再恋爱的机会
7. 保持爱情长久的能力
✓ 要保持爱情的常新，需要智慧、耐力、持之以恒 及付出
✓ 善于交流，欣赏对方，是爱的重要源泉 ✓ 爱要保持自己的独特性，也尊重对方的独特性，
爱要宽容 ✓ 爱要学习处理恋爱与学业、与其他人际交往的关
✓ 学习保持恰当的关系距离，不会因为怕失去爱 过度的依赖，或过于的疏远，享受安全感、亲 密感
✓ 学习体会在关系中满足自身及相互的心理需要
（二）培养发展爱情关系
恋爱使人有许多情感体验。被爱是一 种幸福，爱别人也是一种幸福。爱情的巩 固与发展需要不断的培养。
（三）获得自我认识与成长
✓恋爱，可以更好地认识自己。恋人对自 己的看法是了解自我的重要途径。
✓ 爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力， 具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱他 人，也真正地爱自己，能真正体验到爱给人 带来的快乐和幸福。
✓ 恋爱的过程是培养爱的能力的过程。
2. 爱的储存
✓ 爱的能力首先看内心储存了多少爱可以给予， 如果一个人内心是干枯的，没有爱可以付出， 也就缺乏爱的能力的基础
✓恋爱:是两颗心的相互吸引。
4. 友谊与爱情
友谊和爱情的异同
✓ 支柱不同：友谊的支柱是理解，爱情的支柱是感情 ✓ 地位不同：友谊的地位是平等，爱情的地位是一体
化 ✓ 体系不同：友谊的系统是开放的，爱情的系统是关闭
的 ✓ 基础不同：友谊的基础是信赖，爱情则纠缠着不安和
期待 ✓ 心境不同：友谊充满“充足感”，爱情则充满“欠缺
✓ 艾克哈特 ：“如果你爱自己，你就会象爱自己那 样爱其他的每个人。只要你对其他人的爱不及对 自己的爱，你就不会真正地爱你自己，但是如果 你同样地爱所有的人，包括爱你自己，你就会爱 他们象爱一个人，这个人既是上帝又是人类，这 样的人就是一个爱自己，同样也爱其他所有人的 伟大而正义的人。”
（二）爱的能力组成 1. 表达爱的能力 表达爱需要勇气，需要信心。
（二）大学生恋爱的心理效应
✓ 光晕心理： “情人眼里出西施”。又称为光环 效应或成见效应，指人际交往中形成的一种夸 大的社会印象
✓ 逆反心理：因客观与个人主观需要不相符，而 产生强烈的抵触情绪，并引发一种负向要求和 行为的心理活动倾向。在心理学中此类现象称 为“罗密欧与朱丽叶效应”
✓ 自卑心理：自身的“缺陷”和“不足”不接纲 造
第八章
恋爱与爱的能力培养
恋爱是一所学校，教我们重 新做人！
——莫里哀
本讲内容
一、爱情的心理学理论 二、恋爱对大学生成长发展的意义 三、大学生常见的恋爱心理问题 四、大学生恋爱能力的培养
一、爱情的心理学理论
（一）爱情是什么 （二）爱情的实质 （三）恋爱发展阶段及心理过程 （四）大学生恋爱的特点
（一）爱情是什么
✓恋爱的美好情感使人乐于承担责任。爱 升华人的个性，开发人的潜能，促进人 的新生。
三、 大学生常见的恋爱心理问题
（一）大学生恋爱的心理特点 （二）大学生恋爱中常见的心理效应 （三）大学生恋爱中常见的心理困扰 （四）大学生恋爱中的心理挫折与情感危机
（一）大学生恋爱的心理特点
✓ 自主性强 ✓ 注重情感 ✓ 注重形式 ✓ 不稳定性
系等，将爱情作为发展的动力 ✓ 爱需要学习和培养，每个人都有爱的能力
思考题
1 大学生在爱情方面有哪些心理困惑？ 2 培养爱的能力对大学生的人生发展有
什么意义？ 3 你认为怎样才能培养爱的能力？
✓ 动机成分：动机有内发的性驱力，也包括异性之间 身体容貌等特征彼此吸引。以动机为主的两性关系 是亲密的。
✓ 情绪成分：由刺激引起的身心激动状态，如喜、怒、 哀、惧等。以情绪为主的两性关系是热情的。
✓ 认知成分：对情绪和动机是一种控制因素，是爱 情中的理智层面 。以认知为主的两性关系是承诺 的。
爱情的实质
✓相爱男女之间只有相互爱慕，爱情才能建立。
二、 恋爱对大学生成长发展的意义
（一）学习建立亲密关系 （二）培养发展爱情关系 （三）获得自我认识与成长
（一）学习建立亲密关系
✓ 恋爱是发生在两个人之间，一个人与另一个人 建立起的一种亲密关系
✓ 学习建立发展亲密关系
✓ 学习如何去爱另一个人
✓ 学习如何和一个人长期相处，学会包容、体贴、 关心、尊重，接纳失望、痛苦、不满等
所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的 社会关系和共同的生活理想，在各自内心中 形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成 为自己终身伴侣的最强烈的感情。是两颗心 灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物。 是人类特有的一种高尚的精神生活。
（二）爱情的实质
斯腾柏格的“爱情三因素论”
人类的爱情由三种成分组成：
感”。
（四）大学生恋爱中的心理挫折与情感危机
1. 单相思的苦恼 单相思，指异性关系中的一方倾心
于另一方，却得不到对方回报的单方面 的“爱情”
2. 恋爱中的感情纠葛
感情纠葛，是指恋爱过程中因某些 主客观原因而引发的，欲爱不能、欲罢 不忍的强烈内心矛盾与感情冲突。
3. 失 恋
✓失恋是恋爱中，恋爱的一方失去另一方的 爱情
✓失恋是一种痛苦的情感体验，容易使人处 于强烈的自卑、忧郁、焦虑、悲愤甚至绝 望的消极情绪状态之中，甚至失去生活的 信心或勇气
✓失恋是恋爱中常有的心理现象，正确对待 失恋可使人成长
四、大学生恋爱能力的培养
（一）爱的能力的含义 （二）爱的能力的组成
（一）爱的能力的含义
1. 什么是爱的能力？
✓ 弗洛姆：“爱是人的一种主动的能力，一个 突破把人和其他同伴分离之围墙的能力，一 种使人和他人相联合的能力；爱使人克服了 孤独和分离的感觉，但他允许他成为他自己， 允许他保持他的完整性。”
（三）大学生恋爱常见心理困扰
1、寂寞与爱情
✓弗洛姆：“人的孤独和性欲使人很容易沉溺于 爱情，这丝毫没有什么神秘之处，相反它倒是极 易获得也极易失去的东西。……生产性地爱一个 人就是指关切他，对他的生命负有责任感，而且 对他全部人性的力量的成长和发展负有责任感。”
✓一些大学生由于对大学生活不适应，陷入孤独 寂寞，希望寻求异性知已，消愁解闷，寻求寄托， 即所谓“寂寞期的恋爱”。
2. 接受爱的能力 当期望的爱了来到身边时能够勇敢 地接受，是爱的能力地表现。
3. 拒绝爱的能力 ✓对他人尊重 ✓态度明确，表达清 ✓行动与语言要一致
4. 鉴别爱的能力 能较好的分清好感、喜欢和爱情。
5. 解决爱的冲突能力
✓爱需要包容、理解、体谅。 ✓会用建设性的方式去解决冲突。
6. 面对失恋的心理承受力
（三）恋爱发展阶段及心理过程 1. 恋爱发展阶段：
✓ 对异性的敏感期 ✓ 对异性的向往期 ✓ 恋爱择偶期
2. 大学生步入恋爱的心理过程
✓好感 指人际交往中产生的一种彼此欣赏的情 感体验。男女之间的好感，并非是性 爱，但是爱情产生的必要前提。
✓爱慕 男女之间在好感的基础上，经过对对方 的爱好、志趣、性格、为人等各方面的 更多了解，产生的更深刻的情感体验， 以致这种内在感情萌发希望与其结合的 强烈情感倾向。
2、好感与爱情
✓将男女之间相互对异性的吸引、好感 等同于爱情
✓异性之间的好感是广泛的、无排他性 的，爱情则是专一的、排他性的、具 有性爱的因素
✓好感常表现为人们一时出现的情绪感 受；而爱情则是长时间的相互了解形 成的。
3.虚荣与爱情
✓虚荣:一些人以追求名誉、荣耀等表面的 光彩，来满足自尊需要的心理。