略微丰满的人最长寿

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10类人最长寿

10类人最长寿
1.身材矮者：
美国科学家认为，人类存在一个最适宜生存的高度，这个高度是：男子165—168厘米，女子159—162厘米。

2.稍胖者：
美国科学家在调查600万人的体重与寿命关系时发现，稍胖的人体能、抗病力均比瘦人强，因而寿命长。

3.秃顶者：
男子因雄性激素分泌旺盛，多精力充沛，平均寿命长。

4.耳长者：
耳朵长者多高寿，这可能与中医讲的体内肾气旺盛有关。

5.腰细者：
活过70岁的腰细者占总人数的95%，且很少患心血管疾病。

6.头胎者：
我国的数据表明，一、二胎者寿命最长，在90岁高龄组中，第一、二胎出生的占60.6%，在100岁组中则占77.3%。

7.居住环境中多植物者：
物质生活条件相同，常年忙碌于绿叶红花中的花匠，比长居住在花木稀少、空气污浊的闹市的人平均多活7年。

8.多梦者：
日本研究人员发现，人脑中存在影响睡眠的物质——催眠肽。

多梦者因催眠肽少而更易长寿。

9.B型血者：
B型血者多温和平静，从容大度，不过分争强好胜。

在长寿人群中，B型血的人占83%。

10.血压略高者：
芬兰医生发现，80岁以上的寿星，其血压多在160/90 毫米汞柱左右，存活率远比血压只有120/70毫米汞柱的人高。

做最长寿的人看身体形态知是否有长寿命

做最长寿的人看身体形态知是否有长寿命几乎每个人都想要做世界上最长寿的人，但是长寿命可不是人人都有.但中医学认为长寿有迹可寻，健康状况如何全部反映在肢体上.想知道你是否能长命百岁？看看身体形态就知道哦~长寿是人人的梦想，长寿的人有很多共同的特点，特别是肢体形态、环境、心理特征等。

但是能否从肢体的形态看出此人会不会长寿呢？古人还总结出观察肢体和肢体运动的形态，可以反映出身体的健康情况，自然可以判断性命的寿夭。

四肢主要注意的是肌肉的情况，肌肉坚固发达之人，他的胸腹四肢肌肉突出明显，肌肉成条成块，坚实有力，面部轮廓多较明显，行动敏捷有力。

我们在长寿的老人调查中发现，不管岁月带给他们多少沧桑，多少皱纹，但是他们面部的骨骼仍然是高高隆起，分部均匀。

特别是最后的一张照片上的那位101岁的老人，羞于照相，从而快速地想用手来遮脸的动作，可以看出她手臂的肌肉是有力的，面部表情是自如的、柔和的，特别是大脑对情感(害羞)和动作(遮掩)的协调指挥是到位的，让人感到了生命的活力依然在她身上跳跃着。

>>>长寿的方法 10个方法让你活得更长久肌肉柔弱之人，则胸肌、腹肌、手臂、下肢等处，肌肉小而薄弱，举止文弱。

中医学认为：脾主肌肉。

肌肉的坚实柔弱，可以反映人的脾胃功能和平素体质强弱。

肌肉坚实发达者，提示其脾胃功能多较健全，平素经常进行体格锻炼，身体壮实，不易为邪气所侵。

即使患病，病情亦多较浅。

反之，肌肉弱小不固者，提示其人平素缺乏体育锻炼，脾胃功能不健，体质较弱，易为邪气所伤。

《素问·脉要精微论》对动态望诊的临床运用作了形象具体的描述，指出：头者，精明之府，头倾视深，精神将夺矣。

背者，胸中之府，背曲肩随，府将坏矣。

腰者，肾之府，转摇不利，肾将惫矣。

膝者，筋之府，屈伸不能，行则偻附，筋将惫矣。

骨者，髓之府，不能久立，行则振掉，骨将惫矣。

得强则生，失强则死。

注释：头里藏住着人的智慧，如果头不正，而且抬头无力，看东西要低头贴在纸上的样子，是精神要失去了。

养生与健美方法-健美-适当肥胖者能长寿

养生与健美方法-健美-适当肥胖者能长寿
最近美国医学界出现了一种新见解：即长寿的秘诀在于适当肥胖。

所谓适当肥胖，是指体重为身高（厘米）减105至110，再加10～20％。

美国约翰霍金斯大学一位教授对美国国内和海外16个地方的606万
人的寿命和正常体重的关系进行了调查。

结果表明，适当肥胖的人较长寿。

从70岁人的死亡率来看，体重超过10～20％者的死亡率相当低。

美国明尼苏达大学另一位专家以美国、日本和欧洲等国12000人为对象，分析了过去12年间的数据，得出了“只要不是高血压，胖
并没有害处”的结论。

他说，身体较胖的人能够长时期忍受对癌症等疾病的化学治疗。

人一旦患病，身体就要消瘦，但是胖子却瘦得比较慢。

一般来说，胖子对疾病的抵抗力相对较强，瘦子的低抗力相对较弱，过瘦是有害的。

延年益寿的新观点

延年益寿的新观点作者：暂无来源：《科学之友》 2014年第11期千百年来，人们都在为如何延长人类的寿命而积极探索着，随着现代科学技术的发展，不断有新的研究成果来丰富延年益寿的观点。

文王瑞良身材微胖利长寿常言道，千金难买老来瘦。

一些医学专家也一直警告说，肥胖人士存在着健康风险。

然而，日本东北大学医学研究生院最近公布的一项报告对此提出了挑战，认为偏瘦更为危险，微胖的人才有利于降低患病风险，延长寿命。

由日本厚生省支持的这项研究，历时12年，研究对象是日本北部宫城县5万名40～79岁的民众。

研究结果显示：人40岁时的体重略为超重的人会比偏瘦的人多活6～7年，偏瘦的人的平均预期寿命要比肥胖人士少大约5年。

对此，副教授栗山信一解释说，“我们本来就认为瘦人的预期寿命是比较短的，但没有想到差距会如此之大。

过去，许多人把瘦人寿命较短的原因归咎为他们都不健康，或都吸烟，事实并非如此；瘦人寿命较短的主要原因是，他们更易患肺炎等疾病，且血管更容易破裂。

”栗山信一同时又警告说，他并非要建议人们随心所欲地去进食。

他说：“我的本意是瘦人要努力达到正常体重水平；而对于体重正常的人来说，增加脂肪并没有什么好处。

”那么，怎样来衡量一个人的体重是否正常呢？研究报告根据B M I（身体质量指数）将年龄为40岁的研究对象分为正常、偏瘦、微胖和肥胖4个级别。

BMI的换算方法是：用体重数（以k g为单位）除以身高（以m为单位）的平方数。

BMI的正常范围为18.5～25，低于18.5的为偏瘦，在25～30之间的为微胖，超过30的则属于肥胖。

以某人为例，如果体重为51 k g，身高为1.70 m（平方数为2.89），那么他的身体质量指数就是17.6，属于偏瘦级别，应引起重视。

限制热量摄入可长寿在生物进化的历程中，人们发现，人类及其灵长类近亲猿、猴、猩猩和狒狒等，与体型相似的其他哺乳动物相比，寿命要长得多。

例如大部分哺乳动物，包括犬类和鼠类，一两年就达到成年；实际上，有些哺乳动物几周内就达到性成熟，如老鼠6个月相当于人18岁，而狗2岁相当于人18~25岁。

老人微胖或更长寿

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老人微胖或更长寿
导语：那BMI在27 5左右的老人家，看上去就是微胖，但是绝对不超重，不臃肿，而是人们经常形容的富态，那为什么体重略微重的人会更加的长寿呢？除了事实的证明以外，科学家也证实
肥胖成为困扰人们健康的问题，尤其是对于老年人，它会加重老年人的心脑血管的负担，一般肥胖的人很容易发生心脏病和脑血管意外，对于老年人是：千金难买老来瘦，我们也发现越是瘦的人越长寿，当然这里的瘦绝对不是皮包骨的瘦，更不是病态的瘦，而只是相对那些肥胖的人来讲瘦一点，看上去也就是微胖的那一种。

老人微胖或更长寿
所谓的微胖就是在标准体重上下，比如一个175的男性，体重在140左右，这样的就是一种微胖的状态，一个人微胖，显得更健康，证明身体的脂肪分布均匀，人的各种能量热量代谢均衡，人的气色看上去更加红润，气血更加的充足，而如果过瘦的话给人一种病态、营养不良的感觉，而如果瘦弱的话代表胃肠功能或者肝功能不是很好，而
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

体重大不一定是胖健康超重更长寿

BMI不能算“黄金标准”。测体重指数（BMI，以下简称“体指”）简单易行，BMI=体重（千克）÷身高的平方。成人BMI量表上，<18.5被归为体重不足。对于超重和肥胖的标准，各国稍有差别。西方国家规定18.5～24.9为健康体重，25～29.9为超重，超过30为肥胖。我国BMI正常范围为18.5～23.9，超重为24～27.9，肥胖为超过28。
吴静表示，“西方人胖出来的可能是肌肉”。肌肉是人体的“发动机”，各种运动和生命活动都离不开它的调节，肌肉对增强免疫力、保护骨骼十分重要，还能帮助血液循环，号称人体的“第二心脏”。身体的肌肉含量高，可提高新陈代谢率，消耗多余脂肪，养成“易瘦体质”。为了健康和美，进行必要的肌肉储备很重要。
在不少年轻女性中，如果BMI显示超重、体重较高，就意味着肥胖。为了追求“纸片人”身材，她们盲目节食。这样虽然减少了脂肪摄入，但为了进行基础代谢，肌体开始消耗肌肉，维持供能，导致新陈代谢降低。一旦恢复饮食，肌体更容易存储脂肪，于是她们又开始新一轮节食，形成恶性循环。一旦节食导致营养不良、神经性厌食、内分泌紊乱，即使经过治疗，体重达到健康水平，身体机能也需要一个漫长的恢复过程，节食减肥实在是得不偿失。
腰围、腰臀比，测内脏脂肪更准确。不同人的身体囤积脂肪的部位也有“偏好”，有的人是腹部，有的是四肢，还有人是臀部。如果四肢不胖，肚子很大，就是最危险的腹型肥胖，也称中心性肥胖。此类人群的脂肪主要堆积在腹部，直接压迫内脏，会明显增加心脑血管疾病、动脉粥样硬化、三高等疾病风险。
腰围、腰臀比是判定中心性肥胖的重要指标。腰臀比=腰围÷臀围。正常男性腰围<85厘米，女性腰围<80厘米。世界卫生组织建议，男性腰臀比超过0.90，女性超过0.85，可诊断为中心性肥胖，需要及时进行体重管理。

女人有一种性感，叫丰满（太美了）

女人有一种性感，叫丰满（太美了）声明：本文来源于网络，若涉及版权问题请联系我们删除在这个以苗条为美的年代，减肥几乎成了所有女性都热衷的话题。

上至五六十岁的阿姨大妈，下至十几岁的小妹妹，不论胖瘦，都在说“我要节食”、“我该减肥了”之类的话。

殊不知，从相学的角度来说，有福的人是需要有一定程度的丰盈度的。

也就是说，适当的丰满是一种福相。

女人还是丰满一点的好！一、女人丰满是天庭饱满福相的基础古人经常以“天庭饱满、地阁方圆”来形容有福的人。

而苗条、骨感、瘦削的身材上，很难搭配一个“天庭饱满、地阁方圆”的面相。

反而是那些丰满的、健美的身材，与丰满的下巴、饱满的额头更为协调。

二、丰满的人耳垂比较厚大耳垂厚大的人，财运、感情运、家庭运都很好，是典型福相的必备条件。

丰满的人，虽然不见得人人都耳垂厚大，但耳垂厚大的概率要大大高于瘦削的人。

三、丰满的圆脸型天生有好人缘丰满的人脸上一般多肉，有着丰腴的肉质，特别是那种方中带圆的脸型，对其人际关系和财运都有加分的作用。

他们大多性格开朗、热情，很容易赢得别人的好感，愿意与之相处。

四、下巴丰满的人晚运好，顾家下巴丰满或者轻微有些双下巴的人，与人很好相处，善体人意。

男性性格宽厚，女性温柔敦厚，而且都比较顾家，是标准的贤夫良妻，还是慈父慈母呢，可以教育出好子女，也给自己晚年的幸福生活打下了坚实的基础。

五、肩膀宽厚的人，值得信赖男子的肩膀宽厚，可以让女子信赖，也可以为家人撑起一片蓝天;女子的肩膀有肉也许不是多么美丽，但却心胸大多比较宽阔，有容人之量，不会为小事斤斤计较，更容易成就一番事业。

六、肚腹有肉，有利于财富积聚肚子是最容易积累脂肪的地方，尤其是现在的办公室男女，更是很容易有小肚子，瘦肚子是人们减肥最重要的一项。

但是，相学理论认为，略微有肉的肚腹，是聚财之相，对理财、聚财都有好处。

七、臀部有肉，财运好，人稳重相学上，丰厚有肉的臀部代表人的财运好，会赚钱又会存钱，而且这种能力比较持久;更为可贵的是，臀部有肉的人，一般都比较稳重，有耐心有毅力。

男人护肝

丰满的人最长寿2009-06-22 08:57:52 新华网新华网北京６月１９日专电长期以来，健康专家一直警告人们肥胖的危险，但日本一项最新研究表明，过于消瘦的人面临的健康风险更大，略微丰满的人最为长寿。

据法新社１９日报道，日本东北大学医学研究生院的研究人员在日本宫城县对５万名４０岁到７９岁的人进行１２年的跟踪调查后发现，人在４０岁时，轻度超重者比过瘦者的平均预期寿命要长６年到７年，肥胖者比过瘦者的平均预期寿命也要多５年左右。

研究人员说，过去人们认为瘦人寿命短的原因是他们的免疫力相对较弱，血压也容易不稳定，但此次研究表明，即使除去这些因素，瘦人的寿命仍然是最短的。

研究人员同时警告说，这并不意味着人吃得越多越好，过瘦的人需要增肥达到标准体重，而体重标准的人再增重无疑是没有好处的。

国际上普遍采用身高体重指数（ＢＭＩ）判断人的体重情况，该指数的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。

在这一研究中，ＢＭＩ在１８．５至２５之间为正常，１８．５以下为过瘦，２５至３０之间为轻度超重，３０以上则属肥胖。

男人护肝的六个“金点子”2008年12月22日10:25 来源：湖南红网作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。

此时，你该为健康做点什么呢？一些人首先想到的往往是补肾，其实真是这样，就应了一句俗语：“捡了芝麻丢了西瓜”。

中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹。

肝脏却不同，它主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。

同时，中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。

另外，男性应酬多，嗜烟贪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往祸及肝脏，“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等肝病便会暗中盯上你。

现代医学则更为看重肝脏与健康乃至生命的关系，医学专家将肝脏誉为人体内的“化工厂”，三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。

短文摘抄之微胖最长寿等

微胖最长寿等微胖最长寿日本官方对40岁的人的预期寿命调查，由长到短的bmi值为：25～30>18.5～25>30以上>18.5以下（bmi=体重（公斤）/身高（米））日本做过一项对5万名年龄为40至79岁的人进行的12年的跟踪调查。

研究人员根据身体质量指数把年龄为40岁的研究对象分为四个级别，身体质量指数的正常范围是18.5至25，18.5以下为偏瘦，25至30为微胖，30以上则属于肥胖。

调查发现，人在40岁时，体重略微超重的人要比过瘦的人多活6至7年，而后者的平均预期寿命要比肥胖的人少5年左右。

研究人员说，在日本，40 岁的人中，略胖者将最长寿，男性平均剩余寿命为40.5年，女性为47年；其次为体重适中者，男性平均剩余寿命为38.7年，女性为46.3年；再次为肥胖者，男性为37.9年，女性为44.9年；而瘦人平均剩余寿命最短，男女分别为33.8年和41.1年。

女人的漂亮基因更易导致一种病美国《生育与不孕》杂志近日刊登一项研究指出，身材好的女性更容易患上妇科病，尤其是子宫内膜异位症。

研究称，子宫内膜异位症指子宫内膜在其他器官，如卵巢、直肠、膀胱和盆腔生长，导致女性盆腔疼痛、出血。

意大利科研人员对300名20～30岁之间的女性进行了研究，其中100名患有严重的子宫内膜异位症，100名患有程度较轻的子宫内膜异位症，100名没有患病。

研究者对她们的身体质量指数、腰围臀围比例及胸围进行了详细的测量，并按照5分制为她们的迷人程度打了分。

结果表明，子宫内膜异位症严重的女性，身材完美的比例占到31%，而病情程度较轻及没有患病的女性，身材完美的比例只占8%和9%。

专家分析，女性的漂亮基因往往会增加其患病风险，身材、外貌完美的女性，体内雌激素水平较高，而雌激素对促进子宫内膜异位的发展具有一定的作用。

住几楼以上寿命更长瑞士伯尔尼大学的雷多斯洛、潘克扎克等人对瑞士150万人的调查发现，住在8楼以上的人提早死亡的几率要比住在低层的人低22%，其中，死于肺部疾病的几率低40%，死于严重心脏病的几率低35%。

微胖才是长寿的身材妹纸们你get了吗

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢微胖才是长寿的身材妹纸们你get了吗导语：这种身材招人喜欢还长寿除去审美标准，在健康上，微胖同样有不少优势：《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示，中、日、韩等东亚人的体质指数，即体重(公斤)除以身高(米)的平方后得出的数值，在22 6~这种身材招人喜欢还长寿除去审美标准，在健康上，微胖同样有不少优势：《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示，中、日、韩等东亚人的体质指数，即体重(公斤)除以身高(米)的平方后得出的数值，在22.6~27.4死亡风险最低，高于或低于这一范围的人，死于癌症、心血管病和其他疾病的风险都将增加。

对照18.5~24的正常体质指数范围，微胖的人更健康。

在中老年人身上，微胖的优势似乎表现得更为明显。

日本研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年。

在对449名平均年龄为76.5岁的人进行5年跟踪调查后，美国研究者发现，微胖能在一定程度上帮助老人增加抵抗力，对抗疾病。

此外，还有研究发现，微胖的女性怀孕成功的几率更高，而偏瘦的女性体重每增加10公斤，怀上宝宝的可能性就会相应提升10%。

不过，虽然众多研究人员为微胖正了名，但大家不能因此把体重管理不当回事，放弃管住嘴、迈开腿。

虽然在整个人群中，微胖是较好的身材，但具体到每个个体，还要具体分析。

我们不能只盯着胖还是瘦这一点，而是要关注平时饮食是否均衡、运动是否适量、生活是否规律。

事实上，除了微胖外，还有一些体型也跟健康密切相关。

健硕的身材更健康。

常翠青说，胖瘦并非唯一标准，还要看他体内脂肪更新代谢水平和运动量。

如果一个人脂肪更新速度快，肌肉含量高，看上去壮实、健生活常识分享。

略微丰满的人最长寿（等9则）

略微丰满的人最长寿（等9则）作者：暂无来源：《家庭医药·快乐养生》 2011年第6期略微丰满的人最长寿日本一项最新研究表明，过于消瘦的人面临的健康风险更大，略微丰满的人最为长寿。

日本东北大学医学研究生院的研究人员在日本宫城县对５万名40~79岁的人进行12年的跟踪调查后发现，人在40岁时，轻度超重者比过瘦者的平均预期寿命要长６~７年，肥胖者比过瘦者的平均预期寿命也要多５年左右。

研究人员说，过去人们认为瘦人寿命短的原因是他们的免疫力相对较弱，血压也容易不稳定，但此次研究表明，即使去除这些因素，瘦人的寿命仍然是最短的。

全球暖化致结石多发美国德州大学研究人员发现，全球暖化会导致肾结石多发。

原因是肾结石往往是身体脱水而导致的，而脱水原因不是水分摄取不够，就是在高温环境下流失过多。

人一旦从气候温和地区移居到较炎热地区，肾结石的风险会迅速增加。

除了气候原因，日益改变不健康的生活方式，也是结石越来越多的原因。

人体的很多部位都会发生结石，如胆结石、泌尿系统结石、眼结膜结石、鼻石、牙石、喉部结石、胃石、乳石、支气管结石、胰腺结石等，甚至心脏也会出现结石。

但预防与治疗方法各不相同。

早上8点、晚上6点血压最高据研究证明，无论正常人还是单纯高血压患者，其血压都是波动变化的，而这种波动变化是有规律的。

通过对我国正常人及高血压患者进行24小时动态血压监测，科学家发现70%的人血压存在两个高峰和两个低谷，即清晨6~8点为第一个血压高峰；8点后开始下降，到中午12点至下午1点为第一个低谷；然后血压开始上升，到下午4~6点为第二个高峰，也是全天血压最高的时间；此后血压下降，到凌晨1~2点为全天最低点，也就是第二个低谷；最后血压逐渐上升，再进入次日的第一个高峰。

不过，也有少数人一天只有一个高峰，应注意观察。

吃早餐的孩子更加苗条据美国最新报道，美国明尼苏达大学公共卫生学院的一项新研究发现，与不吃早餐的孩子相比，有规律进食早餐的青少年体重更轻、锻炼更多、饮食更健康。

最长寿的身材是“微胖”！东亚人群BMI在22.6

最长寿的身材是“微胖”！东亚人群BMI在22.6
第一则：微胖
肥胖问题向来被大多数女孩和部分男孩所关注，这也难怪嘛，谁叫现在的审美以瘦为美呢?这要是在唐朝会有这问题?过度肥胖自然不好，各种疾病的患病几率都会增加，但过分追求骨感也是不正确的，有肉不一定就是不好的。

微胖最长寿
数据：
美国一项针对600万人，长达40年的调查发现，超过标准体重10%-15%的人最长寿，死亡率是最低的。

真相：
英国《新英格兰医学杂志》指出，东亚国家的人群将体重指数BMI控制在22.6-27.4(BMI=体重(KG)/身高(M)的平方，通行的正常范围为18.5-24.99)死亡率最低，实际上这个数字就是正常到微胖的范围。

微胖的优势在老人中更是明显，日本的研究表明，与偏瘦的人相比，40岁左右偏胖的老人平均寿命明显更长。

为什么呢?因为适量的皮下脂肪不仅仅可以保暖，还可以在人无法摄入食物时提供能量，相对的就提高了身体的抗病能力。

生活中，很多老年人担心患上三高糖年病等疾病，过分的控制自己的饮食，反而导致自己饮食结构失调，使蛋白质、铁等微量元素摄入不足，降低了抵抗力。

另外，对于女性而言，皮下脂肪是有重大意义的，可以延缓衰老，
保持皮肤的弹性和白嫩。

不仅如此，还可以增加雌激素的分泌和作用，使女性保持年轻健美的身材，提高性欲。

当然，我们说的是微胖，而不是肥胖，对于已经超过上面提到的标准的人群，仍然需要控制饮食，既然再说微健康，我们提偿微微节制，微微调整，加强运动。

【转载】
[ 此帖被风中劲竹在2015-04-10 09:07重新编辑 ]
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老人长寿的秘诀胖一点较长寿？肌肉养成为重点

老人长寿的秘诀胖一点较长寿？肌肉养成为重点
年纪越大，许多老人都会有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，小腹婆、大富翁，一不小心就会落入慢性疾病圈套，根据国外研究，某些老人因为身体储备足够能源，相较于弱不禁风、营养失调者，能在生病时更快痊愈，死亡率也较低，然而在癌变、慢性病机率高的现代，「不忌口」真的适用全体老年人吗？
一、银发族BMI值23、24较长寿
根据医学文献显示，大规模的追踪胖的人跟瘦的人的寿命长度及对疾病的抵抗程度，发现银发族BMI值在23、24时，较能够抵抗疾病，然而提到「肥胖」，通常是指身体脂肪量的多寡、体型的肥胖程度，而老年疾病通常是新陈代谢指数及三高、痛风等问题，立即的死亡率并不高。

老人会死，基本上与肺炎、病毒等突然的感染有关，胖一点的老人胆固醇比较高，反而比较能够地抵抗感染，比如说，同时2个人住进加护病房，比较胖的那个老人致死率较低，比较有本钱生病，这叫做肥胖的矛盾。

二、重点不在脂肪而要注重肌肉的养成
中年人平常要控制体重，老年人反而要主张胖一点，但是重点不是在于脂肪，而是要注重肌肉的养成，多摄取优质蛋白质，每公斤的老人要1.5公克的蛋白质，例如50公斤的老人，一天就需要75克的蛋白质。

三、老年人热量摄入量
虽然不需限制老年人的饮食，但不致每餐大鱼大肉，老年人的热量摄取，一天最好达到1200～1500卡，但有可能因为牙口不好减少蛋白质及蔬果的吸收，可以将食物剁碎，改从蔬果汁摄取膳食纤维，唯糖尿病患者应对果汁的摄取有所限制，生活作息规律，温和运动的实行，就能够维持良好的身体机能。

怎样健康长寿五个条件帮你延长寿命

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢怎样健康长寿五个条件帮你延长寿命导语：长寿磕不是什么简单的事情哦，可要经过一些条件的考验才能有信心让自己多活几年哦，要做足运动才可以哦。

1、微胖现代人多以瘦为美，胖子长寿磕不是什么简单的事情哦，可要经过一些条件的考验才能有信心让自己多活几年哦，要做足运动才可以哦。

1、微胖现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。

从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区。

稍微胖一点才是既好看又健康的身材。

衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标体质指数(BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方)。

死亡风险最低，高于或低于这一范围的人，死于癌症、心脑血管疾病或其他疾病的风险都将增加。

美国一项针对600万人、长达40年的调查也发现，超过标准体重10%~15%的人寿命最长，死亡率最低。

微胖的优势在中老年群体中更为突出。

日本研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6~7年。

临床数据也表明，与瘦弱的老年人相比，微胖老人不易发生流感、肺炎等急性感染。

外科手术的预后效果也更好。

其原因在于，皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、从而延缓衰老。

但生活中，很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情，很多食物都不敢吃，一味控制摄入量，结果反而导致能量和蛋白质摄入不足，带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加、应激状态下(冷、热、情绪、环境变化、劳累等)耐受能力降低、伤口愈合缓慢、容易骨折等一系列危害。

除了有利健康外。

美国麻省总医院一项研究还显示，健美、丰满一些的女性更好看，既显得年轻，又对异性充满吸引力。

因此，任何年龄段的人都不该过分减肥，老年人更要注重补充营养，体重可以稍高一些，BMI以26左右为宜。

过瘦的老人可通过以下方法适度增加体重：除一日三餐外，增加2~3次简餐，吃些牛奶、坚果等能量较高的零食;适量运动，增进食欲，调节心情，保证睡眠时间充足。

过于肥胖的中老年人也应减重。

略胖者最长寿

略胖者最长寿作者：来源：《祝您健康》2010年第03期略胖者最长寿俗话说，有钱难买老来瘦。

但胖就一定不好吗?日本一项新研究显示，略胖者反而最长寿。

平均比瘦人多活6年左右。

日本东北大学目前发表报告说，该校一个研究小组从1995～2006年在日本东北地区宫城县进行跟踪调查，调查对象包括4.4万名年龄介于40～79岁的当地居民。

他们按照身高体重指数[BMI，即体重(千克)除以身高(米)的平方]给调查对象分组。

调查结果令人吃惊，最长寿的不是体重适中者(BMI数值介于18.5～25之间)，而是那些体重略胖者(BMI数值介于25～30之间)，这一结论与性别无关。

研究人员说，在日本，40岁的人中，略胖者将最长寿，男性平均剩余寿命为40.5年，女性为47年：其次为体重适中者，男性平均剩余寿命为38.7年。

女性为46.3年：再次为肥胖者(BMI数值超过30)，男性剩余寿命为37.9年，女性为44.9年：而瘦人(BMI数值小于18.5)平均剩余寿命反而最短，男女分别为33.8年和41.1年。

日本共同社援引负责数据分析的研究人员永井雅人的话说，一些研究观点认为，体重过轻有不少弊端。

比如身体抵抗力下降、细胞机能降低以及罹患肺炎等疾病风险升高等。

瘦人平均寿命最短的调查结果，或许佐证了上述这些观点。

健康新主张近期的英国《每日邮报》报道了几则有关健康的新主张。

(1)专家建议55岁开始服用降血压药。

英国专家建议，每一位55岁以上的公民，无论健康与否，都有必要服用降压药物，以减少高血压、心脏病突发和中风等的危险。

如果英国所有超过55岁的民众都能服用降压药，那么每年便可挽救10万个英国民众的生命。

(2)用塑料瓶喝水会加剧内分泌失调。

一项新的测验发现，由于塑料瓶的材质中含有某些特殊的化学元素，用它喝水导致内分泌失调的化学物质数量将上升67％，直接打破人体内各种激素的平衡，使人体的代谢和生理功能遭到破坏。

(3)适度抑郁激发创造力。

专家最新研究指出，适度抑郁是一种心理防御机制。

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导语：长寿画像：外表年轻者长寿如果生活欺骗了你，你就要给生活更多的还击，不要让它把沧桑写到你的脸上。

丹麦教授认为人们的生活状况很容易反
长寿画像：外表年轻者长寿
如果生活欺骗了你，你就要给生活更多的还击，不要让它把沧桑写到你的脸上。

丹麦教授认为人们的生活状况很容易反映在脸上，他们对1826 对70岁以上的双胞胎进行了面部年龄评估，发现在遗传基因几乎相同的情况下，外表年龄差距很大，最后确实是双胞胎中看起来更年轻的那个寿命更长。

长寿画像：略胖者长寿
对于爱美的女性来说，完美体重是45 公斤不管有多高。

但论起益寿延年，日本科学家认为略胖者最长寿，平均比瘦人多活６年左右。

他们历时12 年对4.4 万人跟踪调查，结果发现体重略胖者（BMI 数值介于25~30 之间）寿命最长，其次是体重适中者，再次是肥胖者（BMI 数值超过30），最后才是身材消瘦者（BMI数值小于18.5）。

所以，胖一点儿没关系，别和自己较劲了。

长寿画像：乐观者长寿
你快乐吗？如果你回答“是”，那祝你长寿。

美国神经精神病学教授斯诺登发现，心里总出现“快乐”、“高兴”、“满足”、“爱”这些词的乐观者，寿命比生性悲观的人平均长10 年左右，患老年痴呆症的几率也远远低于那些人。

世界卫生组织（WHO）公布的2010年版世界保健统计指出，日本和圣马力诺并列世界最长寿国，平均寿命是83 岁。

按性别划分女性最长寿的国家是。

微胖才是最好的身材,终于找到安慰了!新

微胖才是最好的身材，终于找到安慰了！近日，“微胖是最好的身材”的话题引起了热议。

根据调查显示男性更喜欢娶一个微胖的老婆，而且网友也纷纷赞成这个观点。

其实很早前就有专家教授称微胖身材的确比偏瘦的人健康而且长寿，以下一起来看看吧!根据调查显示，男性更喜欢娶一个微胖的女人做老婆哦。

27%的男人喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。

70%男人都觉得微胖的姑娘适合做老婆。

这些种种迹象都表明，微胖的女性更受到男性的青睐。

其实有点肉肉也是蛮可爱的嘛，但千万不要过了，太胖的话还是建议去减肥哦。

网上更流传着一些幸福女人的新特征： 1：圆脸 2：下巴丰满 3：臀大 4：腿不能细 5：小腹稍有脂肪 6：微胖女性格开朗、乐观大方。

日本早就有研究结果说，太瘦更为危险，身材微胖的人最长寿。

研究结果显示，40岁时体重略微超重的人可比偏瘦的人多活6至7年，而后者的平均预期寿命要比肥胖人士少大约5年。

教授栗山信一通过长期研究称：“过去有人认为，瘦人寿命短的原因是，许多瘦人身体都不健康，或都吸烟。

但即便我们去除了上述因素，(预期寿命)差距也几乎没有发生变化。

”据研究，瘦人寿命较短的主要原因是，他们更易患肺炎等疾病，且他们的血管更易破裂。

但栗山信一也警告说，他并非要建议人们随心所欲地去进食。

他说：“瘦人最好要努力达到正常体重水平，但我们认为，体格正常的人增加脂肪并没有什么好处。

” 《微胖赞美诗》那一日，微风划过我，哦!姐告诉自己微胖才是最好的身材爱情不只会敲瘦女孩的心门，瞧!恋爱中的姐，多么幸福就连青蛙王子，也忍不住停不下脚步，哦!姐的微胖是最好的身材我有好性格，天生乐天派!我的朋友都爱我，哦!姐是可爱的微胖憨态可掬的笑容，小瘦子们装不来，哦!姐是骄傲的微胖强大的体力，更多的极限运动，哦!姐是活力四射的微胖灵巧的身姿，高难的动作，哦!姐就是绿林中的花仙子! 生活如此美好，我亦这般美丽，哦!赞美微胖!哦!微胖，是最好的身材!本文作者：瘦身男女。