春天吃什么去火效果好,春季养生吃什么好
春季降火吃什么好
春季降火吃什么好文章目录*一、春季降火吃什么好*二、春季降火的食谱*三、春季降火的妙招春季降火吃什么好1、春季降火吃香椿香椿具有清热解毒、健脾理气、杀菌抗病的功效。
不仅如此,其富含优质蛋白质、维生素C、钙、磷等元素,是蔬菜中的佼佼者。
香椿吃法也很多,可以凉拌、入汤、腌制等,如凉拌香椿芽、香椿豆腐汤、香椿炒鸡蛋等,别具风味。
2、春季降火吃春笋春笋味甘,清热利水,非常适合干燥的春季食用。
春笋不仅富含优质的植物蛋白、钙等人体必需元素,纤维素含量也很高,有助于调理肠胃。
春笋煲牛肉、春笋白拌鸡、香菇春笋汤、红油焖春笋等都是不错的做法。
但因为春笋草酸含量高,烹调之前要用沸水焯一下。
有过敏体质、严重消化道疾病等慎食。
3、春季降火吃蒜苗蒜苗、韭苗等苗类对于人体阳气生发很有好处,是春季养生佳品。
蒜苗富含维生素C、蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等。
口味较辛辣,因此具有消除积食、杀菌健脾的功效,尤其能有效预防春季流感、肠胃炎、食欲不振等问题。
蒜苗的烹制方法可凉拌、清炒,比较推荐的常见菜肴有蒜苗炒肉、蒜苗炒鸡蛋、蒜苗烧豆腐等。
4、春季降火吃黄瓜黄瓜味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。
它里面所含的黄瓜酸,能够跟更好的促进人体新陈代谢,排出毒素;它里面所含的维生素C比西瓜高5倍,能够更好的美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。
并且,黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
如果你较容易烦躁、口渴,那就应该多吃黄瓜。
5、春季降火吃白萝卜白萝卜的营养成分相当丰富,钙质的含量是菠菜的4倍,维生素C是柠檬的10倍以上,铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍,维生素B1比豆桨多60%,维生素B2则是牛肉的2倍。
而且同样富含胡萝卜素,辛味成分能刺激血液循环,加速新陈代谢。
解毒排毒,利尿,改善便秘,都是白萝卜的减肥特色哦!春季降火的食谱海带排骨汤:海带能够清热消痰,还具备降低血压和胆固醇、预防癌症等保健功效哦,这是因为海带营养丰富,它含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。
春季吃什么去火
春季吃什么去火文章目录*一、春季吃什么去火1. 春季吃什么去火2. 春季上火的原因3. 春季上火的症状*二、春季容易上火的人群1. 阴虚质人群2. 湿热质人群平素湿热内蕴3. 年轻男性*三、如何预防春季上火1. 随时补充水分2. 作息时间规律3. 提升睡眠质量春季吃什么去火1、春季吃什么去火 1.1、荸荠荸荠味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。
荸荠可以预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
1.2、梨梨味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。
但胃寒脾虚泻泄者忌食。
1.3、火龙果火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。
吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
2、春季上火的原因 2.1、从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥。
加上北方春季干燥多风,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。
这两个原因相加,让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定,就引起了上火。
2.2、不少人在春天到来之后,还保持着冬天的饮食习惯,比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物,很容易引起内积燥火。
在穿衣上,一些老年人也习惯春捂。
但温度升高后捂得太过,衣服没有该减则减,也会引起内火上升。
3、春季上火的症状 3.1、食欲下降、牙口不好:牙龈肿痛、牙根发炎、不思饮食、口干口渴等。
3.2、便秘、喉咙肿痛:大便干结、声音嘶哑、眼睛干痒、耳鸣头晕等症状。
3.3、口舌生疮、嘴角溃烂:口舌生疮、嘴角溃烂、咳痰黄稠等。
3.4、心悸盗汗、舌红少津身体虚:体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、失眠多梦等。
春季容易上火的人群1、阴虚质人群阴虚质是体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热为主要特征的体质。
这种人形体瘦长,手足心热,平素容易口燥咽干,鼻微干,口渴喜冷饮,大便干燥,舌红少津少苔。
春季吃什么泄火
春季吃什么泄火文章目录*一、春季吃什么泄火*二、春季泄火的食疗食谱*三、春季上火该怎么办春季吃什么泄火1、春季吃蜂蜜泄火甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。
早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“春燥”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。
几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
2、春季吃牛奶泄火牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
3、春季吃大豆泄火大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。
除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!4、春季吃西红柿泄火西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。
西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢,排除毒素。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治痘痘有很好的作用。
5、春季吃木瓜泄火木瓜有很好的镇静效果,心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。
熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,可吃点木瓜健胃、通便。
肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜,因为它具有很好的养肝作用,除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。
春季泄火的食疗食谱1、雪梨瘦肉汤原料:雪梨、苹果各1个,无花果2个,南北杏各38克,猪瘦肉300克,清水适量。
做法:将所有的材料洗干净,去皮。
将雪梨和苹果切成块状,将猪肉也切成片状。
接着将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时,在改小火煮1个小时,出锅前加点食用盐进行调味就可了。
立春饮食养生七种食材上桌
立春饮食养生七种食材上桌立春是中国农历二十四节气之一，也是一个重要的节日。
立春饮食养生是人们在立春这一天，注重饮食养生，以保持身体健康。
本文将介绍立春饮食养生的七种食材，帮助读者了解并选择适合自己的饮食方式。
第一种食材：雪梨雪梨是立春饮食养生的重要食材之一。
冬天过后，天气逐渐转暖，人体容易出现上火、咳嗽等问题。
雪梨具有清热解毒、生津止渴的作用，常食用可以降低上火的风险。
此外，雪梨还含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。
第二种食材：鸡肉鸡肉是立春饮食养生的另一种常见食材。
鸡肉富含优质蛋白质和多种维生素，对于身体健康非常有益。
立春时节，人体需要更多的能量来应对寒冷的气候，适量食用鸡肉可以提供足够的热量，增加身体的抵抗力。
第三种食材：葡萄柚葡萄柚是立春饮食养生的另一个好选择。
葡萄柚富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，具有清热解毒、润肺止咳的作用。
此外，葡萄柚还含有丰富的矿物质，能够帮助维持身体的水电解平衡，保持皮肤的健康。
第四种食材：黑木耳黑木耳是具有很高营养价值的食材之一。
它富含多种维生素和矿物质，尤其是铁和蛋白质含量较高。
立春时节，人体需要更多的养分来应对寒冷的气候，适量食用黑木耳可以提供必需的营养物质，增强抵抗力。
第五种食材：莲藕莲藕是一种常见的蔬菜，也是立春饮食养生的重要选择之一。
莲藕含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
此外，莲藕还具有清热解毒、益气养胃的作用，对于调理肠胃非常有益。
第六种食材：绿茶绿茶是立春饮食养生中的重要饮品。
绿茶富含抗氧化物质和咖啡因，有助于提神醒脑，增加代谢速度。
在立春时节，人体容易感到疲劳和昏沉，适量饮用绿茶可以帮助改善这些问题，并增加身体的免疫力。
第七种食材：海带海带是立春饮食养生的重要海产品之一。
海带富含膳食纤维和多种矿物质，有助于降低胆固醇和血脂，预防心血管疾病。
同时，海带还含有丰富的碘元素，对于甲状腺功能的正常运作非常重要。
在立春这一天，我们通过食用上述七种食材可以达到保持身体健康的目的。
春季吃什么食物最适合
春季吃什么食物最适合一、春季降火适合吃的蔬菜1、豆芽菜:豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。
黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。
2、芥蓝:中医认为,芥蓝味甘辛性凉,入肺经,有解毒利咽、顺气化痰、平喘等功效,风热感冒、咽喉肿痛或气喘可以吃芥蓝调理。
芥蓝在烹调上,最好采用炒、炝的方法,不要烹制过熟,才能保持它质脆、色美、味浓的特点。
3、马兰头:性味辛凉、微寒,有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。
一般患急性肝炎、咽喉炎、扁桃体炎、腮腺炎和乳腺炎等化脓性炎症时就可以请它来帮忙。
4、马齿苋:春季气温升高,易引发上火等症状,马齿苋可以清热解毒,利水去湿,散血消肿,将这种食材与蒜泥麻汁一起食用,则降火的效果会更佳。
二、春季降火适合吃的水果1、荸荠:味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。
预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
2、梨:味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。
但胃寒脾虚泻泄者忌食。
枇杷:利肺气,化痰止咳(热咳),和胃降气,有清凉生津解渴作用。
便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
3、火龙果:火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。
吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
三、春季降火适合吃的花类茶饮1、金银花:金银花号称“药铺小神仙”,具有清热解毒、抗菌消炎等功效,尤其对很多春天多发的呼吸道感染、腮腺炎、湿疹等传染性疾病有着良好的预防作用。
经常喝金银花饮,不仅能够清新口气,还能轻身延年。
2、玫瑰花:疏肝解郁。
玫瑰能调理肝气,而春天气候干燥,最易肝气郁结。
玫瑰中富含维生素C,可以抗氧化,改善皮肤老化,还可制作各类茶点,比如玫瑰膏、玫瑰果脯、玫瑰饼等。
春季吃啥平肝降火
春季吃啥平肝降火？
营养师郝孟忠2016-03-19 11:27:10食物阅读(23982)评论(1)
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
预约挂号举报春天人体的阳气开始生发，对于平时阴虚火旺的人，则易生肝火及出现其他一些上火症状，如烦躁、流鼻血、口腔溃疡、大便干燥等。
所以，这类人群，可以适当吃些滋阴降火的食物。
一、菊花茶
清肝火，最好的还是菊花茶，特别适合春季脾气烦躁、易怒的人群。
菊花还可明目，对于春季肝火旺导致的双目干涩、目赤肿痛等，有很好的缓解作用。
而且春季肝阳上亢，血压容易升高，每天几杯菊花茶，可以起到很好的降压作用。
二、野菜
清肝火少不了各种野菜，是春季最好的时令佳蔬，如婆婆丁、荠菜、苦苣、马齿苋等，可以凉拌、做汤，也可以直接蘸酱食用。
特别荠菜，被称为“降压菜”，非常适合高血压患者食用。
三、枸杞
枸杞是滋阴养肝非常重要的食物，对于肝阴不足，口干口渴，眼睛干涩，都有很好的治疗作用。
每天20-30粒，可以与菊花同时泡水饮用，也可单独做粥或直接嚼食。
四、滋阴蔬菜
在家常蔬菜中，菠菜、芹菜是春季养肝最为适合的蔬菜，菠菜滋补肝阴，芹菜清肝降火、降压。
而且菠菜还可预防春季易发的口腔溃疡，大便干燥等上火症状。
春天吃什么可以去火？春天去火的食物有哪些
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢春天吃什么可以去火？春天去火的食物有哪些
导语：很多人一到春天，就容易上火，感觉身体干燥，有时候嗓子疼，嘴唇长泡，好多人说是上火，那么，春天吃什么可以去火呢？
很多人一到春天，就容易上火，感觉身体干燥，有时候嗓子疼，嘴唇长泡，好多人说是上火，那么，春天吃什么可以去火呢？
春天吃什么可以去火？春天去火的食物有哪些
春天去火的食物有哪些
1、清热解毒类：
如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
2、凉血敛血类：
如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
3、苦寒制火类：
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
4、甘温除热类：
如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
5、利湿泻火类：
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
春季燥热吃什么
春季燥热吃什么文章目录*一、春季燥热吃什么1. 春季燥热吃什么2. 春季燥热吃什么水果3. 春季燥热吃什么食疗方*二、春季燥热如何饮食*三、春季燥热要注意什么春季燥热吃什么1、春季燥热吃什么 1.1、蜂蜜甜甜的蜂蜜则可以帮助我们有效的去肺火,同时还可以有效的滋阴润燥。
在《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,长期食用可延年益寿。
1.2、牛奶牛奶不仅营养丰富,与此同时它还具有令人难以想象的去火作用。
我国中医认为牛奶性微寒,经常饮用可以起到有效的滋阴、解热毒作用,因此对初夏季节各种上火症状都具有很好的防护作用。
1.3、西红柿西红柿同样也是清热解毒的好帮手,从中医角度上将,西红柿的作用就是平肝“去火”。
1.4、大豆大豆是我们日常生活中极为常见的一种食物,专家建议,在平时生活中营养养成多吃大豆的习惯。
不管是大豆还是其豆制品,对人体健康而言都非常有利,并且对各种原因所导致的上火症状都可以快速消除。
2、春季燥热吃什么水果 2.1、石榴汁石榴晶莹剔透,清爽可口,是很多人都很钟爱的水果。
除了好吃之外,石榴的营养价值还是很高的,最主要的是,石榴可以很好的滋润身体的皮肤。
而在春季的时候,气候异常的干燥,人们除了容易口渴之外,皮肤也会变的很干燥,所以说,这个时候,可以适量的喝一些石榴汁。
2.2、山竹春季容易上火,山竹中含有一种特殊物质,能降燥、清凉解热,能克榴莲之燥热。
如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。
山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
2.3、甘蔗中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。
甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。
此外,甘蔗还可以通便解结,饮其汁还可缓解酒精中毒。
3、春季燥热吃什么食疗方 3.1、莲栀汤材料:莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布包扎)、冰糖适量。
春季常见的能快速降火的13种食物
春季常见的能快速降火的13种食物
*养生导读：冬去春来，春季虽然万物复苏，却也是一个很容易
出现肝火旺盛的季节，人一旦上火之后脾气就会变得更加的暴躁，这个时候就需要多去了解一些饮食降火的方法，通过调理自己的肝火达到降火的目的，下面我们就去看看常见快速降低肝火的食物。
*1、大蒜。
属百合科植物，*辛、温，味辣。
肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血
管等作用。
*2、空心菜。
又名蕹菜，*甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
*3、木耳。
有黑色与白色之分，*平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。
可益胃养血，具有滋养作用。
*4、百合。
平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。
具有益气补中、益
肺止咳的作用，并可软坚安神。
秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
春季败火吃什么
春季败火吃什么文章目录*一、春季败火吃什么1. 春季败火吃什么2. 春季容易上火的原因3. 春季上火的分类*二、春季败火的方法*三、春季败火的误区春季败火吃什么1、春季败火吃什么 1.1、最有效的降火食物:绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。
1.2、蔬菜中去火的有:苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。
1.3、水果中去火的有:西瓜、梨、香蕉、柚子,梨、藕、柿饼霜,香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔,山楂这些是中性的,也可以吃:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。
2、春季容易上火的原因春天容易上火这或许与春季气候干燥有关。
中医指出,春季上火也可能是身体阴阳失调。
首先,春天草木发芽,人体各个器官也从冬天懒散的状态中苏醒过来。
从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥。
加上北方春季干燥多风,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。
这两个原因相加,让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定,就引起了上火。
其次,春分后白天时间变长,很多人不会像冬天一样早睡,导致作息时间改变,生活不规律,容易上火。
在工作上,一年之计在于春,春天往往是很多单位最繁忙的时候。
工作压力变大,久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体,导致上火;心情郁闷、恼怒急躁,也会引发肝火。
3、春季上火的分类 3.1、心火:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
3.2、肺火:主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3.3、胃火:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
春天上火吃什么好
春天上火吃什么好降火第一果：草莓早春第一果，首推当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。
从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。
在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。
不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
降火第一菜：白菜春天气躁，呼吸道系统疾病尤其高发，很多都是肺热惹的祸。
降肺火的首推菜，白菜当属第一。
别看它是冬天的主打菜，初春照样扮演降火清热的重要角色。
将白菜和百合、再加上点山药一起炒，口感很好。
这些都是白色食物，白色入肺，因此清肺火、止咳的效果比较好。
大白菜味甘性平，可除烦解渴、清热解毒，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。
降火第一粥：荞麦粥因饮食或作息不规律导致胃火上涨，可以说是每个季节都易发生的事，春季也不例外。
而降胃火，喝清淡的荞麦粥，是不错的应对之道。
荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。
而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
因此，荞麦还有消炎粮食的美称。
做粥时，最好搭配点其他的食材，如肉丝、黄瓜等，能避免荞麦的粗糙口感。
降火第一肉：鸭肉肉多而生火多痰，很多人因此顾忌而不敢多吃肉。
其实，春季吃肉，不妨多选鸭肉。
中医学认为鸭肉性寒，除可大补虚劳外，还可消毒热、利小便，这是多数温热性肉禽类所少见的。
因此，吃鸭肉既能保证摄入足够的蛋白质，又清凉不上火。
但需要注意的是，最好不要用整只鸭子炖来吃，而是用几块鸭肉搭配春笋来炖。
春笋性凉能去火，也有升发阳气的作用。
而且，和鸭肉一起炖，还可以去鸭肉的腥味儿。
降火茶疗方1、菊花薄荷茶清肝火肝火表现为目赤肿痛，同时伴有头晕脑涨，口苦咽干，面红易怒。
中医辨证为肝火上炎，治疗应以清泻肝火为主，用龙胆草、夏枯草、栀子、麦冬等清肝火药进行治疗。
春天吃什么去火
春天吃什么去火*导语：又是一年春天到，春天天气干燥，容易上火，春天吃什么去火成为了大多数人关心的问题。
春天吃什么去火呢？下面小编告诉你，春天吃什么去火。
*春天吃什么去火？*1、山楂春天气候干燥，人火气大，容易情绪低落、焦躁。
山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。
生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。
*2、香菜香菜的气味独特浓烈，喜欢的人会很喜欢，不喜欢的人皱眉。
李时珍在《本草纲目》里写它：内通心脾，外达四肢，能辟一切邪气，痘疮出而不爽者，能发之。
香菜本身叶子嫩小，不适合长时间煎煮，无论煮粥还是配菜，都在最后时刻放进去就可以了。
香菜是配菜，不适合大量多吃。
原本就盗汗的人不适合吃香菜。
香菜也是发物，肿瘤病人最好不吃。
*3、草莓早春第一果，首推当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。
从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。
在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。
不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
*4、菠菜菠菜为春天应时蔬菜，是含铁量最高的蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、贫血等都有较好的辅助治疗作用。
*5、白菜春天气躁，呼吸道系统疾病尤其高发，很多都是肺热惹的祸。
降肺火的首推菜，白菜当属第一。
别看它是冬天的主打菜，初春照样扮演降火清热的重要角色。
大白菜味甘性平，可除烦解渴、清热解毒，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。
*6、绿豆春季干燥，易生热毒。
《开宝本草》中记载：绿豆主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服。
亦可煮食，消肿下气，压热解毒。
因此，春季可以适量食用绿豆来达到清热解毒的作用。
春季宜清淡 科学食补消春火
春季宜清淡科学食补消春火
春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。
冷暖季节的交替总是会给人们的身体健康带来影响。
如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢？通过饮食等方略做好春季保养，是最科学有效的方法。
肝火旺要饮食清淡
春季肝火过旺容易肝胃不和，所以春天人容易上火，出现舌红苔黄、口苦咽干、口唇生疮，牙龈肿痛等，因此饮食宜清淡，忌油（油炸食品）腻、生冷及刺激性食物。
可适当配吃些清解里热、滋养肝脏、补脾润肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、荠菜、菠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、香蕉、生梨等。
比如菊皇茶，里面有菊花、枸杞子、莲子心、胖大海、陈皮、甘草组成，根据中医理论，菊花、枸杞子可以滋补肝肾、养肝明目，用于两目干涩、头昏眼花；菊花又可以疏风清热，胖大海、甘草又可以清宣肺气、清肠通便，用于肺气闭郁、痰热咳嗽、声音嘶哑、热结便秘等，陈皮为睥肺二经的气分药，可以理气调中、燥湿化痰，莲子心又可以清心安神，所以春天常饮菊皇茶可以达到滋养肝脏、补脾润肺、清解里热的作用。
多甜少酸补益脾胃
春季进补还应多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
甘味食物能滋补脾胃，但要注意的是，这里的“甘味”除了指食物的口感有点甜外，更重要的是要有补益脾胃的作用。
在这类食物中，首推山药和大枣。
山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。
春天上火怎么办 这样调理防上火
春天上火怎么办这样调理防上火
很多人春天容易上火，出现咽喉肿痛、口腔溃疡或心烦失眠、便秘等症状。
那么下面我们就来看看春天上火怎么办呢？
一、喝果蔬汁
春季北方风大天干，很容易出现各种上火症状，喝果蔬汁有帮助降火的作用。
如黄瓜猕猴桃汁可以清热解毒、养阴，适宜口唇干裂、口腔溃疡者食用。
便秘者可以喝苹果蜂蜜汁或芹菜蜂蜜汁，咽喉干痒疼痛者可以和荸荠梨汁、草莓柚子汁等。
二、吃野菜
春天草木复苏，田野里的野菜也发出新芽来，蕨菜、荠菜、马齿苋、蒲公英等，它们都具有清热解毒、降火的保健功效，适量食用，对改善春季上火有帮助。
但应注意，不认识的野菜不能吃，以免引起食物中毒。
三、喝花茶
春季绿茶上市，绿茶是茶树叶未经发酵制成的茶，因此较多地保留了鲜叶的天然物质，具有清热解毒、利尿消肿、消食化滞等保健功效，是清火的佳品。
花茶如菊花茶能疏肝清热、平肝明目；茉莉花茶能安定情绪、调理肠胃；金银花茶能疏散风热、清热解毒、消肿止痛；玫瑰花茶能疏肝解郁、美容养颜等。
四、少食辛辣
春季是阳气生发的季节，葱、蒜等辛味食物有帮助生发阳气的作
用，适量食用对预防春季上呼吸道感染有帮助。
但春季不宜吃性质过于燥烈的食物，如花椒、辣椒、胡椒等，这些食物吃多了容易引起上火，表现为咳嗽、皮肤过敏、长痘等。
春季去火饮食 帮助您的身体去火抗旱
春季去火饮食帮助您的身体去火抗旱关于《春季去火饮食帮助您的身体去火抗旱》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
春天是最干燥的季节，而且和秋天的干燥不同，春天阳气生发，这个燥是温燥，而秋天的燥是凉燥。
温燥如果控制不好，很容易形成可以燎原的“火”，使身体处于“干旱”状态，所以春天也是最容易上火的季节，因此，春天防燥的时候要注意药物和食物的性质，以偏凉一点最宜。
下面跟随我们了解一下吧！1、香椿拌豆腐早春三月，正是香椿上市的时候，也就是以谷雨前最为鲜嫩。
在这个时候一旦你上火，香椿就是个可以去火的饮食方，那么就建议大家不要错过良机。
香椿历来被认为是一种“良药”，性寒、无毒，具有补阳滋阴和清热利湿还有利尿解毒以及健脾开胃等作用，怎么吃呢?可当蔬菜食用，也可以当茶饮。
推荐一款清淡爽口和香气宜人的应季佳肴——香椿拌豆腐。
香椿闻起来十分的香，由于含有芳香族有机物和黄酮类等，含钙量也在蔬菜中名列前茅。
豆腐属于优质蛋白质，比较容易消化和吸收，两者搭配很好。
烹调方法跟小葱拌豆腐一样。
把豆腐和香椿分别用开水焯一下，淋上自己爱的调料或酱料，当作一日三餐的小配菜，味道十分的好。
适合中老年人及“三高”人群食用，对更年期和肥胖者也有很大的好处。
2、醋烹豆芽就管用北方冬季十分的寒冷，在过冬时大伙体内都会蓄存一些不少的热量，但开春之后，气温转暖，这些内热却还无完全消除的话，留下来的余热散发出来，就会造成喉咙干痛，口舌生疮等上火问题。
在这段期间，的确有很大的人来营养科询问如何通过饮食来降火，我在这里给大家推荐一个醋烹豆芽吧。
豆芽要选绿豆芽，在开水里边先焯一下，捞起来晾干之后，在炒锅里放点油和葱段还有盐以及味精，同时倒入一些醋，一起翻炒几下就行了。
绿豆本身就有清热降火的功效，并且在发芽之后，不仅含有很多的水量，维生素c的含量还会大大的提高，在清热解毒，利尿除湿方面，效果很好。
3、煲猪肉加夏枯草谈到清热去火，首先就想到了夏枯草。
春季去火吃什么好
春季去火吃什么好文章目录*一、春季去火吃什么好1. 春季去火吃什么好之水果2. 春季去火吃什么好之蔬菜3. 春季去火吃什么好之汤类*二、春季养生注意事项*三、春季养生食谱春季去火吃什么好1、春季去火吃什么好之水果*荸荠且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。
清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。
*猕猴桃猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
*香蕉香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。
*苹果苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。
苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
2、春季去火吃什么好之蔬菜*豆芽菜豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。
黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。
*芥蓝中医认为,芥蓝味甘辛性凉,入肺经,有解毒利咽、顺气化痰、平喘等功效,风热感冒、咽喉肿痛或气喘的朋友可以吃吃芥蓝调理。
芥蓝在烹调上,最好采用炒、炝的方法,不要烹制过熟,才能保持它质脆、色美、味浓的特点。
*番茄西红柿就是降火很好的食物,其中可养阴生津、健脾养胃、平肝清热,适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。
例如像是一些用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴等症状都可以食用。
春季上火降火吃的食物与技巧
春季上火降火吃的食物与技巧春天是万物复苏的季候，天气比较干燥，春天也是养肝的最好时机，应该多吃一些绿叶蔬菜，少吃一些油腻的食物，那么在春季吃的降火食物究竟会有哪些呢?以下是小编推荐春季上火降火吃的食物知识，欢迎阅读!1，最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽3，水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠4，其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可5，动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅6，粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品7，奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶8，注意事项：不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食过于油腻性的食物，多喝水。
绿豆汤和王老吉都有去火作用的。
春季降火的方法1.清热消痰吃青萝卜萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。
红皮白心的萝卜也可以，但是胡萝卜不行，所以如果胃部不舒服，就可以选择多吃些萝卜进行调理。
萝卜可以生吃，有很好的通气理顺的效果，如果不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择用萝卜做成汤，味道就会比较甘美了。
2.平心静气泡杯花茶玫瑰非常漂亮，不仅看起来赏心悦目，而且玫瑰花瓣的顺气凝神效果也非常好。
春季清火的食疗方法
春季清火的食疗方法文章目录*一、春季清火的食疗方法*二、春季清火饮食原则*三、春季清火吃什么蔬菜春季清火的食疗方法1、春季清火的食疗方法:雪梨茶缓解干燥不适,给身体补充水分,可以喝点雪梨茶。
将雪梨切碎后和少量冰糖一起放入锅中煮成雪梨汁,再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。
雪梨茶能够除燥润肺、养阴清热、生津止渴,咳嗽的话喝点还有止咳化痰的作用。
但体寒脾虚以及腹泻者慎食。
2、春季清火的食疗方法:嫩冬瓜冬瓜是肉类的最佳伴侣,烹饪肉食时搭配点冬瓜很好,如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁。
冬瓜味甘性凉,有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。
另外,其水分含量很高,能量低,是减肥的好食材。
除了冬瓜汤,将冬瓜清炒也很不错,清香又清火。
3、春季清火的食疗方法:清炒车前草鲜嫩车前草500克,葱花10克,蒜茸10克,精盐3克,味精2克,黄酒5克,麻油5克,植物油20克。
车前草摘洗干净,放入沸水锅中焯透,放冷水中漂洗,取出淋干水分。
炒锅上旺火,放油烧至六成热煸葱花、蒜茸至香,烹入黄酒,下入车前草、精盐炒均,在放入味精,淋上麻油,装盘即可。
功效:色鲜绿,质嫩脆,味咸鲜,解热毒,降血压。
4、春季清火的食疗方法:清咽汤咽痛发干、疼痛不适,恐怕是春季人们最常出现的上火症状之一。
在治疗上,可用春季清咽汤:菊花、金银花各10克,生甘草、胖大海各6克。
上药共置保温瓶中,用沸水冲泡,代茶频饮,每日1剂。
具有疏散风热、利咽清音之效。
主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗。
5、春季清火的食疗方法:茅根藕节饮鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩,春季干燥的气候会首先危及鼻咽部,令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂。
在治疗上,出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂时止血;缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水,代茶常饮。
具有清热、凉血、止血的作用。
春季清火饮食原则多吃“清火”食物。
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
春天吃什么去火效果好,春季养生吃什么好
春季是万物复苏的季节，熬过了寒冬很多生物开始苏醒，身体也一样，肝火旺的现象
开始逐步出现。
那么对于春季可以吃什么蔬菜能祛火呢？跟着本文一起来了解下春季吃什
么蔬菜对身体比较好。
黄瓜自古就有史书记载，是属于性凉味甘的食材，食用后有比较好的祛火功效，也能
更好的改善肠胃的吸收，消肿利尿等。
生菜可以说是中西方都比较流行的一种蔬菜，属于一年四季都能吃，但是春季吃最好，属于春季应季蔬菜，口感也略胜一筹。
它的含水量很高且有莴苣素，是一种维生素含量比
较高且低脂的食材，有很好的降火效果。
豆芽有比较好的清热效果，特别是绿豆芽，有很好的利尿除湿效果，非常适合一些上火、口干舌燥的人群食用。
芹菜是春季比较明显的蔬菜，有很好的平肝降火效果，所以如果想要在春天降肝火可
以食用芹菜。
马兰头属于春季的应季蔬菜，有比较特殊的气味，虽然属于野菜但是不含毒，性甘味凉，有很好的清热解毒效果，是比较好的祛火蔬菜。
和一般的蔬菜来比西红柿属于天然的抗氧化剂蔬菜，除了含有大量的维生素外还有比
较丰富的番茄红素。
日常食用西红柿能起到很好的预防感冒、治疗坏血病的功效，也是属
于春季比较好的祛火食材。
马齿苋也是比较好的祛火食材，有很好的清热解毒、利尿去湿功效，特别是和蒜泥搭
配后食用去过的效果会更好。
中医有言菊花脑性甘、微凉且不具有毒性，日常食用能很好的降血压、解毒等，特别
适合春季上火时食用。
在春季的时候出现了皮肤干燥的情况，那么首先可以吃的就是蜂蜜了，蜂蜜是可以帮
助我们补充人体水分的，同时还可以预防干燥问题。
海参能起到滋补的功效，同时还具有很强补肾益精、壮阳的功效，坚持吃海参对消痰、降压、通肠润肺也有意义，可以说是皮肤干燥的时候最适合大家吃的一种食物了。
白萝卜中的含水量是非常丰富的，所以说是属于补水的首选了。
而且生吃白萝卜是可
以促消化的，而且让因为辛辣的成分是可以促进胃液分泌，调整胃肠功能的，所以春季的
时候选择吃很不错。
大白菜中的维生素C很丰富，同时因为维生素C是有很强美容护肤功效的，而且大白
菜中水分含量也是比较高的，所以说吃大白菜对健康有好处。
绿豆芽吃起来的味道鲜美，也是属于滋养润燥、清热解毒的一个好选择，其中的维生素含量是有所增加的，而且矿物质的利用率也会得到提高，再加上丰富的水分存在，对身体健康防护有意义。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。