榴莲的营养价值及功效

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榴莲的营养价值吃榴莲的禁忌及适用人群

榴莲的营养价值吃榴莲的禁忌及适

用人群

关于《榴莲的营养价值吃榴莲的禁忌及适用人群》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

“一个榴莲三只鸡”。此话一点不夸张，榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等，可以提高人体免疫力，抑癌抗癌。经常食用榴莲可以强身健体，接下来就跟随36具体来我们看看榴莲的营养价值及吃榴莲的禁忌。

1、榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11?糖分13?蛋白质3?还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。

2、榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。

3、榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

4、榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧！榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦！这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

5、榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

6、榴莲果中含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运。

榴莲的营养价值和不适合吃榴莲的人群

闻着臭吃着好吃的除了臭豆腐，还有榴莲。榴莲让人虽然有让人难以接受的气味，但其实它的营养价值颇高，被称为“水果之王”。下面给大家介绍榴莲的营养价值和不适合的人群。

1、滋阴壮阳

榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

3、治疗痛经

榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

4、开胃促食欲

榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

5、通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

榴莲的营养价值

榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，属滋补有益的水果。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

每100克榴莲的营养成分含量表：

营养元素含量营养元素含量营养元素含量热量147千卡维生素B60.14毫克蛋白质2.6克脂肪3.3克碳水化合物28.3克叶酸116.9微克膳食纤维1.7克维生素A3微克胡萝卜素20微克硫胺素0.2毫克核黄素0.13毫克尼克酸20微克维生素C2.8毫克维生素E2.28毫克钙4毫克磷38毫克钾261毫克钠2.9毫克碘5.6微克镁27毫克铁0.3毫克锌0.16毫克硒3.26微克铜0.12毫克锰0.22毫克榴莲果中营养极丰富，含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7%，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、B和C都较高。除此之外，榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需的氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高，能提高机体应激的适应能力。

榴莲含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维素，另外还含有维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，叶酸，烟酸，无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，是一种营养密度高且均衡的热带水果。现代医学实验表明榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作

用。

注：榴莲的营养价值极高，含淀粉、糖、蛋白质，另含维生素、铁、钙、钾等。因此榴莲在水果中有“一个榴莲抵得上10只老母鸡”之说。

榴莲的营养价值及食用禁忌

榴莲由于其特殊的气味，有人避之不及，有人却特别喜爱。被誉为“水果之王”的榴莲，我们都不能否认其丰富的营养价值——丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素，是一种营养密度高且均衡的热带水果。那么来自江西电商网的泰国进口金枕榴莲有哪些功效和价值呢？随卖菜郎一起来看看吧：

1、榴莲可缓解痛经。中医认为，榴莲性热味甘，可以活血散寒，对经常受痛经困扰的女性特别适合。而且榴莲属热性水果，对于女性腹部着凉等情况，多吃榴莲，可促使着凉情况改善。

2、榴莲可增强新陈代谢，提高免疫力。榴莲所含的多种矿物质元素有助于预防和治疗高血压等疾病，且可保证人体的钙质水平。榴莲所含的锌对人体的免疫系统具有重要意义。

3、榴莲可有效预防和治疗各类贫血以及坏血病。榴莲的营养丰富，含有大量的糖分，可助于维持人体各器官的正常功能。当人体补充足维生素后，可有效增强抗病力。

4、榴莲有助于消炎、抗水肿，改善血液循环。

现代医学研究表明，榴莲汁

含有一种蛋白水解酶，现代医学常用这类酶治疗各种炎症、水肿等病症。

榴莲属于高脂水果，但过量的吃肯定也会带来不好的效果，那么吃榴莲有哪些禁忌呢？

1、榴莲不可与白酒同食。榴莲与酒均属于热气之物，两者同食，容易导致血管阻塞，严重的会爆血管、中风情况的出现。因此要格外注意。

2、心脑血管患者不宜吃榴莲。

3、肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。

4、患有皮肤病的患者以及喉炎、哮喘、气管炎的朋友也不宜吃榴

莲，吃了会导致病情加重。

5、热性体质、喉痛咳嗽，患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

榴莲的功效与作用

榴莲又名韶子、麝香猫果，属木棉科热带落叶乔木，有“水果之王”美称。那么大家知道榴莲的功效与作用吗?以下是榴莲的功效与作用介绍，欢迎大家参考!

榴莲的功效与作用【1】

1、滋阴壮阳

榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。

身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。

病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。

动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。

榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

3、治疗痛经

榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的`作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。

同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

4、开胃促食欲

榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，

就是开胃、促进食欲。

5、通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。

但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

榴莲的营养价值_榴莲的知识

榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。下面店铺就带大家一起来详细了解下榴莲的营养价值_榴莲的知识吧。

榴莲的营养价值

榴莲四季常绿，属木棉科。榴莲又名韶子、麝香猫果。榴莲叶片长圆，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，因此台湾地区俗称为“金枕头”。榴莲的果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁，头一次食用榴莲时，那种异常的气味可使许多人“望而却步”，但是，也有许多人自从吃了第一口以后，就会被榴莲那种特殊的回味和质感所吸引。原产马来西亚，我国广东﹑海南也有，是热带著名果品之一。

我们民间常流传一句话“一只榴莲，三只鸡”，是说它的营养价值很高。榴莲周身是宝，其果壳煮骨头汤是很好的滋补品，据说其果核的营养价值和药用价值更是了得，被产地人视为珍宝。有些高级官员出国访问都要带榴莲作为高尚的礼品。泰国曾有这样一句民谚：“榴莲出，沙笼脱”。意思是姑娘们宁愿脱掉裙子卖掉也要饱尝一顿榴莲。

榴莲的果肉酥软味甜，吃起来有雪糕的口感。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。泰国人病后、妇女产后均以榴莲补养身子。当地人都视其为“热带果王”。

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。当然，榴莲有特殊的气味，人们对其味道存在很大争议：爱吃榴莲的人赞美它滑似奶膏，齿颊留香。垂涎欲滴，爱之如命;不爱吃榴莲的人，只闻其令人不愉快的烂洋葱味，就远远避之。其实，榴莲的这种气味有开胃，促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

榴莲营养价值及功效和作用

维生素a

榴莲富含维生素A，被誉为水果之王。当然，榴莲所含的营养成分也是水果中最好的。大量研究证明，维生素A是人体必需的微量营养素，具有维持正常生长、繁殖、视力和抗

感染的生理功能。人体需要维生素A来维持上皮细胞和组织的健康、正常视力和促进生长

发育；增强对传染病的抵抗力。此外，维生素A还具有抗启动子基因的活性，可以抑制肿

瘤的形成，起到抗癌和抗癌的作用。

维生素b

维生素B是人体内各种氧化酶系统不可或缺的辅助成分，参与氧化还原反应和能量代谢。榴莲中维生素B的含量也相当标准。

维生素c

榴莲中维生素C的含量也相对较高。维生素C在体内具有广泛的生理功能。增强人体

免疫功能，防治缺铁性贫血、恶性贫血和坏血病，促进胶原蛋白的形成和类固醇的代谢，

有助于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老，抑制亚硝酸盐和胺合成亚硝胺，具有抗癌作用。

糖分

榴莲富含糖。专家建议身体虚弱的朋友可以多吃榴莲。榴莲中的糖和其他营养物质可

以补充身体所需的能量和营养，还可以达到强身养阴的效果。它可以用来补充身体后，疾

病和产后妇女。

氨基酸

榴莲氨基酸种类齐全，含量丰富。除了色氨酸，榴莲还含有7种以上人体必需氨基酸。其中，谷氨酸的含量特别高。现代医学实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖

和蛋白质的重要前体。参与合成代谢，提高机体免疫功能，调节机体酸碱平衡，提高机体

对应激的适应能力。

锌和硒

对人体来说，各种微量元素是极其重要的。榴莲富含有益元素锌，有益于增强人体的

力量，并能与其香气成分等营养物质起到协同作用，从而滋养和强身健体。榴莲富含锌和硒，这也能使思维更敏捷，记忆力更强。

榴莲的营养价值及功效

7、防癌抗癌
榴莲果中维生素含量丰富，维生素 A、维生素 B 和维生素 C 都较高。大量研究证明，维生素 A 是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需
要维生素 A 维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。
此外，维生素 A 还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。维生素 B 是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分，参与氧化还原反应和能量代谢。维生素 C 在机体中
吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。
6、预防和治疗高血压榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质
转运，有助于预防和治疗高血压。
从前的年少轻狂在我身上一点儿影子也找不到.我很害怕
从前的年少轻狂在我身上一点儿影子也找不到.我很害怕
有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。
3、治疗痛经
榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦！因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经
怕冷的 mm 吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

榴莲（热带著名水果之一）—搜狗百科

营养价值

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

营养成分

营养元素含量（每100克）营养元素含量（每100克）

热量147千卡维生素B6 0.14毫克

蛋白质 2.6克脂肪 3.3克

碳水化合物28.3克叶酸116.9微克

膳食纤维 1.7克维生素A 3微克

胡萝卜素20微克硫胺素0.2毫克

核黄素0.13毫克尼克酸 1.19毫克

维生素C 2.8毫克维生素E 2.28毫克

钙4毫克磷38毫克

钾261毫克钠 2.9毫克

碘 5.6微克镁27毫克

铁0.3毫克锌0.16毫克

硒 3.26微克铜0.12毫克

锰0.22毫克

经济价值

在诸多泰国出口的水果中，泰国榴莲的出口量始终居于出口水果的首席地位。泰国榴莲的主要产地是泰国的东部和南部，榴莲的生产面积已每年4.63%的比率增长来满足世界各地对于泰国榴莲的需求。泰国榴莲有四个主要市场：当地市场（泰国的东部），其余省份市场，曼谷市场以及出口市场（国外市场）。根据不同的市场，泰国榴莲有不同的营销结构。

药用价值

来源

为木棉科植物榴莲的全草。

功效

滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体。

榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维能促进肠蠕动。

功能主治

榴莲榴莲果皮——滋润养阴，用榴莲皮内肉煮鸡汤喝，可作妇女滋补汤，能去胃寒。榴莲皮的食用是只食用里面白色的部分，用榴莲的白色的皮肉加点瘦肉或者是鸡一起来煲汤，味道十分的鲜甜，而且很清热，在炎炎的夏天能起到降火的作用，具有补血益气、滋润养阴等的作用。

榴莲的营养价值及功效_榴莲的功效与作用禁忌

《榴莲的营养价值及功效_榴莲的功效与作用禁忌》

摘要：以下是编整理榴莲营养价值及功效希望能到你，、榴莲含有丰富蛋白质和脂类对机体有很补养作用是良品类营养，外榴莲具有活血驱寒功效对胃寒及痛妇女有缓作用

榴莲是驰名优质佳

成熟肉淡黄黏性多汁酥软味甜吃起具有陈乳酪和洋葱味初尝有异味续食清凉甜蜜回味甚佳故有流连(榴莲)忘返美誉

以下是编整理榴莲营养价值及功效希望能到你

榴莲营养价值及功效

榴莲产热带地区含有多种营养成分被当地人视热带王

泰国曾有这样名民谚榴莲出少笼脱

思是姑娘们宁愿脱下裙子卖也要饱尝顿榴莲

榴莲功效

、榴莲含有丰富蛋白质和脂类对机体有很补养作用是良品类营养

、榴莲有特殊气味不人感受不有人认其臭如猫屎有人认香气馥郁

3、榴莲这种气味有开胃促进食欲功效其膳食纤维还能促进肠道蠕动

、榴莲是唯兼具高脂肪、高糖分、高热量高营养水有热带王美誉适当吃很补身体

5、民榴莲三只鸡形象比喻皆因榴莲有补功效特别是病体弱者以及产妇女更加适当多吃

外榴莲具有活血驱寒功效对胃寒及痛妇女有缓作用

食用事项

榴莲不可与酒起食用因酒与榴莲皆属热燥物如糖尿病患者两者吃会导致血管阻塞严重会有爆血管、风情况出现不宜食用

热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化对身体无益不宜食用

3医认榴莲性质温热若吃得太多会令燥火上升及出现湿毒症状

想缓不适就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤

榴莲含有热量及糖分较高因肥胖人士宜少食

5榴莲含有较高钾质故肾病及心脏病人宜少食

6榴莲次不宜多吃若闻到已熟榴莲带有酒精味则表示已变质不能吃

榴莲吃法

榴莲芝士蛋糕

潮姐把这放是因这对我而言是回忆满满食物榴莲味道加上芝士味道入口回香甘甜回味

榴莲的营养功能及禁忌

闻着臭吃着好吃的除了臭豆腐，还有榴莲。榴莲让人虽然有让人难以接受的气味，但其实它的营养价值颇高，被称为“水果之王”。今天我们就具体来看看榴莲有什么营养价值，以及有哪些人不适合吃榴莲呢？

经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果；榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

榴莲的七大营养价值：

1、滋阴壮阳

2、增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富

的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

3、治疗痛经

榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦！因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

4、开胃促食欲

榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧！榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦！这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

榴莲营养价值相当于多少只鸡榴莲和鸡肉能一起吃吗

榴莲营养价值相当于多少只鸡榴莲和鸡肉能一起吃

吗

榴莲是一种非常营养的食物，那榴莲的营养价值相当于多少只鸡呢？榴莲和鸡肉又能不能一起吃呢？

一、榴莲营养价值相当于多少只鸡

无法作比较。

榴莲和鸡肉的营养价值都非常高，但是两者是完全不同的种类，所以无法直接做比较。且从营养成分上看，榴莲和鸡肉的成分有一定的区别，例如榴莲当中的碳水化合物含量比鸡肉要高二十倍，但是鸡肉当中的蛋白质以及铁等微量元素则要比榴莲高的多。

二、榴莲和鸡肉能一起吃吗

可以。

榴莲和鸡肉是可以一起吃的，榴莲中含有丰富的维生素、纤维素、鸡肉中蛋白质含量非常高。两者一起食用不会对人体产生副作用，并且可以帮助补充身体所需的营养物质。

像将榴莲炖鸡就是不错的选择，只是在吃的时候一定要适量，因为该食物热量比较高，过多食用会有上火的可能。

三、榴莲鸡汤的功效与作用

温补益气

鸡肉中含有大量的蛋白质、氨基酸成分，具有温中益气、强身健骨之功效，而榴莲性温，同样具有活血化瘀作用，经常喝一点榴莲鸡

汤能起到温中散寒、温补益气的作用。

保护心血管

榴莲鸡汤中含有大量的不饱和脂肪酸、亚油酸以及磷脂类物质，食用后能降低体内对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而能降低血液粘稠程度起到保护心血管的作用。

四、榴莲炖鸡是用壳还是肉

都可以。

榴莲果肉口感十分软绵，营养价值非常高，且果香味浓郁，所以榴莲肉炖出来的鸡汤会更加的浓稠，并且香味也会更加浓郁，滋补效果更好。

而榴莲壳炖鸡汤能更好的保留鸡汤原因的清爽口感，且炖出来的鸡汤香味适宜，口感也更加清甜，但注意榴莲壳炖鸡汤的时候只需要榴莲壳内白色部位，外面的刺是不需要的。

榴莲的功效与作用

榴莲又叫做韶子,是木槿科的一种热带的落叶乔木,一般植株高在15到20米之间.榴莲,它的口感和气味都十分独特,自身还具有非常高的营养,对健康十分有利.下面就来看看它的功效和作用都有哪些吧.

壮阳滋阴

榴莲具有很高的营养价值，糖分的含量也很丰富，淀粉的含量在11%，糖分更高一点在13%，而且其中还有很多的维生素以及钙，磷，铁等矿物质。身体发虚的人群不妨多吃一点榴莲，能够补充专家们人体所需的营养以及能量，可以滋阴壮阳，还能强身健体，特别是在大病之后以及女子产后可以吃一些榴莲来补一下身体。

增加食欲

榴莲虽然味道比较特别，比较浓郁，但是它的某些营养价值就在这味道里，榴莲的这种馥郁的味道可以帮助人们胃口大开，食欲大增哦。

缓解痛经

榴莲还有缓解痛经的作用。榴莲属性偏热，食用后能够起到祛寒活血，减轻痛经的作用，对于一些体寒并且会痛经的女生来说非常合

适。还有榴莲的热性也可以帮助腹部寒凉的症状得到缓解，进而使体温上升，对体寒的朋友很有帮助哦。

防治高血压

榴莲中含有丰富的维生素，这些维生素对于很多疾病都有明显的治疗效果。其中很多的矿物质，比如钙和钾等。其中钾可以参与碳水化合物，蛋白质以及能量的代谢和运转，能够起到防治高血压的效果哦。

榴莲肉放冰箱能放几天榴莲肉的营养价值

现在很多人都喜爱吃榴莲，但是有些时候会出现吃不完的情况，就想着放冰箱保存，但是又怕坏，那么榴莲肉放冰箱能放几天呢？

一、榴莲肉放冰箱能放几天

1、夏天榴莲购买以后,要是吃不完可以直接把榴莲的果肉取出来,然后取一个大点的保鲜盒,把取出的榴莲肉放在保鲜盒中,密封以后

再把保保鲜盒放在冰箱的冷藏室中进行保存,这样能保证榴莲一个星期左右不会出现变质。

2、把榴莲冷冻保存也是一种不错的方法,大家可以把榴莲去掉外皮,把果肉取出,用保鲜膜,把它们一块块的包起来,再存入到冰箱的

冷冻室中进行存放,可以让榴莲保存几个月不变质,食用时取出一块,让它融化一会。然后再食用,清凉爽口,特别诱人。

3、榴莲具有后熟性质,应将其放在阴凉处保存,成熟后的果实会裂开,这时可将果肉取出,放入保鲜袋后于冰箱里保存,冰镇后会具有雪糕的口感。如果果肉变馊则说明榴莲已变质,不宜继续食用。

二、榴莲肉的营养价值

1、滋阴壮阳

榴莲的营养价值很高,它含有很高的糖份,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明,谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体,参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因,除含有较丰富的有益元素锌等以外,还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

榴莲的功效与作用

1、滋阴壮阳

榴莲中营养价值非常丰富，其中所含有的糖份也非常高，而且所含淀粉、糖分和蛋白质的比例分别为11%，13%，3%。

身体比较疲惫的朋友可以适度食用榴莲，榴莲可以用作补足身体所须要的能量以及营养，从而达至强身健体、滋阴补阳的功效。

病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、进一步增强免疫力

榴莲的果肉所含氨基酸的种类特别齐全，含量也很丰富，其中含有7种人体所必需的氨基酸，而且谷氨酸含量特别高。

动物实验进一步证明，谷氨酸就是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的关键前体，参予其合成代谢，能够提升机体的免疫系统功能，调节体内酸碱平衡，以及提升机体对症候群的适应能力。

榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

3、化疗痛经

榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。

榴莲性属热，热性可以提升腹部温热的症状，以便推动体温的增高，所以榴莲对寒性体质的朋友协助非常大的。

4、开胃促食欲

榴莲的特定味道虽然争议非常大，可以你不晓得吧!榴莲的营养价值还彰显于这种特定的味道中哦!这种馥郁的气味催生了榴莲的两大功效，就是爽口、推动食欲。

5、通便治便秘

榴莲中所含非常丰富的膳食纤维，可以推动肠蠕动，化疗痛经。

但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

6、防治和化疗高血压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。

吃饭榴莲文案

引言

榴莲，作为东南亚地区最受欢迎的水果之一，在全球范围内也越来越受到欢迎。它独特的味道、浓郁的香气和丰富的营养价值，使得榴莲成为了人们趋之若鹜的美食。本文档将介绍榴莲的特点、营养价值以及吃榴莲的技巧，帮助读者更好地了解榴莲，并享受吃榴莲的乐趣。

1. 榴莲的特点

榴莲是一种大型热带水果，外表呈圆形或椭圆形，皮为绿色或棕黄色，带有尖

锐的瘤状突起。榴莲的果肉黄色，肉质饱满、浓郁，充满了令人难以忘怀的香味。榴莲的种类繁多，每种榴莲的味道和香气都略有不同，因此每个人对榴莲的喜好也不尽相同。

2. 榴莲的营养价值

榴莲不仅仅是一种美味的水果，它还富含多种营养物质，对人体健康有着积极

的作用。以下是榴莲的主要营养成分：

•蛋白质：榴莲富含蛋白质，对维持肌肉健康和促进新陈代谢具有重要作用。

•碳水化合物：榴莲是一种高糖水果，提供大量能量，适合作为活动前后的补充能量食物。

•脂肪：榴莲中的脂肪主要来自于植物油，包含丰富的不饱和脂肪酸，有助于维护心血管健康。

•维生素：榴莲富含多种维生素，如维生素C、维生素A等。这些维生素有助于提高免疫力、保护眼睛健康等。

•矿物质：榴莲富含钾、镁、铁等矿物质，能够维持身体正常的代谢和细胞功能。

3. 吃榴莲的技巧

虽然榴莲的味道令人陶醉，但由于它的外壳坚硬且带有尖刺，吃榴莲可能需要

一些技巧。以下是一些吃榴莲的技巧，帮助您更好地享受榴莲的美味：

1.选择合适的榴莲：成熟的榴莲应该有坚实的皮壳和丰满的果肉。轻轻

摇晃榴莲，如果能听到果肉滚动的声音，说明果肉较为成熟。

2.剥开外壳：使用刀子在榴莲的顶部切一个小洞，然后沿着榴莲的纹路

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