果蔬汁喝就瘦(汉竹)
减肥喝什么果蔬汁 蔬果搭配对了才好减肥
减肥喝什么果蔬汁蔬果搭配对了才好减肥用水果和蔬菜一起榨成果蔬汁来饮用，食材中的营养成分不但不会丢失，反而还会保留的更加完好，并且将果蔬的保健功能全部释放出来，而且果蔬汁还常被用来当做减肥期间的饮料，那么减肥喝什么果蔬汁好呢?一、绿茶香蕉饮香蕉富含维生素和矿物质，可以润肠通便，绿茶粉含有抗氧化剂类黄酮，能防氧化，帮助排毒减肥。
用绿茶粉和香蕉榨汁，加适量酸奶饮用，可以起到排毒减肥的功效。
绿茶香蕉饮的做法：取香蕉200克，去皮，切小块，与150克脱脂酸奶，适量饮用水一起放入榨汁机内搅打成汁，打好后倒入杯中，加适量绿茶粉调匀即可。
二、芹菜柠檬汁芹菜和柠檬一起榨汁，能给人体补充丰富的维生素C，胡萝卜素，柠檬酸等营养成分，有清暑热，解烦渴，调节机体酸碱平衡，排除体内毒素的功效，是夏天解暑和瘦身的最佳选择。
特别适合炎热湿热天气的心烦可口及中暑，口鼻生疮者食用。
芹菜柠檬汁的做法：取连叶芹菜100克，洗净，切碎，柠檬1个，去皮，果肉切小块，苹果适量洗净，去皮切小块，所有食材一起放入榨汁机内榨汁，加少许精盐和冰片搅拌均匀即可饮用。
三、瘦身什锦果汁这道瘦身什锦果汁主要是用苹果，胡萝卜，西红柿三种食材加工而成，这三种食物都含有丰富的维生素，能消除脂肪聚积，又能使人有饱腹感，从而可以减少对其他食物的摄入量，起到瘦身减肥的作用。
瘦身什锦果汁的做法：取西红柿2个洗净，切块，苹果1个洗净，去皮，籽，切块，胡萝卜1个，去皮，洗净，切块;所有食材一起放入榨汁机中，榨成汁后，放入牛奶和适量蜂蜜调味即可饮用。
四、生菜苹果汁生菜富含膳食纤维和维生素，有消除多余脂肪的作用，还含有莴苣素和甘露醇等成分，可以降低胆固醇，利尿，缓解失眠。
苹果也是富含膳食纤维的水果，两种食材一起榨汁饮用，可以帮助补充维生素和无机物，纤维素，有很好的减肥排毒作用。
生菜苹果汁的做法：取苹果一个洗净，去皮去籽，切成小块，生菜50克，洗净，切碎，和苹果一起放入榨汁机内，榨成果蔬汁后，加少许蜂蜜，柠檬汁调味即可。
减肥果蔬汁食谱大全
减肥果蔬汁食谱大全随着现代生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大，很多人都面临着肥胖的问题。
而果蔬汁减肥法作为一种健康有效的减肥方式，备受人们青睐。
果蔬汁不仅可以帮助我们减肥，还可以补充身体所需的维生素和矿物质，是一种非常健康的饮食方式。
下面就为大家介绍一些减肥果蔬汁食谱，希望对大家有所帮助。
首先，我们来介绍一款简单易制作的减肥果蔬汁——西红柿黄瓜汁。
将2个西红柿和1根黄瓜洗净切块，放入榨汁机中榨成汁即可。
这款果蔬汁口感清爽，富含维生素C和纤维素，可以帮助排毒瘦身，是很适合减肥期间饮用的。
其次，我们推荐一款美味的减肥果蔬汁——草莓菠菜汁。
将一把新鲜的菠菜和适量的草莓放入榨汁机中，加入适量的水，榨成汁即可饮用。
这款果蔬汁不仅口感鲜美，而且富含铁质和维生素，有助于补血养颜，是女性减肥期间的好选择。
此外，还有一款适合早餐饮用的减肥果蔬汁——香蕉芹菜汁。
将一根香蕉和适量的芹菜放入榨汁机中，加入适量的牛奶或酸奶，榨成汁即可饮用。
这款果蔬汁口感丰富，富含膳食纤维和钾元素，可以帮助我们保持饱腹感，减少摄入的热量，是早餐减肥的好帮手。
最后，我们来介绍一款适合下午茶饮用的减肥果蔬汁——蓝莓胡萝卜汁。
将适量的蓝莓和半根胡萝卜放入榨汁机中，加入适量的蜂蜜和柠檬汁，榨成汁即可饮用。
这款果蔬汁口感酸甜可口，富含花青素和胡萝卜素，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积，是下午茶减肥的好选择。
总的来说，减肥果蔬汁不仅可以帮助我们减肥，还可以满足身体对维生素和矿物质的需求，是一种非常健康的饮食方式。
希望大家可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的减肥果蔬汁食谱，坚持饮用，相信一定会有意想不到的效果。
愿大家都能拥有健康美丽的身材！。
蔬汁断食排毒减肥法 3天瘦5斤
作法：柳丁、柠檬泡盐水3分钟，再用冷开水冲洗后，将其中1个柳丁去皮，另1个柳丁不去皮；柠檬切半，1半削皮，另1半保留；葡萄去皮、籽。再将柳丁、柠檬切片及葡萄肉，一起放入榨汁机打成汁即可。
功效：能增强免疫力，促进细胞再生。
亲身体验 可排油排宿便
许琪惠
3天前体重：50公斤
净血蔬果汁
材料：胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗
作法：将所有材料洗净之后，用榨汁机打成汁即可饮用。
功效：可以净化血液，进而改变酸性体质。
中午
12:00 抗癌蔬菜汤
15:00 鱼腥草茶
16:30 高钾生菜汁
抗癌蔬菜汤150~300c.c.
开始做果菜汁
欧阳英表示，果菜汁断食法可每隔3个月做1次。早午晚各分时段喝3杯不同功效果菜汁。记得这3天内只能喝果菜汁，才能排毒、排油。
早上
6:00 小麦草原汁+柳丁汁
8:00 冬瓜利尿汤
9:30 净血蔬果汁
小麦草原汁30~50c.c.
鱼腥草茶30~50c.c.
材料：鱼腥草4两、薄荷草1两
作法：先将鱼腥草洗净后，同冷水放入锅中泡约10分钟，再用大火煮滚后，改用小火续煮20分钟关火。再将薄荷草放入锅内后，立即关火焖5-10分钟滤渣取茶即可。
功效：可调整高低血素，排除体内毒素。
高钾生菜汁150~200c.c.
3天后体重：47.5公斤
我比较不喜欢吃蔬菜，但果菜汁断食法，能排油减重，及消除便秘，就让我兴起想使用的念头。实行的第1天，喝完每1杯果菜汁，过不了多久，就跑厕所，解除了便秘的烦恼。实行第2天，整天工作下来，还是很有精神，且小腹变小了。实行第3天，裤子变得宽松，腰围小了1吋，量体重也减了2.5公斤。实行3天果菜汁断食法，让我不想吃任何东西，很有饱足感。
喝什么果蔬汁能减肥
喝什么果蔬汁能减肥果蔬汁是果蔬榨成的汁，榨汁机不贵，很多家庭都有这种设备，除了榨水果之外，还能经常喝到营养不同的果蔬汁。
饮食的方法是减肥最好的方式，将一些具有减肥作用的水果榨橙汁来喝，在满足营养供给的情况下，又能达到瘦身的目的。
那么，喝什么果蔬汁能减肥？下面咱们就来看看吧。
苦瓜汁性味寒、苦。
含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等物质，能清热解暑、疏散风热、清肝明目、减肥消脂、美容养颜、祛痘消炎、控油护肤、补中益气、润肠通便、健脾开胃、降低血压、防癌抗癌、抗氧化、抗辐射、调节内分泌。
芹菜汁芹菜性味凉，甘、辛。
含蛋白质、B族维生素、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁等物质，能除烦润燥、生津止渴、减肥瘦身、美白护肤、利尿消肿、平肝降压、养血补虚、清热解毒、防癌抗癌、醒酒保胃、养血补虚。
番茄汁西红柿味甘、酸、性凉、微寒。
含丰富胡萝卜素、番茄红素、维生素C等物质，能清热止渴、美容养颜、延缓衰老、降低高血压、滋阴润燥、抗炎消炎、舒缓疲劳、抗辐射、健胃消食、润肠通便、减肥消脂。
萝卜汁性味平，甘。
富含蛋白质、糖类、维生素A、维生素C、胡萝卜素、铁、钙、磷等物质，能清热解暑、治疗便秘、健脾益胃、美容减肥、滋阴润燥、预防感冒、消除浮肿、补中益气、开胃消食、治疗贫血、补血养胃、抗辐射、促进新陈代谢、增进血液循环、增强身体免疫能力。
猕猴桃汁富含维生素C、维生素D、维生素B1、果糖、葡萄酸、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、膳食纤维等元素，能延缓衰老、改善睡眠、强脑益智、促进血液循环、促进新陈代谢、强健身体、美容瘦腿。
降低血压、防癌抗癌、舒缓神经、除烦抑燥。
柠檬汁富含维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷等多种元素，能清热解暑、生津止渴、美白嫩肤、化痰止咳、健脾益胃、紧致肌肤、减肥消脂、清洁去污、抗菌消炎、舒缓疲劳、抗辐射、治愈感冒、消除疲劳、杀菌杀虫、降低血压、调节肌肤水油平衡。
用果蔬汁轻断食真的能瘦吗？
果蔬汁轻断食真的能瘦？看看用过的人怎么说一提到水果，几乎都可以代表美丽！水果富含各种维生素，是我们变漂亮所不可缺少的各种营养素。
所以只要跟水果沾点关系的，经常都被贴上健康的标签，大家也都非常喜欢。
有一种产品，就在这几年卖得十分火爆，简直可以说是风生水起。
这就是轻断食果汁。
这些产品的卖点主要会切中以下三个角度：1.主打排毒，女孩子免不了有一些便秘、痘痘的困扰，排毒的概念虽然并不科学，但是特别容易被人接受。
2.每天喝不同的果汁，会让我们感觉似乎可以获得很全面的营养。
3.主打减肥。
就这一点，几乎就击中了 100％的女生。
你有没有因为以上的产品亮点而尝试过轻断食的果汁呢？我曾经就接触过这样一款轻断食的果汁产品，这些果汁都是瑞士进口，新鲜采收、新鲜冷轧、必须在规定时间内来装瓶。
一套产品有好多瓶果汁，每天要喝的内容也都不一样，还配备了亚麻籽和花草茶。
产品的质量应该非常得过关了。
价格要上千块，购买之后呢，大部分的用户都会非常认真的来完成这样的一个一周的轻断食的体验。
因为只能喝果汁和配备的亚麻籽、花草茶。
第一天感觉饥饿感还可以忍受，第二天饥饿感就已经逐渐强烈了。
第三天已经就开始抓狂了，第四天会觉得口气似乎不够清新。
第五天就已经非常得有气无力了。
好不容易熬过生不如死的第六天，在第七天恢复简单饮食的时候，感觉自己好像已经没有什么有食欲了。
一周下来，靠着坚强的意志力战胜了自己，腰围体重都有明显的下降，如果再照照镜子，可能还会觉得皮肤好像也变得不错呢。
但是接下来又发生什么呢？有的朋友发现，过了没多久，体重便回归了。
还有的朋友说你只是回归，我比原来还胖了。
还有人反馈说，大我的姨妈开始不听话了，皮肤也开始冒痘痘。
有的人过了半年，反弹之后，又想要减肥，就用坚强的意志力让自己再痛苦的又经过了一遍轻断食。
不过这次发现，咦，怎么感觉没有第一次的时候有效果了呢？那为什么会出现这样的状况呢？为什么体重会出现反弹呢？为什么大姨妈会出走呢？这是因为在轻断食的时候，果汁只是提供基础的糖分。
早上喝什么蔬菜汁减肥
早上喝什么蔬菜汁减肥早上喝蔬菜汁对于减肥来说是一个非常不错的选择。
蔬菜汁富含维生素、矿物质和纤维，可以帮助清洁身体、促进新陈代谢，有助于减肥瘦身。
那么，早上喝什么蔬菜汁减肥效果最好呢？下面就为大家介绍几种适合早上喝的蔬菜汁，希望对你有所帮助。
第一种蔬菜汁是胡萝卜汁。
胡萝卜富含胡萝卜素，能够帮助清洁肝脏，促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。
早上喝一杯新鲜榨制的胡萝卜汁，可以提供丰富的维生素A和纤维，让你一整天都充满活力。
而且胡萝卜汁的甜味也可以帮助你戒掉早餐时对甜食的渴望，有助于控制热量摄入，达到减肥的效果。
第二种蔬菜汁是芹菜汁。
芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，早上喝一杯芹菜汁可以帮助清洁肠道，促进排毒，有助于消除水肿和减少腹部脂肪。
此外，芹菜还含有丰富的维生素C和钾，可以帮助调节体内水分平衡，让你一整天都保持清爽和轻盈的感觉。
第三种蔬菜汁是青椒汁。
青椒富含维生素C和胡萝卜素，可以帮助加速脂肪的燃烧，促进新陈代谢。
早上喝一杯青椒汁可以提供丰富的营养，让你一整天都充满活力。
而且青椒汁还有助于促进肠道蠕动，有利于消化和排毒，有助于减肥瘦身。
除了以上介绍的几种蔬菜汁之外，其实还有很多其他蔬菜汁也适合早上喝。
比如黄瓜汁、西红柿汁、菠菜汁等等，它们都富含丰富的维生素和矿物质，有助于清洁身体、促进新陈代谢，有助于减肥瘦身。
不过需要注意的是，早上喝蔬菜汁的时候最好不要加糖，以免增加热量摄入，影响减肥效果。
总的来说，早上喝蔬菜汁对于减肥来说是一个非常不错的选择。
蔬菜汁富含丰富的营养，有助于清洁身体、促进新陈代谢，有助于减肥瘦身。
不过需要根据自己的口味和身体状况选择适合自己的蔬菜汁，并且在喝蔬菜汁的同时，还需要注意均衡饮食和适量运动，才能达到更好的减肥效果。
希望以上介绍的内容对你有所帮助，祝你早日实现减肥目标！。
排毒果蔬汁的配方大全果蔬排毒减肥的方法
排毒果蔬汁的配方大全果蔬排毒减肥的方法我们知道蔬菜含有较肉类而言比较低的热量，营养丰富，并且有很多蔬菜也具有排毒养颜的功效，多吃是可以达到减肥排毒的效果的。
下面跟着一起来了解一下果蔬排毒减肥的方法吧。
1、效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。
3、口感和色泽都很好的排毒果汁：梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。
4、纤维素最丰富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。
5、最排毒减肥的排毒果汁：青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。
6、口感最清新的排毒果汁：菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。
7、最佳抗衰老排毒果汁：苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。
8、最强劲骨骼的果汁：胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。
9、喝了不生病的果汁：苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。
10、最润肺的果汁：苹果1个、梨1个、生红薯1个。
1、泻火通便排毒法：是最直接、最有效的人体排毒法。
用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。
代表方药：为防风通圣丸。
由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。
生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
2、利尿祛湿排毒法：平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。
表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。
代表方：为泽泻汤(泽泻、白术)。
古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。
由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。
食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。
3、发汗排毒法：早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。
《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。
【汁法案例】喝蔬果汁2个月，减重12斤，膝盖不疼了，皮肤光滑了
【汁法案例】喝蔬果汁2个月，减重12斤，膝盖不疼了，皮
肤光滑了
让食物成为你的药物
让厨房成为你的药房
这是“自然疗法资讯”的第103 期文章
作者 | 施慧
1.
•体重减轻12斤；
•皮肤细嫩光滑了；
•膝盖不疼了，腿有力气
2.
•汁法，半天喝汁，和每天喝汁2次夹杂进行，周六周日全天喝汁3.
•2 个月
1、喝汁2个月，体重减轻12斤，腿不疼了
这位小伙伴，喝汁2个月，体重减轻了，腿的问题，也好多了：
体重减轻12斤；
皮肤比以前细嫩了，光滑了；
膝盖不疼了，腿有力气，上楼轻松多了，以前上楼需要拽着扶手。
这位小伙伴刚开始是半天喝汁，每天上午一杯蔬果汁，后来每天喝2次汁，周六周日的时候，就全天喝汁。
每天喝点蔬菜水果榨汁，就能解决问题，不用吃药，不用去医院，这个方法实在很好，这也是越来越多的人，都加入了自然疗法队伍的原因。
这些知识，应该让更多人知道。
请转发给需要的人。
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【肝胆排石法】肝胆排石方法资料和案例（2019.9.1更新）【汁法/单一饮食】汁法学习资料和案例（2019.9.1更新）【自然疗法资讯】所有文章列表（2019.9.1更新）。
喝蔬菜汁能减肥么
喝蔬菜汁能减肥么
喝蔬菜汁在一定程度上可以帮助减肥，但并不是唯一的减肥方法。
蔬菜汁中富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增加饱腹感、促进消化和排泄，从而有助于减少摄入的热量和脂肪。
此外，蔬菜汁还可以改善便秘、降低胆固醇、稳定血糖等，对身体健康有益。
然而，喝蔬菜汁并不能直接导致减肥，因为减肥需要消耗更多的热量。
要想减肥成功，需要控制总热量摄入，适当增加运动量，使消耗的热量大于摄入的热量。
因此，喝蔬菜汁可以作为辅助减肥的方法之一，但并不能替代合理的饮食和运动。
此外，喝蔬菜汁也要适量，不要过量摄入。
因为蔬菜汁中含有一定的热量和糖分，如果摄入过多，也可能会导致热量超标，影响减肥效果。
同时，喝蔬菜汁的方式也要正确，建议选择新鲜、无添加的蔬菜汁，不要加糖或者其他高热量调料。
综上所述，喝蔬菜汁可以作为辅助减肥的方法之一，但需要注意适量饮用，并配合合理的饮食和运动。
如果想要减肥，还需要注意控制总热量摄入、增加运动量等方面，以达到健康减肥的效果。
果蔬汁断食法帮你排毒又瘦身
果蔬汁断食法帮你排毒又瘦身2014-04-11YorksJuice排毒果蔬汁最近你吃多了，整个人都胖了一圈?周末试试果蔬汁断食排毒吧!通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素，并快速去油脂，促进肠胃蠕动除宿便，同时还可以减肥，让脸色变得红润。
果蔬汁断食减肥断食法，如单用苹果等替代，无法有效排除体内毒素，容易造成营养素不足。
蔬果汁断食法不同于其他断食法，丰富多样的蔬果营养素能补充身体长期欠缺的微量元素。
生机饮食专家表示，断食能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及宿便，以达到瘦身效果。
特别重要的是，可以刺激荷尔蒙分泌旺盛，恢复活力，使皮肤光泽又红润。
专家叮咛：断食前要减食在进行蔬果汁断食法前，不可吃太多食物，尤其是零食及淀粉类的食物，饮食尽量以清淡为主。
断食期间要配合运动，可促进血液循环，让身体发汗。
断食结束后，可加强肠胃消化吸收功能，而改善体质。
果蔬汁排毒的关键：果蔬汁排毒的关键在于，喝的速度必须是慢慢的。
别喝得太快。
这是一个关键的关键，否则你可能会很容易感觉到饥饿而放弃。
第二个关键是，排毒的人最好能找到一个空气比较好的地方去进行，同时在排毒的时候尽量去调整呼吸，深度呼吸，可以借鉴瑜珈的呼吸方式，效果会更棒。
专家叮咛：做运动可加速排毒在断食期间，不要一直躺着、坐着，要做些运动，如散步、快走或做瑜伽、柔软操等，可促进新陈代谢，加速排毒。
有水肿和肝硬化的人不适合断食，因为身体会更浮肿，及增加肝脏负担。
复食原则1、恢复正常饮食后，第1天吃东西要细嚼慢咽。
2、3餐只吃5分饱。
3、饮食要尽量清淡，如少油、少糖、少盐。
4、禁止食用烟、酒、咖啡、茶、槟榔等刺激物。
每月进行果蔬汁排毒，不但会远离现代人恐怖的慢性病，而且会越活越年轻，皮肤越来越有弹性、光泽，皱纹会减少，这套断食排毒国际技术不但可以让时光倒流，而且对慢性病有很好的调理作用。
中国人有个习俗：就是在每年的年关家家户户都要进行一次彻底的大扫除，尤其在农村要把家里所有的瓶瓶罐罐全部搬出来，然后拿大扫把把房子从上到下彻底扫一遍，会清理出好多的垃圾，多的令你难以置信。
喝蔬菜汁可以减肥吗 喝什么蔬菜汁减肥最快
喝蔬菜汁可以减肥吗喝什么蔬菜汁减肥最快
蔬菜汁是由不同的蔬菜做成的果汁，富含非常丰富的营养价值，下面一起来看看喝蔬菜汁可以减肥吗？喝什么蔬菜汁减肥最快？
一、喝蔬菜汁可以减肥吗
喝蔬菜汁可以减肥，因为喝喝蔬菜汁可以促进身体排出毒素，燃烧多余脂肪来减肥。
果菜汁断食法不同于其他断食法，蔬果营养素可补充长期欠缺的微量元素。
生机饮食专家欧阳英表示，在禁食期间，能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及宿便，以达到瘦身效果。
二、喝什么蔬菜汁减肥最快
胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。
胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。
哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多；患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。
苦瓜汁
苦瓜清热排毒，热量低，是一种很好的排毒减肥蔬菜。
苦瓜的口味偏苦，将其榨成汁加点蜂蜜或者搭配一些水果来喝，口味会好很多。
圆白菜汁
白菜汁所含营养丰富，对人体造血机能、抗血管硬化防止胆固醇
沉积有很好的疗效。
白菜汁中所含的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。
三、蔬菜汁减肥效果好吗
蔬菜汁的减肥效果非常不错。
只要长期坚持饮用，对于减肥瘦身有很多的帮助，因为饮用蔬菜汁就避免了蔬菜在高温烹饪过程中所损失的营养，不过可能对于有些人来说不太能接受蔬菜汁。
不靠谱的女性减肥方法——喝排毒果蔬汁
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
不靠谱的女性减肥方法——喝排毒果蔬汁
导语：表面上看来喝排毒果蔬汁对减肥还算有效，而且能排毒，但是营养学家称此方法对身体无益甚至会造成损害。
毕竟这种果汁只是饮品，并不是有效健康的减肥方式。
我们每天高速运转的工作节奏与生活状态，所进食的各种食物、面对的生活压力，都会导致我们的身体充满毒素。
虽然身体自身也拥有自我排毒的能力，但种种原因，都超出了身体自身的负荷。
这种情况下，HeyJuice（Juice Cleanses），一种排毒果蔬汁进入人们的视野，他们宣扬这种果汁能让身体各个功能系统得到充分休息从而将身体毒素排出体外。
夏天到了，我们可以去沙滩上享受夏日清凉。
但是如果你对自己的身体还没有足够的自信，想要快速瘦下来，或许排毒果汁是个不错的选择，但是真的会如此神奇么？对我们的身体不会有任何损害？选择排毒果汁之前最好先看看它是不是真的这么完美无缺。
表面上看来喝排毒果蔬汁对减肥还算有效，而且能排毒，但是营养学家称此方法对身体无益甚至会造成损害。
毕竟这种果汁只是饮品，过分饮用无法补充身体所需卡路里；卡路里摄入受限，体重必然会下降，但这样也易造成体重反弹，甚至会造成营养不足。
因此并不是有效健康的减肥方式。
如果不能为身体提供所需的能量，身体就会处于饥饿状态，新陈代谢就会减慢。
每天只喝排毒果汁，所获卡路里不足1000，远远低于普通人每天必需的2000大卡，这无法补充身体所需的营养物质，如蛋白质，长此以往，就使肌组织受损。
另外，果汁并不像人们想象的那么健康，因此，想要通过排毒果汁来保持均衡饮食并不可取，果汁才是最容易使人体内血糖含量增加的
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
果蔬汁排毒法减肥效果怎么样？【养生健康食谱大全】
果蔬汁排毒法减肥效果怎么样？
文章导读
\n 果蔬汁，顾名思义应该就是用新鲜的水果或者是一些健康的蔬菜榨出来的果汁，其实多喝一些果蔬汁对我们的身体有好处。
比如我们平时有些人不太喜欢吃胡萝卜这
一类的，但是我们就要想法设法弥补我们身体中缺少的胡萝卜素，我们就可以把他榨成汁，和一些水果混合来喝就可以补充所需要的营养。
那有些果蔬汁是减肥的，我们来看看吧。
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黄瓜汁：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄
瓜汁最好不添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。
番茄汁：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，
一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。
苦瓜汁：生吃苦瓜可以减肥，阻断脂肪的吸收，但是通常人们都难以忍受它的味道，
所以，把苦瓜切成段然后和苹果一起榨汁能改变口感，如果还是觉得苦，可以适当加些蜂蜜。
混合果汁：木瓜+猕猴桃+香蕉
具有丰胸和通便的作用，而且香滑润口非常耐人回味。
苦瓜萝卜汁清热解火，刮油脂，瘦肚腩
功效：清热解火、改善口干舌燥和皮肤黯沉，适合燥热体质。
同时能够刮去体内油脂，做到减肥的功效。
洋葱番茄汁
洋葱番茄汁促进循环，增加新城代谢。
果蔬汁减肥,看上去很美
龙源期刊网 果蔬汁减肥，看上去很美作者：宋莹来源：《大众健康》2015年第09期如何安全、健康、有效地减肥，可能是当下广大爱美的女性朋友最关心的问题了。
近日，又有读者翻出几年之前的“果蔬汁减肥法”，咨询有没有效果。
这个果蔬汁减肥法是这样的：早上不吃饭、中午不吃饭、晚上吃一点饭，每天主要依赖喝6杯果蔬汁。
其中果蔬汁的成分主要是苹果两个，胡萝卜1条，葡萄一小串，彩椒1个，西红柿1个，姜片1片，柠檬1/4个，一勺亚麻籽，一撮小麦苗。
每天两杯果汁加4杯蔬菜汁，成效是1个月瘦了10斤。
这样的搭配看上去很美，那么它真的有那么神奇的效果么？重庆医科大学附属永川医院营养师罗晓舟认为，减肥的重要因素是消除多余脂肪和促进新陈代谢，每天只喝果蔬汁会造成营养不良，健康的减肥方式才是最有效的。
果蔬汁不等同于水果和蔬菜有朋友在微博上说：“每天要吃这么多蔬菜水果，太难了，但是榨成汁，每天喝两杯果汁，4杯蔬菜汁，咱们都可以做到。
”许多人也有这样的想法，误以为喝下了果蔬汁，就等同于吃了水果和蔬菜。
罗晓舟介绍，果蔬汁虽然有液体果蔬之称，但是不能简单地把果蔬汁等同于水果、蔬菜。
因为在果蔬汁的制作过程中，水果和蔬菜本身的纤维素会被破坏，而且富含的维生素很容易氧化，这样水果和蔬菜所富含的营养成分会在一定程度上受到损失。
虽然喝了之后会摄取到果汁中的维生素，但还是没有通过咀嚼获得的营养多。
所以，喝现榨的果蔬汁和吃水果蔬菜是不一样的。
果蔬汁只可当做辅食人体为了维持生命与健康，除了阳光与空气外，必须每天摄取食物。
食物主要成分有糖类、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、纤维素和水等7大类，它们是生命活动的物质基础。
而由苹果、胡萝卜、葡萄、西红柿等食物制作成的果蔬汁，虽然含有丰富的维生素、矿物质和碳水化合物，没有糖尿病的人长期服用，可起到美容养颜、润肠通便的作用，但是这些物质中缺少人体每天所需的蛋白质、脂肪等成分。
蛋白质占人体重量的16.3%，长期缺少蛋白质，会造成免疫力下降、过早衰老、皮肤干涩、心力衰竭、头发枯白等一系列不良症状。
果蔬汁减肥瘦身饮有哪些【养生健康食谱大全】
果蔬汁减肥瘦身饮有哪些文章导读\n 太胖总是会带给人一些苦恼，比如说在夏天过多的脂肪总是让人容易出汗，而且太胖的话也影响人的美观，肥胖更是不利于身体健康，所以减肥就是胖人的一大愿望了。
减肥的大小办法都有，比如喝过果蔬汁有助于减肥，那么哪些果蔬汁比较有效呢。
下面就来讲一讲果蔬汁减肥瘦身饮有哪些。
\xa0 \xa0 1、西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。
\xa0 \xa0 \xa0 2、橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。
注意：最好分开榨汁再合饮。
\xa0 \xa0 \xa0 3、猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。
\xa0 \xa0 \xa0 4、木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。
\xa0 \xa0 \xa0 5、芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。
注意：最好分开榨汁再合饮。
\xa0 \xa0 \xa0 6、莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。
\xa0 \xa0 \xa0 7、芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。
\xa0 \xa0 \xa0 8、黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。
注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。
\xa0 \xa0 \xa0 9、芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。
可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症，强精、健胃;可改善过敏体质。
\xa0 \xa0 \xa0 10、胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。
有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。
果蔬汁喝就瘦(汉竹)
果蔬汁喝就瘦（汉竹）《果蔬汁喝就瘦（汉竹）》目录：水果和蔬菜怎么榨汁最营养果蔬汁口感不佳怎么办果蔬汁什么时候喝最好瘦身水果排行榜瘦身蔬菜排行榜第一章用餐时来一杯果蔬汁，吃得“好”也能瘦吃得“好”又不运动，是现代人发胖的主要原因吃大鱼大肉时配一杯果蔬汁，防止脂肪堆积香莓橙子汁西红柿西瓜汁草莓猕猴桃汁苹果柠檬汁无花果李子汁芹菜香瓜汁苹果芥菜汁西芹苹果汁猕猴桃芹菜汁苦瓜菠萝酸奶苦瓜胡萝卜黄瓜汁西瓜香蕉汁香蕉苦瓜苹果汁胡萝卜菠萝柠檬汁木瓜菠萝汁每天早上一杯果蔬汁，营养又燃脂土豆莲藕黄瓜汁橙子苹果生姜汁蓝莓山药汁山药橙子蛋蜜汁胡萝卜豆浆南瓜芝麻牛奶水蜜桃豆薯汁胡萝卜西瓜汁香蕉杏仁牛奶苹果香蕉酸奶第二章喝排毒果蔬汁，无毒一身轻脂肪堆积的又一重要原因是毒素肠毒是人体最大的毒喝果蔬汁排肠毒最有效芦荟西瓜汁火龙果猕猴桃汁火龙果草莓汁芒果西红柿汁香芒橙汁百合圆白菜汁菠菜胡萝卜汁荸荠猕猴桃芹菜汁无花果牛奶桑葚香蕉牛奶猕猴桃桑葚奶牛奶蜜桃汁红提子苹果汁南瓜酸奶木瓜橙子汁红薯苹果牛奶汁苹果生菜汁雪梨莲藕汁生菜雪梨汁食物添加剂、地沟油等毒素也是导致肥胖的原因多喝含钙、锌高的果蔬汁，把吃进来的“毒”排出去玫瑰茄石榴汁双桃果汁樱桃蜂蜜汁圣女果圆白菜汁苹果圆白菜汁大白菜苹果柠檬汁西梅黄瓜汁豆薯雪梨汁西蓝花黄瓜汁胡萝卜柚子薄荷汁黄瓜白萝卜汁草莓柚子酸奶西芹柠檬汁葡萄香瓜汁香蕉柠檬牛奶栗子牛奶金橘柠檬汁第三章喝对果蔬汁消水肿，赶走虚胖你可能不是真的胖利水果蔬汁，快速祛水肿丝瓜汁西瓜菠萝汁西瓜原汁冬瓜柠檬汁菠萝猕猴桃汁山楂橙子汁冬瓜生姜汁黄瓜蜜香饮甜玉米牛奶芦笋猕猴桃汁黄瓜薄荷豆浆菠萝苹果茼蒿汁芥蓝生菜汁薄荷莲雾香瓜汁芒果香瓜酸奶猕猴桃香蕉汁荸荠雪梨冬瓜汁第四章果蔬汁还能塑形，美丽不只是瘦只是瘦还不够美，S形曲线才美丰胸果蔬汁木瓜哈密瓜奶红枣枸杞豆浆木瓜黑芝麻酸奶鳄梨酸奶鳄梨苹果汁肠道清了，小腹自然平坦瘦腹果蔬汁西红柿酸奶大白菜香瓜猕猴桃汁猕猴桃葡萄汁空心菜苹果柠檬汁菠菜香蕉牛奶“大象腿”多是水肿造成的瘦腿果蔬汁猕猴桃火龙果芒果汁丝瓜苹果汁葡萄哈密瓜汁第五章美容养颜果蔬汁，让皮肤白白嫩嫩补水果蔬汁葡萄菠萝雪梨汁猕猴桃雪梨汁美白果蔬汁淡斑果蔬汁西蓝花果醋汁芦荟白萝卜汁西柚黄瓜汁西柚菠萝汁香芒木瓜汁菠萝香蕉汁西柚番石榴汁紫甘蓝番石榴黄瓜汁抗皱果蔬汁紫甘蓝葡萄汁芒果菠菜汁西蓝花抹茶饮猕猴桃抹茶豆浆明眸果蔬葡萄蓝莓汁草莓蓝莓汁黑芝麻葡萄酸奶胡萝卜枸杞汁第六章全家人都爱喝的果蔬汁，一起健康瘦远离三高，减掉老爸老妈的“大肚腩”降糖降脂降血压果蔬汁洋葱葡萄汁西红柿彩椒苦瓜汁莲藕彩椒苹果汁给小孩的减肥果蔬汁黄瓜苹果土豆泥草莓牛奶产后瘦身果蔬汁西红柿综合果蔬汁胡萝卜苹果豆浆紫甘蓝黄瓜汁山药牛奶用料理机做瘦身美食大米糊燕麦米糊核桃花生米糊花生芝麻糊南瓜红枣豆浆黑豆红枣米糊奶香五谷特色米糊四季瘦身果蔬汁速查春季夏季秋季冬季。
排毒减肥果蔬汁
排毒减肥果蔬汁【导读】水果和蔬菜是天然的绿色食品，富含多种维生素，现在人们喜欢把新鲜的水果和美味的蔬菜榨成汁，它没有添加任何的防腐剂，纯天然的饮料，想喝的时候就可以直接拿来喝，对身体还极有好处。
果蔬汁具有排毒、养颜的功效，很多女性朋友非常喜欢，也把喝果蔬汁当成减肥的好方法，而且喝了之后身体不会发胖。
如果您正好喜欢喝果汁，那就来试试吧！只要自己喜欢，水果和蔬菜任意搭配。
果蔬汁具有排毒、养颜的功效，很多女性朋友非常喜欢，也把喝果蔬汁当成减肥的好方法，而且喝了之后身体不会发胖。
水果和蔬菜本身含有丰富的营养物质，如果把它们打成汁的话，营养就得翻倍。
每天喝一杯果蔬汁，不仅具有养颜、排毒的功效，而且出现便秘，也是可以得到缓解的。
特别是到了秋冬季节，天气干燥，皮肤缺水，喝上一杯果蔬汁，可以增加肌肤中的水分。
现在还有很多女性朋友想要减肥，果蔬汁也可以起到减肥的作用，只要注意保持，身体一般不会出现反弹，效果较好。
果蔬汁真的能排毒减肥吗我们平常生活中常吃的食物有很多，如果过量食用的话，很可能造成体内废物的堆积，形成脂肪，不利用毒素排出体外。
人们常说，排出毒素一身轻，能够把体内的毒素排出来，整个人都会轻松很多。
而果蔬汁中的营养成分，可以促进肠胃蠕动帮助肝脏排毒，而且本身具有清肠作用，用它来代替我们的日常饮食，可以帮助我们排出体内的毒素，身体越来越棒。
据医生介绍，因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。
因此，果蔬汁这种集水果与蔬菜的饮料，爱美的女性不妨经常饮用噢。
果蔬汁的自制方法怎么做自制果蔬汁的方法，每个人不尽相同，唯一的遵旨就是既要适合自己的口味，而且有很高的营养价值。
现在给大家介绍一种：胡萝卜苹果汁，含有多种维生素和胡萝卜素，对身体很有益处。
具体制作步骤：1、把胡萝卜和苹果切成小块，放到高压锅中蒸5分钟，拿出来之后，水别倒掉。
夏日10大人气蔬果汁 越喝越瘦
夏日10大人气蔬果汁越喝越瘦夏日是水果的缤纷季节，想要瘦身养颜的MM人，可以每天喝一杯果蔬减肥饮品。
水果与蔬菜所调配出来的果汁，不仅营养丰富，而且糖分与热量都很低，让你吃出苗条身材。
蔬果汁的三大减肥功效1、水分与纤维素促进肠道蠕动为了让排毒畅通，首先必须要摄取足够的水分，而水果与蔬菜所调配出来的果汁，水分满满的，加上丰富的食物纤维，有效刺激肠壁，促进肠道蠕动。
2、补充营养，有效提高代谢早上喝一杯果汁，不仅能有效补充维生素，还可促进糖质、蛋白质、脂质的代谢。
再加上牛奶或者豆浆来调配的话，不仅能够补充蛋白质及钙质，还可替代零食，成为营养均衡的饱腹食品呢！3、低卡路里且耐饿把水果与蔬菜放入搅拌机中，因为食物纤维的作用，能制作成软软的、具有颗粒口感的蔬果汁，还能够嚼着喝。
因此，我们能够从中获得饱腹感，也很耐饿。
而且材料新鲜天然，糖分与热量都很低，不会让你发胖哦！推荐一：柳橙+西红柿材料：柳橙1个、西红柿1个做法：1、将柳橙对半切开，用压榨器榨出橙汁备用，西红柿洗净后随意切开，不要去掉表皮。
2、将切好的西红柿和橙汁一同放入搅拌器中搅拌10秒即可。
减肥功效：柳橙与西红柿都是甜中带酸的食物，两者混合制作出来的果汁，酸味不太浓，香气却十足，喝起来十分新鲜。
丰富的维生素C与柠檬酸共同作用下，促进减肥，美肌效果一流。
推荐二：青花菜+凤梨材料：凤梨60克、青花菜20克、水100cc、水果醋少许10cc 做法：将凤梨切小块，青花菜洗净后剥成小块川烫，煮熟后将食材、醋、水加入果汁机中榨均匀，也可以依自己喜好在加入一点苜蓿芽。
减肥功效：凤梨的酵素含量很高，可以分解蛋白质，是肉食族很需要的高酵素水果之一，而且凤梨也是属于性平的水果，女生吃多也不怕身体虚冷，能消除油腻腻的脂肪也能消除水肿、排毒瘦身，但一定要是新鲜凤梨而不是罐头凤梨喔，不然就毫无效果了。
推荐三：白萝卜+番茄材料：薄荷叶10g，樱桃番茄5个，糖1茶匙，白萝卜20g做法：1、将白萝卜洗净，刮去外皮，切成大块。
果蔬汁减肥的做法
果蔬汁减肥的做法美容和瘦身是女人一生坚持的事业。
如今，“瘦身”已成为现在的健美体态的指南针。
也许很多人尝试过减肥但效果却不明显。
那么怎样的减肥方式才是最合适的呢？果蔬汁应运而生，健康又排毒，收到了广大女生的追捧和喜欢。
人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。
鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。
下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效功效原料西红柿1个，黄瓜1/2根．菠菜2棵，精盐、冷开水各适量。
制法1、将西红柿、黄瓜分别洗净，切成小块；菠菜摘洗干净，用沸水略煮，捞出沥干，切段备用。
2、将西红柿、黄瓜、菠菜放入果汁机中，加入冷开水、精盐搅打均匀，即可倒入杯中。
喝蔬菜汁减肥的周期不应过长一般不要超过一个月（只是喝蔬菜汁不吃其他东西）。
这样不但有利于减肥还有助于身体的毒素的排空。
停止喝蔬菜汁的时候也要逐渐递增饭量，以免导致体重的快速反弹。
原料：胡萝卜2根，芹菜300g，西红柿2个，纯净水适量。
方法：上诉原料切小块放入榨汁机，加水后打成蔬菜汁。
当然，如果不喜欢蔬菜汁的味道，也可以少加点蜂蜜。
果蔬汁虽然很好，但是不建议以它为主食。
多多运动，早晚一杯果蔬汁，不能贪图量大，适可而止。
毕竟主食也是我们维持正常生活的重要元素。
同时喝了果蔬汁也要保持健康的生活水平，不熬夜，远离烟酒，沙盘吃油腻和油炸的食物。
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丰胸果蔬汁 木瓜哈密瓜奶 红枣枸杞豆浆 木瓜黑芝麻酸奶 鳄梨酸奶 鳄梨苹果汁 肠道清了，小腹自然平坦 瘦腹果蔬汁 西红柿酸奶 大白菜香瓜猕猴桃汁 猕猴桃葡萄汁
空心菜苹果柠檬汁 菠菜香蕉牛奶 “大象腿”多是水肿造成的 瘦腿果蔬汁 猕猴桃火龙果芒果汁 丝瓜苹果汁 葡萄哈密瓜汁 第五章 美容养颜果蔬汁，让皮肤白白嫩嫩 补水果蔬汁 葡萄菠萝雪梨汁 猕猴桃雪梨汁
第三章 喝对果蔬汁消水肿，赶走虚胖 你可能不是真的胖 利水果蔬汁，快速祛水肿 丝瓜汁 西瓜菠萝汁 西瓜原汁 冬瓜柠檬汁 菠萝猕猴桃汁 山楂橙子汁 冬瓜生姜汁 黄瓜蜜香饮
甜玉米牛奶 芦笋猕猴桃汁 黄瓜薄荷豆浆 菠萝苹果茼蒿汁 芥蓝生菜汁 薄荷莲雾香瓜汁 芒果香瓜酸奶 猕猴桃香蕉汁 荸荠雪梨冬瓜汁 第四章 果蔬汁还能塑形，美丽不只是瘦 只是瘦还不够美醋汁 芦荟白萝卜汁 西柚黄瓜汁 西柚菠萝汁 香芒木瓜汁 菠萝香蕉汁 西柚番石榴汁 紫甘蓝番石榴黄瓜汁 抗皱果蔬汁
紫甘蓝葡萄汁 芒果菠菜汁 西蓝花抹茶饮 猕猴桃抹茶豆浆 明眸果蔬 葡萄蓝莓汁 草莓蓝莓汁 黑芝麻葡萄酸奶 胡萝卜枸杞汁 第六章 全家人都爱喝的果蔬汁，一起健康瘦 远离三高，减掉老爸老妈的“大肚腩”
苹果生菜汁 雪梨莲藕汁 生菜雪梨汁 食物添加剂、地沟油等毒素也是导致肥胖的原因 多喝含钙、锌高的果蔬汁，把吃进来的“毒”排出去 玫瑰茄石榴汁 双桃果汁 樱桃蜂蜜汁 圣女果圆白菜汁 苹果圆白菜汁 大白菜苹果柠檬汁
西梅黄瓜汁 豆薯雪梨汁 西蓝花黄瓜汁 胡萝卜柚子薄荷汁 黄瓜白萝卜汁 草莓柚子酸奶 西芹柠檬汁 葡萄香瓜汁 香蕉柠檬牛奶 栗子牛奶 金橘柠檬汁
夏季 秋季 冬季
果蔬汁喝就瘦（汉竹）
《果蔬汁喝就瘦（汉竹）》目录： 水果和蔬菜怎么榨汁最营养 果蔬汁口感不佳怎么办 果蔬汁什么时候喝最好 瘦身水果排行榜 瘦身蔬菜排行榜 第一章 用餐时来一杯果蔬汁，吃得“好”也能瘦 吃得“好”又不运动，是现代人发胖的主要原因 吃大鱼大肉时配一杯果蔬汁，防止脂肪堆积 香莓橙子汁 西红柿西瓜汁
降糖降脂降血压果蔬汁 洋葱葡萄汁 西红柿彩椒苦瓜汁 莲藕彩椒苹果汁 给小孩的减肥果蔬汁 黄瓜苹果土豆泥 草莓牛奶 产后瘦身果蔬汁 西红柿综合果蔬汁 胡萝卜苹果豆浆 紫甘蓝黄瓜汁
山药牛奶 用料理机做瘦身美食 大米糊 燕麦米糊 核桃花生米糊 花生芝麻糊 南瓜红枣豆浆 黑豆红枣米糊 奶香五谷特色米糊 四季瘦身果蔬汁速查 春季
草莓猕猴桃汁 苹果柠檬汁 无花果李子汁 芹菜香瓜汁 苹果芥菜汁 西芹苹果汁 猕猴桃芹菜汁 苦瓜菠萝酸奶 苦瓜胡萝卜黄瓜汁 西瓜香蕉汁 香蕉苦瓜苹果汁
胡萝卜菠萝柠檬汁 木瓜菠萝汁 每天早上一杯果蔬汁，营养又燃脂 土豆莲藕黄瓜汁 橙子苹果生姜汁 蓝莓山药汁 山药橙子蛋蜜汁 胡萝卜豆浆 南瓜芝麻牛奶 水蜜桃豆薯汁 胡萝卜西瓜汁
香蕉杏仁牛奶 苹果香蕉酸奶 第二章喝排毒果蔬汁，无毒一身轻 脂肪堆积的又一重要原因是毒素 肠毒是人体最大的毒 喝果蔬汁排肠毒最有效 芦荟西瓜汁 火龙果猕猴桃汁 火龙果草莓汁 芒果西红柿汁 香芒橙汁
百合圆白菜汁 菠菜胡萝卜汁 荸荠猕猴桃芹菜汁 无花果牛奶 桑葚香蕉牛奶 猕猴桃桑葚奶 牛奶蜜桃汁 红提子苹果汁 南瓜酸奶 木瓜橙子汁 红薯苹果牛奶汁