保养知识
自我保养的基本知识
自我保养的基本知识一、健康饮食保持健康的饮食习惯是维持身体健康的关键。
我们应该尽量选择新鲜、多样化的食物，包括水果、蔬菜、全谷类食物、优质蛋白质（如鱼、瘦肉、豆类）等。
同时，要控制盐、糖、饱和脂肪和反式脂肪的摄入，以降低患心脏病、高血压和糖尿病等慢性疾病的风险。
此外，要保持适当的饮食量，避免暴饮暴食，尽量少吃高热量食品和饮料，以免引发肥胖和其他健康问题。
二、适度运动适度的运动可以帮助我们保持身体健康和预防疾病。
建议每个人每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟高强度有氧运动。
运动的形式可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。
此外，力量训练也有助于增强肌肉和骨骼的健康。
不过，要注意不要过度运动，以免造成损伤或疲劳。
三、良好作息良好的作息习惯对身体健康至关重要。
充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，提高免疫力和精力。
成年人一般需要每晚7-9小时的睡眠时间。
同时，要尽量避免长时间坐着，每小时至少起来活动5分钟，有助于改善血液循环和预防心血管疾病。
另外，要保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
四、心理健康心理健康也是自我保养的重要方面。
要学会管理压力，通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心。
同时，要保持良好的人际关系，与家人和朋友保持联系，分享彼此的心得和体验。
如果感到情绪低落或焦虑，要及时寻求专业心理咨询和治疗。
五、个人卫生个人卫生是预防疾病和维护身体健康的重要措施。
我们要保持勤洗手的好习惯，尤其是在接触公共场所物品后和使用卫生间后。
此外，要保持口腔卫生，定期刷牙和洗牙，以预防口腔疾病。
同时，要注意个人清洁和护理，保持皮肤清爽干燥，以预防皮肤病。
六、防病保健防病保健是自我保养的重要环节。
我们要根据自身情况和医生建议接种必要的疫苗，以预防常见传染病。
同时，要定期进行体检和筛查，以便早期发现和治疗潜在疾病。
此外，要保持良好的生活习惯和健康心态，以降低患病风险。
七、定期检查定期检查是及早发现和治疗疾病的有效手段。
汽车实用小知识大全集
汽车实用小知识大全集
一、保养知识。
1.定期检查：汽车需要定期检查，包括机油、刹车油、防冻液等液位的检查，车灯、雨刷器、轮胎、刹车等各部件的检查，以保证汽车的安全性和正常运转。
2.保养机油：汽车的机油需要定期更换，否则会加速发动机的磨损和老化。
3.保养轮胎：汽车轮胎的气压要保持正常，以免发生爆胎等意外。
同时，定期检查轮胎磨损情况，及时更换磨损的轮胎，以免造成安全隐患。
4.保养刹车：汽车的刹车系统要保持良好状态，定期检查刹车片和刹车盘，及时更换无法再使用的刹车。
二、驾车技巧。
1.拐弯时减速：拐弯时要减速，以免发生侧翻等事故。
2.保持安全通行距离：在高速公路上保持安全距离，不仅可以保证行车安全，还可以避免短期急加速和减速，延长汽车的寿命。
3.按规定行车：遵守交通规则，不仅可以保证个人安全，还能给别人留下好印象。
4.注意气温：在雨雪天气或者气温低于冰点时，要注意驾驶安全，提前减速。
三、加油知识。
1.选择加油站：选择正规的加油站，以确保加油品质和价格。
2.正确选油：根据汽车的标准来选择正确的机油，以确保发动机的正常运转。
3.不要超过油位线：加油时不要加过多，不要超过油位线，以免油泼出。
4.定期更换刹车油：刹车油也需要定期更换，以确保刹车系统的正常运转。
四、其他实用小知识。
1.养成好习惯：要养成良好的驾驶习惯，注意避免急刹车和急加速等行为。
2.定期保养：汽车需要定期检测和保养，以确保安全和正常运转。
4.避免长时间停车：长时间停车容易对发动机、电瓶、轮胎等零部件造成损坏，尽量避免长时间停车。
首饰保养知识点总结大全
首饰保养知识点总结大全首饰作为时尚配饰的一种，不仅能够提升个人气质，还可以增添整体造型的亮点。
然而，首饰使用时间长了，容易出现氧化、变色、磨损等问题，因此保养是非常重要的。
下面就来总结一下首饰保养的知识点，希望对大家有所帮助。
一、金属类首饰的保养金属类首饰包括黄金、白金、铂金、银饰等，它们的保养方法有很多相似之处。
1. 常规清洁金属首饰在日常佩戴过程中，会受到空气中的灰尘、人体的皮脂等污物影响，因此需要定期进行清洁。
- 使用软毛牙刷蘸取少量肥皂水，轻轻擦拭首饰表面，然后用清水冲洗干净，最后用干布擦干即可。
- 切忌用化学清洁剂来清洁金属首饰，因为这些清洁剂可能会对金属产生腐蚀作用。
2. 防止划伤金属首饰容易受到划伤，因此在存放时要注意避免与硬物摩擦。
- 可以将金属首饰单独放在布袋中，以免与其他首饰摩擦，造成划伤。
3. 避免接触化学物品化妆品、香水、清洁剂等化学物品都可能损害金属首饰的表面光泽，因此在化妆、清洁等过程中要避免让首饰直接接触这些物品。
4. 定期保养金属首饰可以定期送到专业的首饰店进行保养，清洗、翻新、打磨都可以让金属首饰重新焕发出光泽。
5. 防止氧化银饰是容易氧化的金属首饰，因此在不佩戴时可以放在密封袋中，减少与空气接触，延缓氧化速度。
二、珠宝类首饰的保养珠宝类首饰包括钻石、翡翠、玛瑙、珊瑚等，它们的保养方法因材质的不同而有所不同。
1. 钻石钻石是世界上最坚硬的宝石，但也需要细心的保养。
- 可以用温水和洗洁精混合的水溶液，再用软毛牙刷轻轻擦洗，然后用清水冲洗干净，再用干布擦干即可。
- 钻石在佩戴时会吸附灰尘和油脂，定期清洁可以保持钻石的明亮。
2. 翡翠翡翠的硬度较低，容易受到划伤，因此需要特别小心。
- 在清洁时不要用力过大，以免划伤翡翠表面。
- 翡翠不宜长时间浸泡在水中，应尽量避免暴晒和接触化学物品。
3. 玛瑙玛瑙的颜色较深，可用软布蘸取少许水轻擦表面，然后用干布擦干即可。
- 玛瑙不宜长时间接触高温、强光和化学药品，以防色泽变化。
清洁保养知识点总结大全
清洁保养知识点总结大全一、家居清洁1. 定期清洁家里的地板是非常重要的。
地板上会积累很多的灰尘、细菌和污垢，如果不及时清理，会影响家庭成员的健康。
清洁地板的方法有很多种，可以使用拖把、吸尘器、湿拖布等工具，一般来说，每周至少需要进行一次地板清洁，特别是在家里有小孩或宠物的情况下，清洁频率需要更高。
2. 家中的卫生间也是非常容易滋生细菌和霉菌的地方。
每隔一段时间需要对卫生间进行深度清洁，包括清洁马桶、地板、墙面、水龙头等。
另外，定期更换马桶刷、浴垫和浴帘也是非常必要的。
3. 家里的厨房是食品存放和加工的地方，所以也是需要保持清洁的地方。
厨房台面、灶台、油烟机等都需要经常擦洗和清理，以防细菌滋生。
另外，食品垃圾需要及时清理，以免引起异味和细菌滋生。
4. 家中的家具和装饰品也需要定期清洁和保养。
沙发、桌椅、地毯等都需要定期吸尘和擦拭，以保持清洁和整洁。
另外，一些装饰品也需要经常擦拭，以保持良好的外观和质感。
5. 家居电器也需要定期的清洁和维护。
空调、洗衣机、冰箱、电视等电器都需要经常清洁和检查，以保证其正常使用和延长寿命。
二、个人清洁1. 洗澡是保持个人清洁的重要环节。
每天进行一次热水澡可以彻底清洁身体，保持肌肤的洁净和舒适。
在选择沐浴用品时，最好选择无刺激性和护肤功效的产品，以避免对肌肤造成伤害。
2. 洗发也是保持个人清洁的重要环节。
每隔几天需要进行一次洗发，并选用适合自己发质的洗发产品，保持头发的清洁和健康。
3. 刷牙是口腔清洁的基本功，每天需要进行两次刷牙，早晚各一次，保持口腔的清洁和健康。
4. 剪指甲、修脚皮也是个人清洁的一部分，定期进行修剪和清理可以避免指甲和脚皮过长引发的细菌滋生和感染。
5. 穿着整洁的衣服也是保持个人清洁的重要环节，每天更换干净的衣服，并保持衣服的整洁和卫生。
三、日常清洁常识1. 定期更换床上用品，包括被套、枕套、床单等，以保持床铺的清洁和舒适。
2. 定期清洁空调和空气净化器的滤网，保证空气质量和循环。
饰品保养小知识卡片
饰品保养小知识卡片一、通用保养方面1. 养成“出门戴，进门摘”的良好佩戴习惯，能让你的珠宝避免80%的售后问题。
2. 忌接触日化用品。
洗澡时不要戴，以免和香皂、沐浴露、洗发水、化妆品等发生化学反应。
3. 忌碰撞或挤压，以免变形或断裂。
如睡觉、运动、做饭时都要摘下。
4. 忌高温或暴晒，以免发生不必要的褪色等问题。
5. 不同种类的珠宝，硬度不同，要分开放置，避免互相磨损。
6. 定期检查，如爪镶宝石有没有松动、有没有掉钻、项链卡扣是否牢固等。
二、金银类主要是指足金、18K金、银、铂金等。
1. 黄金首饰因污渍而失去光泽时，只要在温水+中性洗洁精中浸泡并清洁，再擦干即可。
2. 银饰品发黑后，可以用擦银布擦拭，也可以用不含颗粒的牙膏来刷洗。
3. 不佩戴时，将银饰密封保存，可用小塑料袋装好再放入珠宝盒内，隔绝空气减少氧化机会，保持饰品常新。
4. 银饰品易氧化，长期放置会变黑，可以挤一点牙膏涂在银饰上面，加点水，用软毛刷轻轻刷洗（记得切勿用较硬的牙刷）再用清水冲干净，用软布擦干，即可恢复光亮。
5. 经常用擦银布擦拭保养。
在水里滴少量皂液（几滴就行），将金首饰放进去泡个5～15分钟，然后用软毛刷轻轻刷洗首饰表面，再用软布擦干净，边缝的地方可以用棉签擦干净，不要留下任何水渍。
三、宝石类主要是指钻石、红宝石、蓝宝石、祖母绿等。
1. 定期到专业机构进行清洗和检查。
2. 避免碰撞和摩擦，以免损坏宝石或镶嵌的金属。
3. 在进行剧烈运动或活动时最好取下宝石饰品。
4. 按照宝石的保养要求进行清洗和保养。
不同宝石有不同的保养要求，应按照专业指南进行操作。
私护保养的专业知识
私护保养的专业知识私护保养的专业知识私护保养是指对个人身体健康和美容进行维护和提升的一系列措施。
它包括了许多方面，如饮食、锻炼、心理调节、皮肤护理等。
以下是私护保养的专业知识。
一、饮食1.合理搭配食物：每日应摄入五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋白质等各种营养物质。
应注意食物搭配，不要过量或偏食。
2.控制饮食量：饮食过量会导致体重增加和代谢紊乱，应控制每日摄入热量。
3.避免暴饮暴食：过度进食或暴饮暴食会对胃肠道造成负担，易导致消化不良等问题。
二、锻炼1.选择适合自己的运动方式：根据个人身体状况选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
2.坚持锻炼：每周至少进行三次有氧运动，每次30分钟以上。
3.注意身体反应：在锻炼中要注意身体反应，如头晕、心悸等不适症状应停止运动。
三、心理调节1.保持积极心态：积极的心态有助于缓解压力和焦虑，提高免疫力。
2.学会放松：可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心，缓解压力和紧张情绪。
3.寻求帮助：如遇到精神问题，应及时寻求专业人士的帮助。
四、皮肤护理1.清洁皮肤：每日早晚用温水和洁面乳清洁皮肤，去除污垢和化妆品残留物。
2.保湿补水：使用保湿产品补充肌肤水分，预防干燥和细纹产生。
3.防晒护肤：使用防晒霜预防紫外线对皮肤的伤害，减少色斑和皱纹的产生。
五、其他1.戒烟限酒：戒烟限酒有利于减少患上癌症和其他健康问题的风险。
2.保持良好的睡眠：每晚应保持7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复和健康维护。
3.定期体检：定期进行全面的身体检查，有助于早期发现和预防潜在疾病。
结语私护保养是一个综合性的工作，需要从多个方面入手。
以上是私护保养的一些专业知识，希望对大家有所帮助。
基础汽车保养知识
基础汽车保养知识汽车是现代社会中必不可少的交通工具，而正确的汽车保养知识对于延长汽车使用寿命、提高汽车性能至关重要。
本文将介绍一些基础汽车保养知识，帮助车主正确保养汽车。
一、汽车发动机保养1. 定期更换机油和机滤：机油起到润滑和保护发动机零部件的作用，定期更换机油和机滤可以保持发动机的正常运转，并延长发动机的寿命。
2. 汽车冷却系统的保养：定期检查冷却液的添加和更换，保持冷却系统的正常运行，防止发动机过热。
3. 注意发动机的加油：选择适合汽车的油品，按照厂家规定的加油标准进行加油，避免加错油或者过量加油。
二、汽车电瓶保养1. 定期清洗电瓶终端：使用温水和牙刷轻轻擦拭电瓶上的终端，去除终端上的腐蚀物，确保电瓶正常工作。
2. 注意电瓶的放电和充电：定期检查电瓶的电量和充电情况，防止电瓶电量过低或者过充，影响电瓶的寿命。
三、汽车轮胎保养1. 定期检查轮胎气压：保持轮胎气压适当，可以减少燃油消耗和轮胎磨损，同时提高行驶的安全性。
2. 轮胎磨损情况检查：定期检查轮胎的磨损情况，如有必要，及时更换轮胎，确保行驶的稳定性。
四、汽车底盘保养1. 定期检查悬挂系统和减震器：悬挂系统和减震器的正常工作对于提高车辆的稳定性非常重要，定期检查和更换是必要的。
2. 底盘防锈处理：定期对汽车底盘进行防锈处理，可以延长底盘的使用寿命，预防底盘生锈。
五、汽车外部保养1. 定期洗车：定期洗车可以保持汽车漆面的光洁度，预防腐蚀和氧化。
2. 使用车衣和蜡：使用车衣和蜡可以增加汽车漆面的保护层，提高汽车的耐候性和外观。
六、汽车内部保养1. 定期更换空气滤清器：空气滤清器起到过滤进入车内空气的作用，定期更换可以保证车内空气的清洁和健康。
2. 定期清洁汽车内饰：定期清洁汽车内饰可以保持车内清洁和舒适，同时预防细菌滋生。
根据上述基础汽车保养知识，车主可以合理进行汽车保养，延长汽车寿命，提高行车安全。
同时，定期到专业的汽车维修店进行维护和保养也是必要的，以确保汽车的正常工作和安全行驶。
汽车保养维修知识点总结
汽车保养维修知识点总结一、汽车保养1. 换机油滤芯机油在保持发动机正常工作时起着至关重要的作用，机油的脏污和老化会增加发动机磨损，因此需要定期更换机油和机油滤芯，一般车辆每5000-10000公里需要更换一次机油和机油滤芯。
2. 更换空气滤清器空气滤清器是过滤进入发动机的空气，防止杂质和颗粒物进入发动机内部，保持发动机正常工作。
一般每10000-20000公里需要更换一次。
3. 更换火花塞火花塞是点火系统的重要组成部分，一般每2-3万公里需要更换一次。
4. 更换燃油滤清器燃油滤清器的主要作用是过滤油中的杂质，防止进入发动机内部造成损坏，一般每2-3万公里需要更换一次。
5. 更换变速箱油变速箱油在保持变速箱正常工作时起到非常重要的作用，一般每4-6万公里需要更换一次。
6. 更换制动油制动油的作用是传递制动器的压力，保持制动系统的正常工作，一般每2年需要更换一次。
7. 轮胎保养定期检查轮胎的气压、磨损情况，确保轮胎的正常使用寿命。
轮胎的气压过高或过低都会影响行车安全，因此需要定期检查并适时调整气压。
8. 保养发动机发动机是汽车的核心部件，定期检查发动机水温、机油温度和水箱水温，及时添加水和机油，确保发动机的正常运转。
9. 定期检查电瓶电瓶是汽车的电力源，定期检查电瓶的电解液情况和电压，保证电瓶的正常使用寿命。
10. 车身保养定期洗车、打蜡，保持车身漆面的亮丽，防止车身被日晒雨淋和氧化褪色。
11. 冷却系统保养定期检查冷却系统的冷却液情况，确保冷却系统正常工作，防止发动机过热。
二、汽车维修1. 发动机故障发动机是汽车的核心部件，一旦出现故障需要及时修理，比如发动机漏水、冒烟、怠速不稳等故障需要及时检修。
2. 变速箱故障变速箱是汽车的重要组成部分，一旦出现故障会导致汽车无法正常行驶，因此需要及时维修，比如变速箱打滑、挂档困难等故障需要修理。
3. 制动系统故障制动系统是汽车行车安全的关键部件，一旦出现故障会影响行车安全，比如刹车失灵、制动跑偏等故障需要及时修理。
手表外表保养知识点总结
手表外表保养知识点总结1. 日常保养：- 注重日常清洁：使用柔软的织物或者羊毛布轻轻擦拭手表表面，去除灰尘和污渍。
如果有沾染皮肤油脂的情况，可以使用一些专门的洗表液来清洁手表。
- 防水手表定期清洗：如果手表是防水款，需要定期将手表外表清洁。
在清洁前要检查密封件是否完好，以确保水蒸气不会侵入手表内部。
可以选择使用专用的清洗剂或者温和的肥皂水进行清洗。
- 注意防磨损：避免将手表与硬物摩擦，避免磕碰或者撞击手表表面，以免划伤手表外表。
2. 防晒保养：- 防晒：避免将手表长时间暴露在阳光下，因为太阳光下的紫外线会导致手表外表材质老化和褪色，甚至影响手表内部机芯的正常运作。
- 使用专用防晒工具：如果长时间不佩戴手表，可以使用专用的手表防晒盒或者收纳袋来保护手表，避免阳光直射。
3. 保持亮光：- 金属物品常见的氧化现象：在长时间不使用的情况下，金属表链和表壳会出现氧化现象。
对于不锈钢材质的手表，可以使用金属清洁液和专业的金属护理产品来清洁和保养。
- 使用金属擦拭布：有些手表表壳和表链采用金属材质制作，该类产品通常会自带一块专用的金属擦拭布，使用这种专用的金属擦拭布可以保持手表外表的亮光。
4. 防剐保养：- 选择合适的收纳方式：手表外表的保养还包括如何妥善地收纳手表。
除了使用手表盒或者防晒盒之外，也可以选择软质织物裹着手表，然后再收纳到收纳盒中，避免手表被其他物品所剐蹭。
- 定期检查：定期检查手表表壳、表链或者玻璃表面有无刮伤的情况。
如果发现刮痕，可以向专业手表维修店进行咨询，寻求专业的维修建议。
5. 配饰保养：- 避免搭配容易磨损的物品：在搭配手表的时候，尽量避免选择那些容易磨损手表的手饰，比如带有尖锐金属饰品或者珠宝饰品。
- 避免与化学品接触：避免将手表与香水、化妆品、酒精等化学品接触，以免容易导致手表外表材质的褪色或者变质。
总的来说，手表外表的保养需要综合考虑日常清洁、防晒、保持亮光、防剐以及配饰保养等多个方面。
修车养车知识点总结
修车养车知识点总结一、定期保养1. 更换机油和机油滤清器：机油是发动机运转的必需品，油品老化会导致发动机零部件间摩擦增大，会导致损害发动机。
因此，每6000-8000公里需要更换一次机油和机油滤清器。
2. 更换空气滤清器：空气滤清器的作用是阻挡空气中的灰尘和杂质，保护发动机。
空气滤清器需要每10000-15000公里更换一次。
3. 更换燃油滤清器：燃油滤清器需要每2-3万公里更换一次，以保障燃油的清洁和发动机的正常工作。
4. 更换变速箱油：变速箱油也需要定期更换，以确保变速箱的正常运转。
5. 更换制动油和制动片：制动系统对车辆的安全至关重要，定期更换制动油和制动片可以确保制动系统的正常工作并保障行车安全。
6. 更换水箱散热器冷却剂：在炎热的夏季，发动机会高温工作，较多的热量需要通过冷却系统散发出去，因此要确保冷却剂的质量和充足。
水箱散热器冷却剂每2-3年更换一次。
二、日常保养1. 路况保养：注意保持车辆在平整路面行驶，避免在坑洞和不平整路面上行驶，以免损坏底盘零部件。
2. 轮胎保养：定期检查轮胎的气压和磨损情况，保持合适的气压和轮胎的均衡磨损，避免胎面过度磨损。
3. 发动机保养：定期检查发动机的水箱、机油、变速箱油、制动油、冷却剂等液体的液位和质量，确保正常。
4. 车灯保养：定期检查车灯和转向灯的亮度和损坏情况，保持车辆行驶时的灯光光线正常。
5. 雨刮器保养：定期检查并清洁雨刮器胶条，保持雨刮器的清洁和正常工作。
6. 内饰保养：定期清洁车内的座椅、地板和仪表板，保持车内干净整洁。
三、修车注意事项1. 出现异常情况时，应及时停车检查，切忌继续行驶。
2. 不能随意拆卸或更换车辆的原配件，应到正规的汽车修理厂进行检修。
3. 定期检查车辆的电瓶、电路和供油系统。
4. 定期检查车辆的悬挂系统和转向系统。
5. 定期检查车辆的发动机和变速箱，确保正常运转。
以上所列出的修车养车知识点只是基础知识，对于车辆维护和保养还有很多其他的知识。
汽车保养知识大全
汽车保养知识大全1.保养内容周期1.1. 每天的保养内容外观检查在出车前，环视汽车，看看灯光装置有没有损坏，车身有没有倾斜，有没有漏油、漏水等泄漏情况；检查轮胎的外表情况；检查车门、发动机仓盖、行理仓盖和玻璃的状况。
信号装置检查打开点火开关钥匙（不起动发动机），检查各报警灯和指示灯的点亮情况，起动发动机查看各报警灯是否正常熄灭，指示灯是否还在点亮。
燃油检查查看油量表的指示，补充燃油。
1.2. 每周的保养内容轮胎气压检查调整轮胎气压、清理轮胎上的杂物。
不要忘记对备胎的检查。
发动机及各种油液检查发动机各部件的固定情况，查看发动机各结合面有没有漏油、漏水的情况；检查调整皮带紧度；查看各部位的管路和导线固定情况；检查补充机油；检查补充冷却液；检查补充电解液；检查补充动力转向机油；清洁散热器外表；补充风挡玻璃清洗液等。
清洁清洁汽车内部，清洗汽车外表。
1.3. 每月的保养内容外部检查巡视汽车，检查灯泡及灯罩的损坏情况；检查车体饰物的固定情况；检查倒车镜的情况。
轮胎检查轮胎的磨损情况，清理行李厢；接近轮胎的磨耗记号时应更换轮胎，检查轮胎有没有鼓包、异常主要磨损、老化裂纹和硬伤等情况。
清洁打蜡彻底清扫汽车内部；清洁水箱外表、机油散热器外表和空调散热器外表上的杂物。
底盘检查底盘有没有漏油的现象，发现有漏油痕迹，应检查各总成的齿轮油量并进行适当的补充，对底盘所有的油嘴进行充分的补脂作业。
其他细致重复每周的保养内容。
1.4. 每半年的保养内容发动机外部清洗发动机外表，清洗时注意对电气部分的防水处理。
如果电气部分对防水要求较高的话，应避免用高压、高温的水枪来冲洗发动机，可以用毛刷沾清洗剂清洗发动机外表。
分电器用干净的抹布擦净分电器盖内的污物，清除分电器触点处的污物，消除触点烧蚀的斑痕，检查高速触点间隙或电子点火系统的磁极间隙，润滑分电器各润滑点。
三滤机油用压缩空气吹去空气滤清器的灰尘；适时更换燃油滤清器并清洗管路接头的滤网；更换机油及机油滤清器。
8个基础的汽车保养的小知识大全
8个基础的汽车保养的小知识大全
1. 检查轮胎
定期检查轮胎的胎压和磨损程度。
保持正确的胎压和更换磨损严重的轮胎，可以降低
车辆的燃油消耗和提高行驶的安全性。
2. 更换机油
机油是发动机的重要润滑剂，保持足够的机油和定期更换机油和机油滤清器可以延长
发动机的使用寿命。
3. 清洗车外部
定期清洗车的外部，特别是在冬季和下雨的时候。
雨水和泥沙粘在车的外表上可以导
致腐蚀和损坏车漆
4. 更换空气滤清器
空气滤清器可以阻止灰尘和污染物进入发动机，保护发动机免受损害。
更换空气滤清
器可以提高车辆的性能和燃油效率。
5. 更换火花塞
火花塞是点燃混合气的部件，定期更换清洗或更换火花塞可以提高车辆的燃油效率和
减少尾气排放。
6. 检查刹车
刹车系统是保证行驶安全的关键系统，定期检查刹车盘、制动片、制动油和制动系统
的运作情况可以保证刹车的效果和缓解紧急刹车时刹车损坏的风险。
7. 更换传动系统油
传动系统是车辆重要的运动系统，定期更换传动系统油可以保证传动系统的正常运行
和延长机器使用寿命。
8. 更换冷却液
冷却液负责维持发动机的温度，在过热或过冷的状态下，冷却液都不能正常发挥作用。
定期更换冷却液可以确保发动机的温度在正常范围内。
商品养护相关知识点总结
商品养护相关知识点总结一、日常用品的养护1. 衣物的养护（1）洗涤：根据衣物的面料和特点，选择合适的洗涤方式，可以是手洗、机洗或干洗。
在洗涤过程中，应选择适量的洗涤剂，不要使用过多的漂白剂和强碱性的洗涤剂，以免破坏衣物的纤维结构。
（2）晾晒：晾晒衣物时，应选择通风良好的地方，避免阳光直射，以免使衣物退色、变形。
2. 鞋子的养护（1）清洁：鞋子日常使用后，应及时清洁鞋面和鞋底，避免沾染灰尘和污垢，造成鞋子变黄、变色。
（2）保养：根据鞋子的材质，选择合适的鞋油或鞋蜡进行保养，以防止鞋面开裂、硬化。
3. 化妆品的养护（1）保存：化妆品在保存时，应避免高温和阳光直射，应存放在阴凉干爽的地方。
（2）使用：使用化妆品时，应注意保持清洁，避免受到细菌污染，及时关闭瓶盖，防止化妆品干燥。
二、家具的养护1. 木质家具的养护（1）日常清洁：木质家具应用软布或细毛刷进行清洁，避免使用硬毛刷和尖锐物品刮伤家具表面。
（2）保养：定期使用木质家具专用护理剂进行保养，以避免木质家具干裂、褪色。
2. 皮质家具的养护（1）清洁：皮质家具应使用专用的皮质清洁剂进行清洁，避免使用化学品和酒精类溶剂，以免损伤皮质。
（2）保养：定期使用皮具护理油进行保养，以防止皮质家具表面龟裂、硬化。
3. 布艺家具的养护（1）清洁：布艺家具的清洁应选择合适的清洁剂，注意避免深色布艺家具长时间暴晒，以免褪色。
（2）保养：布艺家具可以在表面喷涂抗尘腊，以防止灰尘堆积。
三、电器的养护1. 家用电器的养护（1）清洁：家用电器在使用后应及时清洁，特别是灶具、排气扇等易积灰的电器，以免积灰影响使用效果。
（2）维护：家用电器的使用和维护应按照说明书上的方法进行，避免私自拆卸和修理。
2. 电子产品的养护（1）使用：使用电子产品时，应避免长时间连续使用，以防止电子元件过热损坏。
（2）清洁：电子产品表面应使用软布进行清洁，避免使用化学清洁剂。
四、车辆的养护1. 汽车的养护（1）洗车：汽车使用一段时间后应定期清洗，特别是在雨雪天气后，及时清洗汽车表面的泥浆和化学物质。
行业专业知识讲课稿汽车维修与保养技巧
行业专业知识讲课稿汽车维修与保养技巧行业专业知识讲课稿：汽车维修与保养技巧篇一：汽车保养的基本知识汽车作为一种高科技的交通工具，经过一段时间的使用，必然会出现一些小故障或损坏。
因此，掌握汽车的基本维修与保养技巧是非常重要的。
本讲课稿将为您介绍汽车保养的基本知识，帮助您更好地了解和维护您的爱车。
1. 更换机油和机滤机油是汽车发动机正常运转的重要保障，定期更换机油是保持发动机健康运转的基本措施。
当发动机工作一段时间后，机油会变黑，同时会含有大量的杂质。
因此，我们需要按照汽车制造商的推荐周期，定期更换机油和机滤。
此举可以保证发动机始终运行在一个良好的状态下。
2. 轮胎检查与维护轮胎是汽车行驶过程中最容易磨损的部件之一。
定期检查轮胎的磨损情况是确保行车安全的重要环节。
首先，我们需要检查轮胎的胎压，确保符合汽车制造商的要求。
定期检查轮胎的花纹深度，一旦花纹深度过浅，就需要更换新的轮胎。
此外，还需要平衡轮胎，以防止汽车行驶过程中出现抖动和不平稳的情况。
3. 刹车系统保养刹车系统是汽车安全行驶的重要保障。
定期检查刹车片的磨损情况，如出现磨损过度的情况，需要及时更换。
此外，还需要定期检查刹车液的容量和质量。
刹车液是刹车系统正常工作的重要媒介，一旦发现刹车液变黑或出现渗漏，应及时更换或修复。
篇二：汽车维修的技巧与注意事项汽车维修是一项需要专业技术和经验的工作，而在实际过程中，也需要注意一些细节和技巧来保证维修质量和效果。
以下是一些汽车维修的常用技巧和注意事项。
1. 故障排除的基本步骤在修理汽车时，首先要进行故障排除，找出故障的根本原因。
正确的故障排除程序是先进行简单的检查，如查看电池和电线是否连接良好，然后再逐步深入检查各个系统和部件。
务必注意按照正确的步骤进行排查，避免迷失在无谓的纷乱中。
2. 异常声音的处理在驾驶过程中，如果听到了异常的噪音，就需要及时检修。
例如，发动机异响可能是由于部件松动或磨损引起的。
辨别声音并找出原因，是解决问题的第一步。
汽车保养常识大全(非常详细)
汽车保养知识大全1．使用适当质量等级的润滑油对汽油发动机应根据进排气系统的附加装置和使用条件选用SD--SF级汽油机油；柴油发动机则要根据机械负荷选用CB--CD级柴油机油，选用标准以不低于生产厂家规定要求为准。
2．定期更换机油及滤芯任何质量等级的润滑油在使用过程中油质都会发生变化。
到一定里程之后，性能恶化，会给发动机带来种种问题。
为了避免故障的发生，应结合使用条件定期换油，并使油量适中(一般以机油标尺上限为好)。
机油从滤清器的细孔通过时把油中的固体颗粒和粘稠物积存在滤清器中。
如滤清器堵塞，机油不能通过滤芯时，会胀破滤芯或打开安全阀，从旁通阀通过，仍把脏物带回润滑部位，促使发动机磨损，内部的污染加剧。
3．保持曲轴箱通风良好现在大部分汽油机都装有PCV阀(曲轴箱强制通风装置)促使发动机换气，但窜气中的污染物“会沉积在PCV阀的周围，可能使阀堵塞。
如果PCV阀堵塞则污染气体逆向流人空气滤清器，污染滤芯，使过滤能力降低，吸入的混合气过脏，更加造成曲轴箱的污染，导致燃料消耗增大，发动机磨损加大，甚至损坏发动机。
因此，须定期保养PCV，清除PCV阀周围的污染物。
4．定期清洗曲轴箱发动机在运转过程中，燃烧室内的高压未燃烧气体、酸、水份、硫和氮的氧化物经过活塞环与缸壁之间的间隙进入曲轴箱中，与零件磨损产生的金属粉末混在一起，形成油泥。
量少时在油中悬浮，量大时从油中析出，堵塞滤清器和油孔，造成发动机润滑困难，引起磨损。
此外，机油在高温时氧化会生成漆膜和积碳粘结在活塞上，使发动机油耗增大、功率下降，严重时使活塞环卡死而拉缸。
因此，定期使用BGl05(润滑系统高效快速清洗剂)清洗曲轴箱，保持发动机内部的清洁。
5．定期清洗燃油系统燃油在通过油路供往燃烧室燃烧的过程中，不可避免地会形成胶质和积碳，在油道、化油器、喷油嘴和燃烧室中沉积下来，干扰燃油流动，破坏正常空燃比，使燃油雾化不良，造成发动机喘抖、爆振、怠速不稳、加速不良等性能问题。
汽修保养必备知识点总结
汽修保养必备知识点总结1. 汽车保养知识点1.1 发动机油更换汽车的发动机是汽车的心脏，它需要定期更换发动机油来保持正常运行。
一般来说，发动机油的更换周期为5000公里到10000公里，具体根据车辆使用情况和发动机类型而定。
在更换发动机油时，需要注意选择适合自己车辆的发动机油种类和规格，并且更换机油滤芯。
1.2 机油滤芯更换机油滤芯是用来过滤发动机油中的杂质和污垢，保护发动机不受磨损。
一般来说，机油滤芯的更换周期和发动机油的更换周期相同，定期更换机油滤芯可以保持发动机的正常运行。
1.3 空气滤清器更换汽车的空气滤清器用于过滤进入发动机的空气，净化空气中的杂质和粉尘，保护发动机不受损坏。
定期更换空气滤清器可以保证发动机正常工作，减少发动机的损耗。
1.4 火花塞更换火花塞是用来点火燃烧汽油的零部件，定期更换可以保证点火效果良好，保持汽车动力的稳定性。
1.5 刹车液更换刹车液是用来传递刹车力的介质，定期更换刹车液可以保证刹车性能，避免因刹车液老化而导致刹车失灵。
1.6 转向助力油更换转向助力油用于传递转向助力，定期更换转向助力油可以保证汽车的正常转向功能。
1.7 轮胎保养汽车的轮胎是与地面直接接触的部件，需要定期检查轮胎的气压和磨损情况，保持轮胎的正常使用状态。
同时，定期更换轮胎也是非常重要的，以确保行车的安全。
1.8 蓄电池保养蓄电池是汽车的供电系统，需要定期检查蓄电池的电量和蓄电池极柱的清洁程度。
在蓄电池老化或失效时，需要及时更换蓄电池。
2. 汽车维修知识点2.1 发动机故障发动机故障是汽车常见的故障之一，可能是由于发动机磨损、积碳、冷却系统故障等原因导致的。
在发动机出现故障时，需要及时到专业的汽车维修店进行检修和维修，以防止发动机更大范围的损坏。
2.2 变速箱故障变速箱是汽车的重要组成部分，它承担着汽车的变速和传动功能。
变速箱故障可能会导致汽车无法正常行驶，需要及时检修和更换故障的变速箱部件。
2.3 刹车系统故障刹车系统是汽车最重要的安全系统之一，刹车系统的故障可能导致汽车无法正常刹车，严重影响行车安全。
养生知识大全集100条简短
养生知识大全集100条简短1. 多喝水，保持身体水分充足。
2. 均衡饮食，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪。
3. 每天吃五种不同颜色的蔬菜和水果，摄入足够的维生素和矿物质。
4. 控制盐的摄入，每天不超过6克。
5. 保持心情愉悦，避免压力过大。
6. 减少饮酒和吸烟，保护肝脏和呼吸系统健康。
7. 定期进行体检，早发现早治疗。
8. 保持良好的睡眠习惯，每晚睡眠时间不少于7小时。
9. 多进行户外活动，接受阳光照射，增加维生素D。
10. 避免长时间久坐，经常活动身体。
11. 学会放松自己，调节身心平衡。
12. 经常清洗手部，保持卫生。
13. 注意个人卫生，避免传染病。
14. 多食用富含纤维素的食物，帮助消化和排泄。
15. 忌食过多油腻、糖分高的食物，控制体重。
16. 多喝茶，有助于保健和降压。
17. 学会正确使用保健品，避免滥用。
18. 避免长时间使用电子产品，注意眼睛健康。
19. 室内空气清新，经常通风换气。
20. 避免过度使用药物，尽量选择天然偏方。
21. 经常进行体育锻炼，强壮身体。
22. 学会正确的呼吸方法，增加身体氧气摄入量。
23. 避免暴饮暴食，有节制地进食。
24. 坚持早睡早起，保持规律作息。
25. 多与家人朋友交流，增加社交活动。
26. 学会减压，放松自己。
27. 避免在卫生条件不佳的地方居住或工作。
28. 学会正确地洗手，避免病菌侵入。
29. 保持良好的姿态，预防脊柱疾病。
30. 学会正确的穿衣搭配，保护皮肤。
31. 注意头发和指甲的卫生，防止感染。
32. 避免长时间吸入有毒气体，保护呼吸系统。
33. 适当增加蛋白质摄入量，帮助身体修复。
34. 避免过多食用高盐、高糖、高脂肪的食物。
35. 维持良好的口腔卫生，防止口腔疾病。
36. 多进行室内外活动，减少空气污染。
37. 学会正确使用药物，避免误服和滥用。
38. 坚持每天刷牙，保持口腔清洁。
39. 多进行眼保健操，预防近视。
40. 学会正确的咳嗽和打喷嚏方法，避免传染。
人体保养专业知识
人体保养是一个综合性的过程，涵盖了饮食、运动、睡眠、心理、清洁等多个方面。
以下是对人体保养的专业知识，详细如下：一、健康的饮食1. 营养均衡：食物的种类丰富，包括各种蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆、坚果），以及适量的健康脂肪（如橄榄油、鳄梨和椰子油）。
2. 水分补充：确保喝足够的水，以保持身体正常的代谢过程。
3. 避免有害物质：少吃加工食品、含糖饮料和油炸食品，这些食物可能含有对身体有害的添加剂和污染物。
二、适度的运动1. 定期运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如步行、跑步或游泳。
2. 肌肉锻炼：包括举重和重量训练，有助于增强肌肉力量和灵活性。
3. 保持运动习惯：除了有氧运动外，也要注意进行一些力量训练，以保持身体健康。
三、良好的睡眠1. 规律作息：建立一个固定的睡眠时间，并确保足够的睡眠时间（通常成年人需要7-9小时的睡眠）。
2. 创造良好的睡眠环境：保持卧室清洁、安静和凉爽，以帮助创造一个良好的睡眠环境。
3. 避免在睡前过度使用电子设备，以避免影响睡眠质量。
四、管理压力1. 呼吸和放松练习：学习一些深呼吸和放松技巧，如冥想和瑜伽。
2. 健康的生活方式：通过运动、放松、饮食调整和寻求社会支持等方式，减少生活中的压力。
3. 与他人建立联系：与亲朋好友保持联系，寻求他们的支持和理解，可以帮助减轻压力。
五、个人卫生1. 保持清洁：经常洗澡，保持身体清洁。
2. 正确的清洁方法：使用温和的清洁产品，避免过度使用导致皮肤干燥。
六、定期健康检查定期体检可以及早发现并处理各种健康问题，如心脏病、糖尿病等。
这包括血压、血糖、胆固醇水平等检查。
以上就是人体保养的一些基本知识，但每个人的身体状况和生活方式都不同，因此保养方法也会因人而异。
总的来说，保持健康的生活方式需要耐心和实践，但只要坚持下去，就能看到积极的效果。
身体保养的知识点总结
身体保养的知识点总结身体保养是指通过科学的方法和有效的手段，保持身体健康、延缓衰老、防止疾病的发生，让身体保持良好的状态。
对于现代人来说，身体保养已经成为生活中至关重要的一部分，因为随着社会发展和生活节奏的加快，人们的身体健康状况往往受到各种因素的影响，这就需要我们加强对身体保养的认识和实践。
以下将从饮食、运动、睡眠、心理、生活习惯等方面进行详细的总结。
饮食保养饮食是维持身体健康最直接的途径，合理膳食不仅能够为身体提供营养，还能够增强免疫力，对于预防疾病和延缓衰老都有重要作用。
1.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素，能够增强免疫力，降低患病风险，并且对预防慢性病和消化系统疾病都有益处。
2.适量摄入蛋白质：蛋白质是身体组织的基本成分，因此适量的摄入蛋白质对于维持健康和修复受损组织至关重要。
3.少吃油腻食物：高热量和高脂肪食物容易引起肥胖和心血管疾病，因此在日常饮食中应该尽量少吃油腻食物，多选择清淡、低脂食物。
4.少食红肉和加工肉制品：红肉和加工肉制品富含饱和脂肪酸和胆固醇，长期摄入容易诱发心血管疾病和癌症。
因此应该适量食用，多选择鱼肉、禽肉等代替。
5.注意饮食的合理搭配：合理搭配膳食有助于均衡营养，提高身体的免疫力和抗病能力。
运动保养运动是保持身体健康的重要方式，它不仅仅有助于增加体力和改善体形，还能够增强心肺功能、提高代谢率、增强免疫力等。
1.有氧运动：有氧运动包括跑步、游泳、跳绳等，能够促进血液循环、增强心肺功能，对于预防心血管疾病和提高免疫力都有积极作用。
2.力量训练：力量训练不仅能够增强肌肉力量，还能够促进骨骼生长，减缓骨质疏松的发生，对于预防骨关节疾病和增加身体代谢率都有重要作用。
3.运动量适中：过多的运动容易导致身体疲劳和受伤，因此在进行运动时应该注意适当控制运动量，避免过度运动带来的伤害。
睡眠保养睡眠是身体健康的重要保障，充足的睡眠不仅能够恢复身体的疲劳，还能够维持身体各项功能的正常运转。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
做法：将薏仁粉和芝麻混合后，加入200ml热牛奶即可。
· ◆薏仁美白饮：每日5-6杯原料：薏仁粉5g、清水500ml（冬季推荐沸水）
做法：薏仁粉5g,先冲一勺冷水，搅拌，再加沸水搅拌，调和均匀后即可食用。
功效：此方对于，排水利尿有相当好的效果，并且能中和内火，防止青春痘生成，长期食用，可令到您的肌肤白皙柔嫩，富有光泽。
4、敷面祛斑：首先，找个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使敷在面上的珍珠粉不至于于时脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环，也促进皮肤对营养物质的吸收，这对祛斑很重要。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好.
6、珍珠香蕉面膜：将一条剥了皮的香蕉捣烂，然后加入2匙奶油、2匙浓茶水和0．3克珍珠粉，调匀后涂抹于面部，10—20分钟后用清水洗净。作用是可消除皱纹，2匙面粉和1．5克珍珠粉搅拌成糊状，然后均匀涂于脸上、颈部，当开始干燥时，再涂第二层，20分钟后用清水洗净。作用是能防止皮肤松弛，延缓皮肤衰老。
绿豆粉-面膜做法
绿豆粉绿豆粉面膜：绿豆粉面膜的清洁性很强，一周最多敷面2-3次，不要多做，尤其是皮肤很薄的人更要注意。面膜敷在脸上后要一会儿喷一些水，干的面膜是发挥不了作用的。揭下面膜前一定要弄湿，千万别干着撕，否则会很疼。清洗时在湿润的情况下，可以先用纸巾把多余的膏体擦下来，再用洗脸的海绵擦洗，比较容易弄干净。开始使用一旦有红热、起小包的现象就要停用。
去痘清肤奶茶：
牛奶250ML、绿豆粉10一20克、莲子粉10一20克、珍珠粉0.5克、蜂蜜适量，做法同上。
健身奶茶：
酸奶一瓶、绿豆粉10一20克、胡萝卜粉10一20克、蜂蜜适量，把几种原料放入酸奶中调匀即可。
美体奶茶：
酸奶一瓶、绿豆粉10一20克、抹茶粉5克、蜂蜜适量，把几种原料放入酸奶中调匀即可。
去角质绿豆粉面膜
配方为绿豆粉4茶匙和蒸馏水。制作的时候，将绿豆粉加入适量的水拌匀，涂于脸上。约15-20分钟后用温水洗净就可以了。每周做2-3次。这种面膜可清洁肌肤，去除角质，绿豆粉还可降火气，减少痘痘的发生。
控油保湿绿豆面膜
配方是绿豆粉3茶匙，白芷粉2茶匙，约一汤匙纯乳酪或蜂蜜适量。制作时将绿豆粉与白芷粉混合，再混入乳酪拌匀或蜂蜜适量。敷于面上约15分钟后清水洗净便可。每周可做2-3次。这种面膜具有消炎抗菌及清洁的功能，最适合油脂分泌过多或暗疮肌肤使用。注意：干性肌肤则不宜使用。
使用方法：【方法一】:七子白粉用纯净水（牛奶、蛋清、蜂蜜更佳），调成糊状，放置一段时间，让有效成分充分游离出来，然后均匀涂于面部，保持身体和精神放松，20分钟后洗掉，并做适当保养；
【方法二】:可以把粉粉调得稀稀的,放置一段时间，让有效成分充分游离出来再将纸膜放进去,让纸膜吸收七子白粉面膜汤再敷到脸上,20分钟后清洗干净,坚持一个月后皮肤一定会有很大的改善。
8、口含珍珠粉：将0．3克珍珠粉倒入舌下，抿含4—5分钟，然后用温水清洁口腔。作用是长期服用，可促进睡眠，保持肌肤健康润泽。
9、珍珠茶：珍珠粉、茶叶各等份，用沸水冲泡茶叶，以茶汁送服珍珠粉。有润肤、葆青春、美容颜功效，适用于开始老化的皮肤。干性皮肤的人最好用珍珠粉加蜜糖混合在一起用。油性皮肤的人最好用珍珠粉加鸡蛋清混合在一起用
做法：首先将荷叶浸于水中，用细火煎煮约2分钟，煲至水剩下小量后，滤掉荷叶，取汁液约3茶匙，加入薏仁粉搅拌拌匀后用作敷面，约15分钟后用冷水洗净。每星期可敷2～3次。
· ◆美白小秘方:材料:牛奶、薏仁粉；做法：将材料调合敷脸15～20分钟；
功效：能有效美白肌肤、淡化斑点，油性肌肤可搭配绿豆粉、薏仁粉敷脸，可减少痘痘并使皮肤嫩滑。
XL:胸围105厘米,长65厘米,肩宽40厘米,袖长56cm左右;
· 使用方法◆消脂美白薏仁汤：原料：薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉5克、牛奶或酸牛奶一瓶。做法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可；食用一个疗程后肯定会让您有惊喜的发现。
· ◆薏仁清新奶白饮（每日1杯）：原料：薏仁粉5g、鲜牛奶250m 方法：牛奶稍微加热，冲入薏仁粉，搅匀后配合早餐进食。这道饮品虽然很简单，确是演艺圈人士的最爱，因为它的美白效果不同凡响，萧蔷、王心凌、萧亚轩这些皮肤出名水当当的艺人都是它的忠实FANS。
【亲情提示】：每次服泡前加入一袋粉粉伴侣至杯中（可根据个人口感适当添加和减少）或冲泡好后加入一袋粉伴搅拌即可。他特有的木糖醇，大大改善了粉粉的苦涩味，同时其具有的功效，不用再担心吃甜的会发胖啦。不过粉粉伴侣需另购买哦！
★天然谷物、植物粉粉或者中药粉粉不同于成药，效果不会立杆见影！但是也正因为此，更加安全和健康！不管你是为了健康还是美丽，偶尔为之不会产生奇迹，坚持才会有效果哦，所以建议天然植物和谷物粉粉起购量从一个月的量开始，内服加外用才会看到明显改变！
绿豆粉色去痘去印面膜
配方是绿豆粉2茶匙，白芷粉1茶匙，白茯苓2茶匙，白芨粉1茶匙，加上蜂蜜适量、牛奶适量。做法是将绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，夏天如果皮肤超油就加少量牛奶调和，不加蜂蜜(冬天加蜂蜜适量调和，如果感觉粘就加几滴牛奶)。每次敷面20-30分种，每周可做2-3次。这个面膜可以去痘、去印。不过要注意皮肤不同、天气不同时，蜂蜜、牛奶的用量要调整。
2、珍珠粉定妆：倒适量珍珠粉，均匀地抹在已化妆的脸上，10分钟后，用化妆扫将脸上的珍珠粉刷去。作用是使脸部化妆保持持久，而且使肌肤白嫩，富有质感。
3、珍珠润肤水：临睡前彻底清洁皮肤，将0．3克珍珠粉与润肤水调和，轻拍于面上。作用是提供肌肤充足的养分，使皮肤得到完全放松的休息。
【亲情提示】：
★天然谷物、植物粉粉或者中药粉粉不同于成药，效果不会立杆见影！但是也正因为此，更加安全和健康！不管你是为了健康还是美丽，偶尔为之不会产生奇迹，坚持才会有效果哦，所以建议天然植物和谷物粉粉起购量从一个月的量开始，内服加外用才会看到明显改变！
【QS认证】：
QS是食品“质量安全”（QualitySafety）的英文缩写，带有QS标志的产品就代表着经过国家的批准所有的食品生产企业必须经过强制性的检验，合格且在最小销售单元的食品包装上标注食品生产许可证编号并加印食品质量安全市场准入标志（“QS”标志）后才能出厂销售。
3、杏仁蛋白敷面剂用法: 杏仁粉,鸡蛋白美容疗效:杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白涂在脸上20分钟,用水冲洗可以有效美白肌肤，减少细纹。敷了面膜后的肌肤会很敏感，请勿立即上妆。即使要化妆也请薄薄地涂上一点化妆水或乳液即可。
· ◆薏仁养颜绿茶：原料：绿茶和薏仁各适量；做法：将绿茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，搅和均匀，再用热开水冲泡即可；功效：每天一杯，15天后令肌肤清逸娇嫩，焕发自然光彩；中医角度：此款饮品可健脾补肺、清心益气、清热解毒；西医角度：茶水中含丰富的水溶性膳食纤维，可以增强免疫力及降血脂。
· ◆薏仁面膜原料：薏仁粉、绿豆粉、水（或丝瓜水）、面膜纸；
做法：将粉粉以1比1的比例混合(如各5克混合)，然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克，加入10ml的水)，搅拌均匀后，直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上湿润的面膜纸，大约敷15～20分钟后用水清洗，也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。
珍珠粉是一种天然的、温和的保养品，在服用上只要坚持定时、定量、持续的原则即可，一般情况下，饭前或饭后服用，并无定规。
· 其他事项：
但由于珍珠粉是寒性的，对于有胃寒症状者，建议饭后服用更好
冲服：
美白养颜奶茶：
绿豆粉10一20克、牛奶250ML，薏仁粉10一20克左右、珍珠粉0.5克、蜂蜜适量先把牛奶放在炉里烧热（牛奶不能烧开否者会破坏营养），然后徐徐的冲入这几种原料中调匀等到不烫手后加入蜂蜜即可。
· ◆杏薏双仁茶：原料：杏仁粉、薏仁粉各1匙
加入240毫升开水冲泡，早晚喝一杯。
功效：杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。
· ◆瘦脸面膜：原料：荷叶1把、薏仁粉2茶匙、水100ml；
绿豆粉-小贴士
绿豆粉绿豆本身是寒凉食品，有清热消肿的功效，夏天经常拿一些绿豆粉来做甜汤。对体虚的人来说，吃后会有眩晕的感觉，所以最好加进一些米来中和便万无一失了。至于用来美容，是世代相传的，用过的人无不称好。
把绿豆洗当作洗面奶，不仅可兼作磨砂膏，去掉皮肤的角质层，绿豆中的营养素可渗透到皮肤内，比起市售洗面奶效果更好，且绿豆中少许的脂肪，脸部洗起来不会有紧绷的感觉，而皮肤较干燥者，则可在绿豆粉洗脸后，用蛋黄来滋润皮肤。
· 温馨提示：1、如果是油性皮肤，最好使用蛋清和七子白混合，如果是中性、干性皮肤，最好使用蜂蜜和七子白混合，冬天再加入牛奶混合使用。
2、敏感性肌肤，在使用本面膜前，请先取微量涂抹在耳根下面的皮肤，10分钟后，皮肤没有出现发红、发痒等异样，即可正常使用。
使用方法
1、珍珠营养霜（可作粉底）：用温水清洁面部，然后倒一点珍珠粉与日常用的护肤品充分调和，均匀抹在脸上，轻轻按摩即可。作用是在面部形成一层保护性滋润层，营养皮肤，隔离外界刺激，自然增白。
5、治疗皮肤过敏、去痘：材料：珍珠粉4克左右，鸡蛋清。搅和搅和。尽量涂厚一点，不然会很快干掉，我用勺子涂的，一边涂一边滴答，哈哈听起来够恶心的吧~~ 15-20分钟后洗掉，之后皮肤变得很滑很滑，其他感觉没有，要长期做，不过珍珠粉好像有镇静的效果，因为过敏的包包好了很多，脸上有豆豆的MM可以试一下。
【私家秘方】
1、杏仁粉适量放置杯中，多少随个人喜好。倒入热水冲泡即成。明星大S超赞的美白方法，天天喝美白效果可以很快看出来。
2、杏薏双仁茶杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。杏仁粉、薏仁粉各两匙，加入240毫升开水冲泡，早晚喝一杯。