足球训练计划方案上课讲义
足球训练课时计划
足球训练课时计划
一目标、任务
1进一步加强球队的管理和队员的思想教育工作，让队员明白只有通过艰苦的训练才能取得优异的成绩
2通过训练，熟悉球性，逐步建立肌肉的本体感觉，通过控球能力；能较好地掌握足弓传、停球技术和运球绕杆的能力。
3通过训练，培养学生的兴趣以及吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。
二训练过程
（一）准备活动
1绕足球场慢跑2圈。
2原地的徒手操。
3头上、胯下传接球游戏
4拖球、拨球练习
二基本部分
1运球转身练习5分钟
2足弓传、停球练习5分钟，两人一组
3直线运球练习3—4次，接力比赛
4运球绕杆练习3—4次
5两人一组，1人射门、一人阻挡练习5分钟
三结束部分
整理、放松、小结、收器材。
青少年足球培训计划大纲
青少年足球培训计划大纲一、培训目标及原则1. 培养学生对足球的兴趣和热爱，提高足球技能水平，让每位学生都能得到全面发展。
2. 通过足球培训，培养学生成为合作意识强、团队合作能力强的团队球员，增强学生的意志品质。
二、培训内容1. 基础动作训练（1）传球、接球、带球技术（2）射门、头球、控制球的技术（3）运球、触球的基本动作训练2. 防守和进攻战术训练（1）基本防守动作和战术（2）基本进攻配合和战术（3）团队配合和战术应对训练3. 体能训练（1）爆发力、速度、耐力等体能训练（2）灵活性、协调性、稳定性等训练（3）特定部位的力量训练4. 足球比赛和实战训练（1）组织学生参加足球比赛（2）进行实战演练，考核学生技术及战术应用能力（3）观摩专业比赛，学习职业球员的比赛经验5. 心理素质培养（1）鼓励学生积极参与，增强自信心（2）培养学生的合作意识和团队精神（3）培养学生的坚韧性格及抗压能力三、培训方法1. 系统教学和个性化学习相结合，根据每个学生的具体情况制定不同的培训计划。
2. 组织集体教学和个人指导相结合，给予每位学生足够的指导和关爱。
3. 配备专业的教练团队，确保足球培训的高水准和科学性。
4. 利用先进的教学设备和教学手段，如录像回放、虚拟仿真等，提高教学效果。
5. 设置激励机制，鼓励学生参与培训，并给予他们足够的奖励和鼓励。
四、培训标准及考核方法1. 制定详细的培训标准，包括技术、战术、体能、素质等多方面指标。
2. 设立多种考核方法，如考试、实战演练、比赛成绩等，确保考核的全面性和客观性。
3. 定期对学生进行一次月度评比，评比内容包括技术水平、体能水平、心理素质等多方面。
4. 根据考核结果，对学生进行个别辅导，制定个性化培训计划。
五、培训管理1. 确定权责清晰的组织管理机构，包括教练队伍、学生工作小组和培训管理部门，明确各方责任。
2. 制定详细的培训计划和课程表，确保每个学生都能参与到足球培训中来。
学校足球训练计划 学校足球队训练计划
学校足球训练计划学校足球队训练计划为了提升学校足球队的整体水平，提高队员们的技战术和体能水平，以及培养团队精神和默契，制定以下训练计划。
一、制定明确的训练目标
在开始训练之前，明确训练目标是非常重要的。
我们的目标是在未来参加的比赛中取得更好的成绩。
为实现这个目标，我们将注重以下几个方面：
基础技能训练战术训练体能训练心理训练实战模拟训练二、基础技能训练
基础技能是足球比赛中最基本的技巧，包括控球、传球、射门、防守等。
我们将针对这些基础技能进行训练，使队员们能够熟练掌握并运用。
三、战术训练
除了基础技能，合理的战术也是比赛中的关键。
我们将针对不同的对手和比赛情境，进行有针对性的战术训练，以提高队员们的战术意识和配合能力。
四、体能和灵活性训练
良好的体能和灵活性是足球运动员必备的素质。
我们将安排适当的体能和灵活性训练，以提高队员们的耐力和柔韧性。
五、心理训练
心理素质在比赛中同样重要。
我们将安排一些心理训练，帮助队员们增强自信心，提高集中力，克服紧张情绪等。
六、实战模拟训练
为了使队员们更好地适应比赛，我们将安排一些实战模拟训练，模拟比赛中可能出现的各种情况，提高队员们的应变能力和实战经验。
七、定期评估和调整
训练过程中，我们会定期对队员们的表现进行评估，并根据评估结果进行调整和改进。
这样能够及时发现问题并进行针对性训练，提高训练效果。
八、培养团队精神
团队精神是足球比赛中不可或缺的品质。
我们将通过各种训练和活动，培养队员们的团队精神和默契，使整个队伍更加团结和有战斗力。
足球训练学年教学方案
足球训练学年教学方案1. 引言本教学方案旨在为足球训练提供全面的指导，帮助学生提高足球技能、增强体能和团队协作能力。
通过本教学方案的实施，学生将能够掌握足球基本技巧、理解比赛策略并在实战中运用所学知识。
2. 教学目标2.1 技能目标- 掌握足球基本技巧，包括传球、射门、盘带、头球等。
- 提高个人防守和进攻能力。
- 团队配合和战术运用。
2.2 体能目标- 提高学生的耐力、速度、力量和灵活性。
- 增强学生的协调性和反应能力。
2.3 心理目标- 培养学生的团队精神和集体荣誉感。
- 提高学生的比赛心理素质，包括应对压力、保持专注等。
3. 教学内容3.1 技术训练- 基本技巧训练：传球、射门、盘带、头球等。
- 团队配合训练：进攻组织、防守布局、传球配合等。
- 个人能力提升：速度、力量、耐力、灵活性等。
3.2 战术训练- 进攻战术：进攻组织、突破防守、创造机会等。
- 防守战术：防守布局、团队协作、阻止对方进攻等。
- 特殊战术：定位球、快速反击、控球战术等。
3.3 比赛实践- 组织内部比赛，让学生运用所学知识和技巧。
- 分析比赛录像，总结优点和不足，进行针对性的训练。
- 参加校内外比赛，提高学生的比赛经验和能力。
4. 教学方法4.1 示范法教练通过示范动作，让学生直观地了解技巧要领，并在实践中加以模仿和掌握。
4.2 实践法让学生在实际比赛中运用所学知识和技巧，通过比赛实践提高个人和团队的水平。
4.3 反馈法通过观察、录像回放等方式，对学生的表现进行评价和反馈，指导学生进行针对性的训练。
4.4 分组训练法将学生分为不同的小组，进行分组练和比赛，增强团队协作能力和竞争意识。
5. 教学评估5.1 技能评估通过技术测试、比赛表现等方式，评估学生的技能水平。
5.2 体能评估通过体能测试、训练表现等方式，评估学生的体能状况。
5.3 心理评估通过问卷调查、观察等方式，了解学生的比赛心理素质。
6. 教学安排每周安排两次训练课，每次课时长为2小时。
小学体育《足球》训练计划
足球队训练计划
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战小学生足球赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练指导思想
科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高的原则，抓好身体素质、球技,全面提高队员的基本技术。
三、训练内容
（一）、身体训练
1、身体柔韧练习
2、身体速度、力量和耐力训练。
（二）、足球技术训练
1、熟练控球技术和带球技术。
2.、让学生提高传球、接球的能力。
3.、单一的射门训练和接球后的射门训练。
4、空中球的处理，头顶球、胸停球技术。
5、守门员的训练
（三）、足球战术训练
1．学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。
2．学习基本的护球和盯人战术。
3．在小型对抗中培养跑位意识。
（四）、游戏和比赛
1．三对一、四对二的传接球游戏。
2．三对三、四对四的有门踢球比赛。
3．开展“五人制”训练比赛。
四、日程安排
三月：体能及球性练习，传接球技术、盘带技巧，头顶球，胸停球技术练习。
四月：基本战术配合演练，“二过一”、“二过二”、“三对三”对抗赛。
五月：射门训练，攻防练演，有门的对抗性比赛，学习足球比赛规则
六月：有门的对抗性比赛，边线球、角球、任意球战术训练
队员名单：。
足球培训的教学计划
足球培训的教学计划第一节：基本球技训练1. 热身运动：在开始训练之前，运动员需要做一些热身运动，如跑步、拉伸等，以准备好进行后续的训练。
2. 传球和控球：教练会指导运动员进行传球和控球的训练。
这包括短传、长传、头球、停球等基本传控技术的练习。
3. 射门训练：在本节课中，教练将重点训练运动员的射门技术。
包括直射、弧线球、定位球等不同类型的射门练习。
4. 防守训练：本节课还将针对防守技术进行训练，如盯人防守、拦截、抢断等防守动作的练习。
5. 结束训练：最后，进行一些拉伸和放松的动作，以帮助运动员恢复体能。
第二节：战术应用训练1. 集体配合：在这节课上，教练会对运动员进行集体配合训练，包括团队防守、团队进攻等方面的战术训练。
2. 控球战术：教练会重点训练运动员在不同场景下的控球战术，包括传接球、持球、传控等方面的技术训练。
3. 进攻战术：教练会指导运动员进行进攻战术的训练，包括带球突破、传中、配合射门等方面的技术练习。
4. 防守战术：在本节课中，教练会重点训练运动员的防守战术，包括集体防守、盯人防守、分区防守等方面的技术练习。
5. 结束训练：进行一些整体性的战术训练，以提高队员的整体配合能力。
第三节：比赛形式训练1. 分组比赛：教练将队员分成若干组，进行实战比赛的练习，以提高运动员的比赛经验和应变能力。
2. 实战模拟：在本节课上，教练会模拟比赛的各种情景，让运动员在模拟比赛中进行实战演练。
3. 决胜球训练：教练会对运动员进行决胜球的训练，包括点球、制胜球等方面的技术练习。
4. 复盘分析：结束训练后，教练会对比赛进行复盘分析，分析队员的表现，并提出改进意见。
5. 结束训练：进行一些整体性的战术训练，以提高队员的整体配合能力。
第四节：体能和心理训练1. 体能训练：教练会安排一些体能训练，包括耐力训练、爆发力训练、速度训练等，以提高运动员的身体素质。
2. 心理训练：在这节课上，教练会对队员进行心理训练，教会他们如何应对比赛中的压力和困难，保持冷静和信心。
足球队训练计划及其教案
足球队训练计划及其教案介绍本文档旨在为一支足球队提供一个全面的训练计划，包括舒适的热身、技术训练、战术训练和冷却期。
此外，还提供了一些教案，用于帮助教练们更好地指导球队成员。
训练计划以下是一个典型的一周训练计划示例：周一（热身和技术训练）- 10分钟：跑步和拉伸，以热身身体- 30分钟：传球和控球练- 20分钟：射门和头球练- 10分钟：团队战术练周二（速度和力量训练）- 10分钟：跑步和拉伸，以热身身体- 20分钟：短跑和爆发力训练- 30分钟：力量训练和重量提高- 10分钟：身体平衡和柔韧性练周三（战术训练）- 10分钟：跑步和拉伸，以热身身体- 30分钟：个人和小组战术练- 20分钟：团队战术练- 10分钟：比赛模拟练周四（恢复和防护）- 10分钟：跑步和拉伸，以热身身体- 20分钟：恢复跑步和放松身体- 30分钟：伸展和放松肌肉- 10分钟：保护关节和肌肉的练周五（综合训练）- 10分钟：跑步和拉伸，以热身身体- 30分钟：综合技术和战术练- 10分钟：射门比赛和头球比赛- 10分钟：团队战术练教案以下是一些教案示例，供教练们参考和使用：教案1：传球和控球练- 目标：提高球员的传球和控球技巧- 方法：使用不同的传球和控球练，包括传球网练、控球挑战和传球和控球小游戏- 扩展活动：与队友进行传球和控球对抗教案2：射门和头球练- 目标：提高球员的射门和头球技巧- 方法：使用不同的射门和头球练，包括静态和动态射门、头球进攻和防守练- 扩展活动：与守门员进行射门和头球对抗教案3：个人和小组战术练- 目标：教授球队成员个人和小组战术的基本概念- 方法：使用战术板和现场模拟，教授多种个人和小组战术，包括进攻和防守战术- 扩展活动：进行模拟比赛和战术对抗以上是一份足球队训练计划及其教案的示例，教练们可以根据实际情况进行调整和扩展。
通过合理的训练计划和教案，球队成员可以提高他们的技术、战术和身体素质，从而提升整个球队的竞争力。
小学足球队训练方案
小学足球队训练方案一、训练目标1.提高球员的基本足球技术水平，包括传球、控球、射门、盘球等；2.培养球员的团队合作意识和比赛技战术意识；3.培养球员的良好体能和健康心理素质；4.培养球员对足球的热爱和兴趣，树立正确的比赛观念和团队荣誉感。
二、训练内容1.技术训练（1）传球与接球训练通过定点传球和移动传球的方式，让球员在不同的场景中提高传球与接球的技术水平。
其中包括直塞球、长传球和小范围内的短传球等训练内容。
（2）控球与盘球训练通过个人控球和盘球的基本动作训练，提高球员的盘带和迷球技术，包括下底球、转身盘球、快速盘带等内容。
（3）射门训练在不同的位置和角度进行射门练习，包括定点射门、抽射、低射、远射等内容，提高球员的射门技术，并培养他们的射门意识。
（4）防守与抢断训练通过模拟比赛情景和对抗训练，提高球员的防守技能和抢断能力，培养他们的防守意识和团队合作意识。
2.身体素质训练（1）速度训练利用各种速度训练器材和方法，提高球员的爆发力和奔跑速度。
（2）耐力训练通过长跑、循环训练等方式，提高球员的耐力水平。
（3）柔韧性训练通过拉伸、扭转和倒立训练等方式，提高球员的柔韧性和身体协调性。
（4）力量训练通过举重、俯卧撑等方式，提高球员的身体力量和爆发力。
3.心理素质训练（1）团队合作训练通过小组合作游戏和比赛，培养球员的团队合作意识和团队荣誉感。
（2）比赛技战术训练通过比赛模拟和实战训练，培养球员比赛时的技战术意识和应变能力。
（3）心理调适训练通过集体心理辅导和个人心理疏导，帮助球员调整比赛心态和克服压力。
三、训练方法1.分层训练根据球员的基本水平和潜能，分层进行技术训练和身体素质训练，实现个性化训练。
2.比赛模拟利用模拟比赛场景和实战练习，培养球员的比赛技战术意识和应变能力。
3.对抗训练组织队内对抗训练和与其他小学足球队的热身赛，锻炼球员的对抗能力和团队合作意识。
四、训练计划1.每周训练安排（1）周一：技术训练（2）周三：身体素质训练（3）周五：比赛模拟和对抗训练2.训练周期安排（1）春季训练周期：3月至5月，主要进行基本技术和身体素质的训练（2）夏季训练周期：6月至8月，主要进行比赛模拟和对抗训练（3）秋季训练周期：9月至11月，主要进行比赛集训和技术强化训练（4）冬季休息周期：12月至2月，安排1-2次集体活动和团队拓展训练五、训练管理1.人员安排（1）教练员：主教练、助教练和技术教练（2）设备保障：足球、球门、训练服等器材（3）营养保障：合理的饮食安排和饮食指导2.训练纪律（1）每次训练前进行热身运动和伸展操（2）训练时严格遵守教练员的指导和安排（3）比赛时统一着装、统一仪态、团结合作3.训练评估（1）定期对球员的技术水平和身体素质进行评估（2）根据评估结果，对球员进行奖惩和激励六、训练效果评估1.技术水平评估每季度对球员的基本技术水平进行评估，针对性安排技术强化训练。
足球训练教案范文（精选14篇）
足球训练教案足球训练教案范文（精选14篇）作为一位杰出的老师，总归要编写教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。
教案应该怎么写呢？下面是小编为大家收集的足球训练教案范文（精选14篇），希望能够帮助到大家。
足球训练教案1一、教学目标【知识与技能】能够说出足球基本知识，熟悉球性。
【过程与方法】通过足球基础动作的学习，促进身体协调性，发展灵敏等身体素质。
【情感态度与价值观】能够积极参与体育活动，形成克服困难的坚强意志品质。
二、教学重难点【重点】知道脚背正面，脚内侧等足球基本知识，熟悉球性【难点】动作协调连贯三、教学过程(一)开始部分(3分钟)1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.队列队形练习：原地三面转法、原地踏步组织教学：四列横队。
要求：整齐划一。
(二)准备部分(7分钟)1.一般准备性活动：慢跑两圈方法：按照逆时针的顺序，学生排成二路纵队跑步，要求学生整齐有序，口号响亮。
2.专门性准备活动：足球操以中间同学为基准成体操队形散开，在原地跟着我听口令进行原地拨球，左右拨球，原地左右脚踩球练习。
(三)基本部分(25分钟)1.讲解示范：老师讲解足球运球的方法，学生注意观察老师在运球过程中的脚的部位，以及球的落点。
2.学生练习(1)在老师的带领下进行原地左、右运球游戏，让学生熟悉脚运球的位置。
(2)在原地运球的基础上，带领学生进行20米直线跑动运球游戏。
(3)随着学生对运球的熟悉掌握，在20米直线运球的基础上设置三个障碍物，让学生能够抬起头自如的进行运球。
3.游戏踢远比赛：一个横排为一个小组，先是组内进行比赛。
每人三次机会，分别在离起点15米设置几个圆圈，从里到外分别是5分、3分和1分。
每组选出一个分数最高的同学代表自己组进行班内比赛，也是每个人三次机会，累积分数，看哪组分数最高为获胜组。
(四)结束部分(5分钟)1.放松活动—配乐放松操组织教学：围成一个圆圈要求：放松活动，身心充分放松。
足球训练计划教案
足球训练计划教案引言：足球是一项集技巧、速度、力量和智慧于一体的运动。
要想在足球比赛中脱颖而出，不仅需要有天赋和激情，更需要有系统的训练计划。
本文旨在探讨一种全面且有效的，以帮助球员们提升自身的技术水平和整体实力。
一、基础训练基础训练是一个成功的足球训练计划的关键。
首先，要注重有氧运动，如长跑和跳绳，以增强球员的耐力和爆发力。
其次，要进行基本的身体力量训练，如深蹲和平板卧推，以增强肌肉力量和稳定性。
最后，要注重灵活性和平衡性训练，如伸展运动和平衡球训练，以提高球员的敏捷性和协调性。
二、技术训练技术训练是提升球员技术水平的关键步骤。
首先，要注重基本动作的练习，如传球、控球和射门。
通过不断重复这些动作，球员们可以熟练掌握基本技术要领。
其次，要进行多样化的技术训练，如过人训练、头球训练和盘带训练，以提高球员的技术多样性和应对能力。
最后，要进行实战训练，如小场对抗、战术演练和模拟比赛，以帮助球员们将技术应用到实际比赛中。
三、战术训练战术训练是一支球队整体实力的关键所在。
首先，要注重战术原则的教学，如控球、过渡和反击。
球员们需要了解并熟练掌握这些战术原则，以便在比赛中有针对性地应对不同的局面。
其次，要进行战术配合的训练，如固定战术演练和角球战术训练。
通过与队友的默契配合，球员们可以提高整体的战术水平。
最后，要进行模拟比赛的训练，如分组对抗、模拟比赛和战术演练。
通过这种方式，球员们可以在真实的比赛环境中应用所学的战术技巧。
四、心理训练心理训练是一个成功的足球训练计划必不可少的一部分。
足球比赛中，心理素质的稳定对球员们发挥出色起着至关重要的作用。
首先，要进行冥想和放松训练，以帮助球员们控制情绪和保持专注。
其次，要进行压力训练，如模拟比赛的高压环境和紧张情境下的心理挑战。
通过这种方式，球员们可以逐渐适应比赛的紧张氛围。
最后，要进行团队合作训练和沟通训练，以提升球员们的团队意识和协作能力。
结论：一个全面且有效的对于提升球员的技术水平和整体实力至关重要。
足球训练教案1
足球训练教案1第一部分：概述足球是一项广泛受欢迎的运动，它不仅能够培养青少年的体魄，还能够提高他们的团队合作能力和技术水平。
本教案旨在帮助教练们设计一套系统、全面的足球训练计划，以确保球员在训练中获得最大的收益。
第二部分：训练目标本教案的首要目标是培养球员的基本足球技巧和战术意识。
具体目标如下：1. 提高球员的射门精度和力量；2. 培养球员的传球和控球能力；3. 提高球员的速度和爆发力；4. 培养球员的防守技巧和团队合作意识；5. 增强球员的体能和耐力。
第三部分：训练内容1. 热身运动（10分钟）- 轻松跑步和拉伸活动，以准备球员的肌肉和关节；- 进行短距离的加速度和冲刺训练，提高球员的反应速度和爆发力。
2. 技术训练（30分钟）- 传球和控球：通过各种传球练习，包括直传、斜传和横传，培养球员的传球准确性和速度；同时进行控球练习，提高球员的控球技巧和站位能力；- 射门练习：从不同角度和距离进行射门练习，包括头球和脚法，提高球员的射门技巧和射门力量。
3. 战术训练（30分钟）- 进攻战术：通过设定不同的进攻战术，如快速反击和渗透传球，培养球员的进攻组织能力和团队合作意识；- 防守战术：通过设定不同的防守战术，如盯人防守和区域防守，培养球员的防守技巧和团队协作能力。
4. 对抗训练（30分钟）- 5对5或7对7的小队对抗训练，以提高球员的比赛经验和应变能力；- 注意观察球员在对抗中的表现，及时给予指导和反馈。
第四部分：总结和评估1. 总结训练内容和球员表现，提供积极的反馈和建议；2. 根据球员的发展情况，调整训练计划，以促进其全面的个人成长；3. 鼓励球员进行额外的个人练习，加强他们的技术和体能训练。
结语通过本教案提供的足球训练计划，教练们将能够培养球员的基本技能和战术意识，同时提高他们的体能和团队合作能力。
通过持续的训练和指导，球员们将逐渐提升自己的足球水平，并在比赛中展现出色的表现。
体育足球课程培训计划方案
体育足球课程培训计划方案一、培训目标本足球课程培训计划的目标是通过系统性的训练和培养，使学员掌握足球运动的基本技能和战术意识，培养他们对足球运动的热爱和兴趣，提高他们的身体素质和足球技能水平，为他们今后从事足球运动打下坚实的基础。
二、培训对象本足球课程主要面向5-15岁的学员，包括各个年龄段的青少年足球爱好者。
这些学员或多或少都对足球运动有一定的热爱和兴趣，他们想要通过系统的训练提高自己的技术水平，并有意向将来从事与足球相关的职业。
三、培训内容1. 基础技术训练（1）带球技术：包括触球、盘球、颠球、变向等基本带球动作的训练。
（2）传球和接球技术：包括短传、长传、传接配合等基本传球和接球技术的训练。
（3）射门技术：包括站位、脚法、心理素质等射门技术的训练。
（4）防守技术：包括盯人、补位、逼抢等基本防守技术的训练。
（5）头球技术：包括站位、起跳、空中对抗等基本头球技术的训练。
2. 身体素质训练（1）爆发力训练：包括起跑、加速、变向等爆发力训练。
（2）耐力训练：包括有氧运动、无氧运动等耐力训练。
（3）柔韧性训练：包括拉伸、扭转、倒立等柔韧性训练。
（4）协调性训练：包括平衡、配合、动作优美度等协调性训练。
3. 战术意识培养（1）个人战术：包括站位、解围、过人等基本个人战术的训练。
（2）集体战术：包括前插、后撤、连续传接、配合进攻等集体战术的训练。
（3）战术分析：包括观看录像、分析对手、布置战术等战术分析的训练。
（4）战术演练：包括模拟比赛、实战演练等战术演练的训练。
四、培训方法1. 组织有规律的训练每周组织学员进行3-4次的足球训练，包括技术训练、身体素质训练和战术意识培养等内容。
每次训练时间为1.5-2小时。
2. 针对性的训练安排根据学员的年龄和技术水平，采取分组训练和个别指导相结合的方法，确保每个学员都能够得到针对性的训练。
3. 多种形式的训练除了正规的训练课外，还可以组织学员参加足球比赛、足球夏令营等形式的训练活动，丰富学员的足球训练体验。
足球教案及训练计划
足球教案及训练计划教案一：基本球控技巧训练教学目标：1.学习正确的脚部击球技术，包括内脚背、外脚背和脚背等；2.提高球员的控球能力，包括接球、停球和传球；3.培养球员的敏捷性和灵活性。
教学内容：1.脚部击球的基本技术；2.接球的基本技术；3.停球的基本技术；4.传球的基本技术。
教学步骤：1.介绍脚部击球的基本技术，并进行示范；2.练习内脚背、外脚背和脚背等脚部击球技术；3.介绍接球的基本技术，并进行示范；4.练习接球技术；5.介绍停球的基本技术，并进行示范；6.练习停球技术；7.介绍传球的基本技术，并进行示范；8.练习传球技术；9.进行巩固训练，如进行小组对抗游戏。
教案二：身体素质训练教学目标：1.提高球员的速度和爆发力；2.增强球员的耐力和灵活性；3.增强球员的身体力量。
教学内容：1.热身运动；2.速度和爆发力训练；3.耐力和灵活性训练；4.身体力量训练。
教学步骤：1.进行热身运动，如慢跑、拉伸等；2.进行速度和爆发力训练，如短跑、爆发跳跃等；3.进行耐力和灵活性训练，如长跑、舞蹈等；4.进行身体力量训练，如举重、体能训练等；5.进行整体身体素质训练，如足球综合训练、足球训练营等。
教案三：战术训练教学目标：1.学习不同战术的执行方式；2.提高球员的团队协作能力；3.提高球员的比赛策略能力。
教学内容：1.进攻战术；2.防守战术；3.过渡战术。
教学步骤：1.介绍不同战术的执行方式，并进行示范；2.练习不同战术的执行，如团队合作、配合默契等；3.进行过渡战术的训练，如防守转攻、攻守转换等；4.进行实战训练，如模拟比赛、进行友谊赛等。
训练计划：训练周期：8周训练频率：每周5次训练时间：每次1小时训练内容：1.第1-2周：基本球控技巧训练；2.第3-4周：身体素质训练；3.第5-6周：战术训练；4.第7-8周：综合训练和实战训练。
训练目标：1.提高球员的球技水平；2.提高球员的身体素质；3.培养球员的战术意识和团队协作能力。
足球教案及训练计划
根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”教育理念接轨，使学生在运动参预、运动技能、身心健康、心里健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展。
在教学过程中坚持以学生为本，充分发挥教师的主动作用，通过各种趣味小游戏，培养学生体育意识，以教材难点与趣味点的结合设计练习内容。
让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到教学目标。
足球是学生特喜欢的一项体育运动，有很强的集体性和趣味性，通过足球活动能发展学生的多项身体素质。
还可以充分激发小学生参预活动的积极性和主动性。
提高少年儿童的综合素质，培养竞争意识和团结合作的精神。
但如何进一步提高足球技能，需要教师加以引导。
本课中就是让学生在教师的指导下初步学会足球的简单运动动作，知道简单足球动作术语。
在教学中主要强调突出“游戏”二字，在游戏中熟悉球性，培养学生对足球运动的兴趣和爱好，初步养成不用手而用脚触球的意识和习惯。
我校是足球特色学校，学生都比较喜欢参预体育活动，特殊是足球运动。
但由于学生的生源差异较大，特殊是留守儿童多，收入低，生活环境较差，课余时间基本没能参预到足球活动中，再加之由于他们年龄较小，足球基本常识知之甚少，或者比较零乱；并且还未在体育课基础知识上专门进行过足球常识教学。
所以，我希翼通过向学生介绍足球这一竞技体育项目的基本知识，使孩子们了解足球的基本常识，激发学生热爱足球、主动参预足球运动的意识，让他们把足球作为强体健身的一种手段，提高学生快速应变能力和表现力。
使学生初步了解足球运动的发展概况，了解一些简单的足球比赛的方法和规则;并能记住游戏的方法。
培养学生参预足球运动意识和兴趣；能在游戏中发展快速传递的能力和表现力。
能使学生在足球常识的学习中产生热爱足球，从而热爱运动和锻炼。
了解足球普通常识。
激发学生参预足球运动的意识，产生尝试学练的欲望。
学习传接球技术：脚内侧、脚背内侧；游戏：“贴膏药”学习传接球技术：脚内侧、脚背内侧；游戏：“贴膏药”复习传接球技术：脚内侧、脚背内侧；游戏：“渔夫打鱼”传接球射门：直接射、间接射；游戏：“抢夺足球”传接球射门：直接射、间接射；游戏：“抢夺足球”战术技能介绍：比赛阵形、场上位置、职责；游戏：“四一传抢球”学习运球技术：脚背内、外侧运球；游戏：“叫号追拍”学习运球技术：脚背内、外侧运球；游戏：“叫号追拍”复习运球技术：脚背内、外侧运球；游戏：“穿越隧道”运控球射门：无障碍、有障碍；游戏：“通过封锁线”战术技能介绍：进攻时、应如何参预进攻；学习抢截球技术：侧面抢截球；游戏：“渔夫打鱼”学习抢截球射门：直接射，间接射；游戏：“护球比赛”复习抢截球射门：直接射，间接射；游戏：“护球比赛”战术技能介绍：防守时、应如何参预防守；游戏：“穿越隧道”战术技能介绍：防守时、应如何参预防守；游戏：“穿越隧道”专项测试：脚背内侧长传球考核第 1 次课教学 重点 部 分 开 始 部 分1、学习传接球技术：脚内侧、脚背内侧2、专项体能练习3、教学比赛1、通过教学，使学生初步掌握脚内侧、脚背内侧传接球技术。
初中足球课时训练计划教案
初中足球课时训练计划教案1. 让学生掌握足球基本技巧，如传球、停球、射门等。
2. 提高学生的足球战术意识，培养团队合作精神。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的运动能力。
4. 培养学生对足球运动的兴趣，丰富他们的课余生活。
二、教学内容1. 足球基本技巧训练：传球、停球、射门等。
2. 足球战术训练：进攻、防守、中场控制等。
3. 身体素质训练：速度、力量、耐力、灵活性等。
三、教学过程1. 热身活动（5分钟）让学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，以充分活动身体，提高血液循环。
2. 技术训练（20分钟）a) 传球：学生分为两人一组，进行传球练习，要求传球准确，速度快。
b) 停球：学生分为两人一组，进行停球练习，要求停球稳定，能迅速调整脚下球。
c) 射门：学生分为两人一组，进行射门练习，要求射门有力，角度准确。
3. 战术训练（15分钟）a) 进攻：学生分为两队，进行进攻练习，要求队员之间配合默契，制造射门机会。
b) 防守：学生分为两队，进行防守练习，要求队员之间配合紧密，阻止对方进攻。
c) 中场控制：学生分为两队，进行中场控制练习，要求队员之间保持联系，调整进攻和防守策略。
4. 身体素质训练（10分钟）a) 速度：学生进行折返跑练习，要求速度快，反应灵敏。
b) 力量：学生进行深蹲、俯卧撑等力量训练，要求动作标准。
c) 耐力：学生进行长跑练习，要求保持稳定的速度，不放弃。
d) 灵活性：学生进行一些灵活性训练，如跳绳、翻滚等，要求动作流畅。
5. 放松活动（5分钟）让学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，以缓解运动带来的疲劳。
四、教学评价1. 对学生的技术水平进行评价，如传球准确性、停球稳定性、射门力度等。
2. 对学生的战术意识进行评价，如团队合作、进攻防守配合等。
3. 对学生的身体素质进行评价，如速度、力量、耐力、灵活性等。
五、教学注意事项1. 在训练过程中，教师要关注学生的安全，避免发生意外事故。
2. 针对不同学生的身体素质和足球水平，教师要进行差异化教学，因材施教。
初中足球队训练计划讲课教案
初中足球队训练计划初中足球队训练计划一、指导思想为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校“办体育特色学校，育体育特长学生”的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。
特制定校足球队训练计划。
二、工作目标提高我校学生的足球队员的技战术水平，为以后的区中学生足球比赛培养后备力量，为今后体育高考生的足球专项打下基础，也为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。
三、工作措施（一）训练时间每周一、二、三、四、五下午第三课下，训练时间为1个小时。
（二）训练原则1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。
2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。
3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。
4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。
5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。
6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。
（三）训练计划及内容可以分三个阶段：第一阶段一、身体训练（一）身体训练的目的1．使学生热爱足球。
2．培养学生反应灵敏。
并提高身体素质。
（二）身体训练的主要内容1．做徒手操2．以跑为主的身体训练。
（l）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。
（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。
（3）曲线跑：培养学生的灵敏。
（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。
二、足球技术训练（一）技术训练的目的1．训练学生熟悉球性。
2．让学生准确掌握技术动作要领。
（二）技术训练的主要内容1．以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
2．让学生初步接受和学习传球、接球方法。
3．单一的射门训练和接球后的射门训练。
（三）守门员的训练1．手型训练。
2．自由训练。
3．下手球和上手球接法练习。
4、踢手抛球训练。
三、足球战术训练（一）战术训练的目的l．培养接球和进攻意识。
足球训练活动方案
足球训练活动方案一、活动目标本足球训练活动方案旨在提供一个系统、全面的训练计划，帮助足球运动员提高球技水平、加强身体素质，并培养激情、合作与团队精神。
二、活动内容1. 热身阶段（10分钟）- 跑步暖身：全体运动员进行适当跑步，激活身体、提高心率。
- 关节活动：进行关节活动，预防运动损伤。
- 伸展运动：进行全身伸展，准备活动肌肉和关节。
2. 基础训练阶段（30分钟）- 传球练习：分为基本传球和长传练习，培养准确的传球技巧。
- 控球练习：包括停球和运球技术练习，培养良好的控球能力。
- 射门练习：进行各种射门动作的练习，提高射门精准度和力量。
3. 技术训练阶段（40分钟）- 盘球训练：进行盘球的技术练习，培养敏捷的盘球技巧。
- 过人训练：进行带球过人的练习，提高运动员个人突破的能力。
- 防守练习：进行互相配合的防守练习，提高运动员的防守技术。
4. 对抗训练阶段（30分钟）- 小组对抗：将运动员划分为小组进行对抗训练，培养团队合作精神。
- 全场对抗：进行全场对抗练习，强化技战术意识和实战能力。
5. 收尾阶段（10分钟）- 冷静恢复：进行适当的拉伸和放松运动，防止肌肉酸痛。
- 总结讲评：教练对训练过程进行总结，并对运动员进行个别讲评和指导。
三、活动时间及频率活动时间为每周三次，每次持续2小时。
建议在下午进行训练，以确保运动员在学习和工作后能有足够的精力参与训练。
四、注意事项1. 安全第一：为了确保运动员的安全，活动前后务必进行适当的热身和放松活动，并提供必要的防护装备。
2. 均衡饮食：运动员在参与训练前后应注意合理的饮食搭配，以保证能量和营养的摄入。
3. 保持积极心态：运动员应保持积极乐观的心态，勇于面对挑战和困难，相信自己的实力并持之以恒地努力训练。
五、训练效果评估为了更好地跟踪运动员的训练效果，建议进行定期的评估活动，包括技术和体能测试。
通过评估结果，及时调整训练计划和方法，以达到更好的训练效果。
以上是关于足球训练活动方案的详细介绍。
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足球训练计划方案
折木足球队训练计划方案
1，训练时间(每天下午17:00至19：00)礼拜六至礼拜天热身训练赛
2，训练地点：泾县稼祥中学
3，参加人员：折木队员
4，教练组：
5，训练要求：每一位参加训练的队员，态度端正，积极拼抢，按时按量的完成教练组安排的训练任务，虚心学习，团结队友，为奋力拼搏，勇往直前！
6，训练目的：通过训练，使参加训练的队员，在短期内提高体能，技战术，身体对抗等方面。
一周训练计划：（体能恢复及基本功巩固）
第一天：训练内容：
1，热身训练：慢跑5圈，热身操一组，拉韧带，20分钟（喝水）
2，三人一组：脚弓正脚背长传（传接球，停球）20分钟（喝水）
3，游戏：“撕名牌”（把上衣折叠，塞进球裤后面，露出3/1的球衣，球员分2组，分组对抗，在一定范围内撤掉对方的上衣算获胜，输者受惩罚，俯卧撑20个，蛙跳10个，胜利者，提前捡球喝水！）（补水）20分钟
4，射门练习：传接球摆脱射门练习，两边下底回传射门练习（训练标志桶，器材辅助）20分钟（补水）
5，体能训练：追逐跑4圈（球员排成一例，慢跑，最后一名全速冲到队伍的最前面，接下了最后一名，继续向前冲刺到最前面，以此内推！30米折返跑2组！蛙跳20个一组，2组！仰卧起坐20个一组，2组！ 40
分钟（补水）
6，肌肉放松恢复!
7，训练结束，总结！
第二天：训练内容：
1：热身训练：慢跑4-5圈，热身操一组，拉韧带，20分钟（喝水）
2： 2人一组：颠球（不落地，脚弓，正脚背，头，传球）20分钟（喝水）3：游戏：“搬运工”（球员分4组对抗，在指定范围内，分别用手和脚搬运足球，至自己的出发区域，一次只能搬运一个足球，不能干扰其他搬运球员，搬运区没有足球时可夺取对方阵营的足球，1方阵营获得3个足球算获胜，其他阵营受惩罚，俯卧撑20个，仰卧起坐20个，胜利者提前捡球喝水20分钟（补水）
4：抢圈训练：5个人一组，4/1抢球，（要求所有传球队员，要动起来，不要在原地等球，要主动跑空位接球，控制3脚必须出球，传接球超过15次或传裆则抢球队员加抢一次（训练标志桶，器材辅助）20分钟（补水）
5：体能训练：跑圈4圈，要求：前2圈1分15秒以内后2圈1分50秒以内。
30米变向跑2组，“鸭子步”100米2组俯卧撑20个2组，仰卧起坐20个2组！40分钟（补水）
6：肌肉放松恢复！
7：训练结束，总结！
第三天：训练内容：
1：热身训练：慢跑6圈，热身操一组，拉韧带，20分钟（补水）
2: 三人一组：移动中（脚弓，正脚背，传接球，停球）20分钟（补水）
3：游戏：“乌龟进洞”（球员分2组对抗，在指定范围内，把球用脚弓，长传踢进乌龟洞，进洞次数最多的组获胜，获胜者提前捡球喝水，输者受惩罚，仰卧起坐25个，蛙跳50米，（20分钟）补水！
4：边路传中包抄射门练习：（3人一组，在指定的范围内，作2/1配合把球传到边路，边路球员接球传中，另2名球员包抄射门，要求：边路球员传中及时准确，包抄队员，穿插包抄到位，完成射门！（训练标志桶，训练器材辅助）20分钟（补水）
5：体能训练：跑圈5圈，要求：5圈每圈时间都控制在1分45秒以内。
30米折返跑2组，俯卧撑25个2组，仰卧起坐25个2组，“鸭子步”200米！（40分钟）补水！
6：肌肉放松恢复！
7：训练结束，总结！
第四天：训练内容：
1：热身训练：慢跑6圈，热身操一组，拉韧带，20分钟（补水）
2： 3人一组：传接球（要求：中间接球队员，跑动中接球，拿球转身，抬头，传球，3脚之内把球准确传给队友，两边各接球30次换人，至少每个球员作一遍）20分钟（补水）
3：游戏：“红绿灯”：（要求：在指定范围内，球员各自随意带球，“转身”“假动作”“过人”，球员带球同时，头要抬起来，看教练出示的信号，红牌为停止带球，原地静止，绿牌为继续带球，响哨为3人抱在一起，淘汰出局者受惩罚，俯卧撑25个，仰卧起坐25个，最后胜利者3名可提前补水。
4：射门练习：（3人配合，打身后射门练习，要求：传球准确，射门吃准部位）训练标志桶，训练器材辅助，20分钟（补水）
5：体能训练：跑圈6圈，要求：6圈每圈时间都控制在1分50秒以内。
30米变向跑2组，俯卧撑25个2组，仰卧起坐30个2组，蛙跳100米2组。
40分钟（补水）！
6：肌肉放松恢复！
7：训练结束，总结！
第五天：训练内容：
1：热身训练：慢跑7圈，热身操一组，拉韧带，20分钟（补水）
2：高空球停球转身（要求:2人一组，队友把球踢高，队员根据球的飞行方向在球落地的同时，左右脚内侧外侧停球转身在完成动作后，同样方式，给队友作球）20分钟（补水）
3：游戏:“打猎”（球员分2组对抗，一组为狩猎者，一组为猎物，要求：在指定范围内，狩猎者追逐猎物，猎物在指定范围内随意跑动，不要被狩猎者抓住，5分钟为一组，如果，狩猎者在5分钟之内没有抓住猎物算输，则受到惩罚，俯卧撑25个，深蹲起跳25个，猎物可以安全上岸，提前喝水）20分钟，补水！
4：抢圈训练：（5人一组，4/1抢球，要求：接球队员不要原地等球，要跑空位接球，2脚出球。
如传球队员，传球衔接超过15脚或穿裆抢球队员，则抢球队员加抢一次）20分钟（补水）
5：体能训练:跑圈7圈，要求：7圈每圈都控制在2分钟以内。
“跑楼梯”根据现场环境3组，俯卧撑25个2组仰卧起坐25个2组。
深蹲起跳20个2组。
40分钟（补水）
6：肌肉放松恢复！
7：训练结束，总结！。