正确的写字姿势
正确的写字姿势
写字姿势要点
①写字时坐姿要端正，两臂平放桌上，眼睛与练习本的距离为30—35厘米(大约一尺)。
②胸部与桌子的距离为6—8厘米(大约一拳的距离)。
③写字时还要把练习本放在胸部正前方，左手按在练习本一侧，右手握笔。
④握笔时食指较大拇指稍低(大约一寸左右)。。
《写字姿势歌》
写字时，要做到：
右手握笔背挺直，
眼离书本约一尺。
手离笔端约一寸，
胸离桌子约一拳。
三个“一”要做到，
字写工整视力好。
正确的写字姿势和执笔方法
正确的写字姿势和执笔方法
（一）正确的写字姿势包括三方面：1、坐姿正确，做到“一直一正二平”，即身体直，头正，肩平，腿平。上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。
如(图一)所示。2、执笔姿势正确，大拇指和食指夹住笔杆，其余三指托住，笔杆向后稍斜，靠在虎口处。3、做到“三个一”：眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。
（二）正确的执笔方法。应采用三指执笔法。具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。如(图二)所示。
（三）正确的写字姿势的好处是：不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。
二、常见的错误执笔方法及原因
1、吊腕。原因：上肢发育不成熟有关。
2、手腕屈曲。原因：由于孩子的手腕稳定不够，负责将手腕拉向上的肌肉群还不够力道或不懂怎么运作。
3、拇指包食指（见图三）。原因：手指指头欠灵活和力度。
4、拇指内收。原因：拇指欠灵活。
5、指头达近笔尖。原因：指头力度或触觉发展不足。
6、前四指执笔。原因：这多与前三指与后二指的分工发展欠成熟有关。
正确的写字姿势(整理).ppt
• 你们知道吗？坐姿和写姿不当，会 引起驼背和近视。
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正确的坐姿
正面
侧面
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正确的坐姿
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正确的写字姿式
右手写字 写字小口诀：右手写、左手压
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左手压在本子上
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头正
一尺
腰直
一拳
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脚放9平
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常见八种错误拿笔手勢
横搭型
埋头型
扭曲型
扭转型
直线型
错位型
睡觉型
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拳头型
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写字姿势歌
头正身直肩摆平， 臂开胸舒脚要安。 胸离书桌一拳头， 眼离书本一尺远, 手离笔尖一寸高， 左手压纸肘悬空。
拇指食指对着捏，
中指横在它下面,
一抵二压三衬托，
指实掌虚腕灵活。
角度适宜方向正，
写字时要做到：
写字姿势歌
头正、腰直、脚放平，一尺、一拳和一寸。
头正：书写时头摆正，并略向前倾，眼睛距书本一
尺（约30厘米）。
身直：胸挺起，背撑直，胸口离桌沿一拳（大约10
厘米）。
肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。
养成正确的写字姿势2011.10
头正、身直、肩平、臂开、足安
正确的坐姿：
头正：书写时头摆正，不能向左或 向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一 尺（大约30厘米）左右。 身直：胸挺起，背撑直，胸口离桌 沿一拳（大约10厘米）左右。 肩平：两肩齐平，不能一边高，一 边低。 臂开：两臂自然张开，左手五指伸 开按纸，右手书写。 足安：双脚自然平放在地上，两脚 之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同 时着地。
晨曦小学
Βιβλιοθήκη Baidu
握笔姿势儿歌
• 食指/拇指/捏着， • 三指/四指/托着， • 小指/在后/藏着， • 笔尖/向前/斜着， • 笔杆/向后/躺着。
想好再写
观察仔细认真， 书写一气呵成。
正确的书写姿势
正确的书写姿势
硬笔书写的姿势，多以坐势为常见。要求头正，身直，脚平，胸挺，两肘平放，视线一尺，左手按纸，右手书写，力求自然。
头正，是指头要放正，微微
下低，不要歪斜。
身正，是指上身挺直，臀位
略往后坐，身子略向前倾。
脚平，是指双脚膝盖弯曲，脚掌平行落地。
胸挺，是指前胸挺起，胸部与桌子离开一拳。
两肘平放，是指两肘同时弯曲，平放于桌面之上。
视线一尺，是指眼睛与笔尖的视线保持一尺的距离。
左手按纸，右手书写，是指用左手轻轻按住书写用纸，不使纸张上下左右移动，以便于右手书写。
力求自然，是指在个人生理情况的基础上，按照上述要求，做到姿势自然，筋脉放松，不宜拘谨，避免刻板。
二、执笔方法
执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接影响书写的效果。良好的执笔方法必须从小培养，否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。
正确的执笔方法，应采用三指执笔法。具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指
稍前，大拇指稍后，拇指高于食指，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次
自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆
和纸面呈50。左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
如果握笔方法不正确，握笔太低，不仅写字时手容易疲劳，还会因握笔太低挡住视线，因而是扭身歪头，引起坐姿不良、眼与物距离过近。
学生握笔的方法和写字的姿势是否正确，和笔杆的长短也有一定关系。
笔杆太短，学生为了能看得清楚，只好低歪着头、扭着身子写字。因此，不宜
写字的姿势
写字的姿势
写字的正确姿势:头直、肩平、身直、脚平、一尺一寸一拳。头不能偏，字不正；肩膀不能倾斜，但是腰椎倾斜了就会倾斜，影响身体发育；如果你是直人，上半身挺立，文笔有气势；平足是稳定的身体。一尺是指眼睛离纸一尺，一寸是指我握笔的指尖离笔尖一寸，拳头是指我挺胸坐直，胸口和书桌隔着一个拳头。这是一般的要求，容易记忆和掌握，也是比较合适的书写姿势。
具体方法
1.两手空空写字，就是手指一定要实，手掌要空，这样才能写得灵活。
2.坐稳，肩膀保持平坦，上身保持挺直，身体微微前倾，放松自然。
3.不要急着教孩子写字，因为孩子还不够强壮，有视觉偏差，空间的概念不允许他们养成不好的写字习惯。
写作教学是有规律可循的。认为写作琐碎是极其错误的。从小就要养成认真写字的好习惯和良好的写字姿势。
写字时注意帮助孩子纠正不正确的用笔姿势，以免持久。
正确的写字姿势口诀
正确的写字姿势口诀
写字姿势是我们学习和工作中必不可少的技能，正确的姿势能够减轻
手部疲劳，保护视力，提高书写速度和质量。下面是正确的写字姿势
口诀，希望能够帮助大家养成良好的习惯。
1. 坐姿端正，胸向前，双脚自然落地。
正确的坐姿是保持身体直立，双脚平放在地面上，同时要保持养成良
好的坐姿习惯。
2. 支撑纸张的左手，手腕不要弯曲。
我们在写字时需要一只手拿笔，而另一只手则用于支撑纸张。支撑纸
张的手需要保持平稳，手腕不应该弯曲，以免引起手部疲劳。
3. 笔握正确，中指与食指夹紧，不应过紧或过松。
正确的笔握是使用中指和食指捏住笔杆，手指之间不应该过紧或过松，以免影响书写质量。
4. 笔杆放在食指、中指与拇指之间，不宜放在手掌或指尖。
笔杆应该被放在食指、中指和拇指之间，在书写过程中手掌和指尖应
该放松，以减轻手部疲劳。
5. 用肩膀和手臂控制笔迹，不要只靠手腕运动。
正确的笔迹是由肩膀和手臂的运动控制而成的，而不是只靠手腕运动。这样能够减轻手腕的负担，防止手腕受伤。
6. 眉心与纸张保持适当的距离，不要低头或抬头。
当我们写字时，眉心应该与纸张保持适当的距离，不应该过于低头或
抬头，这样能够保护我们的颈椎和视力。
7. 保持固定的写字位置，不要频繁转动纸张或头部。
我们应该保持固定的写字位置，不要频繁转动纸张或头部。这样能够
减少手部疲劳和颈椎受伤的风险。
正确的写字姿势不仅可以减轻手部疲劳，提高书写速度和质量，还能
够保护我们的颈椎和视力。希望大家能够按照以上口诀养成良好的写
字习惯。
正确的写字姿势
正确的写字姿势
方法：作业本平放，头正、肩平、背直，胸离课桌一拳，眼离本子一尺，两臂平放桌上，左手按本，右手执笔。用右手拇指和食指握住笔杆下端，距离笔尖约一寸，同时用中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指支住中指，笔杆握得松紧适度，笔杆上端稍稍向右偏，紧贴虎口上，与纸面约成45度角。
口诀：
学写字，要牢记，头正肩平脚着地，三个“一”字要牢记。眼离书本一尺远，胸离桌边有一拳，手离笔尖要一寸。大指二指对齐捏，三指在下来托起，四指五指往里卷，笔杆离开虎口处，拳心要空腕用力，提笔就是来练字。
要领：头正、身直、肩平、臂开、足安
正确的读书、听课姿势
腰板直，坐端正，背部不要弯，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。特别注意胸部和桌面，要保持一拳距离，让呼吸和血液流动都很自然。书本不要直立，也不要放平，要把书本的上端垫高一点。眼睛与书本要保持一尺的距离。
标准的写字姿势
标准的写字姿势
首先，正确的坐姿对于写字至关重要。我们应该保持坐姿端正，双脚平放在地面上，腰部挺直，双肩放松。这样可以有效减少腰部和颈部的疲劳感，提高书写的舒适度。
其次，正确的手部姿势也是非常重要的。我们应该保持手腕放松，握笔的力度适中，不要过紧或者过松。同时，笔的握持方式也要正确，一般来说，我们应该采用三指法握笔，即食指、中指和拇指轻轻夹住笔杆，其余手指自然放松。这样可以有效减少手部疲劳，提高书写的稳定性和准确性。
另外，正确的纸张摆放也对写字有着重要的影响。我们应该保持纸张与身体正前方呈约45度角，这样可以有效减少颈部和肩部的疲劳感，提高书写的流畅度和连贯性。
此外，正确的眼睛姿势也是非常重要的。我们应该保持眼睛距离纸张适中，眼睛平视纸张，这样可以有效减少眼部疲劳感，提高书写的准确性和质量。
最后，正确的写字姿势还包括正确的笔画和字形练习。我们应该注意每一个笔画的书写轨迹和力度，保持字形的工整和美观。同时，可以通过反复练习一些基本的笔画和字形，来提高书写的规范性和美感。
总之，标准的写字姿势对我们的书写有着重要的影响，它可以减少手部和眼部的疲劳感，提高书写的速度和质量。因此，我们应该养成良好的写字习惯，保持正确的坐姿、手部姿势、纸张摆放和眼睛姿势，同时通过反复练习来提高书写的规范性和美感。这样不仅可以保护我们的身体健康，还可以提高我们的书写效率，让我们的书写更加美观和工整。希望大家都能够重视写字姿势，养成良好的书写习惯。
正确的写字方法
正确的写字方法
首先，正确的写字姿势非常重要。正确的姿势可以减轻手部和
肩部的压力，降低书写疲劳。正确的写字姿势应该是坐姿端正，双
脚平放在地上，身体保持直立，双手自然放在书桌上，保持舒适的
角度，不要弯曲过度或者过于僵硬。这样的姿势可以让我们的手部
得到最大程度的放松，写字时也更加流畅。
其次，正确的握笔方法也是写字过程中需要注意的重要环节。
正确的握笔方法应该是将笔夹在食指和拇指之间，中指稍微支撑笔杆，笔尖与纸张呈45度角，这样可以使我们的字迹更加工整、稳重。另外，握笔的力度也需要适中，不要过于用力，也不要过于轻松，
力度的掌握可以使我们的字迹更加平稳、一气呵成。
再者，正确的书写速度也是值得我们关注的问题。适当的书写
速度可以使我们的字迹更加工整、美观，但是过快的书写速度可能
会导致字迹潦草、不清晰，过慢的书写速度则可能会影响书写效率。因此，我们需要在练习书写的过程中找到一个适合自己的书写速度，保持字迹的清晰和书写的效率。
最后，正确的纸张摆放位置也是影响书写效果的重要因素。纸
张应该放在书桌上，保持平整，不要有明显的皱折，这样可以使我们的字迹更加整齐、清晰。另外，书写时也需要保持一定的角度，这样可以使我们的书写更加顺畅。
总结一下，正确的写字方法包括正确的写字姿势、握笔方法、书写速度和纸张摆放位置，这些因素都可以影响我们的书写效果。希望大家在日常生活中能够注意这些细节，提高自己的书写水平，让我们的文字更加工整、美观。希望以上内容对大家有所帮助，谢谢！
正确的写字姿势
叶圣陶先生指出：“什么是教育，简单一句话，就是要养成良
好的习惯。”对于一年级的孩子来说，如何养成良好的书写习惯要 比把字写好重要得多。小学一年级的孩子活泼好动，易学更易忘 。所以，要掌握正确的书写姿势，少不家长朋友的支持。就让我 们从指导孩子掌握正确的书写姿势做起，帮助他们树起人生中的 第一面漂亮的风帆吧！
6、 捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右； 7、 执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要 空，小指不能碰手心；
8、 手腕伸直，不能向内侧勾或者向外翻。
《握笔写字》 拇指、食指弯成圆， 指尖相对不相连。 中指顶在笔杆后， 四指、五指抱成团。
三寸握笔腕平放， 头正身直眼不斜。握笔正确视力好！
食指拇指捏着，三指四指托着，小指后面藏着，笔尖向前斜着，笔杆向后躺着
谢谢！
资料整理
• 仅供参考,用药方面谨遵医嘱
第一步：掌心向里，将皮筋套在右手的四指上 （拇指除外），
第二步：持笔由顶端伸进掌心 第三步：由笔顶端缠绕皮筋两圈 第四步：握空拳状持笔
•Βιβλιοθήκη Baidu第一步：将皮筋套入拇指、食指和中指根部
• 第二步：将笔杆顶端从虎口上部皮筋下插入，伸 出后正好压住下根皮筋
• 第三步：将笔尖向下压180度，上部笔的顶端正 好挑起下根皮筋,握笔成正确姿势 以上几种方法都是利用皮筋圈来固定笔杆的， 这样不仅能帮助孩子解决持笔无力的问题，同时 也有助于孩子更快地掌握正确的握笔姿势，请各 位家长朋友不妨试一试。注意写字时间不要过长， 用正确的方法大概21天会逐渐养成习惯，可以逐 渐去掉橡皮筋。
正确的写字姿势和执笔方法
三 个 一 ： 眼 离 书 本 一 尺 ， 胸 离
3
正 确 的 写 字 姿 势
二、执笔方法
执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书 写的速度，直接影响书写的效果。良好的执笔方法必须从小培养， 否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。
正确的执笔方法，应采 用三指执笔法。具体要求是： 右手执笔，大拇指、食指、 中指分别从三个方向捏住离 笔尖3厘米左右的笔杆下端。 食指稍前，大拇指稍后，中 指在内侧抵住笔杆，无名指 和小指依次自然地放在中指 的下方并向手心弯曲。笔杆 上端斜靠在食指的最高骨处， 笔杆和纸面呈50。左右。执 笔要做到“指实掌虚”，就 是手指握笔要实，掌心要空， 这样书写起来才能灵活运笔。
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右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左 右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指 和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指 的最高骨处，笔杆和纸面呈50。左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是 手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
垫：小臂、手腕和小指落放在桌上，无名指和小指请请垫在
中指下，保证运笔灵活。
靠：笔杆向右后方倾斜，靠在虎口食指指关节的位置上。执
笔还须注意“指实掌虚”。指端用力，掌心要自然空虚；作为 依托的小指和腕部，不要死压在桌面上，要虚提些。
学生正确写字姿势
学生正确写字姿势
在学习过程中，正确的写字姿势对于学生来说非常重要。它不仅可以帮助学生提高写字速度和表达能力，还可以预防写字疲劳和姿势不正确带来的身体问题。下面将介绍一些学生正确的写字姿势。
正确的坐姿是写字的基础。学生应该坐直，双脚平放在地面上。背部要挺直，不要驼背或者弯腰。手臂应该放在桌面上，形成一个与地面平行的角度，肘部不要过分靠近身体。
正确的手指姿势是非常重要的。手指应该自然地弯曲，不要过度用力或者过分张开。中指和无名指应该握住笔杆，食指可以放在笔杆上以保持平衡。拇指可以轻轻地放在中指和食指上，但不要用力过度。
正确的笔握也是关键。学生应该将笔握在中指和无名指之间，笔杆应该斜着放在食指上。握笔时，手指应该放松，不要用力过度。同时，要保持手腕平稳，不要过度弯曲或者过度伸直。
在写字过程中，学生应该保持整个手臂的动作，而不是只使用手腕或者手指。这样可以减少手指的负担，提高写字的稳定性和流畅性。同时，整个手臂的动作可以帮助学生更好地控制笔杆，产生更美观的字迹。
正确的眼睛姿势也非常重要。学生应该保持视线平行于纸面，并且
距离纸面适中。眼睛应该注视着写字的位置，不要频繁地左右移动或者抬头看其他地方。这样可以帮助学生集中注意力，提高写字的准确性和连贯性。
正确的写字姿势对于学生来说非常重要。通过正确的坐姿、手指姿势、笔握、手臂动作和眼睛姿势，可以帮助学生提高写字的效率和质量。同时，正确的写字姿势还可以预防手部和身体的不适。因此，学生应该养成良好的写字习惯，正确使用姿势，提高写字的水平。
标准的写字姿势
标准的写字姿势
首先，正确的坐姿对于保持标准的写字姿势至关重要。当我们
写字时，应该保持身体挺直，双脚平放在地面上，双肩放松，双手
自然放在桌面上。这样的坐姿可以有效减少颈部和背部的疲劳感，
同时也有利于手部肌肉的放松和活动。
其次，正确的手部姿势也是保持标准的写字姿势的关键。当我
们写字时，应该保持手腕放松，手指自然弯曲，握笔的力度要轻柔
适中，不要用力过猛。另外，握笔的姿势也很重要，一般来说，使
用三指法握笔是比较标准的方法，即食指、中指和拇指夹住笔杆，
其余两指稍微支撑笔杆。这样可以有效减少手部疲劳感，提高书写
的稳定性和流畅性。
除此之外，正确的纸张摆放也对书写姿势有着重要的影响。一
般来说，纸张应该放在桌面上，与身体成约45度的角度，这样可以
使得手腕和手臂处于比较自然的状态，有利于书写时手部的活动和
协调。
最后，眼睛的注视点也是保持标准的写字姿势的重要因素之一。当我们写字时，应该让眼睛注视在纸张上方稍微向下的位置，这样
可以保持视线的稳定，有利于书写的准确性和连贯性。
总的来说，保持标准的写字姿势对于我们的书写效果和身体健康都有着重要的影响。正确的坐姿、手部姿势、纸张摆放和眼睛注视点都是保持标准的写字姿势的关键。希望大家在日常的写字活动中能够注意这些细节，逐渐养成正确的写字习惯，提高书写的效率和质量。
正确的写字姿势
正确的 写字姿势
一、坐姿 一、坐姿
正确的坐姿
头正 身直 肩平 臂开 足安
你们知道写字时怎样做到三个一 吗？
眼离书本一尺， 手离笔尖一寸， 胸离桌边一拳。
二、执笔姿势 一、坐姿
1、伸出拇、食两指
2、两指轻合成圆环状
3、笔穿过圆环，笔在下，环在上，不抓笔杆
4、更近看！没抓笔杆，笔快掉下来了才对
写字姿势要注意， 时刻不忘三个一；
头正一肩、平脚坐放姿好，
轻松舒适来学习。
学写字，要牢记， 头正肩平脚着地。 三个一要牢记， 眼离笔尖要一寸。
胸离桌一边有、一坐拳，姿
手离笔尖要一寸。 读书姿势要正确， 不和眼镜交朋友。
头摆正，肩摆平， 脊柱直，胸前挺。 大腿对称要放松， 小腿竖直放平行。
双脚向前一摆、的正坐，姿
ห้องสมุดไป่ตู้
5、再用中指自下往上自然挺住，笔杆就 被固定在这个三角形支架中了。
5、再用中指自下往上自然挺住，笔杆就 被固定在这个三角形支架中了。
拇指食指捏笔杆，其他三指垫下面， 指尖笔尖一寸远，笔杆斜靠虎口边。
•笔 杆 靠 于 食 指 骨 之
正确的姿势关系着我们的健康，想一想，平时写字时有没有下面的现象？ 如果发现有同学这样写字，一定做个小老师，帮他们改正过来。
写字的姿势口诀
写字的姿势口诀
写字的姿势对于字迹的工整和书写的舒适度有着重要的影响。以下是一个简单的写字姿势口诀，可以帮助记忆正确的写字姿势：
身体端正不要歪，
保持坐姿或站姿端正，确保整个身体都是舒展、放松的状态。
纸张横竖都放平，
纸张应该放在桌面上，横竖都要摆放平整，以确保书写的平稳和方便。
笔握三指头尖对，
用中指、食指和拇指夹持笔，确保握笔的稳定性和舒适度。
手腕不要悬空慢慢走，
手腕要放在纸面上，不要悬空，以避免写字时的不稳定性。
上下左右保持一致，
字母或汉字的上下左右各个部分要保持一致，字形更加规整。
用力均匀不太重，
写字时用力要均匀，不要过重，以保证字迹清晰而不呈现出过度的浓淡。
眼睛注视字迹前，
注视正在书写的地方，保持眼睛对着字迹，有助于准确掌握书写的位置。
动作轻柔不猛拉，
书写的动作要轻柔而不是猛拉，这有助于保持字迹的流畅和连贯。
慢慢提高速度快，
初学时可以慢慢书写，逐渐提高速度，以确保准确性和书写的美感。
练习多了字更好，
只有通过不断的练习，才能够让字迹更加工整、规范，形成良好的书写习惯。
这个口诀涵盖了一些基本的写字姿势和技巧，通过反复练习，可以帮助养成正确的写字习惯。
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读书、写字时的距离对视力有何影响？
读书写字是青少年时期的主要任务。有大量资料证明：读书写字时距离太近对近视的形成起决定作用。大家知道，人眼在看5米以外的目标时，不需要调节;看5米以内的目标则需要调节，目标愈近，使用的调节愈大。当目标距服50厘米时需要2屈光度的调节，25厘米时需要4屈光度的调节，距离小于25厘米时所需的调节力急剧上升，这样就增加了睫状肌的调节度。由于青少年学生课程多、作业多，为了完成作业和考试，一天十几个小时看书写字，把视线束缚在近距离之内，加上缺乏用眼卫生知识，睫状肌长时间过度调节，开始引起调节痉挛、形成假性近视，久而久之，就转变成了真性近视，有的还发展成为高度近视，所以在看书写字时要教育孩子做到三个"要"和三个"一"。
三个"要"：
①读书写字的姿势要正确。
②看书、写字30二40分钟后要到室外活动或向远处眺望一会儿。
③要认真做眼保健操，穴位要选准确。
三个"一"：
①读书写字时眼与书本的距离要保持一尺(30-35厘米)。
②身体和课桌之间保持一拳的距离。
⑧握笔时手与笔尖保持一寸的距离。
另外，读书写字时还应注意书本与视线的角度。当书本平面与视线成直角时，在视网膜上所形成的影像最清晰，眼睛也最舒服。如书本放在水平桌面上，看书时必须向前低头，才能形成接近直角，这样很容易引起颈部肌肉的紧张和后脊柱的疲劳，而不能保持合理的距离。因此桌面最好没计为有12°～15°的坡度。这样头正身直，既保持了正确姿势，也使影像更清晰。
总之，读书写字时书本与眼睛的距离，书本与视线的角度对近视眼的形成有密切关系，应当引起家长和青少年的重视。
正确的写字姿势
（一）正确的写字姿势
小学生在注意正确的读书听课姿势时，也不要忽略了写字的姿势。正确的姿势应该是：（1）双脚自然平放。
（2）全身的重量平均落在臀部上。
（3）腰干要挺直。
（4）前臂平放桌面、左手五指自然分开平置以固定或移动书本。
（5）两肩持平、头部端正。
（6）眼与书本距离保持35公分以上。
也许有的小朋友会说：“太难记了!”那么，我们就把它编成“四个一”的口诀，这样就容易记多了。眼离作业本一尺远，手指离笔尖一寸远，胸部离桌沿一拳远，两肩要保持一样平。
（二）正确的握笔方法
儿童肌肉的发育是不平衡的，比较大的肌肉先发育，细小的肌肉发育要晚一些。初入小学，跑、跳都是自然和协调的。但是手部肌肉才开始发育，做精细活动的能力较差，握笔写字也是比较费劲的。家长和老师要耐心指导，帮助小学生掌握正确的握笔方法。右手执笔，左手按纸，纸要放正。前臂平放桌面以保持稳定性。小学生要记住不要歪着身体写字，要把两肩放平，这样，两只手也要放平，身子自然而然的就不会歪了，字也写得漂亮了。干什么，都要讲究方法。你看那些游泳的、跳舞的，动作多美呀!写字也就是这个道理，只要姿势对，方法对，都能把字写好。要是大家坚持按正确的姿势练下去，要不了多久，定会写出一手漂亮的字来，将来的大书法家就在你们中间了!
（三）写字姿势不正确有什么害处
正确的写字姿势对我们的生长发育和形体美同样很重要。不正确的写字姿势容易引起脊柱异常与近视。胸部紧贴桌沿，压迫胸腔内的脏器，妨碍呼吸和心脏正常活动。握笔的手指离笔尖太近，写字费力，手也容易疲劳。而且因手影遮暗写字区，要想看清字就得将头伏得更低，眼睛与书面的直角缩小，离作业本太近，时间长了引起近视。这样一直下去，如果不及时改正，畸形和近视一旦形成，就很难矫正了。
要点：
1.驼背是怎样形成的？
脊柱是人体的“大梁”，是由二十多块小骨头组成的。正常人的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲四个前后的弯曲，一般要到18～20岁时才定型。少年时如果坐姿不正或读书写字的姿势不好，习惯用某一肩背书包，营养不良以及患佝偻病等都可使脊柱变形，严重的可同时导致胸廓变形，变成驼背。
2.怎样运笔？
（1）手指轻握，指关节成圆弧状，除大拇指外，其余四指排列密合，无名指与小指辅助中指，掌心中空。
（2）以小指下方手掌侧缘为支点，腕关节运笔为主。手指关节运笔为辅。
（3）左右笔划运腕，上下笔划运指，斜向笔划腕指并用。
3.小学生写字时要注意什么？
（1）写字时注意姿势是否正确。
（2）注意不能在太强或太暗的光线下写字。
（3）铅笔以B或HB笔芯为宜。
（4）簿面纸质勿太光滑，低年级作业簿格子长宽为二公分×二公分。
（5）每一笔划至少0.5毫米粗，颜色不宜太淡。
4.怎样在学习、生活中预防脊柱异常侧弯？
（1）特别注意选择符合自己坐高的课桌椅。
（2）书包要用双肩背的，携带重物步行时，也应双手或双肩轮流交替使用。
（3）在劳动中搬抬重物时要量力而行，防止脊柱受伤。
（4）饮食上要加强营养，纠正不良饮食习惯。防止营养不良而影响脊柱的生长发育。
（5）经常参加体育运动，使身体各部位协调发展。
5.脊柱侧弯对身体的影响。
脊柱侧弯者常发生在胸段或胸腰段。早期是无症状的，只是站立时被人发现两肩及两侧不一样高。这种脊柱侧弯在平卧或悬身时减轻或消失，属于可逆性的功能改变。如果平卧或悬身，脊柱侧弯不减轻，已属于结构性的改变了。
若不注意纠正，即使在骨骺闭合后，畸形仍会因脊柱承重等原因而发展，以每年增加一度加重，进而影响心肺的功能。