高校健美操选项课程创新探析

高校健美操选项课程创新探析
［摘要］随着高等教育改革的不断深入，高校体育改革也在不断深化，新课标下的体育提出了更新、更高的要求。

笔者根据健美操项目自身的发展特点及新动向，结合创新教育与“健康第一”的指导思想，从教学目的、教学内容、教学方法及考核评定来研究高校健美操选项课程教学的新模式。

［关键词］高校健美操创新新模式
近几年来，随着高等教育改革的不断深入，高校体育改革也在不断深化，对新课标下的体育提出了更新、更高的要求。

体育选项课的开设不仅为学生提供了满足不同爱好和发展个性的机会，而且对学生的身心素质协调发展起到良好的作用。

笔者根据健美操项目自身的发展特点及新动向，结合创新教育与“健康第一”的指导思想，从教学目的、教学内容、教学方法以及考核评定来研究高校健美操选项课程教学的新模式。

一、明确教学目的
高校健美操教学的主要目的是：让学生对健美操的锻炼价值有所认识，对学习的内容和方法有所了解，从而激发学生的学习热情；使学生初步掌握健美操的基本动作、组合动作、成套动作；在教师的指导下，使学生逐步完善动作的协调性、优美性，以提高身体的有氧代谢能力。

在健美操教学中，教师不仅仅是教会学生几套健美操动作，还应将有关健康知识融入健美操教学中，教会学生如何进行练习和控制运动强度，从而对身体健康更有利。

同时，注重对大学生终身健身观念和体育能力的培养，激发学生对参与体育运动的兴趣，养成经常锻炼身体的习惯，使大学生不仅在校期间拥有充沛的精力，更好地完成学习任务，而且在未来的生活、工作中能积极参与体育健身锻炼，终身受益。

二、创新教学内容
传统健美操教学过程中，强调以技术动作为中心，教师是课堂教学的主体，忽视了学生的主体性，限制了学生的发展。

当前应该改变过去传统健美操以练习
为主、模仿为主、成套动作为主的教学模式，力求做到基础性与时尚性、科学性与生活性、普及性与针对性的统一，及时更新教学内容，尽量满足不同学生的要求，使健美操教学更富有科学性和实效性。

1.体育理论学习。

健美操的理论课学习不仅向学生介绍健美操的组成、技术特征、竞赛规则以及健美操的起源和发展概况，更重要的是以新颖的理论教学方法来吸引学生。

教师通过收集录像资料，将声、动、画结合起来，制成内容丰富、通俗易懂的多媒体课件，在有限的时间内向学生传授健美操与形体美、健美操的锻炼价值以及运动处方实施等知识，提高学生的体育文化素养，使其形成健康的生活观与生活方式，树立终身体育思想。

2.做好基本动作练习。

无论怎样复杂的健美操套路都是由若干组合动作形式组成。

健身操动作十分丰富，按部位划分有头、颈、肩、胸、腰、髋、肢、下肢等动作；按动作种类划分有屈、绕、移、振、举、旋等，教师必须在平时的教学中对这些动作进行整理归类，带领学生练习，让学生逐步掌握这些基本动作，从而为教学和训练打下良好的基础。

因为基本动作是掌握正确的动作技术和训练身体各部位肌肉运动感觉的关键，掌握基本动作后就可以更快地掌握复杂动作和成套动作。

3.熟悉理解音乐。

音乐是健身操的灵魂，音乐新颖、节奏感强则能使动作有力明快，激起学生的感情，学生对音乐及节拍的理解力直接关系到学习效果。

对音乐熟悉是要学生掌握相关的音乐知识，如什么是乐段、乐句、乐节，节奏及其变化，以及不同音乐风格的动作差异表现形式等。

这样在教师的积极引导下，通过一段时间的练习，使学生能够独立倾听音乐完成动作，形成在不同的音乐背景下完成一定健美操套路动作的能力。

4.健美操内容的选材。

健美操教学内容应及时进行更新，以更富有科学性和实效性，这是教学改革的重要内容之一。

健美操教学内容可谓千变万化，日新月异，选择内容时应根据学生的健身认识水平和体质状况，结合学生运动爱好特点，力求使健美操内容体现基础性与时尚性的统一，以满足不同学生的需求，如可补充街舞、拉丁健身操等内容。

同时，教师在精通专业知识的基础上，对教学内容化繁为简，化难为易，重新组合，使教学内容呈现精品性，更易为学生所接受，以达到最佳的教学效果。

三、创新教学方法
高校健美操教学改革的重要内容之一是培养学生的创新能力，即创编能力。

在实际教学中实行创新能力培养的方法有：
1.教学方法多样化。

教无定法，贵在得法，教师的教学法就是要有利于学
生的学习，绝不能程式化。

健美操动作变化多，并且连接流畅，多以上下肢协调配合的复合型动作为主要运动形式，初学者难以熟记各节之间的动作顺序，因此，我们将健美操课分成两个阶段进行教学。

（1）第一阶段。

此阶段主要学习健美操的基本动作和基本步伐，采用兴趣诱导法、讲解与示范法。

对刚开始接触健美操的学生，教师首先通过专题讲座、录像的形式展示有关健美操的内容，调动学生学习的积极性，诱发求知欲。

采用讲解法时要有目的性：讲解的语言要正确，简洁易懂，有艺术性、节奏和鼓舞性；讲解的顺序要合理，要注意时机和效果。

因为初学健美操的学生身体的控制力、步伐的准确性及动作到位性都比较差，所以教师应多强调动作要领，对学生出现的错误动作要及时纠正，强化局部动作的练习，形成肌肉本体感觉，使学生动作逐渐规范化。

（2）第二阶段。

此阶段主要任务是在掌握基本动作和基本步伐的基础上，学习成套动作并提高动作的质量，体现健美操的特性和风格。

采取重复教学法，即将成套健美操分成几段，逐段依次地教，最后将整套连接起来反复地练习。

此教学法是不改变动作的结构，按照动作要领进行反复练习的方法。

可重复单个动作，也可重复结合动作和成套动作。

无论分段还是完整的练习，都应配合音乐进行。

2.课堂教学形式多样化。

根据学生不同的基础，按好、中、差相结合的原则，分成几个教学小组，每组确定一名基础好的小组长，在分组练习和课外练习时，由小组长负责领操和辅导基础差的同学，这样既培养了小组长的组织能力，又增强了同学之间的友谊。

教师在教成套动作时，特别是在开头动作、过渡动作及结束动作的编排上，尽量编排一些较容易的动作，留下创编的空间给学生。

这样，学生在学完成套动作的基础上可以根据自己的实际情况，改编或创编新的动作套路。

教师也可以在编一套操时空出某段，留空音乐让学生去编排动作，锻炼学生的编排能力。

3.课外活动的多样性。

教师应积极协助学生组建校内健美操协会、健美操俱乐部等相关组织，形成具有一定规模以及固定活动时间、活动地点、活动内容安排的组织机构，从而拓宽学生学习的空间，开阔知识视野。

鼓励学生去指导大众健身活动，参加大众竞赛的裁判工作，在实践中增长知识和才干，提高自身的教学能力。

同时，这对推广和普及健美操运动也具有积极的影响。

组织有专业特长、有兴趣的学生组成运动队参加省、市专业和业余的健美操比赛，从而使学生充分发挥自己的能力，在获得社会肯定的同时让学习的价值得到充分的体现。

四、创新考核内容
以往的考核是学生按规定套路跳一遍后教师根据动作的质量来打分，因此学生在教学过程中只是机械化反复练习套路，目的是为在考试中获得高分。

技术达标和技术评定的考核，只能反映学生的示范能力，却不能反映学生的其他能力。

现在我们可以把创编能力这一项落实到考核内容中去，在规定套路的基础上改编或创编新动作套路的学生可以加分，从而在考核体系中充分肯定创新性，以激发
学生创编的积极性。

此外，还应重视学生的平时成绩，以引导学生在学习中注意能力的发展。

要想通过健美操课培养学生的综合素质和创新能力，并不是一件容易的事，它需要教师长期的理论积累和不断实践。

教师要运用现代化教学方法和手段不断去完善健美操课程，丰富其内涵，构建新的健美操教学模式，以提高学生的学习兴趣，让学生在课堂上充分发挥和释放自我，形成终身体育意识。

［参考文献］
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