健康生活的4个指标

健康生活的4个指标

最近的一项研究得出的结论，美国成人人口中只有2.7％的人达到了4个基本行为特征的要求，这4个要求构成了"健康的生活方式"，并有助于防止心血管疾病。

在这项研究中，来自俄勒冈州立大学和密西西比大学的研究人员研究了很多成年人如何在四个一般指标中表现，可以帮助确定健康行为：良好的饮食习惯，适度运动，推荐的身体脂肪百分比，不吸烟。这是基本的健康咨询，换句话说，这也是在世界各地医生常给数以百万计的患者建议的。

这种特性与心血管疾病，以及许多其他健康问题，如癌症和2型糖尿病的风险较低有关。

研究人员说，这项研究价值的一部分，是该结果是基于一个大型的研究小组，来自全国健康和营养调查的4745人。它还包括一些测量的行为，而不是仅仅依靠自我报告的信息。

研究人员发现，相比于无健康的生活方式特征，有3个或4个健康的生活方式，与更好的心血管疾病风险的生物标志物，如血清胆固醇和同型半胱氨酸水平降低相关。

具有至少一个或两个健康的生活方式特性，相比于无健康的生活方式特性，还与一些心血管风险的生物标志物的水平更佳有关。