心理治疗的方法 ppt课件
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《心理治疗》 PPT课件
人格结构理论
超我（superego，理想自我、自我典范）
人格结构中代表理想的部分。在个体成 长过程中，通过内化道德规范、社会要 求而形成的。 包括：自我理想和良心。 超我的特性：追求完美，遵循至善原则。 主要作用是监督和控制自我。
人格结构理论
本我、自我、超我之间是不断地交互作
要途径。 显梦与隐梦 显梦——梦境中所显示的具体内容 隐梦——梦境内容所代表的潜意识含义
“梦的运作”：凝缩、移置、象征、投
射、变形、润饰等
梦的运作
(1) 凝缩：指在梦中将内心所爱或恨的几个对 象，凝缩成一个形象表现出来。
(2)移置：指在梦中将对某个对象的情感 (爱或 恨)转移和投向另一个对象上面去。
1876年到1881年在著名生理学家艾内斯特· 布吕 克的指导下进行研究工作。 1885年，弗洛伊德师从于法国著名精神病学家 沙可学习使用催眠术治疗癔症。 1895，与约瑟夫· 布洛伊尔合作发表《癔症研 究》。 1900年《梦的解析》出版，成为划时代的著作， 并奠定了精神分析的理论基础。 1923年，弗洛伊德患了口腔癌，经历过33次手 术。 1939年12月23日在伦敦逝世，终年87岁。
价值中立原则
支持性原则
保证性原则
回避性原则
心理治疗的适应范围
适应性障碍 综合医院临床各科的心理问题 心身疾病 神经症性障碍：焦虑症、强迫症等 心境障碍 精神分裂症恢复期 酒精依赖、药物依赖等 儿童行为问题
心理治疗-医学课件
目的要求
❖掌握心理评定的意义及应用注意点 ❖掌握康复常用的心理测试方法和应用范
围 ❖掌握心理治疗的基本概念和在康复治疗
中的应用
心理健康要素
❖ 有良好的自主性和独立性 ❖ 有良好的认同感 ❖ 感受到自己的存在价值 ❖ 熟练掌握人际交往技巧 ❖ 对事物敏感，信任他人 ❖ 对人对己真诚 ❖ 有自我控制力和责任感 ❖ 在与他人的关系中信守承诺，富有爱心 ❖ 能够宽容他人和自己的失误 ❖ 有明确的价值观和生活目标 ❖ 有自我意识和个人进步的动机 ❖ 掌握对付应激状态和危机的适应性策略 ❖ 能在工作中获得满足感和满意感 ❖ 有保持身体健康的良好习惯
以通过对更适当反应的再学习来改变前一种 反应。 ➢经典条件反射作用 ▪ 例：“恐怖”的形成
一见到白兔就听到强 烈的响声(反复数次)
嘭 嘭
白 色
白 色
令
人
一见到白兔就逃走
恐 怖
著名的白色恐怖实验
四、临床神经心理康复
❖ 行为治疗 厌恶治疗：
▪ 如何戒烟、戒酒及成瘾行为？
脱敏疗法：
对接触每一组情景所致焦虑从轻到重地去条件化 让病人实际进入一些在想象中已克服恐惧的现实场合 不应该强迫病人过早地进入高焦虑的场景
认知的特点—联想性
❖ 个体的认知并不像感知觉那样真实的反映客观 事实；
❖ 包含想象和思维成分，渗入情感因素； ➢“情人眼里出西施”
心理干预方法各论 教学PPT课件
系统脱敏法的适应证
恐怖症或强迫症； 医学中的情景性焦虑或躯体症状； 某些工作、学习、生活环境下的紧张或恐惧。
冲击疗法 flooding therapy
冲击疗法
基本原理——消退性抑制 尽可能迅猛地引起求助者极强烈的焦虑
或恐惧反应，并不给予任何处理。任其自 然，最后迫使情绪反应自行减轻至消失。
最大刺激 可以有效的治疗过度恐惧 或其它负性情绪反应
• 2、过分概括化
以偏概全，以一当十，对自己对他人 的不合理评价，要么一无是处，一无所 值是废物、无能者，要么是完美的、
没有缺陷的。
一直、都、总是、从来
You got wrong information?
You got different information
• 3、糟糕之极 将挫折与困难扩大化，一件不幸的事 发生就是一场灾难，认为世界到了末日 。
自 由 联 想 free association
释
梦 dream interpretation
意 识
阻
抗 resistance
潜
意
识
移 情 transference
第二节 行为治疗
行为治疗方法
系统脱敏法 冲击疗法
厌恶疗法
系统脱敏法
系统脱敏法
systematic
desensiBiblioteka Baiduization
《心理咨询与治疗》PPT课件
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心理疾病中医常用治疗方法 ppt课件
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心理疾病中医常用的治疗方法
• 心理治疗属于较高层次的非药物疗法，也对医生提出 了更高的要求，若想真正掌握和使用这种治疗方法， 必须识见广博，灵动机变，“必诡诈谲怪，无所不至， 然后可以动人耳目，易人视听。若胸中无才器之人， 亦不能用此”“，夫医贵有才，若无才，何足应变无 穷”（《儒门事亲》）。 • 这是对医者本身的医学素养及学识修养提出了较高的 要求。但也正是由于有了这么多德才兼备名医大家孜 孜不倦的追求探索，才有了中医心理学和心理治疗的 高度发展，为我们留下了这些最宝贵的财富。
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第三节 气功疗法
• 调身：即调整自己身体的姿势。由于功法不同，要求 身体的姿势也各异。不论何种姿势要使自己的头颈、 躯干、四肢肌肉和关节都处在一个相当松弛的状态， 并不为自己所意识到，即使练动功时，身体各部分的 活动也是得心应手，达到了随心所欲的地步。 • 调息：即调节自己的呼息，有意识地进行一呼一息的 训练，延长吸气或呼气的时间。呼吸可兴奋植物性神 经系统的活动，并通过它们的影响调节内脏的功能。
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第四节 音乐疗法
• 据说在古代，真正好的中医不用针灸或中药，用音乐。 一曲终了，病退人安。 • 中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了 “五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药物 一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代贵 族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要 作用是用音乐舒神静性、颐养身心。 • 古代的音乐和现在有所不同，只有五音：角、徵、宫、 商、羽。这五个音阶分别被中国传统哲学赋予了五行 的属性：木（角）、火（徵）、土（宫）、金（商）、 水（羽）。这一点，恰恰被中医利用了。
心理治疗ppt课件
泛性主义
• • 弗洛依德认为 , 每个个体都有一个“欲力” 系统 , 欲力是与生俱有而且是创造的。它 不仅是性本能的心理功能 , 而且是爱情、 想象、兼爱以及自我牺特的驱迫力。
泛性主义
• 作为泛性论者的弗洛依德认为生殖活动 固然是性的重要表现,但除此之外,性还有 许多表现形式 , 如接吻、触摸等等。这些 机体构成,虽然不是性器官,但也可以产生 快感。
精神分析疗法
• “精神分析”(psychoanalysis)是由奥地利精神医 学家弗洛伊德(Sigmund Freud)于19世纪末所开 创的一种特殊心理治疗方法。其特点是通过分 析来了解病人潜意识的欲望与动机,认识对挫折、 冲突或应激的反应方式,体会病理与症状的心理 意义 , 并经指向解释 , 病人获得对问题之领悟； 经过长期的治疗，善用病人与治疗者所产生的 转移关系,来改善病人对人的关系 , 调整心理结 构，消除内心之情感症结,以促进人格之成熟及 适应能力。
• (3) 家庭治疗 (family therapy): 以家庭为单 位的治疗。以核心家庭为干预目标。 • (4)集体治疗(group therapy):以多名有相近 似问题 , 或对某一疗法有共同适应证的不 同疾病的患者为单位的治疗。
• 2. 按心理学派分类 • (1)精神分析治疗(psychoanalytic therapy)及心理 动力性治疗 (psychodynamic therapy): 经典精神 分析是在 19 世纪 90 年代由弗洛伊德 (S.Freud) 创 立的 , 其特征是对于人的潜意识和人格发展 , 提 出了内容十分丰富、复杂的一套心理动力学学 说。由于缺乏实证研究的可能性,精神分析学说 到今天也还未成为公认的科学理论。但尽管如 此,它仍然是心理治疗领域里最重要的一个流派, 无论是心理治疗的理论还是技术,都深深地受其 影响。
心理健康——自我心理调适方法PPT课件
虽然我们意识不到潜意识的内容，但我们大多数 的动机是潜意识的。潜意识的动机在某种程度上影响 着我们各方面的行为，人的重要行为表现是源于人们 自己意识不到的动机和内心冲突。精神分析学说以潜 意识的理论为基点，所要探讨的“是一个人为什么是 他那个样子”的真正原因，它设法将潜意识的东西进 入意识中，然后通过自我认识，以摆脱心理问题和不 良情绪。精神分析的目的和价值在于它能够挖掘出深 藏在潜意识中的各种关系（尤其是童年的精神创伤和 痛苦经历），帮助人们更好地认识自己。
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问：哪一个是合理想法？
例：在路上，碰到朋友， 但他没有理我。
1．有什么了不起，我还 不理他呢？
2．他生我气了？
3．也许他没看到我或 急着赶路。
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我的想法 我的情绪
我个子矮，别人 肯定瞧不起我
我没有一点长处， 真是没用
我家境贫寒，根 本找不到自信
换个想法 我的情绪
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厌恶疗法
又称惩罚消除法, 是应用惩罚性的厌恶刺激 来矫正和消除某些适应不良行为的方法。如强迫 自己洗手者让其想象自己的手被洗得脱皮的可怕 情景, 渐渐让自己消除不断洗手的习惯，也可用 具体的厌恶刺激或动作，如当不良行为出现时， 立即用橡皮圈弹击皮肤，起到惩罚作用。
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问：哪一个是合理想法？
例：在路上，碰到朋友， 但他没有理我。
1．有什么了不起，我还 不理他呢？
2．他生我气了？
3．也许他没看到我或 急着赶路。
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我的想法 我的情绪
我个子矮，别人 肯定瞧不起我
我没有一点长处， 真是没用
我家境贫寒，根 本找不到自信
换个想法 我的情绪
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厌恶疗法
又称惩罚消除法, 是应用惩罚性的厌恶刺激 来矫正和消除某些适应不良行为的方法。如强迫 自己洗手者让其想象自己的手被洗得脱皮的可怕 情景, 渐渐让自己消除不断洗手的习惯，也可用 具体的厌恶刺激或动作，如当不良行为出现时， 立即用橡皮圈弹击皮肤，起到惩罚作用。
心理治疗技术 ppt课件
高技术水平。
研究与发展
积极参与心理治疗技术的研究 和发展工作，推动心理治疗技
术的进步和创新。
感谢您的观看
THANKS
Fra Baidu bibliotek
这种疗法强调个体对自身情绪 和行为的控制，通过认知重构 和行为暴露等技术来帮助个体 克服心理障碍。
认知行为疗法对于焦虑症、抑 郁症、强迫症等心理问题有较 好的治疗效果。
人本主义疗法
人本主义疗法强调人的自我实现和自我成长，通过理解和接纳自我来达到治愈心理 问题的目的。
这种疗法关注个体的情感、需求和价值观，鼓励个体表达自己的感受和想法，以促 进自我认知和自我成长。
心理治疗技术 PPT 课件
目录
CONTENTS
• 心理治疗技术概述 • 常见心理治疗技术 • 心理治疗技术应用 • 心理治疗技术评估与展望
01 心理治疗技术概述
定义与分类
定义
心理治疗是指通过心理学的方法 和技巧，帮助个体解决心理问题 ，改善心理状态，促进心理健康 的过程。
分类
心理治疗有多种不同的技术和流 派，如认知行为疗法、人本主义 疗法、精神分析疗法等。
心理治疗的重要性
01
02
03
提高心理健康水平
通过心理治疗可以帮助个 体解决心理问题，改善情 绪状态，提高心理健康水 平。
促进个人成长
心理治疗可以帮助个体深 入了解自己，发现自己的 潜力和优势，促进个人成 长和发展。
研究与发展
积极参与心理治疗技术的研究 和发展工作，推动心理治疗技
术的进步和创新。
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这种疗法强调个体对自身情绪 和行为的控制，通过认知重构 和行为暴露等技术来帮助个体 克服心理障碍。
认知行为疗法对于焦虑症、抑 郁症、强迫症等心理问题有较 好的治疗效果。
人本主义疗法
人本主义疗法强调人的自我实现和自我成长，通过理解和接纳自我来达到治愈心理 问题的目的。
这种疗法关注个体的情感、需求和价值观，鼓励个体表达自己的感受和想法，以促 进自我认知和自我成长。
心理治疗技术 PPT 课件
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CONTENTS
• 心理治疗技术概述 • 常见心理治疗技术 • 心理治疗技术应用 • 心理治疗技术评估与展望
01 心理治疗技术概述
定义与分类
定义
心理治疗是指通过心理学的方法 和技巧，帮助个体解决心理问题 ，改善心理状态，促进心理健康 的过程。
分类
心理治疗有多种不同的技术和流 派，如认知行为疗法、人本主义 疗法、精神分析疗法等。
心理治疗的重要性
01
02
03
提高心理健康水平
通过心理治疗可以帮助个 体解决心理问题，改善情 绪状态，提高心理健康水 平。
促进个人成长
心理治疗可以帮助个体深 入了解自己，发现自己的 潜力和优势，促进个人成 长和发展。
心理治疗PPT课件
认知治疗种类很多，常见的有：(1)贝克(Beck AT)的认知疗法；(2) 艾里斯(Ellis A)的理性情绪疗法(rational-emotive therapy,RET);(3)迈肯 鲍姆(Meichenbaum D,1977)的自我指导训练(self-instructional training);(4)戈弗雷特(Goldfried,1971) 的应对技巧训练(coping skill training);(5)考铁拉(Cautela JR, 1971) 的隐匿示范 ( covert model)；(6) 德苏内拉(D'zurilla)等人的解决问题的技术(problem-solving)等。这些 疗法都强调改正不适当的认知型态及想法是矫正情绪困扰或心理疾病 的关键，但在治疗程度、概念及治疗的重点上有所差别。
剂型、固体剂型和气体剂型四类以及新剂型。
(一)液体剂型 1、溶液剂（Liquied，Sol.）指非挥发性化学药 物以分子或离子状态分散在水中，供内服或外用 的澄明溶液。特点是以量取代称取，服用准确方 便，特别是对小剂量的药物的量取更有意义。如 醋酸洗必泰溶液，新洁尔灭溶液、稀盐酸等。
一般性心理治疗又称支持性心理治疗(supportive psychotherapy),最早由Thorne 于1950年提出。一般性 心理治疗在理论深度和方法以及程序等方面不一定非常严 格，它运用于心理咨询、医学临床和心理卫生等服务中， 从各种心理问题、心理障碍到心理疾患等广泛的范围。
剂型、固体剂型和气体剂型四类以及新剂型。
(一)液体剂型 1、溶液剂（Liquied，Sol.）指非挥发性化学药 物以分子或离子状态分散在水中，供内服或外用 的澄明溶液。特点是以量取代称取，服用准确方 便，特别是对小剂量的药物的量取更有意义。如 醋酸洗必泰溶液，新洁尔灭溶液、稀盐酸等。
一般性心理治疗又称支持性心理治疗(supportive psychotherapy),最早由Thorne 于1950年提出。一般性 心理治疗在理论深度和方法以及程序等方面不一定非常严 格，它运用于心理咨询、医学临床和心理卫生等服务中， 从各种心理问题、心理障碍到心理疾患等广泛的范围。
心理咨询与心理治疗PPT
✓ 条件刺激（CS）—›新的条件反应（CR`） 酒—›皮肉痛苦或呕吐反应
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生物反馈疗法
生物反馈是借助仪器将与心理生理过程有关的 体内某些生理活动信息，通过视觉或听觉的方 式显示给人，人们通过学习和训练，能够有意 识地控制自己的生理心理活动，从而达到调整 机体功能、防治疾病的目的。
生物反馈疗法可用于治疗头疼、偏头疼、哮喘、 癫痫、高血压、皮肤科疾病以及焦虑症、恐怖 症、神经衰弱等多种疾病。
40
人本主义的心理疗法
询者中心疗法
又称“非指导性治疗”，罗杰斯于20世纪40年代 创立，强调以来访者为中心。
态度：真诚----尊重----理解----表达
步骤
（2）倾听求助者无所顾忌、不加防卫的叙述；
41
人本主义的心理疗法
询者中心疗法
又称“非指导性治疗”，罗杰斯于20世纪40年代 创立，强调以来访者为中心。
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满灌疗法
满灌疗法也称“暴露疗法”、“冲击疗法”、“快速脱 敏疗法”。与系统脱敏疗法的区别在于，它是将敏感对 象充分暴露在患者面前，给他一个强烈的冲击，在这种 强烈的刺激中快速脱敏。
治疗步骤
确定治疗的目标，准确把握求治者的敏感对象； 向求治者讲明治疗方法和意义，使他有足够的心理准备； 要求求治者在敏感事物暴露在面前时不能有回避的意向
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认知疗法
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生物反馈疗法
生物反馈是借助仪器将与心理生理过程有关的 体内某些生理活动信息，通过视觉或听觉的方 式显示给人，人们通过学习和训练，能够有意 识地控制自己的生理心理活动，从而达到调整 机体功能、防治疾病的目的。
生物反馈疗法可用于治疗头疼、偏头疼、哮喘、 癫痫、高血压、皮肤科疾病以及焦虑症、恐怖 症、神经衰弱等多种疾病。
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人本主义的心理疗法
询者中心疗法
又称“非指导性治疗”，罗杰斯于20世纪40年代 创立，强调以来访者为中心。
态度：真诚----尊重----理解----表达
步骤
（2）倾听求助者无所顾忌、不加防卫的叙述；
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人本主义的心理疗法
询者中心疗法
又称“非指导性治疗”，罗杰斯于20世纪40年代 创立，强调以来访者为中心。
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满灌疗法
满灌疗法也称“暴露疗法”、“冲击疗法”、“快速脱 敏疗法”。与系统脱敏疗法的区别在于，它是将敏感对 象充分暴露在患者面前，给他一个强烈的冲击，在这种 强烈的刺激中快速脱敏。
治疗步骤
确定治疗的目标，准确把握求治者的敏感对象； 向求治者讲明治疗方法和意义，使他有足够的心理准备； 要求求治者在敏感事物暴露在面前时不能有回避的意向
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认知疗法
心理治疗方法ppt课件
desensitization）是由南非著名精神病学家 Wolpe创立的。
其具体操作手段是：遵守一定的治疗计划， 让病人暴露其导致焦虑、恐惧或引起其他强 烈情绪反应的情境，并将该情境根据病人的 恐惧与焦虑强度列出不同的等级，在医生的 具体指导下，由低级到高级进行肌肉松驰训 练，以对抗患者面对此级情境下出现的不良 情绪，从而达到降低并最终消除这种不良情 绪与行为的目的。
一、精神分析疗法及技术
主要采用的技术有： (一)自由联想 （free association ） (二)梦的分析（dream analysis） (三)移情（transference） (四)解释和疏泄（interpretation and
abreaction）
(一) 自由联想
认为，每个人的正常或异常行为都是从小 到大，在现实生活中长期学习不断“强化” 的结果。因此，假如一个人出现了这样或 那样的病态行为，同样可以用“重新学习” 的方法，使其不正常行为得以改变和矫正。
二、行为疗法的共同特征与步骤
共同特征是：
1、治疗者只针对救治者当前的行为问题进 行治疗，即以行为和问题为中心。
身得以有吸引力地、有保障地、健康 发展，并服务于更广泛的民众。
第二节 精神分析疗法
精神分析疗法(psychoanalytic psychotherapy)由弗洛伊德于19世纪末创 立。他认为潜意识中早年时期的心理冲突 在一定条件下可转化为各种心身症状。
其具体操作手段是：遵守一定的治疗计划， 让病人暴露其导致焦虑、恐惧或引起其他强 烈情绪反应的情境，并将该情境根据病人的 恐惧与焦虑强度列出不同的等级，在医生的 具体指导下，由低级到高级进行肌肉松驰训 练，以对抗患者面对此级情境下出现的不良 情绪，从而达到降低并最终消除这种不良情 绪与行为的目的。
一、精神分析疗法及技术
主要采用的技术有： (一)自由联想 （free association ） (二)梦的分析（dream analysis） (三)移情（transference） (四)解释和疏泄（interpretation and
abreaction）
(一) 自由联想
认为，每个人的正常或异常行为都是从小 到大，在现实生活中长期学习不断“强化” 的结果。因此，假如一个人出现了这样或 那样的病态行为，同样可以用“重新学习” 的方法，使其不正常行为得以改变和矫正。
二、行为疗法的共同特征与步骤
共同特征是：
1、治疗者只针对救治者当前的行为问题进 行治疗，即以行为和问题为中心。
身得以有吸引力地、有保障地、健康 发展，并服务于更广泛的民众。
第二节 精神分析疗法
精神分析疗法(psychoanalytic psychotherapy)由弗洛伊德于19世纪末创 立。他认为潜意识中早年时期的心理冲突 在一定条件下可转化为各种心身症状。
心理咨询与治疗的理论及方法PPT课件( 57页)
在弗洛伊德看来，浮现在脑海中的任何东西都不是 无缘无故的，都是有一定因果关系的，具有动力学 意义，借此可发掘出无意识之中的症结所在。
1 自由联想(free association)
弗洛伊德的"自由联想"，并非简单的想说什么 就说什么，而是包含着深刻的专业内涵。可 以这样说，自由联想实际上并不自由，因为 其中涉及到了潜意识的决定性作用。
4 人格发展与人格特征：停滞和倒退
人格发展是从低级阶段到高级阶段的过程。其首要 条件是顺利解决前一阶段的主要矛盾和冲突，不至 于发生严重的心理障碍。
反之，就不能完全过渡到较高一级阶段，因为低级 阶段的特征在很大程度上保持下来了，发展停顿或 延缓，这种现象叫停滞。
如果早期阶段发展不完全或停滞，就会留下心理障 碍，当面临危机或受挫时，他很可能退回到较早的 阶段，这叫倒退。
1 自由联想(free association)
具体做法：让病人在一个比较安静与光线适当的房 间内，躺在沙发床上随意进行联想。
治疗医生则坐在病人身后，倾听他的讲话。
事前要让病人打消一切顾虑，想到什么就讲什么， 医生对谈话内容保证为他保密。鼓励病人按原始的 想法讲出来，不要怕难为情或怕人们感到荒谬奇怪 而有意加以修改。因为越是荒唐或不好意思讲出来 的东西，即可能最有意义并对治疗方面价值最大。
本我的内容：包含了个体的一切原始的冲动和本能 欲望，其中最重要的是性欲望、攻击欲望。
1 自由联想(free association)
弗洛伊德的"自由联想"，并非简单的想说什么 就说什么，而是包含着深刻的专业内涵。可 以这样说，自由联想实际上并不自由，因为 其中涉及到了潜意识的决定性作用。
4 人格发展与人格特征：停滞和倒退
人格发展是从低级阶段到高级阶段的过程。其首要 条件是顺利解决前一阶段的主要矛盾和冲突，不至 于发生严重的心理障碍。
反之，就不能完全过渡到较高一级阶段，因为低级 阶段的特征在很大程度上保持下来了，发展停顿或 延缓，这种现象叫停滞。
如果早期阶段发展不完全或停滞，就会留下心理障 碍，当面临危机或受挫时，他很可能退回到较早的 阶段，这叫倒退。
1 自由联想(free association)
具体做法：让病人在一个比较安静与光线适当的房 间内，躺在沙发床上随意进行联想。
治疗医生则坐在病人身后，倾听他的讲话。
事前要让病人打消一切顾虑，想到什么就讲什么， 医生对谈话内容保证为他保密。鼓励病人按原始的 想法讲出来，不要怕难为情或怕人们感到荒谬奇怪 而有意加以修改。因为越是荒唐或不好意思讲出来 的东西，即可能最有意义并对治疗方面价值最大。
本我的内容：包含了个体的一切原始的冲动和本能 欲望，其中最重要的是性欲望、攻击欲望。
心理健康——自我心理调适方法PPT课件
自我心理调适方法
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1.心理分析疗法 2.行为疗法 3.*认知疗法*
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心理分析疗法，又叫精神分析疗法、分 析性心理治疗，是心理治疗中最主要的一 种治疗方法。其基本理论核心是：人的精 神活动可分为潜意识、前意识和意识。潜 意识深藏于意识之后，是人类行为背后的 内驱力。
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这是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的情绪 ABC理论。A代表诱发事件，B代表信念，指人对A的 信念、认知、评价和看法，C代表结果即情绪状态。 艾利斯认为并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之 间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的 信念、认知、评价或看法，即信念B。同样的A在不 同的人会引起不同的C，主要是因为他们的信念有差 别。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反 应的直接原因，个人对刺激情境的认知解释和评价 才是引起情绪反应的直接原因。
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拓展训练……
（4）想象自己走出了橘子的内部，恢复了原样，记住刚才在橘子里面所看 到的、尝到的和感觉到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛， 你会感觉到头脑清爽，心情轻松。 2．自主训练法。又叫适应训练法，其中较简单的一种方法如下： （1）取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与 肩同宽，脚心贴地。 （2）两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次，；排除杂念，把注意力引 向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心。 （3）不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐 地扩散到手心全部。这时，你心里可以反复默念："静下心来，静下心来，两 手就会暖和起来。" （4）做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛。
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1.心理分析疗法 2.行为疗法 3.*认知疗法*
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心理分析疗法，又叫精神分析疗法、分 析性心理治疗，是心理治疗中最主要的一 种治疗方法。其基本理论核心是：人的精 神活动可分为潜意识、前意识和意识。潜 意识深藏于意识之后，是人类行为背后的 内驱力。
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这是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的情绪 ABC理论。A代表诱发事件，B代表信念，指人对A的 信念、认知、评价和看法，C代表结果即情绪状态。 艾利斯认为并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之 间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的 信念、认知、评价或看法，即信念B。同样的A在不 同的人会引起不同的C，主要是因为他们的信念有差 别。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反 应的直接原因，个人对刺激情境的认知解释和评价 才是引起情绪反应的直接原因。
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拓展训练……
（4）想象自己走出了橘子的内部，恢复了原样，记住刚才在橘子里面所看 到的、尝到的和感觉到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛， 你会感觉到头脑清爽，心情轻松。 2．自主训练法。又叫适应训练法，其中较简单的一种方法如下： （1）取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与 肩同宽，脚心贴地。 （2）两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次，；排除杂念，把注意力引 向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心。 （3）不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐 地扩散到手心全部。这时，你心里可以反复默念："静下心来，静下心来，两 手就会暖和起来。" （4）做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛。
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