北京大学安全教育与自卫防身教育体育课教案.pdf

（头撞 1） （头撞 2） （肩顶 1）（肩顶 2）
(格挡后退)
（格挡反击）
（贴紧近身摔） （二）近距离格斗技术组合动作练习：
要求： 1.先体会组合动作要领，然后快速 完成组合动作。 2.注意动作的连贯性。 3.防守时，注意反击对方。
2
课 课的内容
序
1.后抱腰后横肘加绊摔
时 组织与教法
间
组织与教法： 1.教师完整示范，边讲解边示范。 2.两人一组，一进攻一防守。
务 4.增强学生预防运动损伤的意识
课
时
课的内容
组织与教法
序
间
课堂常规：
形式：横队（密集型）
开 1.体育委员整理队伍、清点人数
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
始 部 分
准 备 部 分
2.师生问候
课程 3.宣布本次课的内容及要求
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品 4.安排见习生
精 特别强调：注意安全，杜绝伤害事故的发生
防身 理论部分讲解：
卫 1.讲解预防暴力犯罪的主要策略与方法。
北京大学安全 4.师生再见
队形：横队（密集型） ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆
▲ 要求： 认真听取教师的课堂小结及课后作业。
小
结
理论教案：
第一部分 一、近距离格斗的策略及如何提高近战能力 （一）近战的策略
1.自卫者应尽量避开对方的有效打击距离，退到安全距离以作远战。这种策略虽不易击 伤歹徒，却保护了自己的安全。
力和抗击打能力）
组织与教法： 1.集体练习顶膝、上短拳、下短拳、
前横肘、前顶肘、后横肘、后顶肘、
短踹腿等组合练习。
(前横肘)
(前顶肘 1 )
(前顶肘 2 )
2.复习近距离防守技术：格挡后退、 格挡反击。教师做进攻动作，学生
防守。
基 本 部 分
课程 （后横肘）
（后顶肘）
育与自卫防身精品 （上手短拳） （下手短拳 1）（下手短拳 2）
第二部分：常识介绍
常见运动损伤的预防及处理
一、运动损伤的概念和分类
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1.定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动 损伤。
2.分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按 性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
出门在外，不要惹麻烦。惹人恨而遭报复非常容易，一句话，一个手势，一个眼神， 都可能会惹怒他人。 （七）旅游
旅游使人快乐，但也带来危险。人们在出外旅游时对当地情况不熟。携带大量现金， 并常常因玩的高兴而放松警觉，所以常常成为犯罪的目标。人们在旅游时设防，十分必要。
策略一 旅游区要安全 出去玩要找安全的场所和安全的旅馆。 策略二 保持警觉 旅游与上街、开车或娱乐锻炼一样，要随时留心周围的人和事，远离有嫌疑的陌生人， 带上各种防身工具以防万一。
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熟，又缺乏处理事情的经验，因而强奸、伤害罪特别多。 策略三 控制脾气 大学、中学的学生常常火气十足，易动怒、易争吵，很容易伤害对方而留下被报仇的
祸根。 （四）街头
凶杀、抢劫等是街头常常发生的暴力犯罪。 策略一 选择地段与时间，尽量不要在黑夜出门或路过一些不安全地段。 策略二 做好准备 如果感觉所去的地方不安全，要事先做好准备，衣着鞋子应不影响逃脱，准备好自卫 武器。 策略三 保持距离 在不安全的地方行走，要注意不要随便与人搭话，有人故意找话接近你时尤其要小心。 策略四 保持警觉 在街头打电话时，说话要简短，并且要留身前身后的情况。 （五）乘公车 公共交通系统也是抢劫、凶杀的犯罪场所，乘出租车、地铁、公共汽车或电梯时，都可 能遭到歹徒袭击。人们在这些地方如同在街头一样比较容易被攻击。因为没有堡垒可躲，因
要求：动作要快、攻守平衡。进攻
2.上短拳顶裆贴身近身摔
中有防守，防守中有进攻
组织与教法：
两人一组，一攻一防。
结 束 部 分
课 后
精品课程 （三）远距离和近距离格斗技术的组合动作练习
防身 1. 放松活动。
卫 2.总结本次课的学习掌握情况，
自 布置课后作业。
育与 3.宣布下次课学习内容，
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教 提示学生做好课前准备。
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撞及头撞）
二、预防暴力犯罪的主要策略与方法
（一）家 家是人们的避风港，只有在家里，人们才感到安全、舒适、自由、无拘无束。但你的
家也是歹徒犯罪的重要的地点之一，因此，人们应尽力把家装备得更安全。 策略之一 择安而居 在买房或租房时，首先应考虑的是安全程度如何。例如，一所住房离上班地点很近，
但靠近帮派活动地区，而另一所住房则处于安全地区，但离上班地点较远，你会选哪一个呢？ 策略二 将住处装备成堡垒 有一项研究调查了几百名在监狱服刑的盗窃抢劫犯，发现他们在作案时最怕的一是狗
策略四 处处小心以免置自己于受害者的地位
程 与邻里之间处好关系，不要因一点小事争吵。“千金买屋，万金买邻”。女性则要避 品课 免归家过晚，如不得已时请别人送你到家。如果发现门窗被撬，不要急于进去查点损失，歹 精 徒有可能还在里面，应马上叫警察来处理。
身 策略五 切勿引狼入室 卫防 不要随便把自己的电话或住处给陌生人，也不要请上门推销员入座，如果煤气或上下 自 水管修理人员要上门服务，不要单独陪他们，最好找个朋友一起。 与 （二）工作单位 教育 工作单位是大多数人都去每天八小时地呆上几十年的地方，也是歹徒作案的场所之一。 全 凶杀、抢劫、强奸及伤害案等等都曾在工作单位发生过，而且愈演愈烈。预防工作单位的犯 安 罪基本有几条策略。 学 策略一 找一份安全的工作 京大 很多工作都有遭歹徒攻击的危险性，如上夜班、在危险地区（贩毒或帮派横行地段等） 北 上班或路过这些地方，经手大量钱财（如银行、珠宝店）的工作，或常与危险的人打交道的
工作（如警察、缉毒所）。如果你认为自己的人身安全高于一切，那么就应找一个安全的工 作。
策略二 保持警觉性 留心身边的人和事。例如，解雇人员会引起报复，同事与上司之间的冲突也可能在特 定情况下变成暴力犯罪。留心这些事情你就不会成为替罪羊。 策略三 交友，不要处处树敌 与同事或顾客处好关系是自卫防身的一个重要原则，要学会控制自己的脾气，用平和 的方式解决冲突。 （三）校园 校园的安全程度随学校不同而不同。 策略一 留心自己所在的场所 在学校里要注意自己身处的环境，了解学校的不安全因素以避开这些因素。 策略二 留心交往的人 在大学或中学，学生之间的交往很自由，很频繁，但由于这个年龄的学生思想尚不成
北京大学安全教育与自卫防身教育体育课教案
第 4 次课
教 1.讲解预防暴力犯罪的主要策略与方法 学 2.讲解近距离格斗的策略及提高近战能力 内 3.复习远、近战格斗技术 容 5.常识简介：运动损伤的预防与处理
课 1.使学生进一步掌握远、近距离格斗技术的实用能力
的 2.提高学生对所学动作灵活运用的能力
任 3.培养学生吃苦耐劳的品质
3.分组练习一对一，听口令，攻防 互换。教师巡回检查，及时纠错。 4.两人一组利用手靶及拳击套进行 对练。教师随时帮助学生改进动作。 5.练习顶裆时，用手靶，注意进攻 者双手抓住手靶，以便于固定手靶。 6.侧揣靶挡时，防守者注意屈膝稳 50 定重心。
北京大学安全教 （冲天炮 1） （冲天炮 2） （短踹）
（狗又能叫又能咬），二是警铃，三是房主人，四是警察。 策略三 切勿树大招风 这一策略帮助学生应用各种方法以减少歹徒对其住处的注意力，从而不被歹徒选为攻
击的目标。尤其是女性，不应把自己独居的信息留在留言机里。出远门时留下一盏灯及打开 收音机，并且求人每天把信取走，这样就会给外人一种家里有人的印象。灯与收音机能与定 时器联上最好。门窗锁好，窗帘拉上以使歹徒不知室内底细。
对练，不同靶的练习，先是防守者 给出靶位，进攻者进攻，然后是进 攻者进攻，防守者利用手靶防守， 一攻一防，攻防互换。
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课
时
课的内容
组织与教法
序
间
要求：
1.移动靶练习，拿靶人随时移动（练
习进攻者寻找打击目标）
2.一人主动进攻，同伴拿靶格挡（练
习防守者的反应速度，提高击打能
(近战基本姿势) 进攻技术： (顶膝技术)
二、运动损伤发生的原因 1.认识不足，措施不当:对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的 预防措施，易导致运动损伤的发生。 2.准备活动不足 1）不做准备活动就直接进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； 2)准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； 3)准备活动的内容不得当； 4)过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3.不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而 产生犹豫不决和过分紧张等。 4.体育基础差、身体素质弱，或动作方法掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要， 或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷
1.教师带领学生复习上次课所学内容
2.集体练习：教师口令加动作提示，
直拳,勾拳，前蹬、侧、后踹。格挡、
本
躲闪、后撤、腿挡。然后教师只做
部
进攻动作，学生进行防守。
分
3.一对一练习，听口令，攻防转换。
4.两人一组利用手靶及拳击套进行
（左上直拳） （侧踹） （右下直拳） 二、复习近战进攻技术 （一）近战基本姿势、顶膝、上短拳、下短拳、 前横肘、前顶肘、后横肘、后顶肘、短踹腿等。
程 此，应特别小心，尤其是在天黑后或人少时。 课 策略一 乘公共汽车或地铁时，要注意在安全地点上下车。 品 策略二 乘坐出租车时，首先要选大公司的车，并且驾驶员不要让人看起来感到不安。
精 要让驾驶员感觉到你的朋友知道你搭了他的车，这样他就不敢轻举妄动以免被人追查。 防身 策略三 在乘电梯时，如果人少而又发现同乘者不怀好意时，不要和他一起进去，他