每月胎教重点及营养

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孕期的胎教与营养

第一部分：人脑是一个智能器官，是否聪明和人脑细胞数量由关系，每2分钟产生2万个，孩子出生时大约有1亿个。

人脑发育有三个最重要时期：1.怀孕2个月-5个月・脑神经细胞增殖分裂完成；・脑的形态大致完成；2.怀孕5个月-出生后2岁・脑神经细胞伸出神经纤维；・建立网状组织；3.出生后2-4岁・神经纤维外髓销的形成；题外话：怀孕前2个月，胎儿头和身体的比例是1：2，我们正常人是1：7，但是最标准的应该是1：9，例如莫文蔚就是这种。

胎儿的活动特征：・胎儿视觉・胎儿视力・胎儿记忆・胎儿喜怒哀乐・胎儿习惯・胎儿性格・胎儿运动第二部分：胎教——适时、适度、科学妊娠期间对胎儿反复实施良性刺激！※音乐胎教（音响强度65分贝最适宜）・20周开始欣赏优美的抒情的音乐；・母亲的哼唱；记住：孩子出生后哭的时候，要用左手抱，听妈妈的心脏声，因为孩子是有记忆的！※语言胎教・讲话；准爸爸和准妈妈有目的地对子宫的胎儿对话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记。

・儿歌；产后42天对宝宝进行IQ测试，因此月子里不能光是吃了睡，睡了吃要进行训练和宝宝进行交流，尽可能用标准词汇教育孩子。

例如：汽车就是汽车而不是“巴巴吾。

”※儿歌的胎教要求爸爸来教，爸爸的声音比较适合。

胎教男性声音有磁性，低频、中频，宝宝最喜欢。

※运动胎教运动是胎儿生长发育的必由之路，早在怀孕第7周，胎儿就开始了自发的“体育运动”。

・抚摸・被动操被动操就是指：宝宝胎动的时候，哪里动准妈妈也可以在鼓起来的地方按下去和TA玩、做游戏，由于神经的反应宝宝会再次的进行胎动这就是被动操。

胎教让亲情更浓每天只要花少许时间让ZMM和胎儿在一段温馨的美好时光，做一个最不需要成本最有效的胎教。

第三部分：合理的营养目标・妈妈体重不超标；・宝宝体重要达标；一般宝宝的体重控制在6-7斤最为适宜。

低重儿：小于2500克正常儿：2500克---3999克巨大儿：大于等于4000克※孕期的体重增长：・孕期增重：25±斤・孕早期：1公斤・孕中期：每周4-6两・孕晚期：每周8两--1斤※关于主食：・孕早期不要增加食量；・孕中期增加1两；・孕晚期再增加1两；主要是增加微量元素第四部分：食物中的营养※碳水化合物200克--300克多吃五谷杂粮不要吃太精细的※蛋白质・动物蛋白：150克--200克・植物蛋白：50克----100克要遵循：4条腿的不如2条腿的，2条腿的不如1条腿的(孕妇海鲜类要慎吃），1条腿的不如没有腿的。

孕中、晚期胎教重点

孕中期胎教重点听觉训练此阶段胎儿的听神经与听觉系统迅速发展，夫妇双方或孕妇可以很好地利用这一段时间，有意识地对胎儿进行相应的听觉训练，例如：可以给胎儿播放优美抒情的乐曲。

把胎儿作为一个听众，与他聊天、讲故事、朗诵诗歌，尤其未来的爸爸可以与孕妇体内的胎儿进行有意义的对话等。

这些方法都可以刺激胎儿的听觉发育，而且对孩子未来的听力很有帮助。

为胎儿选择胎教音乐时，应避免高频率音乐对胎儿听力的影响。

触觉与动作协调训练此阶段神经系统发育迅速，胎儿对触觉与力量付出很敏感。

夫妇双方可对胎儿进行动觉、触觉训练，例如：轻轻拍打和抚摸腹部，与胎儿在宫内的活动相呼应、相配合，使胎儿对此有所感觉；按时触摸或按摩孕妇腹部，可以建立与胎儿的触摸沟通，通过胎儿反射性的躯体蠕动，促进其大脑功能的协调发育，尤其可以有助于孩子未来的动作灵活性与协调性。

4-5月胎教重点——保持身心愉快，注重营养摄取做胎儿体操，听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲，丈夫可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。

同时，丈夫和孕妇应多看一些家庭幽默书籍，以活跃家庭气氛，增进夫妻情趣这个时期也是孕妇心身愉快，胎内的环境安定食欲突然旺盛。

胎儿进入了急速生长时期，因此需要充分的营养，要多摄取蛋白质，植物性脂肪，钙、维生素等营养物质。

5-6月胎教重点——开始触觉训练，与胎儿语言沟通做胎儿体操：主动轻抚腹部，将耳机调到适度在孕妇腹上放几分钟左右欢快乐曲。

每天早、晚与胎儿打招呼“宝宝，早上好！”“宝宝，晚安！”如此等等。

这个期间要少量多餐，多吃些含铁多的，猪、牛、鸡等的肝脏及海藻等绿色蔬菜。

注意不要贫血。

从这时起，做授乳准备，开始乳头的保养。

开始作一些育儿用品和产妇用品的计划安排。

6-7月胎教重点——增加与胎儿的谈话次数帮助胎儿运动：晚8时左右孕妇仰卧在床上放松，双手轻轻抚摸腹部，10分钟左右，增加和胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事，念诗、唱歌、哼曲等。

每次开始前，叫胎儿的乳名，时间1分钟，这时是非常时期，孕妇要充分休息，睡眠要足，中午要睡1-2小时好。

怀胎十月,月月关注焦点各不同

妊娠9个月已经有临产的可能，应尽早做好分娩前后的一切准备，包括孕妇和新生儿的物品，缩短定期检查的时间，应每周到医院检查一次，并注意早产征象，停止性生活。
策谋：如孕妇有腹部阵痛、阴dao流血、腹部发硬等，应提高警惕，及时到医院就诊。
■第十个月
焦点：等待分娩
孕十个月，胎儿随时都有临产的可能，这时是等待分娩的关键时期，孕妇要注意预产期，以免分娩时措手不及，并注意是否怀孕过期，过期也将对胎儿不利。
Байду номын сангаас
怀胎十月，准妈妈们面对种种问题常常束手无策，甚至寝食难安。小编特借此孕期健康补习班帮准妈妈们理清每月关注焦点，判断轻重缓急，出谋划策。
■第一个月
焦点：胚胎质量
怀孕一个月的孕妇一般身体不会有特别不适的感觉，但这个时期是胎儿发育的重要时期，应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用药物、盲目做检查，只要受精卵能着床在柔软的子宫粘膜上继续生长，就说明它很优质健康。
策谋：开始适量补充叶酸，食物中绿叶蔬菜叶酸含量最高，其次为肝、豆类、花生。
■第二个月
焦点：早孕反应
这个时期容易流产，孕妇应避免激烈运动和性生活，减少外出次数；这个时期是胎儿脑部和内脏的形成时期，不可接受X光检查，不要随意服药，尤其要避免感冒，戒烟戒酒，不接触宠物；这个时期会出现恶心、呕吐等妊娠反应。
策谋：对付早孕反应要放松心情，多喝水，应多休息，不宜凭借药物来控制孕吐。
■第三个月
焦点：初次产检
准妈妈至少应在本月前接受初次产前检查，建立孕妇保健卡，以后按医生要求做好定期检查。这个月仍是容易流产的时期，应避免增加腹压的动作，不提重物，如有下腹疼痛和少量出血现象，应立即去医院就诊。
策谋：做好相关检查，包括B超、TORCH、血尿常规、血糖、肝肾功能等，切记怀孕到14-20周时，做唐氏筛查。

【胎教知识】怀胎十月营养胎教指导

【胎教知识】怀胎十月营养胎教指导怀胎十月营养胎教指导怀胎十个月，胎儿最不能缺少的就是--营养胎教。

如何把握怀胎十月的营养胎教呢?从怀孕一个月到怀孕10个月，胎儿每个阶段对营养的需求不同，胎教也有所不同，现在就为你讲解，怀胎十月营养胎教指导。

怀胎1月：要加强营养，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。

叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。

因此美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右。

这个时期在补充叶酸的同时，也应该加强多种微量元素的吸收，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。

尤其是锌的需求量大大增加，目前孕妇缺锌的现象非常普遍，为了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神经系统发育障碍，你在均衡饮食的同时也可以适当的吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。

怀胎2月：叶酸缺乏可能会引起先天性神经器官畸形，即脊柱裂、无脑儿、脑膜膨出。

因此，孕妇要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

怀胎3月：进入第三个月虽然是关键期，在孕3个月初期由于胎儿体积尚小，所需的营养不是量的多少，而重要的质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物;受孕11 周以后，由于胎儿迅速成长和发育，需要营养也日渐增多。

从这个时期起，不仅食品的质要求高，而且量也逐渐要多。

充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素，也是积极开展胎教的基本条件。

这个时期，如果孕妇胃口好转，可适当加重饭菜滋味，但仍需忌辛辣、过咸、过冷的食物，以清淡、营养的食物为主。

怀胎4月：呕吐及压迫感等不舒服的症状逐渐消失，身心安定，但仍须小心。

此时乃胎盘完成的重要时期，最好保持身心的平静，以免动了胎气。

育儿知识大全

育儿知识大全
科学的胎教需要父母对胎教有正确认识，学习相应的知识、技能，用科学的方法进行。

科学的方法应按自然的发展规律，按胎儿的月龄及每个胎儿的发展水平进行相应的胎教。

做到不放弃施教的时机，也不过度人为干预。

在自然和谐中有计划地进行胎教，才可能获得希望的成果。

1、营养胎教
必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。

孕期1～3个月需补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。

怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。

怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。

适合周数：得知怀孕开始
2、音乐胎教
建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐（胎儿不喜欢听到高振动频率的音波）。

适合周数：怀孕第16周开始
3、美育胎教
经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小
宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！
适合周数：怀孕第20周开始。

怀孕期间每月营养重点(精)

怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。

孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。

除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

怀孕第2个月主打营养素：维生素C、维生素B6作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。

同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。

生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。

对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。

维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。

富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。

动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。

怀孕第3个月主打营养素：镁、维生素A作用：促进胎宝宝生长发育镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。

近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。

在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。

另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。

怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。

甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的V A。

怀孕第4个月主打营养素：锌作用：防止胎宝宝发育不良这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。

准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。

胎教分阶段

胎教分阶段一、营养胎教适合周数：得知怀孕开始必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。

孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。

怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。

怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。

二、音乐胎教适合周数：怀孕第16周开始建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

三、美育胎教适合周数：怀孕第20周开始经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔!四、抚摸胎教适合周数：怀孕第21周开始父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。

父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。

可边触摸，边说话，加深全家人的感情。

五、意念胎教适合周数：怀孕第28周开始准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。

有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。

六、对话胎教适合周数：怀孕第24周开始爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。

这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。

七、运动胎教适合周数：怀孕第20周～36周在进行时，准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。

孕妇可以做一些胎儿小体操，在感觉到胎动时仰卧、全身放松，用双手从上到下、从左到右，反复轻柔地抚摸腹部，有时，也可以用手指轻压胎儿，并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。

怀孕不同月份胎教的重点

怀孕不同月份胎教的重点怀孕～1月1.经常散步，听舒心的乐曲，调节早孕，避免繁重劳动和不良环境。

2.丈夫应体贴照顾妻子，主动承担家务，常陪妻子消遣，做到不过量饮酒，不在妻子眼前吸烟，节制性生活。

1月～2月1.散步、听音乐、做孕妇体操，但是避免剧烈运动。

2.美化净化环境，排除噪音，情绪调节稳定。

2月～3月1.做胎儿体操：早晚平躺在床上，做腹部放松，手指轻按腹部后拿起，每次让胎儿感觉5分钟—10分钟即可。

2.多听欢快的音乐或童谣。

3月～4月1.准爸爸可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或年一些诗文。

2.多看些幽默书籍，以活跃家庭气氛，增进夫妻情趣。

4月～5月1.天天早晚与胎儿打招呼，如宝宝，早上好！宝宝，晚安！等。

2.开始做乳头的，开始预备育儿用品和产妇用品的计划安排。

5月～6月1.帮助胎儿运动：晚8时左右，准妈妈仰卧在床上放松，双手轻轻抚摩腹部10分钟左右，增加和胎儿的谈话次数。

2.给胎儿讲故事、念诗、唱歌、哼曲等；每次开始前，叫胎儿的乳名，时间为1分钟左右。

6月～7月1.帮助胎儿运动，给胎儿讲解画册中的色彩及动物形象。

2.准爸爸应多陪妻子散步、做操、以松弛压力、增加愉快心情。

7月～8月为了帮助胎儿运动，要多与宝宝沟通，随时告诉宝宝一些身边的趣事，并告诉宝宝你快要出生了8月～9月帮助胎儿运动，和胎儿一起欣赏音乐，胎教时间较前几个月可适当延长。

9月～分娩1.在各种胎教活动正常进行的同时，应适当了解一些分娩知识，消除害怕的心里，保持愉快的心态。

2.要养精蓄锐，避免劳累；早晚仰卧。

专家解释说患者在发病后切忌贻误治疗时机，应前往正规专科医院进行治疗。

有时症状就是相对可一段时间过后，症状明显加重，经诊断后却发现早已贻误最佳治疗时机，因此也增大了治疗难度，所以说出现疾病后治疗应趁早。

各月营养胎教

各月营养胎教什么是营养胎教营养胎教，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇攫取食品中的7种营养素即蛋白质，脂肪，碳水化合物（糖），矿物质，维生素，水，纤维素，以食补食疗的方法来防止孕期特有的疾病。

人的生命从受精卵开始，从一个重1.505微克的受精卵，到出世时约3000克的婴儿，这个发育成长的过程全依赖于母体供应营养。

虽然影响胎儿正常发育的因素是多方面和复杂的，但是，孕妇适宜而平衡的营养对胎儿的健康发育确是主要的。

且人的智力发育与胎儿期的营养因素息息相关。

营养胎教对胎宝宝的帮助1、避免胎儿低体重或长成巨大儿孕妈咪营养不足，会影响胎儿的生长，使低体重儿的发生率增加。

反之，则会使巨大儿的发生率增加。

2、避免胎儿骼和牙齿发育不良胎儿的骨骼和牙齿的钙化，是在胚胎2个月时开始进行的，8个月后增加迅速。

决定人类牙齿整齐、坚固的关键时期是在胎宝贝期和婴儿期。

3、避免胎儿缺乏生长所需营养素孕妈咪科学地进食，可为胎儿提供生长发育所需的各种营养素，避免流产、早产、死产等不良结局，保证大脑发育；并可储存足量的铁和钙，避免出生后患缺铁性贫血和佝偻病。

孕一月的营养胎教为了适应母子的需求，合理而全面的营养应当包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水。

蛋白质主要包括：肉类、奶类、蛋类、鱼类。

适当地增加热能的摄入量，本月食品中应比未孕时略有增加就可满足需要。

热能主要源于脂肪和碳水化合物。

矿物质与维生素的供给来源于奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。

维生素食品包括：玉米胚芽、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋、蔬菜、水果类。

总的要求是：要多吃营养丰富的食物，要多吃较易消化的食物，要多安排清淡、可口、不油腻的菜肴，以激起她们的食欲。

为了防止呕吐，可以在早晨起床后，先喝一杯白开水，再吃一些易消化的食物，稍躺一会儿再起床。

举例食谱：清蒸锂鱼原料：新鲜锂鱼一条，重500克以上。

做法：将鱼去鳞、肠、肚。

置菜盘中，放入笼中蒸15~20分钟取出即可食。

孕期各月胎教要点及方法

孕期各月胎教要点及方法一、1-2个月一样孕早期都会有不良反映，会发生呕吐、极其疲乏、嗜睡等现象。

胎教要点：那个时期的胎教一营养为主，准妈妈们一定要注意保持充足、均衡的营养，专门是多种维生素矿物质的补充，包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、叶酸、维生素B12、钙、铁、锌等能有效促进胎儿细胞分裂，并预防营养素缺乏而引起的流产、畸胎、胎儿大脑发育专门。

早孕反应剧烈的孕妇也可选择品质优良且安全的营养补充食品，以保证均衡营养摄入，促进胎儿的健康成长与发育。

那个时刻只要合理的膳食，多休息，保持充足的睡眼就能够了。

二、3-4个月这时候胎儿身长可达到6.5厘米，现在宝宝差不多初具人形。

宝宝的成长速度在本周更加惊人……从那个月开始，妊娠反映开始减少，准妈妈的体型也开始发生了变化。

胎教要点：那个时候准妈妈们要多注意自己的情绪，听一些能让人心情愉快的音乐，不要做剧烈的运动，不要过度疲劳，因为1-3个月是危险期，准妈妈要多多注意。

从那个月起，胎教就能够开始啦，准妈妈们一定要坚持哦！胎教方法：颤腹+弹指颤腹的具体方法：两只手手掌捧着肚子，不要太用力，轻轻的跳动，不要太用力，(颤腹专门重要，不但能锤炼胎儿，还能够预防妊娠纹的产生呢，姐妹们一定坚持做)大约2-3分钟后休息一小下，大约一分钟后，先用左手食指和中指伸直，其它手指蜷缩回去，在左腹部大约在子宫韧带的部分轻轻的敲两下，然后赶忙用右手捂住肚子，以免吓着宝宝，给宝宝一下安慰，如此坚持40-50秒，因为肚子的跳动要30-40秒才能传到宝宝那儿。

太快子跟本不起作用。

再用右手食指和中指在右腹部大约在子宫韧带的部分轻轻的敲两下，然后赶忙用右手捂住肚子。

如此反复15-20次即可。

每天坚持的话，宝宝不到4个月就会有胎动了。

要比正常的早一个月，因为正常要快五个月的时候。

三、5-6个月宝宝大约有13厘米，体重150-200克，现在看上去象一个梨子。

【胎教知识】孕妈必读的营养胎教手册

【胎教知识】孕妈必读的营养胎教手册任何动植物的生长发育都离不开营养的供给，同样的，营养也是保证胎宝宝能够健康成长的最基本的要素。

所以我们需要进行营养胎教。

何谓营养胎教?即提供给孕妈妈充足完备的营养，还要补充胎宝宝身体和智力发育所需的各种营养元素，这是营养胎教的重点所在。

在营养胎教过中，需注意以下四个要点：当补则补，热量要充足，营养要全面，重点要突出。

当补则补很多孕妈妈总是惧怕自己的营养补足比较，可以影响胎宝宝的生长发育，所以可以准备工作各种维生素、微量元素等药剂，展开辅助补足，这种作法就是不科学的。

同其他营养元素一样，维生素和微量元素也不是补足得越多越好，比如，维生素a，孕妈妈在孕早期时每天补足800毫克，孕中后期为900毫克;维生素d每天不必少于25毫克。

通常情况下，孕妈妈只要能够均衡的、合理地展开饮食，各种维生素和微量元素就是不能缺少的，所以必须先确认有无必要补足各种营养元素，然后重蹈覆辙针对性的展开。

当然，还是要提醒孕妈妈当补则补，在饮食上要注意粗粮和精粮的搭配，每天要食用像玉米面、高粱面、全麦面包这样的粗粮制品，以保证充分摄入b族维生素。

孕晚期的孕妈妈需要多摄入膳食纤维，可防便秘。

新鲜的蔬果中含有丰富的维生素和各种微量元素，还可以为孕妈妈提供抵抗自由基的超氧化物歧化酶，使孕妈妈保持青春美丽。

热量必须足够多孕妈妈根据劳动强度的不同，热量的需求也不同。

热量摄入过多或过少都不好。

例如一个极轻体力的孕妈妈每天需要2500千卡的热量。

如果热量长时间供应不够，就会影响胎宝宝的生长发育，但如果热量摄入过多，也会影响到胎宝宝和母体，产生诸多问题。

营养必须全面孕妈妈需要各种营养元素，比如说普遍为人所熟知的叶酸和各种维生素、微量元素。

一般的孕妈妈都知道怀孕要补充叶酸，以预防婴儿神经管发育的缺陷。

当然，叶酸只是促进胎宝宝大脑发育的营养之一。

除了叶酸、维生素等营养元素之外，我们还要特别注意三小营养要素：脂肪、蛋白质和碳水化合物。

胎宝宝不同时期胎教重点是什么

胎宝宝不同时期胎教重点是什么
怀孕第七个月的胎教要点是什么？
胎儿发育到第七个月时，身长已有40厘米左右，体重也达到了1.5千克以上，胎儿皮下脂肪开始出现，皮肤皱纹逐渐张开，表层皮脂腺分泌物增多，形成胎儿皮脂。

眼睑重新张开，外耳道开通，视网膜分化完成，大脑出现沟回。

此时期胎儿的神经系统已相当发达，重要的中枢，如呼吸、吞咽已形成，会哭、会喘气、会咂手指头，并且还能做360的大转身。

如果在这时出生，只要护理得好，大部分孩子是能够存活下来的，这时除继续加强前边的养胎、护胎与胎教措施外，还要做到劳身摇肢，无使定止，动作屈伸，以运血气，居处必燥，饮食避寒。

（《千金方徐之才逐月养胎方》）这就要求孕妇适当活动，使肢体得到锻炼，通过屈伸的动作使血气运行流畅。

居住的场所也宜干燥一些，饮食上要尽量避免寒凉的食物。

怀孕第八个月的胎教要点是什么？
孕妈妈到了妊娠第八个月，胎儿的主要器官都已经发育完毕。

身长可达45厘米，皮下脂肪增多，体态日渐丰满，因为已临近怀孕的晚期，所以孕妇的身子也显得有些笨重。

此时的胎儿对各种外界刺激信息已有了比较灵敏的反应，对教育的接受能力进一步增强，父母要抓住有利时机，强化对胎儿的教育。

怀孕第九个月的胎教要点是什么？
这时已接近整个妊娠的尾声，面临最后的冲刺。

孕妇在做好胎儿教育的同时，要积极进行分娩前的准备，特别注意精神应激因素对妊娠的影响。

尤其是那些高危孕妇，往往担心胎儿是否健康，能否顺利分娩。

情绪高度紧张，容易导致心理上的不平衡，甚至使整个养胎、护胎与胎教的过程功亏一篑。

因此要求孕妇要保持乐观的精神状态，全身心地期盼着与小宝宝见面。

孕期胎教及营养

出生后2岁-4岁
• 神经纤维外髓鞘的形成
2021/1/12
4
胎儿活动特征
• 胎儿视觉 • 胎儿听力 • 胎儿记忆 • 胎儿喜怒哀乐 • 胎儿习惯 • 胎儿性格 • 胎儿运动
2021/1/12
5
胎教---适时、适度、科学
现代科学的发展，证明在妊娠期间对胎儿反复实施良性刺激，可以促进胎儿大脑的良好发育。古今中外的大量事实也表明胎教对促进人类智商的提高是至关重要的。
2021/1/12
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科学的胎教
胎教是指母亲通过自身的调节来对胎儿的身心发育，提供良好的影响或直接对胎儿的发育施加有益的影响。
2021/1/12
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胎教基本原则
• 从孕妇自我情绪调整 • 人为地对感官进行刺激两方面进行。
2021/1/12
8
胎教基本内容
• 情绪调整 • 良性感官刺激 • 注意：切勿使用暴力或过于强烈的刺激
• 孕妇的营养不良，不仅影响胎儿的发育，也影响出生后婴儿的体格发育和智力发育
• 营养缺乏可能干扰细胞的分裂，造成永久性损害 –对称型宫内生长受限
2021/1/12
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孕期营养的重要性
• 主要营养素缺乏，会干扰神经细胞的分裂，影响智力的发育，体质虚弱，可有缺钙，缺铁等发生
• 低体重儿：二战期间荷兰出生体重平均减少500g
• VE-抗氧化作用，保护细胞免受脂质过氧化物的损伤。种子油中含量高，坚果、绿叶菜亦多，12mg/日
2021/1/12
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食物中的营养
VB类 • B2辅酶成分，与细胞氧化过程有关，动物
食品含量高蛋、奶、植物：豆类及绿叶菜。 1.8mg/日 • B6对蛋白代谢重要，豆类、禽肉，鱼类等含量多 • B12辅酶参与糖及氨基酸代谢。畜肉及乳制品多，最少0.1微克/日。

【胎教知识】准妈妈营养胎教

【胎教知识】准妈妈营养胎教营养胎教，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇攫取食品中的7种营养素(即蛋白质，脂肪，碳水化合物(糖)，矿物质，维生素，水，纤维素)以食补食疗的方法来防止孕期特有的疾病。

人的生命从受精卵开始，从一个重1.505微克的受精卵，到出世时约3000克的婴儿，这个发育成长的过程全依赖于母体供应营养。

虽然影响胎儿正常发育的因素是多方面和复杂的，但是，孕妇适宜而平衡的营养对胎儿的健康发育确是主要的。

且人的智力发育与胎儿期的营养因素息息相关。

例如：蛋白质是智力发育的必需物质，能维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力。

磷脂增强大脑的记忆力，是脑神经元之间传递信息的桥梁物质。

碘被称为智力元素。

糖是大脑唯一可以利用的能源。

维生素能增强脑细胞蛋白质的功能等等。

应该特别强调的就是：胎儿大脑繁盛所需具有三个条件：1.大脑细胞数目要多2.小脑细胞体积必须小3.大脑细胞间互连通增多。

这3点缺一不可。

根据人类大脑发育的特点，脑细胞对立活跃又分成3个时限阶段：1.妊娠早期2.胎儿中晚期的贯通时间3.出生后3个月内，可见营养胎教至关重要胎养与胎教就是循序的吗?饮食胎教讲究孕妇饮食调理，既照顾孕妇的口味，又注意食物营养，以保证孕妇和胎儿的物质需要，胎儿在母体内不但需要一定的物质营养做为发育的基础，同时也需要一定的刺激来促进机体功能健全。

所以，胎养与胎教密切相关，不可偏废。

胎养就是对胎儿的保洁，孕妇必须特别注意自己的起居饮食、饮食、劳逸、用药等等，以并使胎儿受生理方面的滋润和维护。

胎教就是对胎儿的教养，孕妇必须特别注意自己的情绪、志趣、品质、言行等等，以并使胎儿受心理方面的感应器。

这就是说，孕妇必须为胎儿缔造一个安静宽敞的宫内生活环境，不仅自己必须“喜怒哀乐，莫敢摔伤”，“阳入心神，和情性，节嗜欲，庶事净土”，而且在情志协同上保持在最佳状态。

只有把胎养与胎教这两个方面融合出来学前养育胎儿，并使胎儿获得开心的信息，孩子生下来才可以具有以下6个特征：①总是笑呵呵的;②夜间不抽搐;③学话慢;④理解力和拒绝接受能力超群;⑤性格开朗，愿意与人碰触;⑥右脑发育不好，能力低。

孕妈妈每月胎教方案

孕妈妈每月胎教方案简介胎教是指孕妈妈在怀孕期间，通过各种方法刺激胎儿的感官和智力发育，促进胎儿提前接触外界世界，为其未来的发展打下良好基础。

本文将为孕妈妈们提供一份每月的胎教方案，为您提供一些简单易行的方法，帮助您与胎儿建立联系，并促进胎儿的全面发展。

孕早期（1-3个月）在孕早期，宝宝的大脑和身体器官开始迅速形成。

以下是一些适合孕早期胎教的方法：•听音乐：孕妈妈可以选择柔和舒缓的音乐，如古典音乐或轻音乐，并透过耳机放在肚子上，让胎儿听到声音。

音乐可以帮助胎儿放松，并培养对音乐的感知。

•与胎儿交流：孕妈妈可以用温暖的声音与胎儿交流，讲述身边的事物和感受，有助于建立早期亲子关系。

•接触腹部：轻轻按摩或触摸自己的腹部，可以帮助胎儿感知外界的触觉刺激，同时也是亲子关系建立的一种方式。

孕中期（4-6个月）在孕中期，胎儿的听觉和运动系统发育得更加完善，以下是一些适合孕中期胎教的方法：•讲故事：孕妈妈可以选择一些温馨的故事，用柔和的声音向胎儿讲述，帮助培养胎儿对语言的理解能力。

•听妈妈的声音：孕妈妈可以录下自己的声音，然后在安静的环境中播放。

胎儿经常听到妈妈的声音可以帮助建立更紧密的亲子联系。

•演奏乐器：孕妈妈可以学习弹奏一些简单的乐器，如钢琴、吉他等，通过演奏乐器的声音刺激胎儿的听觉发育。

•轻柔运动：孕妈妈可以进行一些轻柔的孕妈瑜伽或产前运动，有助于促进身体的血液循环，同时也可以让胎儿感受到运动的节奏。

孕晚期（7-9个月）在孕晚期，胎儿已经可以听到外界的声音，并且可以有限度地对外部刺激做出反应。

以下是一些适合孕晚期胎教的方法：•放松音乐：孕妈妈可以选择舒缓的放松音乐，如雨声、海浪声等，并定期播放给胎儿听，可以帮助胎儿放松身心。

•互动游戏：孕妈妈可以在腹部轻轻推拍，让胎儿感受到轻柔的触觉刺激，并通过触摸和胎动与胎儿互动。

•读儿童故事：孕妈妈可以读一些适合儿童的故事书，加入不同的声音表演，让胎儿感受到不同的语调和情绪。

孕0

0～1个月胎教重点妈妈和爸爸因为爱而结合，最强壮最健康的精子会进入到妈妈的子宫，变成胚胎；怀孕之前，妈妈每月都要与“好朋友”为伴。

一般来说，月经后第13～20天为最佳怀孕期，准妈妈要抓住时机哦！孕4周，可能会有轻微的不舒服，有时会感到疲劳。

稍安勿躁，你马上会进入丰富多彩的孕期生活。

准备胎教用品等待是一种折磨，但可以通过胎教的准备工作调整准妈妈和准爸爸的心态。

1. 一张高质量的CD。

2. 2～3本介绍怀孕的书籍。

3. 学会几首欢快的童谣。

4.下载本书推荐的世界名画高清放大版。

5.准备画具。

6.画一些色彩鲜艳的数字、一些简单的汉字或者汉语拼音、几道简单的算术题。

准备一本胎教日记送给宝宝最珍贵的礼物——胎教日记。

准备一本胎教日记，这将是用10个月的时间给宝宝准备的一份最珍贵的礼物。

这本饱含准妈妈和准爸爸的爱和关怀的日记，将是宝宝一生的珍藏。

准备一张可爱宝宝的照片怀孕时应该多看漂亮、可爱的宝宝照片。

看到这些照片，想象一下自己宝宝的样子，是一件非常开心的事情。

看一本书推荐准妈妈看一本英国儿童绘本画家艾伦的作品《小威向前冲》。

小威是一个小精子，他住在布朗先生的身体里。

小威数学不好，但他是一名游泳健将，他将和三亿个朋友进行游泳比赛，比赛的奖品是一颗美丽的卵子。

大赛的日子一天天的近了，小威每天都在努力地练习……比赛的日子终于到了，他游得非常快。

比赛结束时，发生了一件又神奇、又美妙的事！小威最后去了哪儿呢？准妈妈可以购买这本绘本来阅读，相信你一定会喜欢并为你自己的小威感到高兴和骄傲的。

学习静心呼吸法1. 选择一种自在的姿势，坐着和站着都可以，但腰背要舒展，全身放松，微闭双眼。

2. 保持有节奏的呼、吸。

用鼻子慢慢吸气，在心中默数5下。

再慢慢地呼出来，呼气的时间是吸气的2倍。

唱一首儿歌准妈妈可以给胎儿唱一首欢乐的儿歌《蜗牛与黄鹂鸟》。

阿门阿前一棵葡萄树阿嫩阿嫩绿的刚发芽蜗牛背着那重重的壳呀一步一步地往上爬阿树阿上两只黄鹂鸟阿喜阿喜哈哈在笑他葡萄成熟还早得很哪现在上来干什么阿黄阿黄你呀不要笑等我爬上它就成熟了阿门阿前一棵葡萄树阿嫩阿嫩绿的刚发芽蜗牛背着那重重的壳呀一步一步地往上爬阿树阿上两只黄鹂鸟阿喜阿喜哈哈在笑他葡萄成熟还早得很哪现在上来干什么阿黄阿黄你呀不要笑等我爬上它就成熟了。