公民健康素养66条解读 PPT
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• 定稿：核心专家组经10余次研讨，按照 基本知识与理念、健康生活方式与行为 、基本技能进行归纳、分类，共确定基 本知识与技能66条。
66条出台背景
• 审定：2007年12月，组织专家对卫生部 各司局意见进行讨论，并进一步向有关 专家和学者进行咨询，最终确定了各项 条目。
• 公告：2008年1月，卫生部3号公告，发 布《中国公民健康素养—基本知识与技 能》，简称健康素养66条。
6、戒烟越早越好，什么时候戒 烟都为时不晚
• 尼古丁会导致成瘾 • 让我们远离烟草Fra Baidu bibliotek享受健康生活
7、保健食品不能替代药品
8、环境与健康息息相关，保护 环境促进健康
• 空气清新、水质良好和阳光充足，温室效应、 气候变暖（废水、废气、废渣），我国每年因 空气污染导致1500万人患支气管病，2.3万人患 呼吸道疾病，1.3万人死于心脏病，2005年发生 在我国松花江水域的重大环境污染事故，植树 造林种草，绿化美化环境，治理沙漠荒地，营 造清洁、舒适、安静、优美的环境。
• （2）适量运动
降低患高血压、中风、冠心病、2型 糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢 性疾病的风险，有助于调节心理平衡，有 效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善 睡眠，建议成年人每天进行累计相当于步 行6000步以上的身体活动，最好进行30分 钟中等强度的运动。
• （3）戒烟限酒
酒精量（克）=饮酒量（ml) ×酒精度（%） ×0.8
• 烟草中含有4000多种化学物质
• 1）吸烟和被动吸烟可导致多种癌症：60多种化 学物是致癌物，可以导致肺癌、口腔癌、咽喉 癌、食道癌、胃癌、肾癌、膀胱癌、白血病、 宫颈癌等。吸烟者死于肺癌的风险升高了6-13 倍，死于膀胱癌的风险升高了1倍，而死于食道 癌的风险升高了3倍。
• 2）吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病：被 动吸烟可使患冠心病的风险上升30%。吸烟者 死于冠心病的风险为非吸烟者的2倍，而死于中 风的风险为不吸烟者的2-4倍。
2 、每个人都有维护自身和他人 健康的责任，健康的生活方式 能够维护和促进自身健康。
• 基因 —— 变异遗传 • 毛蚶——甲型肝炎 • 臭氧——白内障皮肤癌 • 吸烟者——肝癌9-13倍 • 二手烟——气管炎可能性增加2-3倍、胎儿的生长发育或
流产
• 高血压——并发症 • 洗手预防禽流感、腹泻 • 少开一天车、少用塑料袋、不随意丢弃废电池 • 定期检查 • 不在公共场所吸烟，咳嗽、打喷嚏时掩口鼻，不随地吐痰
66条出台背景
• 文献回顾与收集：自2007年1月开始，经 大量的文献收集、8次研讨论证，确定名 称《中国公民健康素养—基本知识与技 能》。
• 研讨确定基本信息范围和内容：传染病 、慢性病、地方病、伤害预防、心理卫 生、食品安全、口腔卫生、精神卫生等 15项内容。
66条出台背景
• 收稿与统稿：截至2007年10月，各领域 专家共撰写253条基本信息。
• 3）吸烟和被动吸烟可引起多种吸烟系统 疾病：吸烟者患慢阻肺的风险是不吸烟 者的12-13倍。
• 4）吸烟和被动吸烟可损害体内几乎所有 器官：不孕、新生儿低体重和猝死、白 内障、勃起功能障碍、骨质疏松、消化 道溃疡等，3.5亿吸烟者每年死于吸烟相 关疾病的人数超过100万，死于被动吸烟 的人数超过10万。
• 《中华人民共和国宪法》已经把“维护全体公民的健康， 提高各族人民的健康水平”列为社会主义建设的重要任务 之一。
3、健康生活方式主要包括合理 膳食、适量运动、戒烟限酒、 心理平衡4个方面。
• （1）合理膳食 卫生部发布的《中国居民膳食指南
2007》，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃 少，不暴饮暴食，少吃油脂高，过甜、 过咸的食物。每日最少要喝1200毫升水 （约6杯）。饮水最好选择白开水。
• 基本知识和理念--25条 • 健康生活方式与行为--34条 • 基本技能--7条
一、基本知识和理念
1、健康不仅仅是没有疾病 或虚 弱，而是身体、心理和社 会适应的完好状态。
• 世界卫生组织衡量自我健康有10个具体标志： • 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； • 2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； • 3、善于休息，睡眠良好； • 4、应变能力强，能适应各种环境的变化； • 5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； • 6、体重适当，体态匀称，站立时头、臂、臀比例协调； • 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼脸不发炎； • 8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； • 9、头发光洁，无头屑； • 10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松协调。
9、献血助人利己， 提倡无偿献血
• 每个成年人有4000-5000毫升血液，每次献血一 般占全身血量1/20以下，这不但不影响健康， 还能刺激骨髓的造血功能。
10、成人的正常血压为收缩 压低于140毫米汞柱，舒张压低 于90毫米汞柱；腋下体温36.037.0℃ ；平静呼吸16-20次/分； 脉搏60-100次/分
如：500ml白酒×38% ×0.8=152克
• （4）心理平衡
适当地评价自己、应对压力、有效 率地工作和学习，有乐观、开朗、豁达、 良好的人际关系。
4、劳逸结合，每天 保证7-8小时睡眠
• 吃饭、学习、工作、锻炼、 娱乐、睡眠等劳逸结合， 张弛有度，体育锻炼和娱 乐活动，每天睡眠7-8小 时。
5、吸烟和被动吸烟会导致 癌症，心血管炎病、呼吸系统 疾病等多种疾病
公民健康素养66条解读 PPT
健康素养含义
• 指个体获取、理解和处理基本健康信息和服务， 并运用这些信息和服务做出正确决定，以维持和 促进健康的能力。通俗说就是每个人应该知道基 本的健康知识，能够采取健康的生活方式，从而 保障自己健康。
• 健康教育和健康促进是提高公民健康素养的重要 手段，是减少和消除健康不公平的有效方法。
大家学习辛苦了，还是要坚持
继续保持安静
健康素养公告的重要意义
• 中国公民健康素养公告是我国健康领域 发布的第一个政府公告，也是世界上界 定公民健康素养的第一份政府性文件。
• 明确了今后开展健康教育和健康促进的 重点内容。
• 促进了健康教育事业的发展，对全面提 高公民健康素养水平具有重要意义。
66条主要内容
66条出台背景
• 审定：2007年12月，组织专家对卫生部 各司局意见进行讨论，并进一步向有关 专家和学者进行咨询，最终确定了各项 条目。
• 公告：2008年1月，卫生部3号公告，发 布《中国公民健康素养—基本知识与技 能》，简称健康素养66条。
6、戒烟越早越好，什么时候戒 烟都为时不晚
• 尼古丁会导致成瘾 • 让我们远离烟草Fra Baidu bibliotek享受健康生活
7、保健食品不能替代药品
8、环境与健康息息相关，保护 环境促进健康
• 空气清新、水质良好和阳光充足，温室效应、 气候变暖（废水、废气、废渣），我国每年因 空气污染导致1500万人患支气管病，2.3万人患 呼吸道疾病，1.3万人死于心脏病，2005年发生 在我国松花江水域的重大环境污染事故，植树 造林种草，绿化美化环境，治理沙漠荒地，营 造清洁、舒适、安静、优美的环境。
• （2）适量运动
降低患高血压、中风、冠心病、2型 糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢 性疾病的风险，有助于调节心理平衡，有 效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善 睡眠，建议成年人每天进行累计相当于步 行6000步以上的身体活动，最好进行30分 钟中等强度的运动。
• （3）戒烟限酒
酒精量（克）=饮酒量（ml) ×酒精度（%） ×0.8
• 烟草中含有4000多种化学物质
• 1）吸烟和被动吸烟可导致多种癌症：60多种化 学物是致癌物，可以导致肺癌、口腔癌、咽喉 癌、食道癌、胃癌、肾癌、膀胱癌、白血病、 宫颈癌等。吸烟者死于肺癌的风险升高了6-13 倍，死于膀胱癌的风险升高了1倍，而死于食道 癌的风险升高了3倍。
• 2）吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病：被 动吸烟可使患冠心病的风险上升30%。吸烟者 死于冠心病的风险为非吸烟者的2倍，而死于中 风的风险为不吸烟者的2-4倍。
2 、每个人都有维护自身和他人 健康的责任，健康的生活方式 能够维护和促进自身健康。
• 基因 —— 变异遗传 • 毛蚶——甲型肝炎 • 臭氧——白内障皮肤癌 • 吸烟者——肝癌9-13倍 • 二手烟——气管炎可能性增加2-3倍、胎儿的生长发育或
流产
• 高血压——并发症 • 洗手预防禽流感、腹泻 • 少开一天车、少用塑料袋、不随意丢弃废电池 • 定期检查 • 不在公共场所吸烟，咳嗽、打喷嚏时掩口鼻，不随地吐痰
66条出台背景
• 文献回顾与收集：自2007年1月开始，经 大量的文献收集、8次研讨论证，确定名 称《中国公民健康素养—基本知识与技 能》。
• 研讨确定基本信息范围和内容：传染病 、慢性病、地方病、伤害预防、心理卫 生、食品安全、口腔卫生、精神卫生等 15项内容。
66条出台背景
• 收稿与统稿：截至2007年10月，各领域 专家共撰写253条基本信息。
• 3）吸烟和被动吸烟可引起多种吸烟系统 疾病：吸烟者患慢阻肺的风险是不吸烟 者的12-13倍。
• 4）吸烟和被动吸烟可损害体内几乎所有 器官：不孕、新生儿低体重和猝死、白 内障、勃起功能障碍、骨质疏松、消化 道溃疡等，3.5亿吸烟者每年死于吸烟相 关疾病的人数超过100万，死于被动吸烟 的人数超过10万。
• 《中华人民共和国宪法》已经把“维护全体公民的健康， 提高各族人民的健康水平”列为社会主义建设的重要任务 之一。
3、健康生活方式主要包括合理 膳食、适量运动、戒烟限酒、 心理平衡4个方面。
• （1）合理膳食 卫生部发布的《中国居民膳食指南
2007》，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃 少，不暴饮暴食，少吃油脂高，过甜、 过咸的食物。每日最少要喝1200毫升水 （约6杯）。饮水最好选择白开水。
• 基本知识和理念--25条 • 健康生活方式与行为--34条 • 基本技能--7条
一、基本知识和理念
1、健康不仅仅是没有疾病 或虚 弱，而是身体、心理和社 会适应的完好状态。
• 世界卫生组织衡量自我健康有10个具体标志： • 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； • 2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； • 3、善于休息，睡眠良好； • 4、应变能力强，能适应各种环境的变化； • 5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； • 6、体重适当，体态匀称，站立时头、臂、臀比例协调； • 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼脸不发炎； • 8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； • 9、头发光洁，无头屑； • 10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松协调。
9、献血助人利己， 提倡无偿献血
• 每个成年人有4000-5000毫升血液，每次献血一 般占全身血量1/20以下，这不但不影响健康， 还能刺激骨髓的造血功能。
10、成人的正常血压为收缩 压低于140毫米汞柱，舒张压低 于90毫米汞柱；腋下体温36.037.0℃ ；平静呼吸16-20次/分； 脉搏60-100次/分
如：500ml白酒×38% ×0.8=152克
• （4）心理平衡
适当地评价自己、应对压力、有效 率地工作和学习，有乐观、开朗、豁达、 良好的人际关系。
4、劳逸结合，每天 保证7-8小时睡眠
• 吃饭、学习、工作、锻炼、 娱乐、睡眠等劳逸结合， 张弛有度，体育锻炼和娱 乐活动，每天睡眠7-8小 时。
5、吸烟和被动吸烟会导致 癌症，心血管炎病、呼吸系统 疾病等多种疾病
公民健康素养66条解读 PPT
健康素养含义
• 指个体获取、理解和处理基本健康信息和服务， 并运用这些信息和服务做出正确决定，以维持和 促进健康的能力。通俗说就是每个人应该知道基 本的健康知识，能够采取健康的生活方式，从而 保障自己健康。
• 健康教育和健康促进是提高公民健康素养的重要 手段，是减少和消除健康不公平的有效方法。
大家学习辛苦了，还是要坚持
继续保持安静
健康素养公告的重要意义
• 中国公民健康素养公告是我国健康领域 发布的第一个政府公告，也是世界上界 定公民健康素养的第一份政府性文件。
• 明确了今后开展健康教育和健康促进的 重点内容。
• 促进了健康教育事业的发展，对全面提 高公民健康素养水平具有重要意义。
66条主要内容