公民健康素养66条解读 PPT
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健康素养66条(课堂PPT)
12
51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受 5次产前检查并住院分娩。 52.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月 时合理添加辅食。 53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现 心理行为发育问题要尽早干预。 54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康 的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避0mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体 温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率 60～100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措 施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的 机会或减轻患流感后的症状。
9
36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟 门诊可提供专业戒烟服务。 37.少饮酒，不酗酒。 38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物， 预防药物依赖。 39.拒绝毒品。 40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
10
41.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主 动寻求帮助。 42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共 用毛巾和洗漱用品。 43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保 持室内空气流通。 44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮 掩口鼻。 45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
13
（三）、基本技能（12条）
55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用 健康信息。 56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。 57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、 剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。 58.会测量脉搏和腋下体温。 59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的 危险，防止意外怀孕。 60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿 童接触。
51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受 5次产前检查并住院分娩。 52.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月 时合理添加辅食。 53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现 心理行为发育问题要尽早干预。 54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康 的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避0mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体 温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率 60～100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措 施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的 机会或减轻患流感后的症状。
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36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟 门诊可提供专业戒烟服务。 37.少饮酒，不酗酒。 38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物， 预防药物依赖。 39.拒绝毒品。 40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
10
41.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主 动寻求帮助。 42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共 用毛巾和洗漱用品。 43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保 持室内空气流通。 44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮 掩口鼻。 45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
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（三）、基本技能（12条）
55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用 健康信息。 56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。 57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、 剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。 58.会测量脉搏和腋下体温。 59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的 危险，防止意外怀孕。 60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿 童接触。
健康素养66条ppt课件
• 48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素， 遵守操作规程，注意个人防护，养成良好 习惯。
• 49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预 防接种。
12
• 50.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、
• 51.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用 病死禽畜。
• 52.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫 抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快 注射抗血清和狂犬病疫苗。
嘱用药。
10
• 41.不滥用抗生素。 • 42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 • 43.生、熟食品要分开存放和加工。 • 44.不吃变质、超过保质期的食品。 • 45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5
次，住院分娩。
11
• 46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个 月后合理添加辅食。
• 47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预 防近视的发生和发展。
• 18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
• 19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是 癌症重要的早期报警信号。
• 2脏按压急救。
• 21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问 题时应主动寻求帮助。
• 22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残 人员。
• 53.在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水； 接触疫水后，应及时进行预防性服药。
• 54.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。
• 55.每年做一次健康体检。 13
• 56.系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒 后驾车能有效减少道路交通伤害。
• 57.避免儿童接近危险水域，预防溺水。 • 58.安全存放农药，依照说明书使用农药。 • 59.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
• 4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。
• 49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预 防接种。
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• 50.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、
• 51.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用 病死禽畜。
• 52.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫 抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快 注射抗血清和狂犬病疫苗。
嘱用药。
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• 41.不滥用抗生素。 • 42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 • 43.生、熟食品要分开存放和加工。 • 44.不吃变质、超过保质期的食品。 • 45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5
次，住院分娩。
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• 46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个 月后合理添加辅食。
• 47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预 防近视的发生和发展。
• 18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
• 19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是 癌症重要的早期报警信号。
• 2脏按压急救。
• 21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问 题时应主动寻求帮助。
• 22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残 人员。
• 53.在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水； 接触疫水后，应及时进行预防性服药。
• 54.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。
• 55.每年做一次健康体检。 13
• 56.系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒 后驾车能有效减少道路交通伤害。
• 57.避免儿童接近危险水域，预防溺水。 • 58.安全存放农药，依照说明书使用农药。 • 59.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
• 4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。
健康素养66条ppt
18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早 期报警信号。 20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸 外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻 求帮助。 22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会 或减轻流感的症状。 24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。 25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血； 对骨折的伤员不应轻易搬动。
公民健康素养66条
重固镇社区卫生服务中心
2010年9月
一、基本知识和理念
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社 会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活 方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限
酒、心理平衡4个方面。
Hale Waihona Puke 二、健康生活方式与行为26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 27.每天刷牙，饭后漱口。
28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
30.少饮酒，不酗酒。
31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。
32.拒绝毒品
33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。 35.经常开窗通风。
46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加 辅食。 47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生
和发展。
48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规 程，注意个人防护，养成良好习惯。
健康素养66条课件
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂(zhānɡ lánɡ)等会传播疾病。
传染 源
蚊子 苍蝇
老鼠
蟑螂
传播疾病
应对策略
疟疾、乙脑、登革热等 纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等
霍乱、痢疾、伤寒等 厕所清洁，垃圾处理，食物污染，苍蝇 拍、灭蝇灯等
鼠疫、流行性出血热、 猫，灭鼠药，鼠夹、粘鼠板等灭鼠工具。 钩端螺旋体病等
第三十三页，共七十二页。
健康素养66条
二、健康(jiànkāng)生活方式与行为
30.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。
❖ 膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食(shèshí)过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌 制食物。
❖ 建议每人每天烹调油用量不超过25g或30g；
❖ 食盐摄入量不超过6g，包括酱油、酱菜、酱中的食盐量； ❖ 儿童和成年人的糖摄入量都控制在总能量摄入的10%以下。
健康素养66条
一、基本知识和理念(lǐ niàn)
9.在流感流行季节前接种(jiēzhòng)流感疫苗可减少患流感的机会或减 轻流感的症状。
第十二页，共七十二页。
健康素养66条
一、基本知识和理念(lǐ niàn)
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过(tōngguò)血液、性接触和母婴三种途径传 播，日常生活和工作接触不会传播。
66 中国公民健康 素养 条 (jiànkāng)
疾控中心 杨佳佳
第一页，共七十二页。
健康素养66条
LOGO
目
录
基本知识和理念
健康生活(shēnghuó)方式与 行为 基本 技 能
第二页，共七十二页。
健康素养66条
一、基本知识和理念(lǐ niàn)
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会 适应(shìyìng)的完好状态。
健康素养66条 ppt课件
• 引起癌症发生的因素主要有化学致癌因素、物理致 癌因素和病毒感染等，癌症的发生与遗传、免疫、 年龄等也密切相关。
• 子宫颈癌是由感染人类乳头瘤病毒引起的，幽门螺 杆菌引起的胃癌在我国非常普遍，乙型肝炎和丙型 肝炎都会使患肝癌的可能性增加20倍以上。
• 1）异常肿块 • 2）疣痣增大 • 3）异常感觉 • 4）溃疡不愈 • 5）持续性消化不良和食欲减退 • 6）大便习惯改变 • 7）持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血。 • 8）耳鸣，听力减退，鼻出血、鼻咽分泌物带血和头痛。 • 9）月经期外或绝经后阴道不规则出血，特别是接触性出血。 • 10）无痛性血尿，排尿不畅 • 11）不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。
精品资料
健康素养66条
• 世界卫生组织认为，衡量自我健康有10个具体标志： • 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； • 2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； • 3、善于休息，睡眠良好； • 4、应变能力强，能适应各种环境的变化； • 5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； • 6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； • 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼脸不发炎； • 8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； • 9、头发光洁，无头屑； • 10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
• 1）吸烟和被动吸烟可导致多种癌症：60多种化 学物是致癌物，可以导致肺癌、口腔癌、咽喉 癌、食道癌、胃癌、肾癌、膀胱癌、白血病、 宫颈癌等。吸烟者死于肺癌的风险升高了6-13 倍，死于膀胱癌的风险升高了1倍，而死于食道 癌的风险升高了3倍。
• 2）吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病：被 动吸烟可使患冠心病的风险上升30%。吸烟者 死于冠心病的风险为非吸烟者的2倍，而死于中 风的风险为不吸烟者的2-4倍。
• 子宫颈癌是由感染人类乳头瘤病毒引起的，幽门螺 杆菌引起的胃癌在我国非常普遍，乙型肝炎和丙型 肝炎都会使患肝癌的可能性增加20倍以上。
• 1）异常肿块 • 2）疣痣增大 • 3）异常感觉 • 4）溃疡不愈 • 5）持续性消化不良和食欲减退 • 6）大便习惯改变 • 7）持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血。 • 8）耳鸣，听力减退，鼻出血、鼻咽分泌物带血和头痛。 • 9）月经期外或绝经后阴道不规则出血，特别是接触性出血。 • 10）无痛性血尿，排尿不畅 • 11）不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。
精品资料
健康素养66条
• 世界卫生组织认为，衡量自我健康有10个具体标志： • 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； • 2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； • 3、善于休息，睡眠良好； • 4、应变能力强，能适应各种环境的变化； • 5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； • 6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； • 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼脸不发炎； • 8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； • 9、头发光洁，无头屑； • 10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
• 1）吸烟和被动吸烟可导致多种癌症：60多种化 学物是致癌物，可以导致肺癌、口腔癌、咽喉 癌、食道癌、胃癌、肾癌、膀胱癌、白血病、 宫颈癌等。吸烟者死于肺癌的风险升高了6-13 倍，死于膀胱癌的风险升高了1倍，而死于食道 癌的风险升高了3倍。
• 2）吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病：被 动吸烟可使患冠心病的风险上升30%。吸烟者 死于冠心病的风险为非吸烟者的2倍，而死于中 风的风险为不吸烟者的2-4倍。
中国公民素养66条ppt课件
• 食用合格碘盐，预防碘缺乏病。
• 每年做1次健康体检。 • 系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后 驾车能有效减少道路交通伤害。
健康素养66条
• 避免儿童接近危险水域，预防溺水
• 安全存放农药，依照说明书使用农药 • 冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
健康素养66条
三、基本技能
健康素养66条
• 需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。
健康素养66条
二、健康生活方式与行为
健康素养66条
• • • • 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 每天刷牙，饭后漱口。 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被 动吸烟的权利。
健康素养66条
• • • • • 少饮酒，不酗酒。 不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 拒绝毒品。 使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 讲究饮水卫生，注意饮水安全。
健康素养66条
• 妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至 少5次，住院分娩。 • 孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合 理添加辅食。
• 儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防 近视的发生和发展。
健康素养66条
• 劳动者要了解工作岗位存在的危害因素， 遵守操作规程，注意个人防护，养成良好 习惯。 • 孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防 接种。
• 能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标 签和说明书。 • 会测量腋下体温。 • 会测量脉搏。
健康素养66条
• 会识别常见的危险标识，如高压、易燃、 易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离 危险物。 • 抢救触电者时，不直接接触触电者身体， 会首先切断电源。 • 发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住 口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119 。
• 每年做1次健康体检。 • 系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后 驾车能有效减少道路交通伤害。
健康素养66条
• 避免儿童接近危险水域，预防溺水
• 安全存放农药，依照说明书使用农药 • 冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
健康素养66条
三、基本技能
健康素养66条
• 需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。
健康素养66条
二、健康生活方式与行为
健康素养66条
• • • • 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 每天刷牙，饭后漱口。 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被 动吸烟的权利。
健康素养66条
• • • • • 少饮酒，不酗酒。 不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 拒绝毒品。 使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 讲究饮水卫生，注意饮水安全。
健康素养66条
• 妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至 少5次，住院分娩。 • 孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合 理添加辅食。
• 儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防 近视的发生和发展。
健康素养66条
• 劳动者要了解工作岗位存在的危害因素， 遵守操作规程，注意个人防护，养成良好 习惯。 • 孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防 接种。
• 能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标 签和说明书。 • 会测量腋下体温。 • 会测量脉搏。
健康素养66条
• 会识别常见的危险标识，如高压、易燃、 易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离 危险物。 • 抢救触电者时，不直接接触触电者身体， 会首先切断电源。 • 发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住 口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119 。
中国公民健康素养66条课件
公共卫生人员培训
中国公民健康素养
——基本知识与技能释义
目
录
基本知识和理念 健康生活方式与行为 基 本 技 能
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
健康不仅仅是没有疾病或虚 弱，而且是身体、心理和社 会适应的完好状态。
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
每个人都有维护自身和他人健 康的责任，健康的生活方式能 够维护和促进自身健康。
荤果主 膳 素和， 食 搭薯多 应 配类吃 以 。，蔬 谷 注菜 类 意水 为
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
豆经 类常 及食 其用 制奶 品类 。、
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
膳 食 要 清 淡 少 盐 。
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
。
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
饭每 后天 漱刷 口牙 。，
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
不时 咳 随遮 嗽 地掩 、 吐口 打 痰鼻 喷 。， 嚏
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
的者烟 不 权免， 在 利于尊 公 。被重 共 动不 场 吸吸 所 烟烟 吸
住期去 妇 院体医 女 分检院 怀 娩至体 孕 。少检 后 ，及 次孕 时 ，
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
应该重视和维护心理健康，遇 到心理问题时应主动寻求帮助。
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
每个人都应当关爱、帮助、不 歧视病残人员。
中国公民健康素养
——基本知识与技能释义
目
录
基本知识和理念 健康生活方式与行为 基 本 技 能
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
健康不仅仅是没有疾病或虚 弱，而且是身体、心理和社 会适应的完好状态。
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
每个人都有维护自身和他人健 康的责任，健康的生活方式能 够维护和促进自身健康。
荤果主 膳 素和， 食 搭薯多 应 配类吃 以 。，蔬 谷 注菜 类 意水 为
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
豆经 类常 及食 其用 制奶 品类 。、
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
膳 食 要 清 淡 少 盐 。
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
。
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
饭每 后天 漱刷 口牙 。，
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
不时 咳 随遮 嗽 地掩 、 吐口 打 痰鼻 喷 。， 嚏
中国公民健康素养——基本与技能
二、健康生活方式与行为
的者烟 不 权免， 在 利于尊 公 。被重 共 动不 场 吸吸 所 烟烟 吸
住期去 妇 院体医 女 分检院 怀 娩至体 孕 。少检 后 ，及 次孕 时 ，
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
应该重视和维护心理健康，遇 到心理问题时应主动寻求帮助。
中国公民健康素养——基本与技能
一、基本知识与理念
每个人都应当关爱、帮助、不 歧视病残人员。
健康素养66条 ppt课件
健康素养66条
• 尼古丁会导致成瘾 • 让我们远离烟草，享受健康生活
健康素养66条
健康素养66条
• 空气清新、水质良好和阳光充足，温室效应、 气候变暖（废水、废气、废渣），我国每年因 空气污染导致1500万人患支气管病，2.3万人患 呼吸道疾病，1.3万人死于心脏病，2005年发生 在我国松花江水域的重大环境污染事故，植树 造林种草，绿化美化环境，治理沙漠荒地，营 造清洁、舒适、安静、优美的环境。
• 《中华人民共和国宪法》已经把“维护全体公民的健康， 提高各族人民的健康水平”列为社会主义建设的重要任务 之一。
健康素养66条
• （1）合理膳食 卫生部发布的《中国居民膳食指南
2007》，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃 少，不暴饮暴食，少吃油脂高，过甜、 过咸的食物。每日最少要喝1200毫升水 （约6杯）。饮水最好选择白开水。
• 3）吸烟和被动吸烟可引起多种吸烟系统 疾病：吸烟者患慢阻肺的风险是不吸烟 者的12-13倍。
• 4）吸烟和被动吸烟可损害体内几乎所有 器官：不孕、新生儿低体重和猝死、白 内障、勃起功能障碍、骨质疏松、消化 道溃疡等，3.5亿吸烟者每年死于吸烟相 关疾病的人数超过100万，死于被动吸烟 的人数超过10万。
• 1）吸烟和被动吸烟可导致多种癌症：60多种化 学物是致癌物，可以导致肺癌、口腔癌、咽喉 癌、食道癌、胃癌、肾癌、膀胱癌、白血病、 宫颈癌等。吸烟者死于肺癌的风险升高了6-13 倍，死于膀胱癌的风险升高了1倍，而死于食道 癌的风险升高了3倍。
• 2）吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病：被 动吸烟可使患冠心病的风险上升30%。吸烟者 死于冠心病的风险为非吸烟者的2倍，而死于中2）适量运动
降低患高血压、中风、冠心病、 2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质 疏松等慢性疾病的风险，有助于调节 心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁 和焦虑症状，改善睡眠，建议成年人 每天进行累计相当于步行6000步以上 的身体活动，最好进行30分钟中等强 度的运动。
健康素养66条 ppt课件
• 3）吸烟和被动吸烟可引起多种吸烟系统 疾病：吸烟者患慢阻肺的风险是不吸烟 者的12-13倍。
• 4）吸烟和被动吸烟可损害体内几乎所有 器官：不孕、新生儿低体重和猝死、白 内障、勃起功能障碍、骨质疏松、消化 道溃疡等，3.5亿吸烟者每年死于吸烟相 关疾病的人数超过100万，死于被动吸烟 的人数超过10万。
• （2）适量运动
降低患高血压、中风、冠心病、 2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质 疏松等慢性疾病的风险，有助于调节 心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁 和焦虑症状，改善睡眠，建议成年人 每天进行累计相当于步行6000步以上 的身体活动，最好进行30分钟中等强 度的运动。
• （3）戒烟限酒
酒精量（克）=饮酒量（ml) ×酒精度（%） ×0.8
2 、每个人都有维护自身和他人 健康的责任，健康的生活方式 能够维护和促进自身健康。
• 基因 —— 变异遗传 • 毛蚶——甲型肝炎 • 臭氧——白内障皮肤癌 • 吸烟者——肝癌9-13倍 • 二手烟——气管炎可能性增加2-3倍、胎儿的生长发育或
流产
• 高血压——并发症 • 洗手预防禽流感、腹泻 • 少开一天车、少用塑料袋、不随意丢弃废电池 • 定期检查 • 不在公共场所吸烟，咳嗽、打喷嚏时掩口鼻，不随地吐痰
• 1）吸烟和被动吸烟可导致多种癌症：60多种化 学物是致癌物，可以导致肺癌、口腔癌、咽喉 癌、食道癌、胃癌、肾癌、膀胱癌、白血病、 宫颈癌等。吸烟者死于肺癌的风险升高了6-13 倍，死于膀胱癌的风险升高了1倍，而死于食道 癌的风险升高了3倍。
• 2）吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病：被 动吸烟可使患冠心病的风险上升30%。吸烟者 死于冠心病的风险为非吸烟者的2倍，而死于中 风的风险为不吸烟者的2-4倍。
中国公民健康素养66条课件
中国公民健康素养——基本与技能
奎屯市疾病预防控制中心
一、基本知识与理念
★
从事有毒有害工种的劳动者享 有职业保护的权利。
中国公民健康素养——基本与技能
奎屯市疾病预防控制中心
一、基本知识与理念
★
接种疫苗是预防一些传染病最 有效、最经济的措施。
中国公民健康素养——基本与技能
奎屯市疾病预防控制中心
一、基本知识与理念
中国公民健康素养——基本与技能
奎屯市疾病预防控制中心
二、健康生活方式与行为
的者烟 不 权免， 在 利于尊 公 。被重 共 动不 场 吸吸 所 烟烟 吸
中国公民健康素养——基本与技能
奎屯市疾病预防控制中心
二、健康生活方式与行为
少 饮 酒 ， 不 酗 酒 。
中国公民健康素养——基本与技能
奎屯市疾病预防控制中心
中国公民健康素养——基本与技能
奎屯市疾病预防控制中心
二、健康生活方式与行为
注讲 意究 饮饮 水水 安卫 全生 。，
中国公民健康素养——基本与技能
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二、健康生活方式与行为
★
肺结核主要通过病人咳嗽、打 喷嚏、大声说话等产生的飞沫 传播。
中国公民健康素养——基本与技能
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一、基本知识与理念
★
出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰 中带血，应及时检查是否得了 肺结核。
中国公民健康素养——基本与技能
奎屯市疾病预防控制中心
一、基本知识与理念
★
坚持正规治疗，绝大部分肺结 核病人能够治愈。
目
录
基本知识和理念 健康生活方式与行为 基 本 技 能
中国公民健康素养——基本与技能
中国公民健康素养66条课件共77页
60、人民的幸福是至高无个的法。— —西塞 罗
46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
中国公民健康素养66条课件
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克
46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
中国公民健康素养66条课件
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克
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如：500ml白酒×38% ×0.8=152克
• （4）心理平衡
适当地评价自己、应对压力、有效 率地工作和学习，有乐观、开朗、豁达、 良好的人际关系。
4、劳逸结合，每天 保证7-8小时睡眠
• 吃饭、学习、工作、锻炼、 娱乐、睡眠等劳逸结合， 张弛有度，体育锻炼和娱 乐活动，每天睡眠7-8小 时。
5、吸烟和被动吸烟会导致 癌症，心血管炎病、呼吸系统 疾病等多种疾病
• 烟草中含有4000多种化学物质
• 1）吸烟和被动吸烟可导致多种癌症：60多种化 学物是致癌物，可以导致肺癌、口腔癌、咽喉 癌、食道癌、胃癌、肾癌、膀胱癌、白血病、 宫颈癌等。吸烟者死于肺癌的风险升高了6-13 倍，死于膀胱癌的风险升高了1倍，而死于食道 癌的风险升高了3倍。
• 2）吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病：被 动吸烟可使患冠心病的风险上升30%。吸烟者 死于冠心病的风险为非吸烟者的2倍，而死于中 风的风险为不吸烟者的2-4倍。
• 定稿：核心专家组经10余次研讨，按照 基本知识与理念、健康生活方式与行为 、基本技能进行归纳、分类，共确定基 本知识与技能66条。
66条出台背景
• 审定：2007年12月，组织专家对卫生部 各司局意见进行讨论，并进一步向有关 专家和学者进行咨询，最终确定了各项 条目。
• 公告：2008年1月，卫生部3号公告，发 布《中国公民健康素养—基本知识与技 能》，简称健康素养66条。
• 3）吸烟和被动吸烟可引起多种吸烟系统 疾病：吸烟者患慢阻肺的风险是不吸烟 者的12-13倍。
• 4）吸烟和被动吸烟可损害体内几乎所有 器官：不孕、新生儿低体重和猝死、白 内障、勃起功能障碍、骨质疏松、消化 道溃疡等，3.5亿吸烟者每年死于吸烟相 关疾病的人数超过100万，死于被动吸烟 的人数超过10万。
• 基本知识和理念--25条 • 健康生活方式与行为--34条 • 基本技能--7条
一、基本知识和理念
1、健康不仅仅是没有疾病 或虚 弱，而是身体、心理和社 会适应的完好状态。
• 世界卫生组织衡量自我健康有10个具体标志： • 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； • 2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； • 3、善于休息，睡眠良好； • 4、应变能力强，能适应各种环境的变化； • 5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； • 6、体重适当，体态匀称，站立时头、臂、臀比例协调； • 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼脸不发炎； • 8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； • 9、头发光洁，无头屑； • 10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松协调。
公民健康素养66条解读 PPT
健康素养含义
• 指个体获取、理解和处理基本健康信息和服务， 并运用这些信息和服务做出正确决定，以维持和 促进健康的能力。通俗说就是每个人应该知道基 本的健康知识，能够采取健康的生活方式，从而 保障自己健康。
• 健康教育和健康促进是提高公民健康素养的重要 手段，是减少和消除健康不公平的有效方法。
9、献血助人利己， 提倡无偿献血
• 每个成年人有4000-5000毫升血液，每次献血一 般占全身血量1/20以下，这不但不影响健康， 还能刺激骨髓的造血功能。
10、成人的正常血压为收缩 压低于140毫米汞柱，舒张压低 于90毫米汞柱；腋下体温36.037.0℃ ；平静呼吸16-20次/分； 脉搏60-100次/分
6、戒烟越早越好，什么时候戒 烟都为时不晚
• 尼古丁会导致成瘾 • 让我们远离烟草，享受健康生活
7、保健食品不能替代药品
8、环境与健康息息相关，保护 环境促进健康
• 空气清新、水质良好和阳光充足，温室效应、 气候变暖（废水、废气、废渣），我国每年因 空气污染导致1500万人患支气管病，2.3万人患 呼吸道疾病，1.3万人死于心脏病，2005年发生 在我国松花江水域的重大环境污染事故，植树 造林种草，绿化美化环境，治理沙漠荒地，营 造清洁、舒适、安静、优美的环境。
• 《中华人民共和国宪法》已经把“维护全体公民的健康， 提高各族人民的健康水平”列为社会主义建设的重要任务 之一。
3、健康生活方式主要包括合理 膳食、适量运动、戒烟限酒、 心理平衡4个方面。
• （1）合理膳食 卫生部发布的《中国居民膳食指南
2007》，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃 少，不暴饮暴食，少吃油脂高，过甜、 过咸的食物。每日最少要喝1200毫升水 （约6杯）。饮水最好选择白开水。
66条出台背景
• 文献回顾与收集：自2007年1月开始，经 大量的文献收集、8次研讨论证，确定名 称《中国公民健康素养—基本知识与技 能》。
• 研讨确定基本信息范围和内容：传染病 、慢性病、地方病、伤害预防、心理卫 生、食品安全、口腔卫生、精神卫生等 15项内容。
66条出台背景
• 收稿与统稿：截至2007年10月，各领域 专家共撰写253条基本信息。
• （2）适量运动
降低患高血压、中风、冠心病、2型 糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松抑郁和焦虑症状，改善 睡眠，建议成年人每天进行累计相当于步 行6000步以上的身体活动，最好进行30分 钟中等强度的运动。
• （3）戒烟限酒
酒精量（克）=饮酒量（ml) ×酒精度（%） ×0.8
大家学习辛苦了，还是要坚持
继续保持安静
健康素养公告的重要意义
• 中国公民健康素养公告是我国健康领域 发布的第一个政府公告，也是世界上界 定公民健康素养的第一份政府性文件。
• 明确了今后开展健康教育和健康促进的 重点内容。
• 促进了健康教育事业的发展，对全面提 高公民健康素养水平具有重要意义。
66条主要内容
2 、每个人都有维护自身和他人 健康的责任，健康的生活方式 能够维护和促进自身健康。
• 基因 —— 变异遗传 • 毛蚶——甲型肝炎 • 臭氧——白内障皮肤癌 • 吸烟者——肝癌9-13倍 • 二手烟——气管炎可能性增加2-3倍、胎儿的生长发育或
流产
• 高血压——并发症 • 洗手预防禽流感、腹泻 • 少开一天车、少用塑料袋、不随意丢弃废电池 • 定期检查 • 不在公共场所吸烟，咳嗽、打喷嚏时掩口鼻，不随地吐痰
• （4）心理平衡
适当地评价自己、应对压力、有效 率地工作和学习，有乐观、开朗、豁达、 良好的人际关系。
4、劳逸结合，每天 保证7-8小时睡眠
• 吃饭、学习、工作、锻炼、 娱乐、睡眠等劳逸结合， 张弛有度，体育锻炼和娱 乐活动，每天睡眠7-8小 时。
5、吸烟和被动吸烟会导致 癌症，心血管炎病、呼吸系统 疾病等多种疾病
• 烟草中含有4000多种化学物质
• 1）吸烟和被动吸烟可导致多种癌症：60多种化 学物是致癌物，可以导致肺癌、口腔癌、咽喉 癌、食道癌、胃癌、肾癌、膀胱癌、白血病、 宫颈癌等。吸烟者死于肺癌的风险升高了6-13 倍，死于膀胱癌的风险升高了1倍，而死于食道 癌的风险升高了3倍。
• 2）吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病：被 动吸烟可使患冠心病的风险上升30%。吸烟者 死于冠心病的风险为非吸烟者的2倍，而死于中 风的风险为不吸烟者的2-4倍。
• 定稿：核心专家组经10余次研讨，按照 基本知识与理念、健康生活方式与行为 、基本技能进行归纳、分类，共确定基 本知识与技能66条。
66条出台背景
• 审定：2007年12月，组织专家对卫生部 各司局意见进行讨论，并进一步向有关 专家和学者进行咨询，最终确定了各项 条目。
• 公告：2008年1月，卫生部3号公告，发 布《中国公民健康素养—基本知识与技 能》，简称健康素养66条。
• 3）吸烟和被动吸烟可引起多种吸烟系统 疾病：吸烟者患慢阻肺的风险是不吸烟 者的12-13倍。
• 4）吸烟和被动吸烟可损害体内几乎所有 器官：不孕、新生儿低体重和猝死、白 内障、勃起功能障碍、骨质疏松、消化 道溃疡等，3.5亿吸烟者每年死于吸烟相 关疾病的人数超过100万，死于被动吸烟 的人数超过10万。
• 基本知识和理念--25条 • 健康生活方式与行为--34条 • 基本技能--7条
一、基本知识和理念
1、健康不仅仅是没有疾病 或虚 弱，而是身体、心理和社 会适应的完好状态。
• 世界卫生组织衡量自我健康有10个具体标志： • 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； • 2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； • 3、善于休息，睡眠良好； • 4、应变能力强，能适应各种环境的变化； • 5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； • 6、体重适当，体态匀称，站立时头、臂、臀比例协调； • 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼脸不发炎； • 8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； • 9、头发光洁，无头屑； • 10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松协调。
公民健康素养66条解读 PPT
健康素养含义
• 指个体获取、理解和处理基本健康信息和服务， 并运用这些信息和服务做出正确决定，以维持和 促进健康的能力。通俗说就是每个人应该知道基 本的健康知识，能够采取健康的生活方式，从而 保障自己健康。
• 健康教育和健康促进是提高公民健康素养的重要 手段，是减少和消除健康不公平的有效方法。
9、献血助人利己， 提倡无偿献血
• 每个成年人有4000-5000毫升血液，每次献血一 般占全身血量1/20以下，这不但不影响健康， 还能刺激骨髓的造血功能。
10、成人的正常血压为收缩 压低于140毫米汞柱，舒张压低 于90毫米汞柱；腋下体温36.037.0℃ ；平静呼吸16-20次/分； 脉搏60-100次/分
6、戒烟越早越好，什么时候戒 烟都为时不晚
• 尼古丁会导致成瘾 • 让我们远离烟草，享受健康生活
7、保健食品不能替代药品
8、环境与健康息息相关，保护 环境促进健康
• 空气清新、水质良好和阳光充足，温室效应、 气候变暖（废水、废气、废渣），我国每年因 空气污染导致1500万人患支气管病，2.3万人患 呼吸道疾病，1.3万人死于心脏病，2005年发生 在我国松花江水域的重大环境污染事故，植树 造林种草，绿化美化环境，治理沙漠荒地，营 造清洁、舒适、安静、优美的环境。
• 《中华人民共和国宪法》已经把“维护全体公民的健康， 提高各族人民的健康水平”列为社会主义建设的重要任务 之一。
3、健康生活方式主要包括合理 膳食、适量运动、戒烟限酒、 心理平衡4个方面。
• （1）合理膳食 卫生部发布的《中国居民膳食指南
2007》，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃 少，不暴饮暴食，少吃油脂高，过甜、 过咸的食物。每日最少要喝1200毫升水 （约6杯）。饮水最好选择白开水。
66条出台背景
• 文献回顾与收集：自2007年1月开始，经 大量的文献收集、8次研讨论证，确定名 称《中国公民健康素养—基本知识与技 能》。
• 研讨确定基本信息范围和内容：传染病 、慢性病、地方病、伤害预防、心理卫 生、食品安全、口腔卫生、精神卫生等 15项内容。
66条出台背景
• 收稿与统稿：截至2007年10月，各领域 专家共撰写253条基本信息。
• （2）适量运动
降低患高血压、中风、冠心病、2型 糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松抑郁和焦虑症状，改善 睡眠，建议成年人每天进行累计相当于步 行6000步以上的身体活动，最好进行30分 钟中等强度的运动。
• （3）戒烟限酒
酒精量（克）=饮酒量（ml) ×酒精度（%） ×0.8
大家学习辛苦了，还是要坚持
继续保持安静
健康素养公告的重要意义
• 中国公民健康素养公告是我国健康领域 发布的第一个政府公告，也是世界上界 定公民健康素养的第一份政府性文件。
• 明确了今后开展健康教育和健康促进的 重点内容。
• 促进了健康教育事业的发展，对全面提 高公民健康素养水平具有重要意义。
66条主要内容
2 、每个人都有维护自身和他人 健康的责任，健康的生活方式 能够维护和促进自身健康。
• 基因 —— 变异遗传 • 毛蚶——甲型肝炎 • 臭氧——白内障皮肤癌 • 吸烟者——肝癌9-13倍 • 二手烟——气管炎可能性增加2-3倍、胎儿的生长发育或
流产
• 高血压——并发症 • 洗手预防禽流感、腹泻 • 少开一天车、少用塑料袋、不随意丢弃废电池 • 定期检查 • 不在公共场所吸烟，咳嗽、打喷嚏时掩口鼻，不随地吐痰