心理素质训练营活动策划书
大学生心理素质拓展活动策划书（推荐五篇）
大学生心理素质拓展活动策划书（推荐五篇）第一篇：大学生心理素质拓展活动策划书一、活动背景：满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。
然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。
使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。
虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。
二、活动目的：通过心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助同学们尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理自助能力与助人能力；使得同学们树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力；从而引导同学们顺利完成中学到大学阶段的过渡。
三、活动主题：我自信、我快乐、我成长、我适应四、活动性质：发展性、教育性、开放性、自主性五、活动领导者：班级、系心理辅导老师六、活动参与对象：教育系，学前教育一班，全体成员七、活动具体时间：xx.12.15（周三）下午18：00—20：00八、活动地点：1411（本班教室）九、活动时间：95分钟十、道具准备：秒表十个（手机、手表也可，各班自备）、纸制锤棒4根、队旗4张、a4纸4张张、笔4支、彩笔4支、十一、活动流程：（一）暖身活动：缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来（5分钟）【大树与松鼠】：队员列队站好后，以“1、2、3”报数。
三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。
领导者喊“松鼠”（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。
领导者喊“大树”（这时没成对的队员是孤树），松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。
心理拓展活动策划书格式3篇
心理拓展活动策划书格式3篇篇一《心理拓展活动策划书》一、活动主题探索自我，携手成长二、活动目的通过一系列精心设计的心理拓展活动，帮助参与者提升心理素质，增强团队合作能力，促进自我认知与成长，培养积极乐观的心态。
三、活动主体[具体参与活动的人员范围，如学校学生、企业员工等]四、活动时间[具体活动开展的日期和时间段]五、活动地点[详细的活动场地地址]六、活动准备1. 提前联系好活动场地，并进行场地布置和安全检查。
2. 准备充足的活动道具，如绳子、气球、拼图等。
3. 邀请专业的心理拓展教练或具备相关经验的人员进行指导。
4. 制作活动宣传海报、流程单等宣传资料。
七、活动流程1. 开场致辞（10 分钟）由主持人介绍活动目的、流程和注意事项，激发参与者的兴趣和参与热情。
2. 团队组建（30 分钟）将参与者分成若干小组，通过一些团队建设游戏，如选队长、起队名、画队旗等，促进小组成员之间的相互了解和团队凝聚力的形成。
3. 信任背摔（40 分钟）在安全保障的前提下，让小组成员依次站在高处，背向后倒在队友们搭建的“人床”上，体验信任与被信任的感觉，增强团队成员之间的信任度。
4. 盲人方阵（40 分钟）将参与者的眼睛蒙上，分成若干小组，在规定时间内用绳子围成一个最大的正方形，培养团队成员的沟通协作能力和解决问题的思维。
5. 穿越电网（50 分钟）在一个模拟的电网区域内，小组成员需要在不触碰电网的情况下全部通过，考验团队成员的分工合作、策略制定和执行力。
7. 活动结束（10 分钟）八、活动预算1. 场地租赁费用：[具体金额]2. 活动道具购买费用：[具体金额]3. 教练费用：[具体金额]4. 宣传资料制作费用：[具体金额]5. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]九、注意事项1. 确保活动场地的安全性，提前进行检查和排除隐患。
2. 提醒参与者遵守活动规则，尊重他人，注意自身安全。
3. 活动过程中关注参与者的情绪变化，及时给予必要的支持和引导。
心理素质拓展训练方案（精选6篇）
心理素质拓展训练方案心理素质拓展训练方案为了确保事情或工作有效开展，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。
那么问题来了，方案应该怎么写？下面是小编为大家整理的心理素质拓展训练方案（精选6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
心理素质拓展训练方案1导读：为了提高我校学生干部的整体素质，增强团队成员沟通及团队协作能力，打破心理障碍、拓展思维、增强互信，我校团委特组织开展此次素质拓展活动。
一、拓展目的：团队建设学习管理增强自信磨练毅力信任协作二、拓展对象：全体学生干部三、拓展地点：学校篮球场四、拓展时间：3月16日第二课堂五、拓展项目：友情链接坐长城信任背摔齐心并进六、拓展步骤：前期准备：1、动员：由教练向学员们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队（包括起队名、口号）。
2、道具：眼罩报纸透明胶绳子桌子椅子等3、后勤：安排学生干部搬抬、摄影、统计、后场保障活动现场：1、奏团歌大合照（5分钟）2、拓展活动进程：（1）友情链接（15分钟）目的：打破僵局，加速团队之间的认识，也考察大家的速记能力。
规则：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：我是高**班的***，第二名队员再对他（她）背后的队员做介绍，如：我是高**班***后边的高**班***，第三名队员则依此介绍说：我是高**班***后边的高**班***后边的高**班***，依此类推，看哪队准确复述的最多，成绩最差的组要接受惩罚。
（2）坐长城（15分钟）目的：经过刚才大家的相互介绍，初步调动起大家的积极性，这环节目的是加强团队之间的信任感。
规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。
主持人一喊坐下，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。
此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。
（3）信任背摔（15分钟）目的：促使队员挑战自我、建立团队的相互信任、互相帮助。
心理素拓策划书3篇
心理素拓策划书3篇篇一《心理素质拓展策划书》一、活动主题挑战自我，熔炼团队二、活动目的1. 提升参与者的心理素质，增强自信心、抗挫折能力和情绪管理能力。
2. 通过团队合作活动，培养参与者的团队意识、沟通能力和协作精神。
3. 缓解工作和学习压力，促进参与者的身心健康发展。
4. 增强团队凝聚力，提高团队工作效率和绩效。
三、活动主体[具体参与人员范围]四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动准备1. 联系专业的心理素质拓展培训机构或教练，确保活动的专业性和安全性。
2. 准备活动所需的道具和器材，如绳索、攀岩墙、拓展训练器材等。
3. 划分活动小组，每组人数根据实际情况确定，每组推选一名组长。
4. 提前通知参与者活动的时间、地点和注意事项，让他们做好准备。
5. 安排好活动现场的工作人员，负责安全保障、秩序维护和后勤支持等工作。
七、活动流程1. 开场致辞（10 分钟）主持人介绍活动的目的、流程和注意事项。
团队成员相互认识，进行简单的互动交流。
2. 团队建设（30 分钟）分组：根据参与者人数进行分组，每组确定队名、队歌和口号。
团队展示：各小组展示自己的团队风采，增强团队凝聚力。
3. 个人挑战项目（60 分钟）信任背摔：参与者站在高处，背向后倒，由队友接住，培养信任和勇气。
高空断桥：参与者在高空跨越断桥，克服恐惧心理，提升自信心。
盲人方阵：参与者被蒙上眼睛，在规定时间内用绳子围成一个正方形，培养团队协作和沟通能力。
4. 团队合作项目（90 分钟）齐眉棍：全体成员将一根棍子水平放置在每个人的食指上，共同将棍子放下，考验团队的协作和默契。
无敌风火轮：团队成员利用报纸和胶带制作一个风火轮，然后站在风火轮内一起前进，培养团队的创新能力和执行力。
毕业墙：在规定时间内，团队成员通过合作翻越一面高墙，体现团队的智慧和力量。
每个小组派代表分享活动中的感受和体会。
颁发活动纪念品，合影留念。
6. 活动结束（10 分钟）清理活动现场，归还道具和器材。
心理 素质拓展策划书3篇
心理素质拓展策划书3篇篇一心理素质拓展策划书一、活动背景二、活动目的1. 帮助同学们更好地了解自己的心理素质状况，提高自我认知能力。
2. 通过团队活动，培养同学们的团队合作精神和沟通能力。
3. 增强同学们的自信心和勇气，提高应对挑战和压力的能力。
三、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[具体地点]四、活动对象[具体班级]全体同学五、活动内容1. 开场：主持人介绍活动目的和流程，引导同学们进行热身活动。
2. 团队建设：将同学们分成若干个小组，每个小组推选一名组长，通过一系列团队活动，培养同学们的团队合作精神和沟通能力。
3. 心理素质测评：使用专业的心理素质测评工具，对同学们的心理素质进行测评，让同学们更好地了解自己的心理素质状况。
4. 心理游戏：设计一些有趣的心理游戏，如“信任之旅”、“盲人方阵”等，让同学们在游戏中体验团队合作、信任、沟通等重要心理素质。
5. 分享交流：每个小组派代表分享在活动中的体验和感受，引导同学们思考如何将所学应用到日常生活中。
7. 结束：活动结束，同学们自由交流，合影留念。
六、活动准备1. 提前联系好活动场地，并进行场地布置。
2. 准备好活动所需的道具和器材，如绳子、眼罩、拼图等。
3. 邀请专业的心理咨询师或培训师担任活动指导。
4. 提前向同学们宣传活动，鼓励同学们积极参与。
七、活动预算1. 场地费用：[场地金额]2. 道具和器材费用：[道具金额]3. 心理咨询师或培训师费用：[讲师金额]4. 其他费用：[杂支金额]5. 总计：[总金额]八、注意事项1. 活动前要对场地进行安全检查，确保活动的安全性。
2. 活动过程中要关注同学们的情绪变化，及时给予帮助和支持。
[策划人姓名][具体日期]篇二心理素质拓展策划书一、活动主题“阳光心态，快乐成长”二、活动目的1. 加强学生之间的沟通与交流，培养学生的团队合作意识。
2. 帮助学生认识自我，接纳自我，增强自信心。
3. 提高学生的心理素质，缓解学习压力，促进身心健康。
心理健拓展训练策划书3篇
心理健拓展训练策划书3篇篇一《心理健康拓展训练策划书》一、活动主题关注心理健康，绽放青春活力二、活动目的本次心理健康拓展训练旨在通过一系列有趣、富有挑战性的活动，帮助参与者提升心理素质，增强团队合作能力，培养积极乐观的心态，促进身心健康发展。
同时，也希望通过活动营造一个关注心理健康、重视心理健康教育的良好氛围。
三、活动主体[具体参与活动的人员群体，如大学生、企业员工等]四、活动时间[具体活动开展的时间，包括开始时间和结束时间]五、活动地点[详细的活动场地地址]六、活动准备1. 组建活动筹备小组，负责策划、组织、协调活动的各项事宜。
2. 提前联系专业的心理健康拓展训练机构或教练，确保活动的专业性和安全性。
3. 准备活动所需的道具和物资，如拓展训练器材、游戏道具、奖品等。
4. 对参与活动的人员进行分组，并确定每组的负责人。
5. 进行活动场地的布置和安全检查，确保活动环境安全舒适。
6. 提前通知参与人员活动的时间、地点、内容和注意事项，让大家做好充分准备。
七、活动内容1. 开场破冰：通过有趣的游戏或互动环节，打破参与者之间的陌生感，营造轻松愉快的氛围。
2. 团队建设：组织团队建设活动，帮助参与者组建团队，确定团队名称、口号和队歌，培养团队意识和协作精神。
3. 心理挑战项目：信任背摔：让参与者站在高处，背向后倒，由队友们在下面接住，体验信任与被信任的感觉，增强团队成员之间的信任度。
盲人方阵：将参与者分成若干小组，每个小组的成员都蒙上眼睛，在规定的时间内用绳子围成一个最大的正方形，培养团队成员的沟通、协作和解决问题的能力。
穿越电网：在一个模拟的电网中，让参与者通过各种方式穿越电网，不能触碰到电网，考验团队成员的智慧、灵活性和团队合作精神。
4. 情绪管理与压力释放：情绪绘画：引导参与者通过绘画的方式表达自己的情绪，帮助他们认识和理解自己的情绪，学会有效的情绪管理方法。
深呼吸与放松训练：教授参与者深呼吸和放松的技巧，让他们在紧张的活动中能够及时放松自己，缓解压力。
心理素质活动策划书3篇
心理素质活动策划书3篇篇一心理素质活动策划书一、活动主题关注心理健康，塑造阳光心态二、活动目的1. 帮助学生了解心理健康的重要性，提高对心理健康的认识。
2. 教授学生应对压力和情绪管理的技巧，提升心理素质。
3. 营造积极向上的校园氛围，促进学生心理健康发展。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：学校操场或室内活动场所四、参与人员全体学生五、活动内容1. 心理健康讲座邀请专业心理咨询师进行心理健康讲座，讲解心理健康的基本知识、常见心理问题及应对方法。
2. 心理拓展训练组织学生参与各种心理拓展活动，如团队建设游戏、心理剧表演等，培养团队合作精神和沟通能力，增强心理素质。
3. 心理咨询与辅导设立心理咨询摊位，提供个体心理咨询和辅导服务，帮助学生解决心理困惑和问题。
4. 心理健康宣传制作心理健康宣传手册和海报，在校园内张贴和发放，宣传心理健康知识和活动信息。
5. 心理运动会举办心理运动会，如心理拔河比赛、心理跳绳比赛等，通过运动促进学生身心健康。
六、活动流程1. 开场致辞：由学校领导或心理健康教师致辞，介绍活动目的和流程。
2. 心理健康讲座：专业心理咨询师进行心理健康讲座。
3. 心理拓展训练：组织学生参与心理拓展活动。
4. 心理咨询与辅导：学生可以自由选择进行个体心理咨询或参加其他活动。
5. 心理健康宣传：展示心理健康宣传手册和海报。
6. 心理运动会：进行心理运动会比赛。
七、活动评估1. 学生参与度调查：通过问卷调查或小组讨论的方式，了解学生对活动的参与度和满意度。
2. 心理指标评估：使用心理测试工具，评估学生在活动前后的心理指标变化，如焦虑水平、自尊水平等。
3. 教师反馈：收集教师对活动的意见和建议，以便改进未来的活动。
八、注意事项1. 确保活动的安全性，特别是在心理拓展训练和心理运动会环节。
2. 尊重学生的隐私和个人意愿，不强迫学生参与任何活动。
篇二心理素质活动策划书一、活动主题关注心理健康，塑造阳光心态二、活动目的1. 帮助学生了解心理健康的重要性，提高对心理问题的认识和应对能力。
心理拓展活动策划书格式3篇
心理拓展活动策划书格式3篇篇一《心理拓展活动策划书》一、活动主题“释放压力，放飞心灵”二、活动目的1. 帮助参与者释放压力，放松心情，增强心理健康意识。
2. 培养参与者的团队合作精神和沟通能力，提高人际交往能力。
3. 通过各种拓展活动，激发参与者的潜能，增强自信心和自我认知。
三、活动对象[具体参与人员]四、活动时间[活动开展时间]五、活动地点[活动举办地点]六、活动准备1. 确定活动场地，提前进行场地布置和设备调试。
2. 准备活动所需的道具和器材，如气球、绳子、眼罩等。
3. 安排专业的心理咨询师或拓展教练，确保活动的顺利进行。
4. 通知参与者活动的时间、地点和注意事项，提醒他们穿着舒适的运动服装和鞋子。
七、活动流程1. 开场致辞（10 分钟）：由主持人介绍活动的目的、流程和注意事项，欢迎参与者的到来。
2. 团队建设（30 分钟）：将参与者分成若干小组，每组推选一名组长，通过自我介绍和团队游戏，增进彼此之间的了解和信任。
3. 压力释放（30 分钟）：通过冥想、呼吸练习和放松训练等方式，帮助参与者释放压力，放松身心。
4. 拓展训练（60 分钟）：设计一系列富有挑战性的拓展项目，如盲人方阵、接力拼图等，让参与者在团队合作中挑战自我，培养团队精神和沟通能力。
5. 分享与交流（30 分钟）：组织参与者进行分享和交流，让他们分享在活动中的感受和收获，促进彼此之间的学习和成长。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 道具和器材费用：[X]元3. 心理咨询师或拓展教练费用：[X]元4. 餐饮费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、注意事项1. 活动前要对参与者进行身体检查，确保他们身体健康，适合参加拓展活动。
2. 活动过程中要注意安全，避免发生意外事故。
3. 活动结束后，要及时清理场地，保持环境整洁。
[策划人姓名][日期]篇二《心理拓展活动策划书》一、活动主题“释放压力，放飞心灵”二、活动目的1. 帮助参与者释放压力，放松心情，增强心理健康意识。
心理 素质拓展策划书3篇
心理素质拓展策划书3篇篇一心理素质拓展策划书一、活动主题“沟通协作，超越自我”二、活动目的1. 增强团队成员之间的沟通与交流，提高团队凝聚力。
2. 帮助团队成员更好地了解自己，提高自我认知和自信心。
3. 通过各种拓展项目，培养团队成员的团队合作精神、创新能力和解决问题的能力。
4. 帮助团队成员释放工作压力，放松身心，增强心理素质。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地址]五、参与人员[具体参与人员]六、活动流程1. 开场致辞（5 分钟）主持人介绍活动背景、目的和流程。
欢迎参与者并介绍教练团队。
2. 团队建设（30 分钟）分组：将参与者分成若干小组，每组[X]人。
团队展示：各小组在规定时间内选出队长，设计队名、队旗和队歌，并进行展示。
3. 拓展项目（90 分钟）项目一：“信任背摔”项目介绍：团队成员依次站在高台上，背向队友，直体向后倒去，其他队友在台下用双手接住。
项目目的：培养团队成员之间的信任和责任感。
项目二：“盲人方阵”项目介绍：团队成员蒙上眼睛，在规定时间内将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。
项目目的：培养团队成员的沟通能力、协作能力和领导能力。
项目三：“毕业墙”项目介绍：团队成员在不借助任何工具的情况下，全部翻越一堵高[X]米的墙。
项目目的：培养团队成员的团队合作精神、创新能力和解决问题的能力。
各小组分享在拓展项目中的收获和体会。
5. 结束仪式（5 分钟）主持人宣布活动结束。
全体参与者合影留念。
七、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 拓展项目费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 保险费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元八、注意事项1. 活动前请确保参与者身体健康，无心脏病、高血压等疾病。
2. 活动期间请遵守教练的指导和安排，不得擅自离队或进行危险行为。
3. 请穿着舒适、适合运动的服装和鞋子。
4. 请携带好个人物品，如手机、钱包、钥匙等。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
心理训练课策划书3篇
心理训练课策划书3篇篇一《心理训练课策划书》一、课程主题“探索内心，提升自我”二、课程目标1. 帮助学员了解基本的心理学知识和心理调节方法。
2. 提升学员的自我认知和情绪管理能力。
3. 培养学员的积极心态和应对压力的能力。
4. 通过互动和实践，增强学员的心理韧性和人际交往能力。
三、课程对象[具体参与人群，如学生、职场人士等]四、课程时间[具体课程时间安排，如每周几的几点到几点]五、课程地点[详细地点]六、课程内容1. 第一阶段：心理学基础知识讲解介绍心理学的主要流派和核心概念。
引导学员思考心理现象在日常生活中的表现。
2. 第二阶段：自我认知探索通过心理测试和自我反思活动，帮助学员了解自己的性格特点、优势和不足。
组织小组讨论，分享自我认知的体验和感悟。
3. 第三阶段：情绪管理技巧讲解情绪的产生和影响，以及常见的情绪调节策略。
进行情绪管理训练，如深呼吸、冥想等。
4. 第四阶段：压力应对与心理韧性培养分析压力的来源和应对方式。
开展抗压训练活动，培养学员的坚韧品质。
5. 第五阶段：人际交往与沟通技巧教授有效的沟通方法和人际关系处理原则。
模拟实际场景，进行沟通和互动练习。
七、教学方法1. 讲解与示范相结合。
2. 小组讨论与分享。
3. 案例分析与实践操作。
八、课程评估1. 学员反馈问卷，了解对课程内容、教学方法和教师的满意度。
2. 观察学员在课堂上的参与度和表现。
九、课程资源1. 相关的心理学教材和参考书籍。
2. 心理测试问卷和工具。
3. 多媒体设备用于展示案例和资料。
十、注意事项1. 确保课程活动的安全性。
2. 尊重学员的个人隐私和观点。
3. 鼓励学员积极参与，但不强制。
4. 教师要具备专业的心理学知识和教学能力。
篇二《心理训练课策划书》一、课程主题“探索内心，提升自我”二、课程目标1. 帮助学员认识和理解自己的心理状态和情绪反应。
2. 教授学员有效的心理调节和应对技巧。
3. 培养学员的心理素质和抗压能力。
心理素拓策划书3篇
心理素拓策划书3篇篇一心理素质拓展策划书一、活动主题“拓展心灵空间，塑造健康心态”二、活动目的1. 帮助参与者提高心理素质，增强心理适应能力和应对压力的能力。
2. 促进参与者之间的沟通与交流，增强团队合作精神。
3. 通过游戏和活动，让参与者体验和领悟心理健康的重要性。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体参与人员]五、活动内容1. 心理健康讲座邀请专业心理咨询师进行心理健康讲座，介绍心理健康的重要性、常见的心理问题及应对方法。
2. 团队拓展训练通过各种团队建设游戏和活动，培养参与者的团队合作精神、沟通能力和领导能力。
3. 心理游戏设计一些有趣的心理游戏，如心理拼图、心理画像等，让参与者在游戏中放松心情，释放压力。
4. 自我探索与成长引导参与者进行自我探索，了解自己的优点和不足，思考如何更好地发展自己。
5. 分享与交流组织参与者分享自己在活动中的感受和体会，促进彼此之间的交流和成长。
六、活动流程1. 签到与开场参与者签到，主持人介绍活动目的和流程。
2. 心理健康讲座专业心理咨询师进行心理健康讲座。
3. 团队拓展训练分组进行团队拓展训练活动。
4. 心理游戏进行心理游戏活动。
5. 自我探索与成长引导参与者进行自我探索。
6. 分享与交流组织参与者分享感受和体会。
七、活动评估1. 通过参与者的反馈问卷了解他们对活动的评价和建议。
2. 观察参与者在活动中的表现和变化，评估活动的效果。
八、注意事项1. 确保活动场地的安全，提前检查游戏设备和道具。
2. 活动过程中，注意参与者的情绪变化，及时给予支持和鼓励。
3. 遵守活动时间安排，确保活动的顺利进行。
4. 活动结束后，做好场地清理和整理工作。
九、活动预算1. 讲座费用：[X]元2. 团队拓展训练费用：[X]元3. 心理游戏道具费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元十、活动组织与负责人员1. 活动组织者：[具体人员]2. 讲座嘉宾：[专业心理咨询师]3. 团队拓展训练教练：[具体人员]4. 其他工作人员：[具体人员]篇二心理素质拓展策划书一、活动主题“拓展心灵空间，塑造健康心态”二、活动目的1. 帮助参与者提高心理素质，增强心理适应能力和应对压力的能力。
下半年心理素质拓展训练活动方案
下半年心理素质拓展训练活动方案大家好！今天给大家分享一份关于下半年心理素质拓展训练活动的方案。
随着社会竞争的加剧，我们每个人都面临着巨大的压力，因此提高心理素质变得尤为重要。
下面，我将从活动目标、活动内容、活动流程、活动组织等方面为大家详细介绍这份方案。
一、活动目标1.提高员工的心理素质，增强抗压能力。
2.培养团队精神，提升团队凝聚力。
3.改善人际关系，促进沟通交流。
4.提高员工的工作效率，激发工作热情。
二、活动内容1.心理讲座：邀请心理学专家进行讲座，内容涉及心理素质的培养、应对压力的方法、人际沟通技巧等。
2.团队游戏：通过一系列团队游戏，培养团队成员之间的默契与信任，提升团队凝聚力。
3.情景模拟：设置各种工作场景，让员工在模拟环境中学会应对各种压力，提高心理素质。
4.心理测试：通过心理测试，帮助员工了解自己的心理状态，为下一步的心理素质提升提供依据。
5.交流分享：组织员工进行交流分享，分享自己在心理素质拓展训练中的收获和感悟。
三、活动流程1.开场：活动主持人简要介绍活动背景、目的和流程。
2.心理讲座：心理学专家进行讲座，时间为2小时。
3.茶歇：茶歇时间，让员工稍作休息，为的活动做好准备。
4.团队游戏：分组进行团队游戏，时间为2小时。
5.情景模拟：分组进行情景模拟，时间为2小时。
6.心理测试：组织员工进行心理测试，时间为1小时。
7.交流分享：组织员工进行交流分享，时间为1小时。
四、活动组织1.活动策划：由人力资源部门负责策划本次活动，确保活动内容丰富、有趣。
2.活动宣传：通过企业内部平台进行活动宣传，提高员工参与度。
3.场地安排：选择合适的场地，确保活动顺利进行。
4.物资准备：提前准备好活动所需的物资，如道具、奖品等。
5.活动摄影：拍摄活动现场照片，记录精彩瞬间。
注意事项：1.活动前期宣传不够，可能导致参与度不高。
解决办法：提前在公司的各个渠道发布活动海报和详细说明，甚至可以通过线上问答、小测验等形式激发员工兴趣，确保信息覆盖面广，吸引更多人参与。
心理健康素质拓展活动策划方案(精选多篇)
心理健康素质拓展活动策划书(精选多篇)第一篇：心理健康素质拓展活动策划书心理健康素质拓展活动策划书活动目的素质拓展训练以一种体验式的学习方式让心协成员主动去体会、去解决问题，在参与体验的参与过程中，让他们的心理受到挑战，思想得到启发，在特定的环境中去思考、发现、醒悟，对个人、团队重新认识，重新定位。
达到启发想象力与创造力，提高克服困难的能力；增强团队意识，培养团队协作能力。
使心协成员从活动中展现出领导、自我管理及团体互助合作与相处及互动。
素质拓展活动不仅能使协会成员享受游戏所带来的快乐，而且加深彼此间的友谊，增强他们的团体意识和合作精神，使他们能更好的融入到心理健康协会这个大家庭中，同时增加北辰与红桥这两个校区间成员的交流与合作，为以后工作打下坚实的基础。
活动名称心理健康协会素质拓展活动活动时间2014年4月8日下午2:00-4:00活动地点河北工业大学东区小广场或跆拳道馆（待定）主办单位河北工业大学心理健康协会办公室活动参与人员河北工业大学大学生心理健康协会成员、叶宏老师以及心理委员负责人活动整体流程前期准备及人员分配所需物品：所需物品数量费用备注饮料瓶若干---收集桌子2（张---协会有1袋）协会有胶条1（轴）协会有丝带若干协会有a4纸30（张）协会有签字笔6（支）协会有眼罩6（个）待定花束若干椅子若干数量因活动场地而定纸杯2（袋）条幅奖品（小饰品）2040工作证15(个)水2（桶）音响、话筒2、人员分配⑴、工作人员（八个待定）⑵、主持人（待定）⑶、照相（龙云云）⑷、会场及人员布置（任俊，崔亭亭，王小旭）⑸、物品保管员（牛博杰、付淑珍）⑹后勤人员（负责签到计分等）（两名待定）大会详细进程活动流程：1.周日中午12：00开始布置游戏场所张贴条幅（河北工业大学心理健康协会），气球装饰，桌椅宣传展板的摆放，签到表、签字笔到位（负责人：崔亭亭任俊）2.下午1：45开始进行签到（签到人员：待定）10分钟心理健康协会内部人员、心理委员负责人分别签到3.2：00开始进行活动（主持人：待定）4.主持人致开场白（强调安全）5.分组在主持人安排下男女生各站成两队，然后每队从第一个人开始报数，可采用123456的报数形式，然后将所有报数为1的分为第一组，所有报数为2的为第二组，后面依次类推，共分为六组。
心理素质策划书3篇
心理素质策划书3篇篇一《心理素质策划书》一、活动主题关注心理健康，塑造阳光心态二、活动目的1. 帮助参与者了解心理素质的重要性。
2. 提供提升心理素质的方法和技巧。
3. 促进参与者之间的交流与合作，增强团队凝聚力。
4. 营造积极向上的心理健康文化氛围。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体参与人员]五、活动内容1. 心理健康讲座邀请专业心理咨询师进行心理健康讲座，讲解心理素质的概念、重要性以及如何提升心理素质。
2. 心理拓展训练通过各种团队建设和心理挑战游戏，培养参与者的团队合作能力、沟通能力和应对压力的能力。
3. 心理电影赏析组织观看与心理健康相关的电影，引导参与者思考和讨论电影中的心理问题，分享自己的感受和体会。
4. 心理咨询与辅导设置心理咨询摊位，提供个体心理咨询和辅导服务，帮助参与者解决具体的心理问题。
5. 心理健康宣传展览在活动现场设置心理健康宣传展览，展示心理健康知识、案例分析和心理调适方法等。
六、活动流程1. 开场致辞（10 分钟）主持人介绍活动目的和流程，欢迎参与者。
2. 心理健康讲座（60 分钟）专业心理咨询师讲解心理素质的重要性和提升方法。
3. 午休与交流（30 分钟）参与者自由交流，休息片刻。
4. 心理拓展训练（90 分钟）通过团队游戏和挑战，培养团队合作和沟通能力。
5. 心理电影赏析（90 分钟）观看相关电影，进行讨论和分享。
6. 茶歇与交流（30 分钟）参与者自由交流，分享活动感受。
7. 心理咨询与辅导（60 分钟）有需要的参与者可进行个体心理咨询。
8. 心理健康宣传展览（60 分钟）参观心理健康宣传展览。
9. 闭幕致辞（10 分钟）七、活动宣传1. 制作宣传海报和传单，在学校、社区、企业等场所张贴和发放。
2. 利用社交媒体平台、公众号等进行线上宣传。
3. 邀请相关机构和媒体参与活动，增加活动的影响力。
八、活动评估1. 通过参与者的反馈问卷了解他们对活动的评价和建议。
心理训练课策划书3篇
心理训练课策划书3篇篇一心理训练课策划书一、课程主题探索内心世界，提升心理素质二、课程目的1. 帮助学生了解自己的心理状态和应对方式。
2. 教授学生有效的心理调节技巧，提升心理素质。
3. 培养学生积极乐观的心态，增强应对困难和挫折的能力。
三、课程时间[具体时间]四、课程地点[详细地点]五、参与人员[具体班级或人数]六、课程内容1. 心理知识讲解通过讲座、案例分析等形式，向学生介绍常见的心理现象和心理问题，帮助学生了解自己的心理状态。
2. 心理训练活动设计一系列有趣的心理训练活动，如冥想、放松训练、情绪管理等，让学生在实践中学习和掌握心理调节技巧。
3. 小组讨论组织学生进行小组讨论，让学生分享自己的心理体验和感受，促进学生之间的交流和互动，增强学生的团队合作意识。
七、课程评估1. 学生反馈通过问卷调查、小组讨论等形式，收集学生对课程内容和教学方法的反馈意见，以便不断改进和完善课程。
2. 教师观察教师在课程中观察学生的参与度、表现和态度等，了解学生的学习情况和进步。
3. 心理指标评估运用心理指标评估工具，如问卷调查、心理测试等，对学生的心理素质进行评估，了解课程对学生心理素质的影响。
八、注意事项1. 提前了解学生的心理状态和需求，根据学生的实际情况调整课程内容和教学方法。
2. 营造轻松、安全的课堂氛围，鼓励学生积极参与和分享。
3. 注意保护学生的隐私和个人信息，尊重学生的感受和观点。
九、课程预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 教学材料费用：[X]元3. 教师培训费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元十、课程负责人[负责人姓名]篇二心理训练课策划书一、课程主题探索内心，提升心理素养二、课程目的1. 帮助学生了解自己的心理状态和应对方式。
2. 教授学生有效的心理调节技巧，提升心理韧性。
3. 培养学生积极乐观的心态，增强应对挑战的能力。
三、课程时间[具体时间]四、课程地点[详细地点]五、参与人员[具体班级或人数]六、课程安排1. 课程导入（10 分钟）通过简单的互动游戏或心理测试，引导学生进入课程主题，激发学生的兴趣和参与度。
心理素质培训策划书3篇
心理素质培训策划书3篇篇一《心理素质培训策划书》一、培训主题提升心理素质，塑造强大内心二、培训目标1. 帮助学员认识心理素质的重要性，增强自我认知。
2. 教授学员有效的心理调节方法，提高心理适应能力。
3. 培养学员积极乐观的心态，提升应对压力和挫折的能力。
4. 通过互动和实践，促进学员之间的交流与合作，增强团队凝聚力。
三、培训对象[具体参与培训的人员]四、培训时间与地点1. 培训时间：[具体时间]2. 培训地点：[详细地址]五、培训内容及安排1. 心理素质理论讲解介绍心理素质的概念、构成要素和对个人发展的影响。
分析常见的心理问题及应对策略。
2. 自我认知与情绪管理通过心理测试和互动活动，引导学员了解自己的性格特点、情绪反应模式。
教授情绪调节技巧，如深呼吸、积极自我对话等。
3. 压力与挫折应对探讨压力的来源和影响，学习应对压力的方法。
分享成功应对挫折的案例，培养坚韧不拔的意志。
4. 积极心态培养讲解积极心理学的原理和应用。
组织实践活动，鼓励学员以积极的视角看待问题。
5. 团队合作与沟通开展团队建设活动，提升学员之间的信任与合作。
进行沟通技巧训练，促进有效的信息交流。
六、培训方法1. 课堂讲授：由专业讲师进行理论知识讲解。
2. 案例分析：通过实际案例加深学员对知识的理解。
3. 小组讨论：鼓励学员分享经验和观点，共同探讨问题。
4. 体验活动：如角色扮演、心理游戏等，增强培训的趣味性和参与度。
七、培训师资邀请具有丰富心理咨询和培训经验的专业人士担任讲师。
八、培训评估1. 学员反馈：通过问卷调查收集学员对培训内容、培训方法和培训效果的评价。
2. 行为观察：观察学员在培训后的行为变化和心理素质提升情况。
九、培训预算1. 讲师费用：[X]元2. 培训材料费用：[X]元3. 场地租赁费用：[X]元4. 其他费用：[X]元十、注意事项1. 提前做好培训场地的布置和设备检查。
2. 确保培训过程中的安全，避免意外发生。
心理训练课策划书3篇
心理训练课策划书3篇篇一心理训练课策划书一、活动主题放飞心灵，快乐成长二、活动背景随着时代的发展和社会的进步，人们的心理压力越来越大，心理健康问题也越来越受到关注。
为了提高同学们的心理素质，促进同学们的身心健康发展，我们特举办此次心理训练课。
三、活动目的1. 提高同学们的心理素质，让同学们了解自己的心理状态，学会如何调整自己的心态。
2. 增强同学们的团队合作意识，让同学们在团队活动中学会如何与他人相处，如何互相帮助。
3. 帮助同学们释放压力，放松心情，让同学们在轻松愉快的氛围中学习和成长。
四、活动时间[具体时间]五、活动地点[具体地点]六、活动对象[具体对象]七、活动内容1. 热身活动：通过一些简单的游戏或活动，让同学们放松身心，进入活动状态。
2. 主题讲座：请专业的心理咨询师为同学们进行主题讲座，介绍心理健康知识，让同学们了解自己的心理状态，学会如何调整自己的心态。
3. 团队活动：组织同学们进行一些团队合作活动，如拼图比赛、团队拓展等，让同学们在团队活动中学会如何与他人相处，如何互相帮助。
4. 心理游戏：设计一些有趣的心理游戏，如心理测试、心理绘画等，让同学们在游戏中了解自己的心理特点，增强自信心。
5. 分享交流：组织同学们进行分享交流，让同学们分享自己在活动中的感受和收获，互相学习，共同成长。
八、活动准备1. 确定活动时间、地点和参与人员，并通知相关人员。
2. 准备活动所需的道具和器材，如游戏道具、音响设备等。
3. 邀请专业的心理咨询师进行主题讲座。
4. 安排工作人员负责活动的组织和协调。
5. 做好活动的宣传工作，吸引更多的同学参与。
九、活动预算本次活动预计总花费[X]元，具体如下：1. 场地布置费用：[X]元2. 道具和器材费用：[X]元3. 专业心理咨询师费用：[X]元4. 其他费用：[X]元十、注意事项1. 活动前要做好充分的准备工作，确保活动的顺利进行。
2. 活动过程中要注意安全，避免发生意外事故。
心理素质培训策划书3篇
心理素质培训策划书3篇篇一《心理素质培训策划书》一、培训背景二、培训目标1. 帮助参与者了解自己的心理状态，提高自我认知能力。
2. 培养参与者的情绪管理能力，使其能够有效地应对压力和挫折。
3. 提升参与者的沟通能力和人际关系处理能力。
4. 增强参与者的心理韧性，使其能够在困难和挫折面前保持积极的心态。
三、培训对象[具体培训对象，如企业员工、学生等]四、培训时间和地点培训时间：[具体时间]培训地点：[详细地址]五、培训内容1. 心理健康知识讲座邀请专业心理咨询师进行心理健康知识讲座，介绍心理健康的概念、标准和重要性，以及常见的心理问题和应对方法。
2. 情绪管理训练通过情绪识别、情绪表达和情绪调节等方面的训练，帮助参与者学会有效地管理自己的情绪，避免情绪失控。
3. 压力管理训练介绍压力的来源和影响，以及应对压力的方法和技巧，如时间管理、放松训练、积极思考等。
4. 沟通技巧训练通过角色扮演、案例分析等方式，帮助参与者提升沟通能力，包括有效倾听、表达自己的观点、解决冲突等。
5. 团队建设活动组织团队建设活动，如户外拓展、团队合作游戏等，培养参与者的团队合作精神和人际关系处理能力。
6. 心理韧性训练通过心理韧性的概念和特点，以及培养心理韧性的方法和策略，帮助参与者增强心理韧性，提高应对挫折和困难的能力。
六、培训方法1. 讲座法邀请专业心理咨询师进行讲座，传授心理健康知识和技能。
2. 体验法通过角色扮演、案例分析、团队建设活动等方式，让参与者亲身体验和实践，提高心理素质。
3. 讨论法组织参与者进行小组讨论，分享自己的经验和感受，互相学习和启发。
4. 反馈法培训师及时给予参与者反馈和指导，帮助他们改进和提高。
七、培训评估1. 参与者满意度调查通过问卷调查或现场访谈的方式，了解参与者对培训内容、培训方法和培训效果的满意度。
2. 行为改变评估观察参与者在培训后的行为改变，如情绪管理能力、沟通能力、人际关系处理能力等方面的提升情况。
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西南交通大学峨眉校区
心理素质训练营活动策划书
一、活动目的
此次活动旨在丰富校园文化生活，通过素质拓展游戏使同学们各方面的素质得到提高。
同时为大学生提供一个广阔的交际平台，加强学院之间的交流，可谓一举而多得。
团队精神的培养是这次活动的看点之一,希望通过这次活动使每个参与其中的人都获得了一份弥足珍贵的成长——无论是对伙伴的信任、对团队的忠诚还是心与心的沟通。
二、活动主题
“新生活新团体新友谊，学知识学坚持学合作”
●活动时间：待定
●组织单位：大学生心理学会
●活动地点：南校门
三、宣传方式
前期宣传：
在羽毛球球场、二餐设立宣传点，制作展板，发传单，广播。
在活动前需用海报通知。
后期宣传：
成果展示，写喷绘，制作展板，把活动稿子发到校报刊登。
四、活动具体安排：
活动前自我介绍（具体由带领人决定）
游戏一：一元几毫(以大组为单位)
时间：10分钟讨论：5分钟
目的：大家有一个初步的认识,活跃开场气氛
具体操作：
全体成员站立，手拉手围成一圈。
先规定诸如”男生为一元,女生为五毛”的规则(主持人也可以将规则定的复杂一些)之后,主持人说出一个钱数,大家快速组成这个
钱数,最终没有与其他同学组成的同学进行自我介绍。
讨论：例如主持人可以简单引领大家点出这个活动的意义，或者没有组成圈的同学谈体会。
游戏二：瞎子背瘸子
时间：10分钟讨论：10分钟
目的：沟通配合能力，信任，活跃气氛
具体操作：
当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。
其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。
讨论：男女搭配干活累么？是否信任自己的同伴？
游戏三：抓逃游戏
时间：10分钟讨论：10分钟
目的：活跃气氛，锻炼组员双手同时作用的反应速度，体验自己情绪。
具体操作：1. 所有组员围成一个圆圈。
2，左手摊开，右手伸出食指放在右边组员左手的虎口处。
3，圆圈开始转动，主持人喊：“1，2，3，1，2，3……”随机喊出“4”时，所有组员必须左手抓住左边组员的食指，而其自己的右手手指也不能被抓到。
（没有喊道“4”就放手的组员或任务失败的做自我介绍表演个小节目）
讨论：刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？参加这个活动有什么收获？
游戏四：心有千千结
时间：25分钟讨论：15分钟
目的：团队合作训练
具体操作：所有的同学围城一个圈，每个同学记住自己左右的同学是谁，这时候主持人说：“峨嵋山上的雪飘下来了，飘到戴眼镜的同学身上（条件可以是其他）”，这时候满足条件的同学必须与别的同学调换位置，几轮之后，在同学们的顺序已经打乱的前提下，让同学们去牵原来左右手的同学的手，解开整个结。
讨论：交流解开结之后的感想，信心等方面。
注意：
1.在时间允许的条件下此活动可以在每个小组解开结之后，再在一个大组中
进行一次
2.在解开结的过程中不能松手（主持人先强调）
3.在“飘雪”的过程中，主持人所说的条件必须是很多人满足的，避免出现只
有很少的人满足的条件
游戏五：合作踩气球
时间：20分钟讨论：10分钟
目的：帮助学生认识到合作的重要意义,体会合作成功的要素
人数：每组不超过10人
道具：每组准备10张纸,上写：嘴巴(两张),屁股(两张),手(两张),脚(四张)
具体操作：
主持人请每人抽签。
首先，抽到“嘴巴”的必须借着抽到“手”的两人帮助来把汽球给吹起（抽到“嘴巴”的人不能用手拿着，自已吹起汽球）；然后二个抽到“脚”的人抬起抽到“屁股”的人去把汽球给坐破。
讨论：可以从活动中遇到的困难和合作的感受
注意事项：
1.每个小组中有两对(一嘴一屁股一手二脚),这两对与另外的两对以竞赛的方
式进行,看哪个组踩破的气球的个数最多,但是不能犯规。
2.如果人数不够10人,则可以适当的减少这个小组的嘴和手的个数。
具体的就
有带队人灵活改变。
游戏六:信任后仰（注意安全）
时间：15分钟讨论：10-15分钟
目的：建立信任，对团队成员的信心，树立相互沟通时的信心。
具体操作：
首先由主持人找同学示范，站在中间，闭上眼睛，双手放在胸前。
所有的同学围着他站成一个圈，把手放在他身上，支撑着中间的同学。
在中组的同学的集体配合下，站在中间的同学向前、向后、向四周倾斜，感觉被别人支持的感觉。
然后，站在中间的同学在闭着眼睛的情况下向后躺下，在他后面的同学必须接住他，之后进行轮换，让每个同学都感受一下。
讨论：活动前后内心的感受的不同，当同学接住自己的时候的感想，活动后的心情（轻松快乐）
结束仪式
时间：10分钟
目的：增强团体凝聚力感
具体操作：
合唱《朋友》，然后拍照合影。
经费预算
传单：1000份=100元
海报：10
卡片若干：20
笔若干：40=40*1
喷绘：25
写真：30
气球若干：15元=1袋*15
其它可能意外支出50元
总计：290元
项目传单海报卡片笔喷绘写真气球其它总计费用
100 10 20 40 25 30 15 50 290 （元）。