哺乳期吃酸菜会回奶吗【医学健康养生常识】
什么菜回奶不能吃,哺乳期远离这些菜
什么菜回奶不能吃，哺乳期远离这些菜
妈妈在哺乳期的时候是通过乳汁把营养传递给自己的宝宝的，所以这时候就需要注意饮食，在哺乳期有很多回奶的东西是不能吃的，为了保证宝宝有足够的奶水喝，一定要忌口不能乱吃东西。
大家应该都知道在哺乳期的妈妈多吃蔬菜和水果是有好处的，不过有些蔬菜是会回奶的，在哺乳期间最好不要吃会回奶的菜。
对于正在哺乳期的妈妈们来说，多吃蔬菜可以帮助消化，同时也能使身体获得更加充足的营养，这样就能够传递给宝宝更多的营养。
每个妈妈的体质不同，所以对于容易回奶的蔬菜的表现症状也不同，即使是这样那些生冷或者是凉性的蔬菜还是尽量少吃，吃多了可能会使宝宝拉肚子，而且对妈妈的健康出会有一定的影响。
什么菜回奶不能吃
1、少吃或者是不吃生冷以及油腻的菜，生冷的菜比如黄瓜、苦瓜以及丝瓜等，做菜的时候也要少放一些油，哺乳期的饮食应该以少盐少油清淡为主，像茄子就是非常吸油的一种菜，所以要少吃。
2、尽量不要吃活血理气的菜。
这类蔬菜最具代表性的就是萝卜，大家应该都知道萝卜是排气的，平时吃了对身体好，不过哺乳期的妈妈要少吃。
3、最容易回奶的菜相信大家都知道，它就是韭菜，韭菜味比较重而且还会造成回奶，所以说能不吃最好还是不要吃，对宝宝
是没有好处的。
4、还有一些香料比如茴香以及大蒜等，这些食物都很容易造成上火，要知道妈妈上火那么是会影响到宝宝的。
由此我们大概知道什么菜会回奶对宝宝不好，所以哺乳期的妈妈们就要尽量避免吃这些菜，多吃些含有维生素的蔬菜，这样不仅可以补充营养还可以增强身体的抵抗力。
回奶食物
回奶的食物：
冷：冰块冰饮料冰镇西瓜
酸：酸菜榨菜腌制菜梅菜
调料：花椒大蒜辣椒葱大料味精茴香豆豉
植物：熟麦芽、蒲公英、大麦茶全麦麦片
食物：豆角、韭菜、马兰头、老母鸡、鳖猪肝鸡肝、鸽子、牛肉、冬菇、菌类茄子南瓜韭菜木耳白萝卜、地瓜、玉米苦瓜香椿
饮品及水果类：人参茶叶、山楂巧克力桔子西梅提子地瓜山竹柚子（回奶的食物也分体质的，不是每个妈妈吃到哪几样就一定回奶，有些是长期食用减少奶量，有些就吃一两次立即就奶少，上边的是总结的大部分妈妈吃后回奶的食物，所以能不吃就尽量别吃）
下奶食物：
猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、米酒、乌鸡汤、鱿鱼、豆浆(少量）、茭白、丝瓜、虾木瓜大豆糯米墨鱼芝麻莴笋黄花菜
下奶药物：通草、王不留行等
1）增加摄入汤水总量达到3000ML／日；多喝猪蹄汤、骨头汤、鱼汤
2）增加各种营养成分。
例如，鸡蛋、肉、鱼等食物；
3）多吃新鲜青菜、水果
水是产奶的必需品，如果不爱喝水的话用再多方法也产不出奶哦。
同时也要让宝宝多吸，越吸会越多的。
多喝水+勤哺乳+好心情+多吸+多休息。
哺乳期饮食禁忌一览表
哺乳期饮食禁忌一览表
1、油炸肥腻食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。
因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。
2、辛辣性食物
哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。
但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。
3、寒凉回奶食物
肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。
蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。
使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
产妇的饮食会影响奶水吗-
产妇的饮食会影响奶水吗?
产妇的饮食是会影响奶水的情况的，比如麦芽糖、山楂、猪心、鸭肉等是不利于乳汁分泌，甚至会造成回奶现象的。
产妇平时也不可以吃刺激性的食物，比如辣椒、咖啡、酒、巧克力、可乐等食物，以免造成宝宝的肠胃不适或是神经系统受损。
第一种：刺激性食物(辛辣、重口味、寒凉)及难消化食物(油炸、肥厚、高脂高糖)，如姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可乐、茶叶水、冷饮、巧克力等，以免刺激对食物还很敏感的宝宝，造成肠胃不适、气血虚弱、神经系统受损等。
此外还应远离烟草、发物，如海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等，特别有些宝宝是过敏体质，对这类食物就要特别小心，以免引起皮疹、呕吐等。
第二种：回奶食物，如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等，不利乳汁的分泌。
易胀气食物，如萝卜、韭菜、洋葱、瓜类、豆类、汽水等，以免引起宝宝消化不良。
第三种：燥热食物，如大蒜、洋葱、韭菜、茴香、荔枝、石榴、烧烤煎炸等，易上火造成内热，导致便秘、炎症等，影响到宝宝。
添加剂复杂的食物，如含有防腐剂、糖精、阿巴斯甜、合成调味料等，对于脆弱的婴幼儿来说可能负面影响是非常大的。
此外，一些不卫生的食物，未煮熟的食物，含有激素的反季节食物等也应避免摄入。
某些药品。
不适于哺乳期服用的药品很多，所以生病用药等要详细的资讯医师药师，以免造成
不良影响。
此外，妈妈应在乳汁中含药量最小时哺乳，尽量不要让药物影响到宝宝。
吃了能回奶的食物
吃了能回奶的食物
吃了能回奶的食物
断奶是每个宝宝都要经历的阶段，宝宝们到了一定的岁数，母乳已经无法满足宝宝的营养需求了，所以就必须要进行断奶，同时妈妈们也要回奶，有一些食物就具有回奶的作用，那么吃了能回奶的食物有哪些呢?三顶养生网马上来为大家解答。
哪些食物可以帮助回奶?
1、寒凉辛辣的食物
寒凉辛辣的食物在妈妈们母乳喂养的时候都是不能吃的，因为这些食物都具有消散乳汁的作用，比如螃蟹、花椒、茶叶、辣椒等，所以回奶可以吃一些含量辛辣食物。
2、酸味的食物
酸味的食物具有一定的收涩作用，可以起到回奶的作用，所以妈妈们可以吃一些山楂、梅子等食物，帮助回奶。
回奶还有哪些方法?
想要帮助回奶，除了食用一些可以回奶的食物以外，还有一些其他方法，比如妈妈们可以逐渐减少母乳喂养的次数，这样可以减少宝宝对于乳房的刺激，从而逐渐减少乳汁的分泌;或者妈妈们在日常生活中不要食用下奶通乳的食物，也能之逐渐的回奶。
回奶有什么注意事项?
1、妈妈们在回奶期间要注意一些踧踖乳汁分泌的食物，比如花生、猪蹄、鲫鱼等蛋白质丰富的食物，这样可以加速回奶，减少乳汁分泌。
2、在使用药物上，妈妈们也要避免食用含有激素的药物，因为含有激素的药物不利于身体健康，很可能会导致一些乳腺疾病问题。
产妇吃什么可以回奶快_产妇吃什么会导致回奶
产妇吃什么可以回奶快_产妇吃什么会导致回奶产妇回奶的食物介绍大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。
回奶的蔬菜瓜果韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
回奶的肉类动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。
其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。
另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。
食谱木瓜花生大枣汤用料木瓜750克，花生150克，大枣5粒，糖少许。
做法1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入糖，待水滚后用文火煲2个小时即可饮用。
一、回奶的方法1. 回奶的方法有哪些2. 吃哪些食物可以回奶3. 吃哪些食疗方可以回奶二、回奶时不适怎么办三、回奶时要留意什么回奶的方法产妇回奶的方法有哪些1.1、自然回奶渐渐削减喂奶次数:假如奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的削减孩子吃奶的次数,通过削减孩子吃奶的次数让乳汁分泌量削减一点,奶就回去了。
加长喂奶间隔时间:渐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间,让宝宝渐渐适应,也让乳房适应,渐渐削减乳汁的分泌,对回奶很有关心。
1.2、人工回奶口服或外用中药类回奶药:如炒麦芽120g,加水煎汤,分3次温服;或食豆浆1碗,加少许白砂糖;或先将乳汁吸出,用皮硝50-60g,置于纱布袋中,外敷于乳房,潮解后需准时更换,每日3-4次。
口服或肌肉注射雌激素类药物:如口服乙烯雌酚,每次5mg,每日3次,连服3-5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇,每次2mg,每日2次,连续注射3-5日。
哺乳期不能吃泡菜饮食禁忌
哺乳期不能吃泡菜饮食禁忌可以吃泡菜的，但是有少吃，吃几口就行了，毕竟泡菜含有的盐分太多了，吃多了盐对宝宝不好的可以少吃点，宝妈，不论是月子里还是以后，只要你在母乳喂养就要注意饮食要规律，不能吃太油腻的不能吃辣的不能吃凉的不能吃太咸的和反季节的食物1、水果沙拉不宜常吃有些产妇生产后，特别想吃水果沙拉，看似有营养，而且能补充体能，可是这是不对的。
因为沙拉本身就特别油腻，对孕妇的肠胃功能来讲，有损害，没有什么帮助作用。
在选择吃的，可以少放奶油类，尽量多吃水果。
2、腐烂的水果不能吃腐烂了的水果，例如，苹果有黑斑，或者是梨上有暗斑的水果，这类水果是绝对不能碰的。
哺乳期的女性其身体营养的吸收并不仅仅是你个人，吃奶的孩子的营养来源，直接是你。
所以，不要在哺乳期间勤俭节约，最好选择新鲜的好水果吃。
3、冰镇的水果不能吃尤其是夏天的时候，产妇生产后，也会感觉到天气的热。
这个时候，可能想吃冰镇以后的水果，可能孕妇舒服了，吃了后，也不会有什么反应。
可是宝宝在吃了你的奶后，会出现腹泻或者是拉肚子的情况。
这是因为冰镇的水果，已经作用到了你的奶水里。
4、凉性水果不宜多吃凉性的水果，在夏天的时候，是孕妇们最爱的水果，毕竟吃了，可以降温。
例如，西瓜，或者是梨，柚子等。
但是，孕妇朋友们，记得，凉性的水果在你哺乳期间的时候，也不建议多吃，这是因为凉性的水果宜造成胃肠不适，容易引起你与宝宝拉肚子的情况。
5、热性水果不宜多吃热性的水果也是一样的道理。
热性的水果吃多了，容易引起产妇上火，体内有火等症状。
而这个时候，宝宝吃了你的奶水后，也会出现上火的现象。
当然，这些水果，你可以吃，但是选择性吃，一次性不要吃太多。
1、过多的味精，哺乳期的妇女吃了过多的味精，就会使孩子的智力下降，引起孩子生长迟缓等问题。
2、刺激性的，哺乳期的妇女吃了刺激性的食物，由其是那些会上火燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火的食物，也会引起孩子上火的问题的，甚至会引起孩子便秘的问题。
哺乳期间最容易忽视的回奶食物
很多妈妈都觉得自己奶水不够，而且吃了很多滋补的东西还是觉得奶水不见多，殊不知可能是自己饮食生活中误食了些回奶的食物，下面给大家介绍最容易被大家忽视的几种食物：
1.乳鸽：大家都觉得鸽子汤很补，但鸽肉中还含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶，断奶的效果。
2 .苦瓜汤：苦瓜性质寒凉（我朋友喝了苦瓜汤吃了很多苦瓜后一夜之间挤奶从250毫升变成只有60毫升左右了。
）
3.笋：竹笋是凉性食物
4.猪肝、鸡肝等肝类：肝脏是人体内最大的“化工厂”，为血液中大部分毒物．甚至与蛋白结合的毒物，都要进入肝脏解.
5.老母鸡汤：，母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。
另外韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒、大白菜、竹笋、菊花茶及凉性的食物也有回奶的作用，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。
产妇们不能吃的回奶食物
产妇们不能吃的回奶食物麦牙韭菜香椿炒鸡蛋乳鸽13) 人参14) 黄花菜15) 麦片，麦乳精16) 霍香正气水17) 山楂18) 花椒笋和豆豉茄子白鸽、老母猪肉是回奶的（经验之谈）、麦牙水但像韭菜、茄子等是不是回奶的呀！我都有吃！其它MM有没经验？带鱼猪肝老母鸡汤麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。
另外，听说凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。
巧克力1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等，还有太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
有漏奶的情况妈妈要保持心情平定、放松，可以佩戴合时的乳罩，将乳房高高托起，注意乳头的位置不低于水平。
当感觉乳胀时，就要及时喂哺或将乳汁吸出。
可在漏奶时用手指压住乳头轻揉，使射乳反射得到缓解，在孩子吃一侧奶时，可同样处理另一侧乳头。
韭菜,醋,猪肝,酸的东西,泡饭,酱油,山楂,目前只知道这些食物吃了容易回奶,我除了泡饭,猪肝没吃,其它的都吃了,昨天开始奶就渐渐少了,以为是累的缘故,姐妹知道什么妙方下奶吗,另外也来说说哪些东西吃了会回奶.给其他姐妹一个提醒.我自己发明的快速“产奶”方法每个喂奶的母亲都会遇到奶水突然减少、小宝宝不够吃的情况，这多与母亲的休息不好、情绪不好、生病或是过度劳累有直接的关系。
收集整理了一些回奶的食物
收集整理了一些回奶的食物，没有完全验证过（只试过芹菜，真是回奶超快，比吃下奶东东快多了），所以，但宁可信其有，哺乳妈妈还是注意一些比较好：麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、母鸽子、冬菇、醋。
白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。
另外，凉性、酸性、过咸的食物会回奶，尽量少吃哦！乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再吃些有回奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。
还有什么没记到的，希望大家告知，让更多的妈妈尽量少食之，有异议的也请提出。
有的妈妈说，这些食物我都吃，奶水也没看到少嘛！！其实这也跟减肥一样，有的人怎么吃都胖有起来，有的人就不能随便吃，一个道理。
对于母乳本身就少的妈妈来说，吃了回奶食物，回奶的效果要比母乳多的妈妈回奶的效果好得多得多。
以上谨代表个人观点，仅供参考。
补充：哺乳期内和乳汁缺乏时，忌吃辣椒、桂皮、大蒜、花椒、丁香、芥末、烈酒、香烟、咖啡、浓茶等刺激性食品；忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品。
--摘自《中国传统饮食宜忌全书》回奶食品西洋参、人参、蒲公英、韭菜、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜；香椿；冬菇、菌菇类、茄子、藕、木耳（也有人说发奶）,笋、大白菜、味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜麦芽、大麦茶、麦芽糖、地瓜、玉米、花椒、大料（茴香）、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘、维生素B6山楂、桔子、柚子,沙果、石榴、橄榄、梅子，红枣生冷辛辣的东西动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼（嘿嘿，我个人觉得这个发奶的）、海参啤酒、茶叶、豆浆<放糖的>,霍香正气水、巧克力,a. 精神愉快，生活规律，注意休息，哺乳时努力放松自己b. 增加营养，尤其多进水，多喝汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，营养充分的饮食有利于乳汁的分泌；c. 婴儿在母亲身边，增加哺乳次数，按需哺乳，随饿随哺，最好每隔1 一2小时就哺一次，夜间不要间断哺乳；d. 产妇分娩后在医院休养期间，应抓紧时间在医护人员的指导下，学会正常的哺乳姿势、哺乳技巧及设法增加泌乳量的知识；可适当选用下列中医中药催奶方法：a . 当归10～15克、王不留行10克，煎服、连服几天；b．豆腐120克。
哪些食物会回奶呢
哪些食物会回奶呢
很多母亲在孩子刚生了之后又不能抱的滋味还是挺难受的，如果食物不合理补充，食物中对奶水发育有伤害的影响力很大，那么这样的食物是绝对不可以吃的，稍微不慎就会有中毒的现象，甚至还有很多人吃了这些回奶的时候会导致奶水发育不好，长期的影响到孩子的发育，那么哪些食物会回奶呢?
回奶的食物有哪些
有时候妈妈奶水多，又到了断奶的时期，那么该怎么做才能回奶呢?除了麦芽有回奶的作用，以下这些食物有被认为有断奶
的作用。
回奶的五谷豆类
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
回奶的肉类
动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。
其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。
另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。
如果自己在发奶的时候突然的接触到这样的食物，感觉自己
没有奶水的发育就有可能会是这些食物每天摄入的原因造成的，食物中会回奶的其实还有很多，大家在回奶之后想要发奶效果好的话，那么最好是选择专门保健这方面的护士或者是医生来解决问题。
吃什么会回奶呢？【母婴健康常识】
吃什么会回奶呢？文章导读回奶的意思就是孕妇在哺乳期的时候想要停止对孩子进行哺乳了，那么就要就要让乳房停止乳汁的分泌，不妨会引起胸部的胀痛，俗称的涨奶。
想要回奶，其实是可以通过很多很多方式的，饮食方式起到的效果是更好的。
比如多吃大麦茶、韭菜、苦瓜等等，这些食材就具有良好的回奶效果，如果在进行回奶的过程中有乳房胀痛的情况，就可以适当的排除一些乳汁，但是不要全部挤出，缓解胀痛即可了。
回奶和食物有很大的关系，在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。
那吃什么回奶比较快呢?常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。
但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈会出现效果一般般的情况，这是正常。
如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法了。
大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。
山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。
吃什么东西回奶较快五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。
水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。
坐月子能吃酸菜吗？
坐月子能吃酸菜吗？在全国范围内都可以吃到酸菜，不过酸菜有很多种类，最为流行的有四川酸菜、贵州酸菜以及东北酸菜等等，尤其西南地区的酸菜和东北地区的酸菜区别比较大，但总的来说，这些酸菜都有明显的酸味，吃了具有开胃的作用，是非常好的下饭菜，那么坐月子期间是否可以吃酸菜呢？坐月子能吃酸菜吗？不建议产妇食用酸菜。
产后饮食应以清淡为主，酸菜口味酸咸，显然不符合产后饮食原则，食用不当不仅容易损伤牙齿，还容易加重水肿症状，不利于身体恢复。
若是母乳喂养，过咸的食物有回奶的作用，所以新妈妈最好不要吃酸菜。
在月子里面，是不能吃酸的、咸的、辣的，以清淡为主，现在吃酸的，以后一吃酸的，牙会受不了的酸菜属于腌渍食品，吃了对宝宝不好的。
坐月子易吃的东西：1.“精”月子期间饮食宜清淡、少盐、忌油腻、忌生冷，所以食物制作一定要精细，比如鸡汤猪脚汤等最好将上面一层油撇去只喝清汤。
2.“杂”产后要恢复体力，需要补充各种营养，所以米面、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等等一样都不能少，这样才能营养全面。
3.“稀”要多喝汤水粥类，这个大家都知道，有利于消化吸收和通乳。
4.“软”月子期间饭菜尽量制作软和些，有利于脾胃功能的恢复和食物的消化吸收，而且咬硬的食物对产妇的牙齿也不好。
生冷及凉性的食品会使产妇的恶露难以排泄，因此，在坐月子期间最好不要吃白菜、竹笋、梅干菜、酸菜、黄瓜及泡菜。
坐月子期间，不要食用上述两种食物。
为了自己身体的恢复和宝宝的茁壮成长，需要摄入充足的优质蛋白质。
含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品等。
意见建议：同时，还建议多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物。
做到精粗搭配，荤素搭配。
月子里不偏食、挑食，摄入的营养才能全面。
哺乳期吃酸菜会回奶吗
哺乳期吃酸菜会回奶吗关于《哺乳期吃酸菜会回奶吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
东北三省很多人都时兴吃泡菜，泡菜除开用于煲汤煮肉，还能够做酸菜饺子，泡菜的口感是十分非常好的，香甜可口的，能够健脾开胃又能促消化，哺乳期间也是能够小量吃泡菜的，可是一次性不能吃得过多，由于泡菜中的酸碱性较强，在其中也是有盐份，可能会影响奶水身心健康。
哺乳期能吃泡菜吗哺乳期间是可以吃小量的泡菜，要是是充足酸的泡菜，在其中亚硝酸钠是十分少量的，非常是烹饪后更基本是沒有。
可是因为泡菜在腌渍全过程中会造成亚硝酸钠，而且亚硝酸钠的成分与含盐量、溫度、腌渍時间等诸多要素息息相关，家中、小型加工厂或无严苛检测服务生产商生产的泡菜更非常容易出現亚硝酸钠成分过高的问题。
因此泡菜不适合多食。
哺乳期间是可以吃泡菜的，要适当，不可以过多。
另外还要留意餐馆做的水煮鱼，高油炸工、高盐，最好是還是少吃，还可以自己在家做着吃，哺乳期间要留意控盐，吃的太咸了对喂母乳的小宝宝也是有影响的，哺乳期间的饮食搭配虽不象怀孕期间那般规定多，可是也是要留意的。
哺乳期倒是可以吃泡菜的，但還是尽量避免吃比较好，泡菜终究并不是哪些好东西，归属于淹制的食品。
不论是月子里還是之后，孕妈妈在纯母乳喂养就需要留意饮食搭配要规律性，不能吃太油腻感的，不可以吃辣椒的，不能吃凉的，不能吃咸了的和反季的食材。
哺乳期主要是防止应用苋菜、麻椒、麦芽糖、山楂果等，其他的食材是能够一切正常服用的，水煮鱼是不容易造成退奶的，无须过度担忧，能够一切正常服用。
妈妈多吃鱼对小孩的人体生长发育也是较为有益的，可是泡菜最好是還是少吃为宜。
哺乳期间的常见问题1、吃柔和新鲜水果，四季都能吃得：苹果橘子等。
假如便秘，适度吃苹果。
少吃寒性新鲜水果，如甜瓜、柿子饼等。
奶水不够得话，要吃奶，喝粥：实际效果比较好的有草鱼木瓜汤、花生猪脚汤、母鸡汤。
去掉漂油以防润肠。
采用哺乳期间专用型婴儿奶粉。
2、饮食搭配要口味淡。
回奶的食物有哪些【母婴健康常识】
回奶的食物有哪些
文章导读
\n 联合国卫生组织强调：0-6个月前的宝宝最好是母乳喂养，有条件的话，母
乳喂养的时间越长越好。
每一个妈妈都会面临着宝宝不吃奶的那一天，宝宝不吃奶了，奶
水依然分泌，乳房就会胀痛，虽然有很多的妈妈采用挤奶的方法，可是整天挤奶也不是个
方法，有没有更好的方法。
很多的妈妈在给宝宝断奶的时候奶水已经就很少了，像这种情况在宝宝断奶后，奶水
就会自然的回去，有的妈妈在宝宝断奶以后，奶水还十分的旺盛，这就需要一些回奶的食
物来帮助回奶。
妈妈可以选择这些回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。
另外凉性的食物也有回奶的作用。
回奶食物具体服用方法
1、炒麦芽100克，水煎服，每日1次(推荐)。
2、黄花菜15-20根，洗净后放杯子里用开水沏，当茶喝。
3、萝卜籽30克，打碎，水煎，上下午分两次服用。
30克是一天的用量。
4、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，
连服2剂。
5、枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。
6、陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。
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哺乳期可以吃酸菜吗
哺乳期可以吃酸菜吗
酸菜是很多人喜爱的选择，酸菜的制作方法比较多，吃酸菜对身体没有任何的影响，不过对胃部不好的人群，在吃酸菜的时候需要适量的进行，那酸菜具有开胃的功效，而且常吃酸菜对提高人体免疫力也是有着一些帮助作用，那哺乳期可以吃酸菜吗?女性在哺乳期的时候食物选择要慎重进行。
很多女性对哺乳期可以吃酸菜吗并不是很清楚，这就需要在选择这类食物的时候，需要对酸菜进行多方面的认识，这样在吃酸菜的时候，都是可以知道它是不是可以选择。
★哺乳期可以吃酸菜吗：
可以吃，只要是足够酸的酸菜，其中亚硝酸盐是非常微量的，特别是烹调后更基本是没有。
说酸菜有亚硝酸盐是国人的炒作，和一些人搞伪科学。
因为酸性情况下，亚硝酸盐不可能危害身体，除非酸菜不酸。
酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的营养成份，富含维生素C、氨基酸、有机酸、膳食纤维等营养物质，由于酸菜采用的是既干净又卫生的储存方法，所以含有大量的可食用营养成分，浸制的过程能产生天然的植物酵素，有保持胃肠道正常生理功能之功效。
适合人群：老少皆宜适用量：每餐30克左右
酸菜历史悠久，一直是中国大陆北方居民喜欢的一种过冬菜，市场上酸菜的种类越来越多，酸菜也由传统的手工作坊转向工业化生产，受到由北向南越来越多人的喜爱，您应知道，吃酸菜也有学问!
以上就是对哺乳期可以吃酸菜吗详细介绍，女性在怀孕的时候是可以选择这类食物的，不过在吃酸菜的时候，女性们要注意它的制作方法，常见就是酸菜汤，这样的制作方法，使得酸菜在口感上非常不错，吃的时候利于人体各方面。
精选吃酸的会回奶吗
吃酸的会回奶吗哺乳期很多妈妈们都不敢随便乱吃东西，因为大家都知道随便乱吃东西会对肚子中的宝宝存在影响，而且多少都是不利的，不过要注意的是哺乳期并不是所有的东西都不能吃，有的也可以吃，哺乳期可以吃点酸酸的水果，但是不能吃太酸的东西，太刺激的也不好。
哺乳期不能吃的东西正处在哺乳期的妈妈，此时为了宝宝的健康及自身健康着想，切忌贪食。
哺乳期不能吃的东西所包含品种较多，但在平常生活中不要嫌麻烦，饮食方面要多做一些考虑。
1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。
因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。
而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。
3、刺激性食物：妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。
但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。
4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。
可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。
妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。
因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
8、不能吃的水果：凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
哺乳妇女不宜多吃腌菜
哺乳妇女不宜多吃腌菜
姚剑琴
【期刊名称】《农村百事通》
【年(卷),期】1996(000)009
【摘要】腌菜有其特有滋味,常招人喜食!但切莫过量。
现代医学研究证实,亚硝酸盐是致癌物质,又是致敏原,而腌菜中亚硝酸盐含量特高,经常食用,会导致亚硝酸盐【总页数】1页(P56-56)
【作者】姚剑琴
【作者单位】安徽宣州市人民医院 242000
【正文语种】中文
【中图分类】R173
【相关文献】
1.酱腌菜不宜多吃 [J], 丛屹
2.不宜哺乳的母亲抗HCV阳性母亲不宜母乳育婴 [J], 吕斌
3.膳食纤维虽好宝宝却不宜多吃 [J], 张宇
4.膳食纤维虽好宝宝却不宜多吃 [J], 张宇
5.动物内脏不宜多吃 [J],
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乳母营养及酸菜对乳汁成分的影响
乳母营养及酸菜对乳汁成分的影响
石家齐
【期刊名称】《贵州医药》
【年(卷),期】1993(17)3
【摘要】从江县是贵州省内尿石病高发区,至今小儿膀胱结石仍很多见,其中也有部分哺乳期患儿。
当地膀胱结石成分分析显示以尿酸盐、草酸盐及其混合石为主。
从江县群众受经济条件的限制,蛋白类食物摄入较少,长年嗜食酸菜。
已知小儿膀胱结石与蛋白缺乏关系密切,酸菜食入能增加尿中成石因子——草酸的含量。
因此,了解当地乳母的营养和乳汁情况以及酸菜对乳汁成分有无影响,对探索从江县小儿尿石发病的原因有一定意义。
【总页数】1页(P137)
【作者】石家齐
【作者单位】不详;不详
【正文语种】中文
【中图分类】R174.4
【相关文献】
1.广西三江侗族乳母膳食营养与乳汁成分的调查分析 [J], 江蕙芸;陈红慧;杨万清;王艳华
2.乳母营养及酸菜对乳汁成分的影响 [J], 石家齐
3.济南地区500例乳母乳汁营养成分调查分析 [J], 王昆;戴新;陈涛;李武珊;芦云娥;李荣国
4.乳母营养及酸菜对乳汁成份的影响 [J], 石家齐
5.乳母营养与乳汁成分分析 [J], 周韫珍;苏宜香;林敏;程崇识;虎风仙;祁振美;李世敏因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
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哺乳期吃酸菜会回奶吗
文章导读
东北地区很多人都流行吃酸菜，酸菜除了用来炖汤炖肉，还可以做酸菜饺子，酸菜的口味是非常不错的，酸酸甜甜的，可以开胃又能促进消化，哺乳期也是可以少量
吃酸菜的，但是一次性不能吃得太多，因为酸菜中的酸性较强，其中也有盐分，可能会
影响乳汁健康。
哺乳期能吃酸菜吗哺乳期是可以吃少量的酸菜，只要是足够酸的酸菜，其中亚硝酸盐是
非常微量的，特别是烹调后更基本是没有。
但是由于酸菜在腌制过程中会产生亚硝酸盐，
并且亚硝酸盐的含量与盐浓度、温度、腌制时间等众多因素密切相关，家庭、小作坊或无
严格安全检测厂商生产的酸菜更容易出现亚硝酸盐含量过高的问题。
因而酸菜不宜多食。
哺乳期是可以吃酸菜的，要适量，不能过量。
同时也要注意饭店做的酸菜鱼，高油、
高盐，最好还是少吃，也可以自己在家做着吃，哺乳期要注意控盐，吃的太咸了对吃母乳的宝宝也是有影响的，哺乳期的饮食虽不像孕期那样要求多，但是也是要注意的。
哺乳期间倒是可以吃酸菜的，但还是尽量少吃比较好，酸菜毕竟不是什么好东西，属于淹制的食品。
无论是月子里还是以后，准妈妈在母乳喂养就要注意饮食要规律，不能吃
太油腻的，不能吃辣的，不能吃凉的，不能吃太咸的和反季节的食物。
哺乳期间主要是避免使用韭菜、花椒、麦芽、山楂等，其它的食物是可以正常食用的，酸菜鱼是不会引起回奶的，不必过于担心，可以正常食用。
母亲多吃鱼对孩子的身体发育
也是比较有利的，但是酸菜最好还是少吃为宜。
哺乳期的注意事项 1、吃温和水果，四季都能吃得：苹果橙子等。
如果便秘，适当吃
香蕉。
少吃性寒水果，如西瓜、柿子等。
奶水不足的话，要喝奶，喝汤：效果比较好的
有鲫鱼木瓜汤、花生猪脚汤、老母鸡汤。
撇去浮油免得滑肠。
选用哺乳期专用奶粉。
2、饮食要清淡。
产后5~7天，妈妈身心都需休息，胃消化功能没有恢复正常，应以米粥、软饭、面条、冲鸡蛋、蔬菜为主，不要吃油腻食物如鸡、猪蹄等。
胃消化功能好了，舌苔无厚腻，可以进补鱼、鸡、猪蹄、排骨等食物，但是，还是建议多喝汤、少吃肉、
炖下的浓汤不要直接喝，最好加开水稀释，既能下火，出奶也好受些。
每日4~6餐，不
要吃过饱或过腻。
另外，建议一日一次肉食，一个鸡蛋糕，多喝小米稀饭。