测测你的情绪稳定度
艾克森情绪稳定性测评
艾克森情绪稳定性测评艾克森情绪稳定性测评是一种常用的心理测量工具，用于评估个体情绪的稳定性水平。
该测评通过一系列问题，帮助人们了解自己情绪的起伏程度，从而更好地管理自己的情绪。
艾克森情绪稳定性测评主要包括以下几个方面的内容：一、心境变化的程度；二、情绪反应的时长；三、情绪的频率和强度；四、恢复情绪的能力。
通过对这些方面的评估，可以了解个体情绪的激烈程度、持续时间和恢复能力，从而得出稳定性水平的评估结果。
在测评过程中，参与者需要回答一系列与个体情绪相关的问题。
比如：“你是否经常因为小事而心情烦躁？”、“你是否经常感到情绪波动大？”、“你是否很难让自己从一次负面的情绪中恢复过来？”等等。
依据参与者的回答，可以计算出个体的情绪稳定性得分。
艾克森情绪稳定性测评具有以下几个优点：一、简单易用。
该测评方法的问题较为简单，参与者很容易理解并回答。
二、全面细致。
该测评涵盖了情绪稳定性的多个方面，对情绪水平提供了全面的评估。
三、可靠性高。
该测评方法拥有较高的信度和效度，可以提供可靠的测量结果。
艾克森情绪稳定性测评的评估结果可以为个体提供有益的信息。
一方面，对于情绪稳定性高的个体，他们可以更好地处理生活和工作中的各种情绪挑战，减少情绪的波动，提高心理健康水平。
另一方面，对于情绪稳定性较低的个体，他们可以借助测评结果了解自己的问题所在，积极寻求适当的帮助和自我调节方法，提高情绪稳定性水平。
个体可以通过以下方式提高自己的情绪稳定性水平。
首先，建立适当的情绪管理机制，培养积极的情绪表达方式，尽量避免负面情绪的积累。
其次，保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，以提高身心健康水平。
此外，积极寻求社会支持，与他人建立良好的人际关系，分享自己的情绪和困扰，获得理解和支持。
艾克森情绪稳定性测评作为一种常用的心理测量工具，可以帮助人们了解自己情绪的稳定性水平，提供有益的信息和指导。
个体可以通过测评结果，积极寻求适当的帮助和自我调节方式，提高情绪稳定性水平，提高生活质量和心理健康水平。
情绪稳定程度测试
关爱健康呵护心灵云城消防中队官兵心理情况调查情绪稳定程度测试姓名：班级：说明：下面的测试题可以检验你的情绪稳定程度，请结合你自己的情况考虑下面的问题，回答“是”或“否”。
1、尽管发生了不快，也不会影响对别的事情的思考。
（）不计小事，经常保持坦率诚恳的态度。
（）2、遇到比较复杂、困难的事情，往往写在纸上进行整理。
（）3、在做什么事情时，往往具体规定有可能实现的目标。
（）4、失败时仔细思考、反省其原因，但不会愁眉不展。
（）5、具有悠闲自娱的爱好。
（）6、发生问题时，常常倾听众人的意见。
（）7、工作有计划地积极进行，遇有挫折也不气馁。
（）8、无路可走时，往往改变生活的形式和节奏。
（）9、在工作上，尽管别人高于自己，依然我行我素。
（）10、常常为自己微小的进步而高兴。
（）11、乐于一点点地积聚有益的东西。
（）12、很少感情用事。
（）13、尽管很想做某一件事，但当感到不可能时也会打消念头。
（）14、往往理智周密地思考和判断，但不拘泥于细微小节。
（）测试结果：测试结果说明：每题选择“是”记1分，“否”不记分。
然后将各题得分相加，算出总分。
你的总分是：0－6分：你的情绪不是很稳定，经常是患得患失，又不能很好地生活。
常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌。
7－9分：情绪稳定性一般。
时好时坏。
对一些重大事情，自己不能做出决策。
10－15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事情的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。
情绪稳定性测验量表
情绪稳定性测验量表1．看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？A 觉得不称心B觉得很好C觉得可以2．你是否想到若干年后有什么使自己极为不安的事？A经常想到B从来没想到C偶而想到3．你是否被朋友、同事、同学起过绰号、挖苦过？A 这是常有的事B从来没有C偶尔有过4．你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好。
A经常如此B从不如此C 偶尔如此5．你对与你关系最密切的人是否满意？A不满意B非常满意C基本满意6．你在半夜的时候，是否经常觉得有什么值得害怕的事？A经常B 从来没有C极少有这种情况7．你是否经常梦见什么可怕的事而惊醒？A经常B没有C极少8．你是否曾经多次做同一个梦的情况？A 有B 没有C记不清9．有没有一种食物使你吃后呕吐？A有B 没有C记不清10．除去看见的世界外，你心理有没有另一种世界？A 有B没有C 记不清11．你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？A时常B没有C偶尔有12．你是否曾经觉得有一个人爱你或尊敬你?A．是B 否C说不清13．你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好？A是B否C 偶尔14．你是否觉得没有人十分了解你？A是B否C 偶尔15你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？A秋雨霏霏或枯叶遍地B秋高气爽或艳阳天C不清楚16你在高处的时候，是否觉得站不稳？A是B否C有时是这样17你平时是否觉得自己很强健？A是B 否 C 不清楚18 你是否一回家就立刻把门关上？A是B 否C 不清楚19你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心理不安？A是B 否C偶尔是20 当一件事需要你做决定时，你是否觉得很难？A 是B 否C偶尔是21 你是否常常用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？A是B 否C 偶尔22你是否常常因为碰到东西而跌到？A是B否C 偶尔23你是否需要一个多小时才能入睡，或醒的比你希望的早一个小时？A经常这样B从不这样C偶尔这样24你是否经常看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？A经常这样B从不这样C偶尔这样25你是否觉得自己有超越常人的能力？A是 B 否C不清楚26你是否曾经觉得因有人跟你走而心理不安？A是 B 否C不清楚27你是否觉得有人在注意你的言行？A 是B否C 不清楚28当你一个人走夜路时，是否觉得前面潜藏着危险？A是B否 C 偶尔29你对别人自杀有什么想法？A可以理解B不可思议C不清楚评分标准：以上各题的答案，选A得2分，选B得0分，选C得1分。
情绪稳定性测评
情绪稳定性测评有的人才能一样，却能够或许沉着地处理确信事物，因而取获成功；有的人因此智力蓬勃，但情感却不稳固，因而改变了其成功的成长偏向。
情感的这种重要意义愈来愈被人所存眷。
请测评一下你的情感稳固程度。
1.你对与你关系最紧密的人是否知足？不知足专门知足全然知足2.你是否想到若干年后会有什么使本身极为不安的事？经常想到从来没有想过有时想到过3.你上床今后，是否经常复兴来一次，看看门窗是否关好，炉子是否封好等？经常如斯从来没有有时有过4.你是否被同伙、同事或同窗起过外号、讥讽过？这是常有的事从不如斯有时如斯5.看到本身比来一次拍照的照片，你有何设法主意？认为不称心认为专门好认为还能够6.半夜的时刻，你是否经常认为有什么值得可怕的事？经常从来没有极少有这种情形7.你是否经常因梦见什么恐惧的事而惊醒？经常没有极少8.除去看见的世界外，你内心有没有别的的世界？有没有记不清9.你是否曾经有多次做同一个梦的情形？有没有记不清10.有没有一种食物使你吃后呕吐？有没有记不清11.你内心是否经常认为你不是现在的父母所生？经常 没有 有时有12.你是否认为没有人十分明白得你？是 否 说不清13.你是否经常认为你的家庭对你不行，然则你又确知他们切实事实上对你好？是 否 有时14.你是否曾经认为有一小我爱你或尊敬你？是 否 说不清15.你在凌晨起来的时刻最经常的感到是什么？愁闷 欢乐 说不清16.每到秋天你经常的感到是什么？秋雨霏霏或枯叶遍地 秋高气爽或艳阳天 不清晰17.你日常平凡是否认为本身专门强健？是 否 不清晰18.你在高处的时刻，是否认为站不稳？否 是 有时是如许19.你是否一回家就把房门关上？是 否 不清晰20.你坐在斗室间里把门关上后，是否认为内心不安？是 否 有时是21.当一件事须要你做决准时，你是否认为专门难？是 否 说不清22.你是否经常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？是否有时23.你是否经常因为碰着器械而摔倒？是否有时24.你是否曾看到、听到或感到到别人发觉不到的器械？经常如许从不如许有时如许25.你是否须要一个多小时才能入睡，或醒得比你欲望的早一个小时？经常如许从不如许有时如许26.你是否认为本身有超乎常人的才能？是否不清晰27.你是否认为有人留意你的言行？是否不清晰28.你是否曾经认为因有人跟着你走而内心不安？是否不清晰29.你对别人自杀有什么设法主意？能够明白得弗成思议不清晰30.当你一小我走夜路时，是否认为前面隐藏着危险？是否有时。
情绪稳定性自我测验量表
情绪稳定性自我测验量表年级、班级：姓名：测试日期：情绪是身心健康的重要标志，一个人的情绪是否稳定，反映了他的身心健康状况。
下面让我们来测试一下自己的情绪处在何种状态。
该测验共有30道题，每道题有三个备选答案，请你从中选择出与自己实际情况最相符合的一项，把代号填在题后（）里。
1.看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？（）a.觉得不称心b.觉得很好c.觉得可以2.你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事？（）a.经常想到b.从来没想过c.偶尔想到过3.你是否被朋友、同事、同学起过绰号，挖苦过？（）a.这是常有的事b.从来没有c.偶尔有过4.你上床以后是否经常再起来看一次，门窗是否关好？（）a.经常如此b.从不如此c.偶尔如此5.你对与你关系最密切的人是否满意？（）a.不满意b.非常满意c.基本满意6.在半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得你害怕的事？（）a.经常有b.从来没有c.偶尔有7.你是否经常因为梦见可怕的事而惊醒？（）a.经常b.从来没有c.极少有8.你是否有过多次做同一个梦的情况？（）a.是b.否c.记不清9.是否有一种食物使你吃后呕吐？（）a.是b.否c.记不清10.除去看到的世界，你心中是否有另一种世界？( )a.是b.否c.记不清11.你心里是否常常觉得你不是现在的父母所生？（）a.是b.否c.偶尔是12.你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？（）a.说不清b.否c.是13.你是否常常觉得你的家庭对你不好，但又确知他们的确对你很好？（）a.是b.否c.偶尔是14.你是否觉得没有人十分了解你？（）a.是b.否c.说不清15.在早晨起来的时候，你最经常的感觉是什么？（）a.郁闷b.快乐c.讲不清16.每到秋天，你经常的感觉是什么？（）a.秋雨霏霏或枯叶遍地b.秋高气爽或艳阳天c.不清楚17.在高处的时候，你是否觉得站不稳？（）a.是b.否c.偶尔是18.你平时是否觉得自己很强健？（）a.是b.否c.不清楚19.你是否一回家就立刻把房门关上？（）a.是b.否c.偶尔是20.当你坐在房间里把门关上是，是否觉得心里不安？（）a.是b.否c.偶尔是21.当需要你对一件事作出决定时，你是否觉得很难？（）a.是b.否c.偶尔是22.你是否常常用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测吉凶？（）a.是b.否c.偶尔是23.你是否常常因为碰到东西而跌倒？（）a.是b.否c.偶尔是24.你是否需用一个多小时才能入睡，或醒的比你希望的早一个小时？（）a.经常这样b.从不这样c.偶尔这样25.你是否曾经看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？（）a.经常这样b.从不这样c.偶尔这样26.你是否觉得自己有超越常人的能力？（）a.是b.否c.不清楚27.你是否曾经觉得因有人跟你走而心里不安？（）a.是b.否c.不清楚28.你是否觉得有人在注意你的言行？（）a.是b.否c.不清楚29.当你一个人走夜路时，是否觉得前面有潜藏着危险？（）a.是b.否c.偶尔是30.你对别人自杀有什么想法？（）a.可以理解b.不可思议c.不清楚。
情绪稳定程度自测量表
一般来说，得分少于20分 的，表明你情绪稳定自信 心强，具有较高的美感、 道德感和理智感。你有一 定的社交能力，能理解周 围的心情。顾全大局。你 一定是个性情爽朗、受欢 迎的人。
心灵鸡汤
当你心里有困惑时，要及 时排除，就像雪花飘下来 了就会融化。 不要等到积成冰块，一旦 当你的问题积成一个大冰 块，就很难融化了。
（23） 你是否要一个多小 时才能入睡，或醒得比你 希望的早一个小时？ A：经常 B：从不 C：偶尔
（24） 你曾否看到，听到 或感觉到别人觉察不到的 东西？ A：经常 B：从不 C：偶尔
（25） 你是否认为自己有 超越常人的能力？ A：是的 B：没有 C：在有些方面
（26） 你曾经觉得有人跟 你走，因而内心不安吗？
答 题 卡 模 板
题号 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、
答案
得分
（1）
看到你最近一次拍 照的照片有何想法？ A：不称心。 B：很好。 C：可以
（2） 你是否想到到若干年 后有什么使自己极为不安 的事？ A：常有。 B：没有。 C：偶尔
（3） 你被朋友、同事、战 友起过绰号、挖苦过吗？
A：有 B：没有 C：偶尔
（11） 你心里是否时常常 觉得你不是现在父母所生 的呢？
A：时常 B：没有 C：偶尔
（12） 你是否觉得你的家 庭对你不好，但是你又确 知他们的确对你好呢？ A：是的 B：不是 C：偶尔
（13） 你觉得没有人十分 了解你吗？ A：是的 B：没有 C：讲不清楚
（14） 你在早晨起来的时候， 最经常的感觉是什么？ A：忧虑 B：快乐 C：讲不清楚
（15） 每到秋天，你经常 的感受是什么？
A：秋雨菲菲或枯叶遍地 B：秋高气爽或艳阳天 C：不清楚
心理评估：情绪稳定性测验
情绪稳定性测验姓名: 性别年龄下面有30道题，请根据自己的实际情况，作出回答。
符合的，则把该问题后面的“是”圈起来；难以回答的，则把“？”圈起来；不符合的，则把“否”圈起来。
做这个测验不必多回思考，要求用十分钟左右的时间完成，每题只能选择一个答案。
1.我从未患过梦游症（即睡着时起来走路）。
是？否2.我从未因病而休假半年以上时间。
是？否3.如果在工作时有人跑来打扰我，我就会感到很恼火。
是？否4.我几乎每天都会遇到一些难以处理的事情。
是？否5.在最近一次学习新知识或技巧时，我感到很有信心。
是？否6.我时常会被一些事情所激怒。
是？否7.要是遭到别人侮辱，我的心理将久久不会平息，过了好多天仍不能忘记。
是？否8.我感到自己的生活是丰富的，并不单调。
是？否9.通常我很容易入睡，并且睡得很好。
是？否10.我是个容易害羞的人。
是？否11.要是知道有人恨我，我也不放在心上。
是？否12.我有时会莫名其妙地感到欢乐或悲哀。
是？否13.我常常在应当着手做书面工作时，沉浸在幻想之中。
是？否14.最近五年来我从未做过噩梦。
是？否15.我在搭电梯、穿马路或站在高处时会感到恐惧。
是？否16.遇到紧急事情时，我总能冷静地处理好。
是？否17.在日常生活中我是个感情用事的人。
是？否18.我很少担心自己的健康问题。
是？否19.我清楚地记得去年有哪些人经常给我造成麻烦。
是？否20.读书阶段，如果没有家庭作业和考试，我就不会主动去学习。
是？否21.最近五年内，我在工作和学习时，从来没有感到空虚茫然。
是？否22.在过去一年中我遇到三个以上对我不友好的人。
是？否23.在我的一生中，我能够达到我所希望的目标。
是？否24.看到别人做出怪异的行为，我总是难以忍受。
是？否25.自杀是荒唐的，我从未动自杀的念头。
是？否26.我常常感到不快乐。
是？否27.这两年我从未泻过肚子。
是？否28.通常情况下，我很有自信心。
是？否29.我完全有理由相信自己有办法像多数人一样轻松得处理日常生活事情。
情绪稳定性自我测试.
情绪稳定性自我测试情绪稳定性自我测试1、看到自己最近一次拍摄的照片的时候,你有何想法?A、觉得不称心B、觉得很好C、觉得可以2、你是否想若干年后会有什么使自己极为不安的事A、经常想B、从没想过C、偶尔想过3、你是否被朋友,同事,同学起过绰号,挖苦过A、常有的事B、从来没有C、偶尔如此4、你上床之后是否经常再起来一次看看门窗是否关好,炉子是否封好之类的问题A 常有的事B 从来没有C 偶尔如此5、你对你关系最密切的人是否满意A、不满意B、非常满意C、基本满意6、你在半夜的时候,是否经常觉得有什么害怕的事A 常有的事B 从来没有C 偶尔如此7、你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒A 常有的事B 从来没有C 偶尔如此8、你是否曾经多次作同样的梦A、是B、没有C、记不清9、有没有一种事物使你吃后呕吐A、有B、没有C、说不清10、除去看见的世界外,你的心里有没有另外一个世界A、有B、没有C、说不清11、你心里是否时常觉得你不是现在的父母生的A、时常B、从没有C、偶尔12、你是否曾经觉得有一个人爱你或尊敬你A、是B、否C、说不清13、你是否常常觉得你的家庭对你不好,但你又确实知道他们的确对你好A、是B、否C、偶尔14、你是否觉得没有人十分了解你A、是B、否C、说不清15、你在早晨起来的时候最经常出现的感觉是什么A、忧郁B、快乐C、说不清16、每到秋天的时候,你经常的感觉是什么?A、秋雨霏霏或枯叶遍地B、秋高气爽或艳阳天C、说不清17、你在高处的时候,是否觉得站不稳A、是B、否C、说不清楚18、你平时是否觉得自己很强健?A、是B、否C、说不清楚19、你是否回到家就立刻把门关上?A、是B、否C、说不清20、你坐在小房间里把门关上后是否觉得心里不安A 常有的事B 从来没有C 偶尔如此21、当一件事要由你决定的时候你是否心里觉得很难?A 常有的事B 从来没有C 偶尔如此22、你是否经常用抛硬币,玩纸牌,抽签之类的游戏卜测凶吉A 常有的事B 从来没有C 偶尔如此23、你是否常常因为碰到东西而跌倒?A 常有的事B 从来没有C 偶尔如此24、你是否需要用一个多小时才能入睡,或醒的比你希望的早一个小时A 常有的事B 从来没有C 偶尔如此25、你是否曾看到听到或感觉到别人感觉不到的东西A 常有的事B 从来没有C 说不清楚26、你是否觉得自己有超越常人的能力A、是B、否C、不清楚27、你是否曾经觉得因有人跟你走而心里不安A、是B、否C、不清楚28、你是否觉得有人在注意你的言行A、是B、否C、不清楚29、当你一个人走夜路时,是否觉得前面潜藏着危险A、是B、否C、偶尔30、你对别人自杀有何想法A、可以理解B、不可思议C、不清楚评分标准:以上各题的答案,选A得2分,选B得0分选C得1分。
最新情绪稳定性自测量表含答案
情绪稳定性自测量表含答案情绪稳定性自测量表1.看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？A.觉得不称心B. 觉得很好C. 觉得可以2.你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事？A. 经常想到B. 从来没有想过C. 偶尔想到过3.你是否被朋友、同事、同学起过绰号、挖苦过？A. 这是常有的事B. 从来没有C. 偶尔有过)4.你上床以后是否经常再次起来一次，看看门窗是否关好？A. 经常如此B. 从不如此C.偶尔如此5. 你对与你关系最密切的人是否满意？A. 不满意B. 非常满意C. 基本满意6.在半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事？A. 经常有B. 从来没有C. 偶尔有,7.你是否经常因梦见可怕的事而惊醒？A. 经常B. 从来没有C. 极少有8.你是否曾经有过多次做同一个梦的情况？A. 是B. 否C. 记不清9. 是否有一种食物使你吃后呕吐？A.是B. 否C. 记不清10. 除去看见的世界外，你心里是否有另外一种世界？A. 是B.否C. 偶尔是11. 你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？A. 是B. 否C. 偶尔是12.你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？A.说不清B. 否C. 是13. 你是否常常觉得你的家庭对你不好，但你又确知他们的确对你好？A. 是B. 否C. 偶尔是14. 你是否觉得没有人十分了解你？A. 是B. 否C. 说不清!15. 在早晨起来的时候，你最经常的感觉是什么？A. 忧郁B. 快乐C. 讲不清楚16. 每到秋天，你经常的感觉什么？A. 秋雨霏霏或枯叶遍地B. 秋高气爽或艳阳天C. 不清楚17. 在高处的时候，你是否觉得站不稳？A. 是B.否C. 偶尔是18. 你平时是否觉得自己很强健？A. 是B. 否C. 不清楚!.19.你是否一回家就立刻把房门关上？A. 是B.否C. 不清楚20.当你坐在房间里把门关上时，是否觉得心理不安？A. 是B. 否C. 偶尔21.当需要你对一件事做出决定时，你是否觉得很难？A.是B. 否C. 偶尔是22.你是否常常用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？A.是B. 否C. 偶尔是23. 你是否常常因为碰到东西而跌到？A. 是B. 否C. 偶尔是24.你是否需用一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？A. 经常这样B. 从不这样C. 偶尔这样25. 你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？A. 经常这样B. 从不这样C. 偶尔这样26. 你是否觉得自己有超越常人的能力？A.是B. 否C. 不清楚27. 你是否曾经觉得因有人跟你走而心里不安？A. 是B. 否C. 不清楚28. 你是否觉得有人在注意你的言行？A. 是B. 否C. 不清楚29. 当你一个人走夜路时，是否觉得前面潜藏着危险？A.是B. 否C. 偶尔30.你对别人自杀有什么想法？【计分与评价】以上各题的答案，凡选A 得2 分，选B 得 0 分，选 C 得 1 分。
大学生情绪稳定测试量表
大学生情绪稳定性自我测验量表1.看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？A.觉得不称心B. 觉得很好C. 觉得可以2.你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事？A. 经常想到B. 从来没有想过C. 偶尔想到过3.你是否被朋友、同事、同学起过绰号、挖苦过？A. 这是常有的事B. 从来没有C. 偶尔有过)4.你上床以后是否经常再次起来一次，看看门窗是否关好？A. 经常如此B. 从不如此C.偶尔如此5. 你对与你关系最密切的人是否满意？ A. 不满意B. 非常满意C. 基本满意6.在半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事？A. 经常有B. 从来没有C. 偶尔有,7.你是否经常因梦见可怕的事而惊醒？ A. 经常B. 从来没有C. 极少有8.你是否曾经有过多次做同一个梦的情况？A. 是B. 否C. 记不清9. 是否有一种食物使你吃后呕吐？ A.是B. 否C. 记不清10. 除去看见的世界外，你心里是否有另外一种世界？ A. 是B.否C. 偶尔是11. 你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？ A. 是B. 否C. 偶尔是12.你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？ A.说不清B. 否C. 是13. 你是否常常觉得你的家庭对你不好，但你又确知他们的确对你好？A. 是B. 否C. 偶尔是14. 你是否觉得没有人十分了解你？ A. 是B. 否C. 说不清!15. 在早晨起来的时候，你最经常的感觉是什么？ A. 忧郁B. 快乐C. 讲不清楚16. 每到秋天，你经常的感觉什么？ A. 秋雨霏霏或枯叶遍地 B. 秋高气爽或艳阳天C. 不清楚17. 在高处的时候，你是否觉得站不稳？ A. 是B.否C. 偶尔是18. 你平时是否觉得自己很强健？ A. 是B. 否C. 不清楚!.19.你是否一回家就立刻把房门关上？ A. 是B.否C. 不清楚20.当你坐在房间里把门关上时，是否觉得心理不安？ A. 是B. 否C. 偶尔21.当需要你对一件事做出决定时，你是否觉得很难？ A.是B. 否C. 偶尔是22.你是否常常用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？ A.是B. 否C. 偶尔是23. 你是否常常因为碰到东西而跌到？ A. 是B. 否C. 偶尔是24.你是否需用一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？A. 经常这样B. 从不这样C. 偶尔这样25. 你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？A. 经常这样B. 从不这样C. 偶尔这样26. 你是否觉得自己有超越常人的能力？ A.是 B. 否 C. 不清楚27. 你是否曾经觉得因有人跟你走而心里不安？ A. 是B. 否C. 不清楚28. 你是否觉得有人在注意你的言行？ A. 是B. 否C. 不清楚29. 当你一个人走夜路时，是否觉得前面潜藏着危险？ A.是B. 否C. 偶尔30.你对别人自杀有什么想法？ A. 可以理解B. 不可思议C. 不清楚【计分与评价】以上各题的答案，凡选A 得2 分，选B 得0 分，选 C 得 1 分。
心理测试：艾克森情绪稳定性测试（含测试结果）
心理测试：艾克森情绪稳定性测试（含测试结果）测评三：艾森克情绪稳定性测验艾森可是英国伦敦大学的心理学教授，是当代最著名的心理学家之一，编制过多种心理测验。
情绪稳定性测验可以被用于症断是否存在自卑、抑郁、焦虑、强迫症、依赖性、疑心病观念和负罪感。
下面给出210道题，请你逐一在答案纸上回答。
你可以在“是（Y）”、“否（N）”和“不好说（？）”三个答案中选择一个，用铅笔圈起你的选择。
你尽量选择“是”和“否”。
不要过多地思考每个题目的细微意义，最好根据自己的第一感受来回答。
问卷1．你认为你能像大多数人那样行事吗？2．你似乎总碰都倒霉事。
3．你比大多数人更容易脸红吗？4．有一个思想总在你脑中反复出现，你想打消它，但是办不到？5．你有想戒而戒不掉的不良嗜好吗？如吸烟。
6．你是否总是感觉良好病精力充沛？7．你常常为负罪感而烦恼吗？8．你是否觉得有点儿骄傲？9．早上醒来时，你是否经常感到心情郁闷？10．即使发愁的时候，你也极少失眠吗？11．你时常感到时钟的嘀哒声十分刺耳、难以忍受吗？12．对于那种看上去你很在行的游戏，你想学会并享受其乐趣吗？13．你是否食欲不佳？14．在你实际上没有错的时候，你是否常常寻找自己的不是？15．你常常觉得自己是一个失败者吗？16．总的来说，你是否满足于你的生活？17．你通常是平静、不容易被烦扰吗？18．在阅读的时候，如果发现标点错误，你是否觉得很难弄清句子的意思？19．你是否通过锻炼或限制饮食来有计划的控制体形？20．你的皮肤非常敏感和怕痛吗？21．你是否有时觉得你所过的生活令你父母失望？22．你为你的自卑感苦恼吗？23．在生活中，你是否能发现许多愉快的事？24．你是否觉得你有许多无法克服的困难？25．你是否有时强迫自己收手，尽管你明明知道你的手段很干净？26．你是否相信你的性格已由童年的经历所决定，所以无法改变？27．你是否时常感到头脑发晕？28．你是否觉得你犯了不可饶恕的罪过？29．总的来说，你是否很自信？30．有时你不在乎将来怎样。
测测你的情绪稳定性——测试题
测测你的情绪稳定度
1．有能力克服各种困难。
A．是的
B．不一定
C．不是的
2．猛兽即使是关在铁笼里，你见了也会惴惴不安。
A．是的
B．不一定
C．不是的
3如果能到一个新环境，你要
A．把生活安排得和从前不一样
B．不确定
C．和从前相仿
4．整个一生中，你一直觉得你能达到所预期的目标。
A．是的
B．不一定
C．不是的
5．在小学时敬佩的老师,到现在仍然令你敬佩一一
A．是的
B．不一定
C．不是的
6．不知为什么，有些人总是回避你或冷淡你。
A．是的
B．不一定
C．不是的
7．你虽善意待人，却常常得不到好报。
A．是的
B．不一定
C．不是的
8 ，在大街上，你常常避开你所不愿意打招呼的人。
A．极少如此
B．偶然如此
C．有时如此
9．聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论。
A．我仍能专心听音乐
B．介于a 、c 之间
C．不能专心并感到恼怒
10．不论到什么地方，都能清楚地辨别方向。
A．是的
B．不一定
C．不是的
11．你热爱所学专业和所从事的工作。
A．是的
B．不一定
C．不是的
12．生动的梦境，常常干扰你的睡眠。
A．经常如此
B．偶然如此
C．从不如此
13．季节气候的变化一般不影响你的情绪。
A．是的
B．介于A 、C 之间
C．不是的
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自信心及情绪稳定性测试
自我评价的稳定性
个体在面对不同情境和挑战时， 是否能够保持稳定的自我评价， 不因一时的成败而影响自信心。
自我效能感
自我效能感
01
指个体对自己能够完成某项任务或达到某个目标的信心和信念
。
自我效能感的来源
02
个体通过过去的经验、他人的评价、自身的感受等多方面因素
形成自我效能感。
自我效能感的影响
03
自我效能感对个体的行为选择、努力程度和面对困难的勇气等
情绪表达
情绪表达的准确性
测试者是否能够准确表达自己的情绪 ，以及是否能够理解他人的情绪表达 。
情绪表达的适应性
测试者是否能够根据不同的社交和工 作环境调整自己的情绪表达方式。
03
自信心与情绪稳定性的关系
自信对情绪稳定性的影响
01
自信的人通常能够更好地应对压力和挑战，因为他 们相信自己的能力和价值。
情绪调节技巧
深呼吸
在情绪激动时，通过深呼吸来放松身体和缓解紧张情绪。
积极思考
在面对困难和挑战时，用积极的心态去思考问题，寻找解决方案 ，而不是陷入消极情绪中。
情绪释放
找到适合自己的方式来释放情绪，如运动、唱歌、写日记等。
建立积极心态与应对压力的策略
积极心态
保持乐观、向上的心态，相信自己能够克服困难 和挑战。
情绪稳定性有助于减少焦虑、 抑郁等负面情绪，从而让个体 更加专注于自己的能力和价值 。
自信心与情绪稳定性相互促进
01
当一个人自信心增强时，他们更容易保持情绪的稳定性和乐观 的态度。
02
情绪的稳定性也有助于提升自信心，因为一个稳定的心态能够
让人更好地应对挑战和压力。
自信心和情绪稳定性相互促进，形成一个积极的循环，有助于
情绪稳定性测评
情绪稳定性测评有的人能力一般，却能够平复地处理判定事物，因而取得成功；有的人尽管智力兴盛，但情绪却不稳定，因而改变了其成功的开展方向。
情绪的这种重要意义愈来愈被人所关注。
请测评一下你的情绪稳定程度。
1.你对与你关系最紧密的人是否满足？不满足特不满足全然满足2.你是否想到假设干年后会有什么使自己极为不安的事？经常想到从来没有想过偶然想到过3.你上床以后，是否经常再起来一次，瞧瞧门窗是否关好，炉子是否封好等？经常如此从来没有偶然有过4.你是否被朋友、同事或同学起过外号、讥讽过？这是常有的事从不如此偶然如此5.瞧到自己最近一次拍摄的照片，你有何方式？觉得不满足觉得特殊好觉得还能够6.半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得可怕的事？经常从来没有极少有这种情况7.你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？经常没有极少8.除往瞧见的世界外，你内心有没有另外的世界？有没有记不清9.你是否曾经有屡次做同一个梦的情况？有没有记不清10.有没有一种食物使你吃后呕吐？有没有记不清11.你内心是否时常觉得你不是现在的父母所生？时常没有偶然有12.你是否觉得没有人十分了解你？是否讲不清13.你是否经常觉得你的家庭对你不行，然而你又确知他们确实对你好？是否偶然14.你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？是否讲不清15.你在早晨起来的时候最经常的感受是什么？忧郁欢乐讲不清16.每到秋天你经常的感受是什么？秋雨霏霏或枯叶遍地秋高气爽或艳阳天不清晰17.你平常是否觉得自己特殊强健？是否不清晰18.你在高处的时候，是否觉得站不稳？否是有时是如此19.你是否一回家就把房门关上？是否不清晰20.你坐在小房间里把门关上后，是否觉得内心不安？是否偶然是21.当一件事需要你做决定时，你是否觉得特殊难？是否讲不清22.你是否经常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？是否偶然23.你是否经常因为碰到东西而跌倒？是否偶然24.你是否曾瞧到、听到或感受到不人觉察不到的东西？经常如此从不如此偶然如此25.你是否需要一个多小时才能进睡，或醒得比你盼瞧的早一个小时？经常如此从不如此偶然如此26.你是否觉得自己有超乎常人的能力？是否不清晰27.你是否觉得有人注重你的言行？是否不清晰28.你是否曾经觉得因有人跟着你走而内心不安？是否不清晰29.你对不人自杀有什么方式？能够理解不可思议不清晰30.当你一个人走夜路时，是否觉得前面暗躲着危险？是否偶然。
情绪稳定性测试
情绪稳定性测试以下是一个情绪稳定性测试看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法?广觉得不称心 广觉得很好 厂觉得还可以你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事？ 「 经常想到 「 从来没有想过 厂偶尔想到过你是否被朋友、同事或同学起过绰号、挖苦过？广这是常有的事 厂从来没有 C 偶尔有过你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好，炉子是否封好等? L 经常如此 厂从不如此 L 偶尔如此你对与你关系最密切的人是否满意？r 不满意 r 非常满意 厂基本满意半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事？「 经常 厂从来没有 厂' 极少有这种情况你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？「经常 「没有 「极少你是否曾经有多次做同一个梦的情况？ "有"没有 「 址不洞有没有一种食物使你吃后呕吐？ r r c有 没有 记不清除去看见的世界外，你心里有没有另外的世界?cc C 有 没有 记不清你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？r 时常 厂没有"偶尔有 你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？1. 2. 3.4. 5. 6. 7. 8.9. 10. 11.12.r r r是否说不清秋雨霏霏或枯叶遍地 秋高气爽或艳阳天 不清楚 你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好?r r r是 否 偶尔你是否觉得没有人十分了解你？ 厂是 厂否 厂说不清 你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？ 厂忧郁 「 快乐 厂说不清 每到秋天你经常的感觉是什么？ 你在高处的时候，是否觉得站不稳?「是 「否 厂有时是这样你平时是否觉得自己很强健？c c C否 是 不清楚你是否一回家就把房门关上？rrr是 否 不清楚你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里不安？r r r 是 否 偶尔是当一件事需要你做决定时，你是否觉得很难？CC C 是 否 说不清你是否常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉?err是 否 偶尔你是否常常因为碰到东西而跌倒？r r r是 否 偶尔 你是否需要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时?13. 14.15.16. 17.18. 19. 20. 21. 22.23. 24. 25.「经常这样厂从不这样「偶尔这样你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？经常这样1从不这样厂偶尔这样26. 你是否觉得自己有超乎常人的能力?r r r是否不清楚27. 你是否曾经觉得因有人跟着你走而心里不安？厂是厂否厂不清楚28. 你是否觉得有人注意你的言行？r r r是•否.不清楚29. 当你一个人走夜路时，是否觉得前面暗藏着危险？p p p是否偶尔30. 你对别人自杀有什么想法？可以理解厂不可思议厂不清楚。
测量情绪是否健康答案
情绪测量结果：
0—20分：表明你情绪稳定，自信心强，具有较强的美感，道德感和理智感。
你有一定的社会活动能力，能理解周围的夫们的心情，顾全大局。
你一定是个性情爽朗、受人欢迎的人。
21—40分：说明你情绪稳定，但较为深沉，对事情的考虑过于冷静，处事淡漠消极，不善于发挥自己的个性。
你和自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，易瞻前顾后、踌躇不前。
41分以上：说明你情绪极不稳定，日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾之中。
如果你得分在50分以上，则是一种危险信号，你务必请心理医生作进一步诊断。
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A：是的 B：不一定 C：不是的
8、在大街上，你常常避开你所不愿意打招呼的人。（ ）
A：极少如此 B：偶然如此 C：有时如此
9、聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论。（ ）
A：我仍能专心听音乐 Ｂ：介于Ａ、Ｃ之间
心理年龄范围评估表
积 分 心理年龄估计 ７５分以上
６５～７５分
５０～６５分
３０～５０分
０～３０分 ６０岁以上
５０～５９岁
４０～４９岁
３０～３９岁
２０～２９岁
C：不能专心并感到恼怒。
10、不论到什么地方，都能清楚地辨别方向。（ ）
A：是的 B：不一定 C：不是的
11、你热爱所学专业和所从事的工作。（ ）
A：是的 B：不一定 C：不是的
12、生动的梦境，常常干扰你的睡眠。（ ）
A：经常如此 Ｂ：偶然如此 C：从不如此
Ｃ：情绪激动
你情绪激动，容易产生烦恼。通常不容易应付生活中遇到的各种阻扰和挫折，容易受环境支配而心神动摇，不能面对现实，就会常常急躁不安、身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，是自己的情绪保持稳定。
心理年龄自测
题号 测 验 题 是 中间 否 1. 下决心做某事后便立刻去做 ０ １ ２ 2. 往往凭经验办事 ２ １ ０ 3. 对任何事情都有探索精神 ０ ２ ４ 4. 说话慢而且啰嗦 ４ ２ ０ 5. 健忘 ４ ２ ０ 6. 怕心烦、怕做事、不想活动 ４ ２ ０ 7. 喜欢计较小事 ２ １ ０ 8. 喜欢参加各种活动 ０ １ ２ 9. 日益固执起来 ４ ２ ０ 10. 对什么事情都有好齐心 ０ １ ２ 11. 有强烈的生活追求 ０ ２ ４ 12. 难以控制感情 ０ １ ２ 13. 容易嫉妒别人，易悲伤 ２ １ ０ 14. 见到不合理的事情不那么气愤了 ２ １ ０ 15. 不喜欢看推理小说 ２ １ ０ 16. 对电影和爱情小说日益失去兴趣 ２ １ ０ 17. 做事情缺乏持久性 ４ ２ ０ 18. 不愿意改变旧习惯 ２ １ ０ 19. 喜欢回忆过去 ４ ２ ０ 20. 学习新鲜事情感到困难 ２ １ ０ 21. 十分注意自己身体的变化 ２ １ ０ 22. 生活兴趣的范围太少 ２ １ ０ 23. 看书的速度加快 ２ １ ０ 24. 动作不都灵活 ２ １ ０ 题号 测 验 题 是 中间 否 25. 消除疲劳感很慢 ２ １ ０ 26. 晚上不如早晨和上午头脑清醒 ２ １ ０ 27. 对生活中的挫折感到烦恼 ２ １ ０ 28. 缺乏自信心 ２ １ ０ 29. 集中精力思考有困难 ２ １ ０ 30. 工作效率低 ２ １ ０ 请把各题的得分相加，算出总积分，再根据下表查出自己所属的心理年龄范围。
4、整个一生中，你一直觉得你能达到所预期的目标。（ ）
A：是的 B：不一定 C：不是的
5、在小学时敬佩的老师，到现在仍然令你敬佩--（ ）
A：是的 B：不一定 C：不是的
6、不知为什么，有些人总是回避你或冷淡你。（ ）
A：是的 B：不一定 C：不是的
说 明：
A：情绪稳定
你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实。通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题、行动充满魅力，能振作勇气，有维护团结的精神。有时，也可能由于不能彻底解决生活的一些难题而强自宽解。
Ｂ：情绪基本稳定
你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境支配。
1、有能力克服各种困难（ ）
A：是的 B：不一定 C：不是的
2、猛兽即使是关在铁笼里，你见了也会惴惴不安（ ）
A：是的 B：不一定 C：不是的
3、如果能到一个新环境，你要--（ ）
A：把生活安排得和从前不一样。 B：不确定 C ：和从前相仿
13 Ｂ：介于A、C之间 C：不是的
计分方法：
根据积分表，查明你每题的得分，并求出总分。
计分表
A B C 1 2 1 0 2 0 1 0 3 0 1 2 4 2 1 0 5 2 1 0 6 0 1 2 7 0 1 2 8 2 1 0 9 2 1 0 10 2 1 0 11 2 1 0 12 0 1 2 13 2 1 0 17～26分--A；13～16分--B；0～12分--C