青少年体能训练的好处

青少年体能训练的好处

1、锻炼肌肉力量。适当强度的体能训练，能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来，同时也能让孩子动作更灵敏，提高身体协调性、平衡性、爆发力，加快新陈代谢，让体格更健壮。

2、加强心肺功能。体能训练可以促进心肺功能，加快血液循环和新陈代谢，改善呼吸器官功能，锻炼心肌发达能力，对提高心肺耐力、防止呼吸道常见病都具有良好的作用。

3、塑造品格、增强自信心。在体能训练中，将培养孩子迎难而上的态度，增强自信心，磨练意志，塑造坚韧的品格

4、开发大脑潜能，提升学习能力。科学的体能课程，能激发并活跃青少年的脑神经。锻炼时,人体机体的各部分协调运动都是在神经系统的统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，青少年的神经系统本身也将得到锻炼和提高，包括专注力、创造力和学习能力。

5、培养分享合作等意识，锻炼社交能力。体能训练是伴随青少年成长的身体活动游戏，除了能满足他们运动的需求，更能从中培养出良好的生活习惯，通过团队的互动合作以及游戏规则等，让他们懂得分享、合作、以及遵守社会规则的必要性，增强人际交往能力。