高三学生浮躁情绪调节的“高招”，学生、家长、老师都应该重视！

高三学生浮躁情绪调节的“高招”，学生、家长、老师都应该
重视！
高三学生浮躁情绪调节的“高招”，学生、家长、老师都应该
重视！
步入高三复习备考阶段，部分学生感觉学习没有效果，有时又患得患失，产生一些不必要的担忧等等，其实，这都是一种浮躁情绪在作怪。

浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对个人极为有害，必须予以纠正。

首先，要客观地分析产生浮躁的原因，学生浮躁情绪的原因主要体现在以下几个方面：
对学习成绩的提高程度不满意；
对自己前途的担忧；
对周围环境的敏感；
对同学之间关系的正确处理；
对家长的嘱咐……
如今的高中生存在着程度不同的浮躁心理。

在学习中，他们轻浮急躁，行动盲目，心神不定，做事踏不下心来，没有耐性，缺乏恒心和毅力，急于求成，存在着侥幸成功的奢望……这种心理情绪就是我们通常所说的“浮躁”。

在某些学习阶段，甚至成为一些中学生的通病。

经常性的表现为“想不到”、“坐不住”、“听不进”、“管不牢”、“忙不停”、“写不完”、“长不了”。

“想不到”：在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本；
“坐不住”：在课上找各种借口下位子，或是东张西望，交头接耳；
“听不进”：对课上老师讲的知识无兴趣，或自搞一套，或哈欠连天，根本不管老师讲什么；
“管不牢”，沉迷于各种玩乐，明知道影响学习，还是情不自禁要玩游戏；
“忙不停”：兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望“快刀斩乱麻”，一下子把事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他人；
“写不完”：跟老同学或笔友交往过密，整天沉迷在信件往来中，乐此不疲；
“长不了”：在老师批评和考试后，短时间内能意识到自己的错误，也付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。

浮躁是一种心理表现，其特点有：
（1）心神不宁。

面对急剧变化的社会，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心。

（2）焦躁不安。

在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。

在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。

（3）盲动冒险。

由于集中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。

行动之前缺乏思考，为图一时之快，将可能有的恶果臵于脑后。

非宁静无以致远，非淡泊无以明志。

心气浮躁会影响人的生理健康，使人生理功能紊乱，出现睡眠障碍、神经紊乱；急功近利会导致心理紧张、烦恼、易怒，减低注意能力、思维能力；浮而不实使学习无法深入，仅局限于表面，直接影响学习成绩。

在这种情况下，那么怎样才能调节浮躁情绪呢？
1.要有务实精神务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。

没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。

2.遇事善于思考考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。

3.立长志，俄国伟大作家托尔斯泰说过：“理想是指路的明灯。

没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。

”
树立远大理想时，要注意两点：
一是立志要扬长避短。

有的学生立志经常不考虑自身条件是否可行，而是凭心血来潮，或看到社会上什么挣大钱，就想做什么工作。

这种立志者多数是要受挫的。

根据自己的特点来确立目标，才会有成功的希望，千万不要赶时髦。

二是立志要专一。

俗话说：“无志者常立志，有志者立长志。

”要告诉自己立志不在于多，而在于“恒”的道理。

要防止“常立志而事未成”的不好结果的产生。

正如赫伯特所说：“人不论志气大小，只要尽力而为，矢志不渝，就一定能如愿以偿。

4.高中生需要重视的行为习惯：
一是做事情要先思考，后行动；
二是做事情要执着坚定，有始有终。

不焦躁，不虚浮，踏踏实实做每一件事，一次做不成的事情就一点一点分开做，积少成多，积沙成塔，累积的最后即可达到目标。

5.笑面挫折永远以自信、乐观、积极进取的的姿态对待挫折。

学习需要循序渐进，日积月累，不要因短时间内收效甚微便灰心，而应持之以恒。

世上无难事，只怕有心人。

相信只要你能够保持阶醒理智的头脑，时时严格要求自己，一定会取得令你自己满意的结果。

6.学会自我反思，善用自知之明高三生，减少浮躁，保持心态的平和，就会在高考的道路上，走得更稳健。