小说月报关于月经的一篇文章

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小说月报关于月经的一篇文章

女人在月经来潮的时候,在饮食上要比平时更要多加注意,吃对了食物也能起到养生的作用,帮助自己的身体排毒。女人月经期间,可以多吃这3种食物,益气补血,排毒更畅快。

月经期间,女性的身体都或多或少会有不适,不过这也是十分好的排毒时机,女性可以通过饮食来调理,帮助身体排污。那么,在经期女人可以吃一些什么食物呢?

1、黑木耳红枣饮

首先可以准备30g黑木耳,20枚红枣。将黑木耳、红枣洗干净。红枣去核,把它们加水煮沸,去渣服用。这样的黑木耳红枣饮具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质,黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。

2、红酒煮苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡女人的雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。具体的吃法是苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

苹果的果实富含矿物质和维生素,是人们经常食用的水果之一。

3、黑糖姜茶

经期可以多喝黑糖姜茶,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

黑糖的香醇,老姜的辛辣,能去除体内的寒气,滋养又补血,把这些糅合在一起。女人喝了也会更加顺畅。

月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,也可以减少盆腔充血。

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