穴位疗疾——便秘的调理

穴位疗疾——便秘的调理

便秘是由于大肠运动缓慢，水分吸收过多，粪便干燥、坚硬，滞留肠腔，不易排出体外。可见于多种急慢性疾病。便秘的原因十分复杂，有排便动力缺乏、不合理的饮食习惯、不良排便习惯、体质因素、自主神经系统功能紊乱、医源性因素等，常影响食欲、睡眠，也可以并发痔疮、肛裂等疾病。

排便次数减少，3-4天一次，甚至一周一次，粪便坚硬干燥，排便时可引起肛门疼痛、肛裂。还可伴有腹痛、肠鸣、反胃、恶心、嗳气、食欲不振、心悸、乏力、烦躁易怒等症状。

处方

主穴：足三里、内关、上巨虚、天枢、肠结、梁丘、支沟、中脘、大横、气海、关元、肾俞、大肠俞、八髎、长强。

配穴：小便赤短，面红身热，口干、口臭者，加合谷、曲池；嗳气，肋腹痞满，纳食减少者，加章门、期门穴；腹中冷痛、形寒畏冷，腰膝酸软者，加丰隆、左水道、左归来；体虚易乏、多汗气短、腹无胀痛、心悸、头晕、腹肌松弛无力者加脾俞、胃俞、丰隆、内庭、公孙穴。

1.自我按摩

点按法

患者仰卧，在解便前30分钟用拇指或中指点按大横、关元、气海、天枢、梁丘、支沟穴，每穴2-3分钟，每日一次，10次为1疗程，适用于各种功能性便秘。

摩动法

患者仰卧，双下肢平踩床面。一手掌面贴于腹中，另一手掌面贴于该手手背上，双手重叠，做顺时针方向摩动，约10分钟。

按揉法

患者仰卧，用拇指指面分别按揉两侧的内关、足三里、上巨虚穴，每穴1分钟。

擦法

患者仰卧，两手小鱼际紧贴天枢穴，做上下往返运动，以透热为度。

2.按摩疗法

一指禅推法

患者仰卧，术者坐其右侧，在患者的中脘、大横、天枢、气海、关元穴施以轻快的一指禅法，每穴1分钟。

摩腹法

患者仰卧，术者先摩脐中，次摩右腹，然后膜左腹，最后摩下腹部，约15分钟，使热气逐渐渗透至腹内。

推揉法

患者仰卧，术者坐于右侧，用双手拇指自脾俞至八髎往返推揉，至局部皮肤潮红为止。

按揉法

按揉八髎、长强、足三里、上巨虚、内庭、支沟穴，每穴1分钟。

3.简易妙招

(1) 双手虎口交叉，掌心对准肚脐，紧贴肚皮，顺时针按摩腹部120次，直到腹部发热为佳。

(2) 洗澡的时候可以用喷头对着肚脐周围冲击腹部，水温适当，可以促进胃肠的运动，预防便秘。

(3) 将老姜50克、葱白3根、豆豉15克，捣烂成糊状，微加热。敷于神阙穴上，每次30分钟，每天一次。

(4) 将蓖麻仁2份、芒硝1份，共同捣烂成饼状，外敷天枢、神阙穴，加用按摩则效果更佳。

(5) 配合功能锻炼:姿势不限，坐、站、卧均可，用力收缩肛门肌肉，然后放松，每隔10-20次后休息2-4分钟。初时，每日练习5-6次，清晨时可多做些，待大便通畅后，可逐渐减少

锻炼次数，但至少每日早晚各练一次。

4. 注意事项

(1) 生活要有规律，养成定时的排便习惯。

(2) 进行适当的体育锻炼，慢跑就是最好的方法，以增加肠的蠕动，促进排便。

(3) 对于长期便秘的患者，每天早晨起床后空腹喝一杯温开水或蜂蜜水可以促进排便。

(4) 不可滥用泻药。

5. 饮食调理

(1) 应注意饮食结构，改变偏食习惯，多食蔬菜、水果等富含纤维质的食物。少吃生冷、油腻及辛辣等刺激性食物，多喝水。

(2) 食疗方：松子仁300克、白糖50克。将松子仁炒热，加白糖、水适量，以文火浓缩成膏，分次食用。