吃撑了怎么办

龙源期刊网
吃撑了怎么办
作者：
来源：《文萃报·周二版》2020年第03期
春节期间如果吃撑了怎么办？这里有几个小妙招，帮你缓解积食之苦。

红茶一杯茶性味甘苦，具有清热、利水、消食的功效。

茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出來，从而减轻胃肠负担。

所以，年夜饭如果吃了太多的脂肪类食物后，喝上一杯红茶，会觉得胃部舒服些。

水果一碟水果中的有机酸，比如果酸、柠檬酸、苹果酸等能刺激人体消化腺分泌，有利于食物的消化，建议饭后一小时后吃几片水果。

山楂几颗山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，有助消积化滞。

食醋几滴食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢，因此可起到良好的减肥效果。

此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，因为醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

;最后要提醒大家，过年品尝美食虽好，但是一定要控制好自己的食量，这才是避免给肠胃带来负担的根本方法。