老人照看孙辈勿溺爱

热， 使病程绵延 ， 不易愈合。
５产妇 。 ． 产妇的体质 比较虚弱 ， 中医认 为多吃西瓜会过寒
而 损 脾 胃。
则长寿” “ ， 情绪 困扰” 乃诸病之源．尽量保持一个 ，
６不 宜在饭 前及 饭后吃 。因为西瓜 中大 量的水 分会 冲淡 ．
胃中的消化液 ， 饭前 及饭后吃都会 影响食物的消化吸收 ， 在 而
以促进血液 流畅， 增进体 力， 加强抗病防御机能 ，
达到延年的 目的。 运动要适度 ， 不可超量。 ２睡眠——要想 白天不累 ， ． 晚上 “ 子时” 前入 睡。 生活要有规律 。 保持 足够的睡眠时间 ， 老年人
时将体 内多余 的水分排 。 会导致血容量增多 ， 容易诱发急性
心 力衰竭 。 故而肾功能不全患者以少 吃或不 吃西瓜 为好 。 ３感 冒初期 。 ． 不论是风寒感 冒还 是风热 感 冒， 初期均 属于 表证 ， 应采用让病 邪从表而解的发散治疗方法。而西瓜有清里
及 胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
要为有机磷 类杀 虫剂 ， 难溶于 水 ， 浸泡时 可以加 入果 蔬 清洗 剂增 加 农药 溶 出 ， 泡后 用 清水 冲 浸 洗干净 。 ２ 碱水浸 泡法 。 有机磷杀 虫剂在碱 性条 件 ． 下会迅 速分解 ， 以将瓜果蔬菜 在碱水 中浸泡 ５ 可
愈用愈灵。
扰所致 。由于西瓜有利尿作 用。 口腔溃 疡者多吃西瓜 ， 若 会使
口腔溃 疡复原所 需要的水 分被过 多排 出， 而加重 阴虚和 内 从
４饮 食—— 要想 一身轻 松 ， ． 营养 均衡 “ 气血
通 ” 饮食 与健康 长寿有 着密切的关系 ， 。 必须慎食 和节食 。 ５心理——要想成寿翁 ， ． 一切要看 “ 。 乐 空” “
每天一般睡六七个小时。 人睡得太多容易懒散 。
３用脑 ——要 想长 生不老 ， ． 越老越要 会 “ 用
热的作用 ， 以这个时候吃西瓜会使感 冒病情加重或病程延长。 所
４ 口腔溃疡病人 。中医认为 口腔溃疡是 阴虚 内热 、 ． 虚火上
脑” “ 。 若要 长寿勤用脑 ， 颐养 天年贵在勤 ” 脑子 ，
５ 在教育方法上与孩子 的父母 发生分歧 时， ． 不要 当着孩子
的面埋怨 、 争论 、 争吵。
２１ ０ ０年 ８月 《 中国老区建设》 ６ ３
Baidu Nhomakorabea
平和的 良好心态 ， 既不能过 忧 ， 也不能过喜 。
且饭 前吃大量 西瓜又会 占据 胃的容积 ， 使就 餐 中摄 入的多种
营养 素大 打折扣 ， 别是 对孩 子 、 特 孕妇 和乳母 的健康 影 响更 大。 而对 于想通过 节食减肥 的人则 在饭前 吃点西瓜 不失是一
种减少食物摄人的好方法。
降， 引起腹胀 、 腹泻 。 ８少吃冰西瓜。大热 天吃冰西瓜解暑效果很好 ， ． 但对 胃的
可 以先用 水 冲洗 掉 表 面污 物 ， 后用 清 水浸 泡 然
不 少于 １ ０分 钟。由于 污染蔬 菜 的农 药 品种 主
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刺激很大 ， 容易引起脾 胃损伤 ， 所以应注意把握好吃的温度和 数量 。 有龋齿 （ 牙 ） 蛀 和遇冷后即会感到酸 、 痛的牙过敏者 ， 以
蔬菜水 果表皮残留的农药 被人食用 后在 体内
累积 ， 对人体健康损害很大 。 专家提供 了以下几 种去 除蔬菜水果残 留农药 的简易方法 ：
１ 浸泡水洗法 。 这种方法适 用于叶类蔬菜 。 ．
７西 瓜不宜 吃得 太多 。 ． 因为西 瓜属于 “ 生冷食 品 ” 一 次 ： ，
食量过多会伤 脾胃， 导致食欲不佳 、 消化不 良及 胃肠抵抗力下
到 １５分钟 ， 将有效去除残留农药。
时下不少老人帮 助儿女照看孩子 ， 溺爱现象 很普遍 。 专家
提醒注意以下几点 ：
３ 去皮法 。 蔬菜瓜果表面残留农药较 多 ， ． 削 去外皮可 以有效去除残 留农药 。
Ｉ不要取代孩子 的父母 ， ． 父母 才是教育孩子的第一责任人。 ２要分清爱和溺爱 的界限 。 ． ３孩 子能做的事情 尽量让孩子 自己做 ， ． 不要包办代替 。 ４ 培养孩子 的独立性 ， ． 不要 “ 追着 喂” 不要 “ 比谁家孩 ， 攀
生
ｉ ｏｒ ａ ｎｆ ｍ ｔ
汁多清甜的西瓜是人们在盛夏喜欢吃的水果 。 然而 ， 西瓜
一
不是每个人都可 吃的，即使是 可吃的人也要讲究科学 的吃法。
有些病 人吃西瓜要特别注 意。 １糖尿病人 。 ． 糖尿病人在短时间 内吃 太多西瓜 ， 不但血糖
位 老 中医 已９ 高龄 ，思维敏 捷 ， 动 自 ０ 行
如。 他的养生之道是 ：
１ 动——要 想活得好 ，天天练 “ ． 运 慢跑 ” 生 。 命在于运动 ， 运动则可延年。 要活就要动 ， 动可 运
会升高 ， 病情较重 的还 可能 因出现代谢 紊乱导致 酸中毒 ， 至 甚 危及生命 。
２肾功能不全者。肾功 能不全患者吃太多西瓜 ， ． 因不能及
子养得胖 ” 。
４ 储存法 。 农药会 缓慢地 分解 为对 人体无 ． 害 的物质 ， 对易 于保存的瓜果蔬菜 可以存 放一定 时间以减 少农药残 留量 ， 一般存放 １５天 以上。
５ 加热法 。 ． 氨基 甲酸酯类杀虫剂 随着温度升
高分解加 快 ， 对芹菜 、 菠菜 、 白菜 、 小 豆角等蔬菜 可以采用这种方法 。 将蔬菜 在沸水中煮 ２至 ５ 分 钟， 然后用清水 冲洗 。