中学生健康知识试题：健康行为和生活方式

中学生健康知识试题：健康行为和生活方式班级：姓名：得分：
一、单项选择题（共40题，每题2分，共80分）
1、下列属于正确的饮食习惯是( )
A 偏食 B挑食 C长期吃饭不定时 D平衡饮食
2、下列不属于青少年的不良生活方式的是（）
A 不良的饮食习惯 B偶尔看电视玩电脑 C吸烟 D过早性行为
3、下列哪种情况不是合理的膳食（）
A 每餐吃十二分饱
B 主食由米和杂粮搭配
C 多吃新鲜蔬菜水果
D 限制盐的摄入
4、对于运动的说法错误的是（）
A 贵在坚持、重在适度
B 饭前饭后不宜做剧烈运动
C 运动前做好准备工作
D 运动后可以用凉水冲澡
5、酗酒对哪个脏器影响最大（）
A肺 B肝脏 C心脏 D脾
6、保持心理平衡的做法错误的是（）
A 助人为乐、知足常乐、自得其乐
B 正确对待自己、他人、社会
C 既要奉献社会又要品味人生
D 为了事业可以放弃家庭
7、下列哪一项不是正确的卫生习惯（）
A 勤洗澡理发、勤剪指甲
B 早晚刷牙、饭后漱口
C 跟家人共用毛巾
D 脸盆脚盆分开使用
8、下列哪一项不是合理膳食的原则（）
A 食物多样，谷类为主
B 多吃蔬菜水果薯类
C 每天吃奶类、豆类及豆制品
D 每天多吃肉类
9、食用谷类须粗细搭配，合适的比例大约为（）
A 1:1
B 1:2
C 1:3
D 1:4
10、下列食物中含钙量最丰富为（）
A 奶类和豆类
B 蔬菜
C 谷物
D 水果
11、食盐的摄入量与哪种疾病的关系密切（）
A 糖尿病
B 高血压
C 心脏病
D 胃溃疡
12、一日三餐的合理热量配比为( )
A 25%~30％，30%~40％，30%~40％
B 25%~30％，25%~30％，30%~40％
C 20％~30％，30%~40％，30%~40％
D 30％~40％，30%~40％，30%~40％
13、对于饮水的说法错误的是（）
A 饮水应少量多次
B 水要等到口渴了再喝
C 饮水最好要喝白开水
D 饮料不能代替水
14、在“中国居民平衡膳食宝塔”中，宝塔的第二层是（）
A 谷类
B 蔬菜、水果
C 鱼、肉、蛋类
D 奶类和豆类
15、如果不吃早餐，血液里缺少（），大脑功能就会受到影响
A葡萄糖 B维生素 C脂肪 D微量元素
16、具有促进铁吸收的维生素是( )
A 维生素A
B 维生素D
C 维生素C
D 维生素B
17、预防碘缺乏病最简单、经济的方法是：( )。

A 多吃牛奶、肉鱼类等食物
B 加强体育锻炼，多吃蔬菜瓜果等食物
C 长期坚持食用合格碘盐，多吃海带等食物。

D. 保持充足的睡眠
18、下列哪种矿物质和性腺发育有密切关系（）
A、碘
B、铁
C、锌
D、钙
19、缺乏维生素A可能引发( )
A 夜盲症
B 干眼病
C 脚气病
D 大脖子病
20、补充维生素C可以预防( )
A 坏血病
B 口角炎
C 神经炎
D 夜盲症
21、合理膳食共_____项原则（）
A八 B九 C十 D十一
22、一般来说健康成人每天需要水______ml( )
A 1000
B 1500
C 2000
D 2500
23、平衡膳食宝塔建议的各类食物的摄入量一般是指________.( )
A 食物的生重
B 食物的熟重
C 食物的净重
D 食物的毛重
24、选购食品时最好选用带_____标志的食物（）
A AS
B AQ
C QS
D SQ
25、缺乏维生素D会影响_____的生长( )
A肌肉 B骨骼 C心脏 D头发
26、初中生的睡眠时间不能少于_____小时，高中生不能少于_____小时（）
A 7,8
B 8,9
C 8,7
D 9,8
27、不是有效预防肥胖症的方法是( )
A 控制饮食
B 加强锻炼
C 吃减肥食品
D 多参与家务劳动
28、睡眠不足对青少年的影响错误的是（）
A 影响生长发育
B 影响大脑的创造性思维
C 导致疾病发生
D 导致肥胖症
29、下列哪项是良好的睡眠习惯（）
A 睡前可以做些体育运动
B 吃饱了再睡觉
C 睡前不要喝太多水
D 睡前饿了也不能吃东西
30、香烟燃烧时产生的烟雾中，可分离出很多有害成份，其中（）会让人成瘾。

A 尼古丁
B 二氧化硫
C 烟焦油
D 芳香化合物
31、吸烟对青少年的影响错误的是（）
A影响大脑功能B促进性发育C影响呼吸系统发育D易产生毒品依赖性
32、国际禁毒日是（）
A 6月3日
B 6月26日
C 3月12日
D 8月15日
33、下列哪个不属于毒品有（）
A 鸦片
B 海洛因
C 大麻
D 普鲁卡因
34、我们从电视或书本上读到的“大烟”（毒品）指什么？（）
A 鸦片
B 海洛因
C 大麻
D 可卡因
35、对远离和抵制毒品的说法错误的是（）
A 坚决不要吸第一口
B 时刻告诫吸毒会毁灭一生
C 不涉足可能涉毒的娱乐场所
D 对毒品可以浅尝辄止
36、《中华人民共和国献血法》的实施时间是：（）
A 1997年10月
B 1998年10
C 1999年10月
D 2000年10月
37、有哪些经血液途径传播的疾病威胁用血者的安全？（）
A 以甲型肝炎、丙型肝炎、艾滋病等为主的经血液途径传播的疾病。

B 以乙型肝炎、丙型肝炎、艾滋病等为主的经血液途径传播的疾病。

C 以乙型肝炎、丁型肝炎、淋病等为主的经血液途径传播的疾病。

D 以艾滋病、甲型肝炎、淋病等为主的经血液途径传播的疾病
38、公民献血的间隔时间为（）
A 3个月
B 3个月
C 6个月
D 一年
39、《献血法》规定健康公民自愿献血的年龄段是：（）
A 18周岁至55周岁
B 18周岁至60周岁
C 18周岁至65周岁
D 20周岁到60周岁40、《献血法》规定，献血者每次献血量应是____________ml( )
A 100-200
B 200-300
C 200-400
D 300-400
二、多项选择题
1、吸烟可以引起哪些疾病（）
A高血压B冠心病C支气管炎D肺气肿.
2、生活方式病真正的危害是（）
A疾病本身 B对健康因素的认识不足
C不懂得生活方式与疾病的关系
D 脑子里没有”健康生活方式”的概念
3、在一般人群膳食指南基础上，对青少年的营养还强调要（）
A 三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食
B 吃富含铁和维生素C的食物
C 每天进行充足的户外活动 D不抽烟不饮酒
4、节食对青少年的危害有哪些（）
A神经性厌食 B生长发育迟缓 C 维生素和矿物质缺乏症 D 诱发癫痫发作
5、拒绝吸烟的技巧有哪些（）
A有拒绝吸烟的意识 B婉转拒绝别人的递烟
C避开吸烟场所 D跟不吸烟的人一起，为自己创造无烟的环境
6、青少年染上毒瘾的原因有（）
A 盲目好奇，寻求刺激
B 受人教唆，引诱欺骗
C 不良家庭及社区环境的影响
D 治疗疾病长期服用某种药物上瘾
7、毒品的危害有（）
A 严重危害吸毒者的身心健康
B 引起家庭矛盾不断激化
C 严重危害社会治安 D严重败坏社会风气
8、关于献血说法正确的是（）
A 献血后身体再也不会有以前那么多血液的
B 可以降低心血管疾病的发生
C 献血后一般几个小时的血容量就会达到正常水平
D 献血可以促进新陈代谢
9、健康四大基石指的是 ( )
A合理膳食合理膳食B适量运动C戒烟限酒D心理平衡
10、睡眠具有两种不同的时相状态___和___ （）
A慢波睡眠 B快波睡眠 C快速睡眠 D 慢速睡眠。