办公室白领如何远离亚健康？送你八个养生保健指南

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指南
导语：在高速发展，信息时代的今天，办公室人群忙碌于工作，却忽视了对身心的保养，那么办公室白领怎么保养好呢？专家为你总结了八个养生保健指南，让你更好的远离亚健康。

现代社会，坐在办公室里工作的人越来越多，办公室工作看似舒适，其实长期在办公室里工作也容易损害健康。

有些人因为经常加班，工作压力大，还会长期处于亚健康状态，严重损害了自己的健康。

那么，办公室人员应注意哪些方面，怎样进行保健养生呢？
办公室白领如何远离亚健康？送你八个养生保健指南
一、注意室内通风
办公室内空气流动性较差，尤其要注意开窗通风，早晨上班来到要记得首先开窗，打扫卫生，保持室内清洁，空气清新。

使用空调的时候，注意过几个小时开窗通风一次。

另外，不要在办公室内吸烟，如有来访客人吸烟，要及时开门窗，疏散烟气。

二、经常站起活动
坐的时间长了，容易使人感觉腰酸背痛、头晕目眩、精神恍惚。

所以不要长时间处于一个姿势，要记得变换一下身体，调整坐姿，伸伸懒腰，活动一下手指，站起来活动活动，或者到办公室外走走。

座椅上配备一个靠垫，桌子上放上一个鼠标腕垫，对自己的身体都很有好处。

三、注意减少辐射
办公室内电脑、无线路由器、打印机、复印机、传真机都可能产生各种辐射。

要尽量离这些设备远一些，不要靠的太近。

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