智慧美人的心机保养法
美人林心如 护肤八大心计
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生活常识分享美人林心如护肤八大心计
导语：现在正在热播的电视剧《美人心计》中的女主角林心如虽然年过30，可是，她的美白嫩滑肌肤真的很是让女孩羡慕，或许很多女孩都想知道她在护肤
现在正在热播的电视剧《美人心计》中的女主角林心如虽然年过30，可是，她的美白嫩滑肌肤真的很是让女孩羡慕，或许很多女孩都想知道她在护肤上有哪些秘诀，为什么它能肌肤能时刻保持光泽透亮呢？
情绪找到疏解的渠道
很多时候，心态也会在很大程度上影响到肌肤，而林心如也认为，除了做护理，平时的心态是十分重要的。
如果功利心太重，很容易就感到压力，所以皮肤也不会好。
“很多东西在艺人身上是来得快去的也快，比如名利，今天你在云端，明天就在谷底，所以作为艺人，得失心尤其不能太重，要为自己的情绪找到疏解的渠道，要适时释放。
”
深层清洁去黑头
林心如对于皮肤的清洁十分看中，因为如果清洁没有做好的话，很容易就在额头和鼻子等部位出现一个一个的小黑头。
而且，这些堵塞在毛孔的污垢也很容易就诱发痘痘问题。
因此，林心如平时会注意使用深层清洁面膜来洁面，保证脸上每一个毛孔都干干净净，杜绝黑头问题。
多吃美容食品
林心如自认在美容饮食方便调整得还不够合理，因为她喜欢吃蛋糕、巧克力和糖果之类的东西，而油炸食物她也很喜欢。
所以，她也建议大家不要学她，应该多吃一些营养的美容食品。
不过，虽然林心如自己对饮食不是特别注意，但是林妈妈却是很懂得照顾心如的肌肤，时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。
智慧女性保养方略
女人50——补充雌激素
由于更年期的到来，身体里 的雌激素逐渐减少，带来了 一系列的不良反应，例如情 绪激动、烦躁、面色潮红等， 因此需要多吃富含大豆异 黄酮的食物：大豆及其制 品、苹果、大蒜、豆芽、花 粉、甜菜等等。
女人50——改善脑力预防阴道 炎症
这个阶段女性记忆力减退，甚至出现反应迟钝、精神紧张、 心悸无力等症状，需多食用富含DHA营养脑神经的食物。 更年期激素水平急速下降，妇科抵抗能力严重不足，阴道炎 成为女性健康的最大隐患，预防炎症远离癌症！ 促进记忆力的食物：核桃、松子、腰果、黑芝麻、杏仁、栗 子、红枣、草莓、百合、小白菜、鸡肉、菌类。
女人40——吃、动两平衡
由于代谢变差，要减少动物性 蛋白质的摄取，多摄入B族维 生素，减少动脉粥样硬化、风 湿性关节炎、骨质疏松症及糖 尿病等疾病的风险。
多摄取大豆及鱼类以及丰富蔬 菜水果，配合适度运动，降低 疾病的风险。
女人40——抗衰老防癌变
此时女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，抵抗能力下降，皮肤衰老加 快，体内自由基增多，皮肤头发干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴 肌肉开始松弛。 饮食要多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果，抗氧化的葡萄籽、VE，多 补充胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。
叶凡37岁乳腺癌香消玉殒
关注女性健康
中国有40%的女性患有不同妇科疾病,已婚妇女高 达70%以上。
中国妇女宫颈癌的发病率占世界的1/3。（全球 每年新发生宫颈癌病例约有47万人，死亡约23 万人） 中国每年将有5-6万妇女被宫颈癌夺去生命
中国每年有超过5万名妇女被诊断发现乳腺癌
女人30
白领丽人的营养天平
补钙 膳食纤维
年龄不同 选择不同
漂亮善相健康女人美容美体修行秘籍
漂亮善相健康女人美容美体修行秘籍在今天这个注重外表的社会中，女性的美丽外貌已成为许多人追求的目标。
然而，美丽并不仅仅是外表上的，更多的是内在的修为和健康的体魄。
下面将为大家分享一些漂亮善相健康女人美容美体修行秘籍。
一、心态平和女性的心态对美丽与否起着至关重要的作用。
心态不好会导致肌肤暗沉、皮肤松弛、眼袋和黑眼圈等状况。
因此，保持一个平和的心态非常重要。
刻意花时间去调节自己的情绪、保持心态平衡、避免过分紧张，会让你的肌肤健康有光泽，从而提升你的美貌。
二、健康饮食美容从饮食开始。
无论是要保持健康还是塑造自己的身材，都需要注重饮食。
建议女性朋友们每天摄入5种不同种类的蔬菜和水果。
蔬菜和水果中含有许多维生素和矿物质，能够补充身体所需营养，从而改善肌肤状况。
三、保持水分摄入水分摄入对皮肤的健康也是非常重要的。
每天喝6-8杯水能够帮助我们保持皮肤的弹性和亮丽，同时还能够促进新陈代谢。
四、运动运动有助于改善血液循环，减少多余脂肪的堆积，从而让肌肤更显健康有光泽。
另外，运动还能够促进排便，从而有助于去除身体中的毒素，保持身体健康。
五、保养皮肤保养皮肤，是成为美丽女人的必经之路。
在这里我们提醒大家，千万不要带着化妆品睡觉，同时也不要一次使用太多的面膜，再好的产品过度使用对皮肤也是不好的。
建议大家每天保持基础的护肤，每周进行一次深层清洁。
六、内悟自信在美容美体的过程中，我们要学会内悟自信。
相信自己的实力、信心、魅力和智慧，是成为自信美女的基础。
从内心散发出的自信能够让你更加的美丽，倾城倾国。
七、彩妆知识彩妆对于女性来说，是一种重要的美容方式。
化妆技巧不仅能够让我们的脸庞变得更美丽，而且能够让我们的眼神更有吸引力。
彩妆技巧是一个需要长期积累的过程，建议女性朋友们可以多多参加化妆课程或者与美妆爱好者交流，丰富自己的彩妆知识。
在生活中，我们要坚持健康的饮食、保持良好的心态、运动增强体质、保养皮肤并且学会彩妆技巧。
一个漂亮善相健康的女人，不仅让别人喜欢，也让自己更加自信迷人。
女人养生5s心机 6个小动作让器官常年轻
女人养生5s心机6个小动作让器官常年轻我们知道，皮肤要保养，身材要保养，但是器官保养你又知道吗？人的器官，可以说打娘胎里就开始工作了。
随着年龄的增长，辛勤工作的器官难免会老化，甚至病变。
事实上，器官保养并没有想象中的复杂，只要几个小动作，器官年轻十岁不是梦人的身体就象一台由若干个零件组成的机器，每个零件都有它的使用期限，身体器官也是一样，它们也是有保质期的，随着岁月流逝也会变质直至“过期”眼睛眼睛是我们与外界联系最有利的“开关”，正常人80%以上的信息都通过眼睛获取。
由于人们过度用眼，这个“开关”正在严重地超负荷工作英国一项研究发现，在人体五官中，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一。
多数人在45岁左右就会出现老花眼、视物不清等症状，这与眼球中重要的屈光间质——晶状体的硬化、弹性减弱有关随着晶状体硬化程度加深，白内障等可能致盲的眼部疾病也会找上门转眼球，望远方要想让眼睛保持弹性、充满活力，就要多转动眼球乒乓球就是一项很好的运动，打球时眼睛会快速随着运动的球转动，从而起到调节、放松眼睛的作用，还能缓解视觉疲劳、延缓老化、预防近视还可以经常凝视远方，在远处选中一个目标看10分钟，最好选择绿色的树木，经常坐在电脑前的人更应多做这个动作也可以双眼看5～10米外的一个目标，看清楚后数3个数，再看近处，比如将手放在眼前看指纹，看清楚后数3个数再看远处，如此反复交替，每次10分钟平时要多吃黄绿色的食物，如胡萝卜、西兰花、猕猴桃、玉米等，它们含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变肺肺是气体交换的中转站。
与身体其他器官相比，肺是唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器，如果不经阻拦，汽车尾气、烟草、雾霾、扬尘等污染物会直接进入肺部。
近来的空气质量实在不容乐观，肺可以说是人体中最脏的器官。
也正因如此，肺更容易受到伤害吹气球，扩扩胸除了摒弃吸烟等不良生活习惯，锻炼肺活量可以让肺更有活力。
研究发现，肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状一般人在35岁以后，肺活量就开始逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%～10%，器官老化也随之加速。
漂亮女人美容养攻略
漂亮女人美容养攻略————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：漂亮女人美容养颜攻略1爱美之心人皆有之，女以悦己者容美容养颜，就趁现在，就用简单的方法，我们不仅可以掌握命运，还可以保养我们的容颜，想成为美容专家吗？想成为万众瞩目的美人吗？想永驻青春，容颜不老吗？那么请跟随我开始你们的美容之旅吧！我是你们的美容师——掀开书页的风。
如何养颜拥有健康的皮肤是所有人的梦想，但并不是每个人都那么幸运。
拥有健康的肤质，即使是天生丽质，又能维持几年呢？面对各种各样的皮肤问题，我们没有必要消极和痛苦，因为任何问题都有解决的方法，皮肤问题也不例外。
只要我们有足够的耐心，加上科学的方法一定可以解决，重拾做美丽女人的自信。
一、皮肤的分类人的皮肤按皮脂腺分泌情况一般可分为五种类型，即中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤和敏感性皮肤。
1、最理想的肤质——中心肌肤中性肌肤是指含水量在15%~25%，PH值在5~5.6之间的皮肤，中性皮肤的油脂和水分分泌平衡，皮肤看上去洁净、柔嫩，肤色均匀且红润有光泽，不见毛孔，不容易衰老，很少或基本没有皮肤瑕疵；摸上去细腻而又富有弹性，不干也不油腻，是健康的理想皮肤。
但此类皮肤易受季节变化影响，夏天偏油腻，冬天偏干燥。
事实上，中性皮肤是相当少见的，一般见于发育期的少男、少女和婴幼儿以及成年人中保养较好的人，其实，即使是中性皮肤，大部分也会带有一些干性或油性皮肤的特质。
中性肤质特征：⑴肤质细腻有弹性，不发干也不油腻。
⑵洁面后6~8小时后脸上才会泛油。
⑶冬天皮肤易偏干，夏天可能出现少许油光。
⑷皮肤比较耐晒不易过敏。
⑸皮肤很少又粉刺、痘痘等皮肤问题。
2、最娇嫩肤质——干性肌肤干性肌肤是指含水量低于10%，PH值在4.5~5之间的皮肤。
这种皮肤的皮脂分泌多，皮肤看上去肤质细腻、白皙，毛孔很小，很少长粉刺和暗疮，但皮肤无光泽，易干燥，尤其是在季节更替期会有脱皮现象。
三十岁女人保养秘籍及皮肤保养方法20条
三十岁女人保养秘籍三十岁是女人一个非常重要的年龄分界点，过了三十岁，不能说你就老了，然而，身体的各项机能以及皮肤都会随着年轻的增加而下降，这是毋庸置疑的。
聪明的你，一定会想办法保持一颗年轻的心境，更要学会爱惜自己的身体、爱惜自己的肌肤，细心的呵护才是对自己最好的保护。
事实上，大多数的美眉们在三十岁之前就已经出现了各种肌肤问题，色斑、细纹、痘痘等一些常见的肌肤问题，更别提到了三十岁以后，肌肤又开始走下坡路了。
美眉们千万不要破罐子破摔，最重要的是要保养好自己的皮肤，只要保养得当，即使到了三十岁也依然有二十岁的青春容颜。
那么，要如何保养肌肤，让三十岁的你肌肤依然水当当呢?来看看美丽肌肤的保养秘籍有哪些吧!1、手不离枣要想皮肤好，就要多吃枣。
没错，想要肌肤光滑细嫩，就要多吃红枣，红枣中含有丰富的营养元素，能够调节人体的血液循环，帮助增加造血功能，清除面部肌肤所沉积的黑色素，有效减少皱纹和色素，令肌肤面色红润有光泽，美眉们常吃红枣，每天枣不离手，可以让肌肤衰老的脚步缓慢许多!2、睡眠充足三十岁的女人们大多数都已经成家立业，有了自己的事业和家庭，然而，由于生活和工作的种种压力，尤其是生了孩子，还要照顾孩子和家人，这就使很多美眉睡眠不规律、生活压力满满，也就导致了她们肌肤变得更差。
因此，三十岁的女人们想要肌肤依旧美丽清纯，就要保证好自己的睡眠质量，睡眠充足是保养好肌肤的关键所在。
不仅仅是在睡眠方面，平时的饮食上、作息上，都要有规律，肌肤才会免受侵害。
3、多喝水女人是水做的，一点都没错。
光滑细嫩的肌肤需要水分的滋润，美眉们无论是任何年龄阶段，身体内都不能缺水，一旦体内缺水，表现在肌肤上的就是粗糙、干燥、各种细纹和斑点，因此，女人们一定要多喝水，每日七八杯水是一定要的。
同时，对于面部肌肤的补水保湿也要做到位，面霜、乳液、护肤水一个都不能少，让肌肤的表面喝饱水，也是对肌肤最滋润的呵护。
4、多吃水果和蔬菜有研究表明，每天吃一点水果和蔬菜的女人要比每天不吃水果和蔬菜的女人其皮肤要光滑白皙许多，由于水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，有些水果当中还含有可以为肌肤抗氧化的护肤物质，可以有效帮助肌肤对抗衰老，为肌肤补充充足的营养成分，多吃水果和蔬菜，可以令肌肤不缺水、不干燥，水水嫩嫩。
拼经济,聪明美人算计保养.doc
拼经济，聪明美人算计保养作者：江小鱼儿来源：《医学美学美容》2009年第01期全球金融风暴来袭，物价飞涨，货币贬值，美人儿们是不是也开始囊中羞涩，望“荷”兴叹?量然薪水不涨，可是美丽却不能打折扣，今天我们就帮美人们找出抵抗通膨的方法，虽然荷包小小，美丽却不能少一点。
快学3大省钱妙招，通膨保养学，美丽不泡沫。
抗通膨保养法则1搽的多不如搽的精太多瓶瓶罐罐往脸上搽，不一定有好效果，要养出健康美肌，做好清洁、滋润和防晒就足够。
保养省不了，省钱却很简单，快来看该怎么做。
洗脸+卸妆2in1一年省下200～300元市面上有许多卸妆和洗脸两用的产品，强调一个步骤就可以卸妆兼顾洗脸，帮你省下一罐清洁用品的钱。
但对于“不用再洗一次脸”，大家总有“洗不干净”的顾虑。
其实，使用卸洗合一的产品是有条件的。
淡妆美人用就OK，习惯精致妆感的人，在使用卸洗合一产品后，建议还是再用洗面乳洗一次，才能彻底清洁。
Q&A时间Q：卸洗合一的产品会不会对肌肤造成伤害?A：和只是诉求卸妆的产品相比较，卸洗合一的产品含有更多界面活性剂。
所以清洁力确实比较强。
但美人儿也不用太多心，只要做好清洁工作，肌肤不会出现问题。
产品推荐区兼具收毛孔作用植村秀樱花洁颜油RMB85.00/50毫升独特的樱桃萃取配方，能有效去除老废角质，紧致毛细孔，为市场上第一瓶兼具收毛孔功能的洁颜油。
抽净力超人IPSA洁肤油RMB188.00/200毫升含有特润配方，对因角质层水分不足而出现干硬、黯沉的肌肤，能立即给予柔嫩滑顺的洗净感。
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化妆水+乳液2in1一年省下600元要落实抗通膨保养，美人儿一定要把握化繁为简的原则。
所有步骤中，化妆水是皮肤科医师公认最能省下预算的一项，因为化妆水中85％的成分都是水。
保湿剂只占了5％～10％，如果只是想喂肌肤喝水，洗脸后直接搽乳液就有很好的保温效果，化妆水其实是可以省的。
睿智女人的保养经
睿智女人的保养经，美容觉也不能睡过头
2013-02-03
美容觉对于女人来说是最天然温和的美容方法，效果也较为明显，在所有的保养方法中可谓最“平价”，性价比最高。
但是也不能因为睡美容觉好久多睡一会，或者是早睡晚起，这些都会影响你的保养效果。
睿智女人知道美容觉也不能睡过头。
美容法则1：十一点之前要睡觉
过了午夜11点就表示身体开始熬夜，伤肝又伤肾。
常年熬夜的人会气血亏损，面色黯淡，即使天天用营养品补着，也恢复不到自然健康红润的样子。
美容法则2：早起有利于代谢
早上早一点起来有利于身体的新陈代谢，帮助排除身体内的毒素，尤其是排泄功能一般在早上9点之前要完成。
贪睡反而会造成四肢无力，头昏脑胀，疲惫不堪。
美容法则3：睡觉忌思虑过多
很多女性失眠都是因为晚上思虑过多，一天都殚精竭虑，自然睡不好觉，达不到原有的美容效果。
睡觉前可以做点简单的瑜伽，让脑子排除杂念，自然入睡。
美容法则4：最佳睡眠姿势
毛戈平形象设计艺术学校指出：仰卧是最佳的睡眠方式，可以防止肩背疼痛，减少胃酸回流，也是保持胸型的最佳姿势。
侧卧次之；俯卧是最差的姿势，但是可以不必担心打鼾。
周慧敏保养秘诀 周慧敏不老方法
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生活常识分享周慧敏保养秘诀周慧敏不老方法
导语：都说爱美之心人皆有之，每一个人都希望自己永远年轻漂亮。
有的人为此会选择动刀。
然而有一些人就算不动刀在四五十岁的时候依旧光彩照人。
其
都说爱美之心人皆有之，每一个人都希望自己永远年轻漂亮。
有的人为此会选择动刀。
然而有一些人就算不动刀在四五十岁的时候依旧光彩照人。
其实，这就是懂得保养以及不懂得保养的区别。
今天小编来给大家介绍不老女星周慧敏的保养秘籍，让大家也能够保持年轻皮肤。
那么，周慧敏都有哪些护肤秘籍以及保养秘籍呢？下面咱们一起来看看吧！
一提到周慧敏，不管是男人还是女人，都会无限感慨，为什么这个天生丽质的美女年纪已经年逾四十了还是那么漂亮呢？于是，她成为了很多人学习的对象，大家都想要学习她的保养秘方。
现在呢，小编就给大家来总结一些周慧敏不老的保养秘诀。
感兴趣的赶紧过来看看吧！
周慧敏青春语录
“保持真的年轻，需要宽容地对待身边的人和事，就像看待一条皱纹也是轻松心态。
”
“多做运动很重要，网球、台球我都很喜欢。
我会让自己大量地流汗，这样促进新陈代谢，会把体内的脏东西排出来。
之后再用护肤品其实能起到事半功倍的效果。
”
我们家的镜子经常被闲置
每个女孩子都喜欢照镜子，但是我在这点上倒是很另类。
在生活中我不会刻意去照镜子。
很多人可能不相信，其实我很多对皮肤做一些特别精细的保养。
我比较在意的是美白，所以尽量不晒太阳，所以晚。
女孩子绝对要珍藏的美容护肤方法
女孩子绝对要珍藏一个34岁美女的保养之道-简单有效坚持zz我今年34岁，很多不熟悉的人见了我，都以为是25岁左右。
一次扎马尾辫，穿运动服，和我老公出去买水果，那老板娘突然问：“他是你爸爸？”（她可以觉得我们年纪相差挺大，而说话神情却很亲昵，所以疑惑发问）我老公37岁，做医生的，其实保养得挺好。
也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧。
说上面这些，并非是要炫耀，只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。
如果姐妹们觉得不妥，也就看过笑笑吧。
我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材，皮肤年轻。
很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。
因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注重内在。
就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。
我的内在先天并不好。
幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。
然而多年调养下来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。
接下来我就说说自己的经验：早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。
蜂皇浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。
现在很多被激素催熟的家禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。
我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。
它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。
冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。
蜂制品的品牌很重要。
事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟我们生活在一个很不安全的国度。
然后，就是泡一壶普洱茶。
我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。
当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。
感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。
并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。
女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。
这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。
因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。
女人保养秘诀每天必做
女人保养秘诀每天必做女人的美，要由内而外的保养。
那么女人保养有哪些方法呢？下面店铺给大家介绍女人保养秘诀，希望对你有用!女人保养秘诀1，要吃完整的原味的食物现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了。
品种也极大丰富。
有些人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。
一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。
比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。
荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。
桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。
建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。
我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。
再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。
有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。
我们在吃却不知自己为什么吃。
比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。
所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。
再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。
葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。
其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。
可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。
去饭店吃饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。
建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。
讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人。
还有好多奇怪的营养品。
吃，还是不吃?我觉得可以吃一点点，但有三条原则：一，你得明白为什么吃;二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。
三，别吃多了。
效率保养10分钟美人养成法
所有女人都以追求美丽为目标，但大部分人都生活在繁忙的世界中，忙不停地工作、各种社交活动，特别是临近新年，工作和生活都会更加繁忙，时间成为最宝贵的财富。
效率逐渐成为保养课题中最重要的一环，因此有了“效率保养”这一美容哲学。
据调查数据显示，女人们现在每天工作时间约9.7个小时，五成任职于服务业的女性甚至工时达到11个小时。
同时，在一份调查中也显示，仅有少数女性有上沙龙护肤习惯，多数的女性只是例行在家进行基础保养。
其中，时间不足是主因！女性大声呼喊出“我们更需要在保养上追求效率！”要将有限的时间分配到无限的保养中去！5秒钟化妆水喷雾抢救干燥肌城市里有一个很大的肌肤威胁就是空调，空调会带走水分，让肌肤变得干燥、甚至过敏。
最好随身携带喷雾小瓶，装入保湿化妆水，每隔两、三个小时喷一次。
方法很重要，先在面部喷水，再敷上面纸然后再次喷水，只要几秒就能让肌肤得到缓解。
使用喷雾方式补充水分，不但不会破坏彩妆，还可以帮助定妆。
5秒钟眼影笔制造立体嘴唇要会见重要客人或是你的他突然要和你见面，时间紧急，可出门时只简单地用了单色唇膏。
别急，拿起身边的珠光眼影笔，在上唇和下唇的中间部分，由内向外涂抹少量，立体度马上提升100%。
至于颜色可要看好了，银色的适合肉粉色系唇膏，棕色系唇膏则应该选择淡金色眼影笔。
10秒钟立即清除缺水干纹在飞机上缺水其实是肌肤产生干纹的首要问题，加上脸部的表情丰富，最先出现干纹的部位大多集中在眼周、鼻子两侧及嘴唇四周。
有人会采用面膜补水法，但那多少有些“不美观”，其实，只要随身携带一支眼部美容棒就能快速解决问题。
这类便携式棒状设计产品，可以随时用于干燥的部位，而且即使是化妆后的妆面上也可以直接使用。
只需在容易形成皱纹的嘴角等部位，从鼻翼旁向下巴处，沿着肌肉的走向轻柔地涂抹即可。
30秒钟修一个标准眉型眉毛的形状可以说是太难搞定了，现在市面上流行的眉型模板能帮你快速解决问题。
按照模板的形式用眉笔勾勒出大致的形状，再用刮眉刀修去多余的毛发。
五美容计聪明护养皮肤
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五美容计聪明护养皮肤
导语：不论年纪大小，智慧的美眉往往会思考保养的方法，探究简单易行的保养妙招更是姐们们聚会时的必聊话题。
一起来看看这五条美容护肤应该具有的...
不论年纪大小，智慧的美眉往往会思考保养的方法，探究简单易行的保养妙招更是姐们们聚会时的必聊话题。
一起来看看这五条美容护肤应该具有的美人心计，让我们一起来聪明保养吧！
美人心计一：护肤需要持之以恒
这问题真是犯了保养的大忌！保养的工作是一天都不能松懈的，“三天捕鱼两天晒网”的懒惰心态可是会离理想的肤况越来越远的。
油性肌虽然在冬天肤况较稳定，但如果保湿没做好更是会前功尽弃。
除了基础的清洁之外，应该停用具备控油诉求的保养品，改以质地清爽舒适淡具备足够保湿度的乳液/轻感乳霜，使肤况维持在油水平衡的状态。
美人心计二：健康生活远离疾病
女性每天需要八百克的钙质。
富含钙质的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。
而热牛奶咖啡里面也含有很多钙质。
保持规律生活会将你早逝的可能性降低36%。
欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。
美人心计三：抗击皱纹人人有责
如果你的前额上的纹路很深、嘴边有皱纹、眼睛下面有皱纹，还有如果你不是一个阳光女郎，那么你可能是个隐秘的爱皱眉者。
请检查一下你的表情，看看它是不是一副满脑门子官司的样子。
如果是，那么改变它吧，经常告诉自己要放松。
先在镜子面前练习一下，然后随着深呼吸和放平你的肩膀，那些皱纹消失了。
美人心计四：做好防晒年轻永恒
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护肤 女性美丽心机法则
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护肤女性美丽心机法则
导语：冬春季护肤，一定要将补水工作落到实处。
你看着你的肌肤陷入干渴之中，干纹也慢慢爬上了你的脸庞，面对着你越来越干燥的肌肤，你应该做怎么做呢？补水好方法，为你找回肌肤的水润
护肤女性美丽心机法则
冬春季，女人的肌肤就会闹起“水荒”
也许大家并不知道，皮肤的衰老首先就是从缺水开始的。
皮肤含水量的多少，决定了皮肤的质地和弹性。
水分充足，皮肤就会处于最理想的状态：光滑水嫩、富有弹性。
我们常常羡慕婴儿的肌肤，那是因为婴儿皮肤的含水量比成年人高很多。
肌肤为什么会缺水
如何判断肌肤缺水了呢？如果早晨起床时发现脸上有明显细纹、皮肤没有弹性，就可能是肌肤角质缺水了。
有的人到了冬天两颊红红的，看起来好像很可爱，事实上也是肌肤缺水发出的警讯。
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赵雅芝逆天养颜法
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生活常识分享赵雅芝逆天养颜法
导语：爱美是女人的天性，每个女人都希望自己能拥有光鲜亮丽的容颜，为了美丽女人们可以说是想尽了各种招数。
娱乐圈的女明星，是万众瞩目的焦点，
爱美是女人的天性，每个女人都希望自己能拥有光鲜亮丽的容颜，为了美丽女人们可以说是想尽了各种招数。
娱乐圈的女明星，是万众瞩目的焦点，每个女明星都有一套自己的保养秘籍。
那么赵雅芝美容护肤的方法有哪些呢？一起来了解下吧！
美容护肤小窍门
“岁月是把杀猪刀，刀刀催人老！”，然而在娱乐圈中却有着一些年过四十却依然貌美如仙的不老女明星！这真是让人百思不得其解！也许你会说她们也许整容了，但是据了解她们得以一直完美如女神，很大部分是因为保养得当！下面就去盘点娱乐圈保养最好的女明星，一起来围观一下女明星保养秘笈吧！
赵雅芝护肤品+自制面膜
五十多岁的白娘子赵雅芝简直就是个逆天的传奇！频频出现在各种活动场合的她美貌不减当年，光滑紧致的面庞实在让人羡慕不已！对于不老女神赵雅芝的保养方法，首先是选择适合自己的护肤品，日常护理的步骤每个都不能少！平常在家有时间就自制面膜天然又方便！
朱茵敷面膜+天然成分护肤品
四十刚出头的朱茵去年生下了一个女宝宝，生产过后依然是如女神般美艳动人！多年来美丽的朱茵一直有自己的保养心得，她曾经说过：“我会每晚轮着敷不同的面膜，例如今晚敷水分，明天就敷美白，后天就维他命C，排着队来敷。
我会用蛋白加牛奶敷脸，而蛋黄就用来做去黑头面膜，不会浪费之余，成分又够天然！”真是一个保养狂人啊！怪。
心机美容法心机护理美白
心机美容法_心机护理美白*导读：你听说过心机美容法吗？对于美白这件事，很多人都发现常常很难收到成效的。
我们就教你一些心机美容法，告诉你美白高效方法。
那么心机美容法究竟是怎样的呢？下面小编为您解答。
*心机美白法1：保湿透亮前导液，唤醒肌肤的第一道保养实则那样的呢让保湿成分确实渗透吸收洗完脸之後可以先用化妆水整肌，让肌肤在充满水份的状态之下再使用乳液或饰保湿精华液调理，可让保养成分更确实的吸收渗透，这样才是有效率的保养。
用轻拍方式让化妆水吸收将高机能化妆水尽失整张化妆棉之後，先顺着肌肤纹理由下往上、有内往外擦拭之後，再用化妆水轻拍容易乾燥的两颊部位，直到化妆水或精华液确实吸收。
*心机美白法2：美白精华液，加强集中扫除黑色素使用美白成分较为精纯的精华液精华液之所以卖的比其他一般保养品来的贵，主要是因为它其中所含的保养成分浓度较高或较为精纯，所以如果你有黑色素沉淀的困扰，可以使用美白精华液加强扫黑。
*水果美容养颜护肤小知识苹果美容知识：苹果含有丰富的有机酸，令其甜味中又带有一点点的酸味，这些有机酸可磁砒皮肤新陈代谢，活化皮肤的细胞，并且能改善肌肤的肤质，达到柔润肌肤和净化斑点的效用。
橙子美容知识：用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可完全清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。
即使敏感的肌肤也可放心使用。
但特别提醒，使用橙汁后尽量避免阳光曝晒。
菠萝(凤梨)美容知识：是超级除垢配方。
其果肉有去毒美白的功效。
可以消除肌肤上老化的角质。
在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。
柠檬美容知识：柠檬堪称美容多面手。
柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。
香蕉美容知识：用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤。
过20分钟后用温水洗干净，涂上面霜，方便快捷。
水梨美容知识：水梨口感香甜多汁，可以生津、去热，含丰富维生素和多种营养成分，也是美白佳品。
一个漂亮女生的详细保养细节
一个漂亮女生的详细减肥保养细节，简单还不累！这是一个女孩总结自己很经典也很有成效的减肥和保养的秘籍，或许很多你没有见过，或是心存疑惑，那么针对你的躯体的细节，也去找一个方向尽力，或是完全向她学习去在生活中每一处留一点心，只要坚持，你会发觉，你真的变漂亮了！切记，贵在坚持哦！那个，年龄27岁，身高174，体重从19岁维持在100到104斤，易胖易瘦体质。
常年坐着画稿，上网，下半身易囤积脂肪，可是我木有！我决心来详细八一八！饮食初步操纵先说饮食！三餐照吃，而且能够吃饱！需要注意的是，增加五谷杂粮各类粗纤维的摄入，比如喝粥的时候，粥里加一大把的麦片！吃米饭的时候，电饭锅里加一把糙米。
如此能够帮忙排便！不便秘的女孩儿才能长期的维持住好身材，而且很健康脸色好！若是你仍是便秘！早上起来以后喝一杯温开水，然后蹲着化妆，蹲着蹲着你就来感了！然后你就去茅厕了，你就畅快了！万万不要吃冰的，阻碍你的循环，循环慢了自然会胖，还会水肿！万万不要喝饮料，它们是液体的撒旦！增肥又伤肾！万万不要吃糖，会使你的皮肤老化，体重增加！油炸食物！很难拒绝！请控制！一个月吃一次仍是能够的！热带水果少吃！糖分太高！可是大姨妈以后能够吃两瓣榴莲！超级补子宫！饮食大体上做到这些就OK了，太严格的饮食控管会让人心情沮丧，只要做到这些，你迈向了向瘦子进军的地一步！生活中的小运动！让咱们还原你一天的生活，看看这当中有木有能够让你瘦的机遇！从早到晚可做的小秘籍早上你醒来了，你先要做的不是起床，先伸一个又大又长的懒腰！那个动作已经在消耗卡路里了！然后，你把脖子放在床沿，脑袋向下，确实是垂直于地面的方向，闭着眼睛，享受那15分钟！困惑吗！这是在干吗！这是我妈实施了20连年的秘方，对抗地心引力！排除法令纹，双下巴，鱼尾纹的利器！是的！她今年51岁！没有双下巴，没有法令纹！鱼尾纹仍是有一点的……估量眼睛太大了，又爱笑……享受完那美好的15分钟，我想你能够起床了！来，先大口大口的喝掉一杯水！我都是先喝完这杯才去刷牙，我妈说很恶心，其他也感觉恶心的同窗能够调整顺序！你开始刷牙了！刷牙的时候别闲着，开始美好的收紧PP运动！收紧PP，再放松，收紧PP，再放松，此行为一直持续到你刷牙洗脸完毕！能够有效改善因为年龄和久坐，PP的微笑线下滑和PP扁塌的现象！然后你能够涂保养品和化妆了！若是你那个时候尚未大出来，那蹲着干这些情形！若是你想同时瘦大腿，你能够如此子，双脚打开两个拳头的距离，双腿弯曲，大腿和小腿呈90度！PP和大腿收紧！就这么保养和化妆！固然不可能坚持好久，你能够如此下决心，比如，我维持那个姿势涂化妆水！或我维持那个姿势涂乳液！都能够，坚持不住了，不要猛得站起来，缓慢站起来或先蹲下再站起来都能够，不然膝盖可能会受伤！说到肚子，我有宝贝！我14岁开始，我妈开始要求我，只要你醒着！肚子就给我缩起来！其实确实是收腹！只要醒着就收腹！一开始会不太舒畅，固然我也记不清楚了，过去十几年了阿！可是此刻已经适应了，完全可不能放松腹部了，因此这么连年来肚子一直是平的！妈妈我爱你！你做那个动作，腹部其实等于一直在运动消耗，脂肪囤积不起来！接着空想咱们美好的一天，你要吃早饭了！躲开那些油炸的撒旦哦！然后你要粗门了，不管是上班仍是上学，请你快走，快走又在消耗你的脂肪了！多高兴，又不迟到，又能瘦！接下来，你在一天之内碰到所有的楼梯请你一次踏两阶台阶，而且只用脚尖，上了它们！对！只用脚尖！一次两阶！那个动作运动到你的大腿和屁股上的肌肉！你不但会瘦，你还有翘PP和紧实的大腿！若是你要坐地铁乘公车，尽可能站着吧，用手去扶最高的那个把手，那个动作运动你的蝴蝶袖！也确实是你上臂的内侧！若是你说不嘛，人家好不容易抢到了位子！人家要坐着！好的！坐着的时候缩肛，也确实是你刷牙洗脸时候，我希望你做的那个动作！可不能有人发觉的！夹紧一秒，松开，再夹紧！然后苦逼忙碌的一天终于开始了，一天都要喝水哦！不要被同事同窗勾引去喝奶茶神马的！若是同事们要团购零食神马的，你仍是要做装模样的，不然你的人缘就不行了！团购来了你表吃！偷偷送粗去！送粗去！再一次显得你非常亲切又可爱！你跟朋友说，那个可好吃啦，咱们办公室一路团购哒，你也吃吃看~啦啦啦啦坐着的时候，手边放本厚一些的杂志，有事儿没事儿就拿大腿夹着它！时刻长了！你的大腿内侧也完美了！那个时候好事的女同事来探问，你在做啥子哟？你回答，今天我走霉运，网上说如此能够转运！固然，若是她跟你要好，你也是能够分享给她的！中午吃完饭不要归去就坐下了，四处晃晃，联络一下同事之间的情感嘛，半个小时后，淡定得坐在你的位子上。
全球最强的女孩保养秘方大全
【转】全球最强的女孩保养秘方大全（男同志为老婆转下）转载自：夏利转载于：2011-08-10 12:20 | 分类：个人日记阅读：(2) 评论：(0)[/I]全球最强的女孩保养秘方大全！！！教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东西。
怕弄丢了就转到这来。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。
我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。
如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。
特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。
去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。
因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。
钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。
但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。
这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
四大美女的保养经
四大美女的保养经女人,都希望自己能够健康、美丽。
然而在这个充满压力的现代社会中,工作时间长、饮食不规律、户外活动少等不良习惯,都会使你的身体加速向病痛和衰老奔去。
“三十岁的年纪,四十岁的身体!”别惊讶,你身边就可能有这种人存在。
当然,也会有另外一些人不是如此,比如说,那些万众瞩目的名人。
她们是怎样进行健康保养的呢?让我们来看看她们的保养秘笈吧!张曼玉张曼玉——国际知名影后,主演了《阮玲玉》、《甜蜜蜜》、《花样年华》等多部优秀电影和电视剧。
她一向以动人的气质赢得人们的喜爱。
常听人说,张曼玉真是越来越有味道了。
的确,现在的张曼玉是一位举手投足皆成风景的成熟女人,比刚出道时清纯可爱的少女形象更受人青睐。
这就是气质的魅力!女人漂亮是上天所赐,但美丽却是一种境界。
张曼玉认为,自然的女性是最美丽的,不一定要有怎样惊人的美貌,只要自然就好。
而保持美丽最重要的是要看心态,只有先赢得了自己的心,才可以做到美丽。
压力、矛盾、冲突、风险、危机等,都很容易使我们紧张,过多的紧张对身体来说就是威胁。
在紧张的工作和生活中,保持平和的心态,勿攀比、勿太敏感他人的看法、勿过于计较个人得失,学会享受,学会娱乐,把身心都放轻松,积极地调整自己,善待自己,正视自己,美丽才会一直伴在你的左右。
除了拥有平和的心态之外,修养和知识也会为美丽加分。
尤其是随着年龄愈来愈大,更应该随时跟社会保持联系,通过学习知识来“保养”自己,不与时代脱节。
这样的话,伴随你美丽缤纷外表的必然是你精彩的人生。
年岁的增长是无法避免的,红颜也会日渐老去。
但是,心却可以永远保持年轻。
只要心境开朗,年龄就不是问题。
小S(徐熙娣)小S ——台湾当红主持人,目前主持《康熙来了》、《周末三宝FUN》等综艺节目。
虽然已经结婚生子,但她仍然是拥有魔鬼曲线和弹性皮肤的超级辣妈。
小S产后一个月就又被邀请做代言人,而且代言的竟然是瘦身饮品,这让大家见识了其产后恢复身材的惊人速度和效果。
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简单易行，智慧美人的心机保养法，你值得拥有！
引导语：智慧的美女往往会思考保养的方法，探究简单易行的保养妙招。
小编为您总结六条美容护肤应该具有的美人心计，让我们一起来聪明保养吧！
美人心计一：护肤需要持之以恒
这问题真是犯了保养的大忌！保养的工作是一天都不能松懈的，“三天捕鱼两天晒网”的懒惰心态可是会离理想的肤况越来越远的。
油性肌虽然在冬天肤况较稳定，但如果保湿没做好更是会前功尽弃。
除了基础的清洁之外，应该停用具备控油诉求的保养品，改以质地清爽舒适具备足够保湿度的乳液、轻感乳霜，使肤况维持在油水平衡的状态。
美人心计二：健康生活远离疾病
女性每天需要八百克的钙质。
富含钙质的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。
而热牛奶咖啡里面也含有很多钙质。
保持规律性生活会将你早逝的可能性降低36%。
欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。
美人心计三：抗击皱纹人人有责
如果你的前额上的纹路很深、嘴边有皱纹、眼睛下面有皱纹，还有如果你不是一个阳光女郎，那么你可能是个隐秘的爱皱眉者。
请检查一下你的表情，看看它是不是一副满脑门子官司的样子。
如果是，那么改变它吧，经常告诉自己要放松。
先在镜子面前练习一下，然后随着深呼吸和放平你的肩膀，那些皱纹消失了。
美人心计四：做好防晒年轻永恒
信不信由你，你手上的皮肤和你的脸一样对阳光的损伤和极端的天气很敏感。
为了使它们看起来很年轻并且不泄露你年龄的秘密，最好冬天袋上手套，夏天就要涂一些防晒霜了。
如果你想有效的保护你的肌肤，你至少需要涂三分之二汤匙的防晒霜在你的脸上。
不要涂抹，而是用你的手指轻轻的拍在你的脸上，否则你就有可能把它擦掉了。
美人心计五：美白保养双管齐下
想让肌肤变白的课题，应该要分成美白和防晒两个方向来加强，双管齐下才能在2-3个月之内看到显着的效果。
肌肤美白的机转大都透过有效的美白成分阻止黑色素新生并代谢已生成的斑点；而防晒就像是从外在给肌肤完整的“保护伞”，杜绝紫外线破坏肌肤，这样的协同作用就像一体的两面，缺少其中一个都会破坏你的美白大计。
美人心计六：态度乐观胜过一切
如果你保持积极的态度并且按照你想要的方式生活，无论你的年龄是多少，你会活得更健康、更快乐、更持久。
编后语：保养美容的工作不是一天两天的，需要进行长久的坚持，这样才能得到您所付出的回报。
简单易行的智慧美人的心机保养法也就这几点，希望可以帮到广大的美女群体！。