12月初一年素质拓展训练

初一年素质拓展训练
活动主题：调节放松、增强团队意识
活动地点：福清侨中操场
活动对象：初一年
活动目的：通过本次素质拓展活动，使同学们紧张的学习生活得到调节放松、同时增强大家的团队意识，从而提高同学们的学习效率，增强班级体的凝聚力。

活动前期准备：小蜜蜂1个、一次性杯子6个，水一瓶
活动过程：
一、引言(10分钟)
1、同学们，现在按照你们体育课的队伍排好！你们现在是初中生了，大家都感觉到学
业压力也比小学的时候大了。

所以我们今天要玩的这个素质拓展活动就是要减轻大家的压力，放松心情。

2、好！现在请把自己身上的书或者包，还有你们觉得会妨碍你们的东西放到旁边，并
且在你们放这些的同时，把你们所有的压力先放下。

你们现在什么也不要想，全身心的投入到这个活动中去。

3、现在两队1、2，1、2的报数。

报1的站在我的左边，2的站在我的右边。

很好，你
们已经迅速的分成了两队，现在你们是两个相互竞争的团体，暂时抛开你们是一个班的这个概念。

在接下来的活动中，你们要激发自己的所有潜能，战胜另一队，要明确既然是竞争就一定有输赢。

输的那一队就有相对应的惩罚。

现在我给你们安排了两个教练。

听明白了吗？？
4、在活动开始前，我必须让大家先学一些东西，第一个是：当我说“初一（）班”
的时候，无论你们那个时候在干什么，你们必须集体喊出“静--悄--悄”现在我们先来试一下---“初一（）班，静--悄--悄—”。

很好！第二点是：接下来的活动都是需要团队协作来共同完成的，所以请记住这样一句话“现在我不是我，我是属于大家的，我是这个团队的”。

5、好，现在开始我们的活动。

二、正式活动
（一）热身活动---雨中作战（五分钟）
目的：
1、活跃气氛
2、考验大家的反应能力
规则：
打手指——小雨；击掌——中雨；拍腿——大雨；跺脚——暴雨
跟着主持人的口令，他说*雨，就作相应的动作，而主持人边发口令，也会边做动作。

主持人的动作和口令有时候是不相符合的，要全体成员都做对了才算过关。

好，我们现在开始：大雨、小雨、暴雨----
（二）合作报数
1.目的：使学员互助合作形成共识，完成低难度活动。

2.规则：
（1）将全班分成三组，每组排成一列。

主持人事先写好一个数字，可以是任意数，如：小数、整数等。

（2）由组内成员协商用何种方式来表达。

（注意：不能用说的，只能用肢体来表达。

如：拍头代表小数点。

）
（3）游戏开始时告知每组排尾同学该数，排尾同学按照协商好的方式将该数传达给前面一位同学，再由这位同学传给前面一位，直至排头的同学，由排头的同学将最终的数字报给主持人。

（4）由主持人判定该组所报数字的正确性及其完成的速度。

正确的胜出，若都正确一样则速度快的一组胜出。

3.惩罚：
对不起，我错了，请原谅：左手摸左脚，右手摸右脑跳起。

再左手摸左脑，右手摸右脑跳起。

最后两腿屈上跳，两臂右上伸至脑上，且伸出两个拇指
（三）团体接力（十分钟）
材料：
一次性杯子6个，水一瓶
步骤：
1、每队分成3组，每组5人，4人手挽手，背对圈内，围成一个圈，中间站1人。

2、每对出3—4个人做对方的障碍，同时监督对方完成的情况
4、以接力形式把装水的被子运送到终点，先到、所剩水多的队获胜。

3、注意：站中间的同学拿水杯。

总结和评估
1 、大家现在队“我不是我，我是属于大家的，我是这个团队的。

”理解
2 一个团队，只要有一个队员放弃了，那整个团队就溃不成军了。

三、结束
好，游戏进行到这里，胜负已分，接下来是惩罚措施，输的那队，必须以抬轿子的形式，把赢的那队送到指定地点。

总结
1.人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生
活也在哭。

面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容。

所谓己所不欲勿施于人，既然你不想让别人对你绷着脸，为何要对别人绷着脸呢？
2.在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之
间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

大结局：
大家围成一圈，一起喊：初一（）班好样的、好样的初一（）班。