健康管理知识点

健康管理知识点
1、健康管理服务的两大支撑点是信息技术和金融保险
健康管理的客体是健康人群、亚健康人群、慢性非传染性疾病早期或康复期人群
2、健康不仅是没有疾病和痛苦，而是包括身体、心理和社会功能各方面的完好状态（1978阿拉木图宣言）；1989年定义：健康是生理、心理和社会适应和道德方面的良好状态；《渥太华宪章》良好的健康是社会、经济和个人发展的重要资源；1984《保健大宪章》健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是包括身体、心理和社会适应能力的完好状态
3、健康管理特点：标准化、足量化、个体化、系统化
治未病思想源于《黄帝内经》
4、个性化的健康管理计划是鉴别和有效控制个体健康危险因素的关键
健康管理的服务流程：（1）健康调查与健康体检（2）健康评估（3）个人健康咨询（4）个人健康管理后续服务（5）专项的健康及疾病管理服务
5、健康管理的基本策略是通过健康评估和控制健康风险，达到维护健康目的
6、健康管理的基本策略有
（1）生活方式管理技术：教育、激励、训练、营销
特点：（1）以个体为中心，强调个体的健康责任与作用（2）以预防为主，有效整合三级预防
（2）需求管理常用手段包括：寻找手术的替代疗法、帮助病人减少特定危险因素并采纳健康的生活方式、鼓励自我保健和干预。

目标是减少昂贵的、临床并非必须的医疗服务，同时改善人群的健康状况。

影响需求的主要因素：（1）患病率（2）感知到的需要（3）消费者选择偏好（4）健康因素以外的动机
（3）疾病管理特点：（1）目标人群是患有特定疾病的个体（2）不以单个病例和/或其单次就诊事件为中心，而关注个体与群体连续性的健康状况与生活质量（3）医疗卫生服务及干预措施的综合协调至关重要
（4）灾难性病伤管理
优秀特征：（1）转诊及时（2）综合考虑各方面的因素，制订出适宜的医疗服务计划（3）具备一支包含多种医学专科及综合业务能力的服务队伍，能够有效应对可能出现的多种医疗服务需要（4）最大程度地帮助病人进行自我管理（5）尽可能使患者及其家人满意
（5）残疾管理
具体目标：（1）防止残疾恶化（2）注重功能性能力（3）设定实际康复与返工的期望值（4）详细说明限制事项和可行事项（5）评估医学与社会心理因素（6）与病人和雇主进行有效沟通（7）有需要时要考虑复职情况（8实行循环管理）
（6）综合的群体健康管理：人群健康管理成功的关键在于系统性收集健康状况、健康风险、疾病严重程度等方面的信息，以及评估这些信息和临床及经济结局的关联以确定健康、伤残、残疾、并发症、返回工作岗位或回复正常功能的可能性
7、三级预防：一级预防将疾病控制在尚未发生之时；二级预防早发现、早诊断、早治疗；三级预防防止伤残、促进功能康复、提高生存质量、延长寿命、降低病死率
8、个人感知到的健康服务需要是影响服务利用的最重要的因素
“健康美国人”活动目标：预防疾病、拯救生命；提高人民生活质量；坚持健康促进与疾病预防用以节约开支9、不以单个病例和/或其单次就诊事件为中心，而关注个体或群体连续性的健康状况与生活质量，是疾病管理与传统单个病例管理的区别
10、造成慢性病的三大危险因素：膳食不合理、身体活动不足、吸烟
11、《健康中国2030规划纲要》将共建共享作为建设健康中国的基本路径，将全民健康作为建设健康中国的根本目的
12、《中国防治慢性病中长期规划》提出构建自我为主、人际互助、社会支持、政府指导的健康管理模式
中华医学会健康管理学分会于2007年成立，健康管理师是2005年10月劳动部正式发布的11个新职业之一，2017年正式编入新版国家人社部职业资格目录清单；2010年健康管理方向硕士研究生开始培养；2017年健康服务管理学科代码G040605
13、基本卫生保健（primary health care）原则：合理布局、社区参与、预防为主、适宜技术、综合利用
基本卫生保健四个方面：（1）促进健康（2）预防保健（3）合理治疗（4）社区康复
14、基本卫生保健特点：社会性、群众性、艰巨性、长期性
基本卫生保健内容：（1）对当前主要卫生问题及其预防与控制方法的健康教育（2）改善食品供应与合理营养（3）供给安全卫生用水和基本环境卫生实施（4）妇幼保健与计划生育（5）主要传染病的预防接种（6）预防和控制地方病（7）常见病和外伤的合理治疗（8）提供基本药物
基本卫生保健的意义：（1）充分享有健康权（2）促进社会经济发展（3）提高人人健康水平（4）提高精神文明水平
15、临床医学的主要特征
1、研究和服务的对象是人
2、临床工作具有探索性
3、临床医学启动医学研究
4、检验医学成果
循证医学公认最为可靠的证据来自“随机对照试验”
1969年家庭医学在美国成为第20个医学专科，1993年全科医学在我国正式成为一个临床医学专科
16、CT扫描野越小，矩阵数越多，层厚越薄，分辨率越高
量化CT值范围：骨骼1000Hu，空气-1000Hu，水0Hu，人体各种组织位于这一规定值内
17、内镜出现顺序：硬式内镜、可曲式内镜、纤维内镜、电子内镜
18、药物选择原则：1、根据疾病的严重程度选择用药
2、根据药物药动学和药效学的特点选择药物
3、根据患者的个体差异来选择用药
4、根据药物的价格或效应来选择用药
19、全科医学最大特点是对当事人长期负责式照顾
20、诊断准确度是某检验项目对某种基本具有鉴别、确认的能力
21、尿常规检测：（1）一般性状检测尿量、气味、外观、比重、酸碱度等；（2）化学检测尿蛋白、尿糖、尿酮体、尿胆原、尿胆红素等（3）尿沉渣检测细胞、管型、结晶体
灵敏度为所有患者中获得真阳性结果的百分数，灵敏度越高，阴性预测值越好（阴性结果中真正未患病的比例）（并联试验：一个阳即诊断为阳）
假阴性率为实际有病但根据该诊断试验被定为非病者的概率（第二类错误、漏诊率）
特异度为所有非患者中获得真阴性结果的百分数，特异度越高，阳性预测值越好（阳性结果中真正患病的比例）（串联试验：一个阴即诊断为阴）
假阳性率为实际无病但根据该诊断试验被定为有病的概率（第一类错误、误诊率）
22、了解患者症状的最基本方法是问诊
23、近年来血常规检测不包括网织红细胞检测
24、体格检查是指视诊、触诊、叩诊、听诊
25、常见的免疫学检验项目有免疫功能检查、临床血清学检查、肿瘤指标物检测
26、问诊的主要内容包括：患者一般情况、主诉、现病史、既往史、个人史和家族史、女性还包括月经史和生育史
27、心电图检查主要用于各种心律失常、心肌梗塞的诊断
28、人群患病率高、借医学干预能改变自然史的疾病可进行筛检
29、宏观水平的条件和政策对健康起着根本决定性作用
预防医学的学科体系有流行病学、医学统计学、环境卫生学、社会与行为科学、卫生管理学
30、三级预防策略：
一级预防：病因预防，为根本性预防：健康教育、预防接种、婚前检查和禁止近亲结婚、妊娠和儿童期卫生保健、化学预防（疾病的高危个体用药物预防疾病的发生）
二级预防：早发现、早诊断、早治疗，传染病还包括早报告、早隔离
三级预防：针对已患病的及时治疗
人生划分阶段：围生和婴幼儿期、青少年期、成年工作期和晚年期
临床预防服务的内容有求医者的健康咨询、筛检、化学预防、预防接种
通过筛检可以发现的疾病有：高血压、弱视、斜视、青光眼、听力损害、子宫颈癌、乳腺癌、结肠直肠癌
31、社区公共卫生实施原则：
1、以健康为中心
2、以人群为对象
3、以需求为导向
4、多部门合作
5、人人参与
32、甲类传染病及按乙类传染病中的肺炭疽、非典、埃博拉出血热、禽流感、寨卡病毒病、黄热病、拉沙热、列谷热、西尼罗病毒等新发输入传染病，2小时内报告；其他乙类、丙类传染病24小时报告
33、我国职业病10大类132个病种
34、职业病特点：
1、病因明确，为职业性有害因素
2、病因与疾病之间存在接触水平-效应关系
3、群体发病
4、早期诊断、及时合理处理，愈后康复效果较好
5、重在预防
35、健康咨询是临床医学服务最重要的内容
36、预防医学的工作对象是个体及确定的群体
37、通过筛检可有效发现的早期疾病有高血压、弱视、斜视、青光眼、子宫颈癌、乳腺癌、结直肠癌
38、定期健康检查是二级预防
60岁一下男性中肝癌最常见和死亡率最高
有效筛查早期胃癌的路径：问卷、胃功能检查（胃泌素及胃蛋白酶）、胃镜检查
肺癌实施低剂量螺旋CT检查
乳腺癌的筛查流程是乳腺超声检查、乳腺X线检查、乳腺穿刺活检；宫颈癌的筛查流程是乳头状病毒检查（HPV）、脱落细胞检查（TCT）
诊断冠状动脉狭窄的金标准：冠状动脉造影检查
肺功能测定指标是诊断COPD的金标准
FEV1/FVC＜70%可确定为不完全可逆性气流受限
39、OR=病例组中暴露者与非暴露者的比/对照组中暴露者与非暴露者的比
40、暴露组的发病率为a/(a+b)，非暴露组的发病率为c/(c+d)，按照RR值的定义：
相对危险度RR = 暴露组发病率/非暴露组发病率= (a/(a+b)) ÷ (c/(c+d))
归因危险度AR= a/(a+b)- c/(c+d)= c/(c+d)（RR-1）暴露组发病率与非暴露组发病率之差
人群归因危险度百分比PAR%=P o(RR-1)/{ P o(RR-1)+1} x100%，P o为某因素在人群中的暴露率
实验性研究特点：（1）属于前瞻性研究（2）随机分组（3）设立对照组（4）有干预措施
选择诊断标准遵循的原则：（1）对于一些严重疾病，如能早期诊断可获得较好效果，而漏掉一个可能的病例则其后果严重，应选择灵敏度较高的指标（2）对于治疗效果不理想的疾病，且确诊及治疗费用又较昂贵时，或者误诊一个非患者为患者时后果严重，造成严重的精神负担，应选特异度较高的诊断标准；（3）当假阳和假阴重要性相等时，一般以正确指数最大时所对应的的临界点为最佳诊断值
41、健康咨询能促使求医者自觉采纳有益于健康的行为和生活方式
42、健康筛查是二级预防
43、针对健康个体的措施：（1）个人健康教育（2）预防接种（3）婚前检查（4）妊娠和儿童期卫生保健（5）某些疾病高危个体服用药物预防
44、国家基本公共卫生服务：
（1）居民健康档案管理（2）健康教育（3）预防接种（4）0-6岁儿童健康管理服务（5）孕产妇健康管理服务（6）老年人健康管理服务（7）高血压患者健康管理服务（8）2型糖尿病患者健康管理服务（9）严重精神障碍患者管理服务（10）肺结核患者健康管理服务（11）中医药健康管理服务（12）传染病及突发公共卫生事件报告合处理服务（13）卫生计生监督协管服务
45、健康管理需求特征：（1）被动性（2）不确定性（3）差异性（4）发展性（5）外部关联性（6）广泛性（7）超前性与滞后性（8）重复性
46、健康管理消费行为特征：习惯型、经济型、理智型、盲目型、躲闪型
47、原发性高血压患者每年1次较全面的健康检查
48、健康口腔、健康体重、健康骨骼作为健康生活方式行动的核心内容
49、BMI=体重（kg）/升高（m/²）
50、脑栓塞起病尤为急骤，一般数秒至数分钟内达到高峰
51、脑出血多在情绪激动或活动时急性起病；突发神经功能缺损症状
52、1978年阿拉木图第三十一届卫生大会提出“2000年人人享有卫生保健”。

第三十四届世卫大会对《阿拉木图宣言》的扩展内容是预防和控制非传染病
53、高血压最常见的并发症是脑卒中
54、糖耐量受损的的诊断标准是餐后2小时7.8mmol/L≤血糖＜11.1 mmol/L
55、糖化血红蛋白≥6.5%可诊断为糖尿病
56、检查糖化血红蛋白结果稳定，不受进食时间及短期生活方式改变的影响；变异性小，检查不受时间限制，患者依从性好
57、某病病死率=（该病死亡率/该病发病率）x100%
58、筛检原则：（1）合适的疾病：①具有可识别的潜伏期或早期症状期；②对疾病的自然史有足够的了解；③对筛检出来的病例有有效易被群众接受的治疗方法
（2）合适的筛检试验：方法快速、简单、经济、有效、乐于被群众接受
（3）合适的筛检计划：①是一个连续的过程，应对可疑病例提供诊断、治疗的方便；对筛检阴性者，还应定期进行检查②考虑成本效益问题
59、脾胃被中医称作后天之本
60、《巴黎宣言》指出：21世纪卫生保健革命的方向应当是从疾病治疗为主转向健康管理为中心
61、运动后最大心率一般指年龄加运动后每分钟心率不超过170次/分
62、医学统计学的研究对象是具有不确定的医学数据
63、健康生活方式评估报告中，得分在60分以上可认为拥有良好的生活习惯，80-100分被认定为是最佳范围
64、流行病学的主要特征有群体特征、以分布为起点的特征、社会医学的特征、对比的特征、预防为主的特征
65、循证医学强调与病人的选择和期望、临床经验、最佳的医学研究证据有机结合
66、描述性研究方法有：现况研究、生态学研究、病例报告、个案研究、筛检、历史资料分析等
67、1986年《渥太华宣言》指出健康促进的5个领域：
（1）建立促进健康的公共政策
（2）创造健康支持环境
（3）增强社区的能力
（4）发展个人技能
（5）调整卫生服务方向
68、健康教育是健康促进的基础和先导
健康促进的基本内涵包含了个人和群体行为改变，以及政府行为改变
确定问题和需求是社区能力建设最佳的起点
69、熟悉和掌握健康教育的理论和实践技能是实现有效的个体健康管理的基础
70、健康相关行为改变的理论：（1）知信行模式（2）健康信念模式（3）自我效能理论（4）行为改变的阶段理论卫生保健知识和信息是建立积极、正确的信念与态度，进而改变健康相关行为的基础，而信念和态度则是行为改变的动力
71、在健康信念模式中，是否采纳有利于健康的行为与下列因素有关：
（1）感知疾病的威胁：疾病易感性和严重性（最重要的影响因素）
（2）感知健康行为的益处和障碍
（3）自我效能（班杜拉）
（4）提示因素
（5）社会人口学因素
72、产生和提高自我效能的方法：（1）已掌握的成功经验；（2）他人间接的经验；（3）口头劝说；（4）情感激发
73、行为转变的五个阶段：
（1）没有打算阶段
（2）打算阶段
（3）准备阶段
（4）行动阶段
（5）维持阶段
（6）终止阶段（成瘾性行为）
拉斯韦尔五因素传播模式：传播者、信息、媒介、受传者、效果
传播材料制作程序：（1）分析需求和确定信息（2）制订计划（3）形成初稿（4）传播材料预实验（5）材料的生产发放与使用（6）监测与评价
海报文字竖写因自右而左，标题居右
74、区别重要行为与不重要行为的两条原则：（1）行为与健康问题密切相关，有明确的因果关系；（2）经常发生的行为
75、高可变行为特征：（1）正处在发展时期或刚刚形成的行为；（2）与文化传统或传统的生活方式关系不大；（3）已有成功改变的实证；（4）社会不赞成的行为
低可变行为特征：（1）形成时间已久；（2）深深根植于文化传统或传统的生活方式之中（3）没有成功改变的案例76、倾向因素有知识、态度、信念和价值观、行为动机和意向等，包括个人技能
促成因素为实现某行为所必需的的技术和资源
强化因素是激励行为维持、发展或减弱的因素
77、PRECEDE-PROCEED模式中的PRECEDE着重应用于需求评估
78、健康促进的基本策略是倡导、赋权、协调
79、最能反映生活质量变化的健康教育评价工具是日常活动量表
80、在大量搜集资料前就产生诊断假设，对于医生论断疾病有利，可指导进一步搜集资料
81、维生素B1具有抗多发神经炎作用
82、骨骼中钙比例为0.99
83、中国营养信息化工程启动时间是2008年12月20日
84、身体对酒精的吸收率和代谢率数值为BAC数值
85、primary health care的含义是全民需要的基本卫生服务
86、促进健康相关行为的特征有有利性、规律性、和谐性、一致性、有序性、适宜性
87、人际传播形式有个人之间、个人与群体之间、群体与群体之间
88、不良行为生活方式影响健康的特点是（1）潜伏期长（2）特异性差（3）协同作用强（4）变异性大（5）广泛存在
89、效应评价指标有卫生知识均分、卫生知识知晓率、健康信念持有率、行为流行率、行为改变率
90、健康教育计划设计的原则：（1）目标原则（2）前瞻性原则（3）弹性原则（4）参与性原则
步骤：（1）需求评估（2）确定健康教育目标（3）制定干预策略（4）制定实施和评价方案
91、干预策略有：教育策略、环境策略、政策策略
92、健康教育诊断包括：社会诊断、流行病学诊断、行为与环境诊断、教育与组织诊断、管理与政策诊断
93、专业服务营销中的7P有产品（product）、价格（price）、渠道（place）与促销（promotion）、物理特征（physical evidence）、流程（processes）与人员（people）
94、生命伦理学的基本原则有不伤害/有利原则、尊重原则、公正原则
95、健康教育常用评价方案有（1）不设对照组的前后测试（2）非等同比较组前后设计（3）简单时间系列设计（4）复合时间系列设计
96、健康教育计划实施步骤
（1）制定实施的工作时间表
（2）实施的质量控制
（3）组织机构建设
（4）实施人员培训
（5）设施设备与健康教育资料
97、微量元素：铁、碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴
常量元素：钙、镁、钠、钾、磷、氯、硫
98、脂溶性维生素A、D、E、K
99、1kcal=4.184kJ脂肪每克9 kcal，蛋白质和碳水化合物每克4 kcal，每克酒精7 kcal，每克膳食纤维2 kcal
能量系数：每克产能营养素在体内氧化所产生的能量值
100、中国居民碳水化合物摄入量为占总能量摄入量的50%-65%
血糖生成指数（GI）=某食物在食后2小时血糖曲线下面积/相当含量葡萄糖在食后2小时血糖曲线下面积
101、人体的必须脂肪酸是亚油酸和α-亚麻酸, 中国居民脂肪摄入量为占总能量摄入量的20%-30%
102、蛋白质中氮占13-19%左右，每克氮相当于6.25克蛋白质
103、半胱氨酸和酪氨酸由蛋氨酸和苯丙氨酸转变而成，为条件必须氨基酸
104、必须氨基酸有赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸、组氨酸
105、鸡蛋蛋白质的氨基酸组成与人体蛋白质氨基酸组成模式最接近
106、蛋白质消化从胃开始，主要在小肠
107、氮平衡=摄入氮-尿氮-粪氮-皮肤氮
108、蛋白质互补作用遵循原则：（1）食物的生物学种属愈远愈好（2）搭配的种类越多越好（3）食用时间越近越好，同时食用最好
109、中国居民蛋白质摄入量为占总能量摄入量的10%-15%，按每天0.8-1g/kg的标准摄入即可维持身体的正常功能男性65g/天，女性55g/天
110、膳食纤维的消化功能：（1）有利于食物的消化功能（2）降低血清胆固醇，预防冠心病（3）预防胆结石形成（4）促进结肠功能，预防结肠癌（5）防止能量过剩和超重、肥胖（6）维持血糖正常平衡，防治糖尿病；AI为25g/d 111、《中国居民膳食指南》内容为（1）食物多样，谷类为主（2）吃动平衡，健康体重（3）多吃蔬果、奶类、大豆（4）适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉（5）少盐少油，控糖限酒（6）杜绝浪费，兴新食尚
112、食物中毒特点：（1）季节性（2）爆发性（3）相似性（4）非传染性
113、我国最常见的食物中毒的病原菌为沙门氏菌，然后为变形杆菌、葡萄球菌肠毒素、副溶血弧菌（沿海地区及海岛食物中毒最常见）、其他细菌或细菌毒素
114、长期使用加工过精的米面会导致维生素B1缺乏会导致下肢无力、腹胀、纳差等现象
115、血糖生成指数指分别摄入某种食物与等量葡萄糖2小时后血浆葡萄糖曲线下面积比
116、类脂有磷脂、糖脂、类固醇及固醇
117、脂肪酸按碳链长度分为长链、中链、短链脂肪酸
118、FITT-VP原则为频率、强度、时间、类型、身体活动量和进度
119、1MET每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧或每公斤体重每小时消耗1.05 kcal能量
120、最大心率=207-0.7x年龄（岁）
121、合理选择有益健康的身体活动量遵循动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力原则
122、运动处方的制定：（1）运动训练前常规体格检查（2）运动前的健康筛查和评估（3）运动测试（4）制定运动量目标与计划（5）运动锻炼的医学监督（6）运动锻炼的医学监督和运动计划调整、运动伤害预防
123、机体运动反应的三个关键环节：运动疲劳、恢复、适应
124、运动中血压上限建议设定在220/105mmHg
125、心理活动过程包括认知过程、情感过程、意志行为过程，个性心理特征包括人格倾向性（兴趣、需要、动机、理想、信念）和人格特征（能力、气质、性格）
注意的特点：指向性与集中性
126、情绪为心身联系的桥梁和纽带
127、一个千步当量相当于4km/h中速步行10分钟的活动量或者洗盘子、熨衣服15分钟的活动量
128、健康教育的具体目标一般分为健康目标、行为目标、环境与政策目标以及认知目标
129、心理健康的标志为：（1）身体、智力、情绪十分调和（2）适应环境、人际关系中彼此能谦让（3）有幸福感（4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活
1908年比尔斯所著《一颗失而复得的心》标志心理卫生运动开始飞跃发展
130、儿童期心理健康主要关注：（1）合理安排学习（2）防止不良心理及性格的产生（3）培养社会适应能力
青春期心理健康主要关注：（1）培养良好的自我意识（2）保护自信心和自尊心（3）保持情绪稳定（4）适当的性教育
成年早期心理健康主要关注：（1）积极适应社会变化（2）树立良好的婚恋择偶观
成年期心理健康主要关注：（1）加强自我心理保健（2）顺利度过更年期
老年期心理健康主要关注：（1）尽快适应离退休后的生活（2）正确面对疾病和死亡
131、不良行为的特点：危害性、稳定性和习得性
132、不良行为分为不良生活方式、致病性行为模式、不良疾病行为和违规行为
133、网络成瘾特征：（1）痴迷状态（2）欣快感与空虚状态（3）成瘾性（4）与现实的冲突
134、心理健康维护与促进原则：（1）理想与现实相结合（2）躯体与心理相结合（3）科学与具体相结合（4）整体
与差异相结合（5）指导与主体相结合（6）发展与矫治相结合
心理健康维护与促进措施：（1）树立社会主义的人生观和价值观（2）保持与社会发展同步的生活节奏（3）培养良好的心理素质与健全的人格（4）规律生活，有效应对（5）积极锻炼，合理兴趣（6）自我觉察，善交朋友（7）释放压力，定期放松
135、食物中毒调查工作重点在发病前的48小时
136、人格倾向性有需要、动机、兴趣、信念、观念、理想、世界观
137、治未病源于《黄帝内经》
138、阴阳之间各种交互作用：对立制约、互根互用、消长、转化
139、五行五脏五腑五官五体五志五液五味五色五化五气五方五季木- 肝- 胆- 目- 筋- 怒- 泪酸青生风东春
火- 心- 小肠- 舌- 脉- 喜- 汗苦赤长暑南夏
土- 脾- 胃- 口- 肉- 思- 涎甘黄化湿中长夏
金- 肺- 大肠- 鼻- 皮毛- 悲- 涕辛白收燥西秋
水- 肾- 膀胱- 耳- 骨- 恐- 唾咸黑藏寒北冬
三焦（第六腑）
五行作用：相生、相克、制化、相乘相侮、母子相及
140、经络系统作用：（1）联系作用（2）感应作用（3）濡养作用（4）调节作用
141、先天之气在肾，后天水谷之气在脾胃，自然界清气在肺
142、六淫是风、寒、暑、湿、燥、火
七情指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊
143、辨证论治是中医认识疾病和治疗疾病的基本原则
面色黄主脾虚、湿困，青主瘀、寒、痛，黑主肾虚、寒、水、瘀
144、切诊食指对应寸脉、中指对应关脉，无名指对应尺脉
145、中医基本治则有扶正祛邪、调整阴阳、治病求本
146、体质类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质
147、食养源于《黄帝内经》
148、食物五味指辛甘苦酸咸，四性指寒凉温热
149、食物的性能有性、味、归经、升降浮沉
150、饮食养生大要：（1）和五味（2）有节制（3）注意饮食卫生（4）因时因人而宜；（5）注意饮食禁忌
151、传统运动养生特点：（1）以祖国医学理论指导养生运动
（2）注重意守、调息、动形的协调统一
（3）融导引、气功、武术、医理为一体
152、太极拳练功要领如下：
（1）神静、意导
（2）含胸拔背、气沉丹田（3）沉肩坠肘、体松
（4）全身协调、浑然一体
（5）以腰为轴
（6）连绵自如（7）呼吸均匀
153.、阴经有手（肺经、心包经、心经）、足（脾经、肝经、肾经）；
阳经有手（大肠经、三焦经、小肠经）、足（胃经、胆经、膀胱经）
奇经八脉：督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉
气机不调表现形式有气滞、气郁、气逆、气陷、气脱、气闭
五劳所伤：久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋
起居调养内容：和谐自然、起居有常、劳逸适度
精神养身的内容：清净养神、立志养德、修身养性开朗乐观、调摄情绪
药物调养原则：不盲目进补、补勿过偏、辩证进补、盛者宜泄、泄不伤正、用药宜缓
保健灸法作用：和气血、调经络、养脏腑、健脾益胃
面色白主虚、寒，赤主热，黄主脾虚、湿困，青主瘀、寒、痛，黑主肾虚、寒、水、瘀
舌质淡白主寒、虚；红绛主热；青紫主寒凝血瘀；白苔主寒证、表证；黄苔主热证、里证。