有效管理心理压力——认识和管理领导干部心理压力一
浅谈领导干部的压力与积极心理培养
浅谈领导干部的压力与积极心理培养摘要：领导干部心理健康，是领导干部素质健全和全面发展的重要标志。
党的十八大以来，习近平同志高度重视领导干部心理健康问题，提出“领导干部要淡泊名利、保持良好的心态”，要求“对干部政治上激励、工作上支持、待遇上保障、心理上关怀”，把关心关爱干部、关注干部身心健康、提高干部心理素质、加强干部心理健康服务，作为党的干部工作的一项重要任务。
关键词：领导干部；执政能力领导干部心理健康是干好一切工作的心理基础，是加强执政能力建设和更好履行领导职责的需要，也是领导干部全面发展的需要，重要性不言而喻。
一、领导干部的压力情况及原因分析《人民论坛》杂志曾对全国100多名官员的心理健康状况进行调查，发现有80%以上的官员特别是基层官员普遍存在较大的心理压力，存在一定程度的心理不平衡、心理疲劳及心理问题。
其中，64.65%的受调查者认为，官员的压力主要来自“官场潜规则对个人政治前途的压力”，并有少数干部因心理负担过重而出现焦虑、抑郁等问题，甚至有个别干部心理严重失调，甚至出现精神崩溃。
现在不但你们年轻人压力大如山，中老年人的压力也不轻。
为什么各行各业、从上到下人们普遍感到压力大呢？我分析一下不外以下几个原因：一是变化快。
近几十年来，中国社会发生了翻天覆地的变化，对于一个急剧变化的社会，人们都要去适应它，适应不良就会产生压力。
二是竞争激烈，优胜劣汰的竞争机制给人们带来了巨大的压力。
三是选择多，政治越来越民主，社会越来越宽松，给了我们更多选择的自由。
选择多则冲突多，冲突多则烦恼多，这种选择冲突也会带来很大的压力。
四是欲望高，除了来自外界的客观压力，领导干部个人内心的欲望也是压力的心理来源。
二、领导干部群体中存在心理障碍的主要表现1、焦虑烦躁。
主要表现为身心疲惫、着急上火、心神不宁、紧张烦躁、失眠多梦或疲劳健忘等状况，一些具有“心病”的领导干部有长期失眠障碍，需要借助药物来缓解压力。
2、抑郁苦闷。
领导干部压力管理的四剂“良方”——认知调节管理领导干部心理压力(三)
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无助感。比如： 网球 、 乒乓球 、 羽毛球、 有氧健身操 、 跳绳等。
（ ） 合适 的运 动量 二 坚持 运动 虽然益 处多 多 ， 一定 要适 当 ， 但 才不会 损伤 身体 ， 并 获得 最大效 益 。正 如 吃饭 忌暴 饮暴食 一样 ， 运动也 最怕 突然 大 幅增加 运动量 。这样 不但 容易让 自己觉得 累和虚弱 ， 也增 加 了过量运 动引 发猝 死的可 能性 ， 其对经 常不运 动和有 心 尤 脑血 管疾病 的人 来说 更要 注意把握 合适 的运 动量 。 一般 以每 周 ３ ，每 次保持 健 身有效 心率 ２ 分 钟为 宜 。如果经 过锻 次 ０ 炼， 睡眠质 量 有所 提 高 ， 欲增 加 ， 力和 精力 有好 转 ， 可 食 体 就 以算 是适 量 。
力和技巧。 培养得力助手应该成为领导干部修炼领导艺术的 此外 ， 当即解决问题不拖延 、 将大任务分解成小任务 、 成 批处理不重要 的事 、 善于利用等待的时间等等， 也都是有效
的时 间管 理技 巧 。 成上述 良好 的工作 习惯 能对领 导 干部压 养 力 管理 起 到事半 功倍 的效果 。
工作 和生 活 大为改 观 的重要 事项 。 这类 重要 而不 紧急 的事包
括规划长期工作 目标 、 防患于未然的工作（ 研究可能的突发 事件应对方案 ）研究如何优化工作机制和流程 ， 、 等等。虽然
它们很 重要 ， 总是 因为不 够 紧急 而被搁 置 了下来 。作 为领 但 导干 部 ， 把 主要精 力真 正用 在那 些影 响 和带动 全局 以及 应该 决 定组 织未 来发 展 的重 大事 项上 ， 避免 成为 事无 巨细并 试 要 图面 面俱 到 的事务 主义 者和 完美 主义 者 ， 因为 那 只会让人 忙
领导干部心理压力状况与调适对策
领导干部心理压力状况与调适对策随着时代的发展和社会的进步，领导干部在工作中面临着越来越多的心理压力。
这种压力来自于来自职位上的责任和压力、来自于工作上的备受关注和评价、来自于个人成长和发展等方面。
一旦心理压力超过了一个人的承受极限，就可能会导致压力反弹，影响工作和生活，甚至可能诱发各种心理问题。
因此，领导干部必须积极寻找心理调适的方法，保持心理平衡和健康，以更好的履行自己的工作职责和使命。
1、职位上的责任和压力。
作为领导干部，其担负着领导责任、工作压力、部门目标的实现，带领团队解决复杂的问题等职责，这明显比普通员工面临的压力更大。
2、工作上的备受关注和评价。
领导干部在日常工作中会经常面临部门员工和上级机构的检查、督查和评价，不仅受到普通员工的关注，也面临着外界的关注和评价。
3、个人成长和发展。
领导干部为维护良好的职业形象和职称，需要不断学习和提高自己的管理能力，而这些都需要付出大量的时间和精力。
此外，领导干部在安排工作日程的同时还需要留出时间与家人朋友进行交流互动，这对于个人压力也是一种考验。
1、知道自己的承受极限。
作为领导干部，应了解自己的能力水平和承受极限，并在工作中合理安排任务，避免过度压力造成心理障碍，及时调整自己的情绪和心态，让自己能保持良好的状态去应对工作和生活的挑战。
2、寻找解压方式。
领导干部可以选择一些轻松、有趣的活动来放松大脑和身体，如听音乐、阅读、散步、运动等。
同时，寻找一些适合自己的合适的方法，如冥想、瑜伽、呼吸训练等，让自己的心理更具弹性。
3、增强自我认知和管理能力。
领导干部需要认真对待自己的情绪状态，并学会自我管理，控制自己的情绪，从而更好地应对各种压力。
同时，领导干部需要学习积极应对风险的方法，以便于更好地应对各种挑战和创新。
4、寻求帮助和支持。
作为领导干部，需要认识到自己并不是完美的，并且需要学会如何寻求帮助和支持。
寻求职业上的指导和支持，通过交流解决问题，能够更好地减轻心理压力。
领导干部心理压力状况与调适对策
领导干部心理压力状况与调适对策领导干部面临的心理压力主要表现在以下几方面。
一是工作压力。
领导干部负责决策和指导工作，需要承担更多的责任和压力。
工作任务繁重，时间压力大，经常需要加班加点完成任务，这可能引发工作压力。
二是人际关系压力。
领导干部需要与上级、下属、同事等多方面的人进行沟通和协调，处理各种复杂的人际关系，这会给他们的心理压力增加。
三是家庭压力。
领导干部需要照顾家庭和工作两方面的需求，需要在事业和家庭之间取得平衡，这可能给他们带来家庭压力。
为了减轻领导干部的心理压力，可以采取以下几种调适对策。
一是积极应对工作压力。
领导干部可以学习一些应对工作压力的技巧，如合理安排时间、制定明确的工作目标和计划、培养良好的工作习惯、适当进行休息和放松等。
二是改善人际关系。
领导干部可以加强与同事和下属的沟通和合作，建立良好的人际关系，增加彼此之间的信任和理解。
也可以寻求上级的支持和帮助，及时解决工作中出现的问题。
三是关注家庭生活。
领导干部要关注家庭生活，多和家人进行沟通，共同解决家庭问题。
平衡事业和家庭的需求，可以选择适合自己的方式来调节工作和家庭的关系，如适当减少工作时间、多参加家庭活动等。
领导干部还可以采取一些心理调适的方法来缓解压力。
参加一些兴趣爱好的活动，如运动、阅读、旅游等，可以帮助他们放松身心，减轻压力。
他们还可以通过与朋友交流和分享自己的困扰和问题，得到支持和安慰。
也可以尝试进行一些心理调适的训练，如冥想、放松训练、认知重构等，提高自己的应对能力和心理韧性。
领导干部的心理压力日益增大，需要采取积极有效的调适对策来应对。
通过了解自己的心理压力来源，并采取相应的调整措施，可以帮助他们减轻心理压力，保持身心健康，更好地履行自己的职责和使命。
也可以为其他人员提供借鉴和参考，促进整个组织的健康发展。
领导干部心理压力状况与调适对策
领导干部心理压力状况与调适对策随着现代社会的发展和经济的加速发展，领导干部在工作和生活中承受着越来越大的心理压力。
心理压力对领导干部的身心健康、生产效率和工作质量都具有严重的影响，在这种情况下，如何调适心理压力，提高工作效率和生活质量成为了领导干部必须面对的重要问题。
在领导干部中，心理压力产生的原因包括多种多样的因素。
首先是来自工作的压力，例如工作量大、任务繁重、时间紧迫等，这些是每个领导干部都无法避免的。
其次是来自上级领导的压力，在工作中长期处于上下级的压力关系中，会让领导干部产生种种心理负担。
此外，还有来自家庭和社会生活的压力，例如家庭问题、亲戚关系、社会环境等，这些问题也会让领导干部倍感压力。
二、心理调适对策针对领导干部心理压力过大的情况，我们可以采取以下几种方法进行调适：1. 良好的心理素养：领导干部要具备较高的心理素质和心理韧性，能够承受较大的压力而不致于崩溃。
这需要领导干部注重修养和学习心理健康知识，掌握应对危机和压力的技巧。
2. 恰当的工作安排：领导干部需要在工作中合理安排时间、任务和资源，不过度加班、不过度追求成果，要有节制地提高工作效率。
同时，要注重自我管理，合理分配精力和时间，避免负担过重。
3. 适当的锻炼和休息：身体健康是心理健康的前提，领导干部要注重体育锻炼和健康饮食，同时也要有适当的睡眠和休息。
这些措施能够提高身体能力，增强身体对压力的抵抗力。
4. 寻求帮助和支持：在面对工作和生活中的困难和压力时，领导干部可以在思想上、精神上和实际行动上寻求帮助和支持。
这可以包括向家庭成员、朋友、同事或专业人士寻求建议和支持。
5. 积极的心态：领导干部应当始终保持积极向上的心态，在不断面对挑战和压力的过程中，保持乐观、坚定和自信的心态，这可以帮助他们更好地适应工作和生活中的压力。
总之，领导干部要保持心理健康，必须要进行有效的调适和缓解心理压力。
只有在正确认识自己、了解自己、管理自己的基础上，才能有效缓解心理压力，提高工作效率和生产力，创造更好的工作与生活。
领导干部心理压力状况与调适对策
领导干部心理压力状况与调适对策随着社会的快速发展和竞争的加剧，领导干部所承受的心理压力越来越大。
在工作与生活的双重压力下，很多干部面临着心理问题。
本文将分析领导干部心理压力的状况，并提出一些调适对策。
领导干部面临的心理压力主要体现在两个方面：工作压力和社会压力。
工作压力主要来自于工作的要求和责任。
领导干部经常要面对各种困难和挑战，在工作中需要做出重大决策，承担巨大的责任。
这种工作压力常常会使干部感到焦虑、紧张和压力山大。
社会压力则主要来自于领导地位的特殊性。
领导干部必须时刻保持形象和姿态，承受着外界的期望和评价。
这种社会压力不仅使干部背负着巨大的压力，还容易导致自卑、焦虑和抑郁等心理问题。
面对这些心理压力，领导干部需要采取一些调适对策。
干部应该充分认识到心理压力的存在和影响。
只有正确认识了问题的严重性，才能有针对性地采取对策。
干部应该找到合适的发泄方式。
可以通过与亲友沟通、参加兴趣爱好活动、进行体育锻炼等方式来释放压力。
干部还可以通过学习心理调适的方法来缓解压力，如深呼吸、放松训练和冥想等。
这些方法都可以有效地帮助干部缓解紧张情绪，提高自己的心理素质。
领导干部还可以通过调整工作与生活的平衡来减轻心理压力。
干部应该学会合理安排工作和休息时间，保持良好的作息。
干部还应该注重保持身体的健康，通过锻炼和饮食的调节来提高抗压能力。
干部还可以积极寻求帮助和支持。
领导干部所面临的问题常常比较复杂和繁重，很难独自应对。
干部可以寻求同事、家人或专业人士的帮助和支持，共同解决问题，减轻心理压力。
领导干部面临着巨大的心理压力，应该积极主动地采取相应的调适对策。
只有充分认识到问题的严重性，找到合适的发泄方式，调整工作与生活的平衡，并寻求必要的帮助和支持，才能有效地缓解压力，保持良好的心理状态。
这样不仅有助于干部个人的健康发展，也有利于提高工作的效率和质量。
领导干部心理压力状况与调适对策
领导干部心理压力状况与调适对策随着社会发展和工作压力的增加，领导干部心理压力日益突出。
心理压力长期积累不仅影响个人身心健康，还会对工作产生负面影响。
领导干部需要积极应对心理压力，采取调适对策。
领导干部应认识到心理压力的存在和影响。
要意识到心理压力不仅来自工作任务的繁重、责任重大，还来源于各种与工作相关的因素，如工作环境、人际关系等。
认识到这些压力因素是心理压力的来源，有助于解决问题的出发点。
领导干部需要建立健康的心态。
要意识到自己无法掌控一切，并接受现实中的不完美。
面对工作中的困难和挑战，要保持积极乐观的态度，相信自己能够面对并解决问题。
领导干部应学会合理安排工作和生活。
要制定合理的工作计划，合理分配工作任务和时间，避免工作过度紧张导致心理压力。
要注意工作与生活的平衡，培养自己的兴趣爱好，积极参与体育运动等。
第四，领导干部需要主动寻求心理支持。
可以与同事、朋友、家人分享工作中的压力和困惑，寻求他们的帮助和支持。
也可以选择咨询心理专家，寻求更专业的心理支持和建议。
第五，领导干部可以通过放松训练来缓解心理压力。
可以尝试深呼吸、温水浴、瑜伽等放松训练，通过舒缓的身体感受来缓解紧张的情绪。
也可以尝试听音乐、旅游等方式放松自己。
第六，领导干部应重视自己的身体健康。
要保持良好的生活习惯，如定时作息、合理膳食、适量运动等，保持良好的身体状态有助于缓解和预防心理压力。
心理压力是领导干部面临的常态，重要的是如何正确应对。
通过认识压力来源、建立积极心态、合理安排工作和生活、寻求心理支持、进行放松训练和注重身体健康等调适对策，领导干部可以更好地应对心理压力，提升自身效能。
领导干部心理压力状况与调适对策
领导干部心理压力状况与调适对策1. 引言1.1 领导干部心理压力的现状领导干部作为组织中的核心力量，往往承担着重要的决策和管理任务，工作压力较大。
随着社会经济的发展和竞争的加剧，领导干部所面临的工作环境也变得更加复杂和挑战性。
这种工作环境所带来的心理压力，不仅来自于工作任务的繁重，还包括来自人际关系、职业发展、公众舆论等多方面的压力。
领导干部往往需要在保持工作效率的处理好各种复杂的关系，这种压力会对他们的心理健康产生不利影响。
了解和关注领导干部的心理压力现状，对于提高他们的工作效率和心理健康水平具有重要意义。
【领导干部心理压力的现状】的特点是多样性和复杂性，需要系统地进行分析和研究，为制定有效的调适对策提供科学依据。
1.2 领导干部心理压力调适的重要性领导干部心理压力调适的重要性在当前社会中备受关注。
作为管理者和领导者，领导干部承担着重要的责任和压力，在工作中难免会面临各种挑战和困难。
领导干部需要具备有效的应对心理压力的能力，不仅有助于提高工作效率和成就，还能有效预防和缓解各种心理问题。
心理压力调适对领导干部来说至关重要，它可以帮助他们更好地适应工作环境和职责要求，保持稳定的心态和情绪。
通过有效的压力调适，领导干部可以更好地管理自己的情绪和压力，避免情绪失控和情绪紧张带来的负面影响。
良好的心理压力调适也可以提升领导干部的专业能力和领导能力，使其更加从容应对工作中的各种挑战和困难，更好地发挥自己的管理作用。
领导干部应该重视心理压力调适，注重提升自身的心理韧性和抗压能力，积极采取有效的调适方法，保持良好的心理状态和工作状态，为实现个人和组织的发展目标做出更大的贡献。
【内容结束】2. 正文2.1 领导干部心理压力的来源1. 工作压力：领导干部在工作中面临着巨大的工作压力，包括工作任务繁重、工作期限紧张、决策责任重大等，这些都会导致领导干部的心理压力增加。
2. 组织压力：领导干部所在的组织环境对其心理压力也有较大影响，包括组织结构不合理、组织政治斗争、组织文化不健康等因素都会给领导干部带来额外的心理压力。
领导干部压力管理与心理调适概论
领导干部压力管理与心理调适概论领导干部作为组织中的关键角色，肩负着重大的责任和压力。
在现代社会的竞争环境中，领导干部面临着许多挑战和压力，包括工作压力、职责压力、人际压力和个人压力等。
如何有效地管理这些压力并进行心理调适，对于领导干部的工作效能和个人健康具有重要影响。
本文将简要介绍领导干部压力管理与心理调适的概论。
首先，领导干部的压力主要源自工作方面的压力。
领导干部在工作中面临许多挑战，如任务的复杂性、责任的压力以及组织目标的压力等。
这些压力常常使得领导干部感到工作负担过重，紧张焦虑，甚至出现情绪波动。
因此，领导干部需要学会有效地管理工作压力。
一方面，领导干部可以通过合理安排工作，制定明确的目标和计划，提高工作效率，并减少工作中的压力。
另一方面，领导干部可以学习一些压力管理的技巧，如放松训练、时间管理、情绪调节等，以提高应对工作压力的能力。
其次，领导干部还需要处理与他人的关系所带来的压力。
领导干部在工作中需要与下属、同事、上级以及其他利益相关者进行合作和沟通，而这些关系往往带来一定的压力。
例如，与下属的沟通可能存在的问题有指导能力、团队建设、决策能力等方面的压力；与同事的关系可能存在的问题有竞争压力、合作能力等方面的压力；与上级的沟通可能存在的问题有工作表现、升职晋级等方面的压力。
领导干部需要学会有效地处理这些人际关系所带来的压力，如通过沟通和合作、领导力培养等来改善与他人的关系，从而减少压力。
另外，领导干部还需要面对个人生活与工作的平衡问题所带来的压力。
领导干部经常需要长时间的工作，不能很好地平衡工作与家庭生活，容易导致身心俱疲。
因此，领导干部需要学会管理个人生活与工作的平衡，包括合理安排工作时间，注重休息与娱乐，以及与家人、朋友保持良好的关系等。
同时，领导干部还需要培养自己的兴趣爱好，放松身心，以减轻压力和保持良好的心理状态。
最后，领导干部还需要具备心理调适的能力。
领导干部在工作中经常面临各种挑战和困难，如决策压力、竞争压力、失败压力等，容易出现焦虑、担忧和负面情绪。
领导干部心理压力状况与调适对策
领导干部心理压力状况与调适对策近年来，随着社会的快速发展和竞争的加剧，领导干部在工作中所承受的心理压力越来越大。
在快节奏和高强度的工作环境下，领导干部面临着诸多挑战和压力。
心理压力不仅影响了领导干部的身心健康，还会对工作效率和决策力造成负面影响。
如何调适心理压力成为了领导干部需要解决的重要问题。
一、领导干部面临的心理压力来源1. 工作任务压力领导干部作为组织的核心骨干，承担着重要的管理职责和工作任务。
面临着时间紧迫、任务繁重的工作压力，需要不断地做出决策和应对各种挑战，这种工作任务压力是领导干部最主要的心理压力来源之一。
2. 绩效考核压力领导干部的职业发展和晋升普遍与绩效考核挂钩，绩效考核成绩直接关系到个人的职业发展和薪酬待遇。
领导干部日常工作中承受着来自绩效考核的巨大压力，对工作表现和成绩产生了极大的焦虑和压力。
3. 管理人际关系领导干部需要处理各种复杂的人际关系，与下属、同事、上级、客户等多方面沟通协调，处理矛盾和冲突。
这种人际关系的管理压力也是领导干部经常面对的心理压力来源之一。
4. 个人职业发展压力领导干部需要不断提升自身的管理技能和领导能力，以适应日益激烈的竞争环境。
他们需要进行持续的学习和自我成长，这种自我要求和职业发展的压力也给领导干部带来了心理压力。
1. 培养良好的心理素质领导干部需要具备较强的心理素质，包括自我管理能力、情绪管理能力、抗压能力等。
可以通过学习心理学知识、接受心理咨询等方式，培养自己的心理素质，提升心理韧性和抗压能力。
2. 建立合理的工作计划领导干部要合理安排工作和生活，制定明确的工作目标和计划，科学安排时间和资源，避免过度投入工作导致身心俱疲。
要学会适时放松和调整自己，保持良好的工作状态和生活节奏。
3. 学会有效应对压力领导干部需要学会有效地应对各种压力，可以通过锻炼、休闲娱乐、交流沟通等方式来释放和调适压力。
还可以学习一些放松和调理身心的方法，如瑜伽、冥想、按摩等，使自己保持良好的身心状态。
领导干部压力管理与心理调适
2020/9/28
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（一）发挥生物调节系统的作用
2、有效的情绪管理
➢ EQ: Emotional Intelligence 认识自己的情绪 管理自己的情绪 有效推动自己的情绪 认识别人的情绪 做好人际关系
——清楚认识和正确应用情绪帮助自己 ——了解和分享别人的看法和感受
成功=20%的IQ因素+80%的EQ因素
➢ 自我认知能力训练; ➢ 情绪稳定性训练; ➢ 行为应对模式训练; ➢ 情景综合模拟训练;
•团队合作能力训练; •积极思维能力训练; •合理归因训练; •逻辑思维能力训练; • 人际沟通训练;
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压力管理的基本能力训练：
➢ 自我认知能力训练; ➢ 情绪稳定性训练; ➢ 行为应对模式训练; ➢ 情景综合模拟训练;
健康长寿等）。
合理利用社会支持：
社会支持（social support）又称社会网络，是指个
体来自社会各方面包括家庭、亲属、朋友、同事、伙伴、 党团、工会等组织所给予的精神上和物质上的帮助和支援 ，反映了一个人与社会联系的密切程度和质量
社会支持的要素：
➢ 人际支持把人们紧密地联系在一起 ➢ 支持和信任是一个积极的支持性环境最主要的因素 ➢ 人与人之间的支持是从经验和交互作用发展来的 ➢ 人际支持使人们把忠于彼此的关系当作最重要的事 ➢ 从别人那里得到支持 ➢ 对别人负有责任（争取帮助并向那些需要你的人提供帮助）
心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身 心紧张状态，由于环境要求与自身应对能力不平 衡而来；这种紧张状态往往通过非特异的心理和 生理反应表现出来。
心理危机：
当一个人面对困难情境，而他先前处理问题的方 式及其惯常的支持系统不足以应对眼前的处境时， 即他必须面对的困难情境超过了他的能力时，这个 人就会产生暂时的心理困扰，这种暂时性的心理失 衡状态就是心理危机。心理危机的产生不但与应激 事件有关，还取决于个体解决应激的有效资源及个 体对困难情境的评估。因此，心理危机不是个体经 历的事件本身，而是他对自己所经历的困难情境的 情绪反应状态。
领导干部的情绪管理和压力应对学习心得
领导干部的情绪管理和压力应对学习心得领导干部的压力应对和情绪管理今天有幸请来了许昌市委党校孙秋红副教授给我们讲课，通过孙教授的讲课，我认识到作为一名公务员在很多人心中都觉得当领导好，既风光体面又可以享受很多优厚待遇。
然而在现实中，领导干部还有许多不为人知的一面，公务员面临压力较大，是属于心理疾病的高危人群，是一个亚健康群体。
在讲课过程中，我更清楚的认识到压力是个体对外界刺激的反应过程。
个体感受到的加诸于自身的需求和个体应付需求的能力不平衡时产生的心理与生理的反映。
同时由现在领导干部都非常忙，从早忙到晚、从春忙到冬，我们在忙着追求什么呢？事业、友谊、自由、能力、快乐、金钱、爱情、亲情、权力、成功……。
这些对我们来说都非常重要，有些我们已经得到，有些还在努力当中。
但是除了这些，我们更需要关注的是什么？健康！健康是1，其他是0，没有1，0再多也没用。
是的健康才是我们最重要的和最需要的，那么什么是健康？孙教授指出健康是指生理、心理、社会适应和道德四个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质较好。
人们在压力面前，往往会有一种情绪反应，心理学上把它叫做应激。
压力导致的这种情绪反应（或直接说应激）会危害你的身心健康。
人们的心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。
对于我们公务员来说压力是：一是岗位职责的压力；二是角色期待的压力；三是人际关系的压力；四是舆论监督的压力那么怎样才能处理好我们所处的环境和压力呢，孙教授讲：一是清楚认识自己的情绪；二是妥善管理自己的情绪；三是激发自己的正面情绪；四是识别他人的情绪；五是正确处理各种人际关系。
总之，通过此次学习，在今后不论在工作中，在家庭中，在社会交往中，我们都应该逐渐去学会控制自己的情绪，缓解自己的压力，增强适应环境的能力，抓住人际交往技巧，把握好自己的角色，强化自己的服从意识，固化爱岗敬业的精神，为社会、为企业，为家庭发挥我们人生最大的价值。
领导者压力管理与心理调适的学习体会
领导者压力管理与心理调适的学习体会
作为一名领导者，必不可少的是压力管理和心理调适的能力。
在我的工作中，压力是时常存在的，因为几乎所有决策都需要在紧迫的时间内做出，如果不能有效地管理压力，会影响到工作效率和健康。
以下是我从研究和实践中总结的一些方法：
首先，我学会了放松和减压的技巧。
无论是工作中还是个人生活中，都会面临不断增加的压力，如果不能及时地释放压力，就会造成很多不良后果。
我会采用瑜伽、冥想等方法来放松身心，同时也会去旅行或者做一些自己喜欢的事情来减轻压力。
其次，我学会了与同事合作并寻求帮助。
在很多情况下，单独面对压力是难以承受的，因此，我会与同事合作，并相互支持和帮助。
此外，在有必要的情况下，我会向高层领导寻求帮助和建议，他们会给我提出宝贵的意见和建议，帮助我更好地掌控局面。
最后，我学会了注重自我管理和实现平衡。
工作和个人生活的平衡是非常重要的，我会通过制定计划和优先事项来管理时间，以便更好地分配时间和精力，同时也会给自己留出足够的休息时间。
总之，压力管理和心理调适是领导者必须具备的能力，我相信通过练习和实践，每个人都能找到适合自己的方法，有效地管理工作和生活中的压力。
领导干部心理压力状况与调适对策
领导干部心理压力状况与调适对策作为领导干部，压力是不可避免的。
他们需要承受来自工作、家庭、社会等各方面的压力。
如果没有适当的调适方法，这些压力可能会导致心理和身体健康问题，影响工作和生活质量。
因此，对于领导干部来说，学会如何应对压力是非常重要的。
首先，要注意压力源。
领导干部通常需要面对重大责任和复杂的情境，如管理团队、制定政策和计划等等，这些任务和要求可以让他们感到不堪重负。
因此，领导干部应该从长期角度，审视自己的任务和工作内容，把握主要任务的关键点，同时考虑如何委派部分工作内容给下属，以减轻自己的负担。
此外，带着正面而开放的态度，对待压力源，避免担心和沮丧。
其次，要增加压力管理的技能。
管理压力需要一定的技能和策略。
领导干部可以通过心理咨询、阅读专业书籍、参加相关培训和会议等方式，了解和学习各种压力管理技能，如调节情绪、自我放松、有效沟通、积极探究和协商等等。
这些技能不仅可以帮助他们更好地应对压力，提高自我管理能力，也可以提高领导干部的职业技能和竞争力。
此外，增加休息和娱乐时间。
休息和娱乐是缓解压力的有效途径。
领导干部经常需要加班加点工作，为了完成任务而忽视了身体和心理的需求。
这种工作习惯很容易引起身体和心理疲劳，增加压力。
领导干部可以通过增加娱乐活动、外出旅游、运动和其他活动来增加休息和娱乐时间，提高身心健康和对抗压力的能力。
最后，建立良好的社交关系。
领导干部处于一个重要的岗位，周围的人和事都与他们的工作密切相关。
建立和维护良好的社交关系可以帮助领导干部建立支持体系，缓解他们工作中的压力。
他们可以选择参加社交活动、与同事建立良好的合作关系、加入兴趣小组或组织等等，以此建立起健康的社交关系。
总之，领导干部需要面对各种各样的压力，但是如果能够认识到压力产生的原因，并学会有效地应对压力，便能够更好地应对困难和挑战，在工作和生活中获得更多的满足和成就感。
领导干部心理压力状况与调适对策
领导干部心理压力状况与调适对策领导干部作为组织和团队的核心力量，肩负着巨大的责任和压力。
在现代社会，政治、经济、社会等方面的变革日新月异，使得领导干部的工作环境变得更加复杂和挑战性。
在这样的背景下，领导干部所面临的心理压力也越来越大。
如何面对心理压力，做好调适工作，已成为领导干部必须要重视和解决的重要问题。
本文将从领导干部心理压力的状况和调适对策两个方面进行分析和探讨。
1. 工作压力：领导干部的工作压力主要来自于工作任务的重要性和紧迫性。
他们需要不断地做出决策和推动工作进展，要承担更大的责任和风险。
随着职务的提升，他们往往需要处理更加复杂和繁重的工作，长时间的高强度工作容易导致心理疲劳和身体不适。
2. 矛盾压力：领导干部在处理各种矛盾和利益冲突时，往往需要维护各方利益、协调矛盾关系，这种工作压力也会给他们带来巨大的心理压力。
领导干部往往处于组织和团队的中心位置，需要面对各种意见和批评，这也会增加他们的心理负担。
3. 时间压力：领导干部通常需要处理大量的工作和事务，时间紧迫是他们常常面临的问题。
在时间有限的情况下，需要合理安排工作和生活，这也给他们带来了心理上的压力。
4. 职业压力：领导干部的职业要求相对较高，需要不断地学习和提升自己的能力，适应不同职务的要求。
他们还需要面对职业生涯规划和考核评价等方面的压力，这也是领导干部心理压力的重要来源之一。
1. 建立良好的心理健康观念：领导干部要明确心理健康对于工作和生活的重要性，要主动关注自己的心理状态，保持积极的心态。
要重视心理健康的预防和调整工作，定期进行心理健康测试和评估，及时发现和处理心理问题。
2. 积极面对挑战和问题：领导干部要树立积极的心态，面对各种挑战和问题时，要主动寻找解决办法，保持乐观和自信。
要学会接受失败和挫折，不要因为一时的失败而产生消极情绪。
3. 合理安排工作和生活：领导干部要合理安排工作和生活，避免长时间的高强度工作，适当安排休息和娱乐活动。
领导干部心理压力状况与调适对策
领导干部心理压力状况与调适对策随着经济的快速发展和社会的不断变化，领导干部所面临的工作压力也越来越大。
心理压力的来源和形式各异，可能来自繁重的工作负荷、管理压力、人际关系、权利斗争、职业发展等，这些都可能对领导干部的心理健康造成影响。
因此，领导干部应当怎么应对心理压力，并通过合适的方式进行调适呢？1. 高工作量下的心理压力领导干部之所以具有更大的心理压力，是因为他们负责管理的范围更广，工作量更大，也承担着更多的责任。
另外，由于高层领导的重要性，领导干部也面临着巨大的外界压力，如政治压力、国际压力等。
这些因素和现象让领导干部在日常工作中承受巨大的压力，不禁让心理处于紧绷状态。
2. 管理压力作为管理者，领导干部常常会面临着繁琐的事务，在处理多种问题上需要拥有高度的专业水平和能力。
加之现代社会竞争日益激烈，负责的工作越来越分散，需要经常应对各种突发事件，领导干部经常处于高压状态，同时还要维护着内部的组织秩序，这些因素会在很大程度上影响到领导干部的心理健康。
3. 人际关系的压力在肩负着业务开展的同时，领导干部还需要协调内部、管理下属和摆脱外部压力所带来的人际关系压力。
内部的合作和协调常常会受到个人利益、部门利益等方面的影响，拖累工作的开展。
而外界的压力也反过来影响着领导干部，在协调内部和外部关系的过程中承受着更大的压力和心理负担。
4. 权利斗争的压力一些领导干部在职场中长时间存在，固定的利益格局会导致公司领导之间的权力斗争更加激烈，形成了一种“内部交锋”的势力格局，这就使得领导干部在工作中受到个人曲解、攻击等种种不利因素的磨炼，精神状态也难免处于排斥、紧张的状态。
1. 分解任务和降低负担领导干部在工作中要随时关注和掌握自己的工作量和工作质量，从中找到不合理和重复出现的部分，制定有效的整合措施。
同时，也要学会合理安排工作节奏，避免用莫大的工作量体验全面性的压力。
2. 积极的心态调整面对压力，要树立积极的心态，坚信自己一定能够战胜困难，坚信自己拥有处理问题的能力。
领导干部的心理压力与应对
职场人士的心理健康策略随着社会竞争的日益激烈，职场人士面临着越来越多的压力和挑战。
在这个快节奏、高压力的环境中，保持心理健康变得尤为重要。
本文将探讨职场人士的心理健康策略，帮助大家更好地应对职场压力，提高工作效率和生活质量。
一、认识心理健康的重要性心理健康与身体健康同等重要。
长期处于负面情绪和压力下，容易导致身体疲劳、免疫力下降、失眠等问题。
此外，心理健康问题还可能影响人际关系、职业发展和家庭幸福。
因此，我们应该充分认识到心理健康的重要性，将其与身体健康一样视为日常生活中的重要议题。
二、调整心态，积极面对挑战面对职场中的困难和挑战，我们需要调整心态，积极面对。
首先，要学会接受现实，不要过于苛求自己。
每个人都有自己的优点和不足，要学会欣赏自己的优点，接受自己的不足。
其次，要学会放下负面情绪，保持乐观的心态。
遇到挫折时，要学会自我调节，寻找解决问题的方法，而不是沉溺于负面情绪中。
最后，要学会从挑战中寻找机会，积极面对工作中的变化和不确定性。
三、合理规划时间，保持工作与生活的平衡在职场中，时间管理是保持心理健康的重要因素。
我们应合理规划时间，避免过度劳累。
在工作之余，要留出时间进行休息和娱乐，保持生活与工作的平衡。
这样有助于缓解工作压力，提高工作效率和生活质量。
四、建立良好的人际关系良好的人际关系是保持心理健康的重要保障。
我们应该与同事、上司和下属建立良好的沟通关系，共同解决问题，分享成功与失败。
此外，我们还应该学会倾听和关心他人，给予支持和鼓励，共同成长。
在团队中，要学会尊重和包容不同的观点和意见，共同创造一个和谐的工作环境。
五、寻求心理支持当面临压力和困惑时，寻求心理支持是维护心理健康的重要途径。
我们可以与亲朋好友、专业咨询师或心理健康机构寻求帮助和支持。
在寻求心理支持的过程中，要保持开放的心态，勇敢面对问题。
同时，要学会从他人身上吸取经验教训，不断成长和进步。
六、坚持运动和健康饮食保持健康的生活方式有助于维护心理健康。
领导干部心理压力状况与调适对策
领导干部心理压力状况与调适对策导语：作为领导干部，承担着重要的领导责任和压力，心理压力是不可避免的。
良好的心理调适对策能够让领导干部更好地应对工作中的挑战和压力，保持良好的工作状态和身心健康。
本文将会从领导干部的心理压力状况以及相应的心理调适对策两方面进行探讨。
一、领导干部心理压力状况1.工作压力领导干部通常承担着重要的管理责任，需要应对各种复杂的工作任务和挑战。
工作压力包括来自于工作任务量的压力、工作内容的难度、工作目标的挑战等，这些因素都会给领导干部带来工作压力。
2.人际关系压力领导干部需要与下属、同事、上级等多方面的人保持良好的沟通和合作关系。
人际关系的复杂性和多变性会增加领导干部的人际关系压力，尤其是在进行决策和权衡各方利益时。
3.职业发展压力领导干部通常拥有较高的职业发展期望，需要不断提升个人能力和承担更多的责任。
职业发展的压力会让领导干部感到焦虑和不安，尤其是在竞争日益激烈的职场环境下。
4.工作与生活平衡领导干部的工作通常是繁忙而紧张的，往往需要长时间投入到工作中。
工作与生活的平衡成为领导干部面临的一项压力，他们需要在工作与家庭、社交等其他方面寻求平衡。
5.心理健康压力领导干部的工作常常需要承担较大的心理压力，包括决策的不确定性、风险承担、舆论压力等，这些都会对领导干部的心理健康产生负面影响。
二、心理调适对策1.良好的时间管理领导干部可以通过良好的时间管理来减轻工作压力。
合理规划工作时间和任务优先级，避免工作过度紧张和时间浪费，确保工作有效高效地完成。
2.建立支持网络领导干部需要在工作和生活中建立良好的支持网络，包括家人、朋友、同事等。
这些人可以给领导干部提供情感上和心理上的支持，帮助他们减轻人际关系压力和提升心理韧性。
3.保持身心健康领导干部需要关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯和运动锻炼。
身体的健康和精神的愉悦是应对压力的重要保障，领导干部可以通过适当的休息和放松来缓解工作压力。
浅谈领导干部心理健康与压力管理
领摘要：领导干部压力管理是一项亟待深入研究的理论与实践课题。
在内外压力源的交互作用下，领导干部承担的责任和压力日益加重，由此引发的身心健康问题备受关注。
文章分析了领导干部工作压力的负面影响及表现，并从四个方面探析了缓解领导干部心理压力的建议。
关键字：领导干部心理健康压力管理管理者角色常受到高压力、不断的评价性危险和潜在的使人弱化的社会性比较的困扰。
很大一部分领导干部长期在工作和生活中感觉倦怠和压抑。
当前我国经济体制和社会形态正处于深刻的转型期和变革期，一方面，政府外部不确定性因素激增，社会结构快速分化，突发事件频繁发生，各种矛盾易于激化，分配正义面临挑战等；另一方面，政府内部的组织流程创新的强度加大，人力资源管理变革的力度加深。
在上述内外压力源的交互作用下，领导干部承担的责任和压力日益加重，由此引发的身心健康问题备受关注。
一、压力的涵义及其表现沃特．谢费尔认为“压力是个体生理和心理上的唤醒，这种唤醒是由施加于它们的需求所导致的”。
由于压力的出现，伴随着一定程度的对身体和心理的唤醒，促使我们不断地思考、感觉和行动，因而压力是现代社会生活的普遍特征之一。
如压力心理学家HansSelye所言“只有死人才没有压力”。
耶基斯———多德森的定律概括了压力与工作绩效之间的关系，体现了压力作用的双重性。
一是积极压力，即临界点以内，会激发个体迈向成就或健康的理想水平。
二是消极压力，是指出于临界点以外的威胁性事件，或被个体解释为厌恶消极的压力，它会产生恐惧或愤怒情绪。
消极压力又可分为急性压力和慢性压力，前者来势凶猛但易消退，后者不甚强烈但旷日持久。
上述压力类型并非一成不变，而是存在着转换趋势，其变化特性可能给个体健康带来不同影响。
当消极压力转变为积极压力并逐步增加时，个体的健康水平会随之提高；但超过临界点后，积极压力会逐渐转化为消极压力，健康水平将随之下降，患病危险加大。
研究发现，当压力处在临界点之时，有关压力的荷尔蒙有助于提高信息处理能力和身体效能。
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一、扩大对外直接Βιβλιοθήκη 资有利 于规避和转移贸易摩擦及冲突
二战结束后至上世纪６０年代中 期的近２０年间，日本对美国的贸易 一直处于逆差状态。到１９６５年日本 首次出现对美国的贸易顺差，其后整 个对外贸易也出现顺差，并且连年累 积，数额越来越大。与日本相对应，美 国在对日本出现逆差后不久，其整个 对外贸易于１９７１年出现逆差。美国
有效管理ＪＩ！！Ｉ理压力
——认识和管理领导干部心理压力（一）
中共北京市委组织部、首都社会经济发展研究所联合课题组
现代社会，领导干部的压力管理水平逐渐成为衡量 其综合素质的重要标准，正确认识和管理领导干部的心 理压力，也是当前领导管理的新课题。
（二）社会环境因素
由于目前我罔社会的政治体制、社会机制正处于转 型期，领导干部在发展与责任的双重压力下，还要再分出 相当大的一部分时间和精力来应对经济社会转型期复杂
了”、“退一步海阔天空”等，都能引导我们从多个角度思 考问题，从而减少外界对个人情绪的影响。 虽然行为调节和认知转变都能使人的心理压力得到 缓解。但是，从根本上讲，压力应对的核心是一个认知过 程，个体认知的转变是解决压力问题的关键。领导干部要 以认知转变为主，通过多角度思考问题，树立科学的世界 观、人生观和价值观，增强对外界影响的抵御能力。在必 要的时候，也可以适当通过外部行为的转变，让自己的不 良情绪能够快速回归正常水平，不至于影响自己的日常 工作和生活，避免导致不可弥补的错误和过失。
领导干部是一个特殊的公众群体，掌握和行使着公 共权力。在此过程中，领导干部的个人素质既包括处理事 务的能力，也包括面对生活的态度。它不仅影响到其履职
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的效果，而且决定着他们如何看待现实的斟难和体验到 的压力强度。 一方面，领导干部的一，：作能力不足导致心理压力过 大。在重大原则面前失去警觉，在复杂问题面前手足无 措，在巨大优势面前错失良机，在改革发展面前无所作 为。这样的干部，终日“诚惶诚恐”、“如履薄冰”；这样的压 力，当然如影随形。 另一方面，自我认识偏差导致心理压力。如果领导干 部过高地估计自己的能力水平，自以为是，工作中唯我独 尊，容不得“异己”，听不进“异见”，工作上有一点不尽如 人意的地方就随意发火，迁怒于人；如果领导干部把荣辱 看得太重，对个人进退留转想得太多，患得患失，认为领 导干部只能上不能下，一旦组织没有提拔重用就四处埋 怨；如果领导干部把过去看得太辉煌，喜欢自我陶醉，孤 芳自赏，把过去多年的业绩作为现在提升的资本，一旦没 有被提拔重用，就产生心理失衡。
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日本大规模对外直接投资的经验教训
张宗斌
２０世纪８０年代中期，在国际社 会的压力下，日冗被迫大幅度升值， 日本由此开始了大规模对外直接投 资。自１９８４年１７１本对外直接投资额 首次突破１００亿美元大关后，１９８９ 年达到６７５亿美元，一举成为对外直 接投资的第一大国。如今，随着我罔 经济实力的增强，以及人民币进一步 升值压力的加大，我罔企业正在加快 向海外扩张的步伐。２００５年我国对 外直接投资首次超过了１００亿美元， 达到１２３亿美元，在发展中国家位居 首位。２００６年对外直接投资为１６１ 亿美元，２００７年达２６５亿美元，２００８ 年更高达４０７亿美元。这表明，我国 开始进入大规模对外直接投资的新 时代。中日同属赶超型国家，我罔目
前对外直接投资面临的许多问题与 日本以往的经历相似。因此，研究总 结日本大规模对外直接投资的经验 和教训，对我国大力发展对外直接投 资，促进经济增长具有借鉴意义。
对日本的贸易逆差在７０年代是几十 亿美元，到８０年代迅速卜升为几百 亿美元。日美贸易严重不平衡，８０年 代便成为日美贸易摩擦的多发期。日 美之间出口不平衡问题之所以越来 越严重，不仅仅是囚为日本产品对美
一、领导干部要正确认识心理压力
领导干部的心理压力受到多方面因素的影响，其中 既有社会发展环境的外在因素，也有自身承受能力和性 格特点的内在因素。
（一）工作性质因素
的矛盾和关系。 一是传统的文化观念。传统“政治精英”文化熏陶下， 领导干部属于公众人物，承载着许多道义上的责任。他的 一言一行、一举一动，都为社会所瞩目，不得不更加注意 自己的形象，更加自律，即使是受到不公正的待遇，有时 只能委曲求全，顾全大局。这种紧张情绪长此以往就会造 成持续的心理压力。 二是竞争环境。当前在党政机关，聚集了大量精英人 才，相互之间比能力、比素质、比实力，可以说，在通往成 功的道路上是千军万马。在干部的使用上，干部选拔任用 工作的科学化、规范化、制度化还有待完善，难以保证优 秀的人才一定能够得到施展才能的机会。对事业、前途的 种种忧虑使领导干部往往感到力不从心，难以如愿，从而 产生沉重的思想包袱。
的情感上的不适，消极地忽略或回避压力，甚至否认压力 的存在。但当压力慢慢累积超过一定界限后，就会造成个 人精神的突然崩溃。 领导干部要想有效地管理自身的心理压力，首先就 要对自己当前采用的压力处理方式进行自悟，深刻分析 和认识自己的压力处理方式，区分出哪些是积极方式，哪 些是消极方式，并尽可能多地采用控制式的压力处理方 式，以维持较高的心理健康水平。 （二）采取认知转变为主，行为调节为辅的压力管理
二、领导干部要有效管理心理压力
领导干部对心理压力管理状况不仅关系到自身的生 活质量，也关系到领导干部自身的工作水平。因此，领导 干部需要结合自身心理压力的特点，掌握压力管理技巧， 有效管理心理压力，让自己在适当压力下保持最佳的工 作与生活状态。 （一）正确区分自身压力管理的积极方式和消极方式 积极方式主要是指能够导致积极情绪出现的应对方 式，对自己和他人不会造成心理伤害，比如求助、解决问 题、合理化、转移和宣泄等。消极方式是指引发消极情绪 的应对方式，可能对自身或他人造成心理伤害，比如抱 怨、空想、压抑和退避等。 领导干部对压力的处理方式根据影响程度分为三种 类型。第一种方式是控制式的压力处理。这是一种以问题 为中心的最优的压力应对方式，针对不同压力做出反应， 如对过大的工作量进行有效的时间管理等。第二种方式 是支持式的压力处理。这种应对方式依赖于环境和资源， 一般利用个人或社会的资源支持来对压力做ｍ反应。如 转移注意力、寻求压力的释放或进行压力的宣泄等，一旦 支持的资源发生匮乏，就会导致压力适应紊乱。第三种方 式是回避式的压力处理。这是一种以情绪为中心的应对， 它并不改变人与环境的客观关系，而是调节由压力引起
（三）构建压力管理的整体解决方案
压力管理是一个包含压力源、压力管理方式和压力 管理结果组成的系统过程。构建压力管理的整体解决方 案，就是要求领导干部从压力产生、压力管理和结果控制 等方面，对自身的心理压力进行全程监控，将压力化解于 产生影响之前。 领导干部要关注自己的Ｔ作压力和生活压力。工作 压力是必然的，包括工作内容、工作要求和履职环境等都 会让领导干部产生压力。因此，领导干部要时刻对工作上 的压力源有足够的心理准备。生活压力源与领导干部的 家庭生活状况有关，营造一个和谐幸福的家庭环境，无疑 有利于降低生活压力的侵扰。 面对特定的压力情境，领导干部可以根据自身特征，
方法
行为调节和认知转变是两种常用的压力管理方法。 行为调节是指通过调节自己的外部行为或改变生活和工 作环境而使心理压力逐步控制和缓解。研究表明，常见的 行为调节方式，比如体育锻炼、文化活动、行为宣泄等，对 于放松情绪都有一定的作用。认知转变是指通过改变自 己对问题的思维方式，从一个新的角度思考问题，从而缓 解或消除心理压力。比如，我们常说的“想通了，就不生气
编者按：心理压力是当前人们面临的普遍性问题。而领导干部由于工作性质的特殊性，往往承受着 比常人更多、更大的心理压力。同时，领导干部心理压力带来的问题除对个人造成不利影响外，也可能 给组织甚至社会造成更大危害。传统观点往往认为心理压力是一种完全主观的感受．是无需也无法管 理的。本课题组认为采取认知转变为主，行为调节为辅的压力管理方法，可以调节、控制甚至转化压力。 本刊分三期予以刊登，以飨读者。
结合遇到的问题情境，选择适合自己的调节方式。既可以 运用认知调节，从内部化解问题，也可以通过外部改变来 减少压力的感受。压力管理效果，是以情绪的差异来体现 的。领导干部口ｒ以通过积极情绪和消极情绪的差异，理解 处理方法的优劣，不断修正自己的压力处理方式，增强抗 压能力。领导干部应以压力处理为契机，不断提升自身综 合素质，将压力转变为进步的动力。 领导干部压力管理的目的在于有效调控压力囚素，
（三）个人素质因素
首先，领导责任、岗位责任以及由此延伸的职责是造 成领导干部心理压力的原因之一。领导干部拥有一定的 权力，担负着重要的使命，其决策有风险。随着机构改革 的不断深入，机关工作日趋规范，各级领导对工作质量和 效率的要求也更高，工作标准提高、工作难度加大，领导 干部工作压力相应加大。 其次，履职氛围也让领导干部面Ｉ临压力。一方面是政 策执行难。比如机构编制改革。当前改革已进入“深水” 区，各种利益关系复杂，矛盾凸显。另一方面是政策配套 难。一些政策缺乏系统性，出现了“头痛医头，脚痛医脚”， 执行者解决一个问题牵出其他难题，无形之中有时也会 “制造”矛盾，加大了工作难度。
把压力水平控制在合适的范围内，不断提高身心健康水 平和工作成效。每位深感压力的领导干部，都应从剖析自 身压力应对效果人手，着力设计、实施一套符合自己的压 力管理行动方案，培育积极进取的精神状态，共同打造出 一个政治坚定、原则性强、清正廉洁、道德高尚、情趣健康 的领导干部群体。口 （执笔人：廉串德） 责任编辑：杜梅萍
出口的增加，更重要的原因是美国企 业向日本实施了生产据点转移的战 略。因为，当时日本的市场就像今天 中国的市场一样对跨国公司有很强 的吸引力，尽管在８０年代日本对美 国的直接投资多于美国对日本的直 接投资，但在制造业领域美国对日本 的直接投资却远远高于日本对美国 的直接投资。如，１９８５年日本对美国 的直接投资额为１９１．２亿美元，美国 对日本的直接投资仅为９２．４亿美