人际关系团体辅导策划书

人际关系团体辅导策划书
-————-—-—11、12栋心理辅导室(一）团体名称:
人际关系训练营
(二)团体性质：
封闭性、自愿性、发展性团体
(三)团体目标：
1、总体目标：增强团体成员的人际沟通能力，改善他们的与他人的交流方式，提高他们与他人人际交往技能，懂得应该如何与他人相处的更好。

2、团体具体目标：
（1）增进团体成员的了解，建立团体规范；
（2)通过团体活动、沟通、交流、分享，促进自我了解，正确的看待自己；
（3）学习沟通技巧，从中得到启发和感悟；
（4）团体成员共同分享，达成共识,学会人际关系的处理，改善人际关系。

(四）团体对象：
在校大学生
（五）团体规模:
12人
(六)团体活动地点:
11栋2楼活动室
（七）组长介绍:
勾亚宁,女，应用心理专业学生，学习过心理咨询、团体心理咨询、社会心理学、发展心理学等心理学专业知识，具备比较扎实的专业理论基础，有良好的领导小组的意愿，为人友善、真诚。

遇事较为理智，倾听能力较好，亲和力强，关心他人，做事认真.已经带领过2次团体训练，有一定的实践经验。

杨扬、成运强,男，应用心理学专业学生，正在接受相关方面的学习.普通心理学的等专业知识，朋辈辅导员专业培训合格。

为人真诚友善，热情、沉稳。

做事认真，协作能力好,有参加团体训练的经验.
陈绪花,朋辈辅导员,为人和蔼友善，观察细致，参加朋辈辅导员培训并合格，有参加团体训练的经验。

(八)理论基础：
1、强化理论
强化，改造,操作和学习是构成该理论的主要环节.所谓强化，是指通过刺激使某种行为加强或抑制，所谓改造,是说人的行为是可以改造的，通过一定的手段，使行为中的某些因素加强，某些因素削弱，于是人的行为也就得到了改造，所谓操作，是指对正负强化都不起作用的一类行为的控制引导，所谓学习，就是对可控行为的改造，即通过强化实践,使人的行为方式得到某种永久性的改变。

2、需求层次论
该理论将人的需求从低到高分为生理、安全、归属、受尊重、自我实现五种类型，等级越低者越容易获得满足,等级越高者则获得满足的比例较小。

这就促进了企业管理理论的进一步深化，迫使管理者在实际管理过程中，必须考虑如何更好地从心理上去满足员工的高层次需要，从文化上对员工加以调控和引导，帮助他们实现各自的愿望，使他们不仅感到自己是一个被管理者,同时也能够在安全感、感情归属、受尊敬、自我实现等方面，都能拥有很大的发展空间。

3、人际需要的三维理论：
舒茨：提出人际需要三维理论分为两个方面。

一、三种基本的人际需要：决定了个体在人际交往中用的行为，以及如何描述、解释和预测他人行为。

三种基本需要的形成与个体的早期成长经验密切相关。

①包容需要:个体想要与人接触、交往、隶属于某个群体，与他人建立并维持一种满意的相互关系的需要.
②支配需要:个体控制别人或被别人控制的需要，是个体在权力关系上与他人建立或维持满意人际关系的需要。

③情感需要：个体爱别人或被别人爱的需要,是个体在人际交往中建立并维持与他人亲密的情感联系的需要。

4、海德尔的平衡理论
海德尔的平衡结构理论，即为“P-O-X"模式。

在此P代表一个知觉主体，O代表另一个知觉主体，X代表知觉对象。

海德尔认为,P、O、X3种成分的相互作用可以组成一个认知场.对于知觉者来说，这个认知场有时是平衡的、稳定的，有时是不平衡、不稳定的。

任何两种成分之间的“＋”号表示他们之间的关系是肯定的正关系,而“－”号则表示他们之间具有否定的负关系。

平衡的情况是令人愉悦的，在非平衡的状态中,知觉者感到紧张和压力，从而产生了恢复平衡的力量。

恢复认知结构平衡的途径之一就是知觉者改变对知觉对象的态度，如P改变对X的态度，从而改善与另一个知觉主体O的关系。

从海德尔理论来看，人际关系改善的动力就在于人们有恢复认知结构平衡的需求.这种理论常被用来解释人际关系的变化情况。

5、人际交往理论包括：象征性交往论、场合交往论、自我呈现论、社会交换论和T组理论。

社会交换论：是一组解释人际交往活动规律的理。

社会交换理论认为人际交往活动具有社会性。

这个理论认为各种交往关系都会涉及谋划者的报酬和代价.这个理论认为交往中存在着一种“分配的公平”原则，这是与他交往活动后的心理体验。

它把人与人之间的关系看成
团体辅导方案7
第一单元初相识（90分钟）
单元目标
1．领导者和团员相互认识
2．了解团体心理辅导
3．澄清团体目标
4．建立团体规范，形成团体共识
准备材料:汽球数十个,橡皮筋一包，红绳,采访卡，笔
实施步骤
一、领导者和协同领导者作简单自我介绍(5分钟）
二、领导者介绍团体课程的基本内容,实施时间，基本目标（5分钟）
三、游戏（15分钟）
鸡飞狗跳
1。

参加者每人分给汽球一个，橡皮筋二根，汽球吹大后，扎紧套于脚后跟。

2。

令下，参加者双手抱胸,用脚去踩破他人的汽球,并保护自己汽球。

最后汽球未被踩破的人为胜。

3。

游戏中可以用肩去顶撞他人,不得放下双手去推别人.
4．交流游戏体验。

四、报数分组，将协同领导者分配到各组（5分钟)
五、分组活动（35分钟）
谁是最优秀的记者
1．领导者拿出几根红绳,每位成员拿住红绳一端，如果成员为单数，领导者也参与，随机配对；
2．配对成员按照记者采访卡的问题采访
姓名，住址，家庭情况：
兴趣爱好：
你觉得可以用什么动物形容你自己：
对未来的期望:
其他：
3．回到小组，每位成员介绍自己的采访对象
4．按照了解信息的丰富程度，投票评选最优秀的记者
5．交流感受
六、约定规范（15分钟）
1．领导者先举例介绍团体的规范是什么，以及规范的意义
2．成员提意见,补充团体规范，写在白纸上.
团体规范(参考)
1．我一定准时参加每次团体活动,不迟到，不缺席
2．对团体中每个成员所言所行绝对保密,不向任何团体外的人泄露，也不利用成员的秘密相互攻击
3．信任每个团体成员，愿意向成员敞开心扉，积极参加每个活动
4．尊重每个团体成员，真诚接纳每个团体成员，在他们说话时,认真倾听,不打断，不攻击
5．认真完成每次团体作业
七、团体总结，填写团体反馈意见（10分钟)
八、作业：你希望从团体辅导课程中学会什么？对团体有什么期望？
第二单元沟通技巧训练（90分钟）
单元目标
1．学习基本的沟通交流技巧
2．体验团体归属感，增加团体凝聚力
准备材料:布做的树叶
实施步骤
一、简单回顾上次团体，检查作业，交流对团体的期望（10分钟)
二、游戏（15分钟）
翻树叶(小组竞赛）
让所有成员都站在树叶上，领导者宣布游戏规则
假设所有成员都是雨后受困的蚂蚁，好不容易在水面上找到了一片救命的树叶，却发现叶面上有毒，只有把叶面翻过来大家才能活命.在翻叶子的过程中,所有成员都不能离开叶面。

游戏开始，比赛哪一组完成得最快.
游戏后讨论：任务完成的关键是什么？在游戏过程中，是怎么样沟通的?
三、人际沟通基本技能练习（20分钟）
目光注视与倾听
1．角色扮演：请一名同学与领导者配合，进行角色扮演。

同学随便说点什么,领导者低头不正视.
2．对“目光注视”的主题讨论:说话时不正视别人有什么不好？
3．错误认知：正视别人是不礼貌的.
4．重建认知：目光接触是对对方和对方谈话的关注,也是一种鼓励，鼓励对方把话说下去。

人际沟通中如果缺乏目光接触,会成为一种令人不悦的困难过程。

5．角色扮演:请一位成员表演说话，领导者示范好的倾听方式和不好的倾听方式.
交流体验：倾听的作用.
四、礼貌用语（30分钟）
学会说“请"“谢谢”“对不起”“不”
1．如果你有一道题不会做，刚好的你同桌会做,你想让他教你,该怎么说？
2．每个同学都回想一下，你最想道谢的人，说出为什么想感谢他，然后大声说谢谢，其他成员齐声答“不用谢”
3．回想自己最想道歉的一个朋友，说出自己的忏悔，然后大胜喊“对不起"，其他成员对他说“我原谅你”
4．角色扮演：同学邀请你去网吧玩游戏,你知道这种行为不好，不想去.表演邀请者的人使尽浑身解数说服他去，被邀请者想尽办法拒绝。

5．交流感受:最难说出口的是什么？“不”.
合理说不的方法
1．拒绝（礼貌说出,尊重别人)
2．说出理由
3．想出替代的方式（比较好的健康的大家都能接受的方式)
五、团体总结,填写单元反馈表(15分钟)
六、作业
回想过去自己与人交往时,是不是做到了有礼貌，尊重别人，找出需要改进的地方，给自己做一份改进计划，并实行，可以邀请一个同学相互监督
第三单元独一无二的我（90分钟）
单元目标：
1．发现自身优点和缺点，接受自我
2．发现他人优点，悦纳他人
3．增加团体的凝聚力
准备材料：汽球，皮筋，纸，笔
实施步骤:
一、回顾上期内容，检查作业（10分钟）
检查是否制定了计划，反馈改进情况，交流心得
二、游戏（10分钟）
迭迭乐（小组竞赛）
全组同学围成圈，每个人伸出一只手，互相搭在其他的手腕或手背上，老师将一个汽球放在团体成员的手中央，成员需合力拖球,将球向上打起超过头部，计时三十秒，看哪一组拖起的次数较多，哪一组就获胜
各组谈自己的感受
三、优点大轰炸
1．推销自我：每一位成员向团体介绍自己的优点和缺点（15分钟）
2．:优点轰炸:每一位成员都说出在某一位成员身上发现的优点，被夸奖成员只需要静听，不必说感谢或其他的话（30分钟）
3．全体成员交流被轰炸的感觉
四、每位成员为自己用文字描绘一幅自画像，领导者提供一些参考词汇，然后统一收
上来,打乱顺序，由领导者念出来，大家猜猜是谁（15分钟）
参考：漂亮的，聪明的，谨慎的,肯合作的，有创造力的，好奇的,大胆的，果断的，坚毅的，宽容的，慷慨的，引人注目的，冲动的，瘦弱的，独立的，孤僻的,懒惰的，乐观的,消极的，能言善道的，耐心的，强壮的，实际的，机智的，不合群的,自信的，苗条的,敏感的，顽固的，猜忌的，温和的,顺从的，善良的，爱运动的，体贴的,诚实的，大方的,受欢迎的,斤斤计较的,粗鲁的,友好的
五、总结，填写单元反馈表(？）
六、作业：描述我的现在与未来
第四单元:认识情绪(90分钟)
单元目标：
1．认识情绪类型
2．学会合理对待情绪
准备材料：情绪卡片
实施步骤
一、回顾上次团体，检查作业（10分钟）
二、游戏（15分钟）
快乐动物园
情绪有正性与负性之分。

有些正性情绪，如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力，而许多负性情绪，如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。

我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历。

下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用.更
可以训练你的幽默和乐观的情绪。

游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。

同时用嘴大声
学动物叫,至少１０秒钟.
点评：
在这个简单的游戏中,你的感觉如何？你是否感到既幽默有趣又有些尴尬？这个游戏尽管开始时会感到不舒服，很可能结束时已是笑声满堂。

也许不管你模仿的动物是什么，最后
你的表现都是“傻驴”一头。

你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥，可能会使你灵机一动,模仿出种种出人意外的叫声,获得满堂喝彩，或者逗得大家捧腹大笑?而在游戏中,感到尴尬的心理却会使你羞于开口？假如你有幽默感，学动物叫就更容易开口。

正性乐观的情绪是创造力的催化剂。

因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可以使
二、情绪万花筒（25分钟）
每个成员从下表中挑选出五个他们曾经体验过，或现在正有的情绪：
厌烦丢脸寂寞悲伤生气焦虑不感兴趣惊吓害羞骄傲郁闷愉快得意混乱无聊高兴好笑担心平静羞愧烦恼兴奋开心恼怒疲倦沮丧喜爱满足受伤绝望消沉紧张嫉妒不安挫折愉悦没有价值不自在冷静紧绷描述体验到这些情绪的情景,鼓励成员去回想他们在学校,在家，在游戏等情况下曾强烈体验到某些感受的情境
脑力激荡（30分钟）
每个成员都会遇到下列情景，首先判断在下列情景中的情绪反应是什么，然后写下另一种情绪反应,这个情绪反应要和原来不一样，但不一定要更好，成员可以拿自己可能会有的
身体反应跟范例情景中的反应作个比较：
1．老师因为他没有做过的事把他骂了一顿,觉得很生气，很恼怒,很有挫折感
2．她因为没有做家务被妈妈骂一顿,但弟弟从来不做,却从来没有挨过骂，她觉得很嫉妒,认为爸爸妈妈不爱自己
3．在这次小考中，班上几乎每个人都比她考得好，她觉得失望又沮丧
4．他的爸爸妈妈都到外地打工去了，他回家都得洗衣做饭自己照顾自己，看到邻居家的孩子都有爸爸妈妈照顾，他觉得自己很委屈,很可怜
5．他的好朋友告诉他，他找了一个朋友，不想和他玩了，他很生气,又觉得自卑
三、总结，填写单元反馈表(10分钟）
四、作业:一周情绪日记
第五单元我的困惑与烦恼（90分钟）
单元目标
1．让成员正视面临的状况,学习解决问题的方法
2．学会从他人那里汲取支持
准备材料
实施步骤
一、回顾上次活动，检查作业（10分钟）
二、游戏（15分钟）
千头万绪
让成员围成一个圈,每个人都双手交叉,分别拉住左右成员的手，不能将拉着的手分开，请成员想办法解开这个结,计时，看哪一组最快
请成员分享做游戏中的体会，领导者引导成员体会困难就如同这个结一样，一定能解决,同时需要一步步并且带着积极的心态来解决
三、我的烦恼(30分钟)
成员轮流说一件自己目前面临的麻烦,其他人出主意,帮助解决，然后交流感受
四、天使与魔鬼（15分钟）
三人组成小组，大家轮流扮演凡人，天使与恶魔，担任凡人者说出自己觉得有压力的事件,恶魔的目的是让凡人压力更大，说出使人压力更大的话，天使则必须帮助凡人解除压力，凡人都不要说话.每次由天使先说30秒,再换恶魔说30秒，每人都要轮过三个角色。

例：
凡人：我觉得考试好难，好怕考不好
恶魔：你考不好就完了,你一定要考好，要不就没有前途了
天使：考试尽力准备就好了，考试只是让自己知道哪里还没有学会，帮助自己知道弱点总结:简单解释情绪ABC理论
五、学习放松技术（10分钟）
1．握紧拳头，然后慢慢松开，体验从紧张到放松的感觉
2．练习放松
指导语：现在找一个让自己最舒服的姿势躺下，把眼睛闭上,跟着我的声音一步一步地做。

.调整你的呼吸，把气吐完。

..。

慢慢的吸气。

..。

慢慢的吐气。

将身体慢慢的放松。

...。

放松。

..。

感觉你的身体紧紧贴住地板。

..。

..。

慢慢的调整你的呼吸。

..。

想象你正躺在一片青青的草地上，呼吸着新鲜的空气,远处传来鸟儿清脆的鸣叫声,一阵清风拂过你的脸庞。

.。

五、作业
1．练习放松技术。

2．记录一周中让你感觉有压力的事件，分析其中的不合理信念，然后用合理的信念代替它。

第六单元：竞争与合作（90分钟)
单元目标:
1．认识竞争与合作的关系
2．学会正确处理竞争与合作
准备材料:
实施步骤：
一、回顾上次团体,检查作业（15分钟)
二、游戏（20分钟）
同心网
成员围成一个圈，一个成员握住一团毛线的一端，将线团抛给其他人中的一人，接到者再抛给其他人，如此反复，毛线足够密足够牢时,将一瓶饮料放在网上，若饮料直立不倒，游戏圆满结束。

小组比赛，评选完成的又快又好的小组
交流感受:组内合作与组间竞争；
竞争是个体或团体建立一种压倒对方的心理状态或活动;
合作是两个或两个以上的群体，为了实现共同的目标而共同完成某项任务；
三、脑力激荡(20分钟)
竞争与合作存在于我们的身边，是我们生存和发展的力量，我们的生活中既需要竞争,也需要合作
大家分小组讨论竞争和合作的意义,想好一条就写在纸上，最后由小组代表报告，看哪一组列举得最多为胜
交流感受
四、领导者讲天堂与地狱的故事，成员谈启示（10分钟）
天堂与地狱(故事）？
五、情景讨论（15分钟）
如果你处于以下情景,你会怎么办？
1．合作伙伴的想法和自己不一样
2．自己的做法被合作伙伴误会了
3．合作中两个人都需要某种东西
六、总结，填写单元反馈表
八、作业：分析自己的性格与行为，哪些是利于合作的，哪些是不利于合作的，然后逐步调整改正。

第七单元理想的朋友(90分钟)
单元目标
1．了解自己对朋友的期待
2．了解受欢迎的人际特质
3．学会如何交往
准备材料
实施步骤
一、回顾上次团体,检查作业(10分钟)
二、游戏（55分钟）
我要这样的朋友
（本活动亦适合于户外举行）
活动准备
活动前教师先请学生将桌椅挪至两旁，将教室中间空出来.
填写问卷
教师发给每位学生问卷，并请其回答问卷上的问题：
1．如果你突然急需一笔钱，但你正好没钱,你会向班上那位同学借？为什么？
2．如果你想聊天，你会去找班上那位同学?为什么？
3．如果你心情不好，想找人谈谈,你会去找班上那位同学？为什么？
4．如果你想讨论学业上的问题，你会去找班上那位同学？为什么？
5．如果你想谈一些比较严肃的有深度的问题，你会去找班上那位同学?为什么?
6．如果你在生活上遇到一个大麻烦，需要人帮忙,你第一个想到的班上同学是谁？为什么？
7．你觉得班上人缘最好的人是谁？为什么?
8．你觉得班上最神秘的人是谁？为什么？
9．平心而论，你觉得班上最有魅力的人是谁？为什么？
10．你觉得班上的好好先生是谁？为什么?
搭肩活动
请学生起立进行“搭肩活动”。

1．教师宣读第一个题目，学生则至其答案中学生的身旁，将手搭在他(她）的肩上。

2．待所有学生都站定后，教师再宣读下一个题目。

3．当所有题目皆进行过后，学生分组分享其在此活动中的感受及领悟。

4．全班学生可回到原来的位子
体验与讨论
教师可公布学生所填答的理由,然后讨论。

当你填答问卷时:
1. 有无任何困难？如果有，原因何在?
2。

你有没有想过将你自己填在答案栏上？如果有，你有没有这样做?
当你搭在别人肩上时，或被别人搭肩时,是什么感觉？当时你想到什么?
对你而言，什么样特质的人你较易与他相处？
1。

这样的特质与你自己的特质相似或是互补？
2。

有那些特质,你的看法和其它人一样?而那些是不一样的？
三、游戏（15分钟）
取绰号(体验同理心)
成员围成一个圈，每个人帮自己右边的同学取一个绰号,越毒越好，进行时必须说“我帮某某同学取绰号某某”,待全部进行完毕时,则须把加在别人身上的绰号收回自己用。

讨论：帮别人取绰号时的心情，绰号收回自己用时的感觉。

四、总结，填写单元反馈表
五、作业？
第八单元我们都有一个家（90分钟)
单元目标
1．促进对寝室人际关系的认识，明确和谐寝室关系的重要性
2．增强对寝室生活的适应
准备材料
实施步骤
一、回顾上次团体，检查作业（10分钟）
二、游戏(15分钟)
洗衣机
成员紧密围成一个圈,一个成员站在圈中央，闭上眼睛，身体自然地倾斜，往某一方向倒下，其倒下去的成员需将他接住，并轻轻推向另一边倒，另一边的成员将他接住再推向其他方向，如此重复,每个一个成员都要获得站在圈中央的机会。

交流游戏感受
三、头脑风暴(20分钟）
讨论和谐寝室关系的重要以及一个舒服的寝室有哪些特点
四、小组讨论（15分钟）
说说你们寝室的情况，有哪些优点，有哪些需要改进的地方
五、角色扮演（20分钟）
学习解决寝室矛盾冲突的办法：
1．寝室某成员不讲公共卫生、
2．某成员随便拿用他人物品
3．不遵守就寝纪律,熄灯后讲话
4．某成员不好相处，喜欢背后说人坏话，散步谣言
六、总结，填写单元反馈表
七、作业:各寝室成员一起讨论，建立一个美好的家
第九单元男孩女孩（90分钟)
单元目标
1．引导学生对异性交往进行探讨，鼓励实话实说
2．树立异性交往的正确观念和态度，并初步掌握与异性相处的原则和艺术
准备材料
实施步骤
一、回顾上次团体,检查作业（10分钟）
二、游戏（15分钟）
瞎子背瘸子
目的：沟通配合能力,活跃气氛
游戏规则:男生与女生二人一组，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点,最早到达者，为赢。

其中路障设置可摆放椅子，须绕行;汽球，须踩破;鲜花,须拾起，递给女生.
讨论游戏感受。

三、领导者讲故事（10分钟）
故事的名称？
有一个虔诚的基督教徒，一心想要把自己的儿子培养成与他一样的人——专心侍奉上帝，心无杂念，于是，他把儿子和外界隔离开来,以避免一切诱惑。

儿子长到16岁，心里除了上帝，什么都不想，父亲就想，看来儿子已经修炼成了，可以放回去了。

一天他带儿子进城，头一次看到外面的世界，儿子一时反应不过来，很木然.可当看到女人时，眼睛一亮,问父亲：“爸爸，这是什么？”爸爸很不高兴的说：“绿鹅”傍晚要回家的时候，父亲问儿子：“你想买点什么东西回去？”儿子毫不犹豫的说:“我要买只绿鹅回去。

”
讨论，故事给我们什么启示？
四、男女生分开讨论（25分钟)
我们欣赏什么样的男孩（女生）
我们欣赏什么样的女孩（男生）
我们讨厌什么样的男孩（女生)
我们讨厌什么样的女孩（男生）
总结：统计男生女生最受欢迎和最不受欢迎的特点，自己做对照，加以改进
五、讨论异性效应（10分钟)
你认为男女同学交往有好处吗？在与异性同学交往过程中有没有帮助？
六、异性交往的原则（10分钟）
我希望这样与男（女）同学相处
七、总结，填写单元反馈
八、作业：照镜子
1．在你认为合适的括号内打勾，也可以写上自己的想法.
我喜欢做一个女孩,因为
没有女性就没有整个人类（）
女孩温柔可爱,让世界变得丰富多彩（）
特别崇拜居里夫人等伟大女性()
女性用爱和关怀来创造整个世界()
（请补充）
我喜欢做一个男孩，因为
男性比女性更强壮（）
绝大多数英雄、伟人都是男性（)
男性比女性更勇敢更有冒险精神（）
钦佩爸爸那样的男子汉( ）。