工地创卫健康教育资料

5、健康教育资料
健康教育宣传资料一
一、健康的含义是什么？
健康是指身体、心理和社会适应能力均处于优秀状态。

二、健康教育的含义是什么？
健康教育是经过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促进人们自觉地采用有利
于健康的行为和生活方式，除去或减少影响健康的危险要素，预防疾病，促进健康，提升生活质量。

健康教育的中心是教育人们建立健康意识、促进人们改变不健康的行为生活方式，养成优秀的行为生活方式，以降低或除去影响健康的危险要素。

经过健康教育，能帮助人们认识哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有利于健康的行为生活方式。

三、健康教育的目是什么？
1、增强者们的健康，使个人和集体实现健康的目的；
2、提升和保护健康；
3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；
4、改良人际关系，增强者们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃恶习，养成优秀的
卫生习惯，倡议文明、健康、科学的生活方式。

四、常有的有损健康的行为和生活方式是什么？
抽烟、酗酒、不良饮食习惯、缺少体育锻炼、气度狭小、性乱交等。

五、有害健康的八种行为是什么？???
1、抽烟；
2、喝酒过度；
3、不适合的服药；
4、缺少常常的体育锻炼，或忽然运动量过大；
5、热量过高或多盐饮食、饮食无克制；
6、不接受科学合理的医疗保健；
7、对社会压力产生适应不良的反响；
8、损坏身体生物节奏的生活方式。

健康教育宣传资料二
A、甲型 H1N1流感防治知识
（一）什么是甲型H1N1流感？
甲型 H1N1流感为一种呼吸道传得病，其病原为新甲型H1N1流感病毒。

（二）传染源有哪些？
甲型 H1N1流感病人和无症状感染者为主要传染源。

（三）流传门路是什么？
主要经过飞沫经呼吸道流传，也可经过口腔、鼻腔、眼睛等粘膜直接或间接流传。

接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物件亦可能造成流传。

（四）哪些人易感染？
人群广泛易感。

（五）感染甲型H1N1流感有什么临床表现？
甲型 H1N1流感潜藏期一般为1— 7 天，多为1-3 天，人感染甲型H1N1流感后的临床早期症状与一般流感近似，往常表现为流感样症状，包含发热、咳嗽、咽痛、咯痰、流涕、鼻
塞、头痛、浑身酸痛、乏力。

部分病例出现呕吐和/ 或腹泻。

约10%病例可不发热。

体征主要包含咽部充血和扁桃体肿大。

可发生肺炎等并发症。

少量病例病情进展快速，出现呼吸衰竭，多脏器功能不全或衰竭。

患者原有的基础病亦可被引发加重，体现相应的临床表现。

病情严重者能够致使死亡。

（六）甲型H1N1流感的传染期有多长？
甲型 H1N1流感的传染期是自病人出现症状前 1 天，至发病后7 天，或至病例症状消逝后 24 小时（以二者之间较长辈为准）。

（七）什么是甲型 H1N1流感的亲密接触者？
亲密接触者是指在未采纳有效防备状况下接触传染期甲型H1N1流感病例的人群，详细包含：诊疗、治疗或护理、探视甲型H1N1流感病例的人员；与病例共同生活、工作或有过
近距离（一般指 2 米范围内）接触人员；接触过病例的呼吸道分泌物、体液的人员。

（八）如何预防甲型H1N1流感？
1．保护自己远离甲型H1N1流感，防止接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）病人。

2．养成个人优秀的卫生习惯，勤洗手，常常使用肥皂和流动清水洗手，特别在咳嗽、
打喷嚏或许与病人接触后。

保持优秀的健康习惯，包含睡眠充分、吃有营养的食品、多喝水、增强体育锻炼，提升身体抵挡力。

3．防止前去人群拥堵场所。

如出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应尽量防止与别人接触，与
别人起码保持 1 米距离；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，用完后的纸巾应办理稳当；室内应保持空气流通。

4．假如出现发高烧，咳嗽和（或）喉咙痛，应实时到当地设有发热点诊和感染性疾病科的医院就医。

5．尽早接种季节性流感疫苗。

B、肺结核防治知识
1、肺结核的严重性：
肺结核病是一种严重危害人类健康的传得病。

人群广泛易感，整年均可发病。

病原体为结核分枝杆菌，被感染结核菌后，约1/10 的人终生有可能发病。

2、肺结核病是如何流传的？
肺结核病是一种经呼吸道流传的传得病，传染源主假如排菌的肺结核病人（特别是痰涂片阳性未经治疗者），当病人咳嗽、喷嚏或高声说话时，肺部病灶中的结核杆菌随呼吸道分
泌物排出到空气中，健康人吸入后发生结核感染，形成原发病灶发生结核病。

一般每个排菌的肺结核病人一年可传染10-20 个人。

3、感染上结核菌后就必定发病吗？
被结核菌感染其实不必定发病，传染性的大小与病人病情的严重程度、排菌量的多少、咳嗽的频度、房间的通风状况及接触者的亲密程度和机体抵挡力有关。

4、肺结核病一般是什么症状？
主要表现有：低烧乏力、食欲减退、盗汗、妇女有月经不调等浑身症状，肺部有咳嗽、咯痰、咯血、胸痛或不适、呼吸困难等表现。

5、治疗肺结核病能否要到特意的机构？
是的，当前，我国已经推行对肺结核病人进行免费检查和对所有传染性肺结核病人免费
抗结核药物治疗。

病人可到当地的结核病防治机构接受免费检查和治疗。

免费检查的范围包括：胸部透视、 X 光胸片和痰涂片检查。

免费抗结核治疗的范围包含：规定治疗方案中的抗
结核药物，而其余检查和治疗花费仍需自付。

6、肺结核病能够治愈吗？
只有痰涂片检查呈阳性的肺结核病人材会有传染性。

肺结核病人开始接受正规药物治疗
后 2-3 个礼拜传染性就会渐渐消逝。

痰中没有查出结核杆菌的肺结核病人，凭当地结防机构的证明，就能够参加正常的工作和学习。

只需进行正规治疗（6－ 8 个月的疗程）， 90％以上的病人都是能够治愈的。

7、学校如何预防肺结核病？
（ 1）踊跃发现并治愈在校学生中的肺结核病人。

假如发现连续咳嗽、咳痰两个礼拜以
上或许有咯血等症状的学生，就要实时报告学校领导和校医，实时敦促学生到结核病防治专
业机构检查。

（2）一旦确诊学生或教员工得了肺结核，必定要休学或许休假接受正规治疗，等到
经过检查确认没有传染性了，凭结核病防治机构的证明就能够复学、上岗。

（3）踊跃展开爱国卫生运动，努力改良学生的学习和生活环境，对教室和集体宿舍
要常常通风换气，保持室内空气新鲜。

（4）要养成优秀的卫生习惯，不随处吐痰，在咳嗽、打喷嚏的时候应当将手、纸巾
捂住嘴巴和鼻子，防止结核病菌经过飞沫传染其余人。

（5）增强体育锻炼，生活要有规律，注意饮食营养和睡眠充分，增强机体抵挡力，
尽量减少发病机遇。

C、春季呼吸道传得病预防知识
冬春季是呼吸道传得病的好发季节。

常有的疾病包含流脑、水痘、一般感冒、流行性感冒、麻疹、风疹、纯真疱疹、流行性腮腺炎、猩红热，传染性非典型肺炎（SARS）和甲型H1N1 流感。

这些传得病大多经呼吸道传染，可经过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物
等门路流传。

一、流行性脑脊髓膜炎：简称“流脑”，是由脑膜炎双球菌感染惹起的经呼吸道流传的
一种化脓性脑膜炎。

发病年纪主假如15 岁以下小孩，以冬、春季发病许多，发病急，流传
快，病死率高。

1、传染源：带菌者和流脑病人是本病的传染源。

2、流传门路：主要经过患者咳嗽、打喷嚏、说话等由飞沫直接从呼吸道流传。

3、人群易感性：人群广泛易感，小孩发病率高。

4、主要表现：早期症状和感冒差不多，不一样之处在于流脑早期的发热、头痛、流鼻涕、
浑身乏力等症状连续时间特别短。

经过几个小时或 1-2 天后，患者皮肤和口腔黏膜、眼结膜开始有出血点出现，出血点小的如针尖，大的则成片状。

病情严重时，会颈项强直、屡次呕
吐、怕光、狂躁等症状。

而暴发性流脑病情发展更快，患者常在24 小时内发生休克，重者危及生命。

5、预防方法：
1）、免疫接种是预防流脑的主要举措, 接种对象为１～１５周岁小孩。

2）、保持居室通风，每天开窗3— 4 次，每次约15 分钟左右，勤晒被褥、衣服。

3）. 实时发现病人，早期隔绝、治疗。

在流脑流行季节，一旦发现不明原由的发热、乏
力、咽喉痛等症状的病人，应提升警惕。

若病人出现高烧不退、激烈头痛、发射呕吐等，应
立刻送医院检查，确诊者应隔绝治疗。

病人污染的环境、用品等要严格消毒，以防扩散。

4） . 培育优秀的生活方式，准时作息，保证睡眠，常常参加一些力所能及的体育锻炼，
增强体质，提升机体的抗病能力。

尽量少去人多、空气不流通的公共场所。

依据天气变化随时增减衣服，防止感冒。

二、水痘：是由水痘—带状疱疹病毒惹起的一种传染性很强的出疹性急性传得病。

一年四时都可发病，此中以冬春季为多。

1、传染源：水痘患者为主要传染源，自水痘出疹前1～ 2 天至皮疹干燥结痂时，均有传染性。

2、流传门路：主要经过飞沫和直接接触流传。

在近距离、短时间内也可经过健康人间
接流传。

3、人群易感性：人群广泛易感。

常有于2～ 10 岁的小孩，一次发病可终生获取较高的
免疫力，但可发生带状疱疹。

4、临床表现：水痘的均匀潜藏期14— 21 天。

病初症状较轻，可出现微热，浑身不适，
发热的同时或1— 2 往后，躯干皮肤、粘膜分批出现和快速发展为斑疹、丘疹、疱疹与结痂。

本病一般预后优秀，很少量人出现严重并发症。

部分病人恢复后体内可潜藏病毒，成年后某些诱因可惹起复发成为带状疱疹。

5、预防举措：
1）．培育学生优秀卫生习惯，做到勤洗手，免得交错感染。

2）．冬春季节教室要常常开窗通风，保持环境整齐，空气流通。

3）．发现水痘患者应实时报告，生病学生一定在家隔绝治疗，隔绝期一般为发病至疱疹
所有结痂或出疹后7 天( 自觉病起21 天左右 ) 。

4）．接种水痘疫苗是预防和控制水痘的有效手段，接种疫苗后15 天产生抗体， 30 时节抗体水平达到顶峰，抗体阳转率95％左右，免疫力长久。

三、麻疹：是由麻疹病毒惹起的急性呼吸道传得病，冬春季节多发。

1、传染源：麻疹病人自觉病前 2 日至出疹后 5 日内，眼结膜分泌物、鼻、口、咽、气
管的分泌物中都含有病毒，拥有传染性。

2、流传门路：以空气飞沫直接流传为主，也可经过被病毒污染的物件间接流传。

3、人群易感性：人群广泛易感。

常见于婴少儿，但最近几年来发病年纪有后移趋向。

4、临床表现：潜藏期为10— 14 天，临床以发热，皮疹及两眼发红、哭泣、畏光、喷嚏、流涕、咳嗽为主要症状，并以颊黏膜出现麻疹斑为特点。

病程中可出现肺炎、喉炎、脑炎等
并发症。

生病后一般可获取长久免疫力。

5、预防举措：
1） .尽量减少和患者及其患者家眷接触，提升人群免疫力是预防麻疹的重点，故对易
动人群实行计划免疫十分重要，应准时接种麻疹疫苗。

2） .室内空气流通，流行季节少到公共场所。

3） .煅炼身体，增强抗病能力。

四、流行性感冒
是由流感病毒惹起的急性呼吸道传得病，拥有很强的传染性，其发病率占传得病之首位。

流感病毒分甲、乙、丙三型，甲型流感威迫最大。

1、传染源：主假如病人和隐性感染者，传染期为 1 周。

2、流传门路：以空气飞沫直接流传为主，也可经过被病毒污染的物件间接流传。

3、人群易感性：人群广泛易感，病后有必定的免疫力，对同型的免疫力可保持较久，
病毒不停发生变异，可惹起频频感染发病。

4、临床表现：流感病毒主要侵入呼吸道，但其毒素对浑身器官有宽泛的毒性作用，临
床上有发热、浑身酸痛、咽痛、咳嗽与白细胞减少等症状。

少量状况下，病毒也可能进入血
液累及浑身而惹起呼吸道之外的病理改变和临床征候。

体弱多病者易发生流感病毒性肺炎或
继发感染而死亡。

该病潜藏期短，一般1～ 3 日，最短数小时，最长 4 日，传染性强，流传
快速。

5、预防举措：流感整年均可发病，以冬春季常见。

隔绝病人是减少流传的有效门路，
隔绝期为１周。

1）、养成优秀的个人卫生习惯，常洗手。

病毒能够在患者手摸过的地方存活 3 个小时，所以你应常常洗手。

2）、搞好环境卫生，办公室、居室多通风换气。

尽量防止到人多拥堵的公共场所，不与
病人接触；流行时期尽量防止公共集合，
3）、多喝水。

多喝水能够将病毒从身上冲走，并防备脱水症的发生。

不要总揉鼻子，揉
鼻子简单把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。

4）、每天进行30— 45 分钟的有氧锻炼。

如漫步、骑车、跳舞，都能够极大地增强你抵
御感冒的能力，防止患上呼吸道传得病。

5）、多吃维生素 E 和 C。

维生素 E在人的免疫系统中据有重要的地位，但它多存在于动
物脂肪和植物油中间。

维生素 C 有减少感冒症状及程度的作用，所以能够口服一些，但别过量。

6）、保持营养均衡和防止过分劳苦，要有充分的睡眠。

7）、一旦发生流感，主假如增强护理（发病后卧床歇息，多饮水，进食易消化、营养丰
富的食品），必需时赐予对症办理，防备出现并发症。

8）、可经过疫苗预防，常用的疫苗有减毒疫苗和灭活疫苗，每年应增强免疫一次, 用于体弱、老幼、多病者。

五、呼吸道传得病的防控举措
1、防控呼吸道传得病，重点要做到“四早”，即：早发现、早报告、早隔绝、早治疗。

2、学校教室、宿舍等人员集中的场所每天应开窗通风数次（冬季要防止穿堂风），保持室内空气流通，每次应在半小时以上。

3、勤洗手：呼吸道传得病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大批的病原，有可
能经过手接触分泌物，传染给健康人，所以特别重申注意手的卫生，使用肥皂或洗手液并用
流动水洗手，不用浑浊的毛巾擦手。

打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，防止飞沫污染别人。

在呼吸道传得病高发期，尽量不到人多拥堵、空气浑浊的场所；不得已一定去时，
最好戴口罩。

4、多喝水：让鼻黏膜保持润湿，能有效抵抗病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净
化体内环境。

5、要坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适合增添户外活动，因为运动不单能促进身体的血液
循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有利的锻炼。

（但雾天不要晨练，因为浓雾中不单含有大批有害物质，并且水汽许多，会影响人体肺部的气体互换）。

6、增补营养，适合增添水分和维生素的摄入。

均衡饮食、适当运动、充分歇息，防止
过分疲惫。

生活有规律、保证睡眠、不抽烟、少喝酒，并注意保暖防备感冒，提升自己的免
疫力。

7、可进行免疫预防：流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、麻疹、流脑等疫苗
预防相应的呼吸道传得病。

D、夏季肠道传得病预防知识
一．什么是肠道传得病？
肠道传得病是一组经消化道流传的疾病。

常有的主要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肝炎、细菌性食品中毒等。

二．肠道传得病的流传门路
1、经水流传：因为生活饮水源被肠道传得病人和病原携带者的粪便、呕吐物排入水中
或清洗病人的衣裤、器具、手等造成了水源污染，可惹起霍乱、伤寒、细菌性痢疾的暴发流
行。

2、经食品流传：在食品的加工、储藏、制作、运输的销售等过程中被肠道传得病的病
原体污染，可造成局部的流行和暴发流行。

3、接触流传：经过握手、使用或接触过病人的衣物、文具、门具、门把手、人民币等
造成病原体流传。

4、昆虫流传：有些肠道传得病的病原体可在人体内存活一段时间，经过各处活动的苍
蝇、蟑螂等昆虫进行流传。

三、预防举措
预防肠道传得病的重点是把好“病从口入”这一关，要注意饮食和饮水卫生，养成优秀
的卫生习惯：
1、踊跃展开爱国卫生运动，搞好室内外卫生，除去垃圾，疏导污水渠，消灭苍蝇、蚊
子、老鼠、蟑螂等肠道传得病的流传媒介。

2、注意饮食卫生。

食堂、饮食业工作人员要讲究个人卫生，按期体格检查，发现有传
得病，应实时调离工作岗位；烹饪时，餐具应当严格消毒，生熟食品用的炊具要分开；最好
不要在路边露天饮食小摊点就餐；吃熟食，少吃凉拌菜，不吃腐败变质的食品，病死的家禽、
牲畜、不新鲜的食品不要购置；尽量少食用易带致病菌的食品，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海
产品，食用时要煮熟蒸透；生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不行取，
生吃蔬菜、瓜果必定要洗烫；吃剩的食品应实时储藏在冰箱内，且储藏时间不宜过长，食用
前要加热，以热透为准。

3、搞好饮水卫生。

不喝生水，喝开水。

饮水器具要按期消毒，保护好水源，严防污染。

4、讲究个人卫生。

常剪指甲、勤换衣服，养成饭前、便后洗手的习惯。

洗手是最重要
的个体预防举措，工作结束、出门回来、饭前便后洗洗手，能够将手上90％左右的微生物
洗洁净，大大减少污染的机遇。

个人注意劳逸联合和保证充分的睡眠，提升自己免疫力。

5、假如发现患有上吐下泻等症状,要立刻就医,以便早诊疗、早治疗。

四、夏季腹泻的种类和防治
1、细菌性痢疾
简称菌痢，人在食用了被痢疾杆菌污染的食品或饮用了被污染的饮料等便可能发病。

痢疾杆菌进入体内后，侵入结肠黏膜上皮细胞，损坏细胞的屏障，使结肠黏膜发生溃疡、零落、
出血。

患者会出现不一样程度的发热、腹痛。

患者有肛门坠胀、大便想拉又拉不出的感觉。

腹
泻患者，特别是出现脓血便者要实时化验大便，一旦确诊要实时用抗生素治疗。

有痉挛性腹痛者，不行任意使用解痉剂或克制肠蠕动的药，免得致使大批毒素和细菌滞留在肠道而加重
中毒症状。

2、病毒性腹泻
大多由轮状病毒等病毒感染惹起。

病毒直接侵袭肠黏膜，使受损的肠绒毛变平变短，吸收面积减少，汲取功能发生阻碍而致使腹泻。

大便稀疏，小孩的病毒性腹泻，大便会稀得像
蛋花汤似的，每天五六次，同时会伴有发热和食欲减退。

可在医生的指导下服用抗病毒的药
物。

同时要增补水分和电解质，可服用口服补液盐。

别的，要给患者吃些简单消化汲取的清
淡食品，如面条、米粥、肉汤等。

不可以乱用抗生素，抗生素不会杀病毒。

同时，在人的肠道
中生长着很多种细菌，它们按必定的比率组合，在肠道内形成一种相对均衡的生态环境，维护着人体的健康。

乱用抗生素，会把对人体有利的细菌杀死，致使菌群失调，那些抗衡生素不敏
感的葡萄球菌、条件致病性大肠杆菌等会失掉限制，趁机大举生殖，惹起菌群失调性腹泻。

3、不洁食品惹起的腹泻
食品被大肠杆菌等致病菌污染后变质，人体摄入这些食品后发病。

粪便稀软或呈水样，
排出量大，每天数次甚至十数次，极易致使脱水和电解质杂乱。

这类腹泻是细菌毒素引起细
胞分泌功能亢进、大批肠液积聚于肠腔所致。

患者常伴有恶心、呕吐、左下腹痛等症状。

在
医生的指导下服用抗肠道感染的药物，以克制肠道细菌而达到止泻的成效。

有人急于服用止泻药，以为只需止住腹泻就好了。

其实否则。

因为服用止泻药后，表面看来大便次数减少了，
腹泻缓解了，但这样会使病原微生物滞留在肠道内不被排出，致使细菌等产生的大批毒素被
肠黏膜汲取，惹起严重结果。

4、受冷惹起的腹泻
食入过多冷饮冷食、在空调房穿露脐装，或在健身运动后洗冷水澡等都简单惹起腹泻。

有脐周痛苦、肠鸣，排出稀水样黄便。

多半患者排出几次后可自愈，也有多达十来次的。

这
种腹泻是因肠道遇到严寒刺激后蠕动加速，进食的水分来不及汲取，形成稀便排出体外。

预防的重点是注意腹部保暖，进食冰箱冷食要有克制。

痛苦厉害时能够用些解痉药或收敛药。

如水泻次数许多，能够口服补液，以增补水、盐。

不用使用抗生素。

5、消化不良惹起的腹泻
因进食过多或进食不易消化的食品惹起。

患者排出溏薄酸臭的大便，伴有恶心、嗳气、
腹胀、排臭屁等等。

应克制饮食并服用含有消化酶的制剂。

这类腹泻并不是肠道细菌感染所致。

假如服用抗生素不单无效，还会损坏本来肠道菌群的均衡，甚至可能继发真菌性肠炎、伪膜性肠炎等。

健康教育宣传资料三
开春节气，扞卫健康身体三注意
初春是养生的好时候。

严寒的冬季让身体各方面的机能都有所减退，人体抵挡力也相对降
低，此时假如不着重保养之道，很简单让各样疾病趁虚而入。

只有衣食住行全方向珍爱，才能真实
地扞卫健康。

一是穿衣要“春捂”
民间向来有“春捂”的说法，从中医理论讲，“春捂”既是适应阳气生发的养生需要，
也是预防疾病的自我保健。

适合“春捂”，能起到很好的养生防病成效。

医疗气象学家发现，很多疾病的发病顶峰与冷空气南下和降温连续的时间亲密有关。

比如感冒、消化不良、早在冷空气到来以前便利足先登。

而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会忽然增添。

所以，“春捂”的最正确机遇，应当在气象台预告的冷空气到来以前在一两天。

“春捂”的连续时间保持在 1 至 2 周最好。

捂着的衣衫，跟着气温上升逐渐减下来，但
减得太快，也可能出现反成效。

所以，气温上升后，得再捂7 天左右，身体才能适应。

二是饮食防过敏
春季百花竞放，在空气中形成了“过敏源”。

春季是天气乍寒乍热、风沙多、湿度大，
使这些过敏源的扩散量很大。

加上春季人们户外活动增加，使拥有过敏体质的人简单在春季
发生疾病。

预防春季过敏，应当从注意生活起居、饮食调治适合和适合的体育锻炼做起。

第一，在初春节气，气温仍旧严寒，在严寒空气的刺激下，甲状腺功能亢进，耗费热量，令人体耐力
和抵挡力减弱。

所以，饮食上仍以高热量为主，除多食豆类制品外，还可食用花生、核桃等
食品，还要增添增补优良蛋白质，如鸡蛋、牛肉等，这些食品中富含氨基酸，拥有增添人体
耐寒的作用。

别的，要摄入足够的多种维生素和矿物质，增补拥有抗病毒能力，提升人体免。