胃胀消化不良怎么办

胃胀消化不良怎么办
文章目录*一、胃胀消化不良怎么办*二、胃胀的原因*三、预防胃胀应该注意什么
胃胀消化不良怎么办1、跪姿前倾治疗胃胀消化不良在地面上铺上瑜伽垫,然后双膝跪在瑜伽垫上,注意从膝盖到脚趾都要接触到地面。

上半身保持直立,然后双手自然下垂即可,缓慢的坐下,直到全部体重都完全的压在脚踝上。

然后双手自然的放在膝上,保持正常的呼吸即可。

保持姿势30秒之后,放松身体然后将上半身往前倾。

重复动作3~5次,有助于消除胀气、对胃肠痉挛、腹泻等问题有缓解的作用,另外还可以强化大腿的肌肉。

2、伏地挺身治疗胃胀消化不良
在床上或者地板上铺上瑜伽垫,采取俯卧的姿势,全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。

双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。

保持10秒左右,然后重复动作3~5次,对于胀气、便秘有一定的缓解,还可以锻炼背肌和矫正脊椎。

3、醋茶治疗胃胀消化不良
先用开水冲泡茶叶3克,5分钟后加醋2克饮服。

每天3次,
有利胃止泻、散於镇痛的功效。

4、盐茶治疗胃胀消化不良
茶叶3克,食盐1克,用开水冲泡5分钟后饮服。

每日分服
4-6次,能够消炎,降火化痰,治疗感冒咳嗽、牙痛等。

姜茶:茶叶5克和生姜10片加水煎汁,饭后饮用。

有发汗解表、温肺止咳的作用,对流感、咳嗽、伤寒等有明显的疗效。

5、糖茶治疗胃胀消化不良
取茶叶和红糖各2克和10克,用开水冲泡5分钟后即可饮服。

每天坚持饭后一杯,有和胃暖脾、补中益气的效果,可治疗小腹冷痛、大便不通等。

胃胀的原因1、消化不良
有些患者体质较差,会表现胃动力不足,常因进食某些刺激
性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气;另外,肠道菌
群失衡,许多废气就会很容易在肠道内积聚,也会导致肚子胀气
的现象。

2、器质性疾病
如果是胃肠道的肿瘤以及慢性胃炎的话也是可能会导致胃
胀气的情况出现的,就会使我们感觉到胃部胀胀的。

当胃肠积气过多时,患者可感到腹部不适,表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进。

3、功能性疾病
如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等,病情
大多数都是严重的,不能掉以轻心。

4、胃肠道疾病
如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等。

5、胃肠功能紊乱
胃肠道功能的紊乱的一个主要表现就是肠道中出现了气体
的吸收以及排除障碍,就会导致胃肠的蠕动出现问题,从而也就
导致了肚子胀的情况出现了。

6、胃酸过多
胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,而造成胀气、打隔。

预防胃胀应该注意什么少食高纤维食物
高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。

不食不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间
也较长,可能产生较多气体引发腹胀。

改变狼吞虎咽的习惯
进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮
料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。

克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

注意锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。