初一政治学会调控情绪试题

初一政治学会调控情绪试题
1.要拥有好心情，就要（）
A．让喜、怒、哀、惧四种情绪轮流出现B．有意识地调节和控制自己的情绪
C．无论在什么情况下都不产生情绪D．保证自己的情绪不受外界的影响
【答案】B
【解析】积极情绪对人的行为起着促进、增力作用，可以产生积极的结果,当出现不良情绪时，要学会调控，这样不但能使我们因学习紧绷的神经得以放松，疲劳得以解除，还能使我们充分感受到生活中的美，使我们即使在艰苦的环境中也能让生活充满欢乐，最终拥有好心情。

【考点】调控情绪
2.下列选项中调节情绪的正确行为是（）
①李丽因上学途中丢了钱包而忍不住在上课时哭了起来
②因与妈妈顶嘴被教训了几句，小刚决定自己一个人偷偷地去叔叔家住几天，散散心
③小丽段考没有考好，决定写一份期考复习计划贴在墙上激励自己，争取进步
④小明参加“数奥”未取得理想中的好名次，懊恼地一个人去猛扣篮球
A．①②B．①③C．②③D．③④
【答案】D
【解析】此题旨在考查学生对调节情绪方法的认识。

其中①②都是采取了消极的措施，不利于情绪的调节，③中小丽采取的是升华法。

④中小明采取合理发泄法。

所以正确答案选D。

【考点】调节情绪的方法
3.自然界可谓气象万千，五光十色，美不胜收，有一双发现和欣赏美的眼睛、更能体会生活中的“美”的是（）
A．保持愉快心情的人B．自作聪明的人
C．善解人意的人D．饱经苍桑的人
【答案】A
【解析】此题属于主观性试题，注意认真分析材料，找出材料与选项的结合点。

其中BD观点很明显是错误的，可以排除，挖掘材料中“更能体会生活中美的”应该用愉悦的心情的人。

所以A比C更符合题意，正确答案选A。

【考点】情绪
4.“适度的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。

”莎士比亚的这句名言说明的道理是
A．情绪需要调控B．情绪对人有积极影响
C．人应当喜怒不形于色D．人应该感情丰富，热爱生活
【答案】A
【解析】“适度的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。

”，是要告诉我们，人的情绪是多种多样的，人的不同情绪表示不同的感情，比如悲伤，但是人不能光沉浸在自己的一种情绪中，要善于调整和调控情绪，所以据此正确答案选A。

【考点】本题主要考查调控情绪。

5.当我们考试遇到难题而紧张时，可以反复地提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。

”这种调节控制情绪的方法是（）
A．认识改变法B．合理发泄法C．意志控制法D．注意转移法
【答案】C
【解析】调节情绪的方法：意志控制法，注意转移法，认识改变法，合理发泄法，尽情倾诉法，
情绪升华法等。

当考试遇到难题而紧张时，可以反复地提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。

”这是对自己进行心理暗示，进行意志控制，是意志控制法的体现，C符合题意。

本题答案选C。

【考点】本题考查情绪的相关知识。

6.青春期的心理变化会给青少年带来一些不良情绪，面对这些不良情绪，以下做法正确的是（）
①多与父母、老师、同学沟通②提高自己的自我控制能力③保持自我完善的意识，多读书，多
运动④听之任之，任其发展
A．①②③B．①②③④C．②③④D．①③④
【答案】A
【解析】本题可用排除法来做，题文中不良情绪，危害青少年的健康成长，④听之任之，任其发
展的说法是不对的，应该调控不良情绪。

所以答案选A。

【考点】本题主要考查积极应对不良情绪。

7.安东尼•罗宾斯认为，成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。

如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生。

这句话启示未成年人应学会
A．不屈不挠B．自我保护C．控制情绪D．尊重他人
【答案】C
【解析】材料描述了我们要去控制痛苦与快乐这股力量，而痛苦与快乐是我们典型的情绪，因此，这里启示我们学会控制情绪，C符合题意；这不是不屈不挠、自我保护、尊重他人的体现，ABD
不符合题意。

本题答案选C。

【考点】本题考查情绪的相关知识。

8.对于“触景生情”“触目惊心”的人，调节不良情绪采用的主要方法是
A．心理换位B．提高修养C．注意转移D．拓展兴趣爱好
【答案】C
【解析】“触景生情”受到眼前景物的触动，引起联想，产生原来看到这些景物时的感情。

“触目惊心”看见某种严重情况而内心震惊，这些都是特定的景象引起的情感，因此想要调节这些情绪，就
需要把引起这些情感的事物给转移开，对于人来说就是不去看这些事物，那就需要转移注意力，
所以答案选C。

【考点】本题主要考查调节情绪的方法。

9.在学习和生活中，我们总会遇到不如意的事，产生不良情绪。

下列调节情绪的做法正确的
是（）
A．因为考试考砸了，小刚被妈妈教训了几句，他决定离家出走
B．小华期中考试没考好，但他给自己写了一句座右铭，还制定了学习计划
C．莉莉在上学的途中丢了一本辅导书，越想越难过，忍不住在上课时哭了出来
D．小明参加比赛未获得好成绩，就推翻了自己的桌子，还和同学大吵了一架
【答案】B
【解析】调节情绪要用正确合理的方式，A是一种意气用事，是冲动，没有正确调节；B用座右
铭的形式激励自己，可以有效调节情绪，且不损害他人的利益；C宣泄情绪的场合不对，影响了
他人；D宣泄情绪妨碍了他人，所以也是错误的，正确答案选B。

【考点】本题主要考查正确的调节情绪。

10.戏剧大师莎士比亚说：“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。

”对这句话错误的理解是（）
A．要主动控制自己的情绪
B．情绪需要调控
C．应经常保持忧郁的心情
D．要学会适度地表达自己的情感
【答案】C
【解析】题文中适当的悲伤和过度的悲伤带来的结果不同，因此要调控情绪，适度的表达自己的情绪。

正确答案是C
【考点】调控情绪
11.当你在考场上感到紧张、焦虑时，正确的做法是（）
A．听听音乐，放松心情B．找人倾诉，转移注意
C．自我暗示，相信自己D．摔打物品，合理宣泄
【答案】C
【解析】本题考查我们对合理调适不良情绪的理解。

解答本题应明确题干中的关键信息：“考场上”“正确的做法”，调节情绪应根据不同的情况和个人特点灵活运用具体方法。

面对紧张、焦虑的不良情绪，A、B两项方法虽然正确，但与“在考场上”的情景不符；C项做法既符合题干设置的情景，又是正确运用理智控制法调节紧张情绪的表现，由此判断C项正确。

D项摔打物品的做法错误，不是合理宣泄情绪的方式。

12.一些原来比较内向、少言寡语的孩子，在经常扮演交往机会较多的医生、售货员等角色后，变得较活泼了；一些原来比较好动、自制力较差的孩子多次扮演一些要求较静的角色后，变得比较稳重了。

他们克服了个性上的某些不足，养成了某些良好的个性品质。

这表明【】A．玩中也能学。

B．不同类型的玩可以发展儿童在不同方面的素质。

C．不要玩过了头。

D．许多老师和父母对玩有这样那样的误解。

【答案】AB
【解析】从材料的表述可以看出，通过不断地在玩耍中体验和训练，可以改变孩子的个性，克服了原来个性上的不足，这是玩的积极意义，所以正确答案选AB。

【考点】本题主要考查玩的意义。

13. 2013年4月2日是“国际枕头大战日”。

当天活动参加者自带枕头互相击打，“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。

这种缓解压力、调控情绪的方法属于
A．注意转移法B．理智调控法
C．合理发泄法D．目标升华法
【答案】C
【解析】枕头大战活动，人们自带枕头相互击打，并且击打发泄完以后，自己清理战场，没有影响其他人的利益，没有破坏环境的干净，这是一种将自己的情绪通过合理方式宣泄的途径，所以答案选C。

【考点】本题主要考查合理宣泄情绪。

14.遇到冲动的事，你要想一想、看一看，用一些适当的方法提醒自己不要鲁莽，这样做是
A．让消极情绪转化为积极情绪
B．合理发泄自己的消极情绪
C．用排除法转移自己的不良情绪
D．用理智控制法调节自己的不良情绪
【答案】D
【解析】回答本题时需要对“遇到冲动的事，你要想一想、看一看，用一些适当的方法提醒自己不
要鲁莽”这句话进行分解，其中“想一想、看一看”就是冷静的分析、理性的思考，“提醒自己不要鲁莽”就是控制自己得情绪，所以正确答案选D。

【考点】本题主要考查调控情绪的方法。

15.我国中医认为，。

“七情过度则伤人”。

这句话主要告诉我们
A．每个人的情绪是多样的B．人千万不能有情绪
C．要学会换位思考D．要学会调节情绪
【答案】D
【解析】本题考查情绪的调节。

情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无
所事事，甚至作出一些违背道德与法律规范的事情。

因此，情绪需要调控。

故选D。

16.期中考试的成绩公布了，小白考得不理想，想到回家后又要挨爸爸的批评，心理很难过。

同
桌的小雨考的很好，他不禁喜形与色，大声地对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考
的好，就给我买《哈雷波特》全集。

到时候我借给你们看。

”小白听到这话之后，一声不响地出
去了……
小雨的情绪表达是否合适？不同的情绪对人的影响是不同的，那么在生活中我们应该通过哪些有
效的方法来调节自己的情绪、发泄自己的情绪？(11分)
【答案】（1）不恰当，他没能合理调适自己的情绪。

（2分）
（2）调节情绪方法有三：输入自我调控的意识，转换角度看问题，用行动调控自己的情绪。

比如，烦恼的时候；痛苦的时候；悲伤的时候。

（9分）
【解析】本题考查如何调节情绪。

中学生情绪的特点是不稳定、易变、易冲动，要学会调节情绪
的方法，适时适当地控制情绪，保持良好的心境。

调控情绪的方法：转移注意力、合理发泄情绪、主动控制情绪；控制情绪的方法（1）自我暗示（2）自我激励（3）心理换位（4）升华法。

中学
生应该在现实生活中学会运用这些方法，使自己保持良好的情绪状态。

17.中学生小李接连几天遇到的都是不顺心的事：上学路上遇到堵车，上学迟到遭到老师批评，
耽误了值日受到同学埋怨，他委屈、懊恼、生气。

下列能帮助他合理宣泄情绪的有（）
A．旷课上网聊天进行宣泄B．不上课到操场上去打球
C．向老师诉说自己的委屈D．摔打物品,以泄怨气
【答案】C
【解析】本题考查调节情绪的方法。

ABD都不利于自己的健康成长，也不利于问题的解决，故不
可取。

18.巴尔扎克说过：“只有那些晓得控制他们的缺点，不让这些缺点控制自己的人才是强者。

”这句
话的意思是
A．要学会自制，不断完善自己B．每个人都有缺点，也都有优点
C．只有没有缺点的人才是强者D．每个人都有缺点
【答案】A
【解析】本题考查学会控制情绪的认识。

巴尔扎克的话告诉我们要善于调节、控制自己的情绪，
做情绪的主人，才能成为真正的强者。

19. 2011年9月24日武汉某中学初三女生小芳因为与母亲发生争执，跳下长江大桥身亡；10月13日福建泉州某中学初一学生王某，因为与同学发生冲突，在教学楼6楼走廊处，跳楼身亡；10月25日，北京一14岁女孩与父母吵架后，用围巾在家里上吊自杀……回顾每个悲剧事件已知的
细节信息，轻率和冲动是大多数青少年自杀者的共同特征。

下列属于克服心理冲动的有效办法的
是
①想一想道德、法律的要求，提高自己的控制力
②通过自我暗示、换位思考等方式进行有效控制
③运用注意力转移法转移自己的注意力
④根据自己的想法和感受，想怎么做就怎么做
A．①②③B．①②④C．②③④D．①②③④
【答案】A
【解析】本题考查克服心理冲动的方法。

心理冲动属于一种消极情绪。

克服其常用的方法有：意
志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法等。

一定要善于调
节这一情绪，切不可一意孤行，钻牛角尖。

故④不选。

20.小李接连几天遇到不顺心的事：上学路上遇到堵车，上学迟到遭到老师批评，耽误了值日受
到同学埋怨，他委屈、懊恼、生气。

下列能帮助他合理宣泄情绪的是
A．向老师诉说自己的委屈B．不上课到操场上去打球
C．旷课上网聊天进行宣泄D．摔打物品,以泄怨气
【答案】A
【解析】宣泄情绪不等于发泄，讲究的是合理。

正确的做法是善于调节、控制自己的情绪，保持
积极情绪，做情绪的主人。

B、C、D是属于消极面对。

21.在与伙伴们一起活动中，要注意鉴别不同的情趣，不能盲目地跟着“群体”参加无意义的甚至对
身心健康有害的活动。

【答案】对
【解析】略
22.当我们遇到较大的刺激或者遇到失败陷入烦闷状态的时候，我们应当（）
①找信任、谈得来、头脑比较冷静的知心朋友
②可以想点高兴的事，转移注意焦点
③忘我地去干一件自己喜欢的事情，如打球、唱歌
④同父母亲大吵一场，把所有的烦恼发泄在他们身上
A．①②③B．②③④C．①③④D．①②③④
【答案】A
【解析】略
23.小灵听说小利在背后说自己的“坏话”，她非常的生气，甚至在上课的时候都难以抑制心中的
愤慨，根本听不见老师讲些什么，下课后，她马上不问青红皂白去把小利骂了一通，以发泄不满。

你觉得小灵这样冲动对吗？她应该怎样对待自己的情绪？（6分）
【答案】不对（1分）。

她应该认识到情绪需要调适，情绪可以调适；树立自我调控情绪的意识；转换角度看问题；用行
动调控自己的情绪（答对基本点给4分，加上自己的扩展和理解，给满分）
【解析】小灵的这种做法是错误的，当听到别人坏话时她产生了消极情绪，消极情绪影响着我们
的身心健康。

月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己
的行为。

情绪需要调控，小灵应该学会控制自己的情绪，调节情绪的方法有很多，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，她应该树立自我调控情绪的意识；转换角度看问题；用行动调控自
【考点】本题主要考查学会调控情绪
24.美国历史上一位总统曾告诫自己的孙子说：“当你气恼时，先数到十；假如怒火中烧，就数到
一百。

”这种调节情绪的方法属于（）
A．转移注意力B．理智控制C．合理宣泄D．改变认识
【答案】A
【解析】当气恼时，产生了不良情绪，因此数数，这是转移注意力，把注意力转到数数上面，所
以A是正确的，其他选项均不正确，排除，故选A。

【考点】本题考查调节情绪的方法。

25.分析说明：在一次单元英语考试中，过去总不及格的王刚竟然考了95分，同学们议论纷纷，都怀疑他作弊。

王刚感到委屈，他想：尽管上课时自己不敢大胆发言，但自己每天起早贪黑，刻
苦努力就是为了不断争取进步。

他受不了同学的异样的目光，觉得大家都在侮辱他。

于是，当一
天又有一个同学让他介绍超速进步的诀窍时，他便大打出手，最后，受到学校的通报批评。

同样
的事情在李明身上也发生过。

李明听同学们的议论后大哭了一场，然后暗下诀心，更加努力的学习，争取保持已取得的成绩，以此来证明自己的实力。

（1）情绪可以调控吗？（2分）
（2）李明同学在调控情绪时用了哪些方法？（4分）
（3）王刚表达自己的情绪的方式对吗？为什么？（4分）
【答案】（1）可以调控。

（2）①合理宣泄法。

②理智控制法。

③自我暗示法。

（②③只答一个方面也正确）
（3）①不对。

②这种表达情绪的方式伤害别人健康，违反学校纪律，影响人际关系等。

（合理答案即可给分）【解析】
（1）本题为情境分析题，阅读材料可知，面对同学的误解，王刚和李明都产生了消极的情绪。

王刚任其发展，对同学大打出手。

而李明却化误解为动力，更加努力学习。

两者行为的对比，说
明了情绪是可以调控的，对于情绪多变的青少年更应如此。

青少年处于身心发育的关键时期，经
历着丰富的情绪变化。

情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至
做出一些违背道德与法律规范的事情。

所以情绪需要调控。

（2）本题要依据材料具体分析调控情绪的方法，考查学生的理解分析问题的能力。

“大哭了一场”，运用了合理发泄法来调控情绪。

“然后暗下决心，更加努力的学习”运用了自我暗示法，或者是理
智控制法来调控情绪。

注意转移法，包括改变注意焦点，分散注意力；做自己感兴趣的事；改变
环境，像野外散步等。

在材料中没有体现此种方法，可以不答。

（3）本题为行为评析题，首先找到人物的行为，评析对错，最后说明理由。

“他便大打出手，受
到学校的通报批评”这是一种不善于调控情绪的表现。

中学生正处于少年期，处在这个时期的中学
生的情绪特点是：情绪丰富而强烈，可是起伏变化也很大，很不稳定，容易冲动，有时可能会为
一点小事而激动或灰心丧气。

放任的情绪还会影响同学之间的团结友爱，伤害别人健康，违反学
校纪律，影响人际关系，甚至会做出一些违背道德和法律的事情来。

【考点】
（1）本题考查情绪可以调控。

（2）本题考查调控情绪的方法。

（3）本题考查为什么要调控情绪。

26.进入中学后，张彤同学经常独来独往，内心感到孤单寂寞，他很想改变自己的孤僻性格。

你
认为改变这种孤僻性格的最好办法是（）
A．尽快适应新环境，多结交新的朋友
B．埋头读书，多与科学文化知识交朋友
C．心理上烦恼忧愁时，发一通小脾气
D．控制好自己的情绪，等待别人来主动关心
【解析】进入新的环境，我们要积极的去适应，敞开自己的心扉，主动与他人交往，这样才是改
变这种孤僻性格的最好办法，B选项的说法与题意不符，CD选项的说法都是错误的，所以选择A。

【考点】本题考查适应新环境
27.为了帮助小诗调节心情，小宁选了下图与其分享，一致认为（）
①情绪是可以调适的
②情绪与个人的态度紧密相连
③乐观的人往往会有更多积极的情绪表现
④要学会调控情绪，保持乐观心态
A．①B．①②C．①②③D．①②③④
【答案】D
【解析】图中的主人公具有积极乐观态度的人，虽然面对坏天气，但是他能理智控制：“你不能左
右天气但是能改变自己的心情”从而保持乐观的心态。

这就说明情绪是可以调适的，而且与个人的
态度密切相连，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪，从而使自己保持乐观的生活态度。

故四个选项说法都是正确的，应入选。

【考点】情绪是可以调适的
28.小峰同学随父母从家乡到一个陌生的城市，进入一所新的中学学习。

面对陌生环境，你认为
尽快消除孤独感的最好办法是（）
A．保持乐观开朗的性格B．埋头苦学，发奋读书
C．等待别人主动关心自己D．制定合理的作息时间
【答案】A
【解析】此题旨在考查学生对新学校，新同学的认识。

根据教材知识，进入新学校，我们要积极
的与同学交往，建立新的友谊，尽快适应新环境。

保持乐观开朗的性格，有利于我们交到更多的
朋友，所以正确答案选A。

其中BC不利于适应新环境。

D不符合题意。

【考点】新学校，新同学
29.小明在校被同学误解后，心里很难过。

回到家里拿起心爱的吉他弹唱一首，心情平静了许多。

这种调节不良情绪的方法是（）
A．情感升华法B．理智控制法C．注意转移法D．自我暗示法
【答案】C
【解析】此题旨在考查学生对调节情绪的方法的认识。

根据教材知识，题文中的小明用弹吉他宣
泄自己的不良情绪，属于注意力转移法，所以正确答案选C
【考点】调节情绪的方法
30.一考生因紧张情绪失控，欲放弃考试，经医务人员、心理老师和考务人员安慰、鼓励，化解
了消极心理，顺利完成了全堂考试。

从这一事例中我们可以得出的结论是（）
A．情绪可以调适，也需要调适
B．未成年人都不能调控情绪
C．积极的情绪可以调控，消极的情绪不可以调控
D．情绪是无法调控的，我们应顺其自然，任其发展
【答案】A
【解析】情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背
道德与法律规范的事情。

所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应该如此。

题干中，就是情绪需要的最好的证明。

所以观点A符合题意，本题选择A。

【考点】调控情绪的必要性。

31.最近，七年级学生小刘发现自己有时候情绪高亢激烈，充满激情，有时候意志消沉，沉默寡言。

这表明小刘心理发育的特点是（）
A．智力逐步发展到高峰B．自我意识迅速发展
C．成人感不断增强D．情绪波动大，不稳定
【答案】D
【解析】青少年心理发展的特点有以下几个方面：智力逐步发展到高峰；自我意识迅速发展、成
人感不断增强；情绪波动大，不稳定；性发育加速，性意识萌动。

但从题干来看，表明青少年的
心理发展特点，观点D符合题意，本题选择D。

【考点】青少年心理发展的特点。

32.（10分）下面是七年级学生小亮在“十一”黄金周期间的生活日记。

①10月1日至3日，我和爸爸、妈妈一起去红海湾度假，在海边我们钓鱼、吃海鲜，我们是多么快乐的一家人！
②10月4日，我和几位同学参加了社区志愿者活动。

一天忙忙碌碌的，打扫卫生，清理垃圾，派发预防登革热手册，非常充实。

③10月5日，趁着爸爸妈妈不在家，约了几个好朋友到家，玩了一天的游戏，网上厮杀真过瘾，都忘记了吃和喝，到了晚上，被爸爸识破、痛骂一顿，真郁闷啊！
④10月6日，在家做作业，遇到不会的题目，真烦心！恨不得把书本给撕了。

⑤10月7日，明天要上课了，在家练练吉他，和爸爸下下棋，预习功课。

根据材料，回答问题：
（1）①、②、⑤的生活片段属于＿＿＿＿情趣，这种情趣对我们有什么作用？
（2）③、④的生活片段中小亮的情绪属于不良情绪，请你帮他寻找排解不良情绪的对策。

（写
出三点对策）
【答案】（10分）
（1）高雅。

（1分）它的作用是能愉悦身心，有益于我们的身心健康；能开阔视野，增长智慧，
有助于我们提高学习效率；能涵养品性，有利于我们提升道德境界。

（3分）
（2）在生活片段三中，小亮可以采取理智控制法，反省自己的错误，主动和父母沟通。

在生活
片段四中，小亮可以运用自我激励法，相信“我能行”；还可以采取注意转移法，暂时放下这道题，欣赏一下歌曲；还可以用寻求帮助法，请教家长、同学、老师等。

（一点2分，三点共6分，要
求至少有一点要结合材料。

）
【解析】
（1）①、②、⑤的生活片段属于高雅的生活情趣，是我们青少年应该追求的目标，我们应该学
会追求高雅的生活情趣，因为这样做能愉悦身心，有益于我们的身心健康；能开阔视野，增长智慧，有助于我们提高学习效率；能涵养品性，有利于我们提升道德境界。

（2）不良情绪会给我们带来不良的影响，我们要学会善于调控情绪，排解不良情绪。

其具体做
法有：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等；根据小亮的生活情况，我们建议：在生活片段
三中，小亮可以采取理智控制法，反省自己的错误，主动和父母沟通。

在生活片段四中，小亮可
以运用自我激励法，相信“我能行”；还可以采取注意转移法，暂时放下这道题，欣赏一下歌曲；
还可以用寻求帮助法，请教家长、同学、老师等。

【考点】高雅情趣的作用；排解不良情绪的方法。

33.著名教育家马卡连柯说：“不会控制自己情绪的人，就是一台被破坏的机器。

”这说明（）。