90天自我管理计划

90天自我管理计划
1、每天照镜子，学会微笑。

早晨起床给自己一个微笑，开心的拥有每一天。

晚上睡觉前给自己一个微笑，开心地结束每一天。

用微笑激励自己，用微笑调整心态，用微笑面对人生。

2、每日一记，记录人生
每天写一篇日记，记录一天所发生的事情，持之以恒，不仅可以锻炼写字，提高文学功底，还可以帮助我们珍藏回忆，思考人生，树立正确的人生观和世界观。

3、每天写一篇“字帖”
每天写一篇字帖，不仅可以使我们写的一手好字，还可以培养我们的心理素质、艺术素养，还可以锻炼我们的意志，陶冶我们的情操。

4、美容，美体
在每天晚上睡觉前抽半个小时到一个小时来进行美容美体。

睡前听听舒缓的轻音乐，做做锻炼，向前向后甩手一百下等等，改掉不良的习惯，纠正不良的站姿或坐姿，使自己更加充满自信和勇气。

5、牢记人际沟通五要素
牢记人际沟通五要素，一点头，二微笑，三倾听，四回应，五记笔记。

并将之运用到生活之中，体会待人礼貌、友善的好处。

耐
心倾听并适当赞美，达成有效的沟通。

凡事三思，说该说的话，说话避免伤人。

说话时，需要你专注、诚恳地看着对方，这是一种尊重。

别人说话时不打岔，人家有意见时，诚心聆听，虚心学习。

常说些善意的、赞美的和鼓励的话语。

将心比心，多站在别人的立场上，多设想他人的感受。

采取主动与人交往，主动表达，积极聆听。

6、制定详细的时间计划
每天给自己制定一份详细的时间计划，珍惜每一分每一秒的时间，对自己作详细的规划，使自己认识到时间的重要性，并且使自己做事情更加有条理，有计划，不再盲目，同时使自己的生活更加充实。

7、不说消极的话
不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦出现消极的情况立即正面处理。

每天都这样提醒自己。

8、做好随时记录
在日常生活中常常会出现一闪而过的灵感，要做好随时记录，并做好整理，不要太依靠脑袋记忆。

把重要的观念方法写下来，并随时提醒自己。

9、每天自我反省一次
每天睡觉前，抽出几分钟进行自我反省，大脑里回顾一下当天所做的事，学习的内容等等。

对当天的所有内容进行一次简单的梳理，达到自我反省的目的。

10、上课、开会坐在前排
坐在前排可以提高自己的注意力，使自己的头脑更加清晰，课上注意力更加集中，更加容易吸收老师传授的知识或者会议上的内容。

在大学期间，自我管理能力无疑是最重要的基本能力之一。

缺失自我管理能力会导致一系列问题，例如缺少时间观念、不会合理利用安排时间、不能有效控制自己的行为与情绪。

而这些弊端则直接导致了大学生活和学习的失败。

所以，提高自我管理能力是每个大学生的必修课。

这十条计划对于大学四年的生涯来说是远远不够的，但我会从现在做起，严格要求自己！。