女生内分泌失调的表现和注意事项

女生内分泌失调的表现和注意事项
内分泌失调已经是我们日常生活中的常见疾病，许多女性患有内分泌失调，从而引发了一些不适的现象，比如脾气急躁，痛经，月经失调等。

那我们该如何调理治疗内分泌失调此类疾病呢？下面我们就来介绍一下有关女生内分泌失调的表现和留意事项。

表现：
1.情志不遂。

情志失调，如：肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾，都可能使气机逆乱，气滞血淤，可导致黄褐斑、月经不调、痛经、子宫肌瘤、早衰等内分泌疾病。

2.劳伤脾土。

饮食没有节制、劳倦过度、偏嗜五味(也就是偏好某种味道的食物)，可使脾胃功能受阻，使水谷精微汲取受限，废物糟粕残留体内，从而引起各种内分泌失调。

3.肾虚也是引起女性内分泌失调的缘由之一。

女人的生长、发育、生殖、年轻各阶段的生理过程与肾气盛衰紧密相关，女人一些特有的生理现象，女性受生理、病理因素影响简单发生肾虚，如先天禀赋不足导致精气亏虚;房事过度，久伤阴精，或人到中年，肾精亏耗，肾阴虚或阳虚。

可消失五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、经少经闭、等病症。

4.外感六邪。

女性在特别生理过程中，易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调、气血不和，从而导致多种女性内分泌失调。

留意事项
1、高质量的睡眠，尽量不要熬夜：每天保证8小时的高质量的睡眠，会对内分泌的调理有很大关心，由于睡觉时人体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，由于晚上10点到凌晨2点，是人体处于最佳的修复状态。

2、适当地运动，建议有氧运动：运动可以削减压力，改善睡眠习
惯，关心削减过量的激素。

人体一般有5种方法削减毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。

适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。

3、少吃快餐，远离毒素：摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。

少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，由于简单溢出有毒物质。

上述对女生内分泌失调的表现和留意事项进行了具体的介绍，具体我们对内分泌失调有了更多的熟悉和了解，信任会对内分泌的预防和治疗有肯定得关心，内分泌对我们身体的调整起着至关重要的作用，所以我们肯定要养成合理健康的生活习惯，预防内分泌失调。